Психотерапия ISBN 978-3-911546-21-8

      

         для тех, кто болен, разочарован и одинок

Этот сборник советов психотерапевтов и великих людей для тех, кто болен, разочарован и одинок. Он помогает справиться с депрессиями, с тревожно-фобическими растройствами и советует как избавиться от душевной боли.

Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной...
 
Для душевной боли нет анестезии и лекарств... Её надо просто пережить..  Когда болит тело – это боль, когда болит душа – это мука...

Эту книгу мы посвящаем людям, страдающими паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД. Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД). Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами), бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога). Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений. Эти советы могут помочь вам.

Когда вы будете жить?

М. Норбеков в книге «Опыт дурака, или ключ к прозрению», пишет, что ничего в жизни не поможет, только пока не будешь тащить себя из болезни. Сам себе помоги! Всему мешает лень! Он дает рекомендации по восстановлению организма. Он пишет: «Лень – это стремление к покою, которая ведет к смерти. Каждый хронический больной – неудачник, который попадает в волчью яму – в недовольство собой. Ненависть, нелюбовь к себе – это ловушка, которая уничтожает любое созидание. Это саморазрушение! Те, кто выздоравливает, относятся к себе с уважением, благодарностью и признательностью. Они в любом действии находят радость.
Неудачники - это те, кто постоянно меняют свое мышление. Любой шаг в сторонуувеличивает вашу печаль. Такому человеку все время не хватает «чуть-чуть» самой малости для полного счастья. И вы вечно выдумываете, высасываете из пальца, чтобы найти причину для недовольства собой и к тому же еще наслаждаетесь этим...
Утром вы встаете, целый день до самого вечера носитесь в поисках недостающего призрачного «чего-то», чтобы завтра быть счастливым. И так каждый день, всю жизнь. Вы одной рукой строите, другой ломаете. Когда вы будете жить?
Думайте не только о завтрашнем дне, но и сегодня уберите претензии к жизни, огорчения, обиды и тому подобное. Это болото, которое засасывает в трясину все начинания. Не откладывайте свою жизнь на завтра; живите, любите, творите, радуйтесь сегодня, сейчас! Самое страшное, что жизнь проходит. Человек, стоя на пороге вечности и оглядываясь назад, вдруг начинает понимать бессмысленность многих желаний, достижений, приобретений. Вот, когда наступает истинное разочарование и печаль, но уже поздно! Человек, который ненавидит себя, ненавидит и окружающих. Человек, который не уважает себя, не сможет уважать другого».
В погоне за очередным желанием мы бросаем в нее молодость, здоровье, красоту, счастье. Она поглртила душевный покой, радость жизни, не дала воплотить наши истинные, сокровенные мечты. Мы тренируем ы себе отрицательное отношение к себе и ко всему достигнутому, обесцениваем все прожитые годы, всю жизнь! придираясь к себе, мы продолжаем сравнивать себя с другими не с лучшей стороны. Заниженная самооценка взялась из язвитильных высказываний окружающих – это основа несчастья, неудач, неудовлетворенности... А судьи – кто? Не надо обращать внимание на пустые колкости со стороны неудачников. Они просто вам завидуют!
Измените, пока не поздно, отношение к себе, к окружающему миру и к жизни, найдите внутри себя что-то истинное, ценное, подлинное, вечное и развивайте. Даже если у вас что-то не получается – это только по-началу. Научитесь прощать в себе мелкие промахи и ошибки. Создайте к себе благодарность просто за то, что вы есть. Всегда можно найти то, за что можно себя похвалить.
Желая для себя что-то изменить, оставаясь таким же, вы тешите себя иллюзиями. Ржавый характер, который находится в вашем теле, и довел вас до ручки. Как бы трудно не было, за каждый день, за каждую выполненную работу нужно заставить себя, усилием воли вызывть к себе уважение, потому что именно отсюда начинается созидание личности. Если не можете изменить ситуацию, измени отношение к ней.
Не ждите, когда пройдут двадцать лет, чтобы оценить радость сегодняшнего дня. Болезнь болезни рознь! У кого-то - язва желудка, у другого - диабет, у третьего – инсульт, у десятого – заболевание почек, простатит... А вы идете домой сквозь густой туман в сознании, и вас больше ничего не интересует, все вокруг потеряло смысл... Но это не конец, если вы измените жизнь.
Если желание было у вас вырастить хороших, достойных детей и они такими стали, надо прекратить о них беспокоиться и жить своей жизнью. То, из-за чего вы вчера переживали, мучались, страдали, сегодня выглядет мышиной возней. Давайте будем учиться, даже в самом плохом, находить что-нибудь хорошее. На одну и ту же проблему можно посмотреть с разных сторон, по разному оценить и подрйти к ее решению...»

7 основных шагов в любви к себе
Елена Запорожан

Так как же полюбить себя? Есть простые и действенные способы, которые помогут вам создать более любящие отношения с собой.
Восстановить связь с Внутренним ребёнком Это самый первый этап осознания любви к себе. Нам нужно стать любящим родителем для самого себя. Безусловно любить и принимать ту детскую часть себя, которая живёт внутри каждого из нас. И первый шаг — это медитация «Встреча с Внутренним ребёнком
Принять себя и свои недостатки Выпишите на лист бумаги всё, что считаете своими недостатками в характере, личности. И на каждую из них произнесите разрешающую фразу: «Я признаю в себе излишнюю вспыльчивость, лень, медлительность…». И затем напротив каждого качества, что вы считаете негативным, напишите, что в нём позитивного.
Например, вспыльчивость, агрессия — помогает защищать личные границы.
Лень — защищает от бессмысленных действий.
Медлительность — отличает внимательность к деталям, вдумчивость.
Пессимистичность — позволяет трезво оценивать ситуацию.
Завистливость — активирует внутренние ресурсы, мотивирует на достижение желаемого.
Прощайте себя за ошибки Сожаления — это пустая трата нашей драгоценной энергии. Примите за аксиому то, что мы всегда поступаем наилучшим образом из всех возможных. И если так произошло — на то была воля нашей души и Творца. Ошибок не существует. Есть только опыт. Он может быть разумный или нет. Но в любом случае он необходим для нашего личностного и духовного роста.
Почему мы возвращаемся мыслями в прошлое? Как правило, потому, что в той ситуации остались непрожитые эмоции, которые нужно допрожить. Нужно дать время и место тем эмоциям, например выписав их на бумагу. А затем извлечь из ситуации уроки: для чего лучшего и большего это случилось в моей жизни?
Относитесь с вниманием к своему телу Когда принимаете душ, разговаривайте со своим телом. Расскажите ему, какое оно у вас красивое, здоровое, сексуальное.
Особенное внимание уделите тем частям телам, что вам не нравятся. Положите ладони на ту часть тела, которую вы считаете некрасивой. Прикасайтесь к ней с большой любовью, открывая своё сердце. Обратись к ней со словами прощения и любви: «Прости меня. Мне так жаль, что я тебе причинила боль своей оценкой. Я сожалею. Я благодарю тебя за то, что ты у меня есть. Я люблю тебя». Продолжайте говорить этой части тела комплименты, хвалите её, признавайтесь в любви.
Если вы так будете делать регулярно, то ваше тело начнёт удивительным образом хорошеть и молодеть с каждым днём!
Благодарите себя Начните каждый день писать минимум 5 благодарностей себе и вы увидите, как сильно измениться ваши отношения с собой. Благодарите себя за каждую малую победу. За смелость сделать шаг навстречу неизвестному. За терпение в трудные времена. За то, что хотите улучшить свою жизнь и стремитесь к цели, несмотря ни на что. Помните, что даже в самые темные времена ваш внутренний свет не гаснет, и это тоже повод для благодарности. Научитесь ценить себя за то, кем вы есть, и за тот путь, который вы прошли. Каждый день — это новая возможность укрепить эту благодарность и дать себе обещание продолжать двигаться вперед.
Быть в контакте с собой Это значит чувствовать своё тело, быть в контакте со своими эмоциями и своими истинными желаниями. В этом вам помогут три простых вопроса. Задавайте их себе постоянно:
Что я сейчас чувствую?
Что ощущает моё тело?
Чего я хочу на самом деле?
Ещё один способ, как научиться слышать себя — это ведение дневника. Это очень сильный инструмент личностного роста и самопознания.
Есть много вариантов дневников:
Дневник эмоций — в нём выписываете свои эмоции на те или иные жизненные ситуации. Это прекрасный способ, чтобы научиться понимать свои эмоции, экологично их проживать, и как результат, управлять своим эмоциональным состоянием.
Дневник рефлексии — для записи своих инсайтов, осознаний, мыслей, особенно в период стрессовых ситуаций. Помогает понять свои мысли, чувства и модели поведения.
Дневник желаний — можете начать с написания списка 100 желаний. Позволяет лучше разобраться в себе, своих истинных желаниях и преодолеть ограничения ума.
Утренние страницы — упражнение из книги Джулии Кэмерон. Она предлагает каждый утро начинать с написания трёх страниц дневника. Без оценки, просто следуя потоку мыслей. Это прекрасный способ вытащить из подсознания истинные потребности и вернуть контакт с душой.
Растите над собой Читайте вдохновляющие книги, обучайтесь новому, участвуйте в терапевтических тренингах. На нашем сайте вы найдёте более 20 программ, которые помогут вам
Перейти от самокритики к самоподдержке
Создать любящий диалог с собой
Выстроить здоровые личные границы
Начать бережно относиться к себе, своему телу, желаниям и потребностям
Освободиться от хронического чувства вины
Научиться принимать себя со всеми неудачами и ошибками
Любовь к себе — самая мощная энергия в мире. Критикуя себя, испытывая к себе недовольство, ненависть, мы делаем только хуже. Если вы отвернётесь от себя, то кто останется рядом? Родители, дети, любимый, коллеги — все это уходящее. Единственное в кому вы можете быть уверены на 100% — это вы сами.


Психолог раскрыла, как справиться со страхом за себя и близких

 «Лекарства» от такого состояния, к сожалению, нет. Но есть способы, которые помогут контролировать неприятные ощущения и снизить их воздействие на организм и психику.
В каждом человеке заложено три базовых природных принципа: бей, беги и замри. И в сильном стрессе большинство выбирает последнюю стратегию, когда может быть страшно выходить из дома, хочется запереться в четырех стенах и затаиться. Причем вместе с близкими людьми, за жизнь которых тоже опасаешься. Причем часто страх потерять родных может быть больше страха потерять свою жизнь. Это связано с тем, что в здоровых отношениях мы воспринимаем семью как часть самих себя.
Желание отгородиться от всего мира естественно, но здесь важно вовремя выйти из подобного состояния.
Проговаривайте свои эмоции
Превращение эмоций в слова помогает увидеть собственный страх со стороны, оценить его природу и реальные риски. Именно поэтому вы должны проговорить негативные ощущения вслух, например, в разговоре с близкими или психологом. Если нет такой возможности, запишите свои эмоции на бумагу, чтобы увидеть масштаб проблемы.
И помните: в мире случаются ужасные события, но, если посмотреть статистику, они происходят не так уж и часто. К тому же, давайте признаемся самим себе, что отсиживаться из-за своих страхов всю жизнь у нас просто не получится.
Будьте в обществе
Утихомирить свой страх всегда легче в обществе близких людей. К счастью, для того чтобы объединиться, не нужно идти в шумные общественные места. Всегда можно собраться у кого-то дома или посетить маленькое тихое кафе.
Общение с другими людьми повышает стрессоустойчивость, дает силы пережить неприятные события.
Оказывайте помощь
В это сложно поверить, но, когда мы оказываем помощь и поддержку другим людям, становится легче противостоять собственным страхам, растерянности, панике.
С одной стороны, идет полезное переключение внимания со своей тревожности на другой объект. С другой, как бы банально это ни звучало, но толика добра, направленная в адрес какого-либо человека, вызывает в нашем сердце радость. В хорошем настроении всегда проще бороться с собственными негативными эмоциями.
Чтобы помочь другому человеку, необязательно записываться в волонтерские отряды. Достаточно оглянуться, чтобы увидеть тех, кому нужна поддержка моральная или физическая: можно купить пожилой соседке продукты, помочь родителям с ремонтом и так далее.
Не ждите завтра, живите сейчас
Часто, когда случаются сложные ситуации, мы понимаем, что почему-то жили не так, как надо: не говорили близким людям важные слова, забывали благодарить, не интересовались их делами. И это осознание делает нас лучше ; эмпатичнее и внимательнее. Можно воспользоваться этим состоянием и учиться жить настоящим днем.
Прямо сейчас скажите родным людям, как вы их цените и любите, пожелайте хорошего дня коллегам, договоритесь встретиться с друзьями... Ведь самое важное, что нужно помнить каждому из нас: быть рядом друг с другом сегодня, а не завтра.

Как начать радоваться   

Все хорошо, но ничего не радует - частая проблема с которой обращаются к психотерапевту. Для того чтобы понять, что сломалось и как это починить давайте разберемся чему голова, радуется в норме.
Во-первых, она радуется устранению дефицита, который мешал удовлетворять те или иные потребности. Чего-то не хватало, человек это получил и счастье пришло в его жизнь. Например, после покупки квартиры или машины мы чувствуем радость. Во-вторых, психика испытывает положительные эмоции устраняя что-либо лишнее. Нечто мешало удовлетворению потребности, а потом исчезло. Болел у пациента зуб, стоматолог его вылечил. Пульпит был явно лишним, теперь его нет, жизнь наполнилась негой, в сердце запела свирель.
В фильме «Место встречи изменить нельзя» между героями происходит следующий диалог:
- Вы счастливы?
- Счастлив, война окончилась, столько дел...
- Знаете, в ваши годы я тоже был счастлив. Было огромное счастье. А потом оно как-то уменьшалось, уменьшалось... Уменьшалось и стало совсем маленьким. Как камень в почке.
Война – это лишнее. Ее устранили – люди стали счастливы. Но я о другом. Герой Зиновия Гердта описывает важный феномен. Огромное чувство счастья, просто так, то есть даром. Как так получается, что для Винни-Пуха ненастный день – это повод устроить приключение и праздник? «Человеку много ль надо? У него на сердце радость. Он смеется снегопаду, солнцу в небе и ветрам». Вы давно радовались снегу? Рискну предположить, что последний раз лет в 5. Что же это за чудо такое? Почему голова ребенка испытывает положительные эмоции из-за погоды? Он не восполнил дефицит, ему ничего не купили. Он не устранил из жизни боль, ее и не было. Чему же психика радуется?
Все понимают, что для того чтобы преодолеть препятствие нужны силы. А для того, чтобы радоваться? Большинство полагает, что нет. Типа силы нужны только для плохого. Это принципиальная методологическая ошибка в понимании работы психики. Все равно, что утверждать, что во сне мозг отключается. Да, какие-то отделы мозга действительно существенно снижают активность, но другие напротив, активизируются. Энергия нужна для любых психоэмоциональных переживаний. Ее требует любая психическая активность и со знаком плюс, и со знаком минус.
Описан случай, когда к Фрейду обратился очень большой раввин. На сегодняшнем языке: с клиническими признаками депрессии. Одна из рекомендаций Фрейда была: пересмотреть режим работы и отдыха. Депрессия явилась ответом на астенизацию из-за сверх нагрузок, которым себя подвергал раввин. На русском, кстати, этот случай не описан, так что не утруждайте себя бесполезными поисками.
Это я к тому, что необходимо понять простую мысль – для того чтобы радоваться солнышку необходим избыток психической энергии. Речь идет о биологической энергии, никакой эзотерики. А если ресурсов в обрез, то голове придется тратить их на выживание, а не на радость.
Большинство людей живут в лучшем случае с нулевым балансом. Тратят столько же, сколько получают. Остальные живут в минусе, то есть тратят больше. Дело в том, что у организма существуют резервы и до поры до времени можно жить как бы беря в долг у себя завтрашнего. С профицитом живут единицы. В детстве биологических сил много, а трат мало, поэтому ребенок и радуется солнышку. Избыток сил, который взрослые называют «шило в попе». Конечно у взрослого стокилограммового мужчины в абсолютных значениях энергии гораздо больше. Но соотношение энергии к массе тела у ребенка выше. Оно и понятно, ребенку нужно расти.
Откуда же берутся силы? Сон, отдых, еда. На что они тратятся? На существование нашей тушки, это понятно. Но куда деваются оставшиеся? На решение жизненных проблем? На это тоже, но не так много, как вам кажется. Большая част оставшихся ресурсов тратится на то чтобы держать вне поля зрения нерешенные проблемы. То есть на то, чтобы их не осознавать. Проще говоря на психическое обезболивание. Живет пациент с гвоздем в голове, а боли не чувствует. Красота, именины сердца! У него последний раз секс был до эпохи исторического материализма. Но при этом человек искренне верит, что ему «и не хочется». Или изменяет муж годами, а супруга ни сном не духом. Почему последней об измене узнает жена? Да потому что никто кроме нее не тратить столько психических сил, чтобы не замечать очевидное. Ненаписанный квартальный отчет не дамоклов меч, это скорее дамоклова зубочистка. Но даже на «забывание» этой ерунды мозгу приходиться потратить немало сил. Ведь «не помнить» про отчет приходится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. А потом люди удивляются: и почему это меня новый год не радует, как когда-то в детстве?!
Для того чтобы снова начать радоваться жизни нужно привести голову к энергетическому профициту. Путь к которому состоит из двух слагаемых:
1. Отдыхать и высыпаться
2. Найти и устранить из жизни нерешенные проблемы.
Да, все вопросы решить невозможно. Но возможно найти те 2-3 дырки через которые утекает львиная доля ваших сил.
Как понять, что вы в энергитическом дефиците? Очень просто.
1. 4 утра из 7 вы просыпаетесь в плохом настроении
2. 4 вечера из 7 вы идете спать все в том же плохом настроении
3. Бессоннница
4. Тревога настолько сильна, что мешает повседневному функционированию
5. Злоупотребление ПАВ (психо активные вещества, например, алкоголь)
Если хотя бы 1 пункт присутствует, составляйте список нерешенных проблем, которые связаны:
1. либо с тем что в жизни что-то или кто-то лишний,
2. либо с дефицитом чего-то или кого-то.
Затем выбирайте самую болезненную и длительно существующую проблему и вперед, разгребать авгиевы конюшни собственной жизни.


Как избавиться от тревожных мыслей

Стремительный ритм современной жизни, постоянные стрессы и нагрузки могут привести к неприятным последствиям, таким как тревожные мысли. Каждый из нас, наверняка, сталкивался с ситуацией, когда негативные мысли и страхи прочно укоренились в голове, не позволяя нам нормально функционировать и наслаждаться жизнью. Как избавиться от этой пагубной привычки и научиться контролировать свой внутренний мир?
Важным шагом на пути к прекращению вечного внутреннего диалога с негативом является осознание и признание того, что тревожные мысли — это только мысли, а не реальность. Они могут быть вызваны различными факторами: оттенками нашего воспитания и детства до общественного мнения и социального давления. Пометить такие мысли меткой «всего лишь мысли» позволит нам отстраниться от них и посмотреть на ситуацию объективно.
Необходимо научиться переключать свое внимание. Отвлечься от тревожных мыслей может помочь физическая активность, занятия хобби или просто прогулка на свежем воздухе. Уделите время своей любимой деятельности или погрузитесь в чтение увлекательной книги. Во время физической активности организм начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые позволят вам расслабиться и отвлечься на время от тревожных мыслей.
Кроме того, очень важно не остаться один на один с проблемами. Поделитесь своими чувствами и эмоциями с доверенным человеком – близким другом или членом семьи. Помощь со стороны может оказаться неоценимой: поддержка, совет и понимание могут помочь вам осознать и проанализировать ситуацию, а также найти пути решения проблемы, которая стала источником тревоги. Слушайте себя и свое тело, уделите внимание своим чувствам и нуждам, и вы сможете прочертить путь к внутреннему спокойствию и покою.

Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли?

Стресс и тревога становятся все более распространенными состояниями среди современных людей. Часто мысли, вызывающие тревогу, могут просто не выходить из головы, мешая нам сосредоточиться на повседневных задачах и наслаждаться жизнью. В этой статье предлагаются несколько методов, которые помогут вам перестать прокручивать в голове тревожные мысли и достичь более спокойного и осознанного состояния ума.
    Определите источник тревоги. Первым шагом к прекращению прокручивания тревожных мыслей является понимание, что вызывает вашу тревогу. Попробуйте проанализировать свои мысли и постарайтесь определить источник тревоги — это может быть работа, отношения, финансовые проблемы и т.д. Запишите все, что приходит вам на ум, чтобы получить более ясное представление о проблеме.
    Разделите мысли на те, на которые вы можете повлиять, и те, на которые не можете. После того как вы определили источник тревоги, попробуйте отнести свои мысли к двум категориям: то, что вы можете изменить или сделать для решения проблемы, и то, что находится вне вашего контроля. Сфокусируйтесь на вещах, которые вы можете изменить, и постарайтесь отпустить то, что вы не можете контролировать.
    Практикуйте осознанность и медитацию. Одним из самых эффективных способов перестать прокручивать тревожные мысли является практика осознанности и медитации. Уделите каждый день несколько минут на созерцательную медитацию или практику осознанности, во время которых вы сосредоточитесь на своем дыхании и позволите мыслям свободно проходить через ваш ум, не привязываясь к ним. Эта практика поможет вам развить способность наблюдать за своими мыслями без привязки к ним.
    Займитесь физической активностью. Физическая активность, такая как занятие спортом или прогулки на свежем воздухе, помогает уменьшить тревожность и переключить внимание с прокручивания мыслей на свое тело и окружающую среду. Регулярные занятия спортом также стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень тревоги и стресса.
    Обратитесь за помощью. Если прокручивание тревожных мыслей не прекращается и мешает вам нормально функционировать, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионалы смогут помочь вам разобраться с источниками тревоги и разработать стратегии ее управления.
Перестать прокручивать тревожные мысли может быть сложно, но с практикой и самоанализом это становится возможным. Используйте эти методы в повседневной жизни, чтобы достичь более спокойного и осознанного состояния ума.
Природа тревожных мыслей
Тревожные мысли часто возникают вследствие сильных эмоциональных реакций, стресса или нервного напряжения. Они могут возникать как результат нашего собственного восприятия ситуации, так и быть связаны с нашими внутренними убеждениями, страхами и предрассудками. Кроме того, тревожные мысли могут быть влиянием окружающей нас среды и воздействием социальных факторов.
Тревожные мысли могут быть разнообразными по своему содержанию и характеру. Они могут касаться различных сфер жизни, таких как работа, отношения, финансы, здоровье и т.д. Часто они связаны с опасностями и возможными негативными последствиями, что усиливает их тревожность.
Тревожные мысли могут быть как конкретными, так и абстрактными. Конкретные тревожные мысли имеют определенный объект или причину, с которой они связаны. Например, мы можем беспокоиться о том, что заболеем или что у нас возникнут проблемы на работе. Абстрактные тревожные мысли, наоборот, более неопределенные и не имеют явного источника. Они могут включать такие мысли, как «что-то плохое случится», «я никогда не буду счастливым» и т.д.
Когда мы ощущаем тревогу и беспокойство, тревожные мысли могут стать нашими постоянными спутниками. Они захватывают нашу внимательность и могут приводить к появлению физических и психологических симптомов тревоги. Обеспокоенность, бессонница, напряжение мышц, брошенный в пот большой палец кисти, повышенное сердцебиение — все это может быть результатом тревожных мыслей.
Влияние тревожных мыслей на жизнь
Постоянное прокручивание тревожных мыслей в голове может иметь негативное влияние на нашу жизнь. Оно может сказываться на нашей эмоциональной и психологической благополучности, на качестве наших отношений, на работоспособности и нашей способности наслаждаться жизнью.
Причины возникновения тревожных мыслей
Причины тревожных мыслей могут быть разнообразными и индивидуальными. Они могут быть связаны с конкретными ситуациями, предыдущими травмами или негативными опытами, нашими личными убеждениями и представлениями о мире, влиянием окружающих нас людей и массовой культуры.
В следующих разделах мы рассмотрим способы, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями и улучшить наше психологическое состояние.
Данные Тревожные мысли
1 Мысли о возможной потере работы
2 Мысли о конфликте в отношениях
3 Мысли о финансовых проблемах
4 Мысли о заболевании
Как прекратить зацикливание на тревоге?
Зацикливание на тревожных мыслях может быть достаточно неприятным и истощающим опытом. Однако, существуют несколько методов, которые могут помочь вам прекратить этот круговорот тревожных мыслей:
    Заметьте свои мысли. Первый шаг – осознание того, что происходит. Пристально следите за своими мыслями и заметьте, когда вы начинаете закручиваться в хвост тревожных раздумий.
    Сфокусируйтесь на действительности. Когда вы замечаете, что ваша мысль стала тревожной, попытайтесь прийти в контакт с реальностью. Спросите себя, основана ли эта мысль на фактах или она возникла из вашего воображения.
    Увлекитесь другим занятием. Приступ тревоги может быть связан с нехваткой чего-то другого в вашей жизни. Попробуйте найти занятие, которое увлекает вас и погрузит вас в настоящий момент. Это может быть чтение, рисование, занятие спортом или чем-то другим.
    Практикуйте расслабление. Расслабляющие методы, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь вам успокоить ум и избавиться от тревожных мыслей. Попробуйте найти метод, который подходит именно вам.
    Обратитесь за помощью. Если зацикливание на тревоге не уходит само по себе и мешает вам проводить обычные активности, стоит обратиться за помощью профессионала. Психотерапевт или психолог смогут помочь вам разобраться в причинах тревоги и научить эффективным методам ее преодоления.
Помните, что каждый человек уникален, и могут потребоваться разные методы, чтобы прекратить зацикливание на тревоге. Не сдавайтесь и экспериментируйте с разными способами, чтобы найти то, что работает именно для вас.
«Куда приводит тревога?»
Физические последствия тревоги:
    Повышенное сердцебиение и давление.
    Бессонница и усталость.
    Головные боли и мышечное напряжение.
    Проблемы с пищеварением (изжога, запоры или поносы).
Эмоциональные последствия тревоги:
    Нервозность и раздражительность.
    Проблемы с концентрацией и принятием решений.
    Чувство беспомощности и беспокойства.
    Потеря интереса к повседневным делам и удовольствиям.
Постоянная тревога может также повлиять на наши отношения с окружающими и нашу работоспособность. Чтобы избежать этих последствий, важно научиться контролировать тревожные мысли и находить способы расслабления и предотвращения стресса.
Легче предупредить, чем лечить
Чтобы остановить прокрутку тревожных мыслей в голове, важно научиться предупреждать их появление. Вот несколько методов, которые помогут вам легче справляться с тревожностью:
1. Организуйте свое время
Постепенно создавайте расписание и придерживайтесь его. Запланируйте время для работы, отдыха, физической активности и социальных контактов. Установите приоритеты и отложите время на размышления.
Такой стройность в распорядке дня поможет вам избегать беспокойства и сосредоточиться на важных задачах, вместо того чтобы думать о проблемах, которые могут возникнуть.
2. Практикуйте медитацию и релаксацию
Уделите каждый день несколько минут на медитацию или релаксацию. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте себе расслабиться. Используйте методы глубокого дыхания, как расслабляющий инструмент, чтобы успокоить свой ум и уменьшить тревогу.
Регулярная практика медитации и релаксации способна привести ваш ум в состояние покоя, предоставляя возможность отдохнуть от постоянного потока тревожных мыслей.
3. Заведите дневник
Дневниковая практика может помочь вам выразить и осознать свои тревожные мысли. Заведите специальный дневник, в котором будете записывать свои беспокойства, тревоги и страхи. Разберитесь, какие мысли вызывают у вас тревогу, и попытайтесь проанализировать их, чтобы найти объективную реальность.
Это упражнение помогает осознавать и контролировать тревожные мысли, а также находить способы решения проблем.
4. Поддерживайте здоровый образ жизни
Соблюдайте здоровый образ жизни, чтобы ваш ум и тело чувствовали себя хорошо. Правильное питание, регулярное физическое упражнение и достаточный сон помогут вам бороться с тревожностью и сохранять психическое здоровье.
Избегайте употребления алкоголя и других веществ, которые могут усугубить тревогу. Поддерживайте сильные социальные связи, чтобы иметь поддержку и возможность разговаривать о своих тревогах.
    Организуйте свое время.
    Практикуйте медитацию и релаксацию.
    Заведите дневник.
    Поддерживайте здоровый образ жизни.
Вопрос-ответ:
Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли?
Одним из способов перестать прокручивать в голове тревожные мысли является практика осознанности. Она позволяет обратить внимание на текущий момент и отвлечься от постоянных раздумий и тревог. Другой способ — общение с доверенными друзьями или близкими людьми, которые могут помочь найти решения и перспективы. Также полезно заниматься физической активностью, так как она способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снять тревогу и улучшить настроение.
Что делать, если тревожные мысли прокручиваются все больше и больше?
Если тревожные мысли прокручиваются все больше и больше, важно обратиться за помощью к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они помогут разобраться в причинах тревоги и научат применять различные техники для управления тревожными мыслями. Также полезно вести дневник, где можно записывать свои мысли и эмоции, что поможет разобраться в собственных чувствах и мыслях. Важно помнить, что тревога — это нормальная реакция организма, и справиться с ней возможно при правильном подходе и помощи специалистов.

Как за секунду остановить поток негативных мыслей в голове — метод психолога Рязановой


Образ жизни

А вы знаете, что такое «мыслемешалка»? Это когда человек постоянно о чем-то думает и накручивает себя, особенно после стрессовой ситуации или конфликта. Психолог рассказывает, как остановить поток мыслей в голове, который забирает у нас массу энергии.
Перестать думать иногда полезно, особенно если ваши мысли уводят в абсолютный негатив и в голову приходят выводы: «Все очень плохо», «Я с этим не справлюсь», «Больше ничего хорошего в моей жизни не случится».
Особенно сложно контролировать поток мыслей в стрессовых ситуациях, при переутомлении, когда необходимо решить непростую задачу. В голове творится хаос, вспоминаются прежние проблемы, всплывают негативные установки, появляется ощущение полной безнадежности и безысходности.
Мыслемешалка отнимает у нас массу энергии. Так что, если вы задумываетесь, почему у вас нет сил, куда пропал «ресурс», стоит постараться остановить поток мыслей. Психолог объяснила, что будет, если слишком много думать о плохом, и как перестать это делать.
Как реагирует тело на негатив в голове
«К состоянию „слишком много думать“ можно подойти с двух сторон, — разъясняет психолог. — В первую очередь, следует учесть такое понятие, как принудительное мышление. Это когда человек хочет остановиться и не думать о какой-то проблеме, которая ввергла его в шок или травматична, но не может сделать этого. Например, когда узнал о теракте, начале пандемии коронавируса и так далее. Все вокруг заставляет думать о непростой ситуации».
В эти моменты в теле запускаются стрессовые процессы, в голове проигрываются различные варианты событий, чаще негативные.
«Оттого что мы постоянно думаем о плохом, в ответ даже на виртуальную опасность в организме повышается уровень определенных гормонов, которые вырабатывались бы в большем объеме, если бы нам реально что-то угрожало», — рассказывает Анна Рязанова.
Мыслемешалка делает нас «головастиками»
Не очень хорошо и когда человек без конца продуцирует мыслеформы, когда процесс обдумывания в мозге не останавливается. И необязательно в негативном контексте, считает психолог.
 «Таких людей называют „головастиками“, у них голова перестает дружить с телом, — продолжает Анна Рязанова. — Происходит смещение фокуса внимания и ресурсов мышления на продуцирование каких-то мыслеформ, а способность замечать, что и как человек чувствует, что происходит с его психикой и телом, снижается».
Очень важно, чтобы процесс осознанности происходил на трех уровнях:
что мы думаем,
какую эмоцию испытываем,
что мы ощущаем в теле.
«Фокусировка только на мыслях уводит нас от других двух важных граней восприятия. Мы перестаем быть телесно-ориентированными — не чувствуем, не осознаем, что у нас холодные ноги, руки или даже что-то болит, не замечаем, что испытываем жажду или голод. Игнорируем мы эти сигналы тела, потому что находимся только „в голове“. Такие люди понимают свое тело только через критические ощущения, но не в моменте», — объясняет психолог.
Метод, как вернуться в чувства
«Есть очень простой прием — заводить будильник, — советует Анна Рязанова. — Если вы понимаете, что все время находитесь „в голове“, следует ставить часы на звонок, например, каждый час или чаще. Будильник будет останавливать активный мыслительный процесс, и человеку в это время надо принудительно, целенаправленно попытаться ощутить потребности своего тела».
По звонку будильника важно не просто вернуться в тело, но и понять, какую эмоцию вы испытываете.
«Можно обнаружить, что, например, вы грустите, что-то у вас вызвало напряжение нервной системы, апатию. Здесь нужно возвращаться в то, что делает нас живыми: помимо мышления, идти еще в чувства, желания и ощущения тела», — рекомендует эксперт.


•  Как прекратить думать о плохом: 2 лучших упражнения, чтобы остановить негативное мышление
Как прекратить думать о плохом: 2 лучших упражнения, чтобы остановить негативное мышление
Эти приемы остановят поток тревожных мыслей и помогут настроиться на позитив.
Если вас постоянно беспокоят навязчивые тревожные мысли, воспользуйтесь этими упражнениями от психотерапевтов. Так вы сможете остановить поток отрицательных образов в своей голове и настроиться на позитив и спокойствие.
Как раз и навсегда остановить негативные мысли: советы психотерапевтов
Остановите негативные мысли. Это лучше сделать в форме прописывания. Надо максимально точно на бумаге сформулировать свою самую страшную мысль. Например: "Я попаду в автокатастрофу и умру". Когда вы будете прописывать мысль или прокручивать в голове, последнее слово мысли не нужно писать, вместо него напишите слово "стоп". Затем сожмите ручку или карандаш в руке, чтобы вы это слово зафиксировали в памяти тела. Если вы делаете это упражнение мысленно, не прописывая, просто сожмите крепко кулак, чтобы ногти вонзились в ладонь. Затем замените свою негативную мысль на положительную формулировку: "Я безопасно достанусь места назначения на автомобиле или автобусе".
Положительное убеждение. Придумайте и запишите свою мотивирующую фразу, постоянно повторяйте ее, когда вас будут одолевать тревожные или отрицательные мысли. К примеру: "Все мои жизненные ситуации решаются с легкостью, вселенная и другие люди постоянно мне в этом помогают, я рождена быть счастливой". И после произнесения такой фразы необходимо обязательно найти подтверждение этому и поблагодарить, так вы зафиксируете положительный сценарий своей жизни. Например, вам с чем-то помогли или пропустили куда-то без очереди – обратите на это внимание и мысленно поблагодарите. Так вы перейдете на ту линию жизни, где все ваши проблемы будут решаться достаточно просто и у вас постепенно исчезнут плохие мысли.

Как перестать себя накручивать?

В современном мире ценятся успех и совершенство. Порой тяжело остановиться в бесконечном водовороте целей и задач, тревожность возрастает, от мыслей некуда деться. Чтобы снизить уровень стресса, можно включить в свою жизнь спорт, медитации и работу с психологом.
Для чего необходимо? Накручивание себя и излишняя самокритика мешают обрести внутренний покой и уверенность. Необходимо научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Понимание причин внутреннего напряжения
Накручивание себя — это состояние, когда человек начинает думать о плохом, даже если для этого нет веских причин. Это может привести к негативным эмоциям, таким как страх, тревога или беспокойство.
Внутреннее напряжение может быть вызвано различными факторами, которые не всегда сразу очевидны. Рассмотрим некоторые из них.
Напряженность, вызванная особенностями нервной системы или жизненными обстоятельствами
Часто люди испытывают внутреннее напряжение из-за особенностей нервной системы. Например, гиперактивный нервный аппарат может привести к постоянному состоянию тревоги и дискомфорта. Кроме того, жизненные обстоятельства, такие как финансовые трудности, проблемы в отношениях или на работе, могут значительно увеличить уровень стресса.
Ипохондрия и самоограничения
Люди, склонные к ипохондрии, постоянно ощущают беспокойство и тревогу относительно своего здоровья и боятся различных заболеваний. Такое постоянное напряжение может серьезно влиять на их эмоциональное состояние и общее благополучие.
Самоограничения также могут стать причиной внутреннего возбуждения, так как они создают чувство психологического давления.
Мнительность и недоверие
Человек постоянно ищет подвох и опасность в окружающем мире. Это может привести к повышенному уровню стресса и тревожности, а также к ухудшению качества жизни.
Боязнь неудач
Это один из наиболее распространенных факторов, вызывающих внутреннее напряжение. Он может проявляться в различных формах, таких как боязнь провала, неуверенность в своих силах, опасение потерять контроль над ситуацией или страх перед неизвестностью.
Боязнь неудач может привести к тому, что человек начинает избегать рискованных ситуаций, отказывается от новых возможностей и не стремится к достижению своих целей.
В результате этого он может чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным своей жизнью.
Перфекционизм
Люди, предъявляющие к себе нереально высокие требования, часто подвержены внутреннему напряжению. Бесконечное стремление к идеалу и беспокойство из-за малейших ошибок могут вызывать постоянную тревогу.
Ревность
Она возникает, когда человек начинает подозревать своего партнера в неверности или измене.
Это чувство может вызывать внутреннюю тревогу, привести к конфликтам, разрыву отношений и даже депрессии. Потому важно найти эффективный способ, который поможет вам перестать ревновать и накручивать себя.
В психотерапии важно работать с причинами, которые могут приводить к негативным изменениям психического состояния. Самостоятельно справиться с привычными реакциями, мыслями и действиями, вызванными этими причинами, зачастую бывает сложно.
Специалист даст вам рекомендации, как перестать переживать и накручивать себя, которые помогут снизить уровень тревоги, разобраться в своих эмоциях и страхах, а также найти новые способы взаимодействия со своим внутренним миром и окружающими.
Последствия накручивания себя
Когда человек подвержен негативным мыслям, он начинает испытывать внутреннюю тревогу. Наш мозг не всегда может отличить реальные события от тех, которые мы представляем себе ярко и детально. Это связано с тем, что при воображении мозг использует те же нейронные связи, что и при восприятии реальности.
В момент, когда мы представляем какие-то негативные ситуации и неблагоприятные прогнозы, организм выделяет гормон стресса – адреналин.
Это может привести к следующим последствиям:
повышению артериальное давление;
риску развития сердечно-сосудистых заболеваний;
бессоннице, хронической усталости;
проблемам с пищеварением;
снижению иммунитета;
чувству тревожности и депрессии.
Все эти факторы оказывают такое же негативное воздействие на организм, как и хронический стресс, препятствуя его нормальному функционированию.

15 практических советов по уменьшению тревожности

Существует несколько эффективных способов перестать накручивать себя по любому поводу, которые помогут уменьшить тревожность и улучшить психологическое состояние:
Проводите больше времени на свежем воздухе. Природа способна успокоить, расслабить и наполнить энергией. Регулярные прогулки на свежем воздухе имеют огромное значение для физического и психического здоровья.
Погрузитесь в радостные моменты жизни. Остановитесь на мгновение и цените простые радости вокруг: улыбка незнакомца, аромат свежевыпеченного хлеба, пение птиц за окном. Эти, казалось бы, мелочи могут поднять настроение и сделать день ярче.
Интерпретируйте каждое событие с позитивным настроем. Попробуйте научиться видеть положительные стороны в любой ситуации. Даже если что-то пошло не так, постарайтесь извлечь урок из этого опыта. Позитивное мышление помогает переосмыслить неудачи и двигаться дальше.
Разрешите себе допускать ошибки. Никто несовершенен, и промахи — это естественно. Позвольте себе быть человеком, который может сделать что-то не так. Принятие своих недостатков помогает освободиться от излишнего стресса и тревожности.
Используйте методы аутотренинга. Существуют различные способы саморегуляции, которые включают в себя расслабление мышц, дыхательные упражнения, самопрограммирование, визуализацию, медитацию. Данные методы позволяют снизить уровень стресса и напряжения, улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
Отключитесь от навязчивых мыслей о будущем и прошлом. Один из советов психологов, как перестать себя накручивать, – это научиться быть здесь и сейчас. Практикуйте осознанность, фокусируйтесь на текущем моменте, на своих действиях и ощущениях.
Физические нагрузки. Активность помогает уменьшить уровень стресса и тревоги, поскольку она стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости. Занятия спортом или даже просто легкая утренняя зарядка помогут вам отвлечься от негативных мыслей и зарядиться энергией на весь день.
Представьте наихудший вариант развития событий. Этот способ поможет снизить уровень неопределенности и страха перед неизвестностью. Вы можете составить список возможных вариантов действий, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Позитивное мышление. Старайтесь думать о положительных аспектах ситуации или задачи, которую вы выполняете. Вместо того чтобы фокусироваться на негативных мыслях, сосредоточьтесь на том, что может пойти хорошо.
Медитация дыхания. Этот метод позволяет улучшить концентрацию, снизить уровень тревожности и стресса, а также улучшить общее состояние здоровья.
Соблюдайте режим, придерживайтесь здорового питания. Распорядок дня помогает привыкнуть к определенному графику, что снижает уровень стресса и тревожности. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые способствуют поддержанию здоровья нервной системы.
Сосредоточьтесь на окружающем мире. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас. Например, можно полюбоваться красивым пейзажем. Также полезно искать позитивные новости или истории успеха других людей. Это поможет вам увидеть, что в мире есть много хорошего и вы можете достичь своих целей.
Представьте свои проблемы в перспективе времени. Попробуйте подумать о том, как ваше проблема будет выглядеть через год или пять лет. Также полезно задать себе такие вопросы, как: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Как я могу использовать эту ситуацию для своего роста и развития?».
Установите награду за достижение цели без стресса. Ставьте перед собой цель и устанавливайте награду за ее достижение. Радуйте себя каждый раз, когда удается справляться с задачами, не нагнетая обстановку.
Решайте проблемы по мере их поступления. Постарайтесь сосредоточиться на текущей задаче, определив конкретные шаги, которые нужно предпринять для ее решения. Затем сфокусируйтесь на выполнении каждого этапа и не думайте о других сложностях.
Важно помнить, что каждый человек уникален и универсального решения для всех не существует. Экспериментируйте, найдите те приемы, которые будут наиболее эффективны для вас.
Позвольте себе быть уязвимым и признавать свои чувства. Уменьшение тревожности — это постепенный процесс, который требует терпения и принятия себя.
Техники релаксации и успокоения
Если вы задаетесь вопросом, как перестать накручивать себя, то первое, на что следует обратить внимание, это техники релаксации. Они помогают снизить уровень стресса и переключить мысли на более позитивные.
Дыхательные упражнения
Для дыхательных практик найдите тихое и спокойное место, где вы сможете полностью расслабиться и сосредоточиться. Удобно расположитесь и отключите телефон, телевизор и другие устройства, чтобы ничего вас не отвлекало.
Медленно вдыхайте, затем задержите дыхание, сделайте плавный выдох и вновь задержите дыхание. Выполняйте каждый цикл, считая до пяти. Важно сохранить одинаковую продолжительность и ритм дыхания. Сделайте несколько таких циклов дыхания. Лучше всего выполнять это упражнение с закрытыми глазами.
Существуют и другие варианты. Например, диафрагмальное дыхание. Лягте на спину, положите одну руку на живот, а другую на грудь. Начните медленно вдыхать через нос, чувствуя, как живот поднимается под рукой. Затем медленно выдохните через рот, позволяя животу опуститься. Дышите так в течение нескольких минут.
Еще один популярный метод – это медитативное дыхание. Примите удобное положение сидя или лежа на спине, сосредоточьтесь на дыхании, постепенно увеличивая время вдоха и выдоха. Этот способ помогает улучшить концентрацию, снять напряжение и создать ощущение спокойствия.
Научные исследования доказывают, что дыхательные техники могут оказывать положительное влияние на наше психическое состояние, снижая уровень тревожности и беспокойства.
Ароматерапия
Данный способ показал свою эффективность в снижении уровня стресса, улучшении сна и повышении общего настроения. Приятные ароматы могут оказывать положительное влияние на наше настроение. Они могут вызывать ассоциации с определенными событиями или местами, которые были связаны с позитивными эмоциями.
Существуют готовые ароматические смеси, которые уже содержат комбинацию эфирных масел, подобранную для определенных целей, таких как расслабление, улучшение настроения или повышение концентрации. Однако вы также можете приобрести эфирные масла отдельно.
Вы можете выбрать один из способов применения: добавить несколько капель масла в аромалампу или увлажнитель воздуха, проводить ингаляции, использовать ароматические свечи или косметические продукты с эфирными маслами в составе. Важно отметить, что в случае серьезных состояний ароматерапия может быть неэффективна, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Массаж
Одним из способов избавления от стресса является массаж. Он помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Кроме того, массаж способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревоги.
Часто задаваемые вопросы о накручивании себя
Как перестать накручивать себя, если в определенных ситуациях возникают мысли о плохом?
Если вы знаете, что склонны накручивать себя в конкретных ситуациях, следует подготовиться к ним заблаговременно. Перед такими событиями используйте техники релаксации, чтобы расслабиться и сохранить спокойствие. Визуализируйте, как вы успешно справляетесь со стрессом. Также укрепить свою уверенность помогут позитивные утверждения.
Как понять, что накручивание стало проблемой?
Если вы наблюдаете некоторые признаки из нижеперечисленных, то накручивание самого себя перешло в ранг серьезной проблемы, которая мешает вашей повседневной жизни: переживания о том, что может произойти в будущем, мешают наслаждаться настоящим моментом; постоянные мысли о негативных сценариях и возможных неудачах; беспокойство о том, что думают о вас и ваших действиях другие люди; чувство тревоги и подавленное состояние в течение продолжительного времени; мысли о себе или других людях становятся все более негативными и критичными; вы избегаете общения с окружающими или участия в каких-либо мероприятиях из-за страха перед возможными негативными последствиями; бессонница, потеря аппетита, головные боли.
Как перестать накручивать себя в отношениях?
Вместо того чтобы думать о плохом, сосредоточьтесь на положительных аспектах ваших отношений. Открыто говорите о своих чувствах партнеру, чтобы вместе найти решение проблемы. Если вы чувствуете, что ваша вторая половинка делает что-то, что вызывает у вас беспокойство, попробуйте установить определенные правила, которые помогут избежать конфликтов. Перестать себя накручивать – это важный аспект личностного роста и психоэмоционального благополучия. Вместо подавления эмоций и игнорирования проблем следует учиться управлять своими мыслями, анализируя их и принимая рациональные решения. Найдите свой способ, как перестать накручивать себе плохое. Это может быть физическая активность, медитация, творчество или общение с близкими. Научившись контролировать свои мысли и эмоции, человек чувствует себя более свободным, уверенным и счастливым, что значительно повышает качество жизни.

