Записки клинического психолога

       Давайте знакомиться. Меня зовут Нина. Так как на сайте раньше меня появилась моя тезка Нина Пручкина, то мне посоветовали взять псевдоним. Вспомнив студенческие годы, когда меня однокурсники называли Нинон, я зарегистрировалась под этим именем. Дело в том, что моя мама любила смотреть по телевизору концерты с участием Анны Герман и других див зарубежной эстрады,  еще любила шить мне наряды по образу и подобию  любимых певиц. Так я щеголяла в чернильном бархатном брючном костюме с брюками - клеш и длинным камзолом, который плотно облегал мою осиную талию. Потом мама сшила мне белоснежную блузку с жабо и воланами, а бабушка украсила их кружевами, связанными  крючком. Получилось произведение искусства, перед которым Шанель отдыхает.  На экранах шли французские и итальянские фильмы с экзотическими красотками, с которыми друзья меня усердно сравнивали. Так и закрепилось за мною необычное имя Нинон.


                Давайте говорить друг другу комплименты

       Раз я заговорила о маме, то вспомнила ее сентенцию в разговоре с подругами о том, что без мужчины женщина не может считать себя полноценной. Слова, которые несколько раз услышаны в детстве, прочно укореняются и застревают в памяти.  Первый мамин муж погиб на фронте и она стремилась устроить свою личную жизнь. Мой отец тоже воевал и рано умер, так что  я его не помню. Как мама, несмотря на огромную занятость, постоянные хлопоты о близких и дальних родственниках, множества знакомых, ухитрялась неоднократно выходить замуж, отыскивая приличных непьющих мужчин среди немногочисленного числа своих ровесников послевоенной эпохи,  остается загадкой. Мне довелось рано стать вдовой и мама горевала, что я с головой ухожу в работу и заботу о близких и не стремлюсь выйти замуж.
      Годы незаметно пролетели, я продолжала работать, выйдя на пенсию, пока не получила травмы. Появилось много свободного времени и мало возможностей для привычного образа жизни. Наблюдала за тем, как возрастные одинокие дамы гаснут в бытовых заботах и обсуждении новостей на лавочках у крылечка, как сужается круг интересов и многие доживают до деменции.   Если вы смотрите телепередачу «Модный приговор» , то обратили внимание на причитание участниц  шоу всех возрастов на отсутствие семьи или нехватку тепла в отношениях с сильным полом. Для позитивной самооценки  женщин,  как  для садовых цветов, необходимо купание в комплиментах и внимании.
        Решила зарегистрироваться на международном сайте знакомств, чтобы отвлечься от  однообразия серых буден.  Рассматривая профили посетителей сайта и  географическую карту,  я  пыталась понять, где живут эти люди и что они ждут от виртуальных встреч. Хотелось выскочить из замкнутого пространства в огромный мир, узнать что — то новое о неведомых странах, увидеть разные миры в разных людях. Конечно, липли какие — то молодые турки, испанцы, похожие на альфонсов, от которых я тактично открещивалась, отвечая, что я уже нашла друга на этом сайте. Удивило обилие немцев.  Казалось, что они стремились взять реванш после взятия нашими Берлина.  Англичане, французы и итальянцы старались обольстить вежливостью и шармом, активно писали немногословные викинги. Уж искупалась  я в комплиментах, так искупалась на всю оставшуюся жизнь. Выбрала для общения на скайпе  ровесника Роберта из Лондона, чтобы пофлиртовать и заодно усовершенствовать знание английского языка.
