Самодостаточный организм. Активация самоисцеления

Это поможет запустить в организме процессы исцеления, восстановления и омоложения:

•Сон: добиться полноценного сна с активной выработкой мелатонина можно с помощью следующих действий:

-Получать днём достаточно солнечного света.
Особенно полезны пешие прогулки с 11:00 до 12:00;
-Комфортные физические нагрузки;
-Снижение физической активности после 20:00;
-Отказ от “зависания” в телефоне, длительного листания новостной ленты и коротких видео (особенно перед сном);
-Релаксация с использованием свечей, посиделки у костра, классическая музыка, музыка частотой от 174 Гц и выше, звуки природы, прогулки на природе;
-Лёгкий ужин за 3-3.5 часа до отхода ко сну, половина или один стакан тёплой воды за 30-40 минут до сна;
-Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом на ужин;
-Рацион питания, состоящий из продуктов с содержанием омега-3, магния, цинка, селена, триптофана, глицина, витаминов Д, С, группы В (орехи, цитрусовые, вишня, свежая зелень, рыба жирных сортов, яйца, бананы, ягоды, творог);
-Ограничение кофеина. 1-2 чашки в день, не более и не позднее 16-17:00;
-Сон с открытой форточкой даже в холодное время года;
-Сон в темноте и тишине;
-Сон с 22-23:00 до 5:30-7:00. В холодное время года можно ложиться на полчаса раньше обычного и просыпаться на полчаса позже;
-После пробуждения не стоит: долго лежать (не более 5-ти минут!), резко подскакивать с кровати и тут же начинать зарядку;
-Спать рекомендуется головой на Восток или на Юг;
-Убирайте на ночь из спальни комнатные растения, отключайте электроприборы.

•Физическая активность и свежий воздух: пешие прогулки, велосипед, танцы, бадминтон, йога - что больше подходит лично Вам.
Однако, не стоит забывать и о том, что спорт на износ тоже отнимает здоровье.


•Т;плое питьё: тёплая вода разжижает кровь, расширяет сосуды, улучшает отток желчи.
Никогда не запивайте тёплую пищу холодной водой!

•Ограничьте в рационе питания: сахар, мучные изделия, свинину, колбасы, сосиски, грибы, сладости, кофе, газировки, консервы, жареное, жирное.

•Уменьшение калорийности рациона питания, лёгкое чувство голода.
Меньше ешь - дольше живёшь!
Не переедайте! Особенно на ночь глядя.
Однако, чрезмерное увлечение голоданием может обострить язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, вызвать гормональные нарушения и головные боли.

•Надпочечники: особенно важны для женщин, особенно с наступлением менопаузы.
Сохранить здоровье надпочечников поможет ограничение сахара и кофе в рационе питания, комфортные физические нагрузки, отказ от пагубных привычек, полноценный ночной сон, релаксация, рацион питания с содержанием ресвератрола, витаминов С, группы В, магния, селена, цинка.
Проявиться нарушение функции надпочечников может через растяжки, медный оттенок кожи, набор или потерю веса, рецидивы герпеса, судороги, гипертонию, гипотонию и т. д.
При подозрении на нарушение функции надпочечников необходимо проверить уровень глюкозы в крови, гипофиз и гипоталамус.

•Щитовидная железа: для щитовидной железы важны селен, омега-3 и цинк.
Стресс - главный враг щитовидной железы.
Нарушение функции щитовидной железы способно вызвать множество недугов - снижение иммунитета, аутоиммунные заболевания, нарушения стула, работы кишечника, печени, сбой менструального цикла, множество других гормональных нарушений, анемию, мигрени, аритмию, повышение или снижение температуры и т. д.
Помимо стрессов, первопричиной нарушения функции щитовидной железы может быть генетическая предрасположенность, строгие диеты, пагубные привычки, частая смена часовых поясов, повышенные физические нагрузки, сахарный диабет, заболевания печени, желчного пузыря, новообразования гипофиза, гипоталамуса.


•Желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь: если нарушена кислотность желудка, есть дисбактериоз кишечника, застой желчи или заболевания печени, то будет и анемия, и нехватка витаминов, и депрессия, и нарушения иммунитета, и женские болезни и т. д. и т. п.
Любой приём витаминов и железа будет давать лишь временный эффект.
Длительный либо необоснованный приём антибиотиков, неправильное питание, застой желчи, нарушение кислотности желудка, заболевания щитовидной железы, избыток кофеина в рационе питания - все эти факторы способствуют нарушению микрофлоры кишечника.
Плохо с желчным - страдает печень. Нарушилась микрофлора кишечника - страдает и печень, и желудок.
Глисты и лямблии вызывают заболевания печени, но и нарушение функции печени и желчного пузыря создаёт для них благоприятные условия.
Вот как всё взаимосвязано!
Привести в порядок желудочно-кишечный тракт - значит практически на 50% решить все другие проблемы со здоровьем, в том числе и с психоэмоциональным состоянием.
Нарушенная кислотность желудка, застой желчи, дисбактериоз кишечника - благоприятная среда для лямблий, гельминтов, размножения грибков. Нет полезной микрофлоры - нет ни иммунитета, ни витаминов.
Кальциноз, атеросклероз, заболевания суставов, остеопороз, аутоиммунные состояния, онкология - частое следствие проблем живота.
Снизить кислотность желудка помогает дробное питание, масло облепихи (1 ч. л. натощак), релаксация, отказ от пагубных привычек, сахара, острой, кислой пищи, отказ от жареного и кофе, отвар тысячелистника, сон на левом боку, бананы.
Повысить кислотность желудка помогает лимон, имбирь, кофе, кефир, физическая активность, лёгкое чувство голода, кислые ягоды.
При застое желчи, заболеваниях печени, лямблиях и гельминтозе рекомендуют полынь (внимание! повышает кислотность желудка), пижму, артишок, расторопшу, одуванчик, золототысячник, метионин, холин (показан при жировой болезни печени), витамин Е.
Внимание! Желчегонные травы противопоказаны беременным женщинам. При наличии камней в желчном пузыре желчегонные травы пьют строго с разрешения врача!!
Также, антипаразитарным эффектом обладают кора осины, гвоздика, имбирь, чеснок, лимон, грейпфрут, грецкий орех, миндаль, тыквенные семечки.
Нормализовать микрофлору кишечника помогает умеренное (!!!) употребление клетчатки, ферментированных и молочнокислых продуктов (запечённые овощи, чеснок, запечённые яблоки, моч;ные яблоки, квашеная капуста, кефир, брынза, фета, моцарелла, творог, греческий йогурт, свекла, хурма, манго, киви, ягоды, томатный сок, тыквенные семечки, тыква, персики, абрикос, сухофрукты, фейхоа, цитрусовые, гранат, инжир, чёрный виноград), витамины группы В, цитрат магния.
Магний и витамины группы В особенно показаны при кишечных спазмах и запорах.

•Иммунитет: хороший иммунитет - лучшая профилактика инфекций и онкологии.
Однако, иммунитет очень легко пошатнуть. И могут это сделать стрессы, недосыпание, избыток в рационе питания сладостей, сахара, кофе, переохлаждения, сырость, пагубные привычки, частая смена часовых поясов, гормональные нарушения, длительный приём антибиотиков, заболевания печени, желудочно-кишечного тракта.
Хронические инфекции ослабляют иммунитет, однако он их сдерживает, но стоит испытать стресс (особенно длительный), недосыпание, переохлаждение, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, добавить в рацион много сахара, как иммунитет даёт сбой и может обостриться герпес, грибок, папилломавирус и другие инфекции.
Упадок сил, хронический тонзиллит, ранки на слизистых оболочках, депрессия, нарушения менструального цикла могут являться проявлением инфекции и снижением иммунитета.
Рецидивы герпеса, молочницы, грибка, кожных инфекций и тонзиллита могут указывать и на другие серьёзные заболевания - на ВИЧ, сахарный диабет, инсулинорезистентность, аутоиммунные заболевания, онкологию.
Аутоиммунные заболевания и онкология могут быть следствием гормональных нарушений (чаще всего нарушение функции щитовидной железы, яичников, новообразования гипофиза, гипоталамуса), сахарного диабета, инсулинорезистентности, хронических инфекций (герпесы, стрептококки, папилломавирус, лямблии, боррелии, иппп, грибок), снижения иммунитета, ангины, переохлаждения, заболеваний печени, нарушения кислотности желудка, дисбактериоза кишечника, запоров, заболеваний почек, длительного приёма антибиотиков и других препаратов (обезболивающие, гормонотерапия, иммуномодуляторы), переутомлений, стресса, недосыпания, малоподвижного образа жизни, пагубных привычек, травм, интоксикаций, плохой экологии, хронических обид, обезвоживания, перееданий, гиповитаминоза, избытка в рационе питания сахара, сладостей, мучных изделий, переработанного мяса, кофе, острот, жирной пищи, фруктозы.

