Путь к светлому сознанию. Эссе

Андрей Корсаков.

ПУТЬ К СВЕТЛОМУ СОЗНАНИЮ. ЭССЕ.


Я часто спрашивал себя - и спрашиваю ныне - как очистить свое сознание? как сделать его более светлым? как справиться с негативом, который всегда оседает где-то на дне разума? Эти вопросы вечны, и к эти загадкам бытия не имеется единого ключа. Но я постарался ответить на эти вопросы самому себе в меру своих же сил - просто так, в качестве мыслительного эксперимента, основанного на опыте, который, как известно, сын ошибок трудных. Быть может, они помогут и вам? Давайте узнаем.
И сразу оговоримся - каких-то универсальных, секретных или уникальных рецептов у меня нет. Есть лишь несколько подходов, методов, что я выработал за сорок четыре года своей жизни - но которые, однако, стали для меня основополагающими.



С ЧЕМ МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО?

Кстати - а что такое сознание вообще? Мало кто понимает, что это: человеческий мозг слишком слаб, чтобы уловить концепты уровня времени, пустоты, вечности, смерти и прочего - все это территория великого непознанного.
Есть, конечно, разные определения в учебниках, книгах и, конечно же, интернете; в частности такое: "Сознание это состояние психической жизни организма, выражающееся в субъективном переживании событий внешнего мира и тела организма, а также в отчёте об этих событиях и ответной реакции на эти события", но это все... как бы выразиться мягче?... это лингвистика. Термины "психическая жизнь", "субъективное переживание" и прочее есть абстракт с некоей долей правды, и к науке отношения не имеет. Это не более чем безуспешные попытки объяснить необъяснимое, делая при этом вид всезнающих.

С моей (столь же безуспешной в этом плане) точки зрения сознание есть то, что заполняет пустоты ума; мы все рождены лишь с базовыми биологическими позывами и пустым разумом, который постепенно наполняется знаниями о мире... и, наверное, содержимое, которое мы обретаем в этом процессе, и есть сознание. Почему мы заговорили о том, что такое сознание? Неужели стоило начинать так издалека, хотя еще в первых строках нашего исследования мы говорили все-таки не о самом феномене, а именно о методах работы с ним?...

Пожалуй, да, стоило. Давайте сделаем еще шаг назад...
Мы с вами часто обсуждали (в прочих книгах, статьях и передачах), что любая попытка саморазвития, вознесения над бытовой жизнью (уход от пустоты и вопиющей простоты существования в нечто высшее) есть крайне сложный для облысевшего примата процесс. Человечеству тяжело даются любые методы работы с сознанием. И именно потому, что мы работаем здесь с двумя вещами, которые не понимаем совсем и абсолютно: пустотой и сознанием. Об этом мы и говорили абзацем выше...

Как можно справляться с чем-то, чего не видно, не слышно и что, можно сказать, не существует физически? Сознание никто не взвесил, не ощупал и не разрезал скальпелем в лаборатории - равно как и пустоту. Заполняя пробелы в уме, мы заполняем то, чего не понимаем знаниями, чтобы спастись от того, что... тоже не понимаем. Борьба с непознанным - самая тяжелая борьба. Легко защищаться от ударов, которые ты видишь и чувствуешь - но как защищаться от того, чего как бы и нет - с помощью другого нечто, которое так же  аморфно?

Из этой ситуации нет выхода. А те, кто этот выход предлагают, лишь ведут нас в эзотерические сферы - а то и в научные, где абстракт и формулы составляют собою куда большую эзотерику (лишь "по-хитрому" записанную). Путь в определения - путь в никуда. Лингвистика и прочее ей сопутствующее в этом случае только мешают и запутывают; многословность создает некий туман из слов и понятий, в котором легко исчезнуть как личности.

Хотелось бы сказать, что уж мы-то с вами прямо сейчас, в этом исследовании, найдем решение. выход... не найдем. Некоторые вещи непознаваемы.
Например, вот перед нами, скажем, обезьяна. Она сидит у компьютера и не способна понять, что происходит на его экране. Кошки не понимают музыки. Собаки не умеют говорить. Эти умения абсолютно недостижимы для  обезьяны, кошки и собаки - и большинство существ на планете чего-то не поймет и не достигнет... никогда. Тысячи лет прошли и еще пройдут, но для обезьяны компьютер всегда будет движущимся цветовым шумом. Кошки не поймут симфонической музыки - и любой другой. Собаки не заговорят. Так почему мы, люди, решили, что уж мы-то, homo sapiens, все можем познать?