          К каждому свиданию готовилась долго и тщательно, выбирала платье, рисовала стрелки на глазах и клеила ресницы, даже духи выбирала подороже. Если Бог наградил меня в молодости ростом и параметрами фигуры Натальи Гончаровой, то лицом я не удалась и приходилось прибегать к хитростям макияжа.  Использовала неотразимый прием, как учила Лили Брик, постоянно находить повод для восхищения и ее совет — носить  красивое белье. Белье  я, конечно, не демонстрировала, но надевала обязательно, потому что в самом простеньком платье с красивым нижним бельем женщина чувствует себя комфортно и уверенно. Написала, что Роберт выглядит очень импозантно и английский джентельмен.меня восхищает  Его свитера и футболки быстро сменились на красивые рубашки и костюмы. В ответ он называл меня своей прекрасной леди. Постоянно спрашивала его о хобби, изучала распорядок дня, привычки, любимые блюда. Внимательно слушала про скачки, любимую футбольную команду, за которой он ездит по всему миру,  про  работу в саду. Потом обратила внимание на свою привычку болтать без умолку в разговорах с соотечественниками. Но скромное знание английского послужило стимулом, чтобы научиться  слушать и фиксировать в памяти малейшие мелочи.  Когда Роберт  прислал мне фотографии своего участка с роскошным прудом и рыбками, декоративными деревьями и роскошными цветами, оборудованным для собак двориком,  я послала  смайлики — сердечки и написала, что у него душа художника и руки настоящего английского мастера (он инженер по образованию),  что ему необыкновенно понравилось, и он попросил повторить эти слова во время разговора по скайпу.
        Если кто — то думает, что хваленая английская медицина и высокий уровень жизни спасают англичан от множества болезней, то они  сильно ошибаются. Сестра Роберта умерла от онкологии, он перенес операцию на сердце, а  влажный морской и прохладный  климат служит причиной обострения ревматизма и артритов. Иногда его скручивало так, что он не выходил из дома, сидел обездвиженный, не ходил по выходным в паб, чтобы  с друзьями выпить пиво и обсудить последние новости. По его просьбе  я вытрясла весь фотоальбом, а по своей инициативе я посылала рецепты травяных сборов и советы по диетическому питанию, постоянно просила пить поменьше кофе, пива и вина. Он внимательно слушал и читал мои сообщения, поставил автопереводчик и просил меня говорить по — русски, находя сходство моего голоса с мяуканьем соседской кошки на заборе, которая мечтала полакомиться рыбками из пруда, но его породистые псы щурились на солнышке на специально оборудованной для них лавке и тщательно охраняли пруд от кошачьих аппетитов. Потом Роберт сказал, что он из-за сходства наших голосов подружился с ранее ненавистной кошкой и даже угощал ее специально купленной для нее рыбой.
      Постепенно с него слетал английский снобизм, он стал чаще улыбаться и написал мне длинное романтическое письмо, а во время очередной встречи по скайпу неожиданно произнес: «Нина, ты не представляешь, насколько ты делаешь мрачного старика счастливым». Для английской и русской культуры повседневного общения не характерны обильные эмоциональные излияния. Мы часто стесняемся выплескивать эмоции радости в повседневной суете, которые чаще обнаруживаем при встрече с друзьями    после давней разлуки. А ведь комплименты нам так необходимы, как масло для телеги, чтобы она лучше ехала.