Зациклились на негативных мыслях? Советы психолога о том, как себе помочь
«У меня ничего не получается», «все будет плохо» — мы часто оказываемся во власти деструктивных установок, которые мешают нам жить. Это мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью, поэтому над ними можно и нужно работать. Давайте разберем, что делать, если вы попали в ловушку собственного мышления.
«Я ни на что не влияю»
Да, многое нам не подвластно: погода, поведение других людей, расписание автобусов и др. Однако мы можем влиять на свою жизнь, поведение и действия.
Чтобы ощутить контроль над ситуацией, необходимо понять и почувствовать контроль над самим собой. Составьте список того, что лично вы можете сейчас сделать. Это может быть помощь себе или другим: уборка, разговор с близкими, волонтерство. Главное — помнить, что вы влияете на многое, но не на все.
«Все бессмысленно»
Если вам кажется, что в жизни больше нет смысла, и вы не понимаете, зачем делать хоть что-то, прочтите книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Франкл начал разрабатывать свою теорию, находясь в заключении в концлагере. Он открыл, что во внешнем мире всегда можно найти причины жить, и основал логотерапию, или терапию смысла жизни, которая поможет вам преодолеть экзистенциальный кризис.
«Не хочу ни с кем общаться»
Это нормально желание. Каждый человек по-своему реагирует на кризисные ситуации: кто-то начинает тянуться к общению, а другие, наоборот, отстраняются. Эти реакции нормальны. Не обесценивайте свои эмоции и дайте себе побыть в одиночестве, объяснив окружающим, что вам это необходимо. Как только вы восстановите силы, желание общаться с другими тоже придет.
«Нет сил даже встать с кровати»
Важно понимать, что организму необходимы силы, чтобы начать действовать. Если вы чувствуете потребность в отдыхе, дайте себе такую возможность. Потом начните выполнять рутинные дела, которые помогут постепенно вернуться в строй и рабочий режим: помойте посуду, примите душ, приготовьте еду и т. д.
«Не могу ничего планировать»
Когда ситуация нестабильна и планировать что-то наперед невозможно, важно начать с малого. Начните строить планы на текущий и следующий день и старайтесь их осуществлять. Для начала запланируйте рутинные и самые базовые дела, такие как уборка или поход в магазин, и постепенно расширяйте список. Так к вам вернется ощущение контроля над ситуацией.
«Все будет плохо»
Эта фраза — деструктивная установка, которая в действительности ничем не обоснована. Чтобы от нее избавиться, нужно доказать себе, что в жизни еще будет что-то хорошее. Начните каждый день записывать 3 позитивных момента: например, вкусный завтрак, встреча с другом или хорошая погода. Наше счастье формируется из мелочей, и важно научиться их замечать. Такое простое упражнение сможет помочь вам обращать внимание не только на негатив, но и на позитив.
«Ничто уже не будет как раньше»
Мы не можем знать, что будет дальше. Возможно, в будущем наша жизнь изменится, но воспоминания о прошлом не должны быть поводом для грусти и сожалений. Наоборот, в сложной или стрессовой ситуации они мотивируют нас и помогают фокусироваться на приятных эмоциях, которые дают силы преодолеть все невзгоды и вдохновляют на новые достижения.
«Все бессмысленно»
Если вам кажется, что в жизни больше нет смысла, и вы не понимаете, зачем делать хоть что-то, прочтите книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Франкл начал разрабатывать свою теорию, находясь в заключении в концлагере. Он открыл, что во внешнем мире всегда можно найти причины жить, и основал логотерапию, или терапию смысла жизни, которая поможет вам преодолеть экзистенциальный кризис.
«Не хочу ни с кем общаться»
Это нормально желание. Каждый человек по-своему реагирует на кризисные ситуации: кто-то начинает тянуться к общению, а другие, наоборот, отстраняются. Эти реакции нормальны. Не обесценивайте свои эмоции и дайте себе побыть в одиночестве, объяснив окружающим, что вам это необходимо. Как только вы восстановите силы, желание общаться с другими тоже придет.
«Нет сил даже встать с кровати»
Важно понимать, что организму необходимы силы, чтобы начать действовать. Если вы чувствуете потребность в отдыхе, дайте себе такую возможность. Потом начните выполнять рутинные дела, которые помогут постепенно вернуться в строй и рабочий режим: помойте посуду, примите душ, приготовьте еду и т. д.
«Не могу ничего планировать»
Когда ситуация нестабильна и планировать что-то наперед невозможно, важно начать с малого. Начните строить планы на текущий и следующий день и старайтесь их осуществлять. Для начала запланируйте рутинные и самые базовые дела, такие как уборка или поход в магазин, и постепенно расширяйте список. Так к вам вернется ощущение контроля над ситуацией.
«Все будет плохо»
Эта фраза — деструктивная установка, которая в действительности ничем не обоснована. Чтобы от нее избавиться, нужно доказать себе, что в жизни еще будет что-то хорошее. Начните каждый день записывать 3 позитивных момента: например, вкусный завтрак, встреча с другом или хорошая погода. Наше счастье формируется из мелочей, и важно научиться их замечать. Такое простое упражнение сможет помочь вам обращать внимание не только на негатив, но и на позитив.
«Ничто уже не будет как раньше»
Мы не можем знать, что будет дальше. Возможно, в будущем наша жизнь изменится, но воспоминания о прошлом не должны быть поводом для грусти и сожалений. Наоборот, в сложной или стрессовой ситуации они мотивируют нас и помогают фокусироваться на приятных эмоциях, которые дают силы преодолеть все невзгоды и вдохновляют на новые достижения.

Осторожно, Мозг! Как Мысли Влияют на Тело и Почему Вы Болеете!

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди болеют чаще других? Почему одни живут в гармонии, а другие постоянно сталкиваются с проблемами со здоровьем? Ответ кроется в вашем мозге. Да, именно там, где рождаются мысли, которые могут либо разрушить вас, либо стать вашим спасением. Но что, если я скажу вам, что ваши мысли — это не просто слова в голове? Что они имеют реальную силу влиять на ваше тело, вызывая болезни или, наоборот, исцеляя? Звучит как магия? Это наука. И она может изменить вашу жизнь.
Мозг и тело: невидимая связь, которая управляет вами
Каждая мысль, которую вы думаете, — это не просто абстрактная идея. Это импульс, который запускает цепную реакцию в вашем организме. Когда вы испытываете стресс, ваш мозг посылает сигнал: "Опасность!" В ответ тело выделяет кортизол — гормон, который в краткосрочной перспективе помогает справиться с угрозой. Но если стресс становится хроническим, кортизол превращается в яд. Он разрушает иммунную систему, нарушает работу сердца, ускоряет старение клеток. И самое страшное — вы даже не замечаете, как это происходит.
Как мысли становятся болезнями: наука, которая пугает
Представьте: вы просыпаетесь утром с мыслью: "Опять на работу. Ненавижу этот день." Ваш мозг воспринимает это как угрозу. Он готовит тело к борьбе: сердце бьется чаще, мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным. Если это происходит разово — ничего страшного. Но если вы живете в таком режиме месяцами, тело начинает давать сбои. Головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением — это лишь начало. Хронический стресс может привести к гипертонии, диабету, язве желудка и даже онкологии. И все это — из-за ваших мыслей.
Научные доказательства: мысли, которые убивают
Исследования Гарвардского университета показали: у людей, которые постоянно испытывают негативные эмоции, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%. Другое исследование, проведенное в Стэнфорде, доказало, что хронический стресс ускоряет старение клеток. Это значит, что ваши мысли буквально старят вас! Но это еще не все. Ученые из Калифорнийского университета обнаружили, что у людей, которые часто думают о плохом, снижается активность иммунных клеток. Проще говоря, ваш мозг может "отключить" вашу защиту от болезней.

Как остановить этот процесс? Практические шаги
Осознайте свои мысли.
Начните с наблюдения. Какие мысли чаще всего возникают у вас? Какие эмоции они вызывают? Записывайте их в дневник. Это поможет вам понять, какие шаблоны мышления вредят вашему здоровью. Например, если вы заметили, что постоянно думаете о проблемах на работе, спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию?"
Используйте техники релаксации.
Медитация, дыхательные упражнения, йога — все это помогает снизить уровень стресса. Попробуйте технику "4-7-8": вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните на 8 секунд. Повторите 5 раз. Это простое упражнение может изменить ваше состояние за несколько минут.
Замените негативные мысли на позитивные.
Когда вы ловите себя на негативной мысли, сознательно замените ее на что-то хорошее. Например, вместо "У меня ничего не получится" думайте "Я сделаю все, что в моих силах". Это не просто позитивное мышление — это перепрограммирование вашего мозга.
Работайте с телом.
Физическая активность помогает снизить уровень кортизола и повысить уровень эндорфинов — гормонов счастья. Даже 20-минутная прогулка может изменить ваше состояние. Попробуйте заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю. Вы заметите, как улучшится не только ваше тело, но и настроение.
Как создать новую реальность?
Ваш мозг — это мощный инструмент, который можно перепрограммировать. Начните с малого:
Каждый день находите 3 вещи, за которые вы благодарны.
Визуализируйте свое идеальное будущее.
Окружите себя позитивными людьми.
Помните: вы — творец своей реальности. И только вы решаете, будет ли ваш мозг вашим союзником или врагом.
Вы можете изменить свою жизнь
Мысли — это не просто слова в вашей голове. Это мощная сила, которая влияет на ваше тело, здоровье и судьбу. Но вы можете взять контроль над этой силой. Начните сегодня. Сделайте первый шаг к новой жизни. И помните: ваше здоровье и счастье — в ваших руках. Вы — автор своей реальности. И только вы решаете, какой она будет.


Почему разум понимает, а тело продолжает тревожиться? Психосоматика и способы преодоления тревоги
Вы когда-нибудь чувствовали, что всё уже разобрали по полочкам, нашли причины тревоги, логически поняли, что бояться нечего… но тело не соглашается?
; Головой понимаете: всё в порядке, ничего страшного не случится.
; Но тело продолжает дрожать, сердце колотится, мышцы напряжены, а внутри – непонятное беспокойство.
; Разум говорит: «Ты уже был в этой ситуации, это не страшно».
; Тело отвечает: «А вдруг? А если сейчас всё будет по-другому?».
Это не ваша ошибка. Так работает психика и это нормально.
Именно поэтому тревогу невозможно победить чисто разумом. То есть просто понять - недостаточно. Нужно идти через тело, через действия, пробовать и фиксировать новый безопасный опыт. Только тогда тело отпустит.
Почему тревога остаётся даже после осознания проблемы?
; Тревога — это не только мысли, но и физические реакции.
Тревожные состояния запускаются не только осознанными мыслями, но и автоматическими реакциями тела, которые сложно контролировать. Даже если вы логически поняли, что тревожиться не о чем, тело продолжает реагировать по инерции.
; Эмоциональная память.
Тело запоминает стрессовые ситуации, даже если ум их уже проработал. Например, человек мог испытать паническую атаку в метро, и даже после осознания, что метро — это безопасное место, тело будет автоматически запускать тревожную реакцию при виде вагонов или толпы людей.
; Привычка тела напрягаться.
Если долго жить в тревожном состоянии, тело привыкает к напряжению, и оно становится новой нормой. Даже если причина тревоги ушла, мышцы, дыхание и нервная система продолжают работать в режиме стресса.
; Гормоны тревоги.
Адреналин и кортизол (гормоны стресса) не исчезают сразу после того, как разум понял, что всё в порядке. Организму нужно время, чтобы вывести их и восстановить баланс.
Как помочь телу перестать тревожиться?
; Не пытаться насильно «убрать» тревогу.
; Не воевать с ней.
; А дать ей место, но продолжать жить по своим ценностям и делать то, что для вас важно.
1. Вместо борьбы – принятие.
Тревога не особо приятная штука. Но она не опасна.
; Попробуйте заметить её без борьбы:
«Я чувствую тревогу в груди»
«Сердце стучит быстрее»
«Да, это тревожная реакция, но она пройдёт»
Тревога – это как волна. Она накатывает, но всегда отступает.
2. Дыхание, помогает прожить тревогу.
Когда тревожитесь, ваше дыхание сбивается.
Попробуйте:
; Медленный вдох через нос (4 секунды)
; Задержка (4 секунды)
; Долгий медленный выдох через рот (6 секунд)
Выдох должен быть длиннее вдоха – это даёт телу сигнал безопасности.
3. Разгрузка тела через движение
; Прогрессивная мышечная релаксация.
Напрягите каждую группу мышц на 5 секунд, затем расслабьте. Начинайте с ног, поднимаясь вверх. Это помогает убрать накопившееся телесное напряжение.
; Динамическая медитация.
Если тело в перевозбуждении, поможет мягкое движение:
Покачивания корпусом
Ритмичные шаги на месте
Вращение плечами
Важно! Двигайтесь так, как хочется. Это помогает теле разрядить тревогу.

4. Метод заземления «5-4-3-2-1».
Назовите 5 вещей, которые вы видите.
Назовите 4 вещи, которые вы слышите.
Назовите 3 вещи, которые можете почувствовать прикосновением.
Назовите 2 запаха (или представьте их, если рядом ничего не пахнет).
Назовите 1 вкус (или подумайте о том, что вы ели недавно).
Это помогает мозгу переключиться с тревожных мыслей на реальность.

5. Выпустить злость наружу.
Иногда тревога связана с подавленными эмоциями, особенно злостью. Если долго сдерживать раздражение, обиду, тревожность усиливается.
; Как выразить гнев экологично?
Сжать подушку/лист бумаги
Писать дневник злости
Побить боксерскую грушу
Кричать в подушку или машину (если нет людей рядом)
можно тоже попрыгать/побегать
6. Продолжать свою привычную жизнь.

Вместо того чтобы подстраивать жизнь под тревогу, выбирайте то, что для вас важно.; «Я не пойду туда, вдруг мне станет тревожно» ; тревога становится сильнее и укрепляется.
; «Я хочу туда пойти, даже если мне тревожно» ; тревога ослабнет.
Когда тревога больше не управляет вашими решениями, она постепенно уходит.
Наверное вы задаетесь вопросом, сколько нужно времени, чтобы тело перестало по привычке реагировать тревогой?
Время, за которое тревога из тела уходит или ослабевает, очень индивидуально. Оно зависит от нескольких факторов:
; Длительность тревожного состояния – если тревога была годами, телу нужно больше времени на адаптацию.
; Глубина тревожного паттерна – насколько сильно тело привыкло автоматически реагировать тревогой.
; Частота безопасных опытов – чем чаще тело получает сигнал, что ситуация безопасна, тем быстрее оно адаптируется.

Средний срок адаптации тела к новым условиям – от 3 до 6 месяцев
регулярных безопасных опытов.
 Но будьте готовы, что это не линейный процесс.
Бывает так, что сначала становится легче, потом тревога снова накатывает – это тоже нормально. Просто продолжайте и вы точно получите результат вашего труда.
Что поможет ускорить процесс?
1;; Регулярность – безопасный опыт должен повторяться постоянно, каждую неделю или даже каждый день, чем чаще, тем лучше.
2;; Телесные техники – дыхание, заземление, расслабление помогают телу быстрее перестроиться.
3;; Фокус на ценностях – делать важные вещи, даже если тревога ещё есть.
4;; Поддержка психолога – если тревога мешает жить, терапия может ускорить адаптацию, заручиться поддержкой на этот период, так как все равно это дискомфортно. Психика будет сопротивляться новому опыту, психолог поможет не сойти с этого пути и даже если это случится - поможет вернуться.
Ученые раскрыли тайну медленного дыхания, снижающего тревожность
Глубокий вдох, медленный выдох. Распространенная практика, которая помогает успокоиться и прийти в себя в критический момент. Дыхание играет важную роль в регулировании эмоций, и люди издавна используют его в различных направлениях, например, в йоге. А есть ли у данной практики научное объяснение? Недавнее исследование ученых открыло новый взгляд на то, как связано наше дыхание и деятельность мозга.
До недавнего времени наука мало что знала о том, как мозг контролирует дыхание и как это влияет на эмоциональное состояние и высокий уровень тревожности. Теперь же, благодаря нейробиологам из Института Солка, впервые удалось выявить конкретную мозговую схему, которая регулирует работу легких на сознательном уровне. Исследования на мышах позволили определить группу клеток в лобной доле, которая связана со стволом головного мозга, где контролируются жизненно важные действия, включая дыхание.
Результаты опытов показали, что такая кооперация разных частей мозга позволяет регулировать частоту дыхания в зависимости от психоэмоционального состояния. Исследователи говорят, что на обнаруженную группу клеток можно воздействовать с помощью лекарственных препаратов, тем самым предотвращая возможную гипервентиляцию легких, которая напрямую связана с тревожностью и паническими атаками. Также это позволит снизить посттравматическое стрессовое расстройство.
«Организм естественным образом регулирует себя с помощью глубоких вдохов, поэтому синхронизация дыхания с эмоциями кажется нам почти интуитивной, но мы не знали, как это работает в мозге» — Сон Хан, старший автор исследования.
Ученые отмечают, что новое открытие способно дать научное объяснение благотворному влиянию таких практик, как йога или медитация, тому, как осуществляется ослабление негативных эмоций за счет правильного дыхания. Специалисты надеются, что их исследования приведут к долгосрочным позитивным решениям для людей с различными тревожными расстройствами.

3 проверенных способа, чтобы самостоятельно побороть тревогу
В голове постоянно крутятся навязчивые мысли, беспокойство и тревога не дают спать по ночам и вам ни на что не хватает сил? Эта статья для вас — она поможет разобраться в причинах тревожности и научиться справляться с ней.
Сначала вернемся к истокам
В самом по себе чувстве тревоги нет ничего плохого или вредного. Даже наоборот: тревога — это эволюционный механизм защиты, который помог человечеству дожить до сегодняшнего дня. Вот по какому принципу он работает: столкнулся с чем-то неизвестным и непонятным — испугайся и убеги.
Но проблемы наших предков сильно отличались от проблем современных людей. Мы почти никогда не можем позволить себе роскошь побега от проблем, как от древнего хищника. Как убежать от сокращений, от конфликтов с близкими, от мировых событий, о которых трубят из каждого утюга? Вот отсюда и берется хроническая тревога.
Что делать с этими чувствами
Помните, как вы сдавали какой-нибудь важный экзамен? Скорее всего сердце колотилось в ушах, а ладони потели, хотя мысленно вы и говорили себе: «Я же готовился, хоть как-нибудь точно сдам. А даже если и нет, разве это так страшно?»
Именно этот конфликт между тем, как мы рационально оцениваем ситуацию и тем, что мы о ней чувствуем, и пробуждает в нас сильную тревогу. Чувства заставляют бояться неизвестности и того, на что мы не можем повлиять здесь и сейчас, даже если разум пытается нас успокоить.
Вот как можно действовать:
Поддаваться чувствам.
Подавлять чувства.
Менять систему оценки.
Если поддаться, то весь мир будет казаться страшнее, чем он есть, а вам никогда не станет легче. Если подавлять, то чувство тревоги будет копиться, закипать у вас внутри и рано или поздно болезненно прорвется наружу. Поэтому вам нужно поменять свою систему оценки: примите те чувства, которые вы испытываете, и научитесь жить вместе с ними, а не вопреки им — ведь они тоже часть вашей личности. Помните, что бояться не значит поддаваться страху.
Научитесь справляться с тревогой на онлайн-курсе «Практическая психология для себя». Освоите основные техники самопомощи и наладите контакт с собой.
Как физически почувствовать себя лучше
Это может быть проще, чем вы думаете. Чувства контролируются вашим мозгом и вашими гормонами, поэтому попробуйте в первую очередь позаботиться о них, а потом уже о мыслях.
1. Приведите режим в порядок
Это самый простой и доступный способ позаботиться о своем ментальном состоянии. Необязательно ложиться в девять и вставать в шесть — выберете любое подходящее именно вам время, спите по 8,5 часов и придерживайтесь режима ежедневно. Уже через неделю вы почувствуете себя намного лучше, потому что ваш организм начнет работать как часы. Он будет давать вам энергию и силы на борьбу со стрессом и выполнение обязанностей.
2. Освойте дыхательные практики
Это действенный научный метод. Медленное и размеренное дыхание механически успокаивает сердцебиение, замедляет организм и помогает ему сконцентрироваться на одном действии, что отодвигает нежелательные мысли. Чтобы снизить фоновую тревожность, выполняйте дыхательные практики регулярно: после пробуждения, по дороге на работу, за обедом или в любую другую подходящую вам минуту.
3. Не отворачивайтесь сами от себя
Напишите, какая ситуация или проблема вас пугает и волнует, а потом потренируйте мозг, логически просчитывая все варианты развития событий от худшего до лучшего. Определите, какие самые страшные последствия могут быть у событий и оцените, насколько они вероятны. Теперь вы можете подготовить по запасному плану хоть на каждую букву алфавита. Чем меньше неопределенности и непросчитанных сценариев — тем меньше уровень тревоги.
Используйте наши советы и быстро почувствуете, как тревога уменьшается и жить становится легче.

Под маской психосоматики: тревожно-депрессивное расстройство.
 Симптомы, причины и последствия — объясняет психиатр
«Ни на что нет сил», «Тревожусь и чувствую подавленность», «Да что со мной не так?»… Смешанное тревожно-депрессивное расстройство — весьма распространенное ментальное нарушение. Хотя по официальным данным с ним сталкивается около 1,8% населения планеты, многие пациенты попросту не получают диагноз и необходимую помощь. Так происходит, потому что тревожно-депрессивное расстройство часто «маскируется» под физиологическими симптомами. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как проявляется тревожно-депрессивное расстройство, почему оно возникает, — и что будет, если его не лечить.
Что такое тревожно-депрессивное расстройство? Симптомы
Смешанное тревожно-депрессивное расстройство (СТДР или ТДР) — это психическое заболевание, при котором в равной мере проявляется и тревожная, и депрессивная симптоматика. Это нарушение также называют «тревожной депрессией».
Тревожно-депрессивное расстройство может включать в себя широкий спектр ментальных симптомов.
Фоновая тревожность. Человек постоянно ощущает повышенное нервное напряжение, смутную «фоновую» тревогу. Он не может полноценно расслабиться и отдохнуть, часто ведет себя раздражительно и нетерпеливо, что может провоцировать конфликты с близкими людьми.
Чрезмерные опасения и мнительность. Человек страдает от пугающих страхов и опасений: он прокручивает мысли о возможных неудачах, несчастьях, смертях и катастрофах, очень боится за своих близких и может проявлять гиперконтроль и гиперопеку к детям, романтическим партнерам. Реже при ТДР пациенты убеждены в наличии у себя тяжелого скрытого заболевания и безуспешно «ходят по врачам» в попытке его отыскать.
Общая подавленность и ангедония. Теперь переходим к «депрессивной» симптоматике. Человек с ТДР ощущает фоновую подавленность, пониженное настроение с пессимистичными мыслями или даже чувством безнадежности, страдает от низкой самооценки и болезненных приступов самокритики, самобичевания. У него также снижается или полностью исчезает способность ощущать удовольствие от вещей и действий, которые раньше вызывали приятные эмоции.
Повышенная утомляемость. Еще один «депрессивный» симптом — это быстрая утомляемость, стойкое ощущение нехватки энергии. Человек чувствует постоянную усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха, с трудом выполняет даже легкие для него задачи.
Снижение когнитивных функций. Снижение энергетического потенциала на фоне депрессии также может сказываться на когнитивных функциях. Человек становится более забывчивым и рассеянным, с трудом удерживает концентрацию внимания, может ощущать общую несобранность или заторможенность мыслительных процессов.
Но все эти ментальные симптомы часто проходят незамеченными — человек не придаем им значения, считает их естественной реакцией на внешние трудности и ситуации.
Поэтому куда более заметным становятся психосоматические нарушения на фоне тревожно-депрессивного расстройства:
бессонница и другие нарушения сна;
снижение или увеличение аппетита;
снижение либидо;
аритмия и скачки артериального давления;
дискомфорт и чувство сдавливания в груди;
частые головокружения, чувство нехватки воздуха;
ощущение «комка» в горле и удушья;
диарея, запоры, вздутие, тошнота и другие нарушения ЖКТ;
повышенная потливость и озноб.
В результате многие пациенты с тревожно-депрессивным расстройством годами тщетно проходят диагностику у профильных специалистов — у кардиологов, гастроэнтерологов и т. д. — и связывают свою утомляемость именно со скрытыми соматическими (физиологическими) заболеваниями. А ментальное расстройство тем временем остается без лечения и прогрессирует.
Как работает «тревожная депрессия»? Механизм действия и причины
Тревожно-депрессивное расстройство связано с нарушением работы нейромедиаторов мозга — веществ-передатчиков электрохимических импульсов между нервными клетками. При ТДР происходит сбой в работе нейромедиаторов-моноаминов:
Серотонин. «Гормон счастья и спокойствия», он играет важную роль в регуляции эмоций и механизмах стрессоустойчивости, снижает болевую чувствительность.
Дофамин. Главный «активирующий» нейромедиатор мозга, он стимулирует двигательную и когнитивную активность, участвует в механизмах мотивации и регуляции эмоций.
Норадреналин. Один из «гормонов стресса», помогает мобилизовать внутренние резервы и подготовить организм к реакции «бей или беги» в ответ на угрозу: ускоряет сердцебиение и дыхание, повышает тонус мышц, повышает нервное напряжение.
И при тревожно-депрессивном расстройстве у человека возникает дисбаланс этих нейромедиаторов: недостаток серотонина, нарушение регуляции выработки дофамина, повышенный уровень норадреналина. Отсюда — сочетание тревожной и депрессивной симптоматики, а также психосоматические нарушения работы внутренних органов и систем.
Но из-за чего возникает этот дисбаланс? Есть сразу несколько факторов риска — возможных причин тревожно-депрессивного расстройства.
Наследственность. Как и в случае с другими ментальными нарушениями, риск ТДР повышается, если близкие родственники имели в анамнезе депрессивные и невротические (тревожные) расстройства. Так происходит, потому что генетические вариации могут влиять на уровень выработки нейромедиаторов и чувствительность их принимающих рецепторов.
Хронический стресс. Еще одним фактором риска может быть постоянное нервное напряжение. В условиях частого стресса — при повышенных психологических, умственных и физических нагрузках, переутомлении — у нас может нарушаться уровень выработки и чувствительность принимающих рецепторов серотонина и дофамина.
Травмирующий опыт. Дисфункциональное воспитание родителей (эмоциональная холодность, чрезмерная строгость, психологическое и физическое насилие в качестве методов воспитания), а также пережитое насилие, потеря и смерть близких, опасные для жизни ситуации… Все это может повлиять на работу нейромедиаторов мозга. Кроме того, важную роль играет нарушение работы главного «центра угроз» мозга, который обрабатывает информацию от органов чувств и формирует эмоционально-поведенческие реакции. На фоне психологических травм амигдала может некорректно оценивать окружающую реальность — видеть опасность там, где ее нет, запуская механизмы тревожности.
Что будет, если не лечить тревожно-депрессивное расстройство? Последствия
Прежде всего, тревожно-депрессивное расстройство снижает качество жизни человека в самых разных сферах.
Физическое здоровье. Психосоматические симптомы сами по себе вызывают дискомфорт. Но на их основе у нас также могут развиваться психосоматозы — это уже не просто временные функциональные нарушения, а заболевания с изменением и функций, и структуры внутренних органов. Например, хроническая гипертензия (повышенное артериальное давление), ишемия, язва желудка, ревматоидный артрит. Подробнее о психосоматических нарушениях мы писали здесь.
Работоспособность. Тревожно-депрессивное расстройство провоцирует повышенную утомляемость, подавляет когнитивные функции мозга, искажает восприятие рабочих результатов. Все это снижает нашу работоспособность, мешает карьерному продвижению.
Социализация и близкие отношения. Расстройство влияет на наши эмоционально-поведенческие реакции и самоконтроль, провоцирует недопонимание и повышает риск конфликтных ситуаций. ТДР также мешает нам выстраивать доверительные близкие отношения, может приводить к излишней подозрительности, семейным ссорам.
Но главная угроза тревожно-депрессивного расстройства — повышенный риск суицида.
Чаще пациенты с тревожными нарушениями не имеют выраженных суицидальных мыслей и наклонностей, а пациенты с депрессией их имеют, но на фоне пониженного энергетического ресурса не ощущают достаточно сил, чтобы претворить планы в реальность.
А в случае ТДР суицидальные мысли у человека сочетаются с высоким уровнем нервного напряжения на фоне повышенной выработки норадреналина. В результате возрастает риск перехода от мрачных мыслей к опасным действиям.
Поэтому, если вы заметили у себя или своего близкого человека признаки тревожно-депрессивного расстройства, важно как можно быстрее обратиться к специалисту, пройти диагностику и начать лечение.

7 уроков о том как перестать нервничать

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать. Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.
Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку. Когда мы нервничаем? Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам.
Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат.
Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Я думаю, что угроза для жизни, не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту я считаю ситуации второго рода.
Страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми — все это заставляет нас нервничать. В отношении этих страхов имеет место быть определенная психологическая настройка, это имеет мало отношение нашей физиологии. Поэтому для того, чтобы перестать нервничать необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи, начнем с того чтобы осознать природу нервозности.
Урок 1. Природа нервозности. Нужный защитный механизм или помеха? У нас начинают потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления в мыслях путаница, сложно собраться, сосредоточиться, тяжело усидеть на месте, хочется занять чем-то руки, курить. Вот таковы симптомы нервозности. А теперь спросите себя, сильно они вас выручают? Помогают ли они справляться со стрессовыми ситуациями? У вас лучше получается вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании когда вы на взводе? Ответ — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат. Поэтому необходимо твердо уяснить себе, что склонность нервничать — не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой.
Стресс — это только ваша реакция на происходящее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Уверяю вас что влияние стресса можно минимизировать а нервозность устранить. Но зачем же это устранять? А потому что, когда вы нервничаете: У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы) Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни Вы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напряжение Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Наверняка у всех много примеров того как вы срывались, не выдерживая психологического давления, теряли контроль и лишались концентрации. Так что будем с вами над этим работать. Вот и первый урок, в ходе которого мы уяснили что: Нервозность не приносит никакой пользы, а только мешает От нее можно избавиться посредством работы над собой В повседневной жизни мало действительных поводов для того чтобы нервничать, так как нам или нашим близким редко чего угрожает, в основном волнуемся из-за пустяков К последнему пункту я еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так.
Вы должны настроить себя следующим образом: Мне не к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально! Не думайте что я вот просто так рассуждаю о чем сам не имею представления. Я все детство, а затем и юность, до 24 лет испытывал большие проблемы с нервной системой. Я не мог взять себя в руки в стрессовых ситуациях, переживал из-за любой мелочи, даже чуть ли не падал в обморок из-за своей чувствительности! Это негативно отражалось на здоровье: стали наблюдаться скачки давления, «панические атаки», головокружения и т.д. Сейчас все это в прошлом.
Конечно нельзя сейчас сказать что у меня лучшее в мире самообладание, но все равно, я перестал нервничать в тех ситуациях, которые повергают в нервозность большинство людей, я стал намного спокойнее, по сравнению с прежним моим состоянием, я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно мне еще много над чем работать, но я на правильном пути и есть динамика и прогресс, я знаю что делать. В общем все о чем я тут говорю основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не выдумываю и повествую только о том, что помогло мне. Так что если б я не был таким болезненным, ранимым и чувствительном юношей и, затем, в следствие личностным проблем не начал бы себя переделывать — всего этого опыта и сайта, который его суммирует и структурирует не было бы. Итак, пойдем дальше. Первый урок мы усвоили, переходим ко второму.
Урок 2. Как перестать нервничать по любому поводу? Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого? Разве это то о чем надо думать и о чем волноваться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента.
Уверен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утратят свою значимость в ваших глазах, превратятся в сущие пустяки, каковыми они безусловно являются и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний. Такая психологическая настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Но как бы мы хорошо себя ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотря на все доводы разума, может отреагировать по-своему. Поэтому двинемся дальше и я объясню как привести тело в состояние спокойствия и расслабленности непосредственно перед каким-нибудь событием во время и после него.
Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным событием. Теперь на нас неумолимо надвигается какое-нибудь важное мероприятие, в ходе которого, проверке подвергнется наша сообразительность, собранность и воля и если мы успешно выдержим это испытание то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Этим мероприятием может быть итоговое собеседование на работу о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д.
В общем вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состояние не мешало вам сосредотачиваться на цели и добиваться ее. И вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого события не будет означать для вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Как раз таки из самой важности этого события и проистекает необходимость быть спокойным и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому я буду собран и сосредоточен и сделаю все для этого! Теперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. Во-первых сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. Вообще постарайтесь унять суету и не о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните.
Чтобы расслабиться помогут самые бесхитростные дыхательные упражнения. Простейшие дыхательные упражнения. Это надо делать так: дышите — не дышите. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка. Если чувствуете что дыхание позволяет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее. Только дышать нужно диафрагмой, то есть животом!Во время стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя вас в в спокойствие. Во время упражнения держим внимание только на дыхании! Не должно быть больше никаких мыслей! Это самое главное. И тогда уже минуты через 3 вы почувствуете что расслабились и успокоились. Упражнение делается не более 5-ти 7-ми минут, по ощущениям. При регулярных занятиях дыхательная практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в порядок и вы меньше нервничаете уже без всяких упражнений. Так что настоятельно рекомендую.
Другие техники релаксации представлены в моей статье как научиться расслабляться. Хорошо вот мы и подготовились. Но уже настало время самого события. Дальше я буду говорить о том как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным.
Урок 4. Как не поддаваться нервозности во время важной встречи. Изображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли вам снять напряжение, то хотя бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. И это нужно не только для того чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состояния на данный момент. Выражение внешнего покоя помогает достичь покоя внутреннего. Это действует по принципу обратной связи, не только ваше самочувствие определяет вашу мимику но и мимика определяет самочувствие. Этот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то вам становится лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не моя выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в википедии в статье «эмоции». Так что чем спокойнее вы хотите казаться тем более расслабленным вы становитесь на самом деле.
Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращать взор внутрь себя и отдавать себе отчет в том как вы выглянете со стороны. Не кажитесь ли вы слишком напряженным? У вас не бегают глаза? Движения плавны и размерены или резки и импульсивны? Что выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? В соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижения, голос, выражение лица. То что вам приходится следить за собой уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдения вы контролируете себя.
Наблюдая за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиваться и уводить вас не в ту сторону. Так достигается концентрация и спокойствие. Устраните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? Теребите в руках шариковую ручку? Грызете карандаш? Завязываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? Теперь забудьте об этом, руки держим ровно, не меняет часто их позиции. Не ерзаем на стуле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.
Не торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. Так как любая спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение. Как бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Это относится не только к важным встречам: старайтесь избавляться от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Это иллюзия, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. Да, скорость увеличивается, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации. Вот собственно и все. Все эти принципы дополняют друг друга и их можно обобщить в призыве «следите за собой«. Остальное частности и зависит от характера самой встречи.
Посоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопиться с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Не нужно стараться произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноваться, работайте над качеством вашего выступления. Не нужно мямлить и теряться если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше.
Урок 5. Успокаиваемся после встречи. Какой бы ни был исход события. Вы на взводе и до сих пор испытываете напряжение. Лучше его снять и думать о чем-то другом. Здесь работают все те же принципы, которые помогали вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь много не размышлять о прошедшем событии,: я имею ввиду всякие бесплодные мысли, а если б я выступил так а не эдак, ой а как я там наверное глупо выглядел, эх я балда, а если бы…! Просто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонения(если бы), уже все прошло, приведите дыхание в порядок и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.
Урок 6. Не следует вообще создавать поводов для нервозности. Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию. Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат? Когда я учился в институте, я много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, надеялся что пронесет и как-нибудь сдам. В итоге сдавал, но лишь благодаря феноменальному везению или доброте преподавателей. Часто шел на пересдачи. В итоге во время сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того что пытался впопыхах подготовиться и сдать каким-то образом экзамен. Во время сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток.
А я еще себя жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же тяжело, эх… Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях. Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том что надо стараться самому не создавать для себя стрессовых факторов в будущем!

 Почему нам тяжело общаться с людьми
Психолог Ада Кондэ

«Если вы чувствуете себя плохим человеком или виноватым, то вы сами создаете ситуации, чтобы еще больше убедиться в этом. Страх и нежелание быть в обществе, самоизоляция, когда отсутствует удовольствие от общения с людьми, и нет этого желания – все это рождается от страха, что вас отвергнут, что вы плохой человек, вы недостаточно интересны, недостаточно умны, недостаточно хороший, вы нервный, вы срываетесь каждый раз проживать эту свою собственную неадекватность и смотрите на других людей, это становится невыносимо и очень больно. Человек превращается в один огромный синяк, когда все становится больно.
Человек, который себя не любит, ему тяжело находиться в коллективе. Когда есть кто-то, кто ценит его работу, ему становится еще более тяжелее. Человеку сложно проявлять себя, быть заметным, становится очень сложно без внутреннего стержня любви к себе. Любовь к себе – это путь!
Надо спросить себя: «А что я могу дать людям?» Не надо зацикливаться  на себе, лучше подумать, а чего хорошего я могу дать людям? Как только вы перестанете бояться мнения чужого человека, у вас будет все хорошо. Вы боитесь своей реакции на себя, как к вам отнесутся, думаете – не так хорошо, как вы бы хотели, что вами не заинтересуются. Вы боитесь не людей, а своей реакции.
В этом мире все что происходит – внутри нас. Когда вы выстраиваете  отношения с собой теплые и качественные, вы понимаете, какая у вас будет реакция – чтобы вокруг не творилось, как бы люди не реагировали, ваша реакция будет реакцией любящего, реакцией поддержки, одобрение... Когда у вас есть эта внутренняя поддержка от себя, ничего вам в этом мире не страшно. И вы перестанете себя запирать от этого мира, перестанете бурно реагировать и себя винить.
Итог: любовь к себе, качественные, зрелые взаимоотношения с собой! Но путь этот надо пройти именно вам, которое займет время. Это самый важный, самый счастливый путь, который когда-либо вы можете пройти».

Психолог раскрыла, как справиться со страхом за себя и близких

 «Лекарства» от такого состояния, к сожалению, нет. Но есть способы, которые помогут контролировать неприятные ощущения и снизить их воздействие на организм и психику.
В каждом человеке заложено три базовых природных принципа: бей, беги и замри. И в сильном стрессе большинство выбирает последнюю стратегию, когда может быть страшно выходить из дома, хочется запереться в четырех стенах и затаиться. Причем вместе с близкими людьми, за жизнь которых тоже опасаешься. Причем часто страх потерять родных может быть больше страха потерять свою жизнь. Это связано с тем, что в здоровых отношениях мы воспринимаем семью как часть самих себя.
Желание отгородиться от всего мира естественно, но здесь важно вовремя выйти из подобного состояния.
Проговаривайте свои эмоции
Превращение эмоций в слова помогает увидеть собственный страх со стороны, оценить его природу и реальные риски. Именно поэтому вы должны проговорить негативные ощущения вслух, например, в разговоре с близкими или психологом. Если нет такой возможности, запишите свои эмоции на бумагу, чтобы увидеть масштаб проблемы.
И помните: в мире случаются ужасные события, но, если посмотреть статистику, они происходят не так уж и часто. К тому же, давайте признаемся самим себе, что отсиживаться из-за своих страхов всю жизнь у нас просто не получится.
Будьте в обществе
Утихомирить свой страх всегда легче в обществе близких людей. К счастью, для того чтобы объединиться, не нужно идти в шумные общественные места. Всегда можно собраться у кого-то дома или посетить маленькое тихое кафе.
Общение с другими людьми повышает стрессоустойчивость, дает силы пережить неприятные события.
Оказывайте помощь
В это сложно поверить, но, когда мы оказываем помощь и поддержку другим людям, становится легче противостоять собственным страхам, растерянности, панике.
С одной стороны, идет полезное переключение внимания со своей тревожности на другой объект. С другой, как бы банально это ни звучало, но толика добра, направленная в адрес какого-либо человека, вызывает в нашем сердце радость. В хорошем настроении всегда проще бороться с собственными негативными эмоциями.
Чтобы помочь другому человеку, необязательно записываться в волонтерские отряды. Достаточно оглянуться, чтобы увидеть тех, кому нужна поддержка моральная или физическая: можно купить пожилой соседке продукты, помочь родителям с ремонтом и так далее.
Не ждите завтра, живите сейчас
Часто, когда случаются сложные ситуации, мы понимаем, что почему-то жили не так, как надо: не говорили близким людям важные слова, забывали благодарить, не интересовались их делами. И это осознание делает нас лучше ; эмпатичнее и внимательнее. Можно воспользоваться этим состоянием и учиться жить настоящим днем.
Прямо сейчас скажите родным людям, как вы их цените и любите, пожелайте хорошего дня коллегам, договоритесь встретиться с друзьями... Ведь самое важное, что нужно помнить каждому из нас: быть рядом друг с другом сегодня, а не завтра.

Как начать радоваться   

Все хорошо, но ничего не радует - частая проблема с которой обращаются к психотерапевту. Для того чтобы понять, что сломалось и как это починить давайте разберемся чему голова, радуется в норме.
Во-первых, она радуется устранению дефицита, который мешал удовлетворять те или иные потребности. Чего-то не хватало, человек это получил и счастье пришло в его жизнь. Например, после покупки квартиры или машины мы чувствуем радость. Во-вторых, психика испытывает положительные эмоции устраняя что-либо лишнее. Нечто мешало удовлетворению потребности, а потом исчезло. Болел у пациента зуб, стоматолог его вылечил. Пульпит был явно лишним, теперь его нет, жизнь наполнилась негой, в сердце запела свирель.
В фильме «Место встречи изменить нельзя» между героями происходит следующий диалог:
- Вы счастливы?
- Счастлив, война окончилась, столько дел...
- Знаете, в ваши годы я тоже был счастлив. Было огромное счастье. А потом оно как-то уменьшалось, уменьшалось... Уменьшалось и стало совсем маленьким. Как камень в почке.
Война – это лишнее. Ее устранили – люди стали счастливы. Но я о другом. Герой Зиновия Гердта описывает важный феномен. Огромное чувство счастья, просто так, то есть даром. Как так получается, что для Винни-Пуха ненастный день – это повод устроить приключение и праздник? «Человеку много ль надо? У него на сердце радость. Он смеется снегопаду, солнцу в небе и ветрам». Вы давно радовались снегу? Рискну предположить, что последний раз лет в 5. Что же это за чудо такое? Почему голова ребенка испытывает положительные эмоции из-за погоды? Он не восполнил дефицит, ему ничего не купили. Он не устранил из жизни боль, ее и не было. Чему же психика радуется?
Все понимают, что для того чтобы преодолеть препятствие нужны силы. А для того, чтобы радоваться? Большинство полагает, что нет. Типа силы нужны только для плохого. Это принципиальная методологическая ошибка в понимании работы психики. Все равно, что утверждать, что во сне мозг отключается. Да, какие-то отделы мозга действительно существенно снижают активность, но другие напротив, активизируются. Энергия нужна для любых психоэмоциональных переживаний. Ее требует любая психическая активность и со знаком плюс, и со знаком минус.
Описан случай, когда к Фрейду обратился очень большой раввин. На сегодняшнем языке: с клиническими признаками депрессии. Одна из рекомендаций Фрейда была: пересмотреть режим работы и отдыха. Депрессия явилась ответом на астенизацию из-за сверх нагрузок, которым себя подвергал раввин. На русском, кстати, этот случай не описан, так что не утруждайте себя бесполезными поисками.
Это я к тому, что необходимо понять простую мысль – для того чтобы радоваться солнышку необходим избыток психической энергии. Речь идет о биологической энергии, никакой эзотерики. А если ресурсов в обрез, то голове придется тратить их на выживание, а не на радость.
Большинство людей живут в лучшем случае с нулевым балансом. Тратят столько же, сколько получают. Остальные живут в минусе, то есть тратят больше. Дело в том, что у организма существуют резервы и до поры до времени можно жить как бы беря в долг у себя завтрашнего. С профицитом живут единицы. В детстве биологических сил много, а трат мало, поэтому ребенок и радуется солнышку. Избыток сил, который взрослые называют «шило в попе». Конечно у взрослого стокилограммового мужчины в абсолютных значениях энергии гораздо больше. Но соотношение энергии к массе тела у ребенка выше. Оно и понятно, ребенку нужно расти.
Откуда же берутся силы? Сон, отдых, еда. На что они тратятся? На существование нашей тушки, это понятно. Но куда деваются оставшиеся? На решение жизненных проблем? На это тоже, но не так много, как вам кажется. Большая част оставшихся ресурсов тратится на то чтобы держать вне поля зрения нерешенные проблемы. То есть на то, чтобы их не осознавать. Проще говоря на психическое обезболивание. Живет пациент с гвоздем в голове, а боли не чувствует. Красота, именины сердца! У него последний раз секс был до эпохи исторического материализма. Но при этом человек искренне верит, что ему «и не хочется». Или изменяет муж годами, а супруга ни сном не духом. Почему последней об измене узнает жена? Да потому что никто кроме нее не тратить столько психических сил, чтобы не замечать очевидное. Ненаписанный квартальный отчет не дамоклов меч, это скорее дамоклова зубочистка. Но даже на «забывание» этой ерунды мозгу приходиться потратить немало сил. Ведь «не помнить» про отчет приходится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. А потом люди удивляются: и почему это меня новый год не радует, как когда-то в детстве?!
Для того чтобы снова начать радоваться жизни нужно привести голову к энергетическому профициту. Путь к которому состоит из двух слагаемых:
1. Отдыхать и высыпаться
2. Найти и устранить из жизни нерешенные проблемы.
Да, все вопросы решить невозможно. Но возможно найти те 2-3 дырки через которые утекает львиная доля ваших сил.
Как понять, что вы в энергитическом дефиците? Очень просто.
1. 4 утра из 7 вы просыпаетесь в плохом настроении
2. 4 вечера из 7 вы идете спать все в том же плохом настроении
3. Бессоннница
4. Тревога настолько сильна, что мешает повседневному функционированию
5. Злоупотребление ПАВ (психо активные вещества, например, алкоголь)
Если хотя бы 1 пункт присутствует, составляйте список нерешенных проблем, которые связаны:
1. либо с тем что в жизни что-то или кто-то лишний,
2. либо с дефицитом чего-то или кого-то.
Затем выбирайте самую болезненную и длительно существующую проблему и вперед, разгребать авгиевы конюшни собственной жизни.





Как избавиться от тревожных мыслей

Стремительный ритм современной жизни, постоянные стрессы и нагрузки могут привести к неприятным последствиям, таким как тревожные мысли. Каждый из нас, наверняка, сталкивался с ситуацией, когда негативные мысли и страхи прочно укоренились в голове, не позволяя нам нормально функционировать и наслаждаться жизнью. Как избавиться от этой пагубной привычки и научиться контролировать свой внутренний мир?
Важным шагом на пути к прекращению вечного внутреннего диалога с негативом является осознание и признание того, что тревожные мысли — это только мысли, а не реальность. Они могут быть вызваны различными факторами: оттенками нашего воспитания и детства до общественного мнения и социального давления. Пометить такие мысли меткой «всего лишь мысли» позволит нам отстраниться от них и посмотреть на ситуацию объективно.
Необходимо научиться переключать свое внимание. Отвлечься от тревожных мыслей может помочь физическая активность, занятия хобби или просто прогулка на свежем воздухе. Уделите время своей любимой деятельности или погрузитесь в чтение увлекательной книги. Во время физической активности организм начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые позволят вам расслабиться и отвлечься на время от тревожных мыслей.
Кроме того, очень важно не остаться один на один с проблемами. Поделитесь своими чувствами и эмоциями с доверенным человеком – близким другом или членом семьи. Помощь со стороны может оказаться неоценимой: поддержка, совет и понимание могут помочь вам осознать и проанализировать ситуацию, а также найти пути решения проблемы, которая стала источником тревоги. Слушайте себя и свое тело, уделите внимание своим чувствам и нуждам, и вы сможете прочертить путь к внутреннему спокойствию и покою.

Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли?

