3. Действующие упражнения от недержания мочи от ме

3. Действующие упражнения от недержания мочи от меня и Зинули.
Окончание.

Продолжение в: http://proza.ru/2024/01/28/298

Начало в: http://proza.ru/2023/10/10/391

Как уже сказала, всё это в скором времени Зинуле надоело. Она перестала заниматься, и всё вернулось на круги своя.

Возник вопрос: возможно, что все эти гимнастики не всем помогают?

И тут я вспомнила простую советскую гимнастику.
А в ней - марш на месте! Из репродуктора лилась музыка, а диктор или дикторша говорили:
- Ноги выше! Ещё выше! (Колени выше! Ещё выше!) (8 - 12 раз).

Так вот, Зинуля стала маршировать так, как советовали дикторы. И, о, чудо! Всё нормализовалось! И выполнять - проще простого! (можно держаться обеими руками сначала даже за что-нибудь)

 Кроме того, прошёл постоянный диабетический запор, да так, что не пришлось больше применять свечи от запоров и клизмы. Это произошло благодаря массажу низа живота коленями.


Затем мы немного усложнили этот шаг с уходом от опоры, с энергичными движениями руками в такт шагам и передвижением тела вперёд с нагружением ягодичных мышц с переносом сначала коленей вперёд, а затем с опусканием поднятой ноги. (10 - 20 раз)

В дополнение к этому, стали использовать "шаг от бедра", как учит секретарша Верочка в кинофильме "Служебный роман". (по 10 - 20 шагов каждой ногой)

Эффект от совместных таких хождений превзошёл все ожидания. Зинуля больше не пользуется ни спец. прокладками, ни спец. трусиками.

Попробуйте и вы, кому это требуется. Вдруг и вам поможет, а не только Зинуле!




Спасибо автору фото, так похожее на Зинулю. (взято из свободного доступа интернет).