Ты присутствуешь в настоящем, когда наслаждаешься

– Для начала ты можешь сфокусировать внимание на дыхании, – начал он. – Ощутить, как тело делает вдох, выдох... Иногда можешь почувствовать, как бьётся сердце. Вспомнить, что ты живёшь и находишься в своём теле. Наслаждаться едой – её вкусом. Ветром. Почувствуй…

Я впервые заметил, что ветер приносит к нам аромат каких-то цветов. Оглянулся вокруг в поиске источника сладковатого запаха и обнаружил насыщенно фиолетовые и синие гроздья соцветий на высоких кустарниках вдоль нашей тропы.

– Ты присутствуешь, когда наслаждаться происходящим, – умиротворенно продолжил Ван.
Я кивнул, призадумавшись. Наслаждаться. Сам Онкар создавал впечатление чувственного, владеющего собой человека, и, возможно, поэтому, отчасти, от него исходила энергия, которую без труда можно было назвать обаянием.
Вообще, если задуматься, люди, умеющие искренне наслаждаться, чаще всего привлекательны уже по одной только этой причине. Окружающие начинают купаться в их приятных частотах и чаще хотят стать причиной для наслаждения, объектом, к которому направятся волны внимания и благодарности этих личностей. Радость вступает в резонанс с чужой радостью и увеличивается для обоих по закону резонанса.
– Просто ты не пропускаешь мимо себя ту красоту, что есть внутри и вокруг, когда в настоящем. То есть, ты обращаешь внимание на природу, её вечный поток изобильной энергии. На людей и их обаяние, индивидуальную красоту и таланты, божественные проявления любви – сути. Ты замечаешь, что тебе удобно и приятно тепло в этой обуви, тебе ведь тепло?
– Да, – я задумчиво согласился, обращая внимание на свои ощущения.
– И мне тепло. Или когда ты ложишься спать под одеяло, твоё тело приятно расслаблено, оно отдыхает и это тоже можно почувствовать…
[...]
Совет Вана относительно присутствия в настоящем оказался простым и сложным одновременно. Он говорил: “Если ты делаешь что-то, то просто делай это. Сосредоточься на одном единственном действии, которое происходит сейчас. Чем бы ты ни занимался, проживай этот процесс, ведь когда ты не в настоящем, а в тревогах или пустых размышлениях, ты, считай, не живёшь, а драгоценная энергия внимания тратится ежеминутно, вместо того чтобы питать тебя здесь и сейчас или творить желаемую реальность, когда ты визуализируешь то, чего хочет душа, или даже создавать что-то новое, если вкладывать свою энергию в творчество…”.

Фрагмент из книги "Санктиум" Дарьи Ушаковой

Ознакомительный фрагмент книги можно прочитать тут: https://app.lava.top/posts/4a343637-85b8-43e4-a217-667769db3765