Этюды на минутку. Переключаемся

Этюды на минутку: "Я вижу твоё хорошее"
Серия "Психогигиена"

Слушать в авторском исполнении:
https://youtu.be/mXsS4AoLNzw

***

Переключаемся, снижая напряжение
Серия "Психогигиена"
Психогигиена как искусство изменений

Слушать в авторском исполнении:
https://youtu.be/cnwPRhhx_zQ


***


Этюды на минутку: "А того ли я хочу, или Слегка провокативно о желаниях"
Серия "Психогигиена"


Зачем так скрупулёзно мы исследуем цель (желание):
чтобы со всех сторон увидеть её, прояснить скрытое и неведомое, но существующее, перераспределить ресурсы, оценить риски и возможности…

А иногда в процессе такого исследования находится решение.



Вот один из блоков, который я использую для формирования запроса, когда мы играем в трансформационные игры:


• Что для тебя важно, ценно в данный период жизни?
• Что нового ты хочешь узнать?
• Зачем? Чтобы что?
• Что ты хочешь изменить с помощью нового?
• Какое состояние ты хочешь получить в результате изменений?
• Как это изменит тебя?
• Как это повлияет на твоё окружение, когда ты изменишься?
• В результате ты станешь сильнее?
•
• Цель должна быть про тебя.
• Достижима в реальном мире.
• Достижима тобой.
• Есть ресурсы и они понятны.
• Знание своих способностей, необходимых для достижения.
• Измерима по времени.
• И предположите, как ты поймёшь, что достиг результата.

И если ты изменишься так, как хочешь, представь себя в будущем: через год, три года, пять, десять...

И помни, что твоя цель может измениться, а также ты можешь её корректировать — и это нормально!


Слушать в авторском исполнении:
https://youtu.be/vesaDEbPBvM