***

В моей печали никто не виноват. Я сама раз за разом разгоняю в своей голове печальные сюжеты былого. А иногда - и эфемерного будущего. Идя по дождливой улице, я нет-нет да обернусь, чтобы напомнить себе, что за мной никто не пошёл. Смотря в окно, на постепенно теряющий краски пейзаж осени, я не посмотрю чуть выше, на небо, - нет! - я буду упрямо смотреть в серые стволы и гущу голых ветвей. Рассматривая себя в зеркало, я упорно не буду смотреть в бездонно-голубые большие глаза. Я буду смотреть на круги под ними и прочие несовершенства кожи. Если что-то ушло, я буду смотреть на открывшуюся белизну холста, но никак не на то, что на нём осталось. Никогда на себя. А мир тем временем содержит и то, что я охотно рассматриваю, и то, на что я, казалось бы, никогда не посмотрю...И еще что-то третье. За рамками плюса и минуса. За рамками того, от чего я убегаю, и в чём зациклена. В сущности ведь это всё - одно и то же. Просто выхваченные кусочки картинки, которые я пытаюсь между собой поссорить. Но все они - части целого. Части одного большого пространства, существование которого дает мне возможность сидеть на полу и ссорить между собой его части. Ведь и я - часть его. Это ли не любовь?
Как выйти за рамки оценочных суждений? Нужно превратить боль и страх, которые заставляют судить, в части этой любви. Сейчас модно копаться в себе. Особо продвинутые говорят, что всё, что с ними происходит, будь то внутри или снаружи, - результат их выбора. Поэтому ту жизнь, которой мы живём, от и до выбрали мы сами. Большой вопрос: почему мы выбираем страдать?
В понятиях добра и зла есть одна существенная недомолвка - они субъективны. В нашей жизни происходят тысячи событий, которые можно рассортировать по категориям плохо\хорошо. Но каждый сделает это по-своему. Каждый фактически живёт в своём мире со своими правилами. Если бы добро и зло были одинаково поняты каждым человеком в мире, на Земле бы прекратились любые конфликты. Но объективизировать эти понятия на сто процентов невозможно. Об этом красноречиво говорит весь опыт человечества. Впрочем, все великие открытия когда-то считались чем-то невозможным. Это свидетельство из истории тоже много о чём говорит, но все еще размыто. Так или иначе, стоит взять во внимание тот факт, что каждый из нас строит свой собственный мир, в котором живёт и деятельствует. Ведь мы - творцы. Вопросы начинаются тогда, когда оказывается, что жить в своем творении не всем и не всегда безопасно.
Страдание - это своеобразный способ придать чему-то смысл. Наш мозг любит всё заземлять, делать опознанным. Если мы потолстели, то это плохо. Если нас уволили - еще хуже. Когда начинается осень, нам грустно. Кто-то покинул нас - катастрофа! Все эти оценки случившегося так или иначе позволяют нам идентифицировать себя в моменте. Определять свою роль в сложившихся обстоятельствах. Роль страдающего предельно ясна и обязывает лишь к упорному приумножению своих страданий. Только и всего. Не поднимать глаза на небо потому, что "Что я там не видела? У меня жизнь рушится, а я буду глазеть на небо? Ой, он написал. Чего??? Вот козёл! Щас я ему выскажу!". Ведь так важно не выходить из роли, поддерживать игру. Нас не отпустит, пока мы не выскажем всё и даже больше. Пока не изведём себя в конец, смотря на круглый ноль на счету. Мы будем погружать максимум внимания в то, что заставляет нас чувствовать боль и волнение. Потому что так мы контролируем ситуацию. "Есть реакция - есть контроль" - вот такая нехитрая формула у нашего мозга. Кто в разгар ссоры в переписке может себе позволить просто положить телефон и пойти прогуляться? Кто будет кушать тортик, зная, что его только что уволили? Разве что, слишком сильно уставшие от роли Страдающего люди. Просто морально истощенные. И это очень удачно, если выход из Страдающего будет в "тортик", а не в депрессию.