     Во время стажировки в МГУ  проходила практику  в кабинете семейной психотерапии. Вела прием ныне покойная профессор МГУ Лариса Андреевна Петровская. Пришла женщина с жалобами на то, что муж  постоянно задерживается  на работе, приходит часто домой по шафе и семью сотрясают жуткие скандалы.
- Как Вы встречаете своего мужа? - спросила  Лариса Андреевна.
- А как я должна встречать этого мерзавца, который постоянно лжет и пьет?
- Есть ли у  Вас дома животные?
- Да, радость мне доставляет моя болонка. Когда  я прихожу с работы, она меня встречает с таким восторгом и я спешу на кухню приготовить ее любимые котлетки.
А Вы научитесь у своей болонки встречать мужа, - неожиданно сказала  профессор, проведите эксперимент, сходите в парикмахерскую, купите хорошие духи и пеньюар, всегда  встречайте мужа со  словами «Как хорошо, что ты пришел» и не пилите его, как пила с зазубринами.
          Через некоторое время пришла женщина и радостно сказала, что муж чаще приходит с работы  во время, а жена за это потчует его паровыми котлетками и печет его любимые пироги с абрикосами.
Вы даже не представляете, как запахи корицы и ванили в кухне способствуют возрождению романтических чувств.
        Вспомнила свою бабушку, которая постоянно что - то вязала, рассказывала занимательные истории из жизни и постоянно хлопотала на кухне. Одноклассники до сих пор звонят мне от Калининграда до Камчатки и постоянно вспоминают, как бабушка усаживала их за стол с кружевными салфетками и многочисленными хрустальными розетками, наполненными разными вареньями,  с хворостом, посыпанном  сахарной пудрой, и домашним печеньем, которое постоянно пеклось по новым рецептам.  Аромат королевского или изумрудного крыжовникового варенья, предварительно настоенного на вишневых листьях, помню до сих пор. Для каждого бабушка находила ласковое слово, расспрашивала о том, о сем, находила повод для похвалы. Даже хулиганистые подростки приосанивались и старались произвести наилучшее впечатление. Бабушке посвящен мои первый рассказ на этом сайте «Жаркое лето Анисьи в далекой Кушке».
       Позднее познакомилась с теорией эффективного общения Дейла Карнеги, направленной на то, чтобы помочь людям стать успешными и влиятельными в сфере коммуникаций и общения, избежать конфликтов и обрести уверенность в собственных словах и действиях. (Идеи Дейла Карнеги  изложены в таких его произведениях, как: «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» , «Как перестать беспокоиться и начать жить», Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично"). Но сам ученый умер от депрессии в одиночестве, потому что его советы направлены на извлечение выгоды, а не на  выстраивание искренней живой коммуникации. Поэтому лучше учиться выражению радости при встрече и невербалике у братьев наших меньших, а прибауткам и добрым словам, хлебосольному гостеприимству у наших милых и добрых бабушек, которые не знали про Карнеги и НЛП, но тактично и  бережно относились к окружающим.
    Давайте говорить друг другу комплименты, потому что, как говорил Сервантес, ничто не обходится нам  так дешево и не ценится так дорого, как вежливость.

