в чем сила мозга

                В чем сила мозга?

 (Из немецкого ж-ла "Stern". Сокр. пер. с нем. Е.Дроздова)

              D. Schneyink u. N. Simon

   Способности пожилой женщины всех удивили: в 90 лет она соображала лучше многих молодых. В 105! лет ее способности были как в 90. Она могла вспомнить о вещах, которые произошли десять лет назад. Провели опыт: за 90 секунд она должна была как можно больше назвать слов, начинающихся с буквы "s". Женщина назвала больше 40 - вдвое больше  чем 70-летние.

   Другая испытуемая умерла в 107 лет. Ее умственные способности были на уровне людей на 15 лет ее моложе. Она интересовалась событиями в мире, поддерживала как могла дружеские отношения. Когда она не могла ночью заснуть, смотрела в окно и пила ликёр. В возрасте больше 100 лет она жила одна в своей квартире.

   Во всем мире ученые пытаются разгадать секрет долголетия. Почему примерно 86 миллиардов нервных клеток в их мозгу работают еще надежно, в то время как другие утрачивают такие способности? Ответ на этот вопрос для стареющего общества жизненно важен. Чем мы старее, тем больше риск заболеть деменсией. В мире таких больных свыше 55 миллионов. Массовое отмирание нервных клеток ведет к тому, что старики теряют память, речь их становится бессвязной, ум тускнеет. Число таких растет.

   Если мы посмотрим статистику продолжительности жизни за последние 150 лет, то увидим линейную последовательность: каждый ребенок, родившийся год спустя, может прожить в среднем на три месяца дольше. Структура возрастного показателя впечетляет. Например в США возрастная группа тех, кому за 90, растет быстрее всех. Удлинившаяся жизнь есть благодать или проклятие, можем ли мы ею наслаждаться или впадем в старческий маразм, сильно зависит от того,  удастся ли нам сохранить умственные способности или нет.

   Если как следует рассмотреть анатомию стареющего мозга, то картина не вызывает оптимизма. Ученые сравнили мозг 86-летнего с мозгом 19-летнего. Старый мозг как бы "сжимается". Кора мозга становится тоньше. Часть мозга, ответственная за принятие решений, за разрешение проблем, которая в результате эволюции развилась последней и, в конце концов, сделала нас людьми, умирает первой. Наблюдаются и другие изменения, свидетельствующие о постепенном умирании нашего мозга.

   Но есть и хорошие новости. Как считают ученые, мозг может утратить многие свои способности, но человек это даже не заметит, потому что эти потери компенсируются. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, но мозг способен к значительной перестройке. Это объясняет, почему пациенты после перенесенного паралича могут снова научиться говорить и ходить.

   Американский врач Даниель Гиббс (Daniel Gibbs) 73 лет в течение 12 лет сам борется с деменсией. В 2012г. он сделал генпробу, чтобы больше узнать об истории своей семьи. Он обнаружил, что у него есть два гена, которые вызывают болезнь Альцгеймера. Изменение наследственности ведет к тому, что в организме человека скапливается определенный протеин, который играет ключевую роль в возникновении этой болезни. Эта новость потрясла Гиббса. Он сказал: "У меня было много пациентов с этой болезнью, и я знаю, что смерть от болезни Альцгеймера ужасна." Более 100 лет ученые пытаются найти лекарство против этой болезни, но до сих пор безрезультатно.

   Далее Гиббс продолжает: "После первого шока я взял себя в руки и подумал: что я могу сделать, чтобы замедлить болезнь? Я был предрасположен к болезни, но еще не болен. Я прочитал рекомендации врачей: надо употреблять много растительного масла, зерновые, орехи, ягоды и отказаться от красного мяса. Врач много двигался: в день он делал 10 000 шагов. Хорошо помогает тренировка мозга, социальная активность, образование. Он много читал, часто играл со своими внуками.

   12 лет прошло с тех пор, как Гиббс узнал о грозящей ему опасности. Теперь он находится в ранней стадии болезни. Ему трудно запомнить новые имена, забывает закрыть холодильник, но врач старается сохранить обычный стиль жизни: "Болезнь медленно прогресирует. Я думаю оттого, что сохранил прежний образ жизни."

   Медицинские исследования подтверждают, что в здоровом теле здоровый дух. Вот какие факторы отрицательно сказываются на здоровье нашего мозга: алкоголь, малоподвижный образ жизни, высокое давление, депрессия, диабет, одиночество, низкое образование, никотин, тугоухость, повреждения черепа, высокий холестерин и потеря зрения. Если бы можно было избежать все эти факторы, то число больных дименсией уменьшилось бы больше чем на 40%.

   Избежать деменсию помогают: бег, езда на велосипеде, плавание, здоровое питание, активная умственная деятельность, социальная активность и достаточный сон. Например, тот, кто плохо слышит, может благодаря слуховому аппарату компенсировать этот недостаток. Иначе одиночество, вызванное плохим слухом, является фактором риска для дименсии.

   - Большинство людей имеет много возможностей улучшить свой стиль жизни, - говорит врач Гиббс. - Чем раньше они начнут это делать, тем больше шанс избежать дименсию.