Какую пользу дают прогулки в лесу

Уменьшение уровня тревожности и стресса. Променад среди соснового бора помогает быстрее восстановиться после нагрузок. Также свежий воздух ускоряет поступление кислорода в мозг, что положительно сказывается на гормонах, которые отвечают за тревогу. Еще стоит отметить, что смена обстановки и ощущение новизны от леса у городских жителей способствует выработке гормонов счастья. Да и тишина, шелест листьев и щебетание птиц успокаивают, особенно, если Вы только что выбрались из шумного города.

Лечение депрессии и других заболеваний. Результаты обследования людей, подверженных депрессивным состояниям, проведенных после долгих прогулок по лесу, показали ослабление симптомов болезни. А еще прогулки на природе помогают уменьшить проблемы с работой головного мозга у пожилых людей, улучшить когнитивные способности детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Кроме того, прогулки в лесу положительно сказываются на людях с посттравматическим синдромом. Лес успокаивает и дарит возможность трезво рассуждать и оценивать   свои проблемы.

Улучшение функциональности мозговой деятельности. Нахождение на природе, особенно во время прогулки по лесу, способствует улучшению памяти. Тоже самое касается и роста концентрации. Дело в том, что во время ходьбы по лесу сознание работает схожим образом, как и во время медитации. То есть, с одной стороны, люди очень сконцентрированы на движении по пересеченной местности, они старательно запоминают дорогу, а с другой стороны, они расслабленно наблюдают за красотой природы и получают гормоны счастья из-за смены обстановки, что закрепляет положительный опыт прогулок. Формально это можно отнести к формату рекреационной смены деятельности, когда даже при активной деятельности, которой является прогулка, мозг перезагружается и отдыхает после эмоционального и физического напряжения города.