Скорее всего, все ровно наоборот - думается, что нечто находится прямо у нас под носом, а мы этого никогда не увидим, не услышим и не ощутим просто в силу конструкции.


ПОДХОД К ИЗУЧЕНИЮ УМА.

После этого мучительного вступления давайте перейдем к следующей теме. Начнем с того, что я рекомендую на пути обретения более светлого и понятного самому себе образа жизни справиться с куда более простыми (с виду) вещами: эмоциями. Здесь мы хотя бы знаем, с чем имеем дело - с банальными раздражителями. Мы всегда их понимаем и осознаем (они-то, собственно, и делают нас живыми: на эту тему рекомендуется почитать книги из серии Вторжения Похитителей Тел). И для понимания того, с чем мы имеем дело не нужно долгих предисловий. Мы это банально чувствуем.
Однако, «не все раздражители одинаков полезны» - многие из них совершают самую губительную для мысли работу - они просто... мешают. Даже не причиняя особого вреда. Ум человека - и наш, философский, в том числе - это некий собирательный образ полной женщины средних лет со склочным характером. Наш разум бродит по дому, квохчет и причитает, бурчит, ворчит, носится, как угорелый, от мысли к мысли, у него нет покоя, в ее поведении читается явное компульсивно-обсессивное расстройство, суета ради суеты здесь - норма жизни; бессмысленная болтовня с самим собой, бурная деятельность на ровном месте, пересчитывание обид и недругов, повышенные тона, вредные образы... Это эмоции, которые заведуют большей частью бытия нашего ума. А то, что делает нас людьми (рассудок, разум) это, пардон за сравнение, этакое тихое место, куда муж этой склочной женщины уходит отдохнуть и покурить, чтобы его просто никто не трогал.
Да, это грубое сравнение - но очень точное.
И наша задача состоит в том, чтобы такую расстановку сил поменять.
В конце-концов, это наш - только наш - мозг, и помощи тут ждать неоткуда.

Только справившись со своими полоумными эмоциями, мы можем получить покой.

Контроль над разумом (оставим слово "сознание" в стороне - бог бы с ним!) достигается в первую очередь через контроль за эмоциями; что-то сделать здесь с чисто интеллектуальной точки зрения является... интеллектуальной же ошибкой, когда человек умудряется "перехитрить сам себя". Познать разум с помощью разума, проследить за мыслями с помощью мыслей - путь ошибочный и чрезмерно эзотерический. Как бы нам не хотелось убедить себя в обратном. Я и сам пробовал развить какую-то систему "слежения за собственным разумом", пока не убедился, что мышление, сознание и прочее есть "сороконожка, которая, ежели задумается о том, как передвигает все сорок ножек, в них же и запутается". Чем больше мы думаем о сознании и разуме с научных точек зрения, пытаясь на научной базе их контролировать, тем нелепее результат. Нет такой науки, которая поможет  контролировать собственное сознание - только чужое (но тамошние методы все, как один,  из области муштры и лабораторных экспериментов). И мы не будем такую науку изобретать. Все методы, что у меня имеются - исключительно "людские", бытовые. Чем больше я пытался придать своим трудам научный вид, тем больше путался и терялся в собственной заумной болтовне - и махнул рукой. Опыт показал, что поступил я правильно.


РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ - ВОЗМОЖНА ЛИ ОНА?

Человек не принадлежит себе, его терзают невидимые силы, которые он не может контролировать - первые религии были правы в своем полу-фантастическом подходе, говоря об ангелах и демонах. Действительно, ангелы и демоны (как отголоски неконтролируемых эмоций самого яркого типа - от буйной радости до горя) контролируют людей - только люди приписывают им существование на небесах или под землей, тогда как они находятся внутри человека. Но прошли тысячи лет с тех пор, как первые пещерные люди столкнулись с проблемой "приступов гнева" или "панических атак" - и проблемы эти никуда не делись. Да, в целом человечество стало более беззубым и мягким, но это не означает, что сами "эмоции" в чем-то изменились.