Стресс и тревога становятся все более распространенными состояниями среди современных людей. Часто мысли, вызывающие тревогу, могут просто не выходить из головы, мешая нам сосредоточиться на повседневных задачах и наслаждаться жизнью. В этой статье предлагаются несколько методов, которые помогут вам перестать прокручивать в голове тревожные мысли и достичь более спокойного и осознанного состояния ума.
    Определите источник тревоги. Первым шагом к прекращению прокручивания тревожных мыслей является понимание, что вызывает вашу тревогу. Попробуйте проанализировать свои мысли и постарайтесь определить источник тревоги — это может быть работа, отношения, финансовые проблемы и т.д. Запишите все, что приходит вам на ум, чтобы получить более ясное представление о проблеме.
    Разделите мысли на те, на которые вы можете повлиять, и те, на которые не можете. После того как вы определили источник тревоги, попробуйте отнести свои мысли к двум категориям: то, что вы можете изменить или сделать для решения проблемы, и то, что находится вне вашего контроля. Сфокусируйтесь на вещах, которые вы можете изменить, и постарайтесь отпустить то, что вы не можете контролировать.
    Практикуйте осознанность и медитацию. Одним из самых эффективных способов перестать прокручивать тревожные мысли является практика осознанности и медитации. Уделите каждый день несколько минут на созерцательную медитацию или практику осознанности, во время которых вы сосредоточитесь на своем дыхании и позволите мыслям свободно проходить через ваш ум, не привязываясь к ним. Эта практика поможет вам развить способность наблюдать за своими мыслями без привязки к ним.
    Займитесь физической активностью. Физическая активность, такая как занятие спортом или прогулки на свежем воздухе, помогает уменьшить тревожность и переключить внимание с прокручивания мыслей на свое тело и окружающую среду. Регулярные занятия спортом также стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень тревоги и стресса.
    Обратитесь за помощью. Если прокручивание тревожных мыслей не прекращается и мешает вам нормально функционировать, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионалы смогут помочь вам разобраться с источниками тревоги и разработать стратегии ее управления.
Перестать прокручивать тревожные мысли может быть сложно, но с практикой и самоанализом это становится возможным. Используйте эти методы в повседневной жизни, чтобы достичь более спокойного и осознанного состояния ума.
Природа тревожных мыслей
Тревожные мысли часто возникают вследствие сильных эмоциональных реакций, стресса или нервного напряжения. Они могут возникать как результат нашего собственного восприятия ситуации, так и быть связаны с нашими внутренними убеждениями, страхами и предрассудками. Кроме того, тревожные мысли могут быть влиянием окружающей нас среды и воздействием социальных факторов.
Тревожные мысли могут быть разнообразными по своему содержанию и характеру. Они могут касаться различных сфер жизни, таких как работа, отношения, финансы, здоровье и т.д. Часто они связаны с опасностями и возможными негативными последствиями, что усиливает их тревожность.
Тревожные мысли могут быть как конкретными, так и абстрактными. Конкретные тревожные мысли имеют определенный объект или причину, с которой они связаны. Например, мы можем беспокоиться о том, что заболеем или что у нас возникнут проблемы на работе. Абстрактные тревожные мысли, наоборот, более неопределенные и не имеют явного источника. Они могут включать такие мысли, как «что-то плохое случится», «я никогда не буду счастливым» и т.д.
Когда мы ощущаем тревогу и беспокойство, тревожные мысли могут стать нашими постоянными спутниками. Они захватывают нашу внимательность и могут приводить к появлению физических и психологических симптомов тревоги. Обеспокоенность, бессонница, напряжение мышц, брошенный в пот большой палец кисти, повышенное сердцебиение — все это может быть результатом тревожных мыслей.
Влияние тревожных мыслей на жизнь
Постоянное прокручивание тревожных мыслей в голове может иметь негативное влияние на нашу жизнь. Оно может сказываться на нашей эмоциональной и психологической благополучности, на качестве наших отношений, на работоспособности и нашей способности наслаждаться жизнью.
Причины возникновения тревожных мыслей
Причины тревожных мыслей могут быть разнообразными и индивидуальными. Они могут быть связаны с конкретными ситуациями, предыдущими травмами или негативными опытами, нашими личными убеждениями и представлениями о мире, влиянием окружающих нас людей и массовой культуры.
В следующих разделах мы рассмотрим способы, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями и улучшить наше психологическое состояние.
Данные Тревожные мысли
1 Мысли о возможной потере работы
2 Мысли о конфликте в отношениях
3 Мысли о финансовых проблемах
4 Мысли о заболевании
Как прекратить зацикливание на тревоге?
Зацикливание на тревожных мыслях может быть достаточно неприятным и истощающим опытом. Однако, существуют несколько методов, которые могут помочь вам прекратить этот круговорот тревожных мыслей:
    Заметьте свои мысли. Первый шаг – осознание того, что происходит. Пристально следите за своими мыслями и заметьте, когда вы начинаете закручиваться в хвост тревожных раздумий.
    Сфокусируйтесь на действительности. Когда вы замечаете, что ваша мысль стала тревожной, попытайтесь прийти в контакт с реальностью. Спросите себя, основана ли эта мысль на фактах или она возникла из вашего воображения.
    Увлекитесь другим занятием. Приступ тревоги может быть связан с нехваткой чего-то другого в вашей жизни. Попробуйте найти занятие, которое увлекает вас и погрузит вас в настоящий момент. Это может быть чтение, рисование, занятие спортом или чем-то другим.
    Практикуйте расслабление. Расслабляющие методы, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь вам успокоить ум и избавиться от тревожных мыслей. Попробуйте найти метод, который подходит именно вам.
    Обратитесь за помощью. Если зацикливание на тревоге не уходит само по себе и мешает вам проводить обычные активности, стоит обратиться за помощью профессионала. Психотерапевт или психолог смогут помочь вам разобраться в причинах тревоги и научить эффективным методам ее преодоления.
Помните, что каждый человек уникален, и могут потребоваться разные методы, чтобы прекратить зацикливание на тревоге. Не сдавайтесь и экспериментируйте с разными способами, чтобы найти то, что работает именно для вас.
«Куда приводит тревога?»
Физические последствия тревоги:
    Повышенное сердцебиение и давление.
    Бессонница и усталость.
    Головные боли и мышечное напряжение.
    Проблемы с пищеварением (изжога, запоры или поносы).
Эмоциональные последствия тревоги:
    Нервозность и раздражительность.
    Проблемы с концентрацией и принятием решений.
    Чувство беспомощности и беспокойства.
    Потеря интереса к повседневным делам и удовольствиям.
Постоянная тревога может также повлиять на наши отношения с окружающими и нашу работоспособность. Чтобы избежать этих последствий, важно научиться контролировать тревожные мысли и находить способы расслабления и предотвращения стресса.
Легче предупредить, чем лечить
Чтобы остановить прокрутку тревожных мыслей в голове, важно научиться предупреждать их появление. Вот несколько методов, которые помогут вам легче справляться с тревожностью:
1. Организуйте свое время
Постепенно создавайте расписание и придерживайтесь его. Запланируйте время для работы, отдыха, физической активности и социальных контактов. Установите приоритеты и отложите время на размышления.
Такой стройность в распорядке дня поможет вам избегать беспокойства и сосредоточиться на важных задачах, вместо того чтобы думать о проблемах, которые могут возникнуть.
2. Практикуйте медитацию и релаксацию
Уделите каждый день несколько минут на медитацию или релаксацию. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте себе расслабиться. Используйте методы глубокого дыхания, как расслабляющий инструмент, чтобы успокоить свой ум и уменьшить тревогу.
Регулярная практика медитации и релаксации способна привести ваш ум в состояние покоя, предоставляя возможность отдохнуть от постоянного потока тревожных мыслей.
3. Заведите дневник
Дневниковая практика может помочь вам выразить и осознать свои тревожные мысли. Заведите специальный дневник, в котором будете записывать свои беспокойства, тревоги и страхи. Разберитесь, какие мысли вызывают у вас тревогу, и попытайтесь проанализировать их, чтобы найти объективную реальность.
Это упражнение помогает осознавать и контролировать тревожные мысли, а также находить способы решения проблем.
4. Поддерживайте здоровый образ жизни
Соблюдайте здоровый образ жизни, чтобы ваш ум и тело чувствовали себя хорошо. Правильное питание, регулярное физическое упражнение и достаточный сон помогут вам бороться с тревожностью и сохранять психическое здоровье.
Избегайте употребления алкоголя и других веществ, которые могут усугубить тревогу. Поддерживайте сильные социальные связи, чтобы иметь поддержку и возможность разговаривать о своих тревогах.
    Организуйте свое время.
    Практикуйте медитацию и релаксацию.
    Заведите дневник.
    Поддерживайте здоровый образ жизни.
Вопрос-ответ:
Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли?
Одним из способов перестать прокручивать в голове тревожные мысли является практика осознанности. Она позволяет обратить внимание на текущий момент и отвлечься от постоянных раздумий и тревог. Другой способ — общение с доверенными друзьями или близкими людьми, которые могут помочь найти решения и перспективы. Также полезно заниматься физической активностью, так как она способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снять тревогу и улучшить настроение.
Что делать, если тревожные мысли прокручиваются все больше и больше?
Если тревожные мысли прокручиваются все больше и больше, важно обратиться за помощью к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они помогут разобраться в причинах тревоги и научат применять различные техники для управления тревожными мыслями. Также полезно вести дневник, где можно записывать свои мысли и эмоции, что поможет разобраться в собственных чувствах и мыслях. Важно помнить, что тревога — это нормальная реакция организма, и справиться с ней возможно при правильном подходе и помощи специалистов.

Как за секунду остановить поток негативных мыслей в голове — метод психолога Рязановой


Образ жизни

А вы знаете, что такое «мыслемешалка»? Это когда человек постоянно о чем-то думает и накручивает себя, особенно после стрессовой ситуации или конфликта. Психолог рассказывает, как остановить поток мыслей в голове, который забирает у нас массу энергии.
Перестать думать иногда полезно, особенно если ваши мысли уводят в абсолютный негатив и в голову приходят выводы: «Все очень плохо», «Я с этим не справлюсь», «Больше ничего хорошего в моей жизни не случится».
Особенно сложно контролировать поток мыслей в стрессовых ситуациях, при переутомлении, когда необходимо решить непростую задачу. В голове творится хаос, вспоминаются прежние проблемы, всплывают негативные установки, появляется ощущение полной безнадежности и безысходности.
Мыслемешалка отнимает у нас массу энергии. Так что, если вы задумываетесь, почему у вас нет сил, куда пропал «ресурс», стоит постараться остановить поток мыслей. Психолог объяснила, что будет, если слишком много думать о плохом, и как перестать это делать.
Как реагирует тело на негатив в голове
«К состоянию „слишком много думать“ можно подойти с двух сторон, — разъясняет психолог. — В первую очередь, следует учесть такое понятие, как принудительное мышление. Это когда человек хочет остановиться и не думать о какой-то проблеме, которая ввергла его в шок или травматична, но не может сделать этого. Например, когда узнал о теракте, начале пандемии коронавируса и так далее. Все вокруг заставляет думать о непростой ситуации».
В эти моменты в теле запускаются стрессовые процессы, в голове проигрываются различные варианты событий, чаще негативные.
«Оттого что мы постоянно думаем о плохом, в ответ даже на виртуальную опасность в организме повышается уровень определенных гормонов, которые вырабатывались бы в большем объеме, если бы нам реально что-то угрожало», — рассказывает Анна Рязанова.
Мыслемешалка делает нас «головастиками»
Не очень хорошо и когда человек без конца продуцирует мыслеформы, когда процесс обдумывания в мозге не останавливается. И необязательно в негативном контексте, считает психолог.
 «Таких людей называют „головастиками“, у них голова перестает дружить с телом, — продолжает Анна Рязанова. — Происходит смещение фокуса внимания и ресурсов мышления на продуцирование каких-то мыслеформ, а способность замечать, что и как человек чувствует, что происходит с его психикой и телом, снижается».
Очень важно, чтобы процесс осознанности происходил на трех уровнях:
что мы думаем,
какую эмоцию испытываем,
что мы ощущаем в теле.
«Фокусировка только на мыслях уводит нас от других двух важных граней восприятия. Мы перестаем быть телесно-ориентированными — не чувствуем, не осознаем, что у нас холодные ноги, руки или даже что-то болит, не замечаем, что испытываем жажду или голод. Игнорируем мы эти сигналы тела, потому что находимся только „в голове“. Такие люди понимают свое тело только через критические ощущения, но не в моменте», — объясняет психолог.
Метод, как вернуться в чувства
«Есть очень простой прием — заводить будильник, — советует Анна Рязанова. — Если вы понимаете, что все время находитесь „в голове“, следует ставить часы на звонок, например, каждый час или чаще. Будильник будет останавливать активный мыслительный процесс, и человеку в это время надо принудительно, целенаправленно попытаться ощутить потребности своего тела».
По звонку будильника важно не просто вернуться в тело, но и понять, какую эмоцию вы испытываете.
«Можно обнаружить, что, например, вы грустите, что-то у вас вызвало напряжение нервной системы, апатию. Здесь нужно возвращаться в то, что делает нас живыми: помимо мышления, идти еще в чувства, желания и ощущения тела», — рекомендует эксперт.


•  Как прекратить думать о плохом: 2 лучших упражнения, чтобы остановить негативное мышление
Как прекратить думать о плохом: 2 лучших упражнения, чтобы остановить негативное мышление
Эти приемы остановят поток тревожных мыслей и помогут настроиться на позитив.
Если вас постоянно беспокоят навязчивые тревожные мысли, воспользуйтесь этими упражнениями от психотерапевтов. Так вы сможете остановить поток отрицательных образов в своей голове и настроиться на позитив и спокойствие.
Как раз и навсегда остановить негативные мысли: советы психотерапевтов
Остановите негативные мысли. Это лучше сделать в форме прописывания. Надо максимально точно на бумаге сформулировать свою самую страшную мысль. Например: "Я попаду в автокатастрофу и умру". Когда вы будете прописывать мысль или прокручивать в голове, последнее слово мысли не нужно писать, вместо него напишите слово "стоп". Затем сожмите ручку или карандаш в руке, чтобы вы это слово зафиксировали в памяти тела. Если вы делаете это упражнение мысленно, не прописывая, просто сожмите крепко кулак, чтобы ногти вонзились в ладонь. Затем замените свою негативную мысль на положительную формулировку: "Я безопасно достанусь места назначения на автомобиле или автобусе".
Положительное убеждение. Придумайте и запишите свою мотивирующую фразу, постоянно повторяйте ее, когда вас будут одолевать тревожные или отрицательные мысли. К примеру: "Все мои жизненные ситуации решаются с легкостью, вселенная и другие люди постоянно мне в этом помогают, я рождена быть счастливой". И после произнесения такой фразы необходимо обязательно найти подтверждение этому и поблагодарить, так вы зафиксируете положительный сценарий своей жизни. Например, вам с чем-то помогли или пропустили куда-то без очереди – обратите на это внимание и мысленно поблагодарите. Так вы перейдете на ту линию жизни, где все ваши проблемы будут решаться достаточно просто и у вас постепенно исчезнут плохие мысли.

Как перестать себя накручивать?

В современном мире ценятся успех и совершенство. Порой тяжело остановиться в бесконечном водовороте целей и задач, тревожность возрастает, от мыслей некуда деться. Чтобы снизить уровень стресса, можно включить в свою жизнь спорт, медитации и работу с психологом.
Для чего необходимо? Накручивание себя и излишняя самокритика мешают обрести внутренний покой и уверенность. Необходимо научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Понимание причин внутреннего напряжения
Накручивание себя — это состояние, когда человек начинает думать о плохом, даже если для этого нет веских причин. Это может привести к негативным эмоциям, таким как страх, тревога или беспокойство.
Внутреннее напряжение может быть вызвано различными факторами, которые не всегда сразу очевидны. Рассмотрим некоторые из них.
Напряженность, вызванная особенностями нервной системы или жизненными обстоятельствами
Часто люди испытывают внутреннее напряжение из-за особенностей нервной системы. Например, гиперактивный нервный аппарат может привести к постоянному состоянию тревоги и дискомфорта. Кроме того, жизненные обстоятельства, такие как финансовые трудности, проблемы в отношениях или на работе, могут значительно увеличить уровень стресса.
Ипохондрия и самоограничения
Люди, склонные к ипохондрии, постоянно ощущают беспокойство и тревогу относительно своего здоровья и боятся различных заболеваний. Такое постоянное напряжение может серьезно влиять на их эмоциональное состояние и общее благополучие.
Самоограничения также могут стать причиной внутреннего возбуждения, так как они создают чувство психологического давления.
Мнительность и недоверие
Человек постоянно ищет подвох и опасность в окружающем мире. Это может привести к повышенному уровню стресса и тревожности, а также к ухудшению качества жизни.
Боязнь неудач
Это один из наиболее распространенных факторов, вызывающих внутреннее напряжение. Он может проявляться в различных формах, таких как боязнь провала, неуверенность в своих силах, опасение потерять контроль над ситуацией или страх перед неизвестностью.
Боязнь неудач может привести к тому, что человек начинает избегать рискованных ситуаций, отказывается от новых возможностей и не стремится к достижению своих целей.
В результате этого он может чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным своей жизнью.
Перфекционизм
Люди, предъявляющие к себе нереально высокие требования, часто подвержены внутреннему напряжению. Бесконечное стремление к идеалу и беспокойство из-за малейших ошибок могут вызывать постоянную тревогу.
Ревность
Она возникает, когда человек начинает подозревать своего партнера в неверности или измене.
Это чувство может вызывать внутреннюю тревогу, привести к конфликтам, разрыву отношений и даже депрессии. Потому важно найти эффективный способ, который поможет вам перестать ревновать и накручивать себя.
В психотерапии важно работать с причинами, которые могут приводить к негативным изменениям психического состояния. Самостоятельно справиться с привычными реакциями, мыслями и действиями, вызванными этими причинами, зачастую бывает сложно.
Специалист даст вам рекомендации, как перестать переживать и накручивать себя, которые помогут снизить уровень тревоги, разобраться в своих эмоциях и страхах, а также найти новые способы взаимодействия со своим внутренним миром и окружающими.
Последствия накручивания себя
Когда человек подвержен негативным мыслям, он начинает испытывать внутреннюю тревогу. Наш мозг не всегда может отличить реальные события от тех, которые мы представляем себе ярко и детально. Это связано с тем, что при воображении мозг использует те же нейронные связи, что и при восприятии реальности.
В момент, когда мы представляем какие-то негативные ситуации и неблагоприятные прогнозы, организм выделяет гормон стресса – адреналин.
Это может привести к следующим последствиям:
повышению артериальное давление;
риску развития сердечно-сосудистых заболеваний;
бессоннице, хронической усталости;
проблемам с пищеварением;
снижению иммунитета;
чувству тревожности и депрессии.
Все эти факторы оказывают такое же негативное воздействие на организм, как и хронический стресс, препятствуя его нормальному функционированию.

15 практических советов по уменьшению тревожности

Существует несколько эффективных способов перестать накручивать себя по любому поводу, которые помогут уменьшить тревожность и улучшить психологическое состояние:
Проводите больше времени на свежем воздухе. Природа способна успокоить, расслабить и наполнить энергией. Регулярные прогулки на свежем воздухе имеют огромное значение для физического и психического здоровья.
Погрузитесь в радостные моменты жизни. Остановитесь на мгновение и цените простые радости вокруг: улыбка незнакомца, аромат свежевыпеченного хлеба, пение птиц за окном. Эти, казалось бы, мелочи могут поднять настроение и сделать день ярче.
Интерпретируйте каждое событие с позитивным настроем. Попробуйте научиться видеть положительные стороны в любой ситуации. Даже если что-то пошло не так, постарайтесь извлечь урок из этого опыта. Позитивное мышление помогает переосмыслить неудачи и двигаться дальше.
Разрешите себе допускать ошибки. Никто несовершенен, и промахи — это естественно. Позвольте себе быть человеком, который может сделать что-то не так. Принятие своих недостатков помогает освободиться от излишнего стресса и тревожности.
Используйте методы аутотренинга. Существуют различные способы саморегуляции, которые включают в себя расслабление мышц, дыхательные упражнения, самопрограммирование, визуализацию, медитацию. Данные методы позволяют снизить уровень стресса и напряжения, улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
Отключитесь от навязчивых мыслей о будущем и прошлом. Один из советов психологов, как перестать себя накручивать, – это научиться быть здесь и сейчас. Практикуйте осознанность, фокусируйтесь на текущем моменте, на своих действиях и ощущениях.
Физические нагрузки. Активность помогает уменьшить уровень стресса и тревоги, поскольку она стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости. Занятия спортом или даже просто легкая утренняя зарядка помогут вам отвлечься от негативных мыслей и зарядиться энергией на весь день.
Представьте наихудший вариант развития событий. Этот способ поможет снизить уровень неопределенности и страха перед неизвестностью. Вы можете составить список возможных вариантов действий, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Позитивное мышление. Старайтесь думать о положительных аспектах ситуации или задачи, которую вы выполняете. Вместо того чтобы фокусироваться на негативных мыслях, сосредоточьтесь на том, что может пойти хорошо.
Медитация дыхания. Этот метод позволяет улучшить концентрацию, снизить уровень тревожности и стресса, а также улучшить общее состояние здоровья.
Соблюдайте режим, придерживайтесь здорового питания. Распорядок дня помогает привыкнуть к определенному графику, что снижает уровень стресса и тревожности. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые способствуют поддержанию здоровья нервной системы.
Сосредоточьтесь на окружающем мире. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас. Например, можно полюбоваться красивым пейзажем. Также полезно искать позитивные новости или истории успеха других людей. Это поможет вам увидеть, что в мире есть много хорошего и вы можете достичь своих целей.
Представьте свои проблемы в перспективе времени. Попробуйте подумать о том, как ваше проблема будет выглядеть через год или пять лет. Также полезно задать себе такие вопросы, как: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Как я могу использовать эту ситуацию для своего роста и развития?».
Установите награду за достижение цели без стресса. Ставьте перед собой цель и устанавливайте награду за ее достижение. Радуйте себя каждый раз, когда удается справляться с задачами, не нагнетая обстановку.
Решайте проблемы по мере их поступления. Постарайтесь сосредоточиться на текущей задаче, определив конкретные шаги, которые нужно предпринять для ее решения. Затем сфокусируйтесь на выполнении каждого этапа и не думайте о других сложностях.
Важно помнить, что каждый человек уникален и универсального решения для всех не существует. Экспериментируйте, найдите те приемы, которые будут наиболее эффективны для вас.
Позвольте себе быть уязвимым и признавать свои чувства. Уменьшение тревожности — это постепенный процесс, который требует терпения и принятия себя.
Техники релаксации и успокоения
Если вы задаетесь вопросом, как перестать накручивать себя, то первое, на что следует обратить внимание, это техники релаксации. Они помогают снизить уровень стресса и переключить мысли на более позитивные.
Дыхательные упражнения
Для дыхательных практик найдите тихое и спокойное место, где вы сможете полностью расслабиться и сосредоточиться. Удобно расположитесь и отключите телефон, телевизор и другие устройства, чтобы ничего вас не отвлекало.
Медленно вдыхайте, затем задержите дыхание, сделайте плавный выдох и вновь задержите дыхание. Выполняйте каждый цикл, считая до пяти. Важно сохранить одинаковую продолжительность и ритм дыхания. Сделайте несколько таких циклов дыхания. Лучше всего выполнять это упражнение с закрытыми глазами.
Существуют и другие варианты. Например, диафрагмальное дыхание. Лягте на спину, положите одну руку на живот, а другую на грудь. Начните медленно вдыхать через нос, чувствуя, как живот поднимается под рукой. Затем медленно выдохните через рот, позволяя животу опуститься. Дышите так в течение нескольких минут.
Еще один популярный метод – это медитативное дыхание. Примите удобное положение сидя или лежа на спине, сосредоточьтесь на дыхании, постепенно увеличивая время вдоха и выдоха. Этот способ помогает улучшить концентрацию, снять напряжение и создать ощущение спокойствия.
Научные исследования доказывают, что дыхательные техники могут оказывать положительное влияние на наше психическое состояние, снижая уровень тревожности и беспокойства.
Ароматерапия
Данный способ показал свою эффективность в снижении уровня стресса, улучшении сна и повышении общего настроения. Приятные ароматы могут оказывать положительное влияние на наше настроение. Они могут вызывать ассоциации с определенными событиями или местами, которые были связаны с позитивными эмоциями.
Существуют готовые ароматические смеси, которые уже содержат комбинацию эфирных масел, подобранную для определенных целей, таких как расслабление, улучшение настроения или повышение концентрации. Однако вы также можете приобрести эфирные масла отдельно.
Наиболее эффективны для снятия напряжения следующие ароматы:
лаванда;
бергамот;
мята, мелисса;
герань;
жасмин;
роза;
ваниль;
иланг-иланг;
эвкалипт;
пачули;
ладан.
Вы можете выбрать один из способов применения: добавить несколько капель масла в аромалампу или увлажнитель воздуха, проводить ингаляции, использовать ароматические свечи или косметические продукты с эфирными маслами в составе. Важно отметить, что в случае серьезных состояний ароматерапия может быть неэффективна, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Массаж
Одним из способов избавления от стресса является массаж. Он помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Кроме того, массаж способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревоги.
Часто задаваемые вопросы о накручивании себя
Как перестать накручивать себя, если в определенных ситуациях возникают мысли о плохом?
Если вы знаете, что склонны накручивать себя в конкретных ситуациях, следует подготовиться к ним заблаговременно. Перед такими событиями используйте техники релаксации, чтобы расслабиться и сохранить спокойствие. Визуализируйте, как вы успешно справляетесь со стрессом. Также укрепить свою уверенность помогут позитивные утверждения.
Как понять, что накручивание стало проблемой?
Если вы наблюдаете некоторые признаки из нижеперечисленных, то накручивание самого себя перешло в ранг серьезной проблемы, которая мешает вашей повседневной жизни: переживания о том, что может произойти в будущем, мешают наслаждаться настоящим моментом; постоянные мысли о негативных сценариях и возможных неудачах; беспокойство о том, что думают о вас и ваших действиях другие люди; чувство тревоги и подавленное состояние в течение продолжительного времени; мысли о себе или других людях становятся все более негативными и критичными; вы избегаете общения с окружающими или участия в каких-либо мероприятиях из-за страха перед возможными негативными последствиями; бессонница, потеря аппетита, головные боли.
Как перестать накручивать себя в отношениях?
Вместо того чтобы думать о плохом, сосредоточьтесь на положительных аспектах ваших отношений. Открыто говорите о своих чувствах партнеру, чтобы вместе найти решение проблемы. Если вы чувствуете, что ваша вторая половинка делает что-то, что вызывает у вас беспокойство, попробуйте установить определенные правила, которые помогут избежать конфликтов. Перестать себя накручивать – это важный аспект личностного роста и психоэмоционального благополучия. Вместо подавления эмоций и игнорирования проблем следует учиться управлять своими мыслями, анализируя их и принимая рациональные решения. Найдите свой способ, как перестать накручивать себе плохое. Это может быть физическая активность, медитация, творчество или общение с близкими. Научившись контролировать свои мысли и эмоции, человек чувствует себя более свободным, уверенным и счастливым, что значительно повышает качество жизни.

ИНТУИЦИЯ И СТРАХИ

Бывают случаи, которые будто специально демонстрируют нам вмешательство в жизнь какой-то таинственной силы. Что это — космические лучи? Высшая воля? Бывает, что человек просто автоматически, даже не чувствуя подсознательных предупреждающих сигналов, обходит опасный участок. Или судьба складывается так, что ему не удается поучаствовать в каком-то предприятии, которое в результате оказывается разорительным. Счастливые спасения — это, конечно, дело рук наших ангелов-хранителей.
А как быть с такими ситуациями, когда судьба как будто ополчилась на человека? Их можно объяснить магнетизмом. Ничего странного и загадочного в этом слове нет. Ведь мы с вами живем среди множества всевозможных электромагнитных полей и сами, как говорят ученые, являемся электромагнитным полем. Поэтому, когда в кармической программе, в судьбе значится опасность для жизни (а она нужна для того, чтобы человек получил какой-то необходимый ему урок), у этого человека меняется какое-то свойство — назовем его «намагниченность» — и он может быть притянут опасным местом. Зимой за этим явлением можно даже понаблюдать, если постоять напротив дома, с крыши которого свисают тяжелые сосульки. Вы заметите, что прохожие, даже не глядя наверх, инстинктивно обходят это место. А кто-то не чувствует опасности и идет напрямик.... Не дай Бог, конечно.
«Намагниченность» проявляется не только в опасных ситуациях, но и, например, в любви. Вспомните, как часто люди говорят: «Меня к ней так и тянет». Значит ли это, что человек нашел свою судьбу? Не обязательно. Это может свидетельствовать только о том, что в вашем кармическом расписании уроков запланирована эта встреча. Такая зависимость может быть просто отработкой какой-либо кармической задачи или исправлением ошибки, допущенной по отношению к этому человеку в прошлой жизни. Поэтому не надо сразу делать вывод о том, что вы нашли свою «половинку».
«Он меня к себе притягивает, но я ощущаю, что это общение может поработить меня, я боюсь потерять что-то очень важное в себе», — такие слова можно услышать от женщины с развитой интуицией. Учитесь слушать свой внутренний голос и доверять ему. Счастье, и это было известно еще в древности, не всегда зависит от объективных причин. Сколько раз мы читали грустные истории о миллионерах и кинозвездах, которые годами пребывают в депрессии, прибегают к наркотикам и даже сводят счеты с жизнью. А ведь, казалось бы, у них есть все предпосылки для счастья. Бывают и другие ситуации. У человека трудная, полная лишений жизнь, а он знай себе ходит со счастливой улыбкой! В чем тут дело? На наше состояние влияют не только космические лучи, но и множество других излучений, среди которых мы живем и от которых нам никуда не деться.
 Взять хотя бы электромагнитное излучение от всевозможных приборов — в крупных городах оно превышает предельно допустимые значения в сотни раз! Тот, кто знаком с фэн-шуй, понимает, насколько они вредны для нас, особенно для здоровья. Наш организм старается адаптироваться и к этим излучениям, и к вредным добавкам в еде и в воде. Надо только не забывать, что он, наш любимый организм, нуждается в дополнительном отдыхе, хорошем питании и иногда его нужно увозить от разрушительных излучений большого города куда-нибудь на природу, холить его и лелеять, чтобы он служил нам как можно дольше. Но есть и другие вредные излучения, на которые мы не обращаем внимания. А они влияют на нас не меньше, если не больше, чем повышенный электромагнитный фон. Я имею в виду излучения разрушительных человеческих эмоций. Вы, наверное, замечали, что в магазине на вас может накатить волна раздражения (даже если вы очень спокойный человек). А в метро, где всегда масса народу и люди пребывают в бездействии, многие, разглядывая пассажиров, начинают предаваться осуждению и низкие эмоции незаметно захватывают их.
Прорывается неудовлетворенность собственной жизнью, обычно сдерживаемая, обиды, зависть к тем, кто кажется более успешным, — в общем, весь отрицательный заряд множества людей под землей превращается в цепную реакцию осуждения. Не надо бездумно поддаваться ей! Если вы будете знать, в чем дело, и вместо раздражения проявите любовь к этим людям, то вам удастся разорвать эту цепь и остановить реакцию. Старайтесь перед выходом из дома мысленно окружить себя потоком света, призвать на помощь архангела Михаила, как я уже писала выше, и тогда никакие низкие и разрушительные вибрации не нанесут вам вреда. Из всех отрицательных эмоций самые опасные — излучения страха.
У каждого человека множество своих больших и маленьких страхов. К тому же мы постоянно перехватываем чужие излучения. Так появляются немотивированные страхи, ничем не объяснимые навязчивые состояния, всевозможные фобии. Страх захватывает человека, сковывает его силы, снижает дееспособность. Вы знаете, что значит «фобия»? В буквальном переводе с греческого «phobos» — это «забирающий силы». Все в мире взаимосвязано, поэтому появившийся у вас страх начинает влиять на все стороны вашей жизни. Неуверенность оборачивается неудачами в делах, сосредоточенность на страхе отражается на личной жизни: человек перестает получать удовольствие от секса, не замечает любви своего партнера. Тот, кто боится, не может быть счастлив! Вы скажете: «Все чего-то боятся». Да, это почти так. Но вы замечали, что, когда вы хотите подняться на ступеньку повыше, надо обязательно оттолкнуть от себя все страхи? Они, как маленькие зловредные существа, всегда норовят стащить нас вниз.
Для того чтобы открыть свое сердце любви и не опускаться до неуверенности и ревности, надо отбросить страх. Для того чтобы позволить себе быть счастливым, надо отбросить все страхи! Страх крадет энергию и опускает человека на более низкий вибрационный уровень. Тогда неуверенность и неудовлетворенность жизнью становятся его состоянием души. Тогда к нему легко привязываются эмоции зависти, злости, обиды и т. д.
А для счастья нам нужно противоположное состояние: уверенность и довольство жизнью, радость и любовь ко всему живому. Очень, очень важно отбросить от себя энергетический спрут страха, ибо он незаметно вытягивает все силы. Для этого можно использовать проверенный метод переключения мыслей. Любой страх порождается определенной мыслью. Спросите себя, что это за мысль, и тут же твердо скажите: «Я всегда нахожусь под самой высокой защитой. Я уповаю на силу и любовь моих ангелов-хранителей». Для закрепления эффекта можете сделать любой жест, который впоследствии станет для вас сигналом к изменению программы страха. Это может быть жест молитвы (две ладони вместе), щелчок пальцами или какая-нибудь мудра (самая простая — соединение большого и указательного пальца, что означает единение с Богом). В необходимом случае, сделав этот жест, вы включите вашу программу на защиту и силу! © Н. Правдина

 
Не старайся искать виноватых.
Не бывает «виновных в судьбе».
Просто что-то досталось кому-то,
А вот это – досталось тебе.

На вопрос «Почему?» нет ответа.
Только знай, что на то хватит сил.
Крест всегда Бог дает нам по силам.
Постарайся его донести...
 
Откуда берутся болезни. Луиза Хей

    - У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете? В этой книге я привожу полный список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней. Это верно приблизительно на 90-95%.
    - Голова представляет нас самих. Это то, что мы показываем миру. Нас узнают по голове. Когда что-то не в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с нами.
- Волосы представляют силу. Когда нам очень страшно, мы создаем «стальной ремень», который обычно начинается в плечевых мускулах, а потом идет к голове, а иногда к глазам. Волосы прорастают через волосяной мешочек. Когда мы создаем большое напряжение в черепной коробке, эти мешочки автоматически закрываются и волосы начинают отмирать и выпадать. Если напряжение постоянно продолжается и череп не расслаблен, волосы перестают расти. Результат — лысина. Женщины начали лысеть с тех пор, как они вошли в «деловой» мужской мир. Мы, конечно, это далеко не всегда замечаем, так как многие парики выглядят совершенно натурально.
- Уши представляют собой символ способности слушать и слышать. Когда у человека проблемы с ушами, это значит, что в его жизни происходит нечто такое, что он наотрез отказывается слышать. Боль в ушах — это пример наивысшего раздражения в отношении того, что вы слышите. У детей часто бывают боли в ушах. Им, бедным, приходится выслушивать дома все то, что им не хочется слышать. Выражать свой гнев ребенку запрещено, а так как он практически не в силах что-либо изменить, то эта невозможность и приводит к боли в ушах.
- Глухота представляет собой долгое — возможно продолжающееся всю жизнь — нежелание кого-либо слушать. Обратите внимание: когда мы видим одного партнера со слуховым аппаратом, другой говорит без остановки.
- Глаза говорят о возможности видеть. Когда у нас проблемы с глазами, это обычно означает, что мы отказываемся что-либо видеть — или в нас самих, или в своей жизни. Когда я вижу маленьких детей в очках, я знаю: что-то не в порядке дома, они в прямом смысле отказываются на что-то смотреть. Если они не в силах изменить домашнюю ситуацию, то они буквально рассеивают свое зрение, с тем, чтобы глаза потеряли способность видеть ясно.
- Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными. В следующий раз, когда у вас заболит голова, остановитесь на минутку и спросите себя, где вы себя чувствуете униженным и почему. Простите себя, пусть это чувство уйдет, и ваша головная боль исчезнет сама собой.
    - Мигрени создаются людьми, которые хотят быть совершенными, а также теми, у кого накопилось много раздражения в этой жизни.
    - Шея и горло очень интересны. Шея — это способность к гибкости мышления, способность увидеть другую сторону вопроса м понять точку зрения другого человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими. Горло представляет нашу способность постоять за себя, попросить того, чего мы хотим. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности. Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство. Ларингит обычно означает то, что мы так злы, что буквально не можем говорить. Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия.
- Болезни, связанные с гландами и щитовидкой, свидетельствуют поэтому о том, что в творческом смысле вам не удалось сделать то, что бы вы хотели. Именно в области горла прежде всего происходят наши перемены. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Обратите внимание на то, как мы иногда начинаем кашлять ни с того, ни с сего. Или кто-нибудь другой начинает кашлять. Что именно говорится в эту минуту? На что мы реагируем? Может быть, это упрямство, сопротивление или свидетельство того, что мы в процессе перемены?
 - Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это поддержка Вселенной и самой Жизни.
 - Проблемы с верхней частью спины — сигнал недостаточной эмоциональной поддержки: «Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня». Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в спину?
- Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша денежная ситуация? Она может быть источником проблем с нижней частью спины.
- Легкие — это способность брать и давать жизнь. Проблемы с легкими обычно возникают из-за нашего нежелания или страха жить полной жизнью или от того, что мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. Те, кто много курят, обычно отрицают жизнь. Они скрывают за маской чувство своей неполноценности.
— Грудь — олицетворение материнства. Когда возникают проблемы с молочными железами, это значит, что мы буквально душим своим вниманием другого человека, вещь или ситуацию. Если имеет место рак груди, это дополнительно еще и накопленная обида или злоба. Освободитесь от страха и знайте, что в каждом из нас активен и действует разум Вселенной.
     - Сердце, конечно, символизирует любовь, а кровь — радость. Когда у нас в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и становится холодным. В результате кровь начинает течь медленнее, и мы постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам (инфаркту). Мы настолько иногда запутываемся в жизненных драмах, которые сами себе создаем, что совсем не замечаем радости, которая нас окружает. Золотое сердце, холодное сердце, черное сердце, любящее сердце — а какое у вас сердце?
     - Желудок перерабатывает, переваривает все новые идеи и ситуации. А что и кого вы можете «переварить»? Когда у нас проблемы с желудком, это обычно означает, мы не знаем, как ассимилировать новую жизненную ситуацию. Нам страшно. Многие из нас помнят время, когда пассажирские самолеты только начали летать. Для нас это было новостью - идея полета в небо, и нам было чрезвычайно трудно ассимилировать ее в нашем мозгу. На каждом сиденье имелись пакеты, которые выручали нас, если нам становилось плохо. И мы почти всегда ими пользовались. Сейчас же, много лет спустя, хотя пакеты предоставляются по-прежнему, ими никто не пользуется. Мы, наконец, ассимилировали идею полета.
 - Язва желудка — это более чем просто страх, чувство, что мы недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т. д. Мы буквально не можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства. Ответ на разрешение такой проблемы — любовь. Люди, которые любят и уважают себя, не имеют язв. Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри вас и всегда поддерживайте и уважайте его.
- Камни в желчном пузыре символизируют накопленные горькие мысли, а также гордость, которая вам мешает избавиться от них. Попробуйте следующее упражнение: говорите себе постоянно: «Я с радостью отпускаю свое прошлое. Жизнь прекрасна и я тоже».
- Проблемы с мочевым пузырем, задним проходом, половыми органами происходят из-за извращенных идей о наших телах и функциях, которые они выполняют. Каждый орган нашего тела — это великолепное отражение самой жизни! Мы же не думаем, что жизнь грязная и грешная. Почему же мы такое думаем о половых органах? Задний проход так же прекрасен, как и и уши. Без заднего прохода мы были не в состоянии освободиться от шлаков и погибли бы очень быстро. Каждая часть нашего тела и каждая функция, которую она выполняет, совершенно нормальна, естественна и прекрасна. Наши половые органы были созданы для удовольствия. Отрицать этот факт — значит создавать боль и наказание.
- Секс прекрасен, и для нас совершенно нормально заниматься сексом, так же, как есть и пить. На минутку представьте себе бесконечность Вселенной. Нам такое трудно даже представить. А внутри Вселенной много галактик. Вокруг Солнца вращаются много планет, среди которых — Земля. И знаете, мне невероятно трудно представить, что та Сила, которая создала всю Вселенную — это всего лишь старик, который сидит себе на облаках и… наблюдает за нашими половыми органами! И все-таки именно этому научили многих из нас, когда мы были детьми. Для нас очень важно избавиться от этих глупостей.
- Однако не поймите меня неправильно. Я ни в коем случае не проповедую свободный секс с кем попало. Просто многие из наших правил давно устарели, поэтому многие их нарушают и становятся лицемерами. Когда мы удалим вину сексуальности из нашего сознания и научим людей любить и уважать себя и, следовательно, других, только тогда они автоматически станут жить во имя высшего — Добра и Радости. У нас у всех так много проблем с сексуальностью из-за нашей самоненависти и самоотвращения. Поэтому мы плохо относимся и к себе и к другим. Недостаточно давать в школах сексуальное образование. Нам необходимо, на более глубоком уровне, разрешить детям понять, что их тела, половые органы и сексуальность созданы для радости.
- Яичники представляют собой творческую энергию. Проблемы с ними — невыраженные творческие возможности.
 - Ноги несут нас по жизни. Проблемы с ногами свидетельствуют о страхе продвигаться вперед или нежелании двигаться в определенном направлении. Наши ноги нас везут, тащат, волочат, а на них сидят большие, жирные, полные детских обид бедра. Нежелание действовать часто проявляется в серьезных проблемах с ногами. Варикозные вены — это или дом, или работа, которые вы ненавидите. Несчастные случаи совсем не «случаи».
- Как и все остальное в нашей жизни, мы их создаем. Вовсе не надо себе говорить: «Хочу, чтобы со мной произошел несчастный случай». Мы просто создаем систему умственных убеждений, которая может привлечь несчастный случай. С некоторыми из нас постоянно случается что-то, а другие проживают жизнь без одной царапины.
- Несчастные случаи — это выражение раздражения и обиды. Они являются выражением безысходности и полной несвободы человека заявить о своих чувствах. Несчастные случаи — это также восстание против представителя власти. Мы так злимся, что хотим кого-нибудь ударить, а вместо этого ударяем самих себя. Когда мы злимся на самих себя, чувствуем себя виноватыми, когда мы буквально ищем себе наказание, оно приходит в форме несчастного случая. На первый взгляд, мы лишь невинные жертвы несчастного случая. Несчастный случай позволяет нам обратиться за помощью и сочувствием к другим. Нам омывают раны и ухаживают за нами. Часто мы вынуждены лежать в постели, иногда в течение долгого времени. И мы стонем от боли. С помощью боли наше тело подсказывает нам, над чем в жизни нам нужно еще поработать. Размер боли указывает, насколько жестоко мы хотели наказать себя.
     - Ревматизм — болезнь, приобретенная от постоянной критики себя и других. Люди с ревматизмом обычно привлекают к себе людей, которые их постоянно критикуют. Это происходит из-за их собственного убеждения, что они должны критиковать других. На них лежит проклятие — это их желание постоянно быть «совершенством», с любыми людьми, в любой ситуации. Их ноша поистине невыносима
 - Астма. Человеку с астмой кажется, что у него нет права дышать самому. Дети-астматики — это, как правило, дети с высокоразвитой совестью. Они за все принимают вину на себя. Иногда им помогает перемена места жительства, особенно если вся семья не едет с ними. Обычно дети-астматики выздоравливают. Этому способствует школа, новые жизненные ситуации, когда приступ повторяется, как будто кто-то нажал на кнопку.
- Рак — болезнь, вызванная глубокой накопленной обидой, которая в буквальном смысле начинает поедать тело. В детстве происходит нечто подрывающее нашу веру в жизнь. Этот случай никогда не забывается, и человек живет с чувством огромной жалости к себе. Ему трудно порой иметь долгие, серьезные взаимоотношения. Жизнь для такого человека состоит из бесконечных разочарований. Чувство безысходности и безнадежности преобладает в его сознании, ему легко винить других за свои проблемы. Люди, страдающие раком, очень самокритичны. Как я убедилась на собственном опыте, приобретенное умение любить себя и принимать себя такой, какая ты есть, излечивает рак.
- Излишний вес — не что иное, как нужда в защите. Мы ищем защиту от боли, критики, сексуальности, оскорблений и т. д. Обширный выбор, не правда ли? Я никогда не была толстой, однако на собственном опыте убедилась, что когда я себя чувствую неуверенно и вообще неважно, я автоматически толстею на несколько килограмм. Когда угроза исчезает, излишек веса исчезает тоже. Бороться с миром — пустая трата энергии и времени. Как только вы прекращаете сопротивляться, ваш вес тут же нормализуется. Доверие к себе, к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей — вот способы похудеть.
- Боль любого происхождения, по моему мнению, — свидетельство чувства вины. А вина всегда ищет наказания, наказание же, в свою очередь, создает боль. Хроническая боль происходит от хронического чувства вины, так глубоко захороненного в нас, что мы часто о ней даже и не знаем. Вина — бесполезное чувство. Это чувство никогда никому не помогает, оно же не в силах изменить ситуацию. Так что выпустите себя из тюрьмы.
- Операция (любая). Вмешательство хирурга необходимо, например, при травмах рук, ног, с тем, чтобы человек мог сконцентрировать свое внимание на выздоровлении и на том, чтобы это больше не повторилось. В медицине сегодня много прекрасных врачей, которые полностью посвятили себя оказанию помощи людям. Все больше и больше врачей начинают лечить, применяя холистические методы. И все же большинство наших медиков не хотят иметь дело с причинами болезней, а лечат лишь симптомы и следствия.
- Они это делают двумя способами: либо отравляют лекарствами, либо режут. Хирурги режут, и если вы обратитесь к хирургу, он, конечно, будет рекомендовать операцию. Если у вас нет выбора, приготовьтесь, пожалуйста, к ней, с тем, чтобы вы быстро и без осложнений выздоровели. Одной моей знакомой пришлось делать срочную операцию. Перед операцией она разговаривала с хирургом и анестезиологом. Она попросила их включить во время операции приятную легкую музыку и обращаться друг к другу и к ней только в мягких тонах. Медсестра делала то же самое после операции. Операция прошла прекрасно, и моя знакомая выздоровела в рекордный срок. После операции слушайте все время музыку, которую вы любите, и говорите постоянно самой себе: «Я быстро выздоравливаю. С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше».
- Опухоли — ложные наросты. Устрица берет малюсенькую песчинку и строит вокруг нее твердую и блестящую оболочку, с тем, чтобы защитить себя. Мы зовем песчинку жемчужиной и восхищаемся ее красотой. Мы, как устрица, берем струю обиду и носимся с ней, пока она не перейдет в опухоль. Я называю это «прокручиванием старой пленки». Я убеждена, что опухоли у женщин в матке, яичниках и т. д. от того, что они берут эмоциональную боль, происшедшую в результате удара по их женственности, и носятся с ней всю жизнь до возникновения опухоли. Я называю это просто: «Он меня сильно обидел». Если ваши взаимоотношения с кем-то заканчиваются, это совсем не значит, что с вами не все в порядке, и это совсем не доказывает, чего мы в действительности стоим. Дело совсем не в том, что с нами происходит в этой жизни, а в том, как мы на это реагируем. Мы, все без исключения, несем 100-процентную ответственность за все, что с нами происходит.
 
     1. Постарайтесь принять вашу болезнь, полюбите ее и поблагодарите за то, что она хочет сказать вам что-то важное.
 2. Осознайте разрушительные эмоции, которые вы испытываете чаще всего. Это может быть страх, гнев, обида, печаль, жестокость, чувство вины, апатия, лень и т.д. Их может быть несколько.
 3. Постарайтесь каждый раз, когда эта эмоция приходит - наблюдать ее. Заметьте, какие обстоятельства жизни вызывают эту эмоцию и перестаньте реагировать на эту ситуацию.
4. Эмоции - это наш ум. Ум реагирует так, как его настроит наше сердце. У доброго сердца нет негативных эмоций, чем больше человек стяжает и контролирует, чем больше требует от себя и других - тем больше он испытывает негативных эмоций.
5. Проанализируйте свою жизненную модель - не играете ли вы в жертву или диктатора, не берете ли на себя лишние обязанности? Умеете ли вы радоваться жизни, не погрязли ли вы в печали? Первый признак болезни - это плохое настроение, постарайтесь получать от жизни достаточное количество радости!
6. Проанализируйте свое родовое дерево. Вспомните свой род хотя бы до бабушки с дедушкой. Какой кармический урок несет Ваш род, что они передали вам? Очистите свой родовой канал поклонением предкам и благодарностью им за вашу жизнь. Отпустите их и идите дальше.
7. Начните уважать законы Вселенной. За здоровье отвечает Солнце в гороскопе. Если Вы будете жить, соблюдая солнечный цикл - Вы автоматически решите свои проблемы на 70 процентов. Соблюдайте также режим питания, уважайте всех живых существ, предков, политиков и государство. Будьте благородными, выполняйте свое предназначение.
8. Относитесь к своему телу с вниманием. Ваше тело - ваш лучший учитель, который подсказывает, как правильно жить, чтобы не навредить ни себе ни другим. Болезнь дается человеку, чтобы он не мог вредить. Болезнь - это реакция тела на разрушительный стресс, который мы сами провоцируем.
9. Научитесь прощать самого себя, научитесь быть здоровым эгоистом, научитесь радоваться жизни и возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки! Перестаньте жить прошлыми обидами, ранами, перестаньте контролировать жизнь, научитесь радоваться.
10. Занимайтесь духовной практикой, откройте в себе неисчерпаемую божественную энергию, которая способна вылечить любую вашу болезнь.         

 
Если больно – поплячь,
Слез своих не стыдись,
полоса неудач,
А потом снова жизнь.
Жизнь не зря нам дана,
Тьма уйдет, будет свет,
Ведь за ночью всегда
Наступает рассвет.
Волю просто в кулак
     Посильнее сожми.
Ну, а если никак –
Мои строчки прочти...
 

