Чистая психология. Глава 8. Где брать мотивацию?

Размышления двух психологов. Два взгляда (муж. и жен.)

— Самый главный, наверное, вопрос у людей — откуда
мотивацию брать? Самый такой животрепещущий.
— Ну вот: «У меня мотивации нет, откуда мне мотивацию взять?» Интересный, конечно, вопрос. И наверное, единственный правильный ответ на него будет — скорее,
неоткуда. Мотивацию брать неоткуда. Нет каких-то универсальных средств, нет каких-то универсальных штук,
фишечек, которые могут вот так нам — раз, и мотивацию
эту внутрь запихнуть. Да, есть какие-то мотивационные
ролики, есть ролики, допустим, которые мы можем смотреть внутри какой-то своей сферы.

Допустим, если я люблю заниматься спортом, я могу
посмотреть ролики, где люди что-то показывают новое
и так далее, как-то мотивируют в плане спорта. Или
в плане маркетинга — я очень люблю смотреть такие ролики. Это все может вызывать мотивацию, но у таких вещей есть одно маленькое «но» — это все всегда временный
фактор. Может хватить этого на час, может быть, на день,
может быть, дня на три, а может быть, минут на пять. Поэтому ролики, всякого рода мотивация, которую мы привыкли воспринимать как внешнюю мотивацию, — это
очень хорошо. Но все-таки я бы рекомендовал вырабатывать внутреннюю мотивацию, свою.

А в чем суть? В том, что, когда мы знаем, кто мы есть
и куда мы идем, для чего мы в этом мире живем, для чего
мы вообще есть и в чем наше предназначение, как бы это
красиво пафосно ни звучало, но, в общем, так — с этим хорошо бы разобраться. Самое главное, самое первое, что
нужно сделать, — это разобраться с собой: кто я есть, нет ли у меня каких-то обид, нет ли у меня каких-то травм
и так далее.

Потому что все эти вещи — они за нами тянутся подсознательно. Очень многие вещи тянутся за нами подсознательно. Мы можем даже этого особо уже и не помнить, потому что события наслаиваются с каждым годом новые.
И за этим наслоением событий мы можем каких-то подсознательных вещей не знать и не понимать. Вроде бы и работа хорошая, и зарплата у меня хорошая, и все классно,
но тем не менее чего-то не хватает постоянно.
Вы же наверняка все знаете таких людей, друзей, знакомых, у которых есть вроде бы все и, возможно, есть даже больше, чем у вас. Или у вас есть больше, чем у других людей. И наверняка если проанализировать себя и какую-то часть окружения, то можно понять, что у вас есть гораздо больше, чем есть у того же вашего окружения. Но тем не менее вам чего-то не хватает. А вам как раз не хватает вот этой внутренности, внутреннего понимания — здесь ли вы находитесь, на том ли вы месте, счастливы ли вы, тот ли человек рядом, если это семейные отношения; действительно ли это та работа, на которую я хотел пойти, или это просто
престижная работа, на которую меня всегда толкали — родители, родственники и так далее.
 То есть все, о чем я сейчас говорю, можно обобщить
в одно целое одним простым предложением: нахожусь ли
я там, где я есть, и являюсь ли я самим собой в том, где я
есть. Вопрос о том, кто я на самом деле, — это фундаментальный и самый главный вопрос. Из этого вопроса вырастает мотивация. Я как корень: если я твердо стою
в земле, то, естественно, дерево будет тоже расти прекрасно, благоухать и так далее. Но нельзя забывать о том, что
эмоциональные ямы и падение мотивации, падение
КПД — это тоже вполне себе нормальная история. Нельзя
отвергать и откидывать от себя, пытаться убрать, как будто: нет-нет, это не про меня, упадок настроения, упадок
сил — это не про меня; я же весь такой заводной, я должен
быть на позитиве.

