Мы - то, что мы едим. Часть 2

В первой части “Мы — то, что мы едим” мы затронули влияние на нас информации, которую мы потребляем и обрабатываем каждый день. Настал черед напрямую обсудить буквальный смысл этой фразы, а именно ту самую еду, которую мы едим.

Как и информация, еда напрямую влияет на функционирование всего организма (и физически, и психически), соответственно, и на наше общее состояние и благополучие.

Представьте цветок, который мы посадили, ухаживаем, поливая и удобряя его в ожидании, что он вырастет красивым и здоровым. Так и с организмом: мы вырастаем или становимся красивыми и здоровыми духом и телом при наличии правильного и качественно рациона питания.

Если же наоборот — наш рацион питания скуден и некачественнен, то мы получаем то, чего бы нам никогда не хотелось иметь: утомляемость, сонливость, помутненный рассудок, невнимательность, различные кожные заболевания, хронические заболевания внутренних органов, и от это всего — в целом плохое самочувствие.

Дабы этого не допустить, необходимо придерживаться растительного рациона питания. И вот почему:

* Ты станешь более умиротворенным, легким и свободным (уйдут напряжение и зажимы);
* Ты избавишься от акне;
* Ты поборешь проблемы с ЖКТ;
* Ты станешь бодрее и энергичнее;
* Ты освободишь время на выбор продуктов и их приготовление;
* Ты уменьшишь вероятность съесть что-то вредное;
* Ты избавишься от головных и иных болей;
* Ты избавишь животных от страданий;
* Ты уменьшишь негативное влияние на экологию;
* Ты станешь меньше есть в последствии;
* Ты сбросишь лишние килограммы;
* Ты станешь потреблять меньше сахара, т.к. постные десерты низкокалорийные;
* Ты сможешь есть больше сладкого и не набирать;
* Ты уменьшишь риск развития развития разных хронических заболеваний;
* Ты избавиться от сильного запаха пота и изо рта;
* Тебе станет легче просыпаться;
* Ты избавишь себя от бесконечного выбора продуктов, тем самым освободив себе время и внимание для других вещей.

Пользы от такого типа питания намного больше, чем от всеми нами примитивного-животного. (Мы же с тобой в первую очередь люди, а не животные, верно? Так почему ты до сих пор ешь трупы?)

При переходе на данный тип питания не рекомендую делать это сразу же, т.к. организм не готов к новшествам, и можно себе навредить. Постепенно заменяйте привычную пищу на аналоги: мясо/рыбу на — соевое мясо со вкусом мяса/рыбы, ламинарии; молочку на — соевые йогурты/сметану, крахмальные сыры/колбасы, овсяное/соевое/рисовое/миндальное молоко.

Кто бы что не говорил, но рацион вегана крайне разнообразный:
* Соя (соевое мясо, молоко, йогурты, сметана);
* Нут (нутовые пельмени, котлеты);
* Фасоль (белая, красная, в соусе);
* Горох (стручковый, вареный);
* Орехи (арахис, бразильский орех, водяной орех, грецкий орех, фундук, каштан, кедровые орехи, кешью);
* Греча (коричневая, зеленая);
* Овес (овсянка, гранола);
* Фалафель;
* Крахмал (картофель, крахмальные сыры/колбасы);
* Овощи;
* Фрукты.

И это только ингредиенты, а еще же существует множество комбинаций и рецептов с ними.

На начальном этапе есть вероятность переедания. Но переедание ни к чему хорошему точно не приведет (если только ожирение, беременный живот и в целом некрасивый внешний вид то, что ты хочешь), а вот недоедание или периодическое голодание напротив — разгрузит, очистит от шлаков и токсинов и перезагрузит ваш ЖКТ и поможет сбросить необходимое количество лишних килограмм. В дальнейшем переесть точно не получится: еда легкая, насыщаемость высокая.

Если ты еще не замотивировался или тебе трудно на данный момент пересмотреть и изменить свое питание, то хотя бы добавь в свой рацион побольше фруктов и овощей (содержащие в себе антиоксиданты), а затем просто для разнообразия добавляй в свой рацион аналоги животных продуктов растительного происхождения. Благодаря этому ты станешь чувствовать себя намного лучше и легче, от чего уйдут и других жизненные проблемы и сложности.

Питаясь растениями, ты наполняешься солнцем. Питаясь животными, ты наполняешься кровью.

За подробностями описанного вида питания рекомендую пройти по ссылке:
https://alexandravegan.com/kniga

Всем мир.

Post Scriptum:

«Я — молодой, я должен попробовать все, у меня все отлично», — пока ты молодой... Ничего не поменяв в себе, велика вероятность быстрее состариться и заручиться разного рода проблемами со здоровьем и самочувствием.