 

      ПСИХОСОМАТИКА

«У вас онкология, вы присядьте» - сказал доктор, судорожно теребя листок с описанием МРТ. Перед моими глазами не пролетела жизнь, я не покрылась холодным потом и не упала в обморок. Я вообще не поняла всей серьезности положения. Мой мозг меня просто решил защитить и дал спасительный бонус. Терять мне было нечего, моим подружкам в палате тоже и мы стали усиленно практиковать. Нейропогружения, медитации, целительские практики с энергиями привели к тому, что на протяжении 4 лет МЫ ЖИВЫ! Причем здоровы и живем полноценной жизнью. Без боли, лекарств, но с пенсией по инвалидности.
Являясь наглядным доказательством ТЕРМИНА ПСИХОСОМАТИКА.
    Сократ утверждал, что любая телесная болезнь связана с душевной болью.
Его ученик Платон полагал, что «большая ошибка совершается там, где телесные и душевные болезни лечат разные врачи, ведь тело неотделимо от души». Гиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней». Гален утверждал, что у большинства его пациентов симптомы имели скорее эмоциональное, нежели физическое происхождение: «Ум человека – особое искусство, которое может заменить все другие лекарства».
Парацельс писал: «Болезни исцеляются в меньшей степени физическими средствами и в большей мере духовными».
Зигмунд Фрейд. «Если мы гоним какую то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно», – говорил он. То есть человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто ее игнорирует.
Луиза Хей написала книгу: «Ты можешь исцелить свою жизнь».
Рики Хамер – врач онколог, обнаружил и весьма обоснованно доказал связь между болезнью и психологическими процессами, которые влияют на ее образование. И он боролся с раком. Как не крути – успех в лечении зависит не только от врачей и медицины, но и от человека, его мыслей и эмоций. Всем здоровья! И берегите эмоции. Всем личных побед! Наталья Шереметьева.

ЗАЛОГ ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ

    1. Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создает себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т. е. на наш путь. Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно – и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Все мужчины и женщины поступают так, как им подсказывает божественное, живущее внутри них. Бог присматривает за всеми и всем. Вам не следует беспокоиться о других! Заботьтесь о себе!
     2. Учитесь прощать и забывать. Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Все это приводит к тому, что мы вечно «расчесываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякие пустяки. Прощайте, прощайте и продолжайте идти вперед.
3. Не ищите общественного признания. В этом мире достаточно эгоистов. Они редко ценят людей, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем Вы цените слова похвалы такого же смертного, как Вы? Зачем Вы так жаждете признания? Верьте в себя. Чужие похвалы не длятся долго. Выполняя свои обязанности, не забывайте о нравственности и искренности. Остальное – предоставьте Богу.
    4. Забудьте о зависти. Все мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. Вы знаете, что работали усерднее, чем Ваши коллеги, но повышение получили они, а не Вы. Стоит ли Вам им завидовать? Нет. Помните о том, что жизнь каждого из нас выстраивается в соответствии с кармой наших прошлых действий и поступков, а также предшествующих жизней. Если Вам суждено быть богатыми, то ничто в мире не сможет Вас остановить. Вы ничего не добьетесь тем, что будете обвинять других в своих неудачах. Зависть не приведет Вас ни к чему кроме беспокойств.
    5. Хотите изменить мир – начните с себя. Не пытайтесь пытаться в одиночку изменить мир вокруг Вас, едва ли Вам это удастся. Не лучше ли измениться Вам самим? И тогда даже недружелюбная среда станет для Вас приятной и гармоничной. Миритесь с тем, что невозможно изменить. Это лучший способ превратить недостатки в достоинства. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями и несчастными случаями, которые находятся за пределами нашего контроля. Мы должны учиться принимать их, говоря себе: ”Так пожелал Бог. Да будет так”. Ведь логика Бога находится за гранью нашего понимания. Верьте в это, и станете более терпимыми, сильными и волевыми
6. «Не откусывайте больше, чем можете съесть» Зачастую мы берем на себе больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому соразмеряйте свои возможности. Свободное время старайтесь посвящать молитвам, самоанализу и медитации. Это поможет сократить количество мыслей, которые мешают Вам чувствовать себя самодостаточными людьми. Чем меньше мыслей, тем больше душевного спокойствия.

Все болезни в нашей голове

    1. Мысли материальны. Наше сознание - это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг "правильными" мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление - зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?
    2. Начинать с малого - это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
 3. Простить. Сдерживать гнев в себе - все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме не прощения вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава - для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: "Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо". Будда сказал: "Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют".
5. Пытайтесь понять. Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа - твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: "Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове".
7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония - это мир в душе, и он начинаются с вас.
8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!

 10 правил для осознания

    1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.
2. У Вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь – это отражение наших убеждений.
4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!
     5. То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах…
6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.
7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»
8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.
     9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.
10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ
 
    Ученые давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и буки. Группа швейцарских исследователей под руководством Питера Брюггера пошла в своих исследованиях еще дальше... Если хочешь быть здоров Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Еще через три выяснилось, что среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра недотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой: почаще улыбайтесь, будьте веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем!
Не копите обиды В последнее время все больше медиков склоняются к тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши обиды, которые мы холим и лелеем годами. Одни обижаются на судьбу-злодейку за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие — на подруг, предавших их интересы. Третьи — на милого, ушедшего к другой. Четвертые — на детей, не оправдавших надежд. Многие люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо уволившую их с работы... Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес — одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго копят обиды и не умеют прощать, чаще болеют и живут меньше, чем добряки. В природе существует простое правило — подобное притягивает подобное. Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды. К
ак разорвать порочный круг? Перестаньте дуться, простите всех и вся, простите сами себя. Начинайте день с улыбки, делайте людям добро и думайте о них только хорошо. Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление. Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней не останется и следа. Слово не воробей... ...но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном. Говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье. Вот вам простой пример из жизни. У Марины Петровны сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила ему: «Видеть тебя не хочу». В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У нее развилась катаракта, лечение было тщетным. Исключите из своего лексикона фразы типа: «Не слышала бы тебя никогда!» Ведь они — не что иное, как установка, сигнал нашему организму о том, что мы не хотим слышать. Как часто за праздничным столом мы сетуем: «Моя больная печень этого не выдержит». Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много и осилить все это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле. Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: «У меня чуть разрыва сердца не было» или «Меня чуть инсульт не хватил»… И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом. Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как «сидит в печенке», «на сердце камень», «стоит поперек горла», «я просто с ума схожу», «больно видеть», «хоть в гроб ложись» и т. д. Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь. Болезнь и характер Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от характера и образа жизни.
  Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.
Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем. Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.
Гастрит — удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют сон из-за всякой ерунды.
Судороги — это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих в напряжении и страхе перед будущим.
Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в народе говорят: «От злости мне было трудно дышать».
Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов.
Кстати, по данным ученых Колумбийского университета, главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение. Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности.
    Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее, по повышенной нервозности.
Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени и желчевыводящих путей. Недаром существует выражение «желчный человек». В словаре Ожегова так и написано: «желчный —раздражительный, злой». Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей даже есть термин «гипертонический характер». Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого, обожающего всех поучать.
Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней. Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и легко впадают в депрессию.
Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется каждые полчаса, страдают сахарным диабетом. Как стать оптимистом?
Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист? Конечно! Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск. Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.


ПРАВИЛА МУДРОЙ ЖEНЩИНЫ ca;;й ceбe.

Итa;, д;;;;aя ;;я, ;;;дa ты cтaнeшь cтa;;й…
1. ;и;;;дa ни;;;; нe п;yчaй. Дaжe в т;; c;yчae, ec;и т;чн; знaeшь, чт; ;;aжeшьcя п;aвa. ;cп;;ни, ;a; эт; ;aзд;aжa;; тeбя в cв;e в;e;я и c;eд;вa;a ;и ты ca;a c;вeтa; cтa;шиx..
2. ;e cтa;aйcя п;;;чь, ec;и тeбя ;б эт;; нe п;;cят. ;и;;;y нe нaвязывaйcя. ;e пытaйcя ;;;aдить б;из;иx ;т вcex нaпacтeй ;и;a. ;;;cт; ;юби иx.
3. ;e жa;yйcя! ;e п;eв;aщaйcя в c;;;чнyю cтa;yxy нa ;aв;ч;e y п;дъeздa.
4. ;e жди б;a;;дa;н;cти ;т дeтeй. ;;;ни: нeт нeб;a;;дa;ныx дeтeй. ;cть ;;yпыe ;;дитe;и, ждyщиe ;т дeтeй б;a;;дa;н;cти.
 5. ;e п;;изн;cи ф;aз в;;дe: «Я в тв;e; в;з;acтe…», «Я ;тдa;a тeбe ;yчшиe ;;ды…», «Я cтa;шe, п;эт;;y я ;yчшe знaю…»
6. ;;;дa y тeбя бyдyт внy;и, нe нacтaивaй, чт;бы ;ни нaзывa;и тeбя п; и;eни, a нe бaбyш;;й. Эт; ;;yп;.
7. ;e т;aть п;c;eдниe дeнь;и нa ;;;;aживaющиe п;;цeдy;ы. Эт; бecc;ыc;eнн;. Лyчшe п;т;aть иx нa пyтeшecтвиe.
8. ;e c;;т;и нa ceбя в зe;;a;; и нe дe;aй ;a;ияж в зaтe;нeнн;; п;;eщeнии. ;e ;ьcти ceбe. И cтa;aйcя п; в;з;;жн;cти вы;;ядeть э;e;aнтн;. И;eнн; э;e;aнтн;, a нe ;;;;жaв;. ;;вe;ь ;нe – тa; бyдeт гораздо ;yчшe.
9. ;e;e;и cв;e;; ;yжчинy, дaжe ec;и ;н cтa; ;;;щиниcты;, бecп;;;щны;, в;;ч;ивы; cтa;и;aш;;й. ;e зaбывaй, чт; ;;;дa-т; ;н бы; ;;;;ды;, cи;ьны; и вece;ы;. И нaвe;ня;a, ;н ;дин из нe;н;;иx, ;т; п;;нит тeбя юн;й, cт;;йн;й, ;;acив;й. И в;з;;жн;, ;н eдинcтвeнный, ;;;y ты ceйчac п;-нacт;ящe;y нyжнa.
10. ;e cтa;aйcя ;юб;й цeн;й y;нaтьcя зa в;e;eнe;: ;aзби;aтьcя в н;выx тexн;;;;ияx, ;aниa;a;ьн; c;eдить зa н;в;cтя;и, п;cт;янн; изyчaть чт;-т; н;в;e, чт;бы нe «;тcтaть ;т жизни». Эт; c;eшн;. Дe;aй т;, чт; тeбe н;aвитcя.
11. ;и в чe; ceбя нe вини. ;a; бы ни c;;жи;acь тв;я жизнь и;и жизнь тв;иx дeтeй – ты cдe;a;a вce, чт; ;;;;a.
12. ; ;юб;й cитyaции c;x;aняй д;cт;инcтв;. Д; ca;;;; ;;нцa! ;;cтa;aйcя, ;;я д;;;;aя, эт; бeзy;н; вaжн;. И п;;ни, ec;и ты д; cиx п;; живa, знaчит, эт; ;;;y-нибyдь нyжн;!

Если вы хотите стать счастливее

Вне зависимости от того, будет ли это похудение, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Не сомневайтесь, результат не заставит себя ждать! Если вы хотите стать счастливее:
1. Общайтесь с положительными людьми.
     2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
 3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
     4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
    5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
    6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
    7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
    8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
    9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
    10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например, новый сорт кофе).
    11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
    13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
    14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
    15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
   16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
    17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
    18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
    19. Поговорите с другом 10 минут.
    20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
    21. Вздремните.
    22. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
   23. Запишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Затем прочитайте их вслух.
   24. Встаньте прямо и опустите руки, пусть они висят в естественном положении.
   25. Наденьте одежду, которая вам идёт.
   26. Подготовьтесь к сложной ситуации, в которой вам нужна уверенность в себе. Запишите ваши мысли или речь и возьмите с собой на выступление шпаргалку.
   27. Не позволяйте себе нервничать. Вместо этого выйдите в уединённое место (например, в уборную или соседнюю комнату), где вы сможете хорошенько потянуться и успокоиться. После этого сконцентрируйтесь на расслаблении.
    28. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
    29. Похвалите себя за то хорошее, что вы сделали за день.
    30. Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе.
    31. Попросите близкого друга или родственника, чтобы вам сделали комплимент.
    32. Посвятите 15 минут чтению духовных текстов (например, Библии).
    33. Гуляйте в лесу.
    34. Выполните один вдумчивый акт доброты для незнакомца.
    35. Откажитесь от одного физического удовольствия или материальной вещи.
    36. Присоединитесь к группе единомышленников, у которых можно учиться и черпать вдохновение.
   37. Посмотрите на звёзды.
   38. Наслаждайтесь закатом или восходом солнца.
   39. Запишите, как человек, которого вы повстречали в этот день, мог обогатить вашу жизнь.
   40. Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
41. Обратите внимание на детали вокруг вас. Какого цвета крылья у бабочки? Какой на вкус этот салат? Сколько оттенков зелёного вы можете увидеть сейчас?
    42. Сознательно отпустите беспокойства или сожаления. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое есть прошлое».
   43. Сфокусируйтесь на своих ощущениях в этот момент, например, как хорошо вы себя чувствуете, лёжа в своей кровати, или как бодряще на вас действует дующий ветер.
   44. Вкладывайтесь эмоционально в текущее взаимодействие. Что испытывает ваш друг относительно его проблемы? Какие эмоции испытываете вы прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы порадовать или успокоить человека, который находится вместе с вами?
   45. Делайте сознательное усилие, чтобы улыбнуться.
   46. Установите зрительный контакт с кем-то новым.
   47. Представьте себя новому человеку.
   48. Задайте новому человеку несколько вопросов о его предпочтениях.
   49. Поговорите об общих земных проблемах.
   50. Найдите способ вместе посмеяться. Расскажите анекдот или займитесь вместе чем-то смешным.
   51. Потратьте дополнительные 20 минут на собственную гигиену. Не выходите из дома, не приняв душ и полностью не собравшись.
   52. Чаще улыбайтесь.
53. Избегайте разговоров на негативные темы или жалобы на что-либо.
54. Расслабьтесь. Расправьте плечи, сядьте прямо и выпрямите руки, положив их ладонями вверх. Открытая поза подчеркнёт вашу уверенность в себе.
    55. Поддерживайте зрительный контакт.
    56. Избавляйтесь от ненужной корреспонденции ещё на пути к вашему рабочему месту, чтобы не засорять пространство.
    57. Оплачивайте счета в тот же день, когда их получаете.
    58. Складывайте оплаченные счета сразу же после их оплаты.
59. Всегда возвращайте вещи на их места.
    60. Каждый день выбрасывайте хотя бы один ненужный предмет, чтобы не накапливать хлам.
    61. Держите осанку.
    62. Отведите плечи назад.
    63. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.
   64. Надевайте модную одежду, которая требуется в каждой конкретной ситуации.
   65. Планируйте свой день, отталкиваясь от встреч.
   66. Оставляйте 15-минутный зазор перед встречами, которые проходят вне офиса.
   67. Не ешьте тяжёлую пищу за два часа до физической близости. Если вы должны что-то съесть в этот промежуток времени, выбирайте блюда, которые легко усваиваются.
   68. Практикуйте длительный зрительный контакт.
   69. Создайте подходящую атмосферу. Зажгите свечи.
   70. Расслабьтесь, смейтесь — организуйте весёлое времяпрепровождение.
   71. Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать.
   72. Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы.
   73. Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм.
   74. Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам.
   75. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи.
   76. Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ.
   77. Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми).
   78. Попробуйте новый вид физической активности (например, скалолазание, рафтинг, йога, танцы и т. п.).
   79. Гуляйте со своей собакой (или собакой соседа).
   80. Паркуйтесь в самом дальнем месте на парковке. Если вы хотите нарастить мышечную массу
   81. Сделайте фокус в своём рационе на белок.
   82. Приседайте каждое утро. Увеличивайте количество приседаний каждую неделю.
   83. Отжимайтесь с утра. Еженедельно увеличивайте количество отжиманий.
   84. Занимайтесь с гантелей или штангой с утра.
   85. Начните выполнять лёгкие упражнения каждый день. Постепенно увеличивайте время занятий на пять минут, пока не достигнете желаемой продолжительности тренировки.
   86. Ведите дневник тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
   87. Следите за пульсом во время занятий. Рассчитайте свой сердечный ритм, которого следует придерживаться на протяжении всей тренировки.
   88. Обращайте внимание на собственное самочувствие. Определите для себя интенсивность занятий, когда вы уже прикладываете усилие для выполнения упражнений, но не истязаете себя на полную катушку.
   89. Сделайте занятия обязательным пунктом своего ежедневного расписания.
   90. Достигайте одну микроцель каждый день. Для этого установите главную цель и период, за который вы хотите к ней прийти, а затем разбейте план на ежедневные задачи и микроцели, достижение которых поможет вам достичь главного.
   91. Найдите себе наставника и каждый день обсуждайте с ним свои достижения. Это может быть как личный тренер, так и партнёр по занятиям или общение на специализированном форуме.
   92. Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
   93. Организуйте себе регулярные занятия с таким человеком несколько раз в неделю.
   94. Ежедневно читайте специализированные интернет-ресурсы (например, про бег, плавание и т. п.).
   95. Читайте книги на интересующую вас тематику.
   96. Не пейте на ночь алкоголь. Вместо этого приготовьте себе за час до сна травяной чай.
   97. Занимайтесь физическими упражнениями минимум за два часа до сна.
   98. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
   99. Просыпайтесь в одно и то же время, включая выходные и праздники.
  100. Выключите или приглушите свет за полчаса до сна.
   101. Примите 3–5 мг мелатонина за полчаса до сна.
   102. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00.
   103. Когда лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.

31 жизненный урок от Альберта Эйнштейна

   Альберт Эйнштейн оставил глубокий след в истории человечества как выдающийся физик, создатель целого ряда революционных физических теорий, автор множества научных работ. Но далеко не все знают, что этот замечательный ученый был и одним из мудрейших людей своего времени, который поделился с нами в своих публикациях большим количеством жизненных советов и наблюдений.
1.Мы все рождаемся гениями, но жизнь исправляет это. «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, то она проживет всю жизнь, считая себя дурой».
2. Относитесь ко всем с достоинством и уважением. «Я разговариваю со всеми одинаково, независимо от того, кто это — мусорщик или президент университета».
    3. Мы все едины. «Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве. Он ощущает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от всех окружающих, что является своего рода оптическим обманом его сознания. Эта иллюзия стала темницей, заключающей нас в мире собственных желаний и привязанностей к узкому кругу близких нам людей. Наша задача — освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии».
 4. Случайных совпадений не бывает. «Совпадения — это один из способов, с помощью которых Бог сохраняет свою анонимность».
5. Воображение гораздо важнее знаний. «Воображение гораздо важнее знаний. Знания опираются лишь на то, что мы сейчас знаем и понимаем, в то время как воображение включает в себя целый мир и все то, что мы когда-либо поймем и узнаем». «Настоящий признак интеллекта - не знания, а воображение». «Логика поможет вам добраться от A до Z; воображение проведет вас по всему миру».
6. Одиночество может быть восхитительным для зрелой личности. «Одиночество является болезненным, когда человек молод, но восхитительным, когда он становится более зрелым». «Я живу в одиночестве; оно отвратительно для молодых, но приобретает прекрасный вкус с годами». «Однообразие и одиночество спокойной жизни стимулирует творческий ум».
7. Делайте то, что чувствуете в своем сердце, и будете правы. А критиковать вас будут в любом случае. «Великие умы всегда сталкиваются с яростным сопротивлением со стороны умов посредственных. Посредственности не в состоянии понять человека, который отказывается слепо склониться перед принятыми предрассудками, а вместо этого мужественно и честно использует свой интеллект».
8. Самые прекрасные вещи в нашей жизни являются таинственными и непостижимыми. «Если вы хотите, чтобы ваши дети были умными, читайте им сказки. Если вы хотите, чтобы они стали еще умнее, то читайте им больше сказок». «Дар фантазии значит для меня больше, чем моя способность впитывать знания». «Самые прекрасные вещи, которые мы испытываем, невозможно объяснить. Непостижимое служит источником подлинного искусства и науки. Тот, кому это чувство незнакомо, кто не может сделать паузу и испытать восхищение перед непознанным, чувствует себя, как мертвец: его глаза закрыты».
9. Религия и наука должны работать вместе, а не против друг друга. «Наука без религии хрома, религия без науки слепа». «Ученые были оценены церковью как величайшие еретики, но на самом деле они являются религиозными людьми из-за их веры в упорядоченность Вселенной».
10. Ваша значимость важнее успеха. «Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы стать полезным». «С приходом славы я становлюсь все более и более тупым, что, впрочем, является довольно распространенным явлением».
 11. Ошибки являются признаком роста и прогресса. «Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».
12. Цените простоту. «Если вы не можете объяснить это просто, то вы сами не понимаете предмет достаточно хорошо». «Все должно быть представлено настолько просто, насколько это возможно. Но не более».
13. Не создавайте себе кумиров. «Любой должен быть уважаем как личность, но никто не должен стать идолом».
14. Наказание не делает человека лучше. «Если человек остается добропорядочным, только чтобы избежать наказания или получить награду, то ничего хорошего из этого не выйдет».
15. Жизнь — это служение. «Только жизнь, прожитую для других, можно назвать полноценной жизнью». «Ценность человека заключается в том, что он дает, а не в том, что он способен получить».
16. Никогда не прекращайте учиться. «Интеллектуальный рост должен начаться при рождении и прекратиться только в момент смерти».
 17. Не переставайте задавать вопросы. «Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодня, надейтесь на завтра. Важно не переставать задавать вопросы. Любопытство имеет все основания для существования». «Такие люди, как вы и я, хотя и смертны, конечно, как и все остальные, но никогда не стареют, независимо от того, как долго мы живем. Я имею в виду, что мы никогда не перестанем стоять, как любопытные дети, перед великим Таинством, в котором мы родились».
18. Все зависит от вас. «Наш мир является опасным для жизни местом, но не потому, что некоторые творят зло, а потому, что все остальные видят это и ничего не делают».
19. Не бойтесь высказывать свое мнение. «Мало кто способен спокойно высказать мнение, противоречащее господствующим в обществе предрассудкам. Большинство людей даже не способны сформировать такое мнение».
20. Позвольте природе быть вашим учителем. «Приглядитесь лучше к природе, и после этого вы многое поймете лучше».
21. Измените свое сознание, и это изменит вашу жизнь. «Мир, который мы имеем, был создан в процессе нашего мышления. Он не может быть изменен без изменения нашего сознания». «Мы не сможем решить наши проблемы с тем же мышлением, которым мы создавали их».
22. Цель — это главное. «Если хотите прожить счастливую жизнь, то вы должны быть привязаны к целям, а не к людям или вещам».
23. Мы становимся счастливее, делая счастливыми других. «Лучший способ порадовать себя — это доставить радость кому-либо еще».
24. У вас нет никаких ограничений, кроме тех, которые вы сами себе поставили. «Только тот, кто пытается сделать абсурдную вещь, может достичь невозможного». «Вот вопрос, который иногда меня озадачивает: это я сумасшедший или все остальные?»
25. Правильные поступки не всегда делают вас популярным. «Что правильно, то не всегда популярно, и то, что популярно, далеко не всегда правильно».
26. Трудности дарят новые возможности. «Среди беспорядка ищите простоту. Среди диссонанса ищите гармонию. В препятствиях найдите возможности».
27. Вы не сможете добиться мира, используя силу. «Мира никогда нельзя достичь через силу. Он достигается только через взаимопонимание». «Нельзя одновременно предотвращать и готовиться к войне».
28. Мелочей не бывает. «Тому, кто небрежен с правдой в мелочах, нет доверия и в важных вещах».
29. Ходите своими путями. «Человек, который следует за толпой, как правило, пройдет не дальше, чем толпа. Человек, который ходит сам по себе, сможет, вероятно, оказаться в таких местах, где никто никогда не был».
30. Прислушивайтесь к интуиции. «Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре». «Я никогда не сделал бы своих открытий в процессе рационального мышления».
31. Мудрость — это не результат обучения. «Мудрость является не продуктом обучения, а пожизненной попыткой ее приобрести».

    Перестать бояться смерти — это не значит хотеть умереть. А значит воспринимать жизнь как есть — миг, который растянут до Вечности. И просто жить, а не готовиться к настоящей жизни чуть чуть позже… Не нуждаться в материальном (в деньгах, в вещах, в услугах) — не значит отказаться от материального, а перестать зависеть от этого. Одинаково счастливо жить и во дворце и на улице, и с миллионами долларов на счетах в банках и с пустыми карманами… Не нуждаться в общении с людьми — это не значит быть одному. Это значит не искать общения во что бы то ни стало, и если кто то входит в твоё здесь и сейчас, радоваться ему как части своей жизни — искренне и тепло. А когда никого нет рядом получать удовольствие от бытия в уединении… Не страдать при виде страданий других — это не значит стать безразличным. Это значит осознать что можно помогать другим не вовлекаясь в их страдания. И будучи беспристрастным увидеть выход из ситуации и найти нужные слова… Воспринимать жизнь как игру — не значит относиться к ней безрассудно. Это значит радоваться любому событию как новой возможности для осознания. Как новому повороту сюжета игры — очень интересной и увлекательной игры… Жить одним моментом в здесь и сейчас — не значит не думать о будущем и прошлом. Это значит и планировать будущее и анализировать прошлое, но отличать реальность от своих мыслей о будущем и о прошлом… Не хотеть счастья, не хотеть жить, не хотеть чтоб любили — это не значит быть в депрессии. Это значит что все уже есть в тебе и уже нет нужды хотеть то, что уже и так есть…

Советы староверов

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».
12. Будь верным своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху. 37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни. 43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех. 47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)
65. Не обсуждай чужие неудачи.

 30 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена
 
   Порою нам приходится пройти через подобие смерти, чтобы переродиться в более сильную, умную и умелую версию самого себя. Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья. За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни. И вот что нам удалось узнать, испытав все это:
1. Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы – это только вы, здесь и сейчас. Вы – это ваши нынешние поступки.
2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
3. Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
4. Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
6. Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому.
11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
13. Опустить руки и двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
14. Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
15. Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными.
16. Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас.
19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. – Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы заблуждаетесь.
20. Вам есть за что благодарить судьбу. – Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть.
21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
25. Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
26. Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
27. Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимания, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думают о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться. Запомните золотое правило: дорожите только теми, кто дорожит вами.

Циничные заметки о детях и их родителях

    Сегодня к нам в гости приехали молодые дедушка и бабушка с любимой внучкой. Девочке три года. И, конечно, вокруг ребёнка все взрослые прыгают, как дрессированные болонки. Это и подтолкнуло меня поделиться с вами некоторыми своими мыслями о детках и их родителях. Заметка первая Когда ребёнок один, а взрослых много (родители, дедушки, бабушки, тёти, дяди etc), то за его внимание начинают бороться. Пытаются выполнить каждую прихоть, порадовать подарками, приласкать... Только меры люди не видят, и малыш превращается в императора квартирного масштаба. "Муйтики"? Хорошо, фильм мы потом досмотрим, а сейчас - "Даша-следопыт", да-да, в десять вечера. "Кофетку!" - без проблем! Эта не нравится, выплюнул? Так мы ещё десять других понадкусывать дадим, а суп не нужно кушать, раз не хочешь. "Гуйать". Сейчас-сейчас! Дедушка пусть бросит все дела, и вы сию минуту на улицу идёте, чтоб ты через десять минут решил вернуться домой. Сегодня, например, у нас на кухне было жарко (+30 на улице, ещё плита работала), окно открыто. "Ветерок дуит". "Ой-ой-ой! Сквозняк! Продует! Продует! И в прихожей окно закройте и в соседней комнате, она же и туда зайти может!" Раз хотите, то дома у себя баню устраивайте, почему семь взрослых людей должны подстраиваться под одну маленькую девочку? Выполняя малейшие прихоти, вы не заботитесь, а балуете. Заметка вторая Теперь о домашних животных. Почему нельзя объяснить детям, что собачки, кошечки и птички - это живые существа? Если малыш дёргает кота за хвост, то скажите, что коту БОЛЬНО, и так делать плохо, а не умильно хихикайте: "Девочка играется, пусть-пусть". У вас запасной ребёнок есть? Животные могут дать сдачу, не такие они безобидные. Мы сразу гостей уведомили, а потом трижды повторили, что наш кот с характером, маленькие дети у нас редко бывают, он к ним не привык, так что трогать его небезопасно. Девочка к нему всё равно пристала, начала дёргать и т.д. Он её легонько царапнул (даже крови не было, просто белая полосочка). Рёву было! И кота ударили. Разве кот виноват? Наказывайте свою внучку за непослушание, а не котейку за самооборону. Заметка третья Девчушка оказалась очень избалованной. Утешать её кинулись целой толпой. И подуть, и поцеловать, и на качели, и конфетку, и другую конфетку, и игрушку... Успокоилась она сразу, но слёзы давила из себя минут двадцать! Спокойно так вздохнёт, помолчит и опять с новой силой: "АААААААААААААААААААААААААААААА". Только её на качелях решили оставить, опять: "АААААААААААААААААААА! Болиииииииииииит!!!" Ультразвуковое чудище, а не ребёнок. Теперь перейду к самой циничной части своего брюзжания. Воспитание - это почти дрессура. Поощрять нужно только хорошие поступки. Покушал, пирамидку собрал, букву выучил etc - молодчина, дай обниму. Но если уже десять минут это существо орёт белугой без причины, то, наверное, не стоит это так активно одобрять. Один раз поорала бы, второй, третий, заметила, что её потуги игнорируют, так перестала бы - не глупей же собаки или кота. Капризы - это проявление не характера, а полной невоспитанности. Я не говорю, что детей не нужно утешать, совсем нет! Просто нужно отличать слёзы и наигранной истерики. Закидайте меня тапками в знак несогласия, но родителей избалованных детей всё равно буду считать полнейшими идиотами. Любовь - это замечательно, но выражать её можно не только вседозволенностью. Нужно готовить маленького человека к жизни в социуме, где у каждого свои собственные хотелки, с которыми тоже нужно считаться, а император в мире только один, и тот в Японии.

  Закон притяжения

   Итак, приветствуйте — закон притяжения. Он звучит примерно так: «Вы притягиваете в свою жизнь то, о чем больше всего думаете». Все просто. И, как следствие, секрет использования закона притяжения: «думайте о том, чего хотите и игнорируйте, не думайте о том, чего не хотите». Вот на этом то в принципе можно было бы и закончить его изложение. Но как показывает опыт, придется немного развернуть тему. ;Каждая мысль независимо от того, позитивная она или негативная, имеет энергию. Жизнь реализует то, что имеет большую энергию, а не то, что мы хотим или не хотим. Вы не раз замечали, что осуществлялось многое из того, что вы не хотели, боялись, не любили. Почему так происходит? Ответ состоит в том, что вы настолько сильно не хотите, чтоб это произошло, что постоянно думаете, как этого избежать. Через такой подход вы сосредотачиваете все свое внимание — именно на том, чего вы не хотите. Вы вкладываете энергию в то, чего не хотите, и поэтому оно притягивается к вам. Правило использования Закона притяжения простое: Думайте о том, что вы хотите получить. Игнорируйте то, чего не хотите. ;Получается такой замкнутый круг: объект вызывает соответствующую мысль, мысль активирует эмоции, эмоции создают реальность, мы наблюдаем реальность, и создаем неосознанно новый такого же характера объект (негативные эмоции создают негативный объект, позитивные — позитивный) или продолжаем работу с предыдущим объектом. Это продолжается до тех пор, пока вы осознанно не измените объект. Пока вы это не сделаете, вы будете двигаться по замкнутому кругу. Если это круг позитивный, то нет проблем, продолжайте это делать, все хорошо. Вы притягиваете к себе положительные вещи, людей, события. Когда же круг негативный, вы должны осознанно его прервать. ;Тогда возникает еще один вопрос. Почему с позитивными вещами все получается как-то сложнее, чем с негативными процессами? Во-первых, это особенности нашей психофизиологии. Во-вторых, нас так воспитывали. Мы привыкли считать и принимать все хорошее, как должное, и, как следствие, не вкладывать энергию в хорошие события. Мы просто их принимаем, радуемся и все. Без энергии закон притяжения не работает. А по поводу всего плохого мы очень часто занимаем активную позицию: возмущаемся, думаем, анализируем, одним словом питаем и вкладываем энергию, которая запускает закон притяжения. И поэтому, чем дальше, тем все становится хуже. Мы пополняем ряды негативно мыслящих людей. ;Ваше окружение, средства массовой информации часто несут в себе ярко выраженный негатив и вызывают неприятные чувства. Не верите? А как кризис? Вы слышали хотя бы одно высказывание, что кризис это хорошо!? Что это возможность развиваться, что это ключ к новым вершинам? Слышали? А криминал, а валютные прыжки? Обычному человеку очень тяжело игнорировать весь этот поток негатива. Постарайтесь держать голову чистой, старайтесь избегать негатива. Концентрируйте свое внимание на желаемых событиях и результатах. Ищите в каждой трудной ситуации возможность для тренировки и роста. Возможно, ваши коллеги перестанут вас понимать: Как это тебе все равно? Там же война идет! Как это, ты не смотришь новости? А очень просто – вы там ничего изменить не можете, зачем их смотреть. Вы можете очень много изменить в своей жизни, в жизни людей которые рядом с вами. Вот куда надо направлять свои созидательные силы. В заключении несколько простых правил по этой теме, которые позволят активизировать в вашей жизни позитивные грани Закона притяжения.
- Научитесь благодарить жизнь за все хорошее, что с вами происходит Именно научитесь. Это такой же навык как чистка зубов. Прямо сейчас отвлекитесь от чтения и запишите минимум 100 пунктов, за что вы уже благодарны Жизни. Не пропускайте это упражнение. Оно имеет мощный, трансформационный характер. Хотя по сути своей оно очень простое. Но как говорится, все гениальное, просто!
Я Благодарен _____________
Я Благодарен _____________
Я Благодарен _____________
Я Благодарен _____________
Я Благодарен _____________
Продолжите список самостоятельно.
- Если с вами приключилось что-либо плохое: Проанализируйте, почему это произошло. Сделайте выводы. Запомните их и внесите в свой опыт. ;Отпустите ситуацию, перенесите акцент на позитивные составляющие.
- Игнорируйте негативную информацию, которая невольно поступает к вам: по возможности удалитесь от источника негативной информации; переведите тему разговора, если возможно; переведите свои мысли в другую область; Прямо сегодня примите решение не смотреть новости, криминальную хронику, «прогноз убийств на завтра». Примите решение и просто не делайте этого. Вы увидите, как ваша жизнь начнет очищаться. Запомните, позитивную информацию вы должны намеренно взращивать в разуме. От негатива полностью вы защититься не сможете, потому научитесь определенным способом на него реагировать и направлять свое внимание на желаемое. Все просто. Вот так и работает Закон притяжения. Подобие тянется к подобию.

    Когда вы изъявляете желание - будьте готовы к крушению. Ваш мир через какое-то время начнёт трещать по швам: таков закон. Если в этом хаосе вы сможете удержать концентрацию внимания на цели, она начнёт проявляться, по ей одной понятному сценарию. Ваше желание, в зависимости от его объёмности, подвергнет сомнению многие ваши устои и приоритеты, и только вам решать - продолжать или остановиться.  Артур Берг

  КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ САМОМУ
 
    1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя. В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.
    2. Только вы можете исцелить себя. Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы.
3. Вначале исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела. Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков.
4. Исцеляет только любовь. Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.
5. Прощение освобождает в сердце место для любви. Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням.
6. Изменения — вот единственный план действий. Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить себя заново».
7. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том чего вы не хотите. Исцеление согласуется с Законом Привлечения: О чем ты думаешь, тем и становишься. Чем становишься, о том и думаешь. Лучший способ проверить, здоровы ли ваши мысли, — проанализировать свой образ жизни, отношения с другими людьми и состояние здоровья. Если то, что вы обнаружите в результате, не есть то, чего вы хотите, тогда меняйте что-то. Есть один общий для всех нас недуг, рано или поздно атакующий каждого в жизни: мы начинаем притягивать к себе то, чего не желаем, вместо того, что хотим. Единственный способ остановить этот процесс — изменить его. Но для начала нужно научиться жить в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

   ТРИ ЗАКОНА ДУХА

    Проблем у людей столько, что если пытаться их разрешить, то можно оказаться просто похороненным под их грузом, да и разрешению вряд ли они подлежат. Народ плачет и стонет от того, что снова и снова ему мало денег, что он тонет в бедности и недостатках, и приходит к магу, чтобы тот «наколдовал» ему такую удачу, при которой деньги рекой сыпались со всех сторон. Но что сделал ты, чтобы разрешить свою проблему? Плакал? Жаловался? Негодовал, что все виноваты в твоей безысходности? И приходят к магу, говоря с ним на языке «дай, хочу», а уходят со словами – «мало». Магическая помощь, основанная на силе сознания мага, привнесет небольшие изменения. Но разве может она поколебать устоявшуюся, закостеневшую энергетику человека, который может только просить, который не верит в собственные силы, и который никогда не будет готов расстаться со своими проблемами? Вы думаете, маг - это сказочный волшебник? Сказал волшебные слова, зажег свечу, и ваша жизнь вмиг преобразилась? А если не преобразилась то, сколько скверны вы сразу обрушите на него, обвиняя, что он не сумел сделать вас счастливым и довольным своей жизнью? Тысячи людей, сотни тысяч со спящей внутренней силой. Что мы им можем дать? Чем помочь? Опутанным религиозной фанатичной верой и страхом, при полном отсутствии знаний, силы разума и слепой вере в некую фантастическую запредельную силу, при главенстве предрассудков - чем можно помочь? Опасно! Почему? Потому что они в слепой вере могут убить тебя, сделать изгоем и насмехаться над тобой, думая, что делают благое дело для мира. Сколько раз при слове маг, мусульманин гневно кричал: «Шайтан!», - и брезгливо отходил в сторону? Человек-знания для него, «шайтан», значения которого он не до конца осознает. Сколько раз при слове «я маг» - набожная старушонка наносила на себя крестное знамение, словно перед ней сам дьявол во плоти, и произносила «изыди», читая наспех «Отче наш»? А после, вы, прижатые своими жизненными проблемами, не получившие помощь от Бога, которому молились, думая, что вам за эту просьбу ниспадут все блага, и те же самые деньги, приходите к магу, чтобы он вам помог достичь желамого. И сразу после того, как согрешите, спешите в церковь, замаливать свой грех. Отвергнув духовность и знания, отвергнув самого себя, вы уповаете на силу, которая спустится к вам, и пожалеет вас, дав вам здоровья и денег. Нескончаемы людские проблемы и не разрешимы никем, кроме как самим человеком! Есть один закон, нарушенный и давно забытый людьми, исполнение которого позволило бы жить без проблем и радоваться жизни. Но, увы, этот закон забыт и искоренен так же, как и многие другие заповеди. Вот они эти три закона Духа: «Брать – Отдавать – Получать». Бери! Именно для этого даны тебе глаза и уши, и чувства. Находи и бери! Не для того, чтобы взяв, задержать у себя, а чтобы отдать. Ищи, находи и бери! Что? Знания, опыт, открытия, мудрость, все ценное, что может дать тебе эта жизнь. Отдавай! Когда очистишь найденное от пыли и грязи, и придашь ему достойный вид, вложив в него частицу себя – отдай! Всё что нашел и взял – пропусти через себя, как грязную воду через фильтр и отдай. В этом твое благословение и спасение. И третий закон – получай! Всё что нашел, и отдал, вернется к тебе превращенным в золото. И это уже твоё! Получение неизбежно. Но что происходит на самом деле? Выполняется только один закон – брать. Брать, брать, брать. Но чтобы получать, необходимо пройти рубеж отдачи, а вот это и неприемлит большинство. Кто нашел, тот спрятал, а не отдал. Какой гром возмущения возникнет в этом мире, если найденное предложат отдать. Человек переделал все законы под свою корысть и эгоизм. И как следствие, нарушил все великие законы вселенной. Отсюда - проблемы, проблемы, проблемы. Проблемы растут как грибы, и мир человека превратился в империю слез. Уходят мастера, и уносят с собой знания, которые не отдали, быть может, лишь потому, что мир не готов уже принять ничего, кроме денежно-вещевого потока. Всё направленно на обогащение тела, и ничего почти – на обогащение духа. И снова приходит к магу человек с проблемой, и плача от жалости к себе, излагает свою историю о том, как задушен долгами, как не хватает денег, как трудно найти высокооплачиваемую работу, как трудно, трудно и снова трудно. Чем помочь? Он ждет чуда, что маг наговорит на воду, окружит его кольцом ароматного дыма и прочитает заговор, и польется золотой дождь. Но маг молчит – здесь он бессилен, хотя, пожалуй, он мог бы помочь, вот только человек с проблемой все равно не услышит его. Человек с проблемой ждет ЧУДА.

   1 упражнение. Для выполнения этого упражнения, потребуется белый лист бумаги и набор из пяти рисунков (круг, крест, три волнистые линии, квадрат, пятиконечная звезда) - их называют картами Зенора. Вы, произвольно выбираете одну из каточек, к примеру, круг. Далее, берете лист бумаги, кладете перед собой, выключаете освещение и зажигаете свечу. Минуту, внимательно смотрите на круг, который вы положили на лист бумаги. Далее, убираете этот круг и смотрите на лист бумаги. Наверняка, там вы увидите круг, пусть и не четко. Тут нет никакой магии и никакого ясновидения! Но, теперь я могу утверждать, что вы поняли, что такое астральное видение в самом примитивном смысле. Вот так, надо видеть, вот такая картинка появляется при астральном видении! Знаете, это очень сложная задача, объяснить человеку, как это бывает, и что это такое астральное видение, если он ничего подобного не испытывал. Если поняли, то дальше можно двигаться, и вызывать подобные видения, но уже с помощью третьего глаза. Это можно пытаться сделать и с открытыми и с закрытыми глазами, как легче вам. Теперь к упражнению вернемся. Вам важно научиться в этом упражнении, без труда видеть картинки, на которые вы предварительно смотрели, отработайте все карточки Зенора! Заниматься надо недели две, по 10 минут в день. На втором этапе, вы перестаете предварительно смотреть на картинку, а просто, даете команду себе увидеть на белом листе фигуру, которую вы к тому моменту, уже успели хорошо запомнить. Смотреть на лист надо расфокусировав (рассеяв), свое зрение, при этом, можно дать волю своей фантазии и мысленно самому рисовать нужную фигуру. Наша задача понять, как это делается технически, и освоить элементарные приемы, тогда и канал астрального видения заработает. На это упражнение, у нормального гражданина уйдет месяца три, если он будет заниматься, начиная с 10 минут, и увеличит это время до получаса. Белый лист - это и есть экран, о котором так много говорят. На таком экране можно увидеть нужные вам цифры, а профессионалы, видят "кино", могут описать нужную ситуацию. Назовем мы этот способ "Астральное видение с помощью экрана", потом это экран можно представлять, закрывая глаза. Но нам, до этого еще далеко.
    2 упражнение Для этого упражнения понадобиться все то же лист бумаги, только вместо карточек Зенора, на нужно изготовить карточки разных цветов (7 цветов радуги). Дальше, все то же самое, что и в первом упражнении, только теперь надо смотреть на разноцветные квадратики. В начале, пусть это будут просто расплывчатые цветовые пятна, которые вы постепенно должны собрать в четкие границы. Это упражнение сложнее, чем первое, и выполнять его надо только тогда, когда, вы освоили более легкую задачу. Астральным мир красочен и наша задача, научиться воспринимать его в цвете.
3 упражнение. Налейте воду в белую чашку, бросьте на дно самую маленькую монетку, и сосредоточено смотрите на нее. Освещение должно быть минимальным. Попробуйте смотреть на воду уже не рассеянным, а сконцентрированным на монетке взглядом. Затем закройте глаза и мысленно войдите в монетку, ведь это ни что иное, как вход в астральный мир. Если вы не поставили конкретной задачи и не задали вопроса, то вы просто насладитесь красотой этого иллюзорного мира, а если есть задача, то вам может и придет ответ. Наша задача, по началу, туда попасть.

Иногда и в жизни случаются чудеса, жаль что так редко…

Есть у меня одна знакомая. Сирота. Поздно вышла замуж, родила сына. Муж погиб в автокатастрофе, когда ребенку было 2 года. Очень горевала по любимому человеку. У нее остался только сын, которому она отдала всю свою любовь, ласку и заботу. И глаза у сына были голубые-голубые, прямо как небо. Когда сын вырос, он оценил все то, что дала ему мать. Очень о ней заботился, всегда ее радовал, боялся причинить ей хоть малейшую боль, чем-нибудь обидив или расстроив своим поведением. И все было очень прекрасно. Жили они небогато, но счастливо. Сын в 22 года после окончания университета решил, что надо менять работу и обеспечивать маму на пенсии. Поехал работать по специальности на север. И… пропал. Мать и писала в город назначения, и звонила, объездила все, подавала в розыск… Безуспешно. Много слез пролила. Совсем исхудала и испечалилась. Но надежды найти любимого сына не теряла…
А прошло уже 3 года. Здоровье ее стало плохое. Положили на операцию в другой город. Операция прошла успешно. Выписали из больницы. По дороге на вокзал увидела нищего в инвалидной колесяке, решила подать. Денег с собой было только на билет, но в больнице завернули несколько яблок в дорогу. Протянув яблоко этому грязному заросшему щетиной инвалиду, обомлела… На нее вглянули те самые глаза, которые она искала все это время, только потухшие. Слезы и счастье. Сын все рассказал. Несчастный случай. Больницы. Ноги не ходят. Инвалидность. Нищета. Алкоголизм. Домой не решался, боялся стать обузой для матери, очень боялся ее расстроить. Боялся, что не переживет. Так прошли годы… Мать наконец-то вернула любимого сына домой. Радости ее не было предела. И ее любовь сделала невообразимое. Вместе начали делать гимнастику, различные упражнения… все, что только давало хоть малейший шанс на восстановление. И сын пошел. Сначала медленно и неуверенно, а через несколько лет и вовсе стал полноценно ходить. Через год женился и у матери появились в один момент сразу два чудесных внука. Надежда не умирает никогда, когда есть в сердце вера и любовь!

Психологическое насилие в семье  Катерина Ляйбманн

Под насилием в семье принято считать нанесение физических увечий, и страдают от него в большей степени женщины. Но есть и другой вид насилия – психологический – жертвой которого может стать любой член семьи.
Часто выбирая жену, не вполне психически адекватные или закомплексованные мужчины, ищет именно такую, безмолвную, бессловесную полурабыню. Что-то вроде домашнего животного. Жить с таким тираном ни к чему, но «цена вопроса» такова: отказываться от получения вида на жительство или терпеть, зажав свои нервы в комок...
Упреки... В этой категории психологического насилия жертвами часто становятся мужчины. Типичная картина: семья приехала в Германию, жена набрала кучу «путцалок», муж сидит на диване с бутылкой пива. Конечно, ситуация не особа приятная, и обиду женщины вполне можно понять. Но... Какой стимул и какой настрой быть оплотом для семьи может быть у мужчины, который день изо дня слышит упреки в свой адрес: «Бездельник, никчемный, живешь за мой счет, пузо отрастил, только жрешь и пьешь целый день за мои деньги!»
Беспрерывные упреки в оскорбительном и уничижительном тоне также являются одним из распространенных видов психологического насилия.
Унижение... Среди женщин из постсоветского пространства тоже нередко встречаются подобные зкземпляры, позволяющие унижать  и обижать себя без меры. Причем, в отличие от мусульманских жен, они осознают, что такие отношения – неправильные, унижающие их человеческое достоинство, стирающие самооценку, да и что там говорить – превращающие женщину как бы в человека второго сорта. Такие жены редко обращаются к психологу или семейному консультанту – она старательно убеждают окружающих, а главное, самих себя, что у них все прекрасно. Ну и что, что муж сто двадцать раз в день зовет ее, чтобы она принесла ему кофе, яичницу, носки? Причем ему все равно – спит она в это время, ест или моет окно. Позвал – должна явится по первому требованию. Потому что он – царь и бог, а она – никто, букашка, которой позаолено находится рядом. Такие женщины часто страдают от соматических заболеваний, вызванных постоянной внутренней нервозностью.
Отвержение... «Я тебя никогда не любил...» «Ты мне больше не нужна...» и тому подобные выражения также являются проявлением психологического насилия. Но женщины пытаются «ради ребенка» сохранить семью. Однако, как показывает опыт, такие искусственно поддерживаемые отношения «ради детей» не приносят пользы ни самому ребенку, ни родителям, которые уже фактически не являются мужем и женой.
Что делать?.. К сожалению, если проявления насилия имели место, то надежды на исправления нет. Точно так же, если муж ударил  один раз, сколько бы он не клялся и ни божился – неизменно последует и второй, и десятый раз. Поэтому единственный вариант в данном случае – бежать от насилия и от насильника. Если вам кажется, что можно проблему как-то решить по-другому – наступайте снова и снова на грабли. Но с каждым разом будет все больней и больней. Ведь в подобных безобразиях в большинстве случаев виноваты сами женщины. Простила и попустила один раз – значит, будет и второй, и пятый, и двадцать пятый.

