Гимнастический ролик, подъем духа и настроения

Гимнастический ролик (ролик для пресса, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса и др.) — спортивный снаряд в виде колеса с двумя рукоятками по бокам.

***
При занятиях необходимо держать ролик в вытянутых руках и, упираясь на колени или носки (при хорошей физической форме), медленно катить снаряд по полу вперёд, после чего возвращаться в исходное положение. Повышение нагрузки достигается путём увеличения амплитуды движения и числа повторов упражнений.

Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц — брюшного пресса (прежде всего), груди, спины, рук и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку. Другими достоинствами являются компактность и возможность заниматься даже дома. Недостатком является то, что для выполнения упражнений с гимнастическим колесом требуется хорошая физическая подготовка, вследствие чего занятия с этим снарядом для новичков сопряжены с некоторыми трудностями. Помимо этого, при выполнении упражнений возможна потеря равновесия (с последующим падением набок), а также перенапряжение мышц с целью предотвращения падения.

***
В целом, такой ролик не был крайне популярен у тех, кто относился к интеллектуальной среде, скорее у спортивной среды, спортсмены СССР тем просто ЖИЛИ (!), и из того устроили целую культуру для того, чтобы постоянно нагружать себя для того, чтобы быть в тонусе.
Такой ролик популярен больше всего в странах СНГ когда те были в советском союзе, и до сих пор можно встретить фанатов такого ролика именно там, где гордые джигиты ценят свое здоровье и для того занимаются тем, чтобы всегда быть в настроении и боевом с моральным духом.

***
С таким приятно заниматься после обеда спустя час - два через день.