Трансформация личности. Нулевой уровень

«Я пришёл вам помочь, а вы жалуетесь,
 что я не хочу плакать с вами»
Фридрих Ницше.

1.

— Да ну, сколько уже можно терпеть эту безнадёгу: вечно уставшая, замученная, денег всегда мало, долги растут, — подумала я как-то, и решила новую жизнь начать, «с колен встать», так сказать.

Полистала интернет. Пишет — трансформация личности нужна, без неё никак.

Когда начинаешь что-то новое, сталкиваешься с непониманием: «С чего начать?», «Что делать?»…

В моём случае есть вариант, который срабатывает всегда и стопроцентно — я начинаю молиться Богу.

То ли Богу сложно меня слушать в таких количествах, то ли у небесной канцелярии именно в этот день лопается терпение — на меня внезапно вываливается такой шквал неожиданных событий и обстоятельств, что вопросы «С чего начать?» и «Что делать?» отпадают уже сами собой, и остаётся только «Успевать уворачиваться».

Так вот.  Люблю конкретику.

А так как «трансформация личности» звучало примерно как «мудрёная хрень», я упростила её до понятного — «хочу денег любым законным способом». Определившись с пониманием темы, начала погружаться в её разбор.

2.

«Деньги приходят к исполнителю, когда уходят от потребителя» — ну, хорошо, с этим понятно.

А почему из множества исполнителей должны отдать деньги именно мне?

Снова обратившись в интернет, узнала, что исполнитель должен уметь манипулировать на эмоциях потребителя. Эта информация стала для меня потрясением. И оказалось, что сейчас на это работает уже огромная индустрия в мире.

Что же они делают?

Они управляют желанием людей «отдать свои деньги» всего лишь через два инструмента. Это соблазн и страх.

И, да, конечно, это эмоции.

К примеру, самый распространённый маркетинговый приём — это захват внимания через яркость и запоминаемость.

Идём дальше.

3.

Любая эмоция — это продукт выброса гормонов. Например:

Окситоцин — повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу, запускает механизм привязанности.

Адреналин — вызывает тревогу, беспокойство и повышает напряжение. Появляется бодрость.

Дофамин — отвечает за чувство удовольствия.

А если смешать дофамин, серотонин, адреналин, норадреналин и фенилэтиламин, то человек испытает чувство «ЛЮБОВЬ».

Добавим гормон вазопрессин V1a (гормон верности), и уже получим гремучую смесь — сильная привязанность (зависимость).

Эмоции усиливают активность лимбической системы мозга. А сильные потрясения так и вовсе запускают такой безостановочный конвейер штамповки фракталов проекций ужастиков, что сигнальной системе мозга ничего больше не остаётся, как экстренно вырубать всё это безобразие. Ну, если успеет до остановки сердца.

Всё это попахивает уже умелой дрессировкой.

Так. Стоп. Если всё это внутри нас запускается автоматически и накрывает с головой, а порой даже подчиняя этому состоянию всю жизнь, то должен же быть способ и личного управления всем этим.

Если честно, вот тут мне стало уже совсем не до денег. «Лежать в лодке, плывущей к водопаду» — не мой кайф. Выбираемся «на берег».


4.

Просматривая лекции учёных, священников, коучей, духовных практиков, я всё внимательно перепроверяла на себе, часто проваливаясь в непонимание и отчаяние, пока меня не занесло в Осознанность, получаемую в процессе Просветления восточных духовных практик.

Что об этом пишет интернет: «Осознанность — это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на сто процентов, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей, эмоций» (Источник: Ассоциация исследователей осознанности).

К слову сказать, когда я столкнулась с этим состоянием (Осознанность) в первый раз, я могла бы описать его так: «я вижу и чувствую, что я — пространство».

Понять и почувствовать его можно в ходе проведения медитаций.

5.

Окружающий мир мы привыкли познавать через пять органов чувств: зрение, запах, слух, вкус, на ощупь.

А как пощупать наш богатый внутренний мир?

Осознанность добавляет в наш арсенал познания такой инструмент, как «Фокус внутреннего внимания».

Что же это такое? Проверяется на практике. Причём она понятная и не сложная. Временами мы неосознанно её применяем, когда пытаемся прислушаться к нашему внутреннему состоянию.

6.

Практика «Нулевой уровень»

«Смотри внутрь себя, пока не осознаешь свою истинную природу».
Достигнуть состояния — «Я дома».

1) Закрыть глаза.

2) Внимание внутреннего взора направить на стопы ног.

3) Удерживать его там некоторое время, чтобы привыкнуть.

4) Медленно, внимательно, как бы со стороны отследить — откуда же именно выходит внимание, следящее за стопами ног. Найти этот луч и его источник.