Оберегайте себя от негативных контактов Катрин Ляйбманн

   Иногда приходится наблюдать или чувствовать на самом себе, что находясь рядом  или общаясь с каким-то человеком вы начинаете чувствовать слабость, силы как будто покидают вас, начинается головная боль. Вполне возможно, что вам пришлось столкнуться именно со случаем негативного контакта, или энергетического вампиризма. Причем не значит, что контактное лицо желает вам зла или намеренно пытается вам навредить. Это может происходить неосознанно. То есть существуют два вида энергетического вампиризма – сознательный и непреднамеренный.
В первом случае – «вампир» сознательно доводит вас до полной потери контроля над своим психическим состоянием. Он донимает вас спорами, упреками, претензиями, бесконечными бессмысленными разговорами, после которых вы чувствуете себя как выжатый лимон. Такие люди любят жаловаться на жизнь, при этом свое негативное видение мира они всеми силами пытаются переносить на собеседника.
Сознательно или бессознательно «энергетический вампир» манипулирует вами – это не столь важно, однако в обоих случаях наносится значительный вред вашему здоровью.
Вполне возможно, что «откачка» энергии происходит на растоянии. Есть категория людей мстительных, затаивших злобу, завистливых, извергающего проклятия в адрес недругов. Между таким «вампиром» и его «донором» также существует невидимая энергетическая нить. Не обижайтесь на таких людей, не показывайте свою слабость, не открывайте свою ауру для утечки энергии. Виктор Гюго  писал: «Если кто обидел тебя, отомсти мужественно. Оставайся спокоен – и это будет началом твоего отмщения, затем прости, - это будет концом его». Вот такой заслон поможет поставить на пути черного завистника или злослова.
Узнать «вампира» бывает нелегко. Это может быть ваш близкий друг, коллега, брат или сват. Они сами порой себя не контролируют. Распознать «вампира» можно по манере вести разговор, по нагнетанию провокационных тем, намеренному раздуванию конфликтов, в общем, для него хороши любые методы, которые приведут к нужному результату – взрыву эмоций, потере контроля, выбросу необходимой для него энергии. Бывают и «тихие» поглотители чужой энергии – они своей занудной манерой, бесконечным повторением одних и тех же фраз, нескончаемыми жалобами на жизнь и всех окружающих, доводят «донора» до кондиции. У жертвы появляется чувство вины, а также сонливость и апатия.
Очень характерный для последнего времени вид вампиризма – «подпитка» коллективным негативом, который испускают скандальные передачи, разного рода ток-шоу с руганью, криками, взаимными упреками и громкими разборками.
Как ни банально звучит – наиболее уязвимыми являются людис ослабленной иммуной системой. Ссоры или «психологические драки» наносят порой больше увечий, чем сраженияс применением физической силы. И излечить их бывает значительно сложнее. Стоит ли ввязываться в такие баталии или лучше их избежать?
   - Надо уступать, чтобы ослабить сопротивление;
   - Тот, кто кричит на тебя, находится в состоянии аффекта. Ты видел, чтобы кто-то кричал на другого в хорошем настроении;
   - Что мы делаем, когда нам плохо? Обвиняем, ругаемся, плачем. Так, если человек кричит на вас, значит, ему сейчас плохо;
   - Кричать в ответ – все-равно что веслом по башке. Он и так тонет от злости. Не нужно ему помогать утонуть;
   - Знаешь, как остановить его крик и ругань? Замри и дай ему выпустить пар. Не слушай его речей: в нем кричит его боль. Как себя улержать? Хвали мысленно себя: «Какой я талантливый! Я даже с таким человеком могу быть спокоен!»
Функцию холодной воды выполняет и простое молчание. Пока партнер шутит, ты смотри на него внимательно и слушай. Дай выпустить пар. Жизнь такова – разногласий не избежать. Там, где два человека – есть и два мнения. И чем больше у человека социальных ролей, тем более вероятно, что его мнение не совпадет с другим. Не стоит расстрачивать свою драгоценную жизненную энергию по пустякам. Помните, если один человек поступает мудро, то спокойнее становится всем.

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху,
от Дэна Вальдшмидта

1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищете ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди. Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать. Это то, что определяет, кем вы являетесь. То, что отличает жизнь посредственности от жизни крайне успешного человека. Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой.
Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ; они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства. Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.
 
 
    Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта. Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.
    Скажи себе: «Все будет хорошо!» и будет так, насколько сам поверишь! Иди вперед и помни лишь одно – судьбу свою лишь только ты изменишь!
 
Психосоматика болезней

    1. Постарайтесь принять вашу болезнь, полюбите ее и поблагодарите за то, что она хочет сказать вам что-то важное.
   2. Осознайте разрушительные эмоции, которые вы испытываете чаще всего. Это может быть страх, гнев, обида, печаль, жестокость, чувство вины, апатия, лень и т.д. Их может быть несколько.
   3. Постарайтесь каждый раз, когда эта эмоция приходит - наблюдать ее. Заметьте, какие обстоятельства жизни вызывают эту эмоцию и перестаньте реагировать на эту ситуацию.
   4. Эмоции - это наш ум. Ум реагирует так, как его настроит наше сердце. У доброго сердца нет негативных эмоций, чем больше человек стяжает и контролирует, чем больше требует от себя и других - тем больше он испытывает негативных эмоций.
   5. Проанализируйте свою жизненную модель - не играете ли вы в жертву или диктатора, не берете ли на себя лишние обязанности? Умеете ли вы радоваться жизни, не погрязли ли вы в печали? Первый признак болезни - это плохое настроение, постарайтесь получать от жизни достаточное количество радости!
    6. Проанализируйте свое родовое дерево. Вспомните свой род хотя бы до бабушки с дедушкой. Какой кармический урок несет Ваш род, что они передали вам? Очистите свой родовой канал поклонением предкам и благодарностью им за вашу жизнь. Отпустите их и идите дальше.
   7. Начните уважать законы Вселенной. За здоровье отвечает Солнце в гороскопе. Если Вы будете жить, соблюдая солнечный цикл - Вы автоматически решите свои проблемы на 70 процентов. Соблюдайте также режим питания, уважайте всех живых существ, предков, политиков и государство. Будьте благородными, выполняйте свое предназначение.
   8. Относитесь к своему телу с вниманием. Ваше тело - ваш лучший учитель, который подсказывает, как правильно жить, чтобы не навредить ни себе ни другим. Болезнь дается человеку, чтобы он не мог вредить. Болезнь - это реакция тела на разрушительный стресс, который мы сами провоцируем.
    9. Научитесь прощать самого себя, научитесь быть здоровым эгоистом, научитесь радоваться жизни и возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки! Перестаньте жить прошлыми обидами, ранами, перестаньте контролировать жизнь, научитесь радоваться.
    10. Занимайтесь духовной практикой, откройте в себе неисчерпаемую божественную энергию, которая способна вылечить любую вашу болезнь.

ПСИХОСОМАТИКА В ДЕЙСТВИИ

   Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течёт легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно.
Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты и свежи. С каждым днём я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днём мне становится всё лучше и лучше. Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать.
Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами.
Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю и говорю". Учитесь всё, что вы делаете, делать с удовольствием. Употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать её, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Всё остальное вредно.
Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе.
Помните: истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.
Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней.
Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.
Научитесь вести себя так, как будто у вас всё благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте своё поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы всё хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас всё хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
 Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете! Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя. Начиная делать без размышлений "могу - не могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.
Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делал о чём он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Всё, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.
Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону своё настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону своё настоящее с помощью системы доровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.
Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.
Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с Законами Природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама. Будьте счастливы!

Лечиться нужно движением, а не лекарствами

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто!»
Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно.

10 мудрых цитат Жака Фреско

Жак Фреско - американский производственный инженер, промышленный дизайнер и футуролог. Директор и основатель организации «Проект Венера». Проект представляет собой собрание достижений науки и техники, обобщенные в план для перехода к новому обществу, основанному на заботе о человеке и окружающей среде.
1. В большинстве случаев людям причиняет боль не происходящее - их ранят собственные ожидания.
2. Одним из признаков безумия является постоянное повторение одной и той же ошибки в ожидании иных конечных результатов.
3. Большинство людей лишено осмысленного существования. Мы держимся за работу, которую ненавидим, чтобы приобретать все больше безделушек, которые нам не нужны, или работаем сверхурочно, накапливая отгулы, чтобы убежать от тех причин, по которым нам, собственно, и нужен отпуск.
4. Каждое предпринятое или не предпринятое нами действие, принятое или не принятое решение сказывается на будущем.
5. Образованные люди не нуждаются в контроле.
6. Если вы полагаете, что мир нельзя изменить, это лишь означает, что вы не один из тех, кто его изменит.
7. Чтобы понять людей, живущих в других странах, мы должны отбросить наши традиционные ожидания относительно их поведения и не выносить суждений, руководствуясь привычными для нас ценностями.
8. Когда вы научитесь забывать о своем ЭГО в пользу обмена идеями — это будет началом настоящего прогресса...
9. Увы, пока мы ждем, что кто-то сделает все за нас, мы отказываем себе в свободе выбора и действий.
10. Нельзя перестать жить только потому, что вы постарели. Можно постареть — потому что вы перестали жить.

20 суперских фактов-подсказок, с которыми вы не пропадёте

Люди копят такой опыт годами и передают по наследству — а вам он достанется бесплатно и за 5 минут, потому что мы собрали для вас лучшие короткие лайфхаки в рунете!
1. Чтобы котлеты были вкуснее… Самые вкусные котлеты получатся из фарша, который постоит 5–6 часов вместе с нарезанным луком, солью и специями в холодильнике. Мясо немного замаринуется, котлеты будут гораздо вкуснее!
2. Снять боль в горле… Горячее молоко с кардамоном — напиток, который быстро поможет снять воспаление, если начинает болеть горло.
3. Легко разжечь костер…. Если нужно быстро разжечь костер, вспомните о чипсах. Они горят лучше, чем любая специальная жидкость, и отлично работают даже с сырыми дровами!
4. Зубная паста при ожоге… Место ожога будет болеть не так сильно и неприятные ощущения пройдут быстрее, если смазать поврежденный участок кожи зубной пастой.
5. Как быстро сварить картофель? Картофель сварится быстрее, если добавить в кастрюлю немного сливочного масла.
6. Как проверить свежесть яиц? Сделать это легко: свежие яйца опускаются на дно, если их поместить в емкость с холодной водой, а несвежие — всплывают.
7. Чем заменить яйца в тесте? Бананы могут заменить яйца в тесте для печенья или пирога. Половинка банана равноценна 1 яйцу.
8. Как удалить пятна от клея со стекол? Удалить пятна от клея на стекле поможет обычное растительное масло. Смажьте маслом проблемное место, оставьте на 10 минут и вытрите остатки клея бумажной салфеткой.
9. Чтобы бобовые сварились быстрее… Забыли замочить фасоль или горох? Варите бобовые в несоленой воде, добавляя в кастрюлю столовую ложку холодной воды каждые 7–10 минут. Так они легко разварятся!
10. Чтобы удалить пятна от краски с одежды… В этом поможет ацетон — смажьте им испачканное место. После этого для полного удаления краски используйте нашатырный спирт.
11. Что делать с треснувшим яйцом? Битое яйцо можно спасти: приготовьте его на паровой бане и используйте для салатов и бутербродов!
12. Как быстро высушить обувь? В этом Вам поможет соль. Разогрейте ее на сковороде, всыпьте в носок, носок с солью поместите во влажную обувь. Через некоторое время замените носок с солью на новый, если с первой попытки убрать всю влагу не удалось. Обувь высыхает моментально!
13. Чтобы молоко быстрее закипело… Молоко закипит быстрее, если добавить в него щепотку сахара.
14. Простой способ натереть сыр… Перед тем как натереть твердый сыр, смажьте терку растительным маслом. Сыр не склеится, а терка вымоется очень легко!
15. Как избавиться от неприятного запаха на кухне? Неприятный запах на кухне убрать очень просто: вылейте 1 ст. л. обычного уксуса на сковородку и нагревайте до полного испарения.
16. Как спасти подсохший лимон? Начинающий высыхать лимон можно легко вернуть к жизни: поместите его в тарелку с водой на пару часов.
17. Чтобы разносить новую обувь? Сделать новую обувь удобной можно с помощью хитрого трюка: наденьте толстые носки и натяните обувь на ногу. Прогрейте обувь под теплой струей фена в течение 10 минут.
18. Как успокоить головную боль? Можно облегчить сильную пульсирующую головную боль, если протереть лоб долькой лимона. Цитрусовый аромат отлично успокаивает!
19. Чтобы собрать разбитое стекло… Разбитое стекло легко собрать с помощью пластилина или смятого хлебного мякиша — даже самые мелкие кусочки не останутся на полу!
20. Чтобы быстро успокоиться… Если нужно быстро успокоиться, нажмите на точку между носом и губами и подержите там большой палец 3 секунды. Этот способ может помочь, даже если у Вас появилась нервная дрожь!

     ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - ЖИЗНЬ С ЦЕЛЬЮ

Действительно просветленные люди знают, чего они хотят от жизни — в эмоциональном, материальном, физическом и духовном отношении. Ясно определив приоритеты и цели каждого аспекта своей жизни, ты воздвигнешь маяк, который укажет тебе путь и даст пристанище, если поднимется буря. Видишь ли, Джон, каждый может коренным образом изменить свою жизнь, изменив направление своего движения. Но если ты даже не знаешь, куда направляешься, как ты поймешь, что ты туда уже добрался? Жизнь — интересная штука, — говорил Йог Раман. — Кто-то думает, что чем меньше работаешь, тем больше возможности насладиться счастьем. На самом деле настоящий счастья можно сформулировать в одном слове: достижение». Непреходящее счастье заключается в постоянных усилиях для достижения своих целей и неуклонном продвижении вперед к цели жизни. Это и есть секрет, как разжечь дремлющий внутри тебя огонь души. Я хочу сказать лишь то, что, когда ты осознаешь, чего именно хочешь добиться в жизни — в материальном, эмоциональном, физическом или духовном аспектах, — и будешь проводить свои дни в достижении этих целей, ты в конце концов обретешь вечную радость. Твоя жизнь станет такой же восхитительной, как и моя, — и ты познаешь красоту мира. Но для этого нужно видеть цель своей жизни и затем претворять это видение в реальность конкретными делами. Мы, мудрецы, называем это Дхармой, что на санскрите близко к понятию цель жизни. Дхарма дает внутреннюю гармонию и удовлетворение на долгие годы. Дхарма основана на древней заповеди, гласящей, что у каждого из нас есть своя героическая миссия, пока мы ходим по нашей Земле. Все мы наделены уникальным соотношением способностей и талантов, которые готовы для использования в достижении этой цели. Задача в том, чтобы обнаружить их — и таким образом познать главную цель своей жизни.
Робин Шарма, книга "Монах, который продал свой Феррари".

10 причин, почему не сбываются цели:

    1. Самая банальная причина — цели просто не поставлены. До сих пор есть огромное количество людей, которые просто не знают о том, что можно ставить цели и планировать свою жизнь. Корни этой проблемы в воспитании. Если в семье не принято было планировать и ставить цели, то ребенок привыкает жить «как живется», по шаблону.
2. Вторая причина — цели поставлены неправильно: неконкретно, расплывчато, не имеют четких сроков достижения, не учтен контекст, ресурсы, нет плана и т.д. Сюда относятся все ошибки, которые люди допускают при постановке целей.
 3. Третья причина — люди не верят, что та или иная цель достижима. Она кажется такой нереальной, далекой и несбыточной. Такие цели люди обычно просто боятся ставить, убеждая себя «Зачем ставить нереальную цель, которая все равно не сбудется». Таким образом подрывая веру в себя и свои возможности.
4. Четвертая причина — люди верят, что цель достижима, но не верят, что они могут ее достичь. В ход идут отговорки и оправдания «У меня нет тех качеств, которые позволят достичь этой цели», " Я не умею ...«, «Я не могу ...», «В моем случае это невозможно ...» и т.д.
5. Пятая причина заключается в том, что люди не верят, что достойны этой цели! Человек может поверить, что он способен достичь эту цель, но убежден в том, что не заслуживает то, о чем мечтает. Это сопровождается такими мыслями: «Я никому не нужен», «Я недостоин этого, потому что ...», «Со мной что-то неправильно, я заслужил страдания и боль» и т.д.
6. Шестая причина — люди просто не делают то, что необходимо для достижения цели. Часто в этом обвиняют «лень». Лень — это не причина, это следствие. За ней лежат более серьезные и глубинные причины не делания. Ложное убеждение о том что «цели сами сбываются» порождается фильмами типа «Секрет». В фильме значительное внимание уделяется приему «визуализация», но почти ничего не говорится о том, что нужно много делать, для того, чтобы эта визуализация стала реальностью.
7. Седьмая причина заключается в том, что люди недостаточно «натурально» представляют себе конечный результат достигнутой цели. Вспомните какое то простое событие, произошедшее с вами вчера. А теперь представьте себе действие, которое вы могли бы сделать вчера, но не сделали (например, сходить за хлебом в магазин). А теперь обратите внимание на то, как отличаются для вас эти два образа? Обратите внимание на яркость картинок, в какой из них есть движение, а какая статична? В какой картинке больше цвета, а в какой меньше? Обратите внимание на звуки и ваши ощущения, которые возникают при визуализации этих картинок. Как вы узнаете, что первый образ был реален, а второй нет? Так вот, если вы представляете цель, как второй образ, то для вашего бессознательного цель считается не реальной. Вы бессознательно не верите в реализацию цели, поэтому, что бы вы не делали — результаты будут ничтожны.
8. Восьмая причина — в отсутствии страстного желания. Цели ставятся в формате «хотелось бы», вместо «я хочу!». Это нерешительность и неуверенность, которые убивают ваш полет фантазии. Они блокируют те безграничные ресурсы, которые есть внутри каждого из вас! Только те цели сбываются, которых вы искренне, страстно желаете!
9. Девятая причина — это оправдания, отговорки и перенос ответственности — вместо решительных действий. Люди склонны оправдывать свои нерешительные или неуспешные действия, чтобы защитить свою самооценку. К сожалению, это лишь ухудшает ситуацию. Нужно смело смотреть в лицо всем трудностям и двигаться вперед им вопреки!
10. Десятая, но далеко не последняя причина — это страхи. Люди боятся поражения, успеха, оценки, и еще огромного количества разных событий и состояний. Страх парализует, уводит через cамосаботаж по ложному пути, отвлекает. Но в то же время страх — это колоссальное скопление внутренних ресурсов, которые выходят наружу как только вы преодолеваете его.

СТАРОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

    Эксперимент доктора Лангер В 1979 году психолог Эллен Лангер начала свои исследования вопроса старения человека. Она организовала эксперимент, в котором участвовали две группы пожилых мужчин (все старше 75 лет). Доктор Лангер вывезла испытуемых на отдых в деревню всего на 7 дней, чтобы проверить, как изменится их состояние. За эту неделю произошли потрясающие перемены! Перед отъездом состояние каждого участника эксперимента было тщательно проверено (зрение, слух, анализы крови, физическая сила, способность к восприятию информации и т.д.).
    Учёные таким образом определяли биологический возраст испытуемых. После окончания эксперимента выяснилось, что все участники одной из групп всего за неделю помолодели на 7 и более лет! Как такое могло произойти? Первая группа мужчин была помещена в обычные условия отдыха в деревне. А вот вторая буквально окунулась в прошлое! Для пожилых мужчин воссоздали атмосферу 50-х годов, чтобы заставить их поверить, что они моложе на 20 лет. Они смотрели старые фильмы, читали газеты того времени, носили значки со своими фотографиями двадцатилетней давности. Всё было организовано так, чтобы сознание испытуемых поверило, что им 55 лет, а не 75. И это сработало!   Мужчины чудесным образом биологически помолодели!
    Показатели участников второй группы были совсем не такими. Какие-то параметры улучшились, но другие – заметно ухудшились. Это доказало, что можно обмануть сознание, поверив в свою молодость, и действительно стать моложе. Причём, всего за неделю.
    Повторный эксперимент В 2010 году для компании BBC доктор Лангер повторила свой эксперимент, но уже с британскими звездами. Среди них были актриса Лиз Смит (88 лет), танцор Лайонел Блэйр (77 лет), судья крикета Дики Бёрд (77 лет), актриса Сильвия Симс (76 лет) и журналист Дерек Джеймсон (80 лет). Группа испытуемых проживала в большом деревенском доме, где была полностью воссоздана атмосфера 1975 года. Лиз Смит в начале эксперимента не смогла подняться по лестнице. Она перемещалась при помощи двух палок или в инвалидном кресле. По прошествии нескольких дней актриса заметно помолодела. Она начала перемещаться с опорой на одну палку, выходить во двор на прогулку и даже танцевать. Во время тестового испытания Лиз Смит смогла устоять на одной ноге без палок.
    Лайонел Блэйр воспользовался помощью социальных работников во время эксперимента. Но потом он сказал о том, что это моментально заставило его почувствовать себя старше. После эксперимента Блейэр принял участие в танцевальном шоу. Он выглядел уверенно и не уступал по скорости и точности движений танцорам, которые были моложе на 25 лет. Дики Бёрд после инфаркта почти не общался с людьми и потерял уверенность в своих силах. Но во время эксперимента признался, что ему подарили новую жизнь. У Бёрда появилось желание активно действовать. Он начал смеяться, стал более проворным. Результаты тестирования показали, что память и физическая сила существенно улучшились.
   Сильвия Симс до начала эксперимента страдала от болей в спине и отсутствия энергии. Уже в середине недели она бегала по саду, играя с собаками. Энергии у актрисы заметно прибавилось, в чём она и призналась. Она наотрез отказалась от какой-либо помощи со стороны соцработников. После эксперимента Сильвия Симс занялась благотворительностью с целью поддержки пожилых людей. Боли в спине её больше не мучили.
    Дерек Джеймсон в начале эксперимента с трудом мог подниматься по лестнице и надевать носки. Но по истечении недели он делал это намного легче, его гибкость заметно улучшилась. Джеймсон сказал, что забыл о своих 80 годах, потому что оказался в мире, где он моложе на 35 лет. У всех участников эксперимента по прошествии недели улучшились равновесие и гибкость. Они физически стали сильнее. Все испытуемые справлялись с целым рядом вещей гораздо лучше, чем до начала эксперимента. У каждого из них появился позитивный взгляд на жизнь.
     Попробуйте и вы поэкспериментировать! Опыты Элен Лангер показали, что то, во что мы верим относительно вопросов старения определяет наш биологический возраст. Если вести себя как молодой человек, то таким и останешься в своём сознании. А значит, тело быстро подстроится под это убеждение. Если же верить, что слишком стар для чего-то, то так и будет. Попробуйте создать в своём доме уголок молодости. Развесьте фотографии из своего прошлого, на которых вы выглядите счастливым и полным энергии человеком. Послушайте музыку своего юношества. Запишите и развесьте на стены слова из песен и стихов, что когда-то вам нравились. Вы можете даже поискать одежду, которую когда-то носили, чтобы быстро окунуться в атмосферу прошлого и вернуть себе молодость. Это реальный шанс для каждого человека оставаться физически и биологически молодым до конца своих дней!

Что делать, когда запутался и не знаешь, как поступить?

    Человек без четких жизненных ориентиров распыляет свои силы на множество ненужных дел, теряет энергию, разочаровывается в себе и в жизни. Его как корабль без паруса несет сначала в одну сторону, потом в другую, в зависимости от того, куда дует ветер внешних обстоятельств. В итоге он оглядывается на свою жизнь и понимает, что ничего не достиг и потратил драгоценное время впустую. Если вы находитесь на жизненном перепутье, задаетесь множеством вопросов, но не можете пока найти на них ответы – воспользуйтесь нашими рекомендациями:
    1. Успокойтесь. Разрешите себе расслабиться и заняться тем, что доставляет удовольствие. Хорошо выспитесь, примите ванну, позаботьтесь о своем теле, сходите на прогулку.
    2. Необходимо обратиться к себе и найти ресурсы. Это то, что дает вам энергию двигаться дальше. Для кого-то это чувство юмора, позитивное мышление и легкое отношение к жизни. Ресурсной может быть деятельность, например, любимая работа, спорт или творчество. Это может быть общение с мудрым наставником.
    3. Не совершайте резких, беспорядочных и необдуманных движений. Как говорят – «не рубите с горяча». Остановитесь, выдохните, оглянитесь по сторонам. Бывает, достаточно понаблюдать за ситуацией, и она разрешается сама собой.
   4. Пересмотрите свою жизненную стратегию. Вы оказались в таком положении неслучайно. Осознанно или не отдавая себе отчет, вы делали шаги, которые впоследствии привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Это не плохо, и не хорошо. Это просто есть. Необходимо проанализировать свою жизнь и модель поведения, чтобы разобраться. Возьмите ручку и листочек и задайте себе вопрос: как я пришел к такой жизни?
    5. Устройте мозговой штурм. Представьте, что это происходит не с вами, а с вашим другом. И он обратился к вам за советом. Напишите на листочке 100 рекомендаций, которые вы могли бы ему дать в подобной ситуации.
    6. Составьте план. Среди списка рекомендаций, которые вы писали для друга, найдите те варианты, какие вы действительно можете применить в своей жизни. Составьте из этого план на ближайшее время.
     7. Реализация плана. Теперь, когда вы все проанализировали и хорошо продумали – действуйте по намеченному плану, при необходимости корректируя его. В любой ситуации – напоминайте себе, что Вселенная заботится о вас, и все складывается наилучшим образом.

Как убеждения влияют на Ваши деньги и возможности?

Хочу начать с небольшой притчи. Жил один человек. Он был очень бедным, поэтому его дочь ходила всегда в одном и том же платье. Ткань у платья рвалась от старости, и девочка ставила на неё разные заплатки. Отец очень переживал, что его дочь ходит в такой ужасной одежде и всеми силами старался это исправить, пытаясь накопить немного денег. И вот однажды ему это удалось! Он пошёл на рынок, купил кусок хорошей ткани на новое платье и принёс его домой. Дочки не было, и поэтому отец оставил подарок на столе и ушёл по делам. В этот вечер мужчина просто летел домой, предвкушая, как счастлива будет его девочка новому платью. Войдя в комнату мужчина и впрямь увидел сияющее лицо своего ребёнка. А рядом лежала та самая ткань, порезанная на ровные квадратики. “Папа, спасибо! Теперь у меня ещё надолго хватит заплаток!”
Какова мораль этой притчи?  Часто люди, как девочка из притчи, даже не видят иного варианта, как поступить с полученной возможностью. Вместо нового платья - заплатки, вместо личного инвестиционного капитала и пассивного дохода - новая сумка, дополнительная пачка купюр под матрасом или пополнение счёта под грифом “на чёрный день” Но если наша жизнь зависит от наших убеждений, то мы обречены?

Мудрые и полезные советы из жизни

    1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
    2. Счастье - как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
    3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
    4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами.
6 Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
 7. Ошибается - каждый. Признает ошибку - достойный. Попросит прощения - мужественный. Возобновляет отношения - сильный.
8. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
9. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
10. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
11. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: "О, кого я вижу!"; другие: "А вот и я!"
12. Самое непростое в жизни - понять какой мост следует перейти, а какой - сжечь.
 13. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
14. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
15. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
16. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
17. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
18. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
19. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
20. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
21. Лучшая месть человеку - это доказать, что ты можешь обойтись без него.
22. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие - дадут вам урок, а лучшие - подарят воспоминания.
23. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
24. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
25. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
26. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
27. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
28. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей - есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
29. Секс - всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
30. В одиночестве - следите за своими мыслями, в кругу семьи - за проявлением характера, среди знакомых - за своим языком.
31. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
32. Если вас не любят - не выпрашивайте любовь. Если вам не верят - не оправдывайтесь. Если вас не ценят - не доказывайте.
33. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает для вас оправдание.
34. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
35. По настоящему самый близкий человек - это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей...
37. Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.
38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

 
Годы проходят - а мы и не жили:
Мало смеялись, мало любили.
Видели мало, чуть больше читали,
И отчего-то так сильно устали.

Мы торопились, но время теряли;
К счастью стремились, но много страдали.
Правду искали, в себе сомневаясь;
Праздника ждали, тоске отдаваясь.

Часто мы были собой недовольны:
То возносились, то падали больно.
Многого слишком мы в жизни боялись,
Редко судьбе мы своей доверялись.

Нам всё хотелось понять и освоить,
Всё полюбовно и мудро устроить.
Годы проходят - а мы и не жили:
Мало смеялись, мало любили...
А.Ахматова
 

Как убить любовь за семь действий

Сейчас широко распространено утверждение, что любовь живет три года, а потом всплеск гормонов сменяется рутиной. На практике оказывается, что многие отношения даже не дотягивают и до трех лет, ибо мужчины и женщины имеют в арсенале массу способов их разрушить. Каждая пара, каждый союз – это микромир со своими традициями, привычками, менталитетом, взглядами на жизнь. И когда отношения портятся и партнеры расстаются, на то есть масса причин. Однако существует определенный набор поступков, действий, характерных для всех без исключения, которые убивают любовь и ведут к разрыву некогда любящих людей.
1. Желание контролировать партнера
Вторая половина ушла в ванную, а вы сразу тянетесь к ее/его мобильному телефону или, улучшив момент, читайте переписку в компьютере? Или проверяйте содержимое сумочки/портфеля партнера, а заодно и ежедневника? А, может, когда половинка в гостях, вы звоните и ставите на уши всех окружающих, чтобы она скорее вернулась домой? Поздравляю, вы упорны в своем желании разрушить отношения. Парадокс заключается в том, что чем больше вы хотите быть уверенным в преданности любимого человека, тем больше вероятность того, что он сбежит от вас или с превеликим удовольствием наставит вам рога. Что делать? Постоянный контроль спутника жизни может говорить о двух вещах. Либо вы выбрали партнера, заведомо зная, что он склонен к обману и таким способом пытаетесь хоть что-то знать о нем, либо так проявляется неуверенность в себе. Именно она заставляет задавать вопросы: «Где ты был?», «Кто тебе звонил?», «А почему ты с ним так разговаривал?», «Почему так долго трубку не брал?», что заставляет вторую половину чувствовать себя, как на допросе у следователя. Будьте человеком, скажите, наконец, своему партнеру, что вы просто боитесь его потерять, попросите помощи. Такая откровенность укрепит отношения, а, кроме того, поможет достичь компромисса. В особо затруднительных случаях лучше обратиться к психологу, потому что работа над собой – дело тонкое.
2. Публичная критика
Вы сидите в компании друзей или родственников. Ваша вторая половина, на ваш взгляд, совершает промах, неуместно шутит или разбивает чашку. Что вы чаще всего говорите в этом случае? «Вечно ты делаешь не то, что тебя просят!», «И откуда у тебя руки только растут!», «Шутки у тебя дебильные!» Помните пословицу: «Если человека постоянно называть свиньей, то через какое-то время он захрюкает»? В итоге полученный результат может превзойти все ожидания, и, конечно же, не в лучшую сторону. Что делать? У всех у нас есть недостатки. Не бывает безупречных людей. И понятное дело, что со временем, когда уляжется любовная эйфория и чувства войдут в спокойное русло, мы начинаем видеть в спутнике жизни те или иные негативные качества. Однако, если вам дорог возлюбленный, лучше прикусить язык и не критиковать его при посторонних. Разумнее при них его исключительно хвалить, конечно же, если есть за что, да хоть за приятную мелочь! А коли уж очень накипело, то лучше обсудить имеющийся список претензий тет-а-тет, без свидетелей. Партнер оценит ваш такт и быстрее будет реагировать на просьбы и замечания, а окружающие не преминут рассказать ему, как высоко вы его цените. Согласитесь, подобное только укрепит ваши отношения.
3. Постоянное стремление поставить перед фактом
«Дорогая, ты не знала, что у меня завтра рыбалка?» – у дорогой отвисает челюсть, потому что еще вчера договорились о походе в гости. «Я не успеваю приехать. Реши что-нибудь сама». Подобные сюрпризы вначале могут казаться забавными недоразумениями, а позже стать причиной нешуточных скандалов, потому что внезапная, ничем не аргументированная смена планов расшатывает у второй половины представление о том, что на вас можно положиться. Что делать? Помните, что вы существуете не в вакууме. Ставя партнера перед фактом, вы даете ему понять, что его мнение для вас безразлично и вы решили за двоих. Никакие извинения здесь не помогут. Внезапное приезд в гости друга из армии с последующей ночевкой в течение пары месяцев или покупка нового платья на всю зарплату, действительно, такие действия способны разрушить отношения. Друг, может, человек и неплохой, но само его присутствие, скорее всего, нарушит устоявшийся комфорт, а покупка платья может обернуться пустым холодильником, занудными упреками и ненужными проблемами. Просто представьте себя на месте вашей второй половины. Вам бы понравилась ситуация, когда ваши интересы не учитываются? Если же ваша жизнь всегда полна неожиданностей, то лучше предупредить об этом на начальном этапе знакомства, рассказав о типичных ситуациях, в которых вы чаще всего можете оказаться.
4. Ориентация на мнение окружающих
Советчиками могут быть как друзья, так и родственники. Вашей маме не нравится, как вторая половина водит машину, а друзья искренне недоумевают, почему ваш спутник не любит тусовки и упрекают его в излишнем занудстве. Но это вовсе не повод делиться данными замечаниями с ним или хуже того, прислушиваться к таким высказываниям. Все эти «не так ходит», «не то смотрит», «а вот у Васи это лучше получается» – лишние гвозди в крышку гроба ваших отношений. Одно дело сказать, что вас не устраивает какой-то конкретный поступок, а другое – постоянно сообщать человеку то, каким его хотят видеть окружающие. Что делать? Перед тем, как захотите сказать второй половине, чем в очередной раз недовольна ваша мама, подумайте, а почему в принципе вы это делаете? Ведь этого человека выбрали именно вы со всеми его плюсами и минусами, а не ваши родственники и друзья. Тогда почему вы так упорно стремитесь его переделать? Дело может быть вовсе не в партнере, а в том, что для вас во всем, что вы делаете и как выглядите, важно одобрение окружающих. Если то или иное мнение действительно заставило вас задуматься, то есть смысл обсудить это со второй половиной, разумеется, без всех этих: «А мама считает…»
5. Отсутствие поддержки и похвалы
Скажем, вы с упоением рассказываете любимому, какой классный проект завершили за немыслимо короткие сроки или сообщите о том, что сегодня вас чуть не сбила машина, а потом заметите, что он не отрывается от компьютера. На ваш вопрос, что именно он услышал, выясняется, что ничего, а «угукал» любимый для приличия. Или наоборот, он рассказывает вам о том, как «на раз» заменил какую-то там деталь в машине или поймал в-о-о-о-т такую рыбу, а вы пожимаете плечами и начинаете рассказывать, какая стерва эта Светка с работы. Это не то, что слушать и не слышать, это – полное отсутствие диалога. Что делать? Как минимум, дайте партнеру выговориться. У вас появится прекрасная возможность узнать о том, что его по-настоящему волнует. Может вам и не совсем интересно, чем закончились сегодняшние переговоры на работе, у кого выиграли наши и чем фотоэпиляция отличается от лазерной, но послушать все-таки стоит. С кем, как ни с вами вторая половина может поделиться своими переживаниями. Нежелание слушать может привести к тому, что понимание будет найдено в другом месте. Но вы же хотели совсем не этого?

ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ

Ученые давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и буки. Группа швейцарских исследователей под руководством Питера Брюггера пошла в своих исследованиях еще дальше... Если хочешь быть здоров Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Еще через три выяснилось, что среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра недотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой: почаще улыбайтесь, будьте веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем! Не копите обиды В последнее время все больше медиков склоняются к тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши обиды, которые мы холим и лелеем годами. Одни обижаются на судьбу-злодейку за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие — на подруг, предавших их интересы. Третьи — на милого, ушедшего к другой. Четвертые — на детей, не оправдавших надежд. Многие люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо уволившую их с работы... Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес — одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго копят обиды и не умеют прощать, чаще болеют и живут меньше, чем добряки. В природе существует простое правило — подобное притягивает подобное. Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды. Как разорвать порочный круг?
Перестаньте дуться, простите всех и вся, простите сами себя. Начинайте день с улыбки, делайте людям добро и думайте о них только хорошо. Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление. Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней не останется и следа. Слово не воробей... ...но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном. Говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье. Вот вам простой пример из жизни. У Марины Петровны сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила ему: «Видеть тебя не хочу». В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У нее развилась катаракта, лечение было тщетным.
Исключите из своего лексикона фразы типа: «Не слышала бы тебя никогда!» Ведь они — не что иное, как установка, сигнал нашему организму о том, что мы не хотим слышать. Как часто за праздничным столом мы сетуем: «Моя больная печень этого не выдержит». Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много и осилить все это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле. Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: «У меня чуть разрыва сердца не было» или «Меня чуть инсульт не хватил»… И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом. Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как «сидит в печенке», «на сердце камень», «стоит поперек горла», «я просто с ума схожу», «больно видеть», «хоть в гроб ложись» и т. д. Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь. Болезнь и характер Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от характера и образа жизни.
Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.
Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем. Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.
Гастрит — удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют сон из-за всякой ерунды.
Судороги — это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих в напряжении и страхе перед будущим.
Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в народе говорят: «От злости мне было трудно дышать».
Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов.
Кстати, по данным ученых Колумбийского университета, главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение. Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности.
Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее, по повышенной нервозности.
Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени и желчевыводящих путей. Недаром существует выражение «желчный человек». В словаре Ожегова так и написано: «желчный —раздражительный, злой». Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей даже есть термин «гипертонический характер». Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого, обожающего всех поучать.
Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней. Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и легко впадают в депрессию.
Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется каждые полчаса, страдают сахарным диабетом. Как стать оптимистом?
Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист? Конечно! Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск. Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.

- 10 правил для осознания –

1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок. 2. У Вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь – это отражение наших убеждений.
4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!
5. То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах…
6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.
7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»
8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.
9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.
10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс

1. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!
2. Закон ложной доброты
Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.
3. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.
4. Закон зародышей
Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве – весь забор будет исписан. Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое–то жизненное явление Вам не по душе – устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.
5. Лучше недо-, чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё». Пошли на свидание – проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…
6. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности – только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, – и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвётся».
7. Закон волшебного слова
Оказывается, волшебное слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг». Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.
8. Закон ложности идеальных условий
Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.
9. Закон предложения
Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал. Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил. Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу. Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне». Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали. Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.
10. Закон однажды налаженного
Однажды налаженное отлично работает!
11. Закон компенсации
Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить?.. Жена: красавица, маникюр, причёска, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем – чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поёт, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая – ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шёлковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг… Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьёзе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил. Если в чём-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.
12. Закон влияния
Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие: норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то – полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно – обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции. Даже если человек не рвёт звёзд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другой – примитивным. Окружение влияет на многое, если не на всё. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.
13. Закон креста
Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.
14. Закон полярной реакции на талант
Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть. Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому, если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.
15. Закон «Не твои люди»
Не твои люди всё равно от тебя уйдут.
16. Закон общей памяти
Больше всего людей связывает общая память на события и всякие там пуды соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви. Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности – попадите в память добром.
17. Закон привязки мыслей к ближнему
Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.
18. Закон неизбежности потерь
Во всём, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери – неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия – тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.
19. Закон половинок
Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией. Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат. Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания? Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, – и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.
20. Закон правильных поступков
Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.

8 уроков Будды для счастливой жизни

1. Мысли материальны. Наше сознание - это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг "правильными" мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление - зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?
2. Начинать с малого - это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
3. Простить. Сдерживать гнев в себе - все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме не прощения вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава - для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: "Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо". Будда сказал: "Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют".
5. Пытайтесь понять. Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа - твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: "Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове".
7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония - это мир в душе, и он начинаются с вас.
8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!

19 навыков жизни со вкусом:

    1. Общайтесь. Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
    2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.
    3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру “скроены” совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели – будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
    4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе – и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни – это и есть ингредиенты счастья.
    5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: “Вы слишком серьезны, господа!”- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» – работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.
6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление – антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: “Это мой крест”, “Страдать мне на роду написано”, “Хотелось как лучше, а получилось как всегда”. Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.
7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.
8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.
9. “Не застревайте”. Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют “застревающим”. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.
10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: “Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!” Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место – как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.
11. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами – недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда – удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.
12. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) – чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления “синдрома неудачника”. Настоящие творцы по самоощущению – одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.
13. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать спешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: “Да”.
14. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, – очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.
15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс – вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!
16. Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!
17. Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы – физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные – и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.
18. Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко – словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо – твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.
19. Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы – избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.

10 ПРАВИЛ ОТ АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА
 
    1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!
4. Всегда помните одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!
5. Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах.
6. Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!
7. Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.
8. Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное количество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.
 9. Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!
10. Всегда быть чуть-чуть голодным. Аппетит как собака: или вы подчините его или он подчинит вас. Будьте хозяином положения. Носите с собой морковку, яблоко, редиску: станет невмоготу - погрызете и на пару часов станет полегче!
 
6 вещей в вашей жизни, которые нужно прекратить терпеть

Порой необходимо настоять на своем и перестать терпеть вещи, которые тратят вашу энергию, отнимают силы и не приносят удовлетворения. Разберем это более подробно:
1. Ваше негативное мышление. Негативные мысли уводят далеко в сторону от ваших успехов. Вы скатываетесь вниз и не замечаете того прекрасного, что с вами происходит. Негатив берет верх над вашей жизнью, вы становитесь тревожны, раздражительны и постоянно чем-то недовольны. Хватит это терпеть! Вы в силах начать работу со своим мышлением и направить собственные мысли в позитивное русло.
2. Негатив окружающих. Вы не обязаны выслушивать недовольство и жалобы других людей. Если им проще копаться в проблемах и ничего не решать – это их выбор. Также вы не обязаны терпеть такое окружение. Общайтесь с теми людьми, которые занимаются своим развитием, действуют и умеют радоваться жизни.
3. Нездоровые отношения. Рядом с некоторыми людьми можно почувствовать себя более одиноким, чем с самим собой. Не стоит гнаться за количеством «друзей», которые остаются с вами пока вы на высоте. И как только ситуация изменится – они отвернутся от вас. Все это фальшь. Будьте с теми, кто ценит вас как личность, а не лишь как обладателя ресурсами.
4. Нелюбимая работа. Кто сказал, что работа – это тяжкий труд по добыванию денег? Гораздо эффективнее и приятнее, когда ваша деятельность вам в радость. Тогда вы и способны достичь в ней заметных результатов.
5. Список незавершенных дел. Эти «хвосты» будут отнимать вашу энергию и занимать мысли. Постоянно откладывая дела, вы делаете только хуже. Не ждите наступления понедельника или следующего месяца. Займитесь своими «незавершенками» прямо сегодня.
6. Хаос в делах. Вы спите до последнего, а потом впопыхах собираетесь и опаздываете. Вы не успеваете сделать все намеченное, часто забываете про обещания и в итоге подводите людей. Все это из-за отсутствия планирования. Вы не учитываете время, которое могут занять сборы, дорога, выполнение самих задач. А забываете, потому что не ведете список своих дел. Хватит потакать своим вредным привычкам и терпеть их! Займитесь планированием, и результаты не заставят себя ждать.

7 способов перестать расстраиваться по мелочам

Как часто вы расстраиваетесь из-за мелочей, настроение падает, и полдня вы ходите без улыбки на лице, а в душе тревога, грусть? Относиться к вещам легче и стать жизнерадостнее возможно! Главное наполнить свою жизнь и сохранять гармонию! Знаете ли вы, что когда в буднях недостаточно ярких красок, интересных занятий и вам просто скучно, то мозг начинает работать, вызывая те или иные воспоминания и эмоции, в которых мы часто и застреваем… Не тут-то было! Для вас 7 способов перестать расстраивать по пустякам.
1. Техника для осознанности Когда мысли забивают всякие волнения и негатив, воспользуйтесь следующей методикой для возвращения в реальность. Выйдите на улицу, присядьте на лавочку, глубоко дышите и проникнитесь окружающим миром: слушайте шелест деревьев, чириканье воробьёв, смотрите, как летают птицы, любуйтесь облаками. Про себя говорите: «Я люблю мир. Он так чудесен и красив. Мир чувствует мою любовь и отвечаем тем же». Главное, делать это искренне, в эти минуты вы не почувствуете тревог.
2. Научитесь благодарить Если вы не привыкли благодарить мир за то, что у вас есть, у вас не будет больше позитивных мыслей и светлых моментов. Переключите внимание с того, что может пойти не так, на то, что уже произошло и чему вы рады.
3. Больше активности в жизнь Физическая активность не только дарит энергию, но и поднимает настроение, улучшает самочувствие. Хватит оправдываться, что у вас нет времени ни на что кроме работы и лежания на диване! Утром 10 минут зарядки, вечером 10 минут для базовых упражнений, после работы можно сходить в бассейн, поиграть в теннис, сходить на йогу. Чем больше в вашей жизни активности, тем меньше вы хандрите.
4. Начните что-то новое и будьте заняты Человеческий мозг постоянно нуждается в новых задачах, в противном случае он начинает скучать. Поэтому нужно уметь вносить разнообразие в свои будни – никто за вас этого не сделает. Если у вас офисная работа, больше гуляйте, устраивайте пикники с семьей. Если обычно все выходные вы либо дома, либо гуляете, ходите на различные городские мероприятия и мастер классы. Когда вы по большой части заняты (не работой, а просто тем, что нравится), то беспокойствам не проникнуть в ваши мысли.
5. Откройте глаза и душу Самое важное – научиться видеть в плохом – хорошее! И в минусах – плюсы! Как говорил Уильям Болито: «Самое важное в жизни состоит не в том, чтобы максимально использовать свои успехи. Каждый дурак способен на это. Действительно важным является умение извлекать пользу из потерь». Это требует мудрости. Откройте глаза и душу и начните видеть…
6. Делайте добро Послушайте, каждый день кто-то что-то теряет или кого-то... Но вы по-прежнему можете сделать всё! Не упивайтесь жалостью к себе и не требуйте внимания от всех вокруг. Познайте радость жизни благодаря тому, что вы можете сделать что-то стоящее для других людей. Или для тех, которые обязательно станут близкими. Озарите свою душу светом высокой цели, благородного дела. Больше помогайте, займитесь волонтерством. Есть тысячи способ творить добро, найдите свой.
7. Найдите корень всех зол Почему вы ощущаете тревогу? Почему так много беспокоитесь? Устраните эти причины! Это даст вам 100% результат! Нужно только честно ответить и немного подумать, как исправить волнующие вас ситуации.