                Немного про секс и не только
         

        Сейчас консультированием по состоянию здоровья не занимаюсь. Раньше в связи с занятостью консультировала только знакомых, потом сарафанное радио приводило ко мне знакомых знакомых и т. д., так что практика обширная. Чаще всего проблемы семейных взаимоотношений связаны с вопросами секса. Приходят женщины, жалуются на грубость, невнимание, алкоголизм мужа. Прошу пригласить мужа и выясняется , что ссоры возникают из — за сексуальной неудовлетворенности кого — либо из супругов, ослабления  влечения   партнеров. Сексуальные проблемы при наличии семейных  конфликтов усугубляются и нарастает ком неблагоприятных ситуаций и событий. А все можно решить своевременно и безболезненно. Буду писать кратко, по делу, чтобы не отвлекать внимание от проблем, по пунктам.

     Помните библейский совет: мужчина и женщина должны познать друг друга. Надо внимательно наблюдать и узнавать о партнере все до мелочей.
               
                Пример из практики.
      Ко мне пришла молодая пара. Жаловались, что ссоры возникают на пустом месте. Выяснилось, что молодые люди принадлежат к разным «информационным типам». Он кинестетик, а она визуал.
          У каждого из нас есть своя доминирующая модальность получения информации: визуальная, аудиальная (слуховая), кинестетическая (телесная) и дигитальная, в основе которой логика и поиск причинно-следственных связей. Все мы по-разному воспринимаем окружающий мир. Одному достаточно увидеть картину, другому прослушать аудио или прикоснуться к предмету.
           Визуалам привычно «видеть» мир с помощью зрения. Они,  читая книгу,  ярко воображают происходящее, лучше запоминают не сухой текст, а изображение, графику и иллюстрации.  Когда разговаривают, чаще говорят : вижу, смотрю на эту проблему так и т. д.. В рассказах о чем — то преобладают зрительные образы. В трамвае стоят в стороне и рассматривают окружающих, при беседе с другом, стараются сидеть напротив друг друга и используют контакт глаз.
            Аудиалы лучше воспринимают информацию на слух. Мнемонические техники, подкасты и аудиокниги — это про них. Стараются сесть не напротив, а немного сбоку. В беседе часто произносят : я тебя слушаю, можно услышать и т. д. В описании много слуховых образов.
            Кинестетики воспринимают мир с помощью прикосновений и ощущений. Им важен тактильный контакт. Они вертят ручку, пока что-то читают, не могут усидеть на месте.  В их речи много таких слов, как « я чувствую,  я сочувствую» и т. д. В описании преобладают глаголы действия и ощущения. В беседе стараются сесть поближе и  прикоснуться к другу. В толпе стараются быть внутри, любят смешаться с толпой.
            Дигиталы — логически осмысливают информацию, воспринимают мир через внутренний диалог с логическими доводами. В их речи преобладают логические рассуждения. В речи преобладают факты, логические взаимосвязи.
             Если Вы научитесь определять тип человека и использовать его информационный язык, визуала при беседе посадите подальше напротив, аудиала поближе, чуть сбоку, а  кинестетика — совсем близко, то Вы научитесь прекрасно контактировать с людьми.
           Но вернемся к нашей паре. Жена — портниха, швейная машинка — очень дорогой для нее предмет. Она визуал, любит чистоту и порядок, старается, чтобы дома было красиво и уютно, а муж приходит с работы, разбрасывает где попало носки, может бросить джинсы на швейную машинку. Жена взрывается. Муж старается ее обнять, наладить контакт, она его в сердцах отталкивает и разгорается буря.
          Говорю мужу на его информационном языке: «Что будет, если вы ляжете в постель, а жена накрошит там печенье?» Брр, мужчина передергивает плечами. «Вот это чувствует Марина, когда видит разбросанную одежду. А когда Вы вешаете джинсы на швейную машинку, она взрывается так, как если бы кто — то подошел к вашему автомобилю и швырнул в Ваше любимое детище комок грязи».
          Говорю жене: «Как бы Вы отреагировали, если бы Артем Вам сказал «Ты уродина?» А ведь это Вы говорите ему на его языке, что он Вам противен, как урод и Вы не хотите с ним общаться, когда Вы отталкиваете его во время ссоры». Так просто ларчик отрывался и решилась проблема молодых.

           Всем  приятно, когда вы говорите о своих чувствах и выражаете свою любовь словами. Чаще произносите «любимый», «любимая», «люблю», «ценю», «обожаю». Мужчине  важно, чтобы Вы интересовались его делами, встречали его улыбкой и нежными поцелуями,   делали что-то приятное для него, например, готовили ему любимые блюда. А женщине важны помощь по дому, комплименты и маленькие сюрпризы и подарки.
        Ему/ей приятны нежные прикосновения, объятия и поцелуи. Когда он смотрит футбол, не мешайте ему, но подойдите сзади, обнимите, поцелуйте  затылок и удалитесь по своим делам. Мужчинам нравится чуть заметное прикосновение к его мужскому достоинству и улыбчивый взгляд, но не пугайте его грубым захватом  интимных мест, особенно, если заметили сбой в сексуальных отношениях. Женщине приятны прикосновения к волосам, к телу, нежные поцелуи и объятия при всяком удобном случае.

