Коктейль банановый на овсяном молоке!..

"ВКУСНЫЕ" УРОКИ БАБУШКИ
       ДЛЯ ВНУЧКИ!.."-
   (кулинарные миниатюры)
***
КОКТЕЙЛЬ  БАНАНОВЫЙ  НА ОВСЯНОМ  МОЛОКЕ  (постный стол).
     Самый простой в приготовлении,  но  очень вкусный, полезный и достаточно калорийный  напиток. Богат калием  и клетчаткой - благоприятен для  сердца и  нормализует работу кишечника.   
     Подать к столу с кусочком чёрного хлебушка   и  грецкими орехами в качестве растительного белка (3 шт.-  суточная норма). Грецкие орехи активизируют работу головного мозга. Но можно употреблять и  арахис: полезен для сердца.
     Если проблемы с зубами - можно  ядра  орехов  заранее   положить в полиэтиленовый пакет и прокатать скалкой. А ещё  лучше - пропустить через  мясорубку,  и  держать орехи мелкого помола в стеклянной баночке. Съедать по 3-4 ч. л., а напиток банановый не просто выпиваем - припиваем им съедаемый хлеб.         
Такой банановый коктейль годится для лёгкого и сытного постного завтрака  в качестве основного  блюда.
     Готовится  напиток так:
1вариант: очистим от кожуры один    средний  или большой по величине банан , поломаем его и поместим в  чашу; нальём туда же растительного молока (овсяного - 200 - 300 мл) и  погружным  блендером  измельчим  фрукт. Напиток пенистый,  нежный, приятный.
2 вариант: в состав первого варианта добавим порошка какао (2 ч.л.) или кофе (1 ч.л.).
    Подавать к столу  с кусочком ржаного хлебушка - на завтрак или ужин. 
    Этот коктейль хорош и в обычные дни - тогда он подаётся в высоком стакане или фужере с соломинкой вместо промежуточного  приёмы пищи.
Попробуйте! Понравится  - на здоровье: слава Богу!
***