Переживание за прошлое и будущее

    Как сказал Сенека: «Мы больше страдаем в воображении, чем в реальности». Это означает, что наши мысли о будущем являются источником наших страданий. Когда дело доходит до будущего, то негативные мысли должны произойти, никогда не произойдут. А мы гробим себя, не зная как сложится наша жизнь. В некоторых случаях происходит то, что мы предсказывали, но во многих других судьба подводит нас врасплох к лучшему или к худшему.
Нас обременяет не будущее, а настоящее. Не будущее приносит нам вред, а то как мы справляемся в настоящем времени. Мы чрезмерно беспокоимся о будущем – жизнь становится мучительной, поскольку мы переносим в воображение, позволяя определять наше настоящее.
 Марк Аврелий: «Никогда не позволяй будущему  тревожить тебя». Если вы можете справиться с настоящим, вы также можете справиться с будущим. Не принимайте все плохое изначально. Жизнь скоротечна. Что должно свершиться, то уже свершилось. Мы не можем этого изменить.
Помни, что человек живет только в настоящем, в этом мгновении, а вся остальная его жизнь или прошла, или не наступила. Поэтому отнеситесь к прошлому как к чему-то не важному. Это не означает, что мы не можем учиться на прошлых ошибках, мы не можем работать с прошлым, оно не в нашей досягаемости.
Воспоминание о нашем прошлом часто расплывчаты и проверить что именно произошло – сложно, поскольку это зависит  от личной памяти, и от разных точек зрения. Тем не менее мы продолжаем переживать о прошлых событиях, прокручивая в уме, переживая заново вызванную ими боль. Мы думаем, что вспоминая прошлое, мы контролируем его, но это иллюзия. Мы только имеем то, что уже свершилось и никогда не вернется.
«Я хотел бы сделать по-другому» - часто мы так думаем, но это невозможно. Эти мысли стимулируют  желания, которые никогда не будут удовлетворены. Возможно, мы прожили трудное детство, наполненное трудностями и испытаниями. Однако это не часть наших испытаний, а часть нашего пути.
Прошлое – это уроки, чтобы в настоящем мы могли преодолеть, если такое повторится. Они сделают нас сильнее и лучше. Прошлое – это источник вдохновения, чтобы идти вперед и строить лучшее будущее.
Наше воображение работает бесконтрольно. Мы думаем о том, как справиться с возможными последствиями, дрожа от страха перед неизвестным будущем. Иногда жизнь идет не по плану, тем не менее сдаваться не стоит. Вместо этого мы можем адаптироваться к переменам и корректировать наши планы, чтобы скорректировать осмысленную старость.
На пороге золотых лет жизни диагноз стадии рака, к примеру, и всего нескольких месяцев оставшейся жизни – возможность таких событий создают тревоги – это худшее что может случиться. А что если разразится война? Или вы потеряете все деньги? Такое возможно. Но стоит ли переживать заранее от них?
Будущее тревожит нас потому, что мы о нем думаем. Оно существует только в нашем разуме. Надо сейчас жить и наслаждаться каждым мгновением вашей жизни. Встаньте, держите голову высоко! Наденьте лучшую одежду, обувь. И создавайте лучшие моменты до того как вас не станет. Настоящий момент - это все, что у нас есть. Не тратьте беспокойства о прошлом и страхи за будущее. Просто живите в настоящем!

5 иллюзий, которые мешают вам достигать целей
 
    1. «У меня нет на это времени». Например: «У меня нет времени на спорт/чтение книг/домашние дела». Это самая популярная отговорка людей, которые предпочитают бездействовать. Суть в том, что человек всегда выбирает то, что для него важно. И вопрос о нехватке времени здесь вообще не стоит. В таком случае - расставьте приоритеты иначе или признайтесь себе, что это дело для вас не особо-то и значимо.
2. Попытки переделать других: «Хочу, чтобы он изменился/осознал/начал развиваться». Ждать изменений в другом человеке – нет смысла. Занимайтесь собой, развивайтесь и вдохновляйте своим примером окружающих.
3. «Я буду счастлив, когда…когда устроюсь на эту работу/заработаю много денег/перееду в другой город». Вы либо счастливы ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, либо даже когда добьётесь желаемого – счастливы не будете. Будет все время чего-то не хватать.
4. «Я бы уже достиг успеха, если бы не… страна/экономический кризис/окружение». Люди, которые так говорят, просто перекладывают ответственность за собственные неудачи. Каждый день дарит новые возможности – используйте их по полной.
5. В поиске стабильности – стабильной работы/отношений/условий. В жизни постоянно что-то меняется, и то, что было стабильным вчера – сегодня может оказаться не таким уж стабильным. Но если вы обретете ту самую стабильность внутри, в своих ценностях, убеждениях, отношении к миру – то вам будет гораздо проще реагировать на происходящие изменения.
Давайте подведем итоги: расставьте приоритеты, занимайтесь собой, живите настоящим моментом и возьмите ответственность на себя. Все, что нужно – находится внутри вас. Вы способны достичь любых поставленных целей. Действуйте!

10 ИЗБРАННЫХ МЫСЛЕЙ ВАДИМА ЗЕЛАНДА:

     Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.
Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.
Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.
Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.
Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.
В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?
Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.
Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.
Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.
Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.
 И еще : Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны.

Ей было сто лет. А ему сто три года. Их встречи случались в любую погоду И чаще всего почему-то по средам. Он просто звонил, говорил: «Я приеду?» Вот как-то по средам всегда приезжалось. И даже когда вдруг она простужалась, Встречались они несмотря на простуду, Поскольку она обещала: «Не буду дышать на тебя!», Но, хоть это ужасно, дышала. Никак не могла надышаться. И даже — друг друга они целовали… К ним мальчик в кафе выходил со словами: «Садитесь, ваш столик сегодня свободен!» И это случалось при всякой погоде, И всё отступало — дела и болезни… Ведь каждая встреча могла быть последней: Сто лет и три года, конечно, не шутки. Они не хотели терять ни минутки. Объятия — много теплее, чем пледы. Они были счастливы каждую среду. В сто лет как-то глупо влюбляться, жениться. Но годы бежали от них вереницей. Объятия — много теплее, чем шали. Встречались они… И дышали… Дышали.  Марта Валешевска
КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ

 1.Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. ВОПРОС МАМАМ — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
2.Мужчина должен быть сильным. А что это значит? Уметь принимать решения и брать на себя ответственность за эти решения. ВОПРОС РОДИТЕЛЯМ — учится ли ваш сын самостоятельно принимать решения и отвечать за них?
3.Принимать решение и нести ответственность — две стороны одной медали. Свобода с одной стороны. Ограничение свободы с другой. ПРИМЕР. Мужчина принимает решения, но несет за них ответственность его женщина. Это не мужчина, а маменькин сынок. Мужчинка. Мужчина не принимает решения, но несет за них отвественность. Это не мужчина. А подкаблучник. Мужичок.
4.Свобода начинается с самоограничения. Есть такая восточная поговорка «Первыми пьют воду верблюды, потому как у них рук нет. Вторыми пьют мужчины, потому как у них терпения нет. Последними пьют женщины». СХЕМА ВОСПИТАНИЯ (ДЛЯ ПАП!!) : «Лучшее — маме. Потому что она девочка. Затем коту — потому, что он беспомощен и зависит от нас. А затем уже нам с тобой. Потому что мы мужчины».
5.В каком возрасте младенец становится мужчиной? С момента осознания себя как личности. Психологи знают этот возраст. Три года. Да, мамочки. Три года. Именно с этого возраста необходимо постоянно внушать сыну - «Ты — мужчина!». Именно с этого возраста необходимо учить его нормальному мужскому слову «Должен!» Мужчина должен. Уметь терпеть. Уметь преодолеть себя. Уметь ошибаться. Уметь быть нежным. Уметь быть грубым. Уметь быть разным. Уметь отвечать за свои слова. Мужчина должен уметь БЫТЬ.
6.К ребенку надо относится как к взрослому. Это не значит, что с ним не надо играть, не прощать его ошибки, не нежить его, не улыбаться ему.
7.Ребенку можно ошибаться. Он исследует мир вокруг себя, исследует его границы. Знаете, почему мужчины похожи на детей? Потому как мужчины тоже раздвигают границы этого мира. Мужчина должен быть беспокоен. Он движущая сила человечества. А женщина — сила сохраняющая, если что. Нельзя наказывать пацана за ошибки. Их нужно исправлять. Ему. Самому. Самостоятельно. Но с вашей подсказкой и помощью.

    Болезнь под названием «Я занят»

 Пару дней назад я встретил на улице подругу. Остановился, спросил: «Как ты, как семья?» Она посмотрела на меня снизу вверх и тихо пробормотала: «Я так занята... Так сильно занята. Столько всего навалилось, не представляешь». Почти сразу я столкнулся со своим другом и спросил, как он. И опять тот же тон, тот же ответ: «Я так занят... столько всего надо сделать». Дребезжащий голос, усталый, надтреснутый. Так не только со взрослыми. Когда мы лет десять назад переехали в Северную Каролину, мы пришли в восторг: огромный город, прекрасные школы. Мы поселились в хорошем районе, где жили семьи с детьми. Я был уверен: всё прекрасно.
Через пару дней после переезда мы предложили дружелюбным соседям, чтобы наши дочки собирались и вместе играли. Соседка — отличный, к слову, человек — потянулась за телефоном и открыла ежедневник. Она листала его... и листала... и листала. Долго листала. Наконец, она сказала: «Вот, у нее есть свободные 45 минут через две с половиной недели. Остальное время занимают гимнастика, фортепиано и уроки вокала. Она просто, ну... очень занята».
Эта ужасная, разрушительная привычка «быть занятым» развивается в нас очень-очень рано. Мы когда-нибудь закончим жить вот так? Почему мы творим такое с собой? Почему так поступаем со своими детьми? Когда именно мы забыли, что мы люди, а не машины? Для детей нормально грустить, бегать по лужам, играть, ошибаться и даже скучать. Все мы любим наших детей. Но почему мы тогда с детства перегружаем их, чтобы в их жизни был вечный стресс и ни минуты свободного времени — как у нас?
Что случилось с тем миром, где мы могли сидеть с любимыми людьми и, не торопясь, рассуждать о том, что думаем и чувствуем? Где беседы, полные красноречивого молчания, которое не нужно прерывать? Как мы создали мир, где у нас горы дел, вещей и совсем нет времени отдыхать, размышлять, общаться, просто быть? Мы же читали Сократа: «Человеку, который не постигает жизнь, и жить не стоит». Как нам прикажете постигать, быть, становиться человеком, если мы настолько заняты?
Эта болезнь под названием «Я занят» (и это уже диагноз) разрушительна для нашего здоровья и благополучия. Она мешает нам быть рядом со своей семьей, когда мы все сидим в одной комнате. Она не дает нам создать то «родство душ», которого мы так отчаянно жаждем. С 1950 года появилось столько новых технологий. Мы думали (нам обещали!), что прогресс сделает жизнь проще, понятнее, свободнее. А на деле нет у нас никакой свободы, мы не можем просто отдыхать, как могли всего несколько десятков лет назад.
Для так называемой «элиты» общества граница между работой и домом стерлась вовсе. Мы все время пялимся в планшеты. Всё. Наше. Гребаное. Время. Смартфоны и ноутбуки означают, что нет никакой разницы между офисом и домом. Дети засыпают, и мы снова онлайн. Моя личная ежедневная война — это лавина электронных писем. Черт, да я уже объявил личный джихад против электронной почты. Я вечно похоронен под сотнями писем и понятия не имею, как с этим покончить. Я все перепробовал: отвечал на письма только по вечерам, не читал их по выходным, просил людей о личной встрече вместо пары строк. А письма всё копятся и копятся: личные, рабочие, реклама, спам. И люди ожидают ответа — прямо сейчас, не завтра. И я тоже, оказывается... я так занят.
 У других еще хуже. Многие работают на двух работах за мизерную зарплату, чтобы семья держалась на плаву. Двадцать процентов наших детей живут в бедности, а наши пожилые родители вынуждены подрабатывать сторожами и техничками, чтобы сохранить крышу над головой и есть досыта. Мы заняты. Так жить нельзя.
Когда я спрашиваю: «Как ты?», о чем я на самом деле спрашиваю? Я спрашиваю не про список дел и не про то, на сколько писем вам еще надо ответить. Я спрашиваю, что творится сейчас в вашем сердце. Так скажите мне. Скажите, что ваше сердце радуется, или болит, или грустит, скажите, что ваше сердце жаждет человеческого тепла. Загляните сами в свое сердце, а затем расскажите мне. Если я спрашиваю, я хочу знать — знать ответ живого человека. Скажите, что вы еще помните, что вы человек, а не машина, которая автоматически вычеркивает пункты из списка дел.
Давайте поглядим друг другу в глаза, пожмем руки. Давайте просто поговорим: разговор прогонит стресс, хотя бы частично, подарит ощущение, что вы не один. Возьмите меня за руку, посмотрите в глаза и будьте целиком со мной всего одну секунду. Расскажите о вашем сердце и заставьте проснуться мое сердце. Помогите мне вспомнить, что я тоже человек, который жаждет человеческого тепла. Я преподаю в университете, где студенты умеют «ударно учиться и ударно отдыхать» и гордятся этим. Это отражение жизни всех нас: даже когда мы расслабляемся, мы окунаемся в тот же мир перенапряжения. Наш отдых — такие же действия: яркие блокбастеры и спорт до седьмого пота. И что делать, спросите вы? Я не знаю. Нет у меня никакого волшебного решения.
Всё, что я знаю, — мы теряем способность жить настоящей человеческой жизнью. Нам нужно по-другому относиться к работе и технологиям. Мы же знаем, чего хотим: осмысленности, чувства общности, хорошей жизни. Речь не только о том, чтобы «вкусней поесть» и «купить айфон покруче». Мы хотим жить по-человечески.
Поэт Уильям Йейтс писал: «Человеку, который решится изучить темные уголки собственной души, нужно больше мужества, чем солдату на поле боя». Как нам изучать темные уголки собственной души, когда мы так заняты? Как нам постигать жизнь? Я надеюсь, что вы предложите дельное решение: как начать жить, как изменить наше общество. Я хочу, чтоб мои дети бегали по лужам, мечтали и даже скучали — учились быть людьми.
Хочу жить в мире, где мы можем остановиться, посмотреть друг другу в глаза, прикоснуться и вместе понять, что творится в наших сердцах. Я возьму паузу, чтобы подумать о собственной жизни, прислушаться к своей усталой душе, чтобы узнать, кто я такой. В вашем сердце творится то же самое? Давайте хотя бы попробуем построить мир, в котором, когда один из нас говорит: «Я так занят», второй ответит: «Знаю, друг. Знаю. Мы все заняты. Но расскажи мне, что творится в твоем сердце». Автор Omid Safi

9 СОВЕТОВ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40

     «Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия». Писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости:
     1. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.
     2. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся Научитесь говорит «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни. Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага. Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на людей, которые не поддержат нас на нашем жизненном пути.
      3. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много проблем, о которых вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая.
     4. Всего на свете вы не добьетесь — сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо В жизни все строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то и другое вместе. Большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чем-то другом. 
      5. Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться Хотя к 30 годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать все с начала. Общество требует от нас «определиться» к 30 годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и т.д. Однако большинство из отвечавших на вопросы Марка Мэнсона утверждают, что нельзя позволять ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать все с начала.
      6. Вы должны продолжать расти и развиваться «У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестает развиваться и работать над собой после 20. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников». — Стэн, 48 лет Многие читатели блога отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию. Вашей целью номер 1 должно стать стремление стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.д.   — иными словами, расти как личность.
      7. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально или социально — вы не можете предсказать свою жизнь на 5 лет вперед. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперед, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни.
     8. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребенком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведенным вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью.
    9. Будьте добры к себе, уважайте себя Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.
     И напоследок — важные слова: «Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои 58 я хочу сказать, что он был прав». — Мартин, 58 лет.

20 золотых правил общения с людьми

1. Правило зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя. 
2. Правило боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Правило верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Правило обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
6. Правило обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
7. Правило харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
8. Правило 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
9. Правило конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
10. Правило каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
11. Правило лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
12. Правило ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
13. Правило земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
14. Правило терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
15. Правило Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
16. Правило доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
17. Правило окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
18. Правило 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Правило сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
20. Правило празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

Заповеди 104-летнего мудреца - как жить в здравии и радости

Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь. За каждой мыслью стоит личный опыт, каждый вывод проверен времен. Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни».
1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли. 4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
 6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять…
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки …А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
31. Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питания. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.
32. Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2:00 съедайте по одному яблоку и ореха. Чтобы в течение дня желудок был занят.
33. Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится – это значит: надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.
34. Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. пища должна быть свежей.
35. Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите.
36. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еды, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды-это глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.
37. Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.
38. Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.
39. Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает вам сердце, а не человеческая молва.
40. Не переживайте о том, кто что думает и говорит о вас. Будьте сами себе судьей в чистоте и достоинстве.
41. Не сердитесь на людей. Не судите их. Каждый прощеный вами человек добавит вам любви к самому себе.
42. Если ваше сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.
43. НЕ соревнуйтесь ни в чём ни с кем. Каждому своё. Лучше уступать.
44. Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.
45. Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы.
46. Не спорьте. У каждого своя правда и своя обида.
47. Не поучает людей, как им жить, что делать. Я никогда не поучаю, только советую, когда просят совета.
48. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше чем другии.
49. Не старайся быть примером другим. Ищи пример поблизости.
50. Целебная сила – здоровый сон. Но его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями.

                ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ –
                ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ..

Некоторые люди патологически любят устраивать истерики и скандалы безо всяких очевидных причин. Не идите у них на поводу, сохраняйте спокойствие, не влезайте в чужие скандалы. Чем громче орёт ваш опонент, чем сильнее он хочет раздуть скандал, тем спокойнее и увереннее вам нужно говорить и думать. Не позволяйте задеть вас за живое. А если кто-то старается навязать вам свой негатив, просто оставьте его один на один с его несносным характером.
Остерегайтесь манипуляторов и всех тех, кто пытается с помощью своего негатива управлять вашими мыслями. Распознать их довольно просто: если посмотреть на них со стороны,можно понять, что зачастую они слишком уж зациклены на себе. Другими словами,люди вокруг них являются частью их жизни лишь в той степени, в которой их можно использовать,для получения личной выгоды.
Челоаек чести -- это не тот, кто никогда не совершает ошибок, а тот, кто их признаёт и старается их исправить. Мы учимся на своих ошибках, они и есть часть жизни. Если кто-то постоянно судит вас по вашему прошлому, припоминает вам все совершённые вами ошибки и отказывается вам их прощать, то почему бы вам не сделать ваше будущее чуточку лучше, оставив этого человека в прошлом?
Одним из глобальнейших препятствий к изменению жизни к лучшему является страх потерять связь с привычным окружением, в котором принято жить плохо, общаться на темы, как плохо жить, то есть, утратить связи с людьми. И это не надуманное препятствие, такое следствие действительно есть. И это не простой выбор - решиться перейти на другой уровень и столкнуться с утратой привычных связей и привычной обстановки. Каждый раз, когда я это делала - мне было нелегко. И требуется время на перестройку этих связей и растерянность, и переживание пустоты. Поэтому для такого решения и для таких изменений нужно действительно иметь большую мотивацию и "воздух в акваланге", чтобы пережить этот период. Нина Рубштейн
Если ты провалился под лёд, то для того чтобы выжить (выплыть), нырни поглубже и ты увидишь свет от проруби...В том то и дело, что мы привыкли барахтаться в том, что окружает нас... а для того чтобы вылезти из привычного болота, нужно порой принимать радикальные меры...а это как-то боязно, непривычно...В своё время мне понадобилось разрушить почти всё вокруг себя, было оооочень страшно, но слава Богу обстоятельства вынудили, чтобы потом построить новое, счастливое...моё настоящее..

18 ПРАВИЛ ХОРОШЕГО ТОНА, НЕ ЗНАТЬ КОТОРЫЕ СТЫДНО

1. Никогда не приходите в гости без звонка. Если вас навестили без предупреждения, можете позволить себе быть в халате и бигуди.
2. Зонт никогда не сушится в раскрытом состоянии — ни в офисе, ни в гостях. Его нужно сложить и поставить в специальную подставку или повесить.
 3. Сумку нельзя ставить на колени или на свой стул. Маленькую нарядную сумочку-клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула или поставить на пол, если нет специального стульчика (такие часто подают в ресторанах). Портфель ставят на пол.
4. Целлофановые пакеты допустимы только по возвращении из супермаркета, также как и бумажные фирменные пакеты из бутиков. Носить их потом с собой постоянно и использовать в качестве сумки — жлобство.
5. Мужчина никогда не носит женскую сумку. И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки. 6. Домашняя одежда — это брюки и свитер, удобные, но имеющие приличный вид. Халат и пижама предназначены, чтобы утром дойти до ванной, а вечером — из ванной в спальню. 7. С того момента, как ребенок поселяется в отдельной комнате, приучитесь стучать, заходя к нему. Тогда и он будет поступать так же, прежде чем войти в вашу спальню. 8. Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки. 9. Общее количество украшений по международному протоколу не должно превышать 13 предметов, причем сюда включаются ювелирные пуговицы. Поверх перчаток не надевают кольцо, но браслет позволителен. Чем темнее на улице, тем дороже украшения. Бриллианты раньше считались украшением для вечера и замужних дам, однако в последнее время стало позволительно носить бриллианты и днем. На молодой девушке серьги-гвоздики с бриллиантом около 0,25 карат вполне уместны. 10. Правила оплаты заказа в ресторане: если вы произносите фразу «Я вас приглашаю», — это значит, вы платите. Если женщина приглашает делового партнера в ресторан, платит она. Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», — в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться. 11. Мужчина всегда первым входит в лифт, но выходит первым тот, кто ближе к двери. 12. В автомобиле наиболее престижным считается место позади водителя, его занимает женщина, мужчина садится рядом с ней, и когда он выходит из машины, то придерживает дверцу и подает даме руку. Если мужчина сидит за рулем, женщине тоже предпочтительнее занять место за его спиной. Однако, где бы женщина ни сидела, мужчина должен открыть перед ней дверцу и помочь выйти. В деловом этикете в последнее время мужчины все чаще нарушают эту норму, пользуясь девизом феминисток: «В бизнесе нет женщин и мужчин».
13. Говорить во всеуслышание о том, что вы сидите на диете — дурной тон. Тем более нельзя под этим предлогом отказываться от блюд, предложенных гостеприимной хозяйкой. Обязательно похвалите ее кулинарные таланты, при этом вы можете ничего не есть. Также следует поступать с алкоголем. Не стоит сообщать всем, почему вам нельзя пить.
14. Темы-табу для светской беседы: политика, религия, здоровье, деньги. Неуместный вопрос: «Какое платье! Сколько вы заплатили?». Как реагировать? Мило улыбнитесь: «Это подарок!». Переведите разговор на другую тему. Если собеседник настаивает, мягко скажите: «Я не хотела бы об этом говорить».
15. К каждому человеку, достигшему 12 лет, полагается обращаться на «вы». Отвратительно слышать, когда люди говорят «ты» официантам или шоферам. Даже к тем людям, с кем вы хорошо знакомы, в офисе лучше обращаться на «вы», на «ты» — только наедине. Исключение — если вы сверстники или близкие друзья. Как реагировать, если собеседник упорно «тыкает» вам? Сначала переспросите: «Простите, вы ко мне обращаетесь?». Иначе— нейтральное пожатие плечами: «Простите, но мы не переходили на «ты».
16. Обсуждать отсутствующих, то есть, попросту сплетничать, недопустимо. Непозволительно говорить плохо о близких, в частности обсуждать мужей, как это у нас принято. И точно также непозволительно с презрением, с гримасой говорить о родной стране. «В этой стране все жлобы…» — в таком случае Вы тоже относитесь к этому разряду людей.
17. Придя в кино, театр, на концерт идти к своим местам следует только лицом к сидящим. Первым проходит мужчина.
18. Восемь вещей следует держать в тайне: возраст, богатство, щель в доме, молитву, состав лекарства, подарок, почет и бесчестье. И напоследок — Джек Николсон о правилах хорошего тона:«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны с родителями — это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения».

27 августа 1896 года в Таганроге родилась Фанни Гиршевна Фельдман — Фаина Раневская. 30 её самых термоядерных цитат.

1. Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.
2. Бог мой, как я стара — я еще помню порядочных людей!
3. Нас приучили к одноклеточным словам, куцым мыслям — играй после этого Островского!
4. Здоровье — это когда у вас каждый день болит в другом месте.
5. Сказка — это когда женился на лягушке, а она оказалась царевной. А быль — это когда наоборот.
6. Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа.
7. Я как яйца: участвую, но не вхожу.
8. Ненавижу, когда бл@дь строит из себя невинность!
9. Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь до их уровня.
10. Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.
12. — Вы по-прежнему молоды и прекрасно выглядите. — Я не могу ответить вам таким же комплиментом! — А вы бы, как и я, соврали! 13. Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
14. Главное — живой жизнью жить, а не по закоулкам памяти шарить.
15. Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
 16. Грустной жопой радостно не пукнешь.
17. Лесбиянство, гомосексуализм, мазохизм, садизм — это не извращения. Извращений, собственно, только два: хоккей на траве и балет на льду.
18. Красивые люди тоже срут.
19. Одиночество как состояние не поддается лечению.
20. Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
21. Есть люди, в которых живет Бог; есть люди, в которых живет Дьявол; а есть люди, в которых живут только глисты.
22. Каждый волен распоряжаться своей жопой, как ему хочется. Поэтому я свою поднимаю и у**ываю.
23. Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
24. Женщины — это не слабый пол, слабый пол — это гнилые доски.
25. Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только оттого, что у мужчины красивые ноги?
26. «Пи-пи» в трамвае — все, что он сделал в искусстве.
27. Талант — это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности.
28. Когда Фаину Георгиевну спросили, какие, по ее мнению, женщины склонны к большей верности — брюнетки или блондинки, она не задумываясь ответила: «Седые!»
29. Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью.
30. Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите: «Умерла от отвращения»

О КОВАРНОЙ СТРАСТИ, КОТОРАЯ МОЖЕТ СВЕСТИ С УМА

 «Все плохо, все пропало, кругом одни воры и обманщики». Если Вы часто произносите эти мантры, то Вам следует хорошенько призадуматься. О начальных признаках болезненной страсти – духовник Киевских духовных школ архимандрит Маркелл (Павук).
– Как не сойти с дистанции, не впасть в депрессию от все возрастающих вызовов времени и невозможности соответствовать им? Как не сойти с ума современному человеку от постоянного прессинга?
– На святоотеческом языке депрессия называется унынием. Разновидность уныния – печаль. Она может быть светлой – радостнотворной, полезной, когда человек печалится о своих грехах, оплошностях – и у него возникает вследствие этого покаяние. Но бывает печаль неразумная – когда человек чего-то лишился (например, положения, которое занимал) или утратил близких – и из-за этого чрезмерно грустит и переживает. В конце концов, если он сразу не пресечет эту страсть, последует её хроническая форма – уныние, когда для человека вся жизнь в тягость: одни серые краски, ни капли радости даже от того, что раньше утешало: музыка, друзья…
– Это опасное состояние, потому что, пребывая в нем, человек делает очень много глупостей, порой непоправимых.
– И самое страшное, что он и другим передает это состояние, мы волей-неволей друг от друга всем нехорошим заражаемся. В окружении же радующихся людей становимся веселыми оптимистами. Важно это понимать и не задерживать эту страсть в себе, ибо она не только влияет на наше настроение, но изнутри нас физически разрушает. Из-за уныния возникают различные болезни, расстраиваются отношения с ближними. К тому же унывающему человеку трудно настроиться на молитву. Пожалуй, эта одна из самых коварных страстей. Она может возникать и без видимых на то причин. Например, кого-то она начинает томить однообразием и подталкивает к всевозможным развлечениям. В результате вместо полезного труда человек много драгоценного времени теряет на пустоту. Особенно это наблюдается сейчас, когда активно распространяется интернет и связанные с ним никем не ограничиваемые возможности. Если у человека нет веры и страха Божия, то здесь он не только зря просиживает множество своего времени, но и прямым образом, часто не осознавая этого, разрушает себя, если заходит на нецеломудренные сайты. А если в эту пучину бросается христианин, то он может совершенно забыть о своем христианском призвании, об ответственности перед Богом и погубить себя.
– Какие признаки первой стадии уныния? Апатия, отсутствие интереса к жизни, ее краскам… Как не пропустить самое начало болезни? – Обычно подверженные унынию люди говорят: «Все плохо, все пропало, кругом одни воры и обманщики». Это начальные признаки. Святой пророк и псалмопевец Давид тоже в псалме пишет, что все плохо, что не видит ни одного праведника вокруг себя: «Они развратились, совершили гнусные дела; нет делающего добро» (Пс. 13). Но Давид рассуждал так не от уныния, а от соприкосновения с Божественной энергией, при свете которой он видел несовершенство окружающих. Он смотрел «сверху», а мы пытаемся разглядеть окружающий мир «снизу», с башни своей болезненности, душевной близорукости.
– Если все плохо, то проблемы только в тебе? Человек, у которого небо в сердце, видит и вокруг все по-другому, безоблачно? Но когда череда неприятностей, проблемы на работе, с детьми… Это повод, чтобы расстроиться.
– Почти никто из людей не может в такой ситуации не расстроиться. Но важно сразу собрать все силы, сконцентрироваться, чтобы преодолеть это искушение. – Как? – У нас, христиан, есть самое надежное средство от всех проблем – это молитва. Даже если в состоянии печали и уныния нам совсем не хочется молиться, очень важно понудить себя, заставить совершить молитву. Даже через не хочу.
– Хоть крик души «Господи помилуй», если не готов на большее? – Конечно. Кроме того, если самому не хочется молиться, то, по крайней мере, надо просить об этом других людей. И тогда постепенно заунывное состояние пройдет. Есть такая народная поговорка: «Молитва и труд все перетрут». Кроме молитвы, важно заставить себя совершать какую-то полезную деятельность. Уныние обычно усиливается тогда, когда человек ничем не занят. Не случайно преподобный Иоанн Лествичник ставит знак равенства между унынием и леностью.
– Что происходит во время молитвы? – Человек восстанавливает утраченную связь с Источником жизни – Богом, Который суть благодать, любовь, радость. И тогда, какие бы скорби его ни одолевали, даже в самом тяжелом состоянии, на смертном одре, вера и молитва помогают не только не потерять бодрости духа, но даже радоваться при них.
Духовник Киевских духовных школ архимандрит Маркелл (Павук). Беседовала Наталья Горошкова

Простые правила жизни от Петра Мамонова:

1. Не обижайте людей и не обижайтесь на других.
2. Говорите «Я тебя люблю», даже когда вы полностью не уверены в этом. Говорите это чаще.
 3. Как можно чаще прикасайтесь к любимому человеку.
4. Всегда смотрите в глаза собеседнику.
 5. Не бойтесь перемен, но и не возжелайте их.
6. Идите на компромиссы.
7. Делайте праздник из каждого события.
8. Никогда не ругайте других, не судите о чужих вкусах.
9. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в Него не верите.
10. Дарите подарки.
11. Звоните родителям.
12. Почаще улыбайтесь себе в зеркале.
13. Не бойтесь казаться смешным.
14. Не считайте невежество и бедность за порок.
15. Не учите других как им поступать в личной жизни.
16. Ведите дневник.
17. Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.
18. Нарушайте правила.
19. Оставайтесь собой.
20. Не смотрите телевизор.
21. Позволяйте другим заботиться о вас.
 22. Ищите во всем светлую сторону.
23. Не стесняйтесь своих юношеских стихов.
 24. Не бойтесь смерти, но опасайтесь потерять близких. Больше не бойтесь ничего.
25. Будьте безрассудны ко всему, кроме детей.
26. Удивляйтесь миру.
27. Берегите тех, кто вас любит.
28. Не ругайте ничего из того, что вы сделали и не критикуйте выбор других людей.
29. Не тратьте время на людей, которым вы безразличны.
30. Не лгите родителям и врачам.
31. Учитесь проигрывать и не сожалеть об этом.
32. Не отзывайтесь плохо о других людях.

Тибетский взгляд на воспитание детей

- Никаких унижений и телесных наказаний. Единственная причина, по которой бьют детей – они не могут дать сдачи.
- Первый период до 5 лет. С ребенком нужно обращаться "как с царем". Запрещать ничего нельзя, только отвлекать. Если он делает что-то опасное, то сделать испуганное лицо и издать испуганный возглас. Ребенок такой язык понимает прекрасно. В это время закладываются активность, любознательность, интерес к жизни. Ребенок еще неспособен выстраивать длинные логические цепочки. Например, он разбил дорогую вазу. Он не понимает, что для покупки такой вазы нужно много работать, заработать денег. Наказание он воспримет как подавление с позиции силы. Вы научите его не бить вазы, а подчиняться тому, кто сильнее. Оно Вам надо?
- Второй период с 5 до 10. В это время с ребенком нужно обращаться «как с рабом». Ставить перед ним задачи и требовать их выполнения. Можно наказывать за невыполнение (но не физически). В это время активно развивается интеллект. Ребенок должен научиться прогнозировать реакцию людей на его поступки, вызывать положительное отношение к себе и избегать проявления отрицательного. В это время не бойтесь нагружать ребенка знаниями.
- Третий период с 10 до 15. Как воспитывать ребенка в этот период? Как с ним обращаться? Как с равным. Не на равных, а именно «как с равным», так как Вы все равно имеете больше опыта и знаний. Советуйтесь с ним по всем важным вопросам, предоставляйте и поощряйте самостоятельность. Свою волю навязывайте в «бархатных перчатках» в процессе обсуждения, подсказками, советами. Если Вам что-то не нравится, то акцентируйте его внимание на негативных последствиях, избегая прямых запретов. В это время формируется самостоятельность и независимость мышления. - Последний период с 15 лет. Относитесь к нему с уважением. Воспитывать ребенка уже поздно, и Вам остается только пожинать плоды своих трудов. Какие же последствия может вызвать несоблюдение этих правил?
- Если подавлять ребенка до 5 лет, то Вы подавите его жизненную активность, интерес к жизни, интеллект. Приучите его бездумно и привычно подчиняться грубой силе. Сделаете из него легкую жертву для всякого рода негодяев.
- Если Вы будете продолжать сюсюкать после 5, то ребенок вырастет инфантильным, неспособным к труду и вообще к духовным усилиям.
- Если Вы будете опекать ребенка как маленького после 10, то он вырастет неуверенным, будет зависимым от более самостоятельных друзей, которые не всегда могут оказывать нужное влияние. - Если Вы не будете уважать ребенка после 15, то он Вам этого не простит и уйдет навсегда при первой возможности.

65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.

 Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
 9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».
12. Будь верным своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)
65. Не обсуждай чужие неудачи.

Елена Дрокина

 
Не думай о плохом,
Сожми всю боль в кулак,
Сожги её в огне
- Твой неприятель слаб!

Ты сильная, поверь,
Ты многое прошла,
Открой по-новой дверь,
Ведь счастье ты нашла!

А счастье всё - в тебе,
В тебе залог удач!
Не думай о плохом,
И никогда не плачь!

Улыбку натяни,
И улыбайся чаще,
Поверь, ты КОРОЛЕВА,
Не может быть иначе!

Весь мир, всё для тебя,
Твори, живи, старайся,
Тяни к себе добро,
С плохим же - расставайся.

Не бойся ничего,
Иди по жизни смело,
Люби того, кто любит,
А ненависть - не дело.

Ты сможешь жизнь прожить
Не просто так - красиво,
Ведь ты же это всё,
Конечно, заслужила!
 

 
Соломон, который привел свое государство к наивысшему расцвету

В истории есть человек, чье имя уже само по себе синоним мудрости. Это третий еврейский царь, легендарный правитель Соломон, который привел свое государство к наивысшему расцвету. 1. Всему свой час и время всякому делу под небесами: время родиться и время умирать. Время разрушать и время строить. Время разбрасывать камни и время складывать камни. Время молчать и время говорить.
2. И глупец, когда молчит, может показаться мудрым.
3. Обещал — исполни! Лучше не обещать, чем обещать и не исполнять.
4. Вдвоем быть лучше, чем одному, ибо, если упадут, друг друга поднимут, но горе, если один упадет, а, чтоб поднять его, нет другого, да и если двое лежат — тепло им, одному же как согреться?
5. Мудрая жена устраивает дом свой, а глупая разрушает его своими руками.
6. Кто роет яму, тот упадет в нее, и кто покатит вверх камень, к тому он воротится.
7. Я увидел: нет большего блага, чем радоваться своим делам, ибо в этом и доля человека, — ибо кто его приведет посмотреть, что будет после?
8. Нет человека, властного над ветром, — и над смертным часом нет власти, и отпуска нет на войне, и не выручит нечестие нечестивца.
9. Кто хранит уста свои — тот бережет душу свою, а кто широко растворяет рот — тому беда.
10. Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города.
11. Не поможет богатство в день гнева, правда же спасет от смерти. 12. Что золотое кольцо в носу у свиньи, то женщина красивая и безрассудная.
13. Благоразумный видит беду и укрывается, а неопытные идут вперед и наказываются.
14. Главное — мудрость: приобретай мудрость и всем имением твоим приобретай разум.
15. Жесток гнев, неукротима ярость; но кто устоит против ревности? 16. Кто находится между живыми, тому есть еще надежда.
17. Ненависть возбуждает раздоры, но любовь покрывает все грехи. 18. Полезнее мудрость, чем глупость, как полезнее свет, чем тьма. Но единая участь постигнет и мудрого, и глупого.
19. И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль.
20. Придет гордость, придет и посрамление; но со смиренными мудрость.

Правила жизни царя Соломона, мудрейшего правителя в истории человечества. Легенда гласит, что царь Соломон носил кольцо, которое в трудные для него моменты приводило его душу и разум в равновесие, также кольцо действовало на него как исцеляющий эликсир. На кольце царя Соломона,была выгравирована надпись: «Всё проходит...», с внутренней стороны кольца так же была выгравирована продолжение: «Пройдет и это».

 
1. Проходя мимо нищих - делись.

 
2. Проходя мимо юных - не злись.
3.Проходя мимо старых - склонись.
4.Проходя мимо кладбищ - присядь.
5.Проходя мимо памяти - вспомни.
6.Проходя мимо матери - встань.
7.Проходя мимо родичей - помни.
8.Проходя мимо знаний - возьми.
9.Проходя мимо лености - вздрогни.
10.Проходя мимо праздных - твори.
11.Проходя мимо павших - запомни.
12.Проходя мимо мудрых - постой.
13.Проходя мимо глупых - не слушай.
14.Проходя мимо счастья - ликуй.
15.Проходя мимо щедрых - откушай.
16.Проходя мимо чести - храни.
17.Проходя мимо долга - не прячься.
18.Проходя мимо слова - держи.
19.Проходя мимо чувств - не стесняйся.
20.Проходя мимо женщин - не льсти.
21.Проходя мимо славы - не тешься.
22.Проходя мимо правды - не лги.
23.Проходя мимо грешных - надейся.
24.Проходя мимо страсти - уйди.
25.Проходя мимо ссоры - не ссорься.
26.Проходя мимо лести - молчи.
27.Проходя мимо совести - бойся.
28.Проходя мимо пьянства - не пей.
29.Проходя мимо гнева - смиряйся.
30.Проходя мимо горя - всплакни.
31.Проходя мимо боли - мужайся.
32.Проходя мимо лжи - не молчи.
33.Проходя мимо вора - не крадься.
34.Проходя мимо наглых - скажи.
35.Проходя мимо сирых - потраться.
36.Проходя мимо власти - не верь.
37.Проходя мимо смерти - не бойся.
38.Проходя мимо жизни - живи.
39.Проходя мимо Бога - откройся.
 

Стихотворение Ларисы Рубальской:

Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится...
Гляну в зеркальце - одна кручина.
Шея в складках, лицо в морщинах.
Туфли куплю – в журнале копия.
Носить не могу – плоскостопие.
Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.

И слух стал немного ниже,
Пошлют подальше, иду поближе.
Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны.
Мол, и в старости на любовь есть сила.
Но я вам скажу – не тут-то было!

Хочу кокетничать – глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.
К мужчине в объятия хочется броситься,
Да мешают очки на переносице.
         А память стала низкого качества –
Зачем легла к нему, забыла начисто.
Одно утешенье со мною повсюду...
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!
Если бы у меня была возможность сказать, что-то важное каждому человеку на планете, я бы сказала: «Цените то, что имеете!» Никогда не знаешь, какой поцелуй станет последним, какой упрек больше не будет высказан. Какой разговор больше никогда не повторится, с кем больше никогда не поспоришь и куда больше никогда не вернешься. Никогда не знаешь, чем закончится очередная история в твоей жизни, но пока она длится, цени каждый момент, каждую секунду, каждый миг.
Цените жизнь - она у нас одна! Цените жизнь - она так быстротечна! Любите жизнь, цените каждый миг! Любите жизнь, ведь с вами мы не вечны! Нам кажется, что "завтра" есть всегда И, что, всю жизнь, мы были, есть и будем! Мы начинаем все ценить тогда, Когда уходят близкие нам люди! Нам вечно некогда: все завтра, все потом..... Не замечаем, как взрослеют наши дети! Мы все бежим, не думая о том, что Солнце завтра не для всех засветит! Мы тратим жизнь на ругань и на злость, На кучу бесполезных действий! Мы тратим жизнь на то, чтобы потом Уйти, как все живое, в бесконечность... А может стоит нам притормозить? А может стоит радоваться жизни? И о любви любимым говорить ни завтра , Ни потом, а в этот миг же! Звонить родным и целовать детей, И радоваться утра наступленью! Цените жизнь и не гоните лошадей! Цените жизнь за каждое мгновенье!
Советы Старовера долгожителя

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.

Порой жизнь кажется невыносимой. Спустя мгновение, та же самая жизнь кажется невыносимо прекрасной. Жизнь никогда не меняется. Меняется только твой взгляд на нее. Джефф Фостер

 
Не жалейте добрых слов привета,
Для больных, уставших стариков.
Чтобы их душа была согрета,
Им не надо много разных слов.
Иногда достаточно улыбки,
Или взгляда нежных глаз.
Чтобы мир их сумрачный и зыбкий
Озарился радостью тот час.
Вы не допускайте их в печали
Опускаться горестно в постель.
Эти руки некогда качали,
Безотказно вашу колыбель.
 


Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время.
Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Методика Кайдзен, или Принцип одной минуты Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты».
Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути.
Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни. Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться.
Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента. Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.

Рецепт долголетия

- Не копите обиды, злость, ненависть и зависть;
- Не переживайте долго из-за пустяков;
- Настраивайтесь на миролюбивый лад;
- Положительные эмоции отпугивают болезни.

Когда вы изъявляете желание - будьте готовы к крушению. Ваш мир через какое-то время начнёт трещать по швам: таков закон. Если в этом хаосе вы сможете удержать концентрацию внимания на цели, она начнёт проявляться, по ей одной понятному сценарию. Ваше желание, в зависимости от его объёмности, подвергнет сомнению многие ваши устои и приоритеты, и только вам решать - продолжать или остановиться. Артур Берг

Мы стареем не от старости, не от прожитых годов.
Мы стареем от учталости, от обид и от грехов.
От тоски и обреченности, от несбывшейся любви...
От житейской безысходности, повседневной суеты.
От забот, что только множатся, от проблем, что не решаются,
Мы стареем раньше возраста – ибо души иссушаются...
                А. Евтушенко

Упражнения по развитию астрального зрения

1 упражнение. Для выполнения этого упражнения, потребуется белый лист бумаги и набор из пяти рисунков (круг, крест, три волнистые линии, квадрат, пятиконечная звезда) - их называют картами Зенора. Вы, произвольно выбираете одну из каточек, к примеру, круг. Далее, берете лист бумаги, кладете перед собой, выключаете освещение и зажигаете свечу. Минуту, внимательно смотрите на круг, который вы положили на лист бумаги. Далее, убираете этот круг и смотрите на лист бумаги. Наверняка, там вы увидите круг, пусть и не четко. Тут нет никакой магии и никакого ясновидения! Но, теперь я могу утверждать, что вы поняли, что такое астральное видение в самом примитивном смысле. Вот так, надо видеть, вот такая картинка появляется при астральном видении! Знаете, это очень сложная задача, объяснить человеку, как это бывает, и что это такое астральное видение, если он ничего подобного не испытывал. Если поняли, то дальше можно двигаться, и вызывать подобные видения, но уже с помощью третьего глаза. Это можно пытаться сделать и с открытыми и с закрытыми глазами, как легче вам. Теперь к упражнению вернемся. Вам важно научиться в этом упражнении, без труда видеть картинки, на которые вы предварительно смотрели, отработайте все карточки Зенора! Заниматься надо недели две, по 10 минут в день. На втором этапе, вы перестаете предварительно смотреть на картинку, а просто, даете команду себе увидеть на белом листе фигуру, которую вы к тому моменту, уже успели хорошо запомнить. Смотреть на лист надо расфокусировав (рассеяв), свое зрение, при этом, можно дать волю своей фантазии и мысленно самому рисовать нужную фигуру. Наша задача понять, как это делается технически, и освоить элементарные приемы, тогда и канал астрального видения заработает. На это упражнение, у нормального гражданина уйдет месяца три, если он будет заниматься, начиная с 10 минут, и увеличит это время до получаса. Белый лист - это и есть экран, о котором так много говорят. На таком экране можно увидеть нужные вам цифры, а профессионалы, видят "кино", могут описать нужную ситуацию. Назовем мы этот способ "Астральное видение с помощью экрана", потом это экран можно представлять, закрывая глаза. Но нам, до этого еще далеко.
2 упражнение Для этого упражнения понадобиться все то же лист бумаги, только вместо карточек Зенора, на нужно изготовить карточки разных цветов (7 цветов радуги). Дальше, все то же самое, что и в первом упражнении, только теперь надо смотреть на разноцветные квадратики. В начале, пусть это будут просто расплывчатые цветовые пятна, которые вы постепенно должны собрать в четкие границы. Это упражнение сложнее, чем первое, и выполнять его надо только тогда, когда, вы освоили более легкую задачу. Астральным мир красочен и наша задача, научиться воспринимать его в цвете.
3 упражнение. Налейте воду в белую чашку, бросьте на дно самую маленькую монетку, и сосредоточено смотрите на нее. Освещение должно быть минимальным. Попробуйте смотреть на воду уже не рассеянным, а сконцентрированным на монетке взглядом. Затем закройте глаза и мысленно войдите в монетку, ведь это ни что иное, как вход в астральный мир. Если вы не поставили конкретной задачи и не задали вопроса, то вы просто насладитесь красотой этого иллюзорного мира, а если есть задача, то вам может и придет ответ. Наша задача, по началу, туда попасть.

   РАЗВИТИЕ ИНТУИЦИИ

Выбираем ли мы работу, квартиру, партнера или няню для ребенка - нам часто приходится принимать ответственное решение, имея в распоряжении лишь неполную или противоречивую информацию. Когда все «за» и «против» взвешены, а выбор все еще затруднителен, тут-то мы и начинаем прислушиваться к своему внутреннему голосу.
Интуиция есть у всех, каждый может обратиться к ней, чтобы оценить ситуацию или человека, получить предупреждение об опасности или найти новое решение. Интуиция может стать драгоценным компасом, вектором независимости, возможностью построить повседневную жизнь так, чтобы она полнее соответствовала нашим потребностям, желаниям и умениям. Ориентируясь на свои чувства, мы можем уяснить себе, что для нас на самом деле хорошо, а что плохо. Пробудите своего «внутреннего советника».
Это упражнение полезно выполнять один раз в день (утром или вечером), в течение хотя бы одной недели. Постарайтесь расслабиться. Устройтесь поудобнее. Сделайте долгий выдох, затем начните спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать, расслабляя мышцы.
Расслабившись, представьте, что вы перемещаете свое сознание в живот. На каждом вдохе погружайтесь все глубже в себя, пока не почувствуете полный покой. Задайте себе вопрос: «Что мне сейчас нужно лучше осознать?» Пока этот вопрос звучит в вас, принимайте, не вынося суждений, любые ответы: образы, слова, ощущения, эмоции... Сейчас ваша задача - прислушаться к своему внутреннему советнику. Если через два-три дня он так и не заговорит, попробуйте задать другие вопросы: «В каком направлении мне сейчас лучше двигаться?», «Что мне сейчас делать?». Запишите первое, о чем вы подумали, даже если эти мысли кажутся странными или далекими от вашего вопроса. Сохраните эти записи.
 Со временем слово, лицо или ощущение могут обрести смысл, которого вы прежде не заметили, потому что использовали тогда категории причинно-следственного, а не аналогового мышления. Разберите полученные сообщения. Иногда то, что мы принимаем за интуитивное озарение, может оказаться нашей проекцией или проявлением желаний или страхов, и здесь важно избежать путаницы.
Наша личность состоит из многих «субличностей», которые возникают в разные моменты нашей жизни, и у каждой есть собственный голос. Составьте список ваших субличностей (Ребенок, Судья, Психотерапевт, Клоун, Трус, Смельчак...). Когда вам надо будет принять решение или сделать выбор, запишите вопрос и позвольте высказаться основным субличностям. Запишите их ответы разным цветом, но не пытайтесь сразу решить, какой лучше. Отложите решение и вернитесь к первому упражнению. Зачем? Чтобы сознательно почувствовать разницу между голосом вашего внутреннего советника (это может быть голос одной из наших доминирующих субличностей) и голосами тех социальных ролей, которые вы неосознанно на себя принимаете. Один день следуйте только вашей интуиции.
Прислушиваться к своей интуиции, улавливать то, что она сообщает нам, это одно, а вот начать действовать в согласии с ней - совсем другое. Перейти от одного к другому бывает нелегко: мы сами воздвигаем на этом пути множество препятствий. Чтобы избавиться от страхов, не подвергая себя опасности, лучше всего двигаться вперед постепенно, шаг за шагом.
Например, можно провести для начала один день, полностью руководствуясь своей интуицией. Выберите день недели, когда у вас поменьше работы и нет ответственных встреч, чтобы избежать внутреннего конфликта и не навязывать последствия своих решений окружающим.
Начните выбранный день с первого упражнения - это поможет вам стать более внимательным, более восприимчивым. А потом позвольте дню течь своим чередом. Действуйте, стараясь слушать только указания своего внутреннего голоса (избегайте логических размышлений и привычных действий). Обращайте внимание на свои ощущения (как приятные, так и неприятные). Делайте записи - это поможет вам более точно воспринимать все, что происходит с вами, и укрепит уверенность в себе. Постарайтесь проводить такие «дни интуиции» регулярно, так вы сможете освоить интуитивный способ принятия решений.

