5 вещей, которые нельзя делать утром

Правильно начатое утро залог успешного дня. Давайте выясним чего особенно не надо делать, когда встали с постели.

1.Нельзя отказываться от завтрака, люди любят дольше спать, а утром быстро собираются и бегут на работу или учебу голодными. Зачем утром есть если можно в обед перекусить, да и кушать после выпитой чашки кофе не хочется. Это ошибка после сна первые два часа необходимо сытно позавтракать, ведь ночью организм потребляет половину всех калорий, а без них не будет энергии для работы.  Убежав по делам не покушав у человека, не будет силы для полноценной работы всех органов и поддержки температуры тела. Не о какой активности в течение дня мечтать не придется.

2.Не следует ложиться в постель с телефоном, почти все люди на земном шаре не расстаются со своим смартфоном ни на секунду. Гаджет находится рядом с хозяином весь день, а ночью лежит во время сна под подушкой. Оптимально оставлять его в режиме полета, чтобы не мешал приходящими сообщениями. Утром первым делом берут в руки телефон и проверяют все уведомления из социальных сетей, читают почту. Идея не лучшая, вставать надо спокойно без эмоций. После сна телефон желательно не трогать минут 30, так можно отлично выспаться и начать утро с полезных дел.

3.Многие с утра не пьют воду, неверно врачи советуют выпить стакан воды натощак. Так восполнится водный баланс организма, активируется работа почек, что позволить вывести из организма шлаки и токсины.
 
4. Пить кофе с утра считают нормально и полезно, он придает заряд бодрости. Организм утром больше всего испытывает стресс, а в кофе есть кортизол, который усиливает его степень. Привычка утром пить кофе лишит сил и придаст вялость, особенно если выпить натощак. Рекомендуется потреблять кофе через три часа после пробуждения.

5. С раннего детства учат заправлять постель сразу после сна. На самом деле это неправильно. Доказано что на кровати находятся полтора миллиона пылевых клещей. Собирая постель, сразу испаряется влага, и образуется парник для размножения этих паразитов. Встав с кровати, рекомендуют откинуть одеяло, и открыть окно для проветривания комнаты на 30 минут. Можно смело оставить постель не заправленной и идти делать утренние дела.

Всего пять вещей дадут хорошо выспаться и провести день беззаботно.