Как сохранить спортивные результаты 2

Сущетвует несколько состояний в которых спортмен находится, когда выполняет спортивные упражнения.

Высокие нагрузки + забитые мышцы -- твой следующий день : спад результатов. На восстановление потребуется от 2 недель, и придется начинать все сначала.

Высокие нагрузки + горячие мышцы -- твой следующий день : максимально возможные результаты - не пропустишь тренировку - - покажешь на что способен: улетишь на 2 недели - восстанавливать психическое и физическое сознание.

Средние нагрузки + горячие мышцы - с выходом в макимально возможные результаты : твой ледующий  день высокие нагрузки и стабильно высокие результаты.

Средние нагрузки + холодные мышцы - наверное у тебя психопатичекое настроение - или ты первый раз на танцах и в фитнезале. Для кого-то первый раз длится долго, как будто всегда.

Легкие нагрузки + холодные мышцы - кажется еще рано возобновлять тренировки - сейчас нужны сауна и массаж.

Легкие нагрузки + теплые горячие мышцы - запомни это состояние и привыкай к нему - это состояние позволит не потерять твои психичекие возможности.
  Когда мы тренируемся на высоких нагрузках - мы привыкаем к чувству преодоления - которое не сможем обесечивать стабильно - в результе теряем интерес к тренировкам - когда достигаем результатов и становиться легко заниматья.

Всегда смотри адекватно на свое будущее - дотаточно ли у тебя ресурсов, чтобы идти с той интенсивнотью, которую ты выбрал.