 Советы 90-летней женщины :

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь. 36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

СОВЕТЫ МУДРЕЦОВ

1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях итд. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.
4. Четвертое, о чем следует помолчать - это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.
5. Пятое, о чем не стоит распространяться, это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.
6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.
7. Седьмое, о чем не стоит говорить, это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал от глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.

 
Я спросила однажды у жизни:
«Что хорошего мне ты дала?»
И тихонько она отвечала:
«Ты достойно все годы жила!»
Я спросила у жизни ещё раз:
«Сколько времени можно страдать?»
Отвечая, она улыбалась:
«Ты умела с победой шагать!

Ты умела быть смелой и сильной!
Ты держалась всегда молодцом!
Я тебя наградила терпеньем-
Этим мудрым тяжелым венцом…»

И я снова спросила у жизни:
«Ну, а где справедливость тогда?»
И, ответив, она засмеялась:
«Я тебе подарила года!»
Я заплакала: «Жизнь — ты жестока.
Я ведь просто живое дитя»
И, погладив меня по головке,
Жизнь ответила — нежно, шутя:

«Ты жила всем на радость всегда!
Для других бескорыстно трудилась,
Не щадила себя никогда
И с судьбою покорно смирилась.

Я горжусь, что такое сердечко,
Не смогли одолеть зло и мгла,
И все годы, что я подарила —
Не напрасно ты их прожила!

Ты живи, человек мой любимый,
Я тебя уж в обиду не дам.
Ты прошла испытания смело,
Я сейчас тебе мудрости дам!»
Долго-долго мне жизнь говорила:
И жалела, и просто ждала,
Об одном лишь меня попросила,
Чтоб её не ругала — А ПРОСТО ЖИЛА

 

19 заповедей Марии Монтессори для родителей, которые нужно перечитывать хотя бы раз в год

1.Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют – он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят – он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность – он учится драться. 5. Если с ребенком честны – он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают – он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности – он учится верить. 8.Если ребенка часто позорят – он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют – он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны – он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают – он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым – он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке – ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам.
16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее.
17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел.
18. Помогайте ребенку осваивать ранее неосвоенное. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью.
19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер – предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.

50 вещей, которым нужно научить свою дочь

Это пригодятся девочке в будущем.
1. Люби себя в первую очередь.
2. Средняя школа — это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова.
3. В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо.
4. Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга.
5. Вещи не сделают тебя счастливой.
6. Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка.
7. Узнай свою бабушку по-настоящему.
8. Не всякая проблема является концом мира.
9. Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться.
10. Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими как ты.
11. Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя.
12. Говори. Найди свой голос и используй его!
13. Выучи слово «нет» и не бойся использовать его.
14. Тебе предстоит написать свою собственную историю жизни, постарайся заполнить страницы счастливыми событиями.
15. Никогда не гоняйся за мужчиной, правильно будет, если он сам найдет тебя.
16. Научись правильно принимать комплименты и попробуй верить в них.
17. Всегда будь честной.
18. Умей быть счастливой в собственной роли и не бойся одиночества.
19. Никогда не бойся поделиться тем, что ты чувствуешь.
20. Спорить можно, но помни правило 9.
21. Читай все, что попадает тебе в руки. Знание — это сила.
22. Если ты пришла домой к парню и не увидела в доме книг, то иди прочь.
23. Ты — не чья-то собственность!
24. Будь всегда в состоянии постоять за себя. Всегда.
25. Не бойся потерпеть неудачу. Именно на них учатся.
26. Никогда не отправляй в электронном виде что-то такое, что ты не могла бы разместить на первой странице городской газеты. Даже если ты удалишь это, оно все равно всплывет.
27. Помогай другим безоговорочно, добрые дела приносят счастье. 28. Будь любезна, благодарность раскрывает характер.
29. Всегда доверяй своей интуиции. Всегда!
30. Будь вежлив.
31. Твои действия лучше говорят за тебя, чем твои слова.
32. Не скрывай свои чувства, найди способ их выразить.
33. Ищи красоту во всех вещах.
34. Пользуйся солнцезащитным кремом!
35. Не теряй контакта с людьми, которые тебя любят.
 36. Всегда иди по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна.
37. Плачь, когда это нужно, и найди новые силы в своих слезах.
38. Смех является лекарством для души.
39. Слишком громкая музыка? Так сделай погромче и танцуй!
40. Слова могут строить мосты и сжигать их. Выбирай их осмысленно.
41. Дом — это там, где тебя любят, а не там, где ты живешь.
42. Принести первым извинения — это не значит проявить слабость. 43. Работай, работай тяжело. Всегда будь в состоянии обеспечить себя.
44. Я знаю, ты меня ненавидишь иногда, но я всегда люблю тебя. 45. Ты самодостаточна!
46. Ты можешь сказать мне что-нибудь в любое время. Я всегда буду рядом с тобой.
47. Запомни еще раз, я всегда буду любить тебя.
48. Ты способна на большее, чем тебе кажется.
49. Ты красива, и не позволяй никому заставить чувствовать себя по-другому.
50. Жизнь состоит только из сегодняшнего дня. Живи в данный момент. Ты не можешь полностью контролировать свой вчерашний или завтрашний день. Все, что у тебя есть, это сегодня, так что просто будь счастлива.
Ну и как вам такая подборка советов? Можете добавить свои пункты или желаете что-то вычеркнуть?
                Нежными чувствами, добрыми взглядами.
                Много ль для счастья сегодня надо нам.
                Теплыми ласками, снами глубокими
                Счастье заходит в дома одинокие.

                СЧАСТЬЕ приносит надежду и веру,
                Всем они рады и всем по размеру.
                Счастье не будет стоять у порога,
                Собой освещая любую дорогу.
            
                Часто ли люди минуты считают?
                Часто ли рады, что засыпают?
                Счастье во всем, в каждом взгляде и вдохе.
                Да ведь и слезы порой не так плохи..
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Глупый человек пытается перевоспитать близких. Умный стремится их научить. И только мудрый совершает почти невозможное – любит их такими, какие они есть.

    Пока живешь и на свободе

…Хоть босой, но иди вперед. Хотя хромой, но иди вперед. Хотя безногий, но иди вперед. Если перед тобой предстал тяжелый выбор или непростое решение, с легкой душой загадай себе вечером, то утром, когда встанешь, будет тебе ответ. И так и будет. Если не знаешь, что делать, делай хоть что-то, что можешь. Если боишься делать, не делай. Но если делаешь, не бойся. «Дурной», бесполезной, пустой работы не бывает. Если не знаешь, как поступить, поступай по желанию сердца, но не нарушай меры. Не всё подчиняется разуму. Но всё подчиняется упорству. И ничего для тебя нет невозможного, пока живешь и на свободе.

УПРАВЛЕНИЕ ВАШЕЙ ЭНЕРГИЕЙ

 Где ваше внимание - там и ваша энергия. Это самое главное и основное правило, связанное с вашей энергетикой. Обратили внимание на объект противоположного пола - значит поделились с ним\ней кусочком своей энергии. Обратили внимание на то, что у вас всё плохо - значит отдали свою энергию на то, чтобы в вашей жизни всё становилось ещё хуже. Обращаете своё внимание на радостные события - вы отдаёте свою энергию для радости, а значит радости в вашей жизни будет становиться всё больше и больше. Энергия - это ни что иное, как управление и концентрация вашего внимания. Это правило означает: куда направлено ваше внимание - туда и уходит ваша энергия. На что вы обращаете своё внимание - туда вы отдаёте свою энергию. Вы, как будто делитесь ей. Куда вы направляете свою энергию - к этому вы хотите быть ближе. Или, точнее говоря, куда вы направляете своё внимание - с этим вы хотите быть ближе. Обращаете внимание на хмурых людей? Значит вы хотите быть хмурым! Обращаете своё внимание на удовлетворение - хотите быть удовлетворённым. Всё просто. Если вы обращаете своё внимание на то, что вы не хотите, то есть на свои проблемы - туда вы отправляете больше энергии, и проблемы только разрастаются. Если вы обращаете своё внимание на то, что вы хотите - это вы и притягиваете в свою жизнь.

СИЛА МЫСЛИ...

Всё, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете к себе сами. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь – это то, что вы думаете. Всё, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе. Мысли подобны магнитам, и они имеют определённую частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное – всё, что находится на той же частоте. И посланное в мир возвращается к своему источнику, а этот источник – Вы. Ваша жизнь сейчас – это отражение ваших прошлых мыслей. Вся жизнь – не только великое и прекрасное, но и то, чему вы не придаёте особого значения. Поскольку вы притягиваете к себе то, о чём больше всего думаете, очень легко определить, какие мысли о каждом аспекте жизни преобладали в вашей голове – ведь именно их воплощение вы получили в итоге. Если вы хотите что-то изменить в жизни, просто переключите канал: настройтесь на другую частоту, изменив мысли.
Проблема вот в чём: большинство людей думают о том, чего не хотят, а потом удивляются, почему это всплывает в их жизни снова и снова. Закон притяжения – это закон природы. Он беспристрастен и не различает добра и зла, он просто принимает ваши мысли и возвращает их вам в виде переживаний и жизненных событий. Закон притяжения даёт вам именно то, о чём вы думаете. То, о чем вы думаете сейчас, творит вашу будущую жизнь. Вы сами создаёте собственную жизнь своими мыслями. Поскольку вы думаете всегда, вы всегда участвуете в процессе Творения. То, о чём вы думаете больше всего, на чем вы больше всего сосредотачиваетесь, появится и станет реальностью вашей жизни. Если вы жалуетесь на что-то, закон притяжения послушно притянет в вашу жизнь ещё больше ситуаций, на которые можно пожаловаться. Когда вы слушаете чьи-то жалобы, сосредотачиваетесь на них, симпатизируете им и соглашаетесь с ними, вы тоже притягиваете к себе подобные ситуации.
Вся ваша сила, творящая вашу жизнь, доступна вам прямо сейчас, потому что сейчас вы думаете. Если у вас раньше были какие-то мысли, способные принести вам неприятности, то вы можете их изменить прямо сейчас. Вы можете стереть прежние мысли, заменив их добрыми и позитивными. Вам нужно научиться осознавать свои мысли и тщательно их выбирать. Кроме того, надо научиться получать удовольствие от этого процесса, потому что вы и ваша жизнь – ваше собственное произведение, ваш шедевр. *** Ваши мысли определяют вашу частоту, а ваши чувства немедленно сообщают вам о том, на какой частоте вы сейчас находитесь. Когда вы чувствуете себя плохо, когда у вас дурное настроение, вы попадаете на частоту, притягивающую ещё больше негативного.
Закон притяжения обязательно отвечает, передавая вам ещё больше картин, от которых вы почувствуете себя ещё хуже. В вашей власти изменить всё, потому что только вы выбираете ваши мысли и испытываете ваши чувства. Чем позитивнее вы настроены, тем больше вы притянете того, что поможет вам сохранять душевный подъем и чувствовать себя всё лучше и лучше. Если вам плохо, знайте: вы можете изменить это в мгновение ока! Поставьте хорошую музыку или начните напевать – это изменит ваши эмоции и ощущения. Или вспомните о чём-нибудь прекрасном. "Когда вы говорите себе: "Я собираюсь совершить приятный визит или приятную прогулку",– вы буквально посылаете впереди вашего тела стихии и силы, способные устроить так, чтобы ваш визит или прогулка действительно оказались приятными. Когда вы начинаете понимать свои мысли и чувства, по-настоящему управлять ими, тогда вы видите, как сами творите собственную реальность. В этом ваша свобода и ваша сила.

30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ:

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.
2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.
3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.
4. ЗАКОН ПЛАТЫ Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре — дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым.
5. ЗАКОН ПОДОБИЯ Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.
7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.
8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим.
9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.
10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №1 Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события, происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все события своей жизни.
11. ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшие — совпадение, но трижды — закономерность.
12. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №2 Человек не может иметь все. Ему часто чего-то не хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит — потерять все. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
13. ЗАКОН ПЕРЕМЕН Хочешь перемен в своей жизни — бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты — вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.
14. ЗАКОН РАЗВИТИЯ Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения — выше. От чего бежим, к тому и придем.
15. ЗАКОН ТАКСИ Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, поэтому можете оказаться где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.
16. ЗАКОН ВЫБОРА Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно, тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретение.
17. ЗАКОН ПОЛОВИНЫ ПУТИ В отношениях с другим человеком ваша зона — полпути. Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек изменился.
18. ЗАКОН ПОСТРОЕНИЯ НОВОГО Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно:
- Разрушить старое, если это необходимо — расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового;
- Знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда.
19. ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни, то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.
20. ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ Наша жизнь немыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение.
Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна противоположность не может существовать без другой — для того, чтобы был день, нужна ночь.
21. ЗАКОН ГАРМОНИИ Человек ищет гармонию во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя — залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием — может быть, это и есть счастье?
22. ЗАКОН ДОБРА И ЗЛА Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.
23. ЗАКОН ЗЕРКАЛА То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.
24. ЗАКОН ДОПОЛНЕНИЯ Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо — это непризнание, отрицание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.
25. ЗАКОН ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ Если вы позволите разыграться своим негативным чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытеснится иллюзорным миром фантазий. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей, т.к. у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать, т.е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете больше энергии, того и будет больше.
Мысль, которой вы дарите свое время, действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального заражения.
26. ЗАКОН ПОДАВЛЕНИЯ То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то, что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу. Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе. Примите себя, примите то, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя. Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему росту человека. Это позволяет ему жить полной жизнью. Мы стремимся обрести утраченное единство.
27. ЗАКОН ПРИНЯТИЯ ИЛИ СПОКОЙСТВИЯ Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть. Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни, доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. Все будет так, как надо, даже если по-другому.
28. ЗАКОН ОЦЕНКИ СТОИМОСТИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ Окружающие практически всегда оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя. Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе.
Невозможно быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не повредит.
29. ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира, тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, то это приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.
30. ЗАКОН СМЫСЛА ЖИЗНИ Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. В чем заключается смысл жизни — стремиться к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить из поля зрения саму жизнь, то есть ради результата мы теряем сам процесс. Возможно, самый главный смысл жизни — сама жизнь. Нужно включаться в жизнь, принимая ее, тогда удастся воспринимать жизнь в ее многообразии и тогда она раскрасит бытие человека теми красками, которыми владеет сама. Смысл жизни человек может найти лишь вне себя, в мире. В жизни выигрывает тот, кто не просит у судьбы единственного рецепта, панацеи от всех болезней и от всех бед.

Психологическое насилие в семье Катерина Ляйбманн

Под насилием в семье принято считать нанесение физических увечий, и страдают от него в большей степени женщины. Но есть и другой вид насилия – психологический – жертвой которого может стать любой член семьи.
Часто выбирая жену, не вполне психически адекватные или закомплексованные мужчины, ищет именно такую, безмолвную, бессловесную полурабыню. Что-то вроде домашнего животного. Жить с таким тираном ни к чему, но «цена вопроса» такова: отказываться от получения вида на жительство или терпеть, зажав свои нервы в комок...
Упреки... В этой категории психологического насилия жертвами часто становятся мужчины. Типичная картина: семья приехала в Германию, жена набрала кучу «путцалок», муж сидит на диване с бутылкой пива. Конечно, ситуация не особа приятная, и обиду женщины вполне можно понять. Но... Какой стимул и какой настрой быть оплотом для семьи может быть у мужчины, который день изо дня слышит упреки в свой адрес: «Бездельник, никчемный, живешь за мой счет, пузо отрастил, только жрешь и пьешь целый день за мои деньги!»
Беспрерывные упреки в оскорбительном и уничижительном тоне также являются одним из распространенных видов психологического насилия.
Унижение... Среди женщин из постсоветского пространства тоже нередко встречаются подобные зкземпляры, позволяющие унижать  и обижать себя без меры. Причем, в отличие от мусульманских жен, они осознают, что такие отношения – неправильные, унижающие их человеческое достоинство, стирающие самооценку, да и что там говорить – превращающие женщину как бы в человека второго сорта. Такие жены редко обращаются к психологу или семейному консультанту – она старательно убеждают окружающих, а главное, самих себя, что у них все прекрасно. Ну и что, что муж сто двадцать раз в день зовет ее, чтобы она принесла ему кофе, яичницу, носки? Причем ему все равно – спит она в это время, ест или моет окно. Позвал – должна явится по первому требованию. Потому что он – царь и бог, а она – никто, букашка, которой позаолено находится рядом. Такие женщины часто страдают от соматических заболеваний, вызванных постоянной внутренней нервозностью.
Отвержение... «Я тебя никогда не любил...» «Ты мне больше не нужна...» и тому подобные выражения также являются проявлением психологического насилия. Но женщины пытаются «ради ребенка» сохранить семью. Однако, как показывает опыт, такие искусственно поддерживаемые отношения «ради детей» не приносят пользы ни самому ребенку, ни родителям, которые уже фактически не являются мужем и женой.
Что делать?.. К сожалению, если проявления насилия имели место, то надежды на исправления нет. Точно так же, если муж ударил  один раз, сколько бы он не клялся и ни божился – неизменно последует и второй, и десятый раз. Поэтому единственный вариант в данном случае – бежать от насилия и от насильника. Если вам кажется, что можно проблему как-то решить по-другому – наступайте снова и снова на грабли. Но с каждым разом будет все больней и больней. Ведь в подобных безобразиях в большинстве случаев виноваты сами женщины. Простила и попустила один раз – значит, будет и второй, и пятый, и двадцать пятый.

Оберегайте себя от негативных контактов Катрин Ляйбманн

Иногда приходится наблюдать или чувствовать на самом себе, что находясь рядом  или общаясь с каким-то человеком вы начинаете чувствовать слабость, силы как будто покидают вас, начинается головная боль. Вполне возможно, что вам пришлось столкнуться именно со случаем негативного контакта, или энергетического вампиризма. Причем не значит, что контактное лицо желает вам зла или намеренно пытается вам навредить. Это может происходить неосознанно. То есть существуют два вида энергетического вампиризма – сознательный и непреднамеренный.
В первом случае – «вампир» сознательно доводит вас до полной потери контроля над своим психическим состоянием. Он донимает вас спорами, упреками, претензиями, бесконечными бессмысленными разговорами, после которых вы чувствуете себя как выжатый лимон. Такие люди любят жаловаться на жизнь, при этом свое негативное видение мира они всеми силами пытаются переносить на собеседника.
Сознательно или бессознательно «энергетический вампир» манипулирует вами – это не столь важно, однако в обоих случаях наносится значительный вред вашему здоровью.
Вполне возможно, что «откачка» энергии происходит на растоянии. Есть категория людей мстительных, затаивших злобу, завистливых, извергающего проклятия в адрес недругов. Между таким «вампиром» и его «донором» также существует невидимая энергетическая нить. Не обижайтесь на таких людей, не показывайте свою слабость, не открывайте свою ауру для утечки энергии. Виктор Гюго  писал: «Если кто обидел тебя, отомсти мужественно. Оставайся спокоен – и это будет началом твоего отмщения, затем прости, - это будет концом его». Вот такой заслон поможет поставить на пути черного завистника или злослова.
Узнать «вампира» бывает нелегко. Это может быть ваш близкий друг, коллега, брат или сват. Они сами порой себя не контролируют. Распознать «вампира» можно по манере вести разговор, по нагнетанию провокационных тем, намеренному раздуванию конфликтов, в общем, для него хороши любые методы, которые приведут к нужному результату – взрыву эмоций, потере контроля, выбросу необходимой для него энергии. Бывают и «тихие» поглотители чужой энергии – они своей занудной манерой, бесконечным повторением одних и тех же фраз, нескончаемыми жалобами на жизнь и всех окружающих, доводят «донора» до кондиции. У жертвы появляется чувство вины, а также сонливость и апатия.
Очень характерный для последнего времени вид вампиризма – «подпитка» коллективным негативом, который испускают скандальные передачи, разного рода ток-шоу с руганью, криками, взаимными упреками и громкими разборками.
Как ни банально звучит – наиболее уязвимыми являются людис ослабленной иммуной системой. Ссоры или «психологические драки» наносят порой больше увечий, чем сраженияс применением физической силы. И излечить их бывает значительно сложнее. Стоит ли ввязываться в такие баталии или лучше их избежать?
- Надо уступать, чтобы ослабить сопротивление;
- Тот, кто кричит на тебя, находится в состоянии аффекта. Ты видел, чтобы кто-то кричал на другого в хорошем настроении;
- Что мы делаем, когда нам плохо? Обвиняем, ругаемся, плачем. Так, если человек кричит на вас, значит, ему сейчас плохо;
- Кричать в ответ – все-равно что веслом по башке. Он и так тонет от злости. Не нужно ему помогать утонуть;
- Знаешь, как остановить его крик и ругань? Замри и дай ему выпустить пар. Не слушай его речей: в нем кричит его боль. Как себя улержать? Хвали мысленно себя: «Какой я талантливый! Я даже с таким человеком могу быть спокоен!»
Функцию холодной воды выполняет и простое молчание. Пока партнер шутит, ты смотри на него внимательно и слушай. Дай выпустить пар. Жизнь такова – разногласий не избежать. Там, где два человека – есть и два мнения. И чем больше у человека социальных ролей, тем более вероятно, что его мнение не совпадет с другим. Не стоит расстрачивать свою драгоценную жизненную энергию по пустякам. Помните, если один человек поступает мудро, то спокойнее становится всем.

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху,
от Дэна Вальдшмидта

1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищете ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них. 11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди. Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать. Это то, что определяет, кем вы являетесь. То, что отличает жизнь посредственности от жизни крайне успешного человека. Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой.
Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ; они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства. Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.

К горькому кофе достань шоколадку,
К горькой минуте – счастливую мысль.
Просто запомни: все будет в порядке!
Просто усвой, что все это – жизнь!

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай... попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки. Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

 
Не плачь. Не бойся. Не проси.
Не унижайся перед каждым.
Свой крест из гордости неси.
Не повторяй ошибок дважды.

Не проклинай своих врагов.
Они предстанут перед Богом.
И не сердись на дураков,
Оставь обиды за порогом.

Не злись на гадкие слова,
Ведь сквернословие для гадов.
Не слушай, что кричит толпа.
Они ведут себя как стадо.

Живи. Борись и побеждай.
Стремись всегда к заветной цели.
Ты – человек! Не забывай.
Не становись подобно зверю!
 

Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости
И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слово «достаточно» и «достойна(ен)». Итак начнем с «достаточно»…
Почему мы страдаем в жизни? Нам постоянно чего-то не хватает. Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т. А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке — начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дня!
Попробуйте сказать себе — «У меня достаточно любви!». Что вы чувствуете, когда говорите так? Уверена — чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете — «У меня достаточно денег! У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви! У меня достаточно счастья! У меня достаточно радости!» — можете играть с этим как угодно — «У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей), У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе! У меня достаточно творческой энергии!
У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!»
Играйте с этим словом как угодно! Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке. Как только вы пригорюнитесь о чем-то — сразу вспоминайте это слово и применяйте его по ситуации. Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место.
Недостаток — это не для вас! У вас всего в избытке! Эту идею подала книга Дональда Уолша «Беседы с Богом», где обсуждается идея об иллюзорности нашего мира и о такой иллюзии, как недостаток.
Итак возьмем второе слово. Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе — «Я достойна(ен) любви!
Я достойна(ен) денег!
Я достойна удовольствия, нежности и ласки!
Я достойна(ен) иметь машину …!
Я достойна(ен) любимого(ую) и любящего(ую) меня мужчину (женщину)!
Я достойна(ен) всего самого лучшего в жизни!»
Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса!

НЕ ДЕЛИСЬ ЭНЕРГИЕЙ СВОЕЙ! Людмила МОВРИНА, биоэнерготерапевт

Каждый день мы сталкиваемся с людьми, которые хоть и не запускают руку нам в карман, но нацеливаются на то, чего ни за какие деньги не купишь. У нас постоянно крадут жизненную энергию, но почему это происходит и как окоротить зарвавшегося вампира — нас, увы, в школах не учили.
ТЫ – МНЕ, Я – ТЕБЕ Ни для кого уже не секрет, что человек — не только материальное тело, но и сумма энергий, многие из которых известны ученым уже давно: это электрические излучения мозга, нейтроны и нейтрино, из которых состоят атомы, и, конечно же, биоэнергия или биоплазма. Биоэнергетики утверждают, что люди обмениваются энергией всегда, даже когда спят или молчат. Взаимодействие нашего энергетического поля с чужим мы ощущаем подсознательно и — реагируем изменением либо настроения, либо физического состояния. Если вам с человеком легко и приятно, если вам есть о чем помолчать, значит, энергетический обмен у вас налажен прекрасно, вы «подпитываете» друг друга, и оба от этого выигрываете. Но если вы чувствуете раздражение, резкую потерю сил, тревогу или даже внезапную боль, значит, рядом с вами находится пожиратель энергии. Биоэнергия необходима каждому, как кровь и лимфа. Но подчас ее катастрофически не хватает. Причин подобной недостачи может быть несколько. Это: тяжелая болезнь, старость, сильная усталость. Однако ничто так не изматывает людей, как отрицательные эмоции: раздражение, гнев, жадность, злость, чувство вины, ревность. Именно они создают «дыры» в нашем энергетическом поле, и именно через них «вытекает» сила. А потеряв много своей энергии, люди с неизбежностью принимаются искать, как бы восполнить ее запасы.
ДОБРОВОЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ВАМПИРУ Обратите внимание, как способна вымотать простая утренняя поездка в автобусе. Десятки таких же агрессивных и замученных граждан, стоя рядом с вами, только и ждут, на кого бы вылить раздражение и у кого бы «перехватить» недостающую энергию. Чем более вы подвержены общему настроению, тем больше рискуете быть «объеденным» вашими товарищами по несчастью. У спокойных, радостных людей биополе уравновешено и напоминает золотистое яйцо — в такой «скорлупе» трудно пробить брешь. А ведь как раз в этом и видит свою задачу изголодавшийся «вампир», поэтому он постарается вывести потенциальную жертву из равновесия. Рецепт незатейлив: вас постараются разозлить. В припадке гнева вы сами выплеснете эмоции и с ними — большую часть энергии. Получить желаемое «угощение» можно и через испуг: страх формирует «дыры» в ауре человека. Проникая сквозь них, энергетический обжора и начинает свой пир. Частенько мы ложимся на жертвенный алтарь добровольно! «Мне кроме тебя не к кому обратиться», «я так несчастна», — кто из нас, видя слезы подруг, не спешил с утешениями? И вот уже вы раскрылись, и ваша энергия уходит из вас, как из пробитого газового баллона. После работы «жилеткой» всегда чувствуешь страшную усталость и безразличие ко всему. Однако невольного вампира вы можете обнаружить и в еще более близком окружении. Если вы попадаетесь на обвинения, дескать, вы плохая мать или недостойная дочь, то теряете силы на самобичевание. Это и открывает дорогу вампиру-родственнику. Никто из близких не ставит перед собой цель – отобрать у вас побольше энергии и навредить. Это происходит на подсознательном уровне. Положительный же момент совместной жизни состоит в том, что семья автоматически «питает» нас энергией в случае необходимости.
ЧТО-ТО НЕ ТАК Каким бы гармоничным ни был энергетический баланс супружеской пары, от неожиданных сбоев не застрахован никто. Встревоженные жены чувствуют: с мужем что-то не так, но понять, в чем дело, не могут. В большинстве случаев, видя, что мужчина стал вкладывать в отношения меньше личной энергии, жена «ставит диагноз»: разлюбил. Не спешите бить тревогу и предъявлять претензии. Подумайте, с чем могут быть связаны эти перемены: может быть, муж стал уставать на работе или заболевает, причиной может быть и кризисная ситуация на производстве, и проблемы с родственниками. Часто мужчине просто нужен отдых, психологический комфорт или уединение. Так помогите ему. А вот скандал — самый безотказный способ выкачать из человека побольше жизненной энергии. Опустошенность, которую впоследствии испытываешь, вызвана отнюдь не обменом обидными словами, а потерей значительного количества сил, ушедших на подпитку кричащего. И если именно вы являетесь регулярным зачинщиком скандалов, то можно смело утверждать, что вы «питаетесь» за счет мужа, сына, отца и т. д. Во многих семьях скандалы становятся частым явлением из-за того, что супруги не знают другого способа обмениваться энергией. А между тем он — в простом разговоре, в занятиях любовью, в совместных прогулках…
ЦВЕТЫ ЖИЗНИ В особую группу риска можно выделить детей до 3—4 лет: у них слабая энергетическая защита, потому они сильно зависят от настроения родителей. Правда свой энергетический баланс они восстанавливают быстрее взрослых. Детям и подросткам не рекомендуется проводить много времени с пожилыми людьми, поскольку за редчайшим исключением к старости все испытывают большую нехватку энергии и автоматически тянут ее оттуда, где ее легче всего добыть. И если ребенок стал неоправданно много капризничать, слабеть и бледнеть — причина может быть в вампире, находящемся рядом.
СЕКС ЛЕЧИТ! Чтобы не оказаться ни грабителем, ни жертвой, за своим энергетическим потенциалом необходимо следить: регулярно его восполнять, контролировать эмоции и нагрузки, заботиться о том, чтобы у вас постоянно были хоть небольшие положительные впечатления. А поддержать правильный энергетический баланс можно несколькими способами. Например, с помощью релаксации, йоги, медитации. Молитва и другие приемы погружения в себя или обращение к высшим силам — весьма сильнодействующие средства. Напомним, что и секс — один из самых древних способов обмениваться энергией: слияние инь и ян создает совершенно особое существо — самодостаточное и счастливое, которое ничего не ищет, никуда не стремится и пребывает в блаженстве. Как это ни парадоксально, но зарядить энергией могут и физические нагрузки (бег, тренажеры, плавание и т. д.). Главное — не переусердствовать. При возможности ходите босиком по траве, созерцайте огонь или текущую воду, не отказывайте себе в поездках на природу. Общение с деревьями и цветами восстанавливает ваше душевное равновесие.
ФУТБОЛ, БАНЯ, ПИВО… Старый, проверенный способ восполнить постоянную нехватку энергии – обзавестись животным или украсить свой дом цветами. Любые растения (за исключением лиан, орхидей и многих «болотных» видов), домашние питомцы не только радуют взор, но и врачуют душу. Не пропадет и энергия, вложенная в общение с друзьями. Поля единомышленников работают в одном ритме, успокаивая и дополняя друг друга. А значит, посиделки с подругами необходимы вам для здоровья так же, как вашему мужу — футбол, баня и пиво. Не забудьте о милых маленьких хобби и о собственном уголке в доме, где все пропитано только вашей энергией и нет посторонних влияний: пусть даже этот крошечный спасительный рай умещается всего лишь в кресле.
КОЛОБОК, КОЛОБОК, А Я ТЕБЯ СЪЕМ! Но что делать, когда вы уже стали объектом атаки и оголодавший «вампир» клацает зубами у вашего носа? Прежде всего, постарайтесь выставить преграду между вами. Стул, дерево, забор или пес на поводке с неизбежностью охладят пыл «обжоры». В случае неудачи увеличьте разделяющее вас расстояние. Если вам не удалось встретить опасность стоя, и супостат занял соседнее кресло или расположился за вашим столиком, скрестите руки перед грудью, переплетите ноги или покажите этому человеку дулю (чтобы не разжигать страстей — за спиной или в кармане). Старые бабушкины методы работают безотказно. Если нет никакой возможности прекратить утечку энергии немедленно (например, она вызвана болезнью родителей или трудностями роста у ребенка), сделайте этот процесс сознательным. Мысленно посылайте любимым людям не раздражение, а любовь. Думайте о маме или сердитом муже, мысленно повторяя «я тебя люблю и желаю только добра». Как ни странно, но ворчание тут же прекратится, гнев стихнет. А вы, делясь своей любовью, ничего не потеряете: отдающий любовь получает ее многократно усиленной. Кстати: Биоэнергетика утверждает, что наши недостатки — это колечки и петельки, за которые вампир, набросив свои щупальца, тянет нашу энергию. А если не за что цеплять — не зацепит. Так что быть хорошим, добрым, милым — значит обеспечивать собственную безопасность.

Самое сильное чувство – разочарование. Не обида, не ревность и даже не ненависть... После них остается хоть что-то в душе, а после разочарования – пустота...

Нищий не тот, у кого пустой кошелек, а тот, у кого пустая душа.

Вместо того, чтобы стирать слезы с лица, сотрите из жизни людей, которые заставили вас плакать...

 
Полюби другого сердцем чистым,
Ты ведь хочешь,чтоб тебя любили,
Засветись к другим добром лучистым,
Если хочешь, чтоб тебе светили.
Снизойди к другому в пониманье,
Если хочешь,чтоб тебя простили,
Окажи другому всё вниманье,
Коль в поддержке ждёшь от ближних силу.
Дай совет в любви тому, кто рядом,
Если хочешь получить советы,
Посмотри на ближних добрым взглядом,
Если хочешь доброты и света.
Оправдай и радуйся за ближних,
Если хочешь быть вне осужденья,
Возноси молитвы к Богу в вышних
За других,коль ждёшь благословенья.
Есть святая заповедь у Бога,
Та,что душу от греха укроет:
Сколь к себе любви желаешь много,
Отдавай другим её с лихвою.
 


Не цепляйтесь за прошлое, не живите обидами.
Вспоминайте хорошее, никому не завидуйте.
Все, что небом вам послано, принимайте как должное.
Все, что сделано – к лучшему, как бы не было сложно вам.


Уважать женщину В. Серых

Мужчинам важно знать, что женщина по своей природе гораздо глубже устроена, чем мужчина, она глубже переживает, острее чувствует, ее легче обидеть, ранить. Вместе с тем, она также глубоко чувствует, когда о ней заботятся, ее любят. Женщина управляется только силой любви, ничем другим ее не возьмешь. Счастливая жена - это гарантия счастья в семье. Самое главное для женщины - это чувство защищенности, которое способен ей дать мужчина. Не даром же женщина выходит замуж. Энергия рыцарства автоматически порождает энергию женственности, так что пусть ваши любимые испытывают это чувство не только в день 8 марта. Будь, пожалуйста, послабее. Будь, пожалуйста. И тогда подарю тебе я чудо запросто. И тогда я вымахну — вырасту, стану особенным. Из горящего дома вынесу тебя, сонную. Я решусь на все неизвестное, на все безрассудное - в море брошусь, густое, зловещее, и спасу тебя!.. Это будет сердцем велено мне, сердцем велено... Но ведь ты же сильнее меня, сильней и уверенней! Ты сама готова спасти других от уныния тяжкого, ты сама не боишься ни свиста пурги, ни огня хрустящего. Не заблудишься, не утонешь, зла не накопишь Не заплачешь и не застонешь, если захочешь. Станешь плавной и станешь ветреной, если захочешь... Мне с тобою - такой уверенной - трудно очень. Хоть нарочно, хоть на мгновенье - я прошу, робея,- помоги мне в себя поверить, стань слабее. Роберт Рождественский «Среди разных чудес, что пленят и манят…» Среди разных чудес, что пленят и манят, Свет далекой звезды или вечность седых пирамид, Есть одно, на котором всегда остановится взгляд, Это — женщина, в ней природа все тайны хранит. Несмотря на засилие боли и зла, Чудо-женщина в доме тепло сберегла. В жизнь обычную краски и звуки внесла, В лихолетье быть королевой смогла. Пусть же вас окружает людское добро, Восхищенье мужчин, рук надежных тепло. Пусть стихи и признанья звучат вновь и вновь, Пусть почаще вам близкие дарят любовь!

В поисках свободы     Сергей Довлатов.
 «Уж лучше жить минуту, но по-человечески!..»

Есть люди, обладающие патологической страстью к свободе. К свободе личности, слова, действий, духа… Каждый их шаг, каждый вздох связан с мучительным ощущением отсутствия этой самой свободы во всех ее ипостасях. Это как «психологическая асфиксия» – постоянная нехватка необходимого для жизнедеятельности элемента. Такие люди сверхчувствительны к несправедливости, к социальному диссонансу, для них мучительной болью стучит в душе все то, чего не замечает среднестатистический сангвиник. И, чувствуя себя белой вороной, такой человек мучается, скрывая свою застенчивость за черным юмором, вызывающим поведением и самоиронией, которую окружающие, зачастую, принимают на свой счет. Если подобный персонаж становится писателем, то, так или иначе, он эксплуатирует основную боль своей жизни в своих произведениях, стараясь донести до всего мира идею о необходимости внутренних и внешних свобод. Но, натыкаясь на удивленное: «зачем?» окружающего его социума, каждый раз вынужден возрождать себя из жгучего пепла разочарования.
«Ад – это мы сами». Таким вот Дон Кихотом, чьей Прекрасной Дамой навеки стала Свобода, был и остается писатель Сергей Довлатов. Человек, которого многие современники считали легкомысленным, испорченным и не очень талантливым подкаблучником. Осуждали его за все грехи мира: тунеядство, пьянство, долги, неблагонадежность, неуважение к авторитетам, к окружающим, и даже – к себе самому. Называли конъюнктурщиком и хвастуном. Но, при этом – тайно и страшно завидовали. В контексте вышесказанного, казалось бы – чему?
«Кто живет в мире слов, тот не ладит с вещами». За внешней легкостью довлатовского слога кроется тщательно выверенное, изысканное и потрясающе точное описание всего, что видел и чувствовал автор. Создается обманчивое впечатление о том, что так вот писать может любой. И пробовали! И – терпели фиаско. И терпят до сих пор, озлобляясь. Довлатов открывает перед нами душу, выворачивается наизнанку, все сокровенное вырывает из своего нутра и протягивает читателю: «На, посмотри! Все так и было! Узнай себя и узнай правду!» Но кому же правда по нутру…? Не так уж и многим… Он не щадит ни своих, ни чужих эмоций, он рассказывает все так, как есть, повинуясь приказу своего внутреннего свободолюбивого «я», которому претит обман, подлог, подмена. Лишь на страницах собственных произведений он мог позволить быть себе тем – кем хотел – самим собой. Компромисс, неизменно сопровождающий его трудовую деятельность, мучительный страх за возлюбленных, за детей, за то, что не сможет их осчастливить… Хотелось чтобы гордились, радовались. Чтобы слово «писатель» не вызывало грустных или иронических усмешек окружающих. Писатель без публикаций в СССР был невозможен. А тем более – без официальных «корочек»…
«Может, в шуме легче быть никем?» Довлатов покинул Советский Союз, который в те времена многие называли «тюрьмой народов». Он лелеял надежду об освобождении, о новой жизни, о чем-то необыкновенном и принципиально ином. Но ведь наша главная клетка – это собственное тело и разум. Именно там трепещет и бьется в заточении душа, и, куда бы мы не переместили свою личную микротюрьму, дух остается мучиться в чертогах разума.
Окунувшись в Нью-Йоркский быт с головой, как в омут, Довлатов надеялся, что в стране, являвшейся символом свободы, он, наконец, обретет то, что искал. Сбылось многое. Онстал популярен, его издавали и читали. Он начал зарабатывать и исчезла необходимость прятаться за образом романтического пьяницы. Но главное так и не появилось. Оказалось, что за океаном понятие «Свободы» существует несколько в ином аспекте, чем это представлялось экзальтированным русским эмигрантам. Тут царит власть денег и главным делом жизни вдруг оказывается необходимость платить по счетам! И не так как это можно было позволить себе в СССР, накапливая задолженности годами. А немедленно, строго и неумолимо. Спасла, конечно, верная Елена. Рациональный ангел бытия. Позже Сергей наверстает. Будет радио, будет газета, будут публикации в самых престижных журналах США. И будут деньги. Такие, о которых они даже не мечтали, уезжая. Но почему же остается та же самая щемящая пустота внутри?
«Я ненавижу кладбищенские церемонии. Мне всегда хотелось крикнуть: “Ему наплевать. Будьте снисходительнее к живым. То есть, ке, например”».
Он умер молодым, на пике своей популярности, так и не найдя своей прекрасной Дамы по имени Свобода. Мне доставляет искреннюю радость думать о том, что все-таки он иногда мог быть счастливым, глядя на сборники собственных рассказов на книжных полках Нью-Йоркской квартиры. Он очень хотел, чтобы об этом узнали в СССР. Он представлял себе, как пойдет по улице Рубинштейна, зайдет в «Сайгон», возьмет «маленький двойной» и будет рассказывать друзьям о том, что в общем-то «там» – делать нечего», но зато издали, наконец, издали!!! А это дорогого стоит… Но не случилось, не успел. Он же не собирался умирать так рано.
Всем ясно, что у гениев должны быть знакомые. Но кто поверит, что его знакомый – гений?!
В действительности, так многие и не поверили… В том числе и первая возлюбленная жена Ася. Ну, да Бог им судья. А мы верим. Даже не верим, а знаем. Земля пухом тебе Сереженька! Свобода теперь с тобой!

Успех – это достижение на внешнем плане

То есть каждый из нас имеет какое-то честолюбие, и мы хотим чего-то достичь на внешнем плане: сделать карьеру, заработать какое-то количество денег, расширить эту финансовую свободу, добиться уважения людей в мире, построить дом, купить машину, яхту, самолет, космический корабль, подводную лодку – много разных целей. Это все категории успеха. Категория счастья – это внутренний успех, это некое чувство удовлетворения от жизни, понимание, что я живу не зря, это ощущение полноты жизни, наполненности какой-то внутренней – это внутренняя цель. Вот что я хотел бы отметить в плане достижения как первой, так и второй целей: ни в коем случае не нужно их отрывать друг от друга. Сейчас, например, очень многие люди выделяют успех как более важную цель, чем счастье. Например, есть такие фразы «Если будут деньги, то все остальное само собой возникнет» или «Если я сделаю карьеру, меня будут уважать все другие и у меня будет слава и почет, тогда все остальное случится само собой». Многие люди делают эту ошибку, идут этим путем и получают достаточно серьезные разочарования. Очень важно, чтобы человек жил в соответствии со своим предназначением. То есть нужно не просто ставить перед собой любые цели, а почувствовать, зачем я пришел в этот мир, иначе говоря, какое мое предназначение, в чем мой путь, какой деятельностью мне заниматься, какие у меня таланты, что я должен реализовать. Вот когда человек действует в соответствии со своим предназначением, он получит две очень интересные реальности, он получит поддержку всей Вселенной, потому что именно Вселенная, или Бог, дают человеку этот путь в этом мире, то есть предназначение, поэтому, когда человек начинает его реализовывать, весь мир, вся Вселенная начнет его поддерживать. И он получит два результата: он получит успех на внешнем плане и вот это огромное чувство внутреннего удовлетворения от того, что он живет своей собственной жизнью, а не чужой. Поэтому успех и счастье нужно искать одновременно. И это делается в рамках реализации своего собственного предназначения.

Если человек сделал тебе больно, не отвечай ему тем же, сделай добро. Ты другой человек. Ты лучше...

Я богатая. Нет, речь не о деньгах. Я богата тем, что я могу видеть, могу слышать, могу говорить, у меня две руки, две ноги, я никогда не хожу голодной, у меня есть то, что надеть. А вы ноете из-за всякой ерунды. Цените то, что имеете.


7 ЗАПОВЕДЕЙ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ

Счастливые семьи не случаются сами по себе - это всегда результат совместного душевного труда по выполнению самых простых заповедей супружеского счастья.
1. Влюбленность мешает узнать супруга, любовь помогает принять его таким, каков он есть. Счастливые жены и мужья знают: двум людям, воспитанным в разных семьях с разными ценностями будет очень нелегко привыкнуть друг к другу. Именно это знание - а не слепая надежда на то, что вы всю жизнь будете дышать одним воздухом и думать одними мыслями - помогает двум любящим людям принимать друг друга такими, какие они есть. Семья не всегда способна изменить человека - но она способна полюбить человека во всех его достоинствах и недостатках.
2. Любовь не ищет своего Так определил это чувство апостол Павел. И действительно: когда человек любит «для чего-то», «за что-то», во имя собственных материальных и душевных благ, он чаще всего оказывается разочарованным - потому что ни один супруг не может стопроцентно удовлетворить желания и надежды другого. В счастливой семье сначала отдают - а потом с благодарностью принимают. Да и вообще: неправильно думать о семье как о месте, где тебя будут любить и жалеть (искать своего). Семья это место, где ты будешь любить и жалеть.
3. Отношения нуждаются в выяснении Не бывает семей без конфликтов - потому что семью составляют совершенно разные люди. По мнению психологов, современные молодожены очень редко разговаривают друг с другом на серьезные темы, почти не выясняют отношения - и они остаются тайной за семью печатями, часто так и не разгаданной.
4. Муж и жена - нулевая степень родства А все остальные - и родители, и дети - первая. Прежде чем родители супругов захотят вмешаться в их жизнь - старым мудрым людям стоит тысячу раз подумать, нужна ли молодой семье посторонняя помощь и чрезмерная опека. Тысячи семей ежегодно разваливаются из-за вмешательства мам и пап - глупого, ненужного, часто злого и ревнивого. Всем родственникам следует знать: чужая семья - это всегда самостоятельная единица, как правило, не нуждающаяся в ежедневных советах.
5. Уклад чужой семьи - как устав чужого монастыря И жена, и муж должны знать: вступая в брак, они находят новых родственников. Обсуждать уклады семей друг друга, комментировать поступки и характеры чужих родителей или бабушек совершенно недопустимо - это обязательно наносит семье серьезный ущерб.
6. Муж - голова, жена - сердце Настоящая счастливая семья - та, в которой муж голова. Как бы то ни было, как бы ни складывались имущественные отношения в отдельно взятые периоды жизни отдельно взятой семьи - стратегия развития должна лежать на мужских плечах. Иначе мужчина быстро превратиться в недоразумение, а семья - в обузу. А вот тактика семьи, ежедневный уют и всегдашняя забота - это дело женщины. Только так бывает в счастливых семьях.
7. Основа семьи - любовь и иерархия, а вовсе не деньги и недвижимость. Семьи бывают счастливыми и несчастными независимо от достатка. Главное: безусловная любовь, не за что-то, а просто так и всегда, и иерархия: между мужем и женой, родителями и детьми. Все очень просто в счастливых семьях. Нужно только захотеть стать счастливыми.

Когда тебя предали – это все-равно, что руки сломали...
Простить можно, но вот обнять уже не получается...

Унижая других, выше не станешь.

Когда тебе плохо – сильный мужчина поможет, а слабый сделает вид, что ему еще хуже.

Важен не тот, кто был с тобой с самого начала, а тот, кто будет с тобой до конца.

Одиночество

 Помимо ухудшения физического состояния здоровья, поведение пожилого человека тесно связано с переживанием одиночества, отражающего нарушения  его реального взаимодействия  с окружающими людьми. Но одиночество свойственно не только позднему возрасту, оно может сопровождать человека на протяжении всей его жизни или какого-то периода. Однако в пожилом возрасте оно воспринимается достаточно остро.
 Вот, например, как описывается состояние одинокого пожилого человека:
  «Жизнь в одиночестве осложняет решение разнообразных жизненных проблем, и без того усложненных в связи со снижением психофизических возможностей человека и ухудшением его материального благополучия». Между тем, существование в Германии всевозможной социальной помощи пожилым людям, (которая прежде нам совершенно была не знакома),   значительно облегчает им жизнь и даже в какой-то степени избавляет от одиночества. Что касается одиночества наших людей в иммиграции, то,  прежде всего, оно связано с потерей (смертью) одного из супругов; утратой эмоциональных связей с детьми и внуками или удалённостью проживания от  родных и близких. Иногда  человек имеет потенциальную возможность взаимодействовать с другими, но не делает этого, так как сам  не стремится к контактам, потому что  не находит  подходящих себе людей по образованию и роду занятий.  Часто одиночество путают с такими понятиями, как социальная изоляция, одинокое проживание или социальное пренебрежение, что является   разновидностью жестокого отношения родных  к пожилым людям. К сожалению, такие явления есть в среде наших соотечественников, проживающих в Германии.