5) Вернуть внимание со стоп ног в точку выхода внимания.

6) Это и есть ваша «Точка Сборки» — маленькое зёрнышко вашей Осознанности (обычно ощущается в голове в районе глаз).

7) Закрепляем результат. Учимся удерживать своё внимание в его источнике. Первое время на это понадобится концентрация и напряжение.

8) Оставаясь вниманием в Точке сборки, начинаем наблюдать за мыслями, не вовлекаясь в них. Заметим, что они отслеживаются в районе головы выше Точки сборки. В мозгу. Позволяем им течь свободно.

9) Переходим к наблюдению за чувствами. Фокус внимания продолжаем удерживать в Точке выхода внимания (в Точке сборки). Чувства обычно ощущаются внутренне в районе сердца, некоторые в районе живота. Позволяем им течь свободно.

10) Фиксируем понимание:
— мысли «текут» выше вас в теле;
— чувства «текут» ниже вас в теле;
— ваше осознавание себя с закрытыми глазами находится в пустоте (в темноте).
Мысли и чувства больше не цепляют вас и не дергают своей катастрофичностью.

11) Со временем, после определённого количества тренировок, у вас начнёт получаться отделять рабочие идеи от всплывания случайных воспоминаний и  пустых мечтаний.

7.

Эмоция — это продукт смешивания мыслей и чувств. Раздели их внутри себя узконаправленным лучом внимания.

Самостоятельный контроль и управление собственными эмоциями постепенно приведет психику в позитивное мышление.

Человек, регулярно практикующий технику Точки сборки, быстрее находит скрытые возможности в любых возникающих ситуациях и быстрее перестраивается под постоянно меняющиеся условия и обстоятельства жизни.

А всё это почему? Внутри его личности перестаёт срабатывать подмена опоры на подпорку. Опоры на выводы, сделанные из человеческих ценностей, анализа фактов и обстоятельств, вместо подпорки из пустого эмоционирования.

Страх посмотреть реальности в лицо подменялся иллюзией ожидания спасения чудесным образом.

Осознанность помогает перестать искать несовершенства и бороться с собой, со своими страхами и тревогами.

Переведи фокус внимания внутрь себя. Управляй им. Начни бороться за себя, за свою свободу выбора.

8.

Избавься от дрессировок тебя маркетологами и прочими людьми, ориентированными лишь на свой результат.

Если вы думаете, что легко справитесь с эмоциями, подавляя их силой воли, то вы так далеко не уедете. Такая попытка закончится ввязыванием в невидимую борьбу с самим собой. Вы точно правильно осознаёте последствия этого?

Результат — гоняться за собственным хвостом — это самое меньшее, что ждёт при таком раскладе.

Наша реальность — это безграничный потенциал во всём. Выбери лучшую версию себя, чтобы стать ею.

9.

И снова здравствуйте! И вот опять наболевший вопрос: «С чего начать? Ну с чего же?!» Ведь я уже столько книг перечитала, столько коучей переслушала, но это лишь добавляло вопросов и душевных терзаний.

Почему же это происходило?

Зайдём с чистого листа. Попробуем разобраться через такой образ…

Вот взять, к примеру, художника. Может ли художник начать одновременно рисовать в каждой точке холста всеми красками? Или он делает первый мазок лишь один и лишь одним цветом и лишь в одном месте, а потом уже только вокруг этого мазка наносит остальные — второй, третий.

А может ли он поставить точку не на холсте, а, допустим, на полу, на стене или на зеркале?.. Поможет ли ему этот первый мазок создать картину на холсте? Конечно, нет.

Возвращаемся к нашей жизни.

Искать и ждать поддержки извне — это как тыкать кисточкой в разные стороны. Нет там нас.

Вот почему нельзя искать место для Точки сборки (того самого первого мазка картины вашей новой жизни) снаружи. Ожидание помощи и поддержки всегда будет удерживать нас на месте.

Человек очень хрупкая конструкция. Себя восстанавливаем только бережно и только изнутри. Начиная с той самой только вашей первой точки. Точки сборки.

Потом внимательно выстраиваем остальные опоры и границы внутри. На этом всё.

10.

Ещё раз. Закрепимся.

Как найти свою Точку сборки.

Закрыть глаза.

Внимание внутреннего взора направить на стопы ног и какое-то время удерживать его там. Потом медленно, внимательно, как бы со стороны, отслеживаем, откуда же именно выходит этот вектор внимания. Точка выхода внимания из его источника — это и станет вашей, и только вашей Точкой сборки.

Первой опорой вашей новой жизни.

Закрепляем её, удерживая на ней внимание хотя бы по 10-15 минут в день.
Сначала отрабатываем с закрытыми глазами, потом с открытыми глазами, ну и двигаясь с открытыми глазами.

Построй свой рай.