Действительно вредно или демонизируют? Т. Дума

Предлагаю серьезно подумать и определиться в этом вопросе.
Сразу скажу – я не верю никаким рекомендациям и научным исследованиям последнего времени  без критического обдумывания по одной причине – они на 99% заказные. Или реклама или «топят» конкурентов.

Наши популярные передачи о здоровье типа Малышевой – бред, причем не от глупости, а по заказу. Жаль, очень много людей верят этим бредням.
Вот сегодня случайно увидела фрагмент и пришла в ужас.

Пот, это реальная проблема, от него предлагается избавляться ставя раз в год уколы в подмышечную область.  Думаю им, как врачам, прекрасно известно – лимфа выводит все вредные вещества именно через потовые железы. В этой области находится многочисленные лимфатические узлы. Закупорить их – обречь человека к  токсикации. Оттого так не безопасны все предлагаемые косметические средства, особенно – твердые дезодоранты.
Но я отвлеклась. Это другая серьезная тема.


Питание. Сколько противоречивых советов. На самом деле это очень индивидуальный вопрос.
Мясо. Зелень. Молочные продукты. Яйца. Уже не раз в год, а чаще рекомендации меняются.

На даче нашими соседями многие годы, с моего детства, дача родителей еще, были врачи. Была и женщина, вполне образованная, потом ставшая бабушкой,   если о последних годах говорить, преклонного, за восемьдесят, возраста. Она ребенок войны. Жила в зоне акупации. Послевоенное детство и студенческие годы были скупыми на питание, так обозначим этот период. Никто не мог убедить ее употреблять зелень, кроме помидоров и огурцов. Да, еще зеленый лук и укроп. Все. И она аргументировала – я не жвачное животное. Да и лебеды в войну наелась. Сейчас мне в обед нужен суп с куском порционным хорошего мяса. И жила она в таком режиме все взрослую жизнь, как только ситуация в стране наладилась. Жила долго.
Сейчас молодежь, и не только, отдают предпочтение ЗОЖ.  К чистому вегетарианству мода прошла, как массовое явление.

Попалась аргументированная статья. Советую ее прочитать. Не буду делать выжимки из нее.
Это даст повод для собственных выводов:

«Мясо признали полезным для здоровья и долголетия
Растительная пища не способна полноценно заменить в рационе животный белок, говорят ученые.

Источник: Freepik.com/CC0
Исследователи из Университета Аделаиды (Австралия), статья которых опубликована в International Journal of General Medicine, изучили взаимосвязь между потреблением в пищу мяса и таким важнейшим демографическим показателем здоровья населения, как ожидаемая продолжительность жизни. Анализ был проведен на основании данных ООН, касающихся 175 стран и территорий планеты.
В результате было установлено, что, в отличие от зерновых и корнеплодов, уровень потребления населением мяса напрямую связан с ожидаемой продолжительностью жизни — чем больше мяса едят люди, тем ниже детская смертность и тем больше лет, в среднем, предстоит прожить детям, появляющимся сейчас на свет.
Как отмечают авторы исследования, в последние годы потребление мяса излишне демонизируется, считается, что оно оказывает разрушительный эффект на здоровье, в то время как вегетарианство и веганство признаются залогом здоровья и долголетия.
Однако и методы проведения, и результаты исследований, на которые ссылаются сторонники отказа от потребления мяса, довольно неоднозначны, противоречивы, и зависят от множества условий. Так, как правило, объектом изучения в таких исследованиях являются состоятельные, хорошо образованные люди, которые, выбрав растительную диету, тем не менее, следят за тем, чтобы восполнять тот дефицит в витаминах и микроэлементах, к которому приводит отказ от мяса.
Тем временем, как подчеркнул ведущий автор исследования, профессор Мачей Хеннеберг (Maciej Henneberg), человечество, за более чем два миллиона лет своей эволюции, отлично адаптировалось к потреблению мяса. «Мясо мелких и крупных животных обеспечивало наших предков оптимальным питанием. Это стимулировало появление генетических, физиологических, морфологических изменений, направленных на хорошее усвоение мяса человеческим организмом, и мы эти адаптационные изменения унаследовали», — пояснил Хеннеберг.

На сайте много думающих людей, и с опытом жизненным и молодых.
Так полезно или опасно?

Хотя есть и другая сторорона - где его взять, без усилителей роста и антибиотиков?