Даже физики уже говорят, что то, чему мы дарим больше всего внимания, с радостью множится. Исходя из этого, наш мозг со своей формулой "Есть реакция - есть контроль" очень близок к правде. Но не так близко, как хотелось бы... Когда мы закрываемся от жизни и не отвечаем вниманием на то, что в ней происходит ("ответственность" от слова "ответ"), мы лишаем себя возможности действовать. Но то внимание, которое усиленно проповедует роль Страдальца, реактивное внимание, не дает нам в руки инструментов для осознанных действий. Это лишь неконтролируемое реагирование на внешние триггеры, исходя из прошлого опыта. По сути, выражая внимание таким образом, мы лишь повторяем раз за разом фразу "Мне страшно!" или "Мне больно!". Никто не говорит, что страх и боль - неважные внутренние аспекты. Это маркеры того, что мы имеем опыт. И если ситуация происходит каким-то определенным образом, повторяя или на первый взгляд повторяя сюжет из опыта, мы уже знаем, что нам это сулит, и реагируем на это. Опыт помогает сориентироваться в происходящем, проанализировать и предположить дальнейшее развитие событий. Но он точно не помогает увидеть конкретную ситуацию такой, какая она есть. Мы лишь повторяем заготовленные реакции, не осознавая ситуацию, а только повторяя своё поведение из прошлого. Осознанное внимание отличается от реактивного тем, что мы сами выбираем, проявлять его или нет. Опыт показывает, что чаще всего мы не выбираем. Не выбираем остаться в этом моменте, а отправляемся в путешествие в архивы памяти и достаем оттуда "дела" с похожими тэгами. А в этом моменте происходит наша жизнь. Такая, какая есть. И если позволить себе посмотреть на нее, не пользуясь подсказками боли и страха, то можно увидеть то иное, что отличает эту ситуацию от тысячи других. Порой, замеченная таким образом иная деталь, может перевернуть ситуацию в нашу пользу, решив ее, или поменяв наше отношение к ней. Вернувшись к открывшимся нам новым истинам о физике внимания, можно также заметить, что поставщиком тех самых кажущихся повторений является реактивное внимание. Для человека с реактивным вниманием мир застыл. Он испит им до дна. Ничего не стоит его осознанного внимания, так как все происходившие и происходящие в его мире сюжеты - лишь подтверждение его прошлого опыта. Боль и страх кочуют из сюжета в сюжет, потому что ничего иного человеку с реактивным вниманием заметить не удается. Жизнь строится вокруг подтверждения его знаний о мире. Мир страшен, жить больно. Вспоминается еще одна всем знакомая фраза: "По вере твоей будет тебе дано.". В моем понимании, она как раз таки об этом.
Мир остается цельным. Это пространство позволяет всем и каждому реализовать свой опыт. Соседями могут оказаться глубоко несчастный человек, давно не видевший в своей жизни хоть чего-то, что его могло бы порадовать, и счастливый человек со светящейся улыбкой, преисполненный благодарности к этому миру за его красоту и изобилие. Внимание каждого из них погружено в свои аспекты бытия, каждый сосед живёт в своём мире, который создаёт сам. Вниманием.
Наше внимание избирательно. Есть довольно популярный видео-эксперимент, в котором зрителя просят посчитать количество пасов, сделанных группой людей между друг другом. Действие происходит на сцене. Люди двигаются, активно работая руками, происходит много передач. Зритель прикован вниманием к движению мяча из рук в руки, усердно считая каждое перемещение. Посчитать, не пропустив ни одного паса, и правда очень сложно. Но почти все справляются и со вспотевшим от напряжения лбом выкрикивают получившееся число. После подтверждения правильности ответа, ведущий задаст вопрос: "Что происходило на сцене помимо игры в мяч?". Этот вопрос введёт зрителей в ступор. Пересматривая выступления, мы замечаем, что наряду с подвижной игрой в мяч, прямо на сцене, не где-то в углу, в тени, а на самой её середине, разворачивался совершенно иной яркий сюжет. Но внимание зрителя было приковано к мячу и действиям одной группы людей, так что остальное, происходящее на сцене, было отсечено. Осознаваемая реальность сузилась до размеров мяча.