                Пример из практики.
          Соседи по площадке часто дрались и жена с ребенком прятались в моей  квартире, когда муж, много времени сидевший в тюрьме, хватался за ножи и топор. В беседе с обоими выяснила, что она в припадке раздражения обзывала его козлом и петухом. Часто вызывала милицию и однажды его посадили за семейную драку. Жена не работала  с двумя детьми и с мужем не хотела расставаться, ибо не имела средств к существованию. Муж работал «на шабашках», был привязан к  детям и разводиться не хотел.
           Жена отлично понимала, что провоцирует мужа, но не могла справится с эмоциями. Страдала истероидным неврозом. По моему совету сходила в психоневрологический диспансер к платному психотерапевту, чтобы не поставили туда на учет, получила медикаментозную помощь, устроилась на работу техничкой в маленький соседний магазин и больше мужа не провоцировала, кстати не называла привычно его по фамилии, как на зоне.   С мужем долго беседовали. Мужчине надо было выговориться. Разговор начала с восхищения его мастерством: умелец сам сделал потрясающий «евроремонт в квартире», сделал инклюзивную мебель. Квартира сверкала чистотой и красотой. Спросила, где он научился, часто хвалила его золотые руки и называла по имени. Вместе пили чай, мужчина сбегал домой, принес печенье, после собеседования продолжили пить чай втроем и я демонстрировала жене модель комфортного общения с мужчиной.
        Во время собеседования использовала прием психолога де Боно «плюс — минус». Разобрали ситуацию, когда предположили, что будет, если он убьет жену. Жену было не совсем жалко, тюрьмы он не боялся но побледнел, когда разговор зашел о детях, которые могли бы попасть в детский дом и подвергаться издевательствам со стороны взрослых или сверстников, а сын без отцовской поддержки мог пойти по стопам отца. На прямой вопрос:»Хотите ли Вы своему ребенку такую судьбу?» он не ответил и сжал голову руками. Мужчина  был психопатичен. Конечно, отправлять его к психиатру за помощью не имело смысла. И я  посоветовала купить боксерскую грушу и вымещать злость на ней в моменты  ярости. Еще в моменты ссор, когда до драки дело не доходило, я на шум заходила к ним в гости за солью или мукой и ненароком передавала привет от «вора в законе», знакомого нам обоим, встречу с которым я описала в одном из своих рассказов. Мне предлагали выпить чаю, угощали «вкуснятиной» и тучи рассеивались.
               
        Часто люди страдают сексуальнои дисфункцией .
        Если у Вас диагностировано заболевание из этого списка, оно может влиять на сексуальное функционирование: гипертония, ИБС и др., сахарный диабет, болезни почек, рассеянный склероз или повреждение спинного мозга, заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения, алкоголизм, последствия лучевой терапии при раке, любое другое состояние, которое вызывает усталость и истощение нервной системы, некоторые лекарственные препараты и т. п.  Тогда нужно лечение и увлечение, будь то шахматы, рыбалка, рукоделие и пр. Согласно психоанализу сексуальная энергия может сублимироваться в творческую во время творческих занятии. И человек может полноценно жить без секса. Важно, чтобы во взаимоотношениях с партнером прояснить ситуацию и выражать ему заботу и внимание, не относиться холодно и не вымещать на нем свое раздражение.
      Иногда вполне здоровые женщины жалуются на  отсутствие желания, неадекватных отношениях с партнером или неспособность возбудиться. Переутомление или какие — то физические и психологические травмы приводят к отказу от секса. Помните анекдот, когда учительница Марь Ивановна с Петром Ивановичем пошли в зоопарк? По громкой связи передано сообщение: «Из клетки сбежала горилла. Будьте осторожны.» Через некоторое время Марь Ивановна увидела бегущего за неи  монстра и завопила: «Петр Иванович, помоги». А он ей и отвечает: « А ты объясни этому самцу, что у тебя голова болит и тетрадки еще не проверены». Конечно, нужно с помощью здоровьесберегающих технологии сохранять психическое здоровье, особенно тем, чья деятельность связана с повышенным стрессом. Психолог Клеашинова и многие другие дельцы от психологии зарабатывают огромные деньги на психологическом нездоровье и проблемах людей. Так эта дама на тренингах устраивает «повальный грех». Люди пыхтят и  пытают приобрести раскованность. Если не получаются,  то им говорят: плати еще и приходи на новые сеансы.
    В основе  физиологического  неблагополучия лежат психосоматические заболевания. Недаром неврозами чаще болеют женщины. Неврозы  называют «болезнями матки». Признаком сильно выраженных депрессий и неврозов является снижение работоспособности и «либидо», т. е. сексуального влечения или , наоборот, расторможенность или девиации, т. е. извращения.