Что еще печальнее, человечество за это время вообще не выработало каких-то средств работы с эмоциями. Подумать только - сотни и сотни лет "коллективного мышления", печатные станки, книги, борьба с невежеством, неграмотностью... Казалось бы, уж что-то, а "контроль над чувствами" за это время должен был быть разработан в полноценную систему. Это ведь не рак желудка и не стихийное бедствие, неподвластные человеку как таковому - здесь "только мы и наше Я", с которым мы живем с младых ногтей. Но - увы.
Что касается тела, было создано множество практик и методик - посмотрите только на разнообразные пособия, фитнесс-залы и спортивные школы: все это давно запущено в действие и работает весьма стабильно, радуя нас завидными результатами. Что касаемо души, варианты остались столь же древними: "примкни к учению, движению, секте"; многие предлагали использовать некие "вещества" для "расширения сознания". Результат подобных попыток справиться с эмоциональным фоном нам прекрасно известен.

Только в 21-ом веке, после того, как угомонилась "промышленная революция" с ее помешательством на гаджетах, люди остановились, отдышались и начали размышлять о том, как же им теперь жить с самими собой в наступившем будущем. «Кто контролирует химический состав моей крови и гормоны стресса - невидимая сила эмоций или все-таки я сам?» - такой вопрос ставят люди перед собою в наши дни. И оказывается, что решений у них практически нет.

В наше время, когда все уже достигнуто и изучено, когда мы читаем мысли других людей, приходящие к нам по воздуху (см. соц.сети по вай-фай), когда мы способны пересекать океаны и говорить с гражданами других континентов (см. скайп и проч.), когда у нас есть все, о чем мы мечтали и даже не мечтали - нам пора бы задуматься о главном. А именно о себе.


СОМАТОПСИХИКА.

Но забудем о философии - пусть даже и ненадолго.
В первую и главную очередь надо... забыть о психологическом, умственном и даже эмоциональном. Вы не ослышались. Все еще проще, и подход наш будет чисто физиологическим.
Мой опыт показал, что важнее всего - это подъем тонуса.  Если ваш общий тонус слаб, то любая эмоция, от сильной до слабой, будет легко управлять вами. А если тонус силен - то эта хватка ослабнет.
"Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься - значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь" - говорил Геродот.
Мы с вами часто говорили о психосоматике, но не стоит забывать и про сомато-психику. Ведь в огромном количестве случаев т.н. "нервные" расстройства являются лишь последствием какого-нибудь несварения. Я это замечал по себе - если к вечеру нервный, раздражительный, значит, что-то в кишечнике барахлит. Если тяжелая голова, надо покушать мяса (или наоборот, от него отказаться на какое-то время). Или просто "подышать свежим воздухом".
(Вспомним еще немножко "психологических проблем" - почему женщина всегда раздражительна в "эти дни месяца"? Не из-за психологии же, в конце-концов - все строго по биологическим причинам. Почему мальчики поют песни о любви в 16? Из-за психологии? Конечно же, нет  - все строго биологически. Так и здесь...)
Сколько "дурных настроений" были всего лишь приступами несварения? Сколько "пожизненных неврозов" были не вылеченной болезнью какой-нибудь щитовидной железы? Сколько циничных настроений являлись просто-напросто последствием жизни туловища в многоквартирном доме с плохим воздухом на фоне плохого питания лапшой быстрого приготовления?

Необходимо забыть о «психологии» напрочь и заняться самой базовой само диагностикой.
Приведу пример - вы сидите за компьютером (возможно, даже читаете эту брошюрку), и вдруг на вас навалились грустные мысли, мир стал внезапно казаться дурным местом, и так далее и тому подобное.

В таком случае надобно тотчас просить себя:

    а) что ты кушал сегодня, какова была диета?
    б) каков был сон, сколько усталости накопилось и т.д.?
    в) сколько времени провел на свежем воздухе?
    г) какая погода на улице, много ли было инсоляции?
    и так далее.

Все эти разговоры про "бытовую депрессию" (ничего клинического в расчет мы не берем, медицина не наша тема) чаще всего от лукавого...

