Пробовать будем? Т. Дума

Стояла в аптеке, образовалась небольшая очередь. Впереди стояли молодые люди. Суммы, которые им называли за покупку лекарств, удивляли. Особенно тогда, когда покупали детям. И пакеты были увесистыми. Да и меня итоговая сумма не порадовала.
Я не о ценах хочу поговорить.
Лекарств  в мире становится все больше разных, а больные только увеличиваются. Уже становятся практикой плановые эпидемии.

Что с нами происходит?
Не пора ли вспомнить о способах защиты своего здоровья самостоятельно. И не лекарствами.
Спрашивала знакомых моего возраста – кто делает хотя бы утреннюю зарядку? Ответ  во всех случаях отрицательный. Общей оказалась ссылка на проблемы со здоровьем. Про нехватку времени как-то не сказал никто.

Решила вчера в общедоступном интернете посмотреть еще раз – что нам предлагают. На пятой публикации начала смеяться.
99% - реклама своего блока, товара или услуг, написана в меру таланта и образования.
Идеальные мышцы молодых людей, накаченные попы девочек и прочие прелести молодых советчиков настораживают. Как и советы умудренных старцев – они уже схватили вирус прибыли от своих публикаций.
Наивными нам в силу возраста уже быть не положено. Розовые очки давно сломались.

Что остается?
Включать в работу голову, вспоминать опыт и начинать не фрагментарно, а целостно, разрабатывать свой ритм жизни, свое индивидуальное питание, свой комплекс оздоровительных мер с учетом реальных возможностей организма.
Если вы давно не проявляли физической активности, то важно помнить – начинать нужно постепенно, геройствовать не стоит, в ряде случаев – опасно. А вот мышечных и суставных болей после занятий бояться не стоит. Они уйдут, если вы будете целеустремленно работать по СВОЕМУ, подчеркиваю, своему, плану. Для начала физической активности достаточно малое количество повторений и самые простые движения. Давным-давно даже по радио передовали комплекс оздоровительной гимнастики.
В случае хронических заболеваний и состояний восстановления после болезни  стоит посоветоваться со специалистом.

Первый вопрос, который должен быть задан себе – я хочу ЖИТЬ или доживать.
Только честный ответ станет фундаментом плана действий.
Режим питания, да, конечно, должен быть продуман именно свой.
Важно помнить и о "питании" Для души и головы.
Ревизии должен быть подвергнут и список программ, которые вы смотрите. Негативная информация укорачивает жизнь не только вам, но и вашим близким.

Прогулки ежедневные, в любую погоду.
Дома, переходя с дивана в другое помещение, вспомните, как вы маршировали в юности – подключайте и руки. Даже такие мелочи, но повторяемые много раз за день, способны стать вкладом в улучшение самочувствия. А уж если еще не забывать о легкой разминке в течении дня, после сидения часового у компьютера или сидения при просмотре сериалов – чудеса вас не заставят долго ждать. Плюсом и рекламные вставки – звук выключаете и несколько минут для самомассажа и прогулки по комнате у нас всегда есть.

Если не забывать о том, что ЖИЗНЬ – великое счастье, что наши проблемы не решит ни одна волшебная таблетка, а только мы сами – все получится.
Жизнь, именно та, которая есть у нас, является условиями для решения задачи. И успех в этом начинании не гарантирован, но вполне возможен. Надо пробовать