Швабролечение

Швабролечение
******************
Мой ответ-рецензия на рассказ Феликса Довжика
«Хренолечение»
http://proza.ru/2024/09/26/667
******************************
Доброго времени суток Феликс.
Как я погляжу есть у нас что-то общее.
У тебя имя Феликс, а у меня отчество - Эдмундович.
Улавливаешь на что я намекаю?

Ну да ладно, шутки в сторону, но приступы радикулита это вещь серьёзная,
особенно в зрелом возрасте.

Мне тут постоянно твердят, что чем старше становишься, тем меньше двигаться надо.
Вон, посмотри на машины, чем больше их гоняют, тем быстрее и чаще они ломаются.
И вроде бы всё логично, но не совсем.

Машины собирали сразу в готовом виде, а не выращивали в пробирке, а нас человеков
сначала "зачали в пробирке", а потом мы росли и развивались сами.
И какие главные критерии при этом были?
Покой, покой и ещё раз покой?
Так тебя же сразу на погост отнесут.
Значит правильнее будет движение, питание и свежий воздух.

Так что движение в любом случае обязательно.
Теперь ещё парочку слов, о так называемом "массаже межпозвоноковых дисков".

Что такое массаж, я думаю всем известно. Нажал - отпустил, где можно погладил,
а где просто погрел грелкой или руками. За счёт этого самого нажал-отпустил,
улучшается кровоток и пробиваются застойные места.

А теперь по существу, а как можно массировать "межпозвоночные диски"?
Ты же туда никакими пальцами не доберёшься. Разве что повисеть на турнике?

Очень мало эффективно. Потому что нервная система очень чётко следит за нагрузкой
на позвонки. И когда ты повиснешь, то есть попытаешься растянуть позвонки с силой
в полвеса тела, то включаются защитные мышцы и тут же, как у ракушки стягивают
твои позвонки вместе. А это означает только одно, скорее всего руки разожмутся,
нежели эти охранники отпустят твои косточки.
(Я немного изучал это, а потом даже занимался массажем спины и знаю.
Но опять же не как профи, а так, как любитель).

Немного поразмыслив над этой проблеммой пришёл к выводу, что можно всё же самому
промассировать эти позвоночные диски (шайбы).
Как?

А очень просто. Для начала надо встать, но можно и сидя, если стоять не получается,
начать делать вращательные движения тела вдоль вертикальной оси,
ну точно как же как мы крутим головой, так и всем телом.

При чём очень медленно и без лишнего напряга и для начала всего лишь 5-6 разворотов,
поочерёдно в одну, а затем и в другую сторону.
Что при этом мы будет иметь?

Представьте себе две пластинки с дырочками в середине. И там лежит маленький резиновый мячик.
С четырёх углов эти пластинки скреплены цепочкой из скрепок.

Если держать нижнюю пластину неподвижно, а верхнюю начать поворачивать вдоль
вертикальной оси, то за счёт того что скрепки не резиновые, они начнут стягивать
пластинки вместе, давя при этом на резиновый шарик. При обратном вращении верхней пластинки,
происходит сначала расслабление, а потом такое же сжатие.

Вот и получается, если мы будем поочерёдно, то в одну, а затем в другую сторону вращать
эти пластинки, то наш шарик, он же и межпозвоночный диск, будет массироваться (сдавливаться)
таким образом улучшая при этом его кровоснабжение, и делая его тем самым опять же, более эластичным.

Ну а так. При длительном сидении и даже ходьбе или стоянии в одном положении,
наши диски с годами всё сильнее "сплющиваются" и косточки позвонков начинают давить на нервы.
А отсюда и боли в спине и ослабление функций других органов.

Нечто подобное было у меня с сердцем, до тех пор пока не пошёл к физиотерапевту.
Но массаж, это опять же, пассивное расслабление зажатых участков, не ведущее к улучшению работы мышц.
Они станут крепче только тогда, когда мы заставим их работать, пусть даже на холостом ходу,
то есть без дополнительной нагрузки.

И ещё два слова под занавес.
 
Сразу честно признаюсь что я не врач, а только инженер-строитель.
и давать советы типа «повторять это за мной или нет», я не имею никакого юридического права.
Просто делюсь своим опытом и знаниями в этой области.

А если кто и надумает это проверить на себе, то очень прошу, для начала проконсультироваться
у своего лечащего врача.
Так что повторюсь ещё раз, это ни в коем разе не медицинские рекомендации, а просто инженерный
подход к собственному телу.

И ещё одна маленькая ремарка.
Своим позвоночником более серьёзно, я стал заниматься после просмотра видео о
"Тибетской или же шаолиньской восьмёрке".

Хочу тут же добавить, что лично для меня, это было проявлением  высшего пилотажа,
как по красоте, так и по опасности движений.

Кроме того, следуя этой теме, добавил парочку своих упражнений со шваброй.
Но при чём здесь эта швабра? Ей что колотить по спине, до тех пор пока боль не уйдёт?
Ни в коем разе.


Есть такая поза Пастуха с палкой, когда во время передвижения, он кладёт её на плечи
и затем на неё, как на вешалку – накладывает свои руки.
Этим самым будет проще достичь вертикального положения спины и синхронности движения рук.
 
Кроме того, что тоже очень важно, положите на шею втрое сложенное полотенце,
дабы уменьшить неприятное давление на позвонки шейного отдела.

Приняв таким образом вертикальное положение, начинаем плавные развороты плеч, то в одну,
а потом и в другую сторону.
 
Для начала, особенно для начинающих, 5 – 6 раз будет вполне достаточно и делать это
желательно через день, дабы успеть понять, нужна ли вам вообще эта «Шваберная гимнастика».

Есть ещё и другие упражнения, но говорить о них в данном случае не имею права,
тем более что подобных упражнений предостаточно гуляет по страницам Инета.

И ещё одно маленькое дополнение.
Жил когда-то в Германии священик Себастьян Кнайпп. Он помогал людям избавляться от телесных недугов
при помощи воды, а я, ко всему этому, решил добавить ещё "швабру".
*********************
Желаю всем здравствовать
С теплом Виктор Кнейб (Viktor Kneib)
08.10.2024 - Speyer