Но наша реальность - это большая сцена, на которой ежесекундно разворачивается миллион сюжетов. Если наблюдать за ними всеми одномоментно, можно свихнуться. Именно поэтому наше внимание избирательно. Это большой подарок! Но также это становится проклятием для многих. Мы сами настраиваем свое внимание на определенную палитру или частоту. И если в вашей голове постоянно крутятся мысли о том, что наступила зима, и что скоро новый год и долгожданные выходные, а также о том, насколько красиво серебрится под светом фонарей снег, то ваша реальность будет состоять из этих бликов, из света гирлянд и зимнего морозного утра, одевающего деревья в белоснежные шубы. Из улыбок десятков встречных прохожих, спешащих купить любимым подарки. На глаза обязательно попадётся приятный зимний тур в Карелию, а в телефонной книге подвернётся замечательный попутчик, так же восхищающийся зимней природой. Несложно догадаться, что такая картинка кратно улучшит настроение и ощущение внутренней гармонии. И дальше это будет расти в геометрической прогрессии. Ваше внимание из гармоничного состояния неминуемо будет подмечать на сцене красивые, приятные и интересные детали, которые будут отзываться внутри трепетом и теплом, обогревающим всё вокруг. Реальность вокруг вас будет еще краше, ведь счастливый человек - умелец преображать всё вокруг себя. Вскоре не нужно будет трудиться, чтобы заметить на сцене эту красоту - она вытеснит всё другое, умножаясь благодаря физике внимания. А те крохи мокрого снега и пробирающего ветра не будут столь заметны взору. Более того, натренированный искатель красоты может увидеть иное и в этих на первый взгляд удручающих явлениях. Как говорится, "Красота в глазах смотрящего."
Теперь допустим, что в вашей голове засела мысль о том, что наступила... зима. Это уже бог знает какая зима в вашей жизни. И она не сулит ничего хорошего. Улицу облепят снежные сугробы, зимняя обувь как всегда начнёт течь в первый же месяц, спина будет адски болеть от каждодневной утренней работы лопатой в попытках откопать свою машину и тропинку от дома к калитке. И единственная тропа, которую гарантированно не заметёт этой зимой - в аптеку. Потому что зима - пора болезней, холода и небытья. А еще отчёт годовой готовить. Да и вообще - со следующего года проезд подорожает. Такая зима раздавит всю волю к жизни еще до своего наступления. И реальность, заранее окрашиваемая вниманием в такие серые цвета, вас не разочарует. Она будет именно такой, как вы загадали, и даже "лучше". Ведь каждому положен сюрприз на новый год. Геометрическая прогрессия работает в обоих случаях.
Реактивное внимание может выстраивать и очень приятную реальность, при условии, что жизненный опыт человека относительно каждого аспекта жизни удачен и приятен. Но такое случается редко. В большинстве случаев, позволяя себе жить лишь в реактивном внимании, мы сами себя засасываем в воронку несчастья. Осознанное внимание, применённое к казалось бы (с точки зрения опыта) безнадёжной ситуации, даёт человеку возможность увидеть её целиком, а не лишь те её части, которые подтверждают жизненный опыт. Расширив свою реальность с размеров мяча до более широких, раскрывается больше подробностей и разных вариантов развития событий. Иногда лучше не бросаться в бой, а отойти и посмотреть. Может, там и боя-то никакого не намечается. Или, максимум, с комаром. А если бой все-таки неизбежен, то осознанное внимание помогает принимать решения, которые впоследствии не заставят о них жалеть. Решения, принятые из страха и обиды почти всегда не самые удачные...и не самые вменяемые. Мы состоим не только из своих страхов и болей. Человек - существо многомерное. В нас много частей, из которых страх и обида - крохотная доля. Таким образом, расширяя своё внимание, мы расширяем обозримую реальность, а также - себя.
Порой то, что мы так боимся потерять, на деле оказывается лишь балластом, тянущим нас в направлении, обратном от развития. В нас есть часть, боящаяся потери. Есть часть, любящая это. Часть, злящаяся на свою зависимость от этого. Благодарная часть. Безучастная часть. Много-много частей. Строя своё проявление лишь на парочке ходовых частей, мы упускаем существенную часть своей природы. Не замечаем существенную часть своих возможностей. И загоняем себя в рамки. По-настоящему свободная жизнь доступна лишь тому человеку, который готов освещать своим осознанным вниманием всё, что с ним происходит. Без исключений. Осознанно человек никогда не выберет страдания. Поэтому всё, на что он будет смотреть - он будет смотреть с любовью. Всё, что с нами происходит, глобально нацелено на то, чтобы привести нас к этой истине. Мир - не враждебен, но нацелен на эволюцию каждого человека до Человека Свободного, Человека Любящего.