Проведем аналогию с машиной - когда она барахлит, вы не принимаетесь копаться в бортовом компьютере. Нет, вы берете монтировку и смотрите - тут масло, которое требуется заменить, здесь стерлась подвеска, там, к примеру, течет бак, а вот здесь сел аккумулятор - и так далее. И, конечно, учитываете общий износ, погодные условия, протертость шин и прочее. Искать причину в «депрессии автомобиля» может только безумец. Когда же доходит до мозга человека, то здравому смыслу приходит конец: мы начинаем копаться в "настройках процессора".
Но... даже если взять компьютеры и их обслуживание - большинство проблем с процессорами в ПК появляются из-за чрезмерного количества простой пыли на материнской плате, а не от "врожденных пороков процессора". И это скажет вам любой компьютерный мастер. В работе с психикой надо вести себя точно так же - в первую очередь надо продувать пыль и доливать масла в бачок, а не фантазировать на тему «почему у меня депрессивное настроение и как все-таки жестока жизнь».

Ослабевшее тело само по себе вырабатывает достаточно отрицательно влияющих химических веществ, чтобы превратить в невротика любого человека. И если в дополнение к этому, в организме ослаблен кровоток - то в этом организме начнутся усиленные негативные реакции на эмоцию. Если ваше сердце едва бьется под складками жира, и кровь едва движется по забитым венам, как ваши внутренности отреагируют на стресс? Разумеется, болезненной перегрузкой.  Если ваше тело привыкло решать задачи "на стуле", пропадая (вместе с умом) сутками в интернете - как оно начнет решать задачу вне стула и интернета, если не приучено к проживанию там, где нет стула и интернета?... Как начать действовать, если организм слишком разбит для этого, приучившись к пирожному с утра?...

Приведя себя в порядок, устранив базовые проблемы, можно браться за эмоции. Половина раздражителей исчезнет с приведением тонуса в нужное состояние; другая половина останется с вами. С тонусом, я думаю, вам предстоит разобраться самим: об этом написаны сотни книг и медицински-физкультурных пособий, авторами которых являются профессионалы своего дела. Мы же с вами возьмемся за более сложное...


МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА.

Начинать здесь стоит снова "от печки" - и снова по аналогии с физической культурой.
Мы видим, слышим, читаем и смотрим всякое (зачастую и то, чего стоило бы не видеть, не слышать и не читать); и здесь самое важное - это фильтрация. Не обманывайтесь - дурные сообщества и дурной контент развращают хорошие нравы. Просмотр и прослушивание «кринжа», плоских шуток и банальностей не пройдет даром и обязательно «аукнется». Если не закрывать вход в подвал, оттуда всегда будет тянуть сквозняком; если не проделывать groundwork, земля не принесет плода; если не подметать пол, не получится соблюдать чистоту... На этом моменте меня оставляет до 90 процентов читателей: для них избавиться от «шуток за триста» в своей жизни совершенно невозможно - но именно через эти шутки, как через дверь, и проходит все остальное. Ибо если тебя смешит простецкое, то простецкое же и расстроит, и порадует, и даст нужный буст к эмоциям. А значит, проход открыт, как широкие врата, и в эти врата войдут очень неприятные существа, избавиться от которых будет впоследствии практически невозможно. Простейшее уродует восприятие всего, ибо в простейшем яркая эмоция является основой (в таком контенте слова "шок" и прочее изобилуют не просто так...). Мало того, что все это примитивно-телевизионное отупляет человеческое существо - оно еще приучают психику пораженного носителя к тому, что самый легкий инфоповод является причиной для расстройства. Человек, привыкший реагировать на заголовки "Шок! Посмотрите, что случилось с..." - и даже обсмеивающий это (что является еще большим расстройством личности) - будет реагировать на любую наживку со стороны масс-медиа и даже социума. Не избавившись от тяги к кричащим заголовкам, думать о чем-то более сложном прямо противопоказано. Это тяжелая мысль и для многих неприятная - но она самая важная.

Нельзя победить плохую диету упражнениями - а если удастся, то с последствиями. Нельзя ходить в зал, гонять вес, "сушиться", а дома приниматься за эклеры и пирожные. Эта простая мысль в области простейшей физической культуры давно стала нормой, и каждый инструктор из фитнесс-клуба знает ее наизусть. Однако, стоит лишь попробовать посадить себя на такую диету в плане умственном, моральном и философском, как у людей начинается самая настоящая ломка. Итак, нет победы над лишним весом без грамотной диеты, и нет победы над собственными мыслями без диеты умственной.