                Примеры из практики.

      Иногда профкомы различных предприятии приглашали меня поработать психологом в санаториях или домах отдыха, чтобы обеспечить бесплатную психологическую помощь своим работникам. Естественно, что от клиентов отбоя не было. Индивидуальные консультации помогали выявить детские или иные травмы. Когда из подсознания проблема выходила на уровень сознания, были сделаны шаги по ослаблению ее неблагоприятного  влияния на психику. Есть различные техники решения проблем. Люблю использовать наряду с логотерапией   телесно — ориентированную терапию, которая помогает развить контакт с телом и телесную чувствительность, чтобы управлять своим состоянием, быстро восстанавливаться после стресса,   гармонизировать эмоциональное состояние, выйти из негатива.
       Ко мне пришли женщины со своими проблемами (одна после жестокого изнасилования, некоторые после побоев в детстве или неблагополучном супружестве, некоторые работали в зоне повышенного стресса или при наличии  вредных условий). Обучила их ресурсной походке и многие проблемы были решены. Дело в том, что стрессы блокируют у женщин чаще всего зону таза, маточные спазмы вызывают спазмы в ЖКТ, в области сердца, обуславливают скачки давления. Поэтому ароматерапия, успокаивающие чаи, контрастный душ , массаж живота и дыхание диафрагмой, животом помогают укрепить нервную систему. В серии упражнений по выработке ресурсной походки есть задание походить , как манекенщица, т.е . виляя бедрами, особо переставляя ноги, как на подиуме. Софи Лорен училась ходить между тумбочками и закрывать бедрами их дверцы. Если нет психолога, можно походить дома такой походкой и разблокировать зажим мышц бедер и живота. Можно в голом виде танцевать под красивую музыку, совершая спонтанные танцевальные движения, раскрепощая свое тело. Мои клиентки после таких упражнений констатировали улучшение сексуальнои жизни.

         Мужчины часто страдают эректильной дисфункцией. Эректильная дисфункция — продолжительная (не менее 6 месяцев) неспособность мужчины достигать напряжения полового члена, достаточного для полноценного сексуального акта. Нарушение этой способности является важной медицинской и социальной проблемой, ведёт к потере самоуважения, семейным конфликтам. Причины могут быть разные, о них говорилось выше. Имеет также значение повышенный холестерин и курение, приводящее к поражению стенки сосудов.   Переломы костей таза, разрывы уретры, травма головы, и т. п., болезнь предстательной железы пагубно влияют на потенцию Поэтому работу надо начинать с обследования и при необходимости лечения. Нарушение эрекции может возникнуть из-за психотравмирующего воздействия в результате различных факторов. При нарушении эрекции нужно без стеснения и промедления обращаться к врачу урологу-андрологу. Самостоятельное лечение недопустимо, так как это может значительно ухудшить состояние. "Левитра" (варденафил) и "Сиалис" (тадалафил) только по назначению врача позволяют улучшить эрекцию при многих формах эректильной дисфункции, даже при низких цифрах тестостерона в крови мужчин. При большинстве форм эректильной дисфункции большое значение имеет психосексуальная терапия, а также коррекция образа жизни, устранение или уменьшение неблагоприятных факторов жизни.
       В своей практике использовала телесную терапию. В результате стрессов у мужчина чаще всего  возникают зажимы в области шеи и плеч. Однажды на курсах психотерапии помогла всего за 5 сеансов японского массажа доктору медицинских наук снять боль в плече и в  руке, которую он не мог поднять. Купите книгу «Все о восточном массаже» - отличное пособие на многие случаи жизни. С помощью психологического консультирования близкому знакомому помогла без лекарств устранить импотенцию. Важно объяснить, что только дауны не знают проблем с эректильной дисфункцией.  Еще у мужчин возникают мышечные зажимы в области ягодиц и ануса. Летчику — любителю только анального секса посоветовала использовать расширитель своего  ануса и катать попой на твердой поверхности довольно плотные маленькие мячики, не смотреть порно с анальным сексом. Партнершу научила дышать маткой и использовать некоторые техники из камасутры, чтобы вагинальный секс заменил анальный.Очень полезны видеоролики Антона Алексеева и его "Сделай и о твоей мощной потенции будут слагать легенды и писать стихи и песни даже после 90 лет". Он предлагает лечить многие болезни и решать проблемы без лекарств с помощью упражнении.
      
