Про принятие себя

Я не принимаю не себя, 
а свое придуманное восприятие себя то, что я думаю по поводу себя и считаю, что я такая. И тут уже нужно разбираться со своим восприятием. Кто это говорит в моей голове и почему я выбираю в это верить? И почему эти мысли я делаю своими? Эти мысли просто приходят, но кому к вам? Вы же хотите как то перестать верить в свои убеждения. Принять что ты просто когда то отождествилась с этими мыслями. Произошла ситуация в прошлом , и вы какой то ярлык себе поставили( я неудачник, я не умею говорить, я стеснительный и тд) Вы закрепили это знание о себе и сейчас оцениваете себя через призму этой мысли с прошлого. Была бы другая ситуация, была бы другая мысль и соответственно другое представление о себе. Если у вас нету этих представлений о себе, вы что куда то пропадаете , как то меняетесь? Нет, вы все равно есть с этими мыслями , с другими мыслями. Вы просто внимание, которое направляет внимание на какие то мысли, дак какая выгода думать о себе плохо, оценивать себя через призму прошлого.