Если у человека раздражен желудок, то ему прописывают как раз-таки нежную и изысканную пищу, а грубую и простую рекомендуют избегать. Если у человека раздражено мышление, то потреблять информацию извне тоже следует с вниманием, а те мысли, что рождаются вне потребления медиа, следует изрядно "смягчать", многое пресекать и игнорировать.


ОБРЕСТИ ХОББИ.

Любое светлое познание - даже если это познание выжигания по дереву или умения складывать журавликов из листа бумаги - спасительно. Если к познанию прилагается творчество - это спасительно вдвойне. Даже если это простейшая мелодия на синтезаторе или "бум-бум" на драм-машине. Поэтому любое хобби - прямой путь к радости жизни и покою в душе. Это не панацея, но человек, увлеченный чем-либо, всегда чем-то занят и меньше интересуется входящим извне мусором.
Бытует мнение, что "делу время - потехе час", но эта поговорка здесь не работает, ибо в нашем случае "потеха" это и есть то самое дело, а бытовые вещи - как раз "потеха", которой надо уделить необходимое время и забыть о ней до следующего рабочего дня.

Главным испытанием, конечно же, будет непонимание ближних и сверстников (будь вам двадцать или пятьдесят). Вам будут постоянно говорить, что ваши хобби сплошь несерьезны, что куда важнее читать новости и обсуждать их в социальных сетях - и что голосить об ужасах жизни куда важнее, чем играть на гитаре или читать Сенеку с Марком Аврелием. Конечно, если вы будете исключительно увлекаться своими хобби и внутренней жизнью в ущерб реальному существованию, то эта критика вам поможет и поставит на путь истинный: умение заработать на хлеб насущный необходимо думающему человеку - размышляющий о жизни "на шее матушки" представляет собою персонажа комедии, а не философского труда. Однако, в большинстве случаев ситуация обратная: хобби уже стало каким-то позором, "раз это не приносит денег, так зачем ты этим занимаешься " и прочая риторика представителей простейших.

Хобби и увлечения, покой наедине с собой есть единственный серьезный способ отучить свой мозг вливать в ваше тело ядовитые субстанции, единственный метод избавиться от негативных эндогенных инъекций. Здесь не предлагается "хобби ради хобби", и чтение того же Марка Аврелия, скажем, ради самого чтения: наш подход к увлечению есть путь к медицинскому здоровью. В мои годы разные хобби, попытки изучения философии и старания в чтении классической литературы давно потеряли смысл, который они имели - ныне это способ оставаться человеком среди бушующего социума, традиция, образ жизни, лучшее лекарство от расстройств и первое подспорье в нелегком труде существования. Я не читаю "Отцы и дети" ради послания в этой книге - я его получил достаточно давно, еще при первом прочтении; и Сенеку я перечитываю не потому, что надеюсь обрести что-то новое - о нет! все уже прочтено по двадцать раз - а потому, что это необходимость, дарующая стабильность бытия. Я употребляю продукты питания не потому, что мне нравится вкус картофеля и мяса; но потому, что без пищи человек может умереть. Я пью воду не потому, что мне нравится вкус воды - а потому, что организму необходима гидрация. И так далее. Думается, мысль понятна.

И отсекать от себя все описанное ради прибавки к зарплате или бытия рядового человека - ошибка в плане чисто медицинском. Послушав доброхотов, вы рискуете лишиться здоровья, и здоровья очень важного: внутреннего, духовного. Погоня за большим долларом хорошая вещь для тех, кто был для того рожден, у кого это на роду написано; остальным же надо смотреть на заработок лишь как на заработок. "Саморазвитию - время, работе за зарплату - положенные часы".


ПРИНЦИП ВЕСОВ.