Есть такое понятие, как иллюзия позитивного настроения. Собственно, это может нам очень сильно мешать
в том плане, что мы не принимаем собственные чувства,
мы не принимаем то, что сейчас приходит. Мы не умеем
проживать, мы не умеем переживать. Поэтому нам хорошо бы этому научиться. И вот она — мотивация!
Самое главное, что хочу сказать: мы должны научиться
мотивировать себя сами, самими собой — от того, что я
умею, какой я классный, где я крутой, почему мне это нравится, почему вот здесь я делаю круто, где я сильнее, где я
лучше, — все должно мотивировать нас самих внутри
нас же самих. Если мы не умеем мотивировать себя самих
собой же, то никакая внешняя мотивация нам не поможет.
Она поможет только временно, либо это будет просто иллюзия.
Когда мы кому-то завидуем и хотим сделать что-то
так же, — бывает, это нас подстегивает. Подстегивает что-то сделать, потому что я хочу так же или хочу еще лучше.

Но зачастую этого мало. То есть для зажигания — хорошо,
но, для того чтобы двигатель этот работал, нужна внутренняя мотивация — вот здесь. То есть то, что мы чувствуем
сердцем, так, как мы ощущаем себя.
И самое главное, конечно же, не забывать, кто я есть
и кто я на самом деле. Быть самим собой, быть счастливым — все, мотивации хватит выше крыши.
— Мне главная мысль пришла — недавно прочитала:
если ты все время работаешь над собой, значит, ты дебил. Поэтому в сфере развития над собой работы нужно
тоже быть очень аккуратным. Есть грань, середина. Мотивация — я думаю, что коротко и ясно будет, если вы
нам скажете, какое осознание у вас пришло, когда сломали руку. Вы в этом гипсе были долго. Что вы поняли за этот период?

— Да, отличный вопрос. Во-первых, я понял, что 90%
той работы, которую я в основном делаю и выполняю
с помощью правой руки, которая, собственно, была сломана, 90% работы просто взяло и выключилось у меня
из жизни. У меня появился месяц просто для того, чтобы
что-то раздумывать, просто что-то думать, что-то смотреть и так далее. Максимум, что я мог, — это что-то смотреть и включать где-то мозг. И естественно, мне его просто пришлось включать.
Вы правильно сказали, что слишком глубоко копать
тоже нехорошо, потому что во всем должен быть баланс,
грань. Иначе можно свихнуться. Ну правда, можно сойти
с ума от того, сколько я в себе выкопал травм, и все они
наружу, и что теперь с ними делать — интересный вопрос.
И самое интересное, что я хочу сказать: друзья, чтобы развиваться, не нужно много времени, потому что у меня его было вот так! Поверьте мне, целый месяц у меня было времени вот так! В начале месяца, когда я сломал руку, я
сразу начал раздумывать: а что же я буду делать?
Естественно, первая мысль пришла: наверное, начну —
книги прочитаю, ролики буду всякие, тренинги, курсы
смотреть и так далее. Времени-то куча: у меня целых
12 часов как минимум есть свободных. Ага, конечно!
За месяц, я вам честно скажу, я книгу одну начал — даже
не дочитал, видео посмотрел, может быть, от силы штук
10, именно по саморазвитию. Все остальное, что я делал, — это смотрел просто какие-то видео, развлечения
разные.

В общем и целом, я понял, что мне просто нужно отдохнуть. Вот о чем мы с вами и говорим. Нельзя забывать
о том, что нам нужно еще и отдыхать. Помимо того что
мы работаем, пашем как лошади, нужно еще и понимать,
что нашему организму требуется отдых. Вы сами не заметите, как сильно вы погрузились в этот поток работы, который вас затянул, и вы уже в этом потоке начинаете просто-напросто забывать, как отдыхать.

Я целый месяц думаю: у меня свободного времени много, отдохну тогда. Но две недели я просто соображал: а как
отдыхать? Я привык просто постоянно работать. Отдыхать
нужно не забывать. Не забывайте про себя, не забывайте
о себе. Помогать окружающим, помогать работать и развиваться — хорошо. Но всегда должен быть баланс и пауза,
не забывайте паузу брать для размышлений. Вот такие осознания интересные.
— Осознания — это то, что человек все время жалуется,
что у него нет времени. Нет времени на развитие, нет времени на себя, нет времени на своих близких. Если сейчас
человек, который читает эту книгу, — у него нет времени,
значит, он — сейчас скользко — поэтому может тоже сломать, дай бог, если это рука, нога. А если перелом позвоночника — времени будет очень много что-то осознавать.

Соответственно, все наши травмы, беды, болезни — все для того, чтобы люди начали жить осознанно, начали понимать, куда они двигаются,
кто они есть, вообще зачем живут.


Рецензии