•Гормоны: если гормоны не в гармонии, значит необходимо нормализовать режим сна, добавить комфортные (!!) физические нагрузки, релаксацию, добавить в рацион питания продукты с содержанием магния, селена, омега-3, цинка, витамины Д, С, группы В, проверить уровень глюкозы в крови, печень, желчный пузырь, гипофиз, гипоталамус, надпочечники, щитовидную железу.

•Лимон: источник здоровья и молодости! Лимон разжижает кровь, борется с анемией, атеросклерозом, ускоряет процесс регенерации, способствует синтезу коллагена, улучшает отток желчи, повышает кислотность желудка, борется с грибками, вирусами, болезнетворными бактериями, укрепляет сосуды, снижает артериальное давление.
Однако! Необходимо помнить о том, что лимон легко может вызвать аллергическую реакцию, изжогу, усилить тромбоцитопению, гипотонию, язвенную болезнь.

•Грейпфрут: благотворно влияет на печень, сердечно-сосудистую систему, лечит ожирение, борется с хронической инфекцией, омолаживает организм.
Наряду с брокколи, вишней, орехами и рыбой жирных сортов является полезным продуктом для здоровья женской груди.

•Гранат и чёрный виноград: ценнейшие источники ресвератрола. Разжижают кровь, снижают артериальное давление, обладают противораковыми свойствами, защищают кожу, нормализуют микрофлору кишечника, питают сердечную мышцу и головной мозг. Являются продуктами долголетия.

•Малина, чёрная смородина, крыжовник, ежевика, облепиха, черника, клюква, брусника, калина: продукты долголетия. Улучшают состав крови, укрепляют сосуды, иммунитет.
Ягодные морсы лечат заболевания почек и мочевого пузыря.

•Чага: разжижает кровь, борется с кожными недугами, мастопатией, кистами, онкологией.

•Абрикос: нормализует микрофлору кишечника, показан при заболеваниях печени, сердца, опорно-двигательного аппарата, при анемии.

•Хурма: укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует микрофлору кишечника, очищает печень.

•Миндаль и тыквенные семечки: обладают противораковыми свойствами, борются с атеросклерозом, патогенной микрофлорой, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

•Имбирь: снижает артериальное давление, повышает кислотность желудка, укрепляет иммунитет, омолаживает, борется с инфекцией, заболеваниями дыхательной системы и ЛОР-органов.

•Кинза, базилик, чеснок: продукты долголетия. Снижают артериальное давление, борются с атеросклерозом, патогенной микрофлорой.

•Термически обработанные помидоры, томатный сок: содержат ликопин, улучшают зрение, защищают кожу, укрепляют сердце и нормализуют его ритм, обладают противораковыми свойствами.

•Сладкий перец: содержит огромное количество витамина С.

•”Смазывайте” себя правильно: добавляйте в рацион питания полезные жиры, это поможет сохранить здоровье дыхательной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, головного мозга и нормализовать уровень гормонов.
Полезные жиры содержат: орехи, рыба, масло оливы, авокадо, семя льна.

•Переизбыток клетчатки и молочных продуктов тоже вреден! Не забывайте об этом!!

•Если у вас повышенная кислотность, язвы, кровотечения - вам нужна мягкость и вязкость. Каши, бульоны, суфле, пюре.