                В любой ситуации ищите помощь специалиста

      Еще одни случаи из практики связаны с трагическими жизненными обстоятельствами. Однажды ко мне прибежали адвокат и группа женщин с просьбой помочь женщине, которая убила мужа. Все жители квартала знали попавшую в беду женщину, как кроткую, добрую и отзывчивую, воспитывающую ребенка. Муж пил и издевался над ней, а она, выросшая в детском доме и не имевшая никого из родственников, покорно терпела побои. Но случилось так, как случилось.  Свидетелей не было, как все происходило, никто не знал.Женщина все отрицала, хотя было множество неопровержимых улик, и ей грозил длительный срок пребывания в тюрьме за убийство.  К просьбам сердобольных женщин помочь многострадальной  женщине присоединились мои  коллеги, напомнив , что у университета есть лицензия на проведение судебно — психологической экспертизы, а в городе тогда при ПНД подобной службы еще не было. Поехала в СИЗО, помогла женщине вспомнить происходящее. Муж напился и бросился с ножом на нее и ребенка. Женщина инстинктивно выхватила нож и несколько раз ударила нападавшего ножом. Провела диагностику личности и состояния подозреваемой в совершении тяжкого преступления. Многие помнят фильм «Молчание ягнят»,  где психолог просила каннибала дать ей его рисунки. Так вот, есть немецкий «Тест руки»,  с помощью которого можно определить, к каким видам преступлении склонен человек или он занимается только трудовой деятельностью. Составила положительную личностную характеристику подозреваемой и доказала, что женщина привыкла к труду, убийство совершила в состоянии аффекта, спровоцированного нападавшим, выступила с этими документами в суде. Срок был снижен с 9 лет до трех. В связи с амнистией человек с небольшим сроком может выйти на свободу, что и произошло в данном случае.
     Второй случай произошел с бизнесменом, который на стоянке автомобилей заступился за женщину — сторожа, выстрелил с очень близкого расстояния в хулигана и пробил ему череп. Ему инкриминировалась статья — нанесение тяжелого вреда здоровью. Судебно — психиатрическая экспертиза доказала только наличие физиологического аффекта, но для помощи нужна еще психологическая составляющая. Обратились ко мне как к специалисту и
я написала дополнение к заключению службы ПНД. Из зала суда парень вышел из клетки с оправдательным приговором. Пишу не для саморекламы. Спрос превышает предложение. Отказываю адвокатам из моего города и других городов, т. к. есть проблемы со здоровьем. Написала об этом, чтобы напомнить, что безвыходных ситуации не бывает и внимание и чуткость к ближним нам просто необходимы.

        Мои дорогие собратья по перу,  в дни тягостных раздумий о своей судьбе, о судьбе своей страны читаю ваши прекрасные произведения, разные по тематике и жанрам, и понимаю, что наш удивительно талантливый народ все переживет, все преодолеет. Спасибо вам за то, что вы дарите  единственную роскошь на земле — роскошь человеческого общения.

        Ресурсная походка - путь к здоровью и успеху!