Ключевое для нас - это запуск механизма аналитического мышления по отношению к себе, и "прослушка" того, что оно говорит нам. Надо разобраться, что в нас - хорошее, талантливое, высшее, а что - наоборот. Первому уделять больше времени, второму - меньше. Проанализировав свое "Я", можно заметить некую тягу - те же хобби, описанные параграфом выше, стремление размышлять в позитивном ключе, желание копать глубже, думать шире, помогать людям (если вы экстраверт) и так далее. Все, что хорошо и делает вас лучше как человека, должно постепенно, медленно и по чуть-чуть получать больше внимания. Допустим, вам нравятся... к примеру, муравьи, и вы изучаете их жизнь, имеете дома простенький формикарий (версия террариума) для них - углубляйте этот интерес, познавайте, думайте на эту тему, обретайте экспертную информацию по ней. И ни в коем случае не в «авральном порядке», а лишь путем перекладывания маленького камушка с одной чаши весов на другую.

Пусть процесс склоняет чашу весов между хорошим и плохим в вас в сторону хорошего, даже по чуть-чуть: со временем трансформация произойдет незаметно, и вы начнете "понимать новый язык" жизни и существования. Если вам нравится читать философию, то читайте ее чуть-чуть более обычного, тем самым отнимая время у дурного; и так далее.
Прогресс двигается скачками - иногда, в изучении тех же языков или в шахматной игре, может показаться, что прироста в мастерстве не наблюдается, вы "буксуете" - однако, чуть позже выясняется, что вы начали понимать то, что еще вчера казалось вам полной белибедрой....

Так незаметно и неторопливо учат, к примеру, языки в другой языковой среде -  чуть меньше говоришь на родном, чуть больше слышишь того языка, что хочешь познать. Многие иностранцы, пожив в наших краях, говорили на русском буквально через год без единого курса и урока: просто путем вращения в русскоязычной среде. То же и с разумным, добрым, вечным: вращайтесь в этой среде, даже если эта среда состоит из книг, сайтов, видео-сервисов и общения в интернете. Почему мы сравниваем наш вопрос о самосовершенствовании с языками? Высшее - это язык просвещенных, и учить его надо так же, как учат любой язык.

И не стоит делать из этого "тренировку" - о нет! Куда важнее то, что в около-спортивном мире называется microdosing: когда что-то потребляется в столь малых дозах, что они почти незаметны для организма - однако со временем накопительный эффект оказывается сильнее того, что могут дать большие разовые дозы. И знаете, почему? Потому что с помощью микродозирования вы обретаете то, чего нельзя обрести путем постоянного жесткого тренинга: привычку. Обретя обычай говорить по-иностранному пять минут в день, со временем вы будете иметь привычку к этому, а она, как мы знаем, "вторая натура".  То же и с вашим лучшим: обретя привычку на протяжении года перед сном читать что-нибудь умное-благоразумное, вы сроднитесь с ней, как, скажем, курильщик сливается воедино с привычкой затягиваться утренней папиросой. В свое время я похудел на двадцать килограмм, не посещая спортзала в принципе - и все путем микродозирования с целью формирования привычки; к концу этого эксперимента я достиг того, что просто... не имел привычки есть по многу (или, скажем, на ночь).

Одна из таких привычек - думать чем-то хорошем, добром, даже изысканном. Думать не в плане "я буду думать о хорошем, чтобы невроз не накрыл меня с головой" - это средства работы из дешевой психологии - а именно в плане создания в уме прослойки высокого и возвышенного. Я называю это Gentle: не совсем переводимое с английского слово, означающее нечто среднее между уважительным, нежным и вежливым. В наше время подобная терминология на русском языке обладает не совсем правильными коннотациями, и пожелание кому-то испытывать нежные чувства может вызвать либо смех, либо агрессию (а иногда и то, и другое вместе). Простые мыслеобразы положительного, высшего, разумного и вечного, рождающиеся в вашей голове, со временем, путем постоянного микродозирования обретут силу, станут привычкой.

Со временем, песчинки и капли стремления к хорошему начнут перевешивать вторую половину наших весов. И вы почувствуете, что ваше новое "Я" переросло свое прошлое - как дети перерастают игрушки.


НО КАК ЖЕ ЭМОЦИИ?...

