7 советов для езды на велосипеде в жаркую погоду!

Сейчас лето! Для кого-то это облегчение, а для кого-то – испытание. И мы смеем сказать, что большинство велосипедистов относятся к последней категории. Езда на велосипеде в жаркую погоду – это тяжелая работа, но она также очень полезна. Что еще более важно, лето здесь, в Квинсленде, довольно продолжительное. Так что мы не можем позволить себе роскошь вообще отдохнуть от езды на велосипеде. Вот почему мы собрали список наших лучших советов по езде на велосипеде в жаркую погоду.

Езда на велосипеде в жаркую погоду часто вызывает обезвоживание, поэтому держите с собой бутылку с питьем.
Мы начнем с самого важного совета: избегайте обезвоживания! Мы действительно не можем достаточно подчеркнуть важность этого. Велоспорт и в лучшие времена был тяжелым видом спорта, поэтому гидратация всегда является проблемой. Но в разгар лета вы можете очень легко обезвоживаться еще до того, как сядете на велосипед. К счастью, решение простое: пейте много воды перед выходом и всегда держите под рукой бутылку с водой.

Иногда езда на велосипеде в жаркую погоду может иметь негативные последствия — вместо этого попробуйте придерживаться утра и вечера.
Езда на велосипеде в жаркую погоду — это одно, но в некоторые дни бывает просто слишком жарко. Когда температура превысит 35 градусов по Цельсию, будет особенно сложно поддерживать повышенный уровень жидкости и пониженную температуру тела. Так что, вероятно, лучше вообще избегать езды на велосипеде в это время. Наш совет в особенно жаркие дни — ездить на велосипеде утром или ближе к вечеру. Это поможет вам избежать полуденной жары и, в конечном итоге, получить больше удовольствия от поездки.

Если этим летом вы катаетесь на велосипеде в жаркую погоду, вам нужно одеться соответственно!
Езда на велосипеде в жаркую погоду означает одеваться по случаю. Ваша зимняя одежда, вероятно, не обеспечит вам достаточную вентиляцию в летнюю жару. Поэтому мы рекомендуем вам зайти в местный вело магазин и ознакомиться с ассортиментом одежды для езды на велосипеде в жаркую погоду. Вы будете удивлены, насколько это может изменить ситуацию!

Загар — это всегда риск при езде на велосипеде в жаркую погоду, поэтому не забудьте солнцезащитный крем.
Солнечный ожог — один из самых больших рисков, с которыми вы можете столкнуться при езде на велосипеде в жаркую погоду. Фактически, оно уступает только обезвоживанию. И к солнечным ожогам нельзя относиться легкомысленно! Они могут повысить риск развития рака кожи и ускорить обезвоживание. К счастью, есть очень простое решение: солнцезащитный крем. Нанесение солнцезащитного крема перед поездкой на велосипеде в жаркую погоду поможет защитить вашу кожу от палящего летнего солнца!

Ваши глаза также могут ощутить эффект от езды на велосипеде в жаркую погоду — возьмите с собой солнцезащитные очки!
Точно так же, как солнце может повредить кожу, оно может повредить и глаза. Именно здесь на сцену выходят велосипедные солнцезащитные очки. Приобретя пару хороших солнцезащитных очков в местном, вело магазине, вы получите очень хорошие возможности для езды на велосипеде в жаркую погоду. Так что попробуйте!

Спланируйте маршрут: ездить на велосипеде в жаркую погоду будет проще без горок
Общая тема всех наших советов по езде на велосипеде в жаркую погоду — планирование. Планируете ли вы потребление воды или одежду, планирование неоценимо для летней езды на велосипеде. И так планирование вашего маршрута. Избегание дополнительных изнурительных маршрутов поможет вам сохранить здоровье при езде на велосипеде в жаркую погоду.

Наконец, убедитесь, что вы не превышаете свои возможности при езде на велосипеде в жаркую погоду.
Это подводит нас к нашему последнему совету по езде на велосипеде в жаркую погоду: не превышайте свои возможности! Ты лучше других знаешь, на что ты способен. Поэтому слушайте свое тело и убедитесь, что вы не перегружаете себя слишком сильно. Езда на велосипеде – это здорово, но не стоит рисковать ради нее тепловым ударом.