      Есть такая поговорка: «Измени походку и изменится жизнь». Походка — это огромная составляющая впечатления от внешности. Человек, который двигается гармонично, всегда выглядит молодым и красивым. Походка может стать ресурсом, помогать накапливать силу и энергию. Этой практики Вы не найдете на видео в Интернете.
      В нашем теле есть фасциально-мышечные цепи или, как их называет Томас Маерс, анатомические поезда.  Именно гармоничная работа миофасцеальных цепей дает нам легкость при ходьбе. Под влиянием дистрессов блокируется работа многих мышц, нарушается симметрия тела и координация движении. Ухудшается кровообращение.  Когда мы идем ресурсной походкой, то правильно делаем  перенос веса на переднюю ногу, высвобождаем  энергию.  Шаг будто совершается сам собой. Мы разблокируем мышцы, что поможет улучшить кровообращение во всем теле и предотвратить заболевания или избавиться от многих болезней.

      Что нам нужно? Ровная дорожка с расстоянием 50 метров. Каждое упражнение делаем по дорожке туда и обратно, т. е. 100 метров. Обувь без каблуков, одежда, не стесняющая движении. Диагностическое и контрольное упражнение делаем с напарником, который наблюдает и комментирует.

       Диагностическое упражнение. Идем только в одну сторону. Напарник наблюдает и комментирует. Например он фиксирует, что одно плечо выше другого или руки неподвижны или Вы излишне машете руками, сованы бедра и т. п.

Упражнения для мышц шеи.

№ 1 Прижмите руки к телу, согните шею так, чтобы подбородок упирался в грудь. Идите равномерным шагом туда и обратно.

№ 2  Второе упражнение для тренировки — задрать голову назад и идти плавнои  походкой, нащупывая пол ногами, при этом руки сами помогут соблюсти равновесие и не упасть, они двигаются плавно и свободно.

№ 3 Важно держать вертикаль: вытягивать макушку точно вверх. Именно это положение головы обеспечивает то, что называется статью и нормализует общий баланс тела. При прямой посадке головы левое плечо подтягиваем к уху, а правое оттягиваем вниз и идем, прижав руки к туловищу.

№ 4 Также с подтянутым к уху правым плечом.

Упражнения для мыц груди. Если Вы их не разблокируете, то дыхательные практики будут неэффективны.

№ 5 Крепко обнимите себя руками, идите туда — сюда.

№ 6 Руки отведите назад и сцепите в замок, чтобы лопатки касались друг друга, идите туда — сюда.

Упражнения для мышц рук и ног

№ 7 Голову держите прямо, руки плотно прижаты к телу. Идите, распрямляя колени, четко печатая каждый шаг.
№ 8 Идите строевым шагом, как солдаты на параде. Голова и спина прямо, ноги сгибать под углом 45 градусов, вытягивая носки, четко чеканя каждый шаг.

№ 9 Идите, делая шаги как можно длиннее, широко размахивая руками, при шаге левой ногои, делайте взмах правой, при шаге правой — взмах левой и т. д. Достаточно длинный шаг с пятки соединяет в себе уверенность и легкость. Шаг начинается даже не от бедра, а от солнечного сплетения. Вспомните детей, которые учатся ходить - они ставят ногу четко под головой.   Взрослые в большинстве своем сначала вытягивают ногу и потом переносят на нее вес, тем самым создавая организму больший объем работ, чем нужен. Руки должны двигаться соразмерно длине шага. Надо стараться не сгибать их в локте слишком сильно, не зажимать кисти в кулак.

Упражнения для разблокировки мышц таза

№ 10  Походка манекенщицы.  Голову держите прямо, при шаге ногой делайте разворот  бедром, ногу выставляя вперед, как будто Вы идете по ровной прямой линии.Чтобы подчеркивать женственность силуэта, имеет смысл акцентировать линию перехода от талии к бедру, позволять рукам разлетаться так, чтобы изгибы фигуры не прятались. Мужчинам достаточно пройти 100 метров. Женщинам надо ходить дольше, чтобы разблокировать мышцы таза.

Контрольное упражнение. Пройти и партнер понаблюдает за Вами. Изменения заметны сразу.

    Этому виду упражнении из телесно — ориентированной терапии обучают на дорогостоящих платных семинарах. Инструкции просты. Пользуйтесь материалом на здоровье. Помогите распространить, чтобы многие узнали об этом. Будьте здоровы и успешны!