Вы заметили, дорогие читатели, что мы в нашем исследовании так и не коснулись того, о чем говорили - о прямом контроле за мыслями? Все правильно. Этого контроля не существует, "мысли о мыслях", как мы уже говорили - дорога в эзотерику или, в лучшем случае, в когнитивные науки). На самом деле все делается окольными путями. Сначала мы наблюдаем за своей физической формой, тонусом жизни. Потом разбираемся с хобби и домашними радостями. Затем нагружаем нужную чашу весов лучшим и... Вот к этому моменту ваши эмоции сами по себе начнут приходить в правильный порядок, безо всяких стараний с вашей стороны.
Просто потому, что эмоции - это реакции на раздражитель, а мы с вами эти раздражители свели к минимуму простой перестройкой образа жизни. Долгой, спокойной, равномерной, почти незаметной. Знаете, как люди набирают лишний вес? Они просто едят на один пончик больше в течение пары лет... и вдруг "ни с того ни с сего я набрала десять килограмм" - знакомая история? Но так же работают и хорошие привычки, хорошие эмоции.

Рождение правильного мышления, более ровных и спокойных ощущений и чувств не есть продукт прямой и направленной работы с тем и другим - это всегда побочный эффект других действий. Это достаточно трудно понять и принять, ибо наша культура, в том числе и физическая, привыкла оперировать мотивационными слоганами вроде "hard work and dedication". В нашем случае не нужно никаких марафонов, забегов и прочего. Надо избавляться от простецких позывов на получение всего и сразу: "все и сразу" предлагают доверчивым только мошенники. Любые методы "марш-броска для достижения цели" являются не просто ложными - они открывают проход для подлых по отношению к себе мыслишек... Всё, что использует "методы для простаков", делает из вас только этого самого простака.
Речь не о том, что эти вещи не работают - они работают вполне успешно, но это методы для соревновательных выступлений, когда происходит буст (искусственный подъем до пиковых значений) всех сил организма ради достаточно быстрого достижения результата (большинство спортивных карьер в пиковой форме это пять лет в максимуме). Мы с вами ищем другого - постоянного набора и удержания формы на протяжении долгих лет. И здесь спешить прямо противопоказано. То, чем мы занимаемся - скорее "лечебная физкультура" для инвалидов (а мы все инвалиды в этом мире информации, которая переломала каждому из нас множество духовных костей). Думается, каждый из нас знает множество историй о том, как рядовой дядюшка, делавший по утрам зарядку, к концу жизни оказывался здоровее профессионального спортсмена, который обрел к завершению карьеры множество заболеваний и травм.

Пестование в себе правильного образа духовной жизни, постепенное и размеренное, само по себе избавляет от многих психических проблем, не требуя дополнительных действий. В целом, после понимания правильного пути, идти к нему нужно не спеша, можно даже сказать - прогулочным, легким шагом.


ПО НАПРАВЛЕНИЮ К СВОЕМУ ВЫСШЕМУ.

Пусть жизнь идет своим чередом; идите по жизни спокойно, как обычно, как всегда - лишь слегка точа камень рядового бытия каплей Высшего. Рано или поздно капля выточит камень так, как ей будет угодно. Главное - не мешать ей в этом, и даже где-то помочь. Все остальное придет само.

И в один прекрасный момент вы поймете, что вас не интересуют больше cheap trills обыденной жизни со всеми ее фонарями для мошек; вы обретете сильный интерес к высшему, а позывы к низшему улягутся - после этого вы ощутите покой, которого не ведали ранее. Придя домой после работы, вы не будете включать надоевшие новости или сериал: вас будет ждать творческое хобби, тихое бытие наедине с собою и своим высшим.

Во всяком случае, так было со мной и многими, кого я знаю или знал (некоторых уже давно нет с нами). Не утверждаю, что все будет так радужно: я просто люблю красивый слог...
Все люди разные, и мы не ставили целью кого-то "вылечить" - я не медик, не психолог и не кто угодно еще. Я простой человек, ведущий обычную сельскую жизнь на даче-огороде, и ваше право меня не слушать; в конце-концов, цели дать читателю "истины в последней инстанции" никто не ставил. Все, что я могу сделать - это передать свой опыт. И он, этот опыт - исключительно личный, субъективный. Универсальных методов работы с мышлением и сознанием не существует.

Впрочем, оно и к лучшему - если все будет единым и стандартизированным, из нашей жизни уйдет разнообразие подходов и мнений - которое единственно и способны сделать из жизни человека нечто большее, чем просто существование.