Где Больше Всего?

Где больше всего витамина с
где больше всего кальция
где больше всего железа
где больше всего калорий
где больше всего калия
где больше всего белка
где больше всего углеводов
где больше всего людей
где больше всего витамина д
где больше всего магния

Вот список продуктов и источников, в которых содержится наибольшее количество каждого из этих элементов:

1. Где больше всего витамина С:
Ацерола (вишня Барбадосская) – это самый богатый источник витамина C. В 100 г содержится около 1677 мг витамина C (в 30-40 раз больше, чем в апельсине).
2. Где больше всего кальция:
Семена кунжута – 100 г содержат примерно 975 мг кальция. Также богаты кальцием сыр, йогурт и молоко.
3. Где больше всего железа:
Печень (говяжья или куриная) – 100 г печени содержат около 6-8 мг железа, что значительно больше, чем в других продуктах.
4. Где больше всего калорий:
Орехи (грецкие, кешью, миндаль) и масла (оливковое, кокосовое) – 100 г орехов содержат от 500 до 700 калорий. Также калорийность масла может достигать 900 калорий на 100 г.
5. Где больше всего калия:
Авокадо – 100 г авокадо содержат около 485 мг калия. Другие источники калия включают бананы и картофель.
6. Где больше всего белка:
Куриное филе (без кожи) – 100 г содержат около 30 г белка. Также много белка в рыбе, мясе, яйцах и бобовых (например, чечевица).
7. Где больше всего углеводов:
Пшеничные макароны (в сухом виде) – 100 г макарон содержат около 70-75 г углеводов. Также много углеводов в картофеле и рисе.
8. Где больше всего людей:
Китай – с населением более 1,4 миллиардов человек, это самая густонаселенная страна.
9. Где больше всего витамина D:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) – 100 г могут содержать до 600-1000 МЕ витамина D. Также витамин D можно получить от солнечного света.
10. Где больше всего магния:
Минеральные воды с высоким содержанием магния – воды типа "Сан-Пеллегрино" могут содержать до 100 мг магния на литр. Также много магния в тыквенных семечках, миндале и шпинате.

Где больше всего витамина с
где больше всего кальция
где больше всего железа
где больше всего калорий
где больше всего калия
где больше всего белка
где больше всего углеводов
где больше всего людей
где больше всего витамина д
где больше всего магния