•Если у вас застойные явления, снижение функций, замедление - вам нужно острое (имбирь, чеснок, кайенский перец).

•Если тугоподвижность суставов и сгущение крови - нужно жирное (омега-3) и кислое (лимон, ягоды).

•Если анемия, нарушение микрофлоры кишечника, тревожность, гипотония, нарушение ритма сердца - нужны сладкие фрукты (персики, инжир, финики, курага, абрикос, спелый гранат, чёрный виноград, клубника).

•Если скопление слизи, заболевания дыхательной системы, ЛОР-органов - нужно меньше сахара и молочных продуктов. Больше клетчатки, т;плого питья, кислых и острых вкусов.

•Массаж, любое разминание и проминание (при отсутствии противопоказаний!!)

•В холодное время года и в сырую погоду ноги и поясница должны быть в тепле.
Остерегайтесь сквозняков.
Нарушение правила грозит заболеваниями почек и обострением герпеса.

•Путешествуйте!

•Не пейте лекарства без реальной на то необходимости.


•Самопознание: познавайте свою природу через вопросы к себе:
“В ч;м моя сила?”, “В чём моя слабость?”, “Как во мне проявлены добро и зло?”, “Чего я на самом деле боюсь?”, “В чём мой талант?”, “Что отнимает мои силы?”, “Что наполняет меня энергией?”, “Какой я?”, “Какие продукты ухудшают и какие улучшают моё самочувствие?”

•Развитие в себе мудрости: только через развитие в себе мудрости можно придти к глубинному прощению, научиться не брать близко к сердцу всякую ерунду и перестать всего бояться.

•Вдохновение: любимое дело, спонтанные идеи, влюблённость - что угодно! Не подавляйте в себе это исцеляющее чувство!

•Благодарность: умение смотреть под разными углами, с разных точек зрения и видеть в трудностях возможности и плюсы неизбежно будет вести к такой исцеляющей благодарности.

•Умение отпускать и смотреть проще: умение отпускать то, что уходит, не цепляться, с интересом (не только со страхом) наблюдать за творческим процессом жизни, доверять ему и снижать значимость - великие навыки, которые по силам каждому.

•Честность: хочется плакать - плач, весело - смейся, пусто - проживай ноль.
И умей отделить иллюзии от реальности и реальность от иллюзий.

•Уважение своей и чужой жизни, своего и чужого выбора. Уважаю - не значит поддерживаю и одобряю. Уважаю - значит понимаю, когда лучше не вмешиваться. Когда свой покой и себя необходимо оберегать от внешних воздействий, какие бы они ни были. И, в свою очередь, других уберечь от себя, от своего мнения, навязывания, влияния и т. д.

•Смех, радость: не упускайте ни единой возможности посмеяться или порадовать себя.

•Тело напоминает про баланс: как это работает? Пассивная жизненная позиция, лень, инертность, сопротивление переменам, страхи и тревоги, конфликты с женщинами / или со своей женственностью часто отображаются болезнями с левой стороны тела. Перфекционизм, достигаторство, неумение расслабиться, конфликт с мужчиной - правая сторона тела.
Стрессы, конфликты в семье, в коллективе, в отношениях могут отобразиться в виде кожных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта,  гормональных нарушений, молочницы, ослабления иммунитета, аутоиммунных заболеваний, онкологии, анемии, аллергии, нарушения ритма сердца, мигрени, головокружений.
Закрытый образ жизни, страхи, сожаления о прошлом, нереализованность, подавленные эмоции, стеснительность могут выражаться в виде диабета, акне, розацеа, герпеса, нарушения микрофлоры кишечника, болезней почек, снижения зрения, гипертонии, гипотонии, эритроцитоза, кист, аутоиммунных заболеваний, булимии.
Любая болезнь - это симптом и результат, причинно-следственные связи, совокупность образа жизни, психосоматики, физиологических процессов.

•Хорошая музыка, доброе слово, простота - тоже лекарства.

•Ешь меньше. Спи и смейся вдоль. Больше двигайся.


Рецензии