Секреты долголетия хирурга Углова, прожившего 104г

Хирург Фёдор Углов о 3 секрета долголетия, которые помогли ему прожить 104 года в здравом уме
07.09.2022


«Отвлечённый ненапряженным занятием, мозг восстанавливается полнее», - сказал Фёдор Углов, человек, оставшийся легендой. Он прожил долгих 104 года, был лучшим хирургом при СССР и России, проводил тяжелейшие операции, за осуществление которых не брался ни один другой специалист.

Хирург Фёдор Углов о 3 секрета долголетия, которые помогли ему прожить 104 года в здравом уме

В нём было столько жизни, что Углов проработал 65 лет. Родившись ещё при Империи, он пережил две мировых войны, революцию и развал СССР. Его не стало лишь в середине 2008 года, будучи гражданином России. Долги ли он прожил? Однозначно.

Но важнее то, что на протяжении всех лет он сохранял абсолютную физическую и умственную ясность. И в современной России его наградили трижды – за достижения, связанные со здравоохранением.

Питание Углова.
Со слов супруги Ф. Г. Углова, он не придерживался определённой диеты, пусть и выглядел атлетично. Для него существовало единственное правило – не переедать.

По мнению Фёдора Григорьевича, это положительно сказывается не только на внешнем состоянии человека, но и на внутреннем.

Питаясь правильно, без переедания, без диет, он поддерживал «золотую середину». Не добавлял в свою жизнь лишний стресс. Ведь искреннее верил, что все проблемы от нервов.

Хирург Фёдор Углов о 3 секрета долголетия, которые помогли ему прожить 104 года в здравом уме

Он точно понимал, чего употреблять не нужно. Негативно относился к спиртному и курению. Появились даже знаменитые цитаты на эту тему, связанные с его работой. Например:

«Врач, поднявший стакан со спиртным или закуривший сигарету, достоин двойного осуждения».

Также супруга Углова говорила, что в его рационе были: варёные яйца, много молочных продуктов и пельмени. Последних было немного – он точно знал меру.

И если от фруктов или овощей мог периодически отказываться, то от мяса – никогда. Зная, сколько железа и витаминов в нём содержится, необходимых для поддержания тонуса организма. Преобладали в его рационе и супы, в основном в обеденное время.

Стабильность.
Не зная родословную Фёдора Григорьевича, можно было бы списать его долголетие на отличную генетику. Но нет, родители прожили практически вдвое меньше него самого.

Хирург Фёдор Углов о 3 секрета долголетия, которые помогли ему прожить 104 года в здравом уме

Однако самым важным он считал стабильность. Во всём старался придерживаться графика, чтобы не создавать для организма стресс. Ложился спать в 23:30, просыпался ранним утром в 7:30. И предпочитал лучше не кушать лишний раз, чем переесть, называя полный живот – путём к болезням.

Фёдор Углов рекомендовал людям заботиться прежде о своём весе – это полпути к здоровью. Потому что полнота серьёзно ослабляет организм, меняет его гормональный фон и человек становится более склонным к развитию различных болезней.

Активность и её польза.
Ещё Аристотель говорил: «Движение – жизнь, а жизнь – движение!». И Фёдор Углов совершенно точно разделял его мнение. Он считал, что мышечная активность лежит в основе стимуляции всех жизненных процессов, протекающих в организме. От нормализации метаболизма и гормонального фона до более быстрого прихода в тонус.

Хирург Фёдор Углов о 3 секрета долголетия, которые помогли ему прожить 104 года в здравом уме

Цитата из рассылки «Школы своего Здоровья»:

«Мне почти 100 лет. Я всё ещё активен. Считаю, что после 60 лет активность приобретает совершенно иную ценность, она становится просто необходимой. И люди начинают жаловаться на боли в суставах, предпочитая активности лежание на кровати.

Этот покой – подобен смерти. Через боль, но нужно двигаться. Я по сей день хожу на работу пешком для поддержания активности, а мне лишь в одну сторону около 2 километров до дома».

Так жил человек, не выкуривший за жизнь не единой сигареты, обливающийся с утра холодной водой и спасающий жизни других. Он верил, что питание и физическая активность – путь к длительной и осознанной жизни.

И доказал это на деле, проработав хирургом 65 лет и оставшись в «Книге Рекордов Гиннесса» в качестве «старейшего в мире практикующего хирурга».