Не потерять умение радоваться

 В иммиграции очень важно сохранять и поддерживать не только своё физическое здоровье, но и психическую уравновешенность и  психологический  комфорт. Самое главное  -  не утратить интерес к жизни.
   Как сказал поэт и бард А. Городницкий: « Не страшно потерять умение удивлять. Страшнее – потерять умение удивляться и радоваться».
Очень важно дружить с молодыми, набираться от них заряда энергии, постоянно гнать от себя ощущение уходящего времени , искать и находить занятие по душе, не ныть и не жаловаться , никому не завидовать, уметь создавать себе и окружающим хорошее настроение, не загружать себя мрачными мыслями. Нужно радоваться тому, что вы просыпаетесь в своей квартире и в своей постели. Ведь вы ходите на своих ногах ( хотя зачастую и с больными суставами), любите и заботитесь о своих близких, и они отвечают вам взаимностью. Но даже если вы находитесь в больнице или живёте в доме для престарелых, старайтесь по возможности поддерживать интерес к жизни чтением книг, газет и журналов, просмотром телевизионных передач и пр. Цените то, что у некоторых из вас ещё есть родные и друзья, которые вас навещают.
 Старость, конечно же, не радость, но неплохо бы научиться жить в своём измерении и “стареть красиво” . Женщина всегда должна ощущать себя женщиной, ей нельзя ставить на себе крест в любом возрасте. Молодиться, (я имею в виду – одеваться слишком молодёжно и применять яркий макияж), скорее всего, не стоит – со стороны это может показаться смешным. Всегда приятно смотреть на пожилых людей, которые внешне выглядят хорошо, но на свой возраст. Мужчина должен научиться ощущать свою значимость для других и востребованность в жизни.
 Словом, насколько возможно – воспринимайте оптимистично    жизнь и не  говорите себе  « уже никогда»  или « уже поздно».

СТАРОСТЬ НЕМНОГО ОТСТУПИЛА

Скажи старости «Да»! Вам кажется эта фраза парадоксальной? Ведь постоянно мы слышали только одно: скажи старости «нет»!
 Как известно, на эту тему написаны горы статей и проведено масса исследований разными университетами мира. Что нам только не советуют! Не спешите стареть, верьте в свои силы, не подпускайте к себе старость (при этом сообщают о десятках способов не стареть), регулярно занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни. А еще рекомендуют меньше есть, больше спать, двигаться (то бегать, то просто ходить, а то ходить с лыжными палками) и т.д.
Основатель и действующий член Германского общества "Здоровье и профилактика", главный врач медицинской клиники в Баден-Бадене профессор Рихард КЛАТТ, на вопрос: «Реально ли вообще бороться со старением?», ответил так: «Опыт Европы показывает, что приверженность к разумному образу жизни дает удивительные результаты. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к возможностям их 65-летних соотечественников 20 лет назад, то есть, за два десятка лет старость отступила на десятилетие».
Тут же возникает вопрос: почему, например, кто-то стареет позже, а кто-то раньше?  Специалисты отвечают, что до известной степени это зависит от наследственности, но гораздо больше - от образа жизни. Медленнее старятся те, кто физически и умственно активен, кто имеет в стабильные социальные условияя, соблюдает умеренность в еде и потреблении алкоголя.
Согласимся с мыслью о том, что сегодня старость немного отступила. Однако это не спасает тех, кто, даже соблюдая все рекомендации, уже вступил в возраст естественного процесса старения: 75 , 80, и даже больше лет. Следовательно, нужно больше думать о том, как прожить годы от поздней зрелости до физиологической старости с максимальной пользой для себя и минимальной нагрузкой на близких, нередко проявляя вредность в общении с ними.

Старость уже на пороге

Совершенно очевидно, что рано или поздно старость всё равно настигнет каждого из нас. Между тем, чтобы в старости справиться со своими задачами, надо сказать этой поре жизни "да", ведь, в сущности, старость - это дар божий и её естественное проявление, как признаётся любой религией. Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно полюбить эту осеннюю пору, быть согласным с ней и со всем, что она приносит.
Стало быть, важно научиться жить в своём возрасте, понимать, что возврата к молодости уже не будет, воспринимать себя сегодня адекватно и позитивно. Для этого нужно гнать отрицательные чувства, не казаться себе обессиленным или в чем-то виноватым, радоваться тому, что, перейдя на новую ступень, ты стал терпимей и даже благоразумней. В старости впервые человек может позволить быть таким, каким хочется. Одна из заповедей «как не стареть» гласит: «Не старайтесь выглядеть моложе - будете выглядеть смешно.».
Женщины в возрасте «…разве я такой была?»
Часто нас шокирует своё отражение в зеркале: морщины, мешки под глазами, пятна на коже, полнота или наоборот худоба. Как писала Анна Ахматова: «…и меня боятся зеркала, что мне, боже, на меня похоже…разве я такой была?».
Ну, не была, не был. Хочешь быть иной (иным) – значит, интересуйся тем, как избавиться от морщин, какие делать маски, когда применять кремы и пр. Находись в своём возрасте, скажи ему « да» и занимайся собой. Главное, что теперь у тебя на это появилось время. А если скажешь «нет», махнёшь на себя рукой - значит, будешь увядать, стареть, и уж точно не узнаешь человека, который смотрит на тебя из зеркала.

Освобождение от обязательств

Сказать старости «да» означает почувствовать свободу от многих обязательств и получить те удобства, которых раньше не имел или ими не пользовался. Согласны ли вы с тем, что с годами мы стали менее критичны к чужим поступкам? Да и себя мы уже не ругаем за то, что съели немного лишних сладостей, иногда не убрали постель, а сразу ушли в парк на прогулку, купили не то, что престижно, а то, в чем очень удобно, комфортно и что очень хотелось раньше приобрести.
 В этот период особенно остро приходит сознание того, что некоторые ваши друзья и знакомые, с которыми вы шли «рука об руку», покинули этот мир раньше, чем стали седыми их волосы, так и не испытав той свободы, которую дарует старость.
 Конечно, от старости никуда не деться, но все же сказать старости «да»
 означает, что старость освободила меня, мне нравится тот человек, которым я стал. Я не стану терять время на переживания по поводу того, что могло случиться, но не случилось. Я буду жить сегодняшним днем.
 Разве согласились бы вы вернуть молодость и великолепное отражение в зеркале своего лица и фигуры в обмен на утрату вашей нынешней семьи, детей и внуков? Отрицательный ответ на этот вопрос подтверждает, что вы уже сказали старости «да».
Наша жизненная активность осталась в прошлом.
Вспоминая своё прошлое, мы пролистываем как бы большую иллюстрированную книгу своей жизни, но уже не как её участники, а как созерцатели.
Перед нами проходят образы и лица наших друзей и родных, которых уже нет с нами. Дома и города, милые в нашем детстве, взморья и горы, которые мы покоряли в юности - всё это сохранило свои отпечатки в этой книге. Мы проскакивали годы и десятилетия, бурно переживая удачи, страсти, успехи и разочарования. Как и большинство людей трудоспособного возраста нас гнали желания, влечения и мечты.
Сейчас наступило время осознания того, как хорошо и славно уйти от гонки и успокоиться. Мы меньше заботимся о том, что думают о нас другие, мы это право заработали своим опытом. Как здорово, что мы начинаем учиться спокойствию, терпению, снисходительности, умению больше присматриваться и прислушиваться, чем вмешиваться. Впрочем, наши выросшие дети и не дают нам такую возможность: «Мне уже 50 лет, я сам решу, что мне делать». Зато как же радует, когда наши внуки делятся иногда своими секретами чаще с нами, чем со своими родителями! Это ведь дополнительная гордость, прибавляющая нам силы.
Мы учимся находиться в своём измерении: здесь и теперь, не критикуя других, отдаваясь решению своих нынешних проблем. Сейчас мы имеем достаточно времени, чтобы думать о своём здоровье и активно ему помогать. Но не следует «зацикливаться» исключительно на болезнях. Оглянитесь вокруг: сколько кругом интересного и удивительного. Лучше ищите то, что приносит отрадные ощущения и впечатления. А таковых множество, их только нужно увидеть и не проходить мимо.

Старость в иммиграции Анна Циприс

Все сценарии, намеченные человеком, в иммиграции подвергаются изменениям или разрушаются полностью. Здесь нужно приспосабливаться к другому, менять стереотипы своего поведения, толерантно относиться к чужому менталитету. Пожилым это особенно даётся трудно. Они испытывают страх, боязнь перемен, наступления болезней, старческой беспомощности и, конечно же, одиночества.
 Вместе с тем самое важное в иммиграции сохранять и поддерживать не только физическое здоровье, но и психическую уравновешенность, быть удовлетворенным, не утратить к ней интерес, гнать от себя ощущение уходящего времени, искать и находить занятие по душе, не ныть и не жаловаться, никому не завидовать, уметь создавать себе и окружающим хорошее настроение, не загружать себя мрачными мыслями, дружить с молодыми, набираться от них заряда энергии. Это всё означает сказать своему возрасту «Да».
Позитивные ощущения должно приносить и то, что вы просыпаетесь в своей квартире и в своей постели, а не на больничной койке или в доме престарелых, что вы ходите на своих ногах (хотя зачастую и с больными суставами), что у вас есть родные , и они вас любят, что у вас есть друзья, к которым можно пойти в гости или провести с ними отпуск.
Есть такой афоризм, который звучит, как молитва: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить; терпение – перенести то, что я изменить не в состоянии; и мудрость, дабы отличить одно от другого».
Разумеется, никто не в силах изменить свой возраст и сопутствующее ему острое ощущение уходящего времени. Ведь ничто так не влияет на изменение личности, если человек ощущает отсутствия будущего. Больше всех страдают в иммиграции те пожилые люди, которые пытаются создать из своего прошлого нечто вроде утраченного рая, превратив его в неиссякаемый источник ностальгических сожалений. Конечно, можно убеждать себя, что самое лучшее уже позади. Но, может, правильнее сказать себе: «Я еще хочу прожить по возможности долго, интересно, радуясь тому, что могу пока обходиться без посторонней помощи и даже быть полезным другим»?
 Почитайте объявления о знакомствах: «Мне 70, спортивного телосложения, оптимист, люблю музыку, хочу познакомиться с женщиной с разносторонними интересами не старше 60 лет», «Женщина 62 лет с хорошей фигурой, хочу познакомиться с мужчиной моего возраста для совместного проживания».
Подобных объявлений немало, что свидетельствует о верной установке этих людей на свою дальнейшую жизнь в их возрасте. И это достойно восхищения!

Неработающие мужья и семейные отношения

Однако, не во всех ситуациях виноваты мужья. Вот высказывание мужчины, приехавшего с Украины:
«Женщины, добившиеся профессионального успеха, нередко сами начинают провоцировать конфликты в семье, а порой превращаются в настоящих стерв».

На одном из читательских форумов опубликовано письмо о том, что одна работающая жена требовала от мужа полного послушания, руководила всей его жизнью, превращала в «подкаблучника»: каждый день выдавала по 5 сигарет, считая это вполне достаточным, контролировала буквально все расходы, обращалась с ним презрительно.
 У неработающего мужчины, потерявшего веру в себя, резко снижается самооценка, и он становится ранимым, поэтому неадекватно реагирует на выпады жены, на непонимание его состояния. Он не выносит приказного тона, указаний, постоянных замечаний, особенно на повышенных тонах. Упрёки, требования, крики – весь этот аресенал женских средств действует крайне отрицательно на психику мужчины, и приводит к обострению семейных отношений. Необходимо учитывать, что мужчины особенно не прощают унижение их мужского достоинства.
 Всегда ли обоснованы претензии жён к неработающим мужьям? Ведь зачастую жёны не учитывают разницу восприятия тех или иных ситуаций, связанную с различной биологической природой женщин и мужчин, а потому допускают ошибки в общении со своими мужьями. Поэтому даже в тех семьях, где работающая жёна старается не показывать своё превосходство, скрытые конфликты неизбежны.
Вот несколько психологических рекомендаций для жен, желающих сохранить свой брак.
1. Поддерживайте мужа, если он оказался в непривычной для себя роли «домохозяйки». Постарайтесь выработать тактику «ставка на одного». Обещайте, что будете ему помогать, убеждайте его, что он оказался в этой роли временно. Ведь в «прежней» жизни вы, имея диплом в кармане, сидели дома и ухаживали за детьми.
2. Чаще повторяйте: «Как хорошо, что ты у меня есть», « Без тебя бы я не смогла работать», помните, что от таких слов у мужчин буквально вырастают крылья. Придя домой, забудьте приказной тон, старайтесь быть мягкой, уступчивой, уверяем, что муж это оценит.
3. Не хвастайте перед ним своими успехами по работе, Будьте осторожны с информацией о своих головокружительных успехах среди мужчин Не говорите о том, что «все мною очарованы, кроме тебя», « у меня масса поклонников», «мне все делают комплименты» и пр. - большинство мужчин такие признания приводят в ярость.
4. Хвалите мужа за любую работу по дому: за его старания, починку крана, мелкий ремонт, особенно за вкусный обед. Подчёркивайте, что вы сами никогда не смогли бы это сделать. Делайте это очень тактично, чтобы он не заметил фальшь
5. Старайтесь во всём советоваться с мужем, ни в коем случае не проявляйте авторитарность, не оказывайте давления, он этого не потерпит. Пусть считает себя «мозговым центром» в ваших делах, хотя потом незаметно можете поступить совсем наоборот.
6. Если по ходу вашей работы где-то проходят презентации или вечера персонала - приглашайте всегда мужа с собой. Проследите, чтобы он был одет и выглядел сообразно мероприятию. Старайтесь представлять мужа коллегам и говорить о нём с гордостью. Подбирайте слова, чтобы не ранить его чувства собственного достоинства.
7. Не провоцируйте у мужа «комплекс неполноценности», говоря ему: «Ты мой бедненький, мне тебя жалко, ты не можешь реализоваться». Даже в пылу ссоры никогда не называйте его «неудачником», тем самым вы программируете его на неуспех и неудачу.
8. Если вы почувствовали, что ваши отношения дали трещину и, как следствие, появился сексуальный дискомфорт - посоветуйтесь со специалистом. Помните, что сбои в сексуальной жизни могут появиться у мужчин на почве униженности и развития комплекса неполноценности.
9. Не ведите себя с мужем как мамочка с неполноценным дитятей, которого ведут по жизни за ручку. Помните, чрезмерная забота и нажим убивает страсть мужчины. И тогда в его жизни может возникнуть другая женщина, которая поставит его на пьедестал.

Как повернуть мужа лицом к Вашим домашним заботам?

Исследованиями психологов установлено, что мужчины в выходные дни, когда их загружают домашними делами, получают стресс на ЗО % больше, чем на работе, поэтому они не могут дождаться начала рабочей недели.
 Это желательно сделать в отдельной рамочке.
Постоянные упрёки мужа в том, что он вам не помогает, а «только сидит у телевизора», не смогут изменить ситуацию. Если он не имел в своей семье примера отца, который помогал матери, и если вы сразу же после свадьбы не распределили домашние обязанности, вам будет трудно добиться этого спустя 5-10 лет. Жалобы родственникам-знакомым, недовольное лицо, поджатые губы, игра в молчанку приведёт к тому, что вы станете раздражительной и нервной, а муж будет принимать в «штыки» каждую вашу просьбу, станет уходить из дома, а ещё хуже – начнёт увлекаться спиртным.

Приучайте мужа к порядку

1. Если вы действительно хотите включить мужа в домашнюю работу, его следует об этом попросить. Не считайте, что он сам должен догадаться, это женщина может догадаться, а мужчине нужно обозначить просьбу. Задание давайте по одному. Если вы перечислите все, что он должен сделать, у него просто в одно ухо влетит - из другого вылетит. Старайтесь не использовать назидельный тон и критику. Мужчины этого терпеть не могут!
2. Смиритесь или приучайте к порядку. Привыкните к тому, что он не кладет свои вещи сразу на место, вероятно, он получил такое воспитание. Приучайте его постепенно к порядку и не делайте из этого трагедию.
3. Чтобы не платить из своего кармана. Убедите мужа, что если он сидит дома, пусть постарается освоить какие-то ремонтные работы, ведь вызов в квартиру любого немецкого мастера - электрика или маляра «влетит в копеечку». Обещайте ему, что сэкономленные деньги он сможет потратить лично на себя. Это прекрасный стимул.
4. Путем переговоров. Уместна даже небольшая торговля: «…в прошлый раз это делала я, а теперь, пожалуйста, сделай ты…» или «…сделай эту работу по своему усмотрению». Вы не представляете, как он будет благодарен за то, что вы ему предоставили право выбора.
5. Поощряйте инициативу Если муж без ваших указаний сходил в магазин, убрал квартиру, приготовил вкусный обед – дайте ему возможность, например, посмотреть футбольный матч его любимой команды и не приставайте в этот момент, чтобы он что-то делал по дому. Ну, а если он пригласил вас в кафе (не в день рождения!), можно проявить истинное великодушие: пусть какое-то время проживёт без ваших указаний, и будет делать то, что хочет.
Если женщина не желает соблюдать эти рекомендации, считая, что семейные отношения «трещат» по швам, и развал брака уже не предотвратить, пожалуй, можно подумать и о разводе. При этом не следует забывать, что тогда женщина пополнит ряды одиноких и разведённых женщин. Ведь по статистике в Германии разведенные мужчины женятся в два раза чаще, чем их бывшие жены выходят замуж несмотря на возраст.

Выполните небольшой тест Анна Циприс. Психолог

 Специалисты рекомендуют мужьям и жёнам, семейные отношения которых дали трещину, попытаться ответить на нижеприведенные вопросы не только за себя, но и за другого супруга. Такая перекрёстная оценка возможности супругов выйти из конфликта считается весьма полезной для семейной жизни и сохранения брака.
Что происходит с нашими взаимоотношениями? Что делало наш брак счастливым в первые годы совместной жизни. Почему это изменилось сейчас? Хочу ли я что-то изменить и знаю ли я, как это сделать?
Не зашли ли наши взаимоотношения в тупик? Способны ли мы выработать совместное решение? Что мне нужно изменить в себе?
Какие изменения я ожидаю от своего партнёра(партнёрши)?Что я знаю о кризисах брака у своих родителей? Как они справлялись с подобными ситуациями? Можем ли мы самостоятельно выйти из нашей кризисной ситуации или должны обратиться к специалисту?

Вопрос: «А что подумают люди?» должен стоять на последнем месте. По сути всем все-равно. Жизнь-то твоя. Бернард Шоу

НЕТ ТАКОЙ БОЛЕЗНИ - СТАРОСТЬ... Дерзайте

Дорогие, оказывается НЕТ ТАКОЙ БОЛЕЗНИ - СТАРОСТЬ...   Я не знаю, сколько вам лет, мой читатель, но я думаю, что вам будет интересно узнать, что:   
*Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет.   
*Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве. 
*Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет. 
*В 80 лет Гете закончил своего «Фауста».   
*Немецкий историк Леопольд Ранке свою «Мировую историю» закончил в 91 год.   
*Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью.   
*Лев Толстой в 83 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор «Войны и мира» в эти «почтенные лета» катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал «пистолетиком» (на одной ноге) более 40 раз!   
*Знаменитый советский композитор и дирижер Игорь Стравинский творил до 88 лет.
Поэт Беранже работал до 77 лет. Лев Толстой - до 82, Виктор Гюго - до 83; академик Иван Павлов - до 87, древнегреческий драматург Софокл - до 90 лет, философы Диоген и Демокрит, художники Тициан и Микеланджело проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия; Бернард Шоу творил до 94 лет...   
Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!   
К чему я все это вам говорю? Только к одному: нет такой болезни - «старость», а есть только неверные психологические установки. «Не верьте всему, что слышите, - даже если это раздается в вашей собственной голове», - советует известный психиатр Дэниел Эймен. Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их! Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста. Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен - лучшее время может быть только одно. Оно называется - «сейчас».

"О старости" Владимир Познер

Совсем недавно я получил письмо от своей американской знакомой Филлис Шлоссберг. Впрочем, она больше чем знакомая, ведь мы встретились лет пятнадцать тому назад. Она пишет: "Моя давняя подруга написала мне о своей  старости, и я задумалась: стара ли я? Тело мое иногда говорит: да, стара... но сердце не соглашается! И я бы тоже не хотела вернуться в свои молодые годы. По-моему, это ее письмо очень точно подводит итог жизни." Вот оно, это письмо:
"На днях одно юное существо спросило меня, каково быть старой. Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой. Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я cказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы. Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть.
Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние - морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад. Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, - но переживаю я недолго.
Я бы никогда не согласилась обменять моих удивительных друзей, мою замечательную жизнь, мою обожаемую семью на меньшее количество седых волос и на плоский подтянутый живот. По мере того как я старею, я стала к себе добрее, менее критичной.
Я стала себе другом. Я себя не корю за то, что съела лишнее печеньице, за то, что не убрала постель, за то, что купила эту идиотскую цементную ящерицу, в которой я абсолютно не нуждаюсь, но которая придает такой авангардный оттенок моему саду.
Я имею право переедать, не убирать за собой, быть экстравагантной. Я была свидетелем того, как многие - слишком многие - дорогие друзья слишком рано покинули этот мир, еще не поняв, не испытав великую свободу, которую дарует старость.
Кому какое дело, если я читаю до четырех часов утра и сплю до полудня? Я сама с собой танцую, слушая замечательные мелодии пятидесятых годов, и, если мне иногда хочется поплакать над ушедшей любовью, что ж, поплачу. Я пройдусь по пляжу в купальнике, который еле удерживает располневшее тело, если захочу, я кинусь в океанскую волну, несмотря на полные жалости взгляды со стороны юных существ, одетых (раздетых?) в бикини. Они тоже состарятся.
Иногда я бываю забывчивой, это правда. Впрочем, не все в жизни достойно запоминания - а о важном я вспомню.
Конечно, за эти годы мое сердце было разбито не раз. Как может не разбиться сердце, если ты потерял любимого, или когда страдает ребенок, или даже когда любимую собаку сбивает машина? Но разбитые сердца и есть источник нашей силы, нашего понимания, нашего сострадания. Сердце, которое никогда не было разбито, стерильно и чисто, оно никогда не познает радости несовершенств
Судьба благословила меня, дав мне дожить до седых волос, до времени, когда мой юный смех навсегда отпечатался глубокими бороздами на моем лице. Ведь сколько же людей никогда не смеялось, сколько умерло раньше, чем смогли покрыться инеем их волосы?
Я могу сказать "нет" абсолютно искренне. Я могу сказать "да" абсолютно искренне. По мере того как ты стареешь, все легче быть искренним
Ты меньше заботишься о том, что другие думают о тебе.
Я больше не сомневаюсь в себе. Я даже заработала право ошибаться.
Итак, в ответ на твой вопрос, могу сказать: мне нравится быть старой.
Старость освободила меня. Мне нравится тот человек, которым я стала.
Я не буду жить вечно, но, пока я здесь, я не стану терять времени на переживания по поводу того, что могло случиться, но не случилось, я не стану переживать по поводу того, что может еще случиться.
И я буду есть сладкое на третье каждый божий день."

Научитесь не стареть!

 Известный авиаконструктор, академик А. А. Микулин рассказывал, что к 60 годам уже приобрел такой пышный “букет” болезней, что жить ему, по прогнозам врачей, оставалось лишь несколько месяцев. Но он не сдался и придумал собственную систему оздоровления, благодаря которой в 80 лет чувствовал себя несравненно лучше, чем в 60, а прожил 90 лет. В чем же секрет академика Микулина?
- Вместо бега. Просидев целый рабочий день на стуле, простояв за прилавком или конвейером, мы возвращаемся домой на машине, поднимаемся в квартиру на лифте. Для организма, самой природой приспособленного к длительному бегу, такое поведение губительно: оно влечет за собой гипертонию, инфаркты, инсульты… И это понятно, ведь наши далекие предки на машинах по шоссе не ездили и метро не знали. Огромные расстояния по бездорожью они преодолевали пешком, а во многих случаях и бегом. Постоянные сотрясения всего тела поддерживали тонус мышц, связок, а главное — сосудов, так что проблем с циркуляцией крови не было.               
- Виброгимнастика — это один из видов лечебной физкультуры. Она снимает тяжесть в голове, возникающую от прилива крови к голове в результате длительной и напряженной умственной работы. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, такая тряска помогает предотвратить или лечить целый ряд болезней внутренних органов, тромбофлебит и даже инфаркт миокарда. По свидетельству некоторых крупных ученых, 2-3 месяца занятий вибрационной гимнастикой после проведенного курса лечения тромбофлебита позволяют полностью предотвратить последующие вспышки этого заболевания.
- “Вышибаем пробку”. Это простое упражнение могут выполнять даже те люди, кому запрещена быстрая ходьба. Поднимитесь на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опуститесь на пол. Вы почувствуете сотрясение во всем теле, однако оно не должно быть настолько жестким, чтобы болезненно отдаваться в голове. При этом упражнении происходит то же самое, что при беге и ходьбе: кровь получает дополнительный толчок для движения вверх по венам. Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После 30 сотрясений нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Не старайтесь поднять каблуки выше одного сантиметра от пола — это вызовет только ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, потому что в пространствах между клапанами вен не успевает накопиться достаточная порция крови, чтобы от толчка перейти в следующее межклапанное пространство. Этот эффект знаком каждому, кто когда-нибудь пытался вышибить пробку из бутылки ударом руки по днищу. Когда бутылка полная, это удается, когда же она налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить — гидравлический удар будет слишком слаб. При каждом упражнении делайте не более 60 сотрясений. В течение дня рекомендуется повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Особенно это полезно людям, занятым стоячей и сидячей работой.
 Чтобы не прикусить язык, сжимайте покрепче челюсти.
 Упражнения выполняйте не посередине комнаты, а в дверном проеме, где конструкция пола жестче, иначе вы рискуете вызвать неудовольствие соседей, живущих ниже этажом.
- Не с носка, а с каблука. В большинстве своем пожилые люди передвигаются плавно и медленно, как бы “самотеком”. Такая ходьба вызывает ощущение усталости, так как кровь циркулирует слабо и плохо удаляет из организма продукты распада (“шлаки”). Совсем другой результат получится, если во время прогулки, пусть даже на коротких отрезках пути, вы будете идти быстро, крупными шагами, ступая как можно жестче с пятки и ставя ногу на всю ступню. Сильные сокращения мышц, а также удары, сотрясения всего тела вызывают активизацию кровообращения во всем теле и полноценную очистку организма от шлаков. После такой прогулки человек почувствует бодрость и прилив сил. Так же жестко и с каблука надо ставить ногу на землю во время бега, бега на месте и любых упражнений с прыжками.
Запомните: бег на цыпочках пожилому человеку не полезен, так как при этом сотрясения амортизируются, ступни быстро устают, а шлаки почти не удаляются. Бег с сотрясениями полезен и нашим внутренним органам. Ведь наше сердце, желудок, кишечник, почки, все другие органы сотни тысяч лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека и ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы и прыжков. При нашем сидячем образе жизни все эти органы нуждаются в помощи: им нужно как следует встряхиваться, чтобы в них происходили процессы самоочищения.
Чтобы ваши занятия не оказались “бегом к инфаркту”, приучаться к бегу надо очень осторожно и постепенно, и только с разрешения врача. В первый день сделайте 10 быстрых шагов, потом, согнув руки в локтях, 5-10 шагов бегом. Дышите спокойно.
 На два шага — вдох носом, на два шага — выдох через рот. Когда появится “второе дыхание”, вдох и выдох надо делать уже на четыре шага. По мере приспособления организма к бегу отрезки для ходьбы шагом нужно уменьшать, и, в конце концов, вы научитесь пробегать по 2-3 км в день. Пожилые люди должны выполнять это упражнение, чередуя бег и шаг через каждые 1,5 минуты. И не забывайте ставить ногу на пятку как можно жестче.
- Играйте мышцами. Эта гимнастика полезна и необходима даже больным, которым врач прописал постельный режим. Первый раз ее рекомендуется делать утром прямо в постели, а затем еще раза 2-3 в течение дня, сидя на стуле или в кресле. Расслабьте все мышцы, а затем постепенно, сильными волевыми импульсами раз 10 напрягайте их, не двигаясь. Сначала надо напрягать мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, затем последовательно — мышцы живота, груди, шеи, рук. При этих упражнениях мышцы должны “играть”, как у силачей в цирке. Такая волевая гимнастика усиливает обмен веществ в клетках, а также помогает мышцам и венам избавляться от продуктов распада. Во время волевой гимнастики очень важно дышать глубоко и равномерно: на каждые 5 сокращений мышц — вдох, на следующие 5 — выдох. 
- Дыхательный самомассаж. Утром, проснувшись, сладко потянитесь, лягте на спину и предельно расслабьте все мышцы. Затем сделайте как можно более глубокий вдох, выпятив вверх грудную клетку, после чего сокращением мышц брюшного пресса оттяните диафрагму до предела к низу живота. При этом брюшной пресс сильно нажмет на кишечную полость и на все расположенные в ней органы: почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и пр., что способствует их очистке от накопившихся за ночь шлаков. Одновременно как можно сильнее выпятите живот. Теперь задержите дыхание на 3-5 секунд, а потом выдыхайте воздух 10 маленькими порциями, проталкивая его с силой через плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно 10 раз колебался. В этом массаже (сотрясении) внутренних неподвижных органов и кроется вся польза дыхательной гимнастики. Во время этого упражнения улучшается наполнение сердца кровью, а чем больше сердце получит ее, тем больше выбросит во время сокращения в аорту — для снабжения кислородом и питания всех органов. Повторять упражнение надо утром и вечером — по 10 глубоких вдохов и пульсирующих выдохов. Кстати, такой же массаж внутренних органов происходит и в тот момент, когда мы смеемся. Вот почему с глубокой древности смех считался полезным.
- Как снять сердечный приступ. Сердечники могут быстро прекратить сердечный приступ, не дожидаясь прихода врача. Как только началось усиленное сердцебиение, надо предоставить сердцу как можно больше пространства. Для этого сделайте глубокий вдох, выпятите живот и изо всех сил задержите его в этом положении в течение 2-3 секунд. Потом повторите этот прием еще 2-3 раза. Обычно четвертого цикла уже не требуется: прокачка крови оказывается достаточной для того, чтобы сердце вновь заработало в нормальном ритме. Этот простейший метод 30 лет помогал академику А. А. Микулину избавляться от сердечных приступов, при которых раньше ему приходилось вызывать “неотложку” и лечиться в больнице.
- Вам к лицу термомассаж.  Очень полезно утром и вечером делать термомассаж лица для ускорения кровообращения в капиллярах. Для этого нужны две толстые салфетки, сшитые из двух слоев махрового полотенца. Одну салфетку надо смочить водой такой температуры, что едва можно терпеть, и на полминуты приложить к лицу. Затем на минуту прижмите к лицу вторую салфетку, намоченную в воде с тающим льдом из холодильника. Этот прием термомассажа надо повторять ежедневно утром и вечером по 2-3 раза. На всю процедуру требуется 3-5 минут.
-  О пользе гримас. С годами щеки обвисают, мышцы лица становятся все более дряблыми. Чтобы этому помешать, проделывайте 8-10 раз в день следующее упражнение, которое занимает всего 1-2 минуты. Изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, старайтесь подтягивать 8 раз по очереди то щеки к глазам и ушам, то кончики губ к зубам, то есть делайте все возможное, чтобы возбудить в мышцах лица эффективный обмен веществ. Внешне это выглядит, как сильные гримасы, но ничего не поделаешь: ради здоровья и свежести можно и погримасничать несколько минут.

Это история, рассказанная одним нью-йоркским таксистом

Двадцать лет назад я зарабатывал на жизнь, крутя баранку такси. Это была жизнь ковбоя, жизнь игрока, жизнь того, кто не хотел иметь начальника, хотел постоянно быть в движении и ощущать азарт как при бросании игральных костей каждый раз, когда новый пассажир садился в машину. Что я не учел, когда устроился на эту работу, так это то, что она была еще и духовной миссией.
Я работал в ночную смену, и поэтому мое такси стало исповедальней на колесах. Пассажиры садились на заднее сиденье, и, оставаясь абсолютно анонимными, рассказывали мне о своей жизни.
 Мы были как попутчики в поезде, я и мои пассажиры. Мы со свистом рассекали ночь и раскрывали такие таинства, которыми ни за что не поделились бы при дневном свете. Я встречал людей, чьи истории жизни изумляли меня, облагораживали, заставляли смеяться и плакать. Но ни одна из тех жизней не тронула меня больше, чем история одной женщины, которую я подвозил теплой августовской ночью.
Я приехал по адресу, и посигналил. Подождав некоторое время опять посигналил. Был последний заказ моей смены, и думал только о том, как бы поскорее закончить работу. Очень хотелось послать все, и уехать, но вместо этого я припарковал автомобиль, вышел, и постучал в дверь. «Минутку», - ответил хрупкий, пожилой голос. До меня донеслись звуки, очень похожие на то, что кто-то тащит что-то по полу. После долгой паузы дверь, наконец, открылась. Передо мной стояла небольшая женщина лет девяноста. Она была одета в ситцевое платье, и шляпу с вуалью, и выглядела пришельцем из 40-х годов. Возле женщины стоял небольшой чемодан. Квартира же выглядела так, будто никто не жил в ней в течение многих лет, а мебель была покрыта листвой. Не было ни часов на стене, ни безделушек, а в углу стоял картонный ящик, наполненный фотографиями и стеклянной посудой.
 «Вы не были бы так добры отнести мою сумку в автомобиль?» - сказала она. Я отнес чемодан, и вернулся, чтобы помочь женщине. Она взяла меня за руку, и мы не торопясь пошли вдоль обочины к машине. Старушка все не прекращала благодарить меня за мою доброту. «Это ничего», - ответил я ей.. «Я всегда отношусь к своим пассажирам так, как хотел бы, чтобы они относились к моей матери». «Ах, ты такой хороший мальчик» - сказала она. Когда мы сели в машину, она протянула мне бумажку с адресом, и спросила: «Не могли бы мы поехать через центр?», «Это не самый короткий путь», - ответил я быстро. «О, я не возражаю», - ответила она, - «я не спешу на своем пути к хоспису». Я посмотрел в зеркало заднего вида. Ее глаза блестели. «У меня не осталось никого из родных», - продолжала она тихим голосом... «Врач говорит, что мне осталось совсем немного». Я спокойно протянул руку и выключил счетчик. «Какой маршрут вы хотели бы выбрать?» - спросил я.
 В течение следующих двух часов мы проехали через весь город. Она показала мне здание, где когда-то работала лифтером. Мы проехали и через тот район, где она жила с мужем много лет назад, когда они были молодоженами, и неподалеку от здания, где она занималась балетом, будучи совсем маленькой девочкой. Время от времени она просила меня замедлиться, и рассматривала здания и знакомые места молча, ничего не говоря.
 Как только солнце начало садиться, она вдруг сказала: «Я устала. Пожалуйста, давайте поедем туда». Мы молча ехали по адресу, который она дала мне. Хоспис представлял из себя низкое здание, похожее на маленький санаторий. Два санитара подошли к автомобилю, как только мы подъехали. Они были бережные и осторожные, и, по видимому, давно ждали ее. Я открыл багажник и достал небольшой чемодан. Женщина уже сидела в инвалидной коляске. «Сколько я вам должна?», - спросила старушка, открывая сумочку. «Ничего» -ответил я. «Вы должны как то зарабатывать на жизнь», - ответила она. «Есть другие пассажиры» - сказал я, и взял старушку за руку. «Вы подарили старухе много радости. Благодарю вас!», - сказала она. Я сжал ее руку, затем отпустил, отошел и сел в автомобиль. Я слышал, как захлопывается дверь. Это был звук окончания жизни…
 У меня не было в мыслях ехать домой, напротив, я поехал куда глядят глаза, и едва мог говорить. Мысли переполняли меня. Что было бы, если бы эта женщина получила рассерженного водителя, или того, кому не терпелось бы закончить смену. Что было бы, если бы я сам уехал, не поднявшись наверх, а лишь посигналив? Право, я не считаю, что когда-либо сделал что-то более важное во всей моей жизни. Мы привыкли думать, что наша жизнь вращается вокруг больших событий, но большие события ловят нас врасплох, завернутые в обертку, через которую слишком часто кажутся маленькими и незначительными.

  Ударим радостью по старости!

…Зеркало, еще недавно бывшее другом, вдруг превратилось во врага. Нагло и будто даже довольно показывает во всей своей неприглядности словно чужое лицо: сетку морщин у глаз, дряблые и обвисшие щеки, скорбные складки у губ, седину и смертельно уставший взгляд. В домашней аптечке теперь не только анальгин и цитрамон, но и солидная горка «возрастных» лекарств. Годы теперь – короче, а лесенки – длиннее. Все чаще в еде предпочитаешь не «вкусно», а «полезно»…
 И вроде бы все эти «прелести» ожидаемы, и в то же время – внезапны. Эта «осень жизни» неизменно застает врасплох. Как же научиться ее «не скорбя благословлять»? И возможно ли это в принципе?
 Совет психолога: надо просто принять свой возраст, а для этого – выбрать личный сценарий. Боязнь, страх, душевные мучения – вот те чувства и ощущения, которые вселяет в нас слово «возраст» и его безжалостный синоним «старость». Жутко стать некрасивой, одинокой, больной, ненужной, ворчливой, слепой, глухой. Да, бывают и такие сценарии жизни. Но есть и иные. Вспомните пожилых, но вопреки годам энергичных и жизнерадостных актрис, телеведущих, певиц. Элина Быстрицкая, Софи Лорен, Татьяна Веденеева, София Ротару…
 Оглянитесь повнимательнее вокруг, и вы отметите милую соседку «в короне из седых волос», всегда улыбчивую 65-летнюю продавщицу в булочной, озорную старушку 85-лет – хозяйку огромного дога. Возраст в их «исполнении» вовсе не трагичен! Более того, прелесть их по-королевски величественного и обаятельного «заката» заключена не в Божьей милости и не в особом даре, а – в выборе. Их выборе собственного сценария своей «осени жизни». Значит, и вы можете пойти этим же путем!
 Закрепите знание на практике. Определите для себя женщину, которая вам симпатична и которой пожилой возраст пошел на пользу (знаменитую актрису или соседку по лестничной клетке – не имеет значения). Отметьте все ее достоинства. Так в вашем сознании возникнет конкретный образ – радостная, воодушевленная, открытая людям личность, близ которой легко и приятно жить или просто быть рядом. Зациклитесь, сконцентрируйтесь на этом образе как на единственном варианте – это и будет ваш выбор, ваш личный сценарий «осени жизни». Проникнитесь этим, поверьте в это.
 Далее. Оспаривать факт, что время всегда несет потери, — бессмысленно. Пожилые люди могут сколь угодно храбриться, выдавать себя за умудренных опытом, уже изрядно поживших на белом свете и потому постигших истину людей, все равно возникают ситуации, когда они испытывают сильную обиду или жестокое разочарование. Ушло время покорения головокружительных вершин, нет желания испытывать жизнь на прочность, любые усилия, потраченные на борьбу, кажутся пустой тратой сил.
 Совет психолога: надо учиться принимать потери. Противиться этому глупо, возмущаться – неразумно. Просто взгляните на ситуацию иначе, под другим углом, так сказать. Да, вы стали меньше совершать определенных действий, зато каждое – взвешенно и осознанно. Да, на каком-то жизненном этапе вы стали меньше получать впечатлений, но при этом те, что получаете, качественно лучше, а значит, ценнее. В вашем окружении стало меньше приятельниц и поклонников, да ведь вы уже и сами не стремитесь быть все время на виду.  И, кроме того, у вас есть человек, который может заменить весь мир. Не спешите возмущаться и уточнять ситуацию (я живу без мужа, у меня нет друга или близкой подруги), этим человеком можете быть вы сами. Конечно, при условии, что вы самодостаточны и интересны себе, что вам есть чем себя занять, что вы не испытываете нужды в эмоциях извне, в чьих-то симпатиях и одобрениях. Когда, наконец, ваше одиночество не горестно, а благословенно и целительно.
 Короче говоря, идут на спад физические силы и привлекательность, но при этом неизбежно растут внутренние, духовные приобретения. Эти приобретения дарованы временем, это оно научило вас взвешенности поступков, способности примечать истинную красоту, умению ценить окружающих по делам, прощать их и сопереживать. Так справедливо ли обижаться на время и называть его безжалостным и жестоким?
 Закрепите знание на практике. На чистом листке бумаги сделайте две колонки. Одну заполняйте негативными образами возраста, другую – позитивными. Дайте волю внутреннему ребенку, будьте открыты и честны с собой. Можете рядом со словами приклеивать или рисовать картинки – ассоциации. Символы негатива (морщины, лишние килограммы, мысли о неизбежной смерти, ощущение ненужности и т.д.) могут заставить вас содрогнуться – не стоит пугаться. Зато позитивные слова и картинки в другой колонке вызовут радость и улыбку, и это – начало вашего внутреннего принятия себя сегодняшней, вашего примирения между возрастом и собой.

Осень жизни

 Поговорим об «осени жизни» – периоде в судьбе каждой женщины, который одновременно и ожидаем, и неожидан. Слишком быстро все происходит – так считает подавляющее большинство женщин. На страницах сайта «Мой возраст» психолог советует, как не драматизировать ситуацию при вхождении в пожилой возраст, как органично совместить понятия «радость» и «старость», как научиться «осень жизни не скорбя благословлять».
 В молодости мы все (ну, или почти все) любим до одури, ненавидим взахлеб, очаровываемся безоглядно, лепим ярлыки всем подряд, бесимся и безумствуем по полной программе. Молодость не жалеет эмоций, в том числе негативных. В пору «осени жизни» мы уже не столь щедры на проявление отрицательных чувств. Правда, при условии правильного вхождения в этот «золотой» период.
 Одним из обязательных условий «правильного входа» является избавление от переживаний и обид. Это единственно верный и надежный путь, если дальше вы хотите жить в гармонии и покое. Оглянитесь, всмотритесь: спокойных женщин, наполненных внутренним светом, можно сравнить с добрыми сказочными феями, рядом с ними тепло и комфортно. С неуравновешенными же, нервными и обидчивыми общаться и трудно, и неохота, они похожи на фурий и капризных детей одновременно. Какой быть вам? Выбор очевиден.
 Совет психолога: отпустите обиды, и в вашу жизнь войдут спокойствие и умиротворение. Пока вы этого не сделаете, вы будете находиться в плену разочарований, горечи утраченных иллюзий и злости на весь белый свет. Если обида не отпущена на свободу, в вас сохраняются те самые чувства, из-за которых вы когда-то переживали. Обида прочно прописалась в вас, пустила корни, и вы неизбежно возвращаетесь к ней снова и снова, «варитесь» в ней вновь и многократно переживаете тот момент (при этом события, послужившие поводом к обидам, могли происходить и год назад, и десять, и даже двадцать). Согласно высказыванию Дейла Карнеги, вы пилите опилки!
 Зациклившись на обидах, вы лишаете себя спокойной жизни, саморазвития, творчества, счастья, наконец. Вы упускаете те возможности, которые при другом исходе дела могли бы повернуть вашу судьбу в лучшую сторону. Вы не даете себе двигаться вперед, предпочитая купаться в прошлых обидах. А они, ко всему уже озвученному, выжимают из вас все соки, вынуждают кукситься, горевать, предаваться унынию (смертному греху, между прочим). Не дают расслабиться! Результат: хронически плохое настроение, болезни, напряженные отношения с окружающими. Вывод: необходимо научиться отпускать обиды и прощать.
 Закрепите знание на практике. Облегчите свои чемоданы! Какие чемоданы? А вот смотрите. На чистом листке бумаги сделайте три графы и сверху напишите: в первой – «Сожаления», во второй – «Переживания» и в третьей – «Обиды». И начинайте в них «складывать», как в чемоданы, все, что вас гложет, не дает покоя, лишает сна, буквально ест изнутри. Но! – прежде чем пристроить в определенную ячейку очередное воспоминание, задумайтесь – а не пришла ли пора выбросить этот «предмет»?
 Может, не стоит жалеть, что когда-то, много лет назад, вы остановили свой выбор не на том мужчине, не на том вузе? Что упустили шанс получить хорошее образование и любимую работу. Повздорили с дочерью (пусть даже вы тогда были правы), обиделись на коллегу, которого повысили, а вас оставили при своих интересах. Да мало ли таких обид и сожалений! Вы собираетесь всю оставшуюся жизнь по их поводу терзаться? Не проще ли сложить все это «добро» в старые чемоданы, да снести в утиль? Или хотя бы его часть. Уже неплохо. Те саквояжи, что вы понесете с собой по жизни дальше, заметно полегчают, и вам будет комфортнее двигаться вперед. Когда руки заняты чем-то тяжелым и горестным, взять радостное и хорошее не представляется возможным…
 Да, с определенного момента мы совсем не радуемся своему отражению в зеркале, потому что оно все чаще преподносит нам безрадостные сюрпризы. Овал лица «поплыл», и образовались нелепые «бульдожьи щечки», некогда веселые лучики у глаз превратились в глубокие борозды, от крыльев носа к уголкам губ пролегли скорбные складки, да еще эти «морщины гнева» на переносице… Мда, не девица-красавица.
 Но перед нами снова есть выбор: оплакивать ушедшую молодость и красоту, причитать, что «былого не вернуть» и что «больше никогда…», вновь и вновь трудно и мучительно переживать, страдать и маяться или собраться с духом и принять эти перемены в себе, взглянув на них иначе. Если уж совсем не нравится отражение в зеркале, всегда есть возможность что-то подправить. Благо, современная индустрия красоты предлагает массу разнообразных средств. А еще есть пластические хирурги (но это уж каждая решает для себя сама).
 Главное, не надо махать на себя рукой и киснуть перед зеркалом. Если морщины и мешки под глазами в самом деле мешают вам радоваться жизни, не мучайтесь вопросом обоснованности усилий и предстоящих трат. Если на весах ваша уверенность в себе, ваше самоощущение, настроение и общее самочувствие, действуйте, меняйте себя. Если ваше отражение в амальгаме вам не нравится, но вы ничего не предпринимаете, это тоже ваш выбор. Продолжайте переживать и страдать. Причем, страдать еще больше от того, что внутренне вы все равно не можете смириться с теми переменами, что происходят с вами.
 Совет психолога: запомните – каждое зеркало имеет два лица. А то и больше. Да вы не раз убеждались в этом сами. Иногда взглядывали на свое отражение и испытывали горечь, а в другой раз думали: «А я еще ничего, довольно симпатичная, и эти ямочки на щечках никуда не делись, нет, я определенно классная девчонка».
 «Все – в голове», — так говорят психологи. И взгляд на себя и оценка самое себя – тоже оттуда, а не из зеркала.
 Закрепите знание на практике. Возьмите в руки зеркало. Держите его прямо напротив лица, всмотритесь – это вы сегодняшняя. А теперь откиньте голову назад, что видите? Кожа на скулах и на шее подтянулась, плечи приподнялись, взгляд гордый и насмешливый (молодой!) – это вы 10 лет назад. А теперь наклоните голову и, поднеся зеркало снизу, посмотрите на свое опущенное лицо – это вы через 10 лет, если не начнете уже сегодня прикладывать хоть какие-нибудь усилия. В противном случае не вздыхайте и не жалуйтесь.
 Что нужно запомнить, если вы решили взяться за себя, и теперь ежедневно уделяете определенное количество минут (часов) уходу за собой, любимой, начали посещать косметолога и т.д. Все это замечательное подспорье, но само по себе чуда совершить не может. Важно внутреннее ощущение молодости, которое не положено в баночку с кремом и не прописано в косметическом кабинете. И еще. Несмотря на вашу решительность во что бы то ни стало помолодеть, не сбрасывайте со счетов законы природы, уважайте их, принимайте мудро и с достоинством неизбежность изменений, происходящих с вами.
 И напоследок. Ищите источники радости! Неустанно и повсюду. Пусть это будет не только синее небо, яркое солнце, радуга-дуга и аромат ромашкового поля, но и ваши увлечения. Когда-то у вас не было времени на любимые занятия – выращивание земляники, чтение книг, вязание и вышивку, латиноамериканские танцы, общение с братьями нашими меньшими и т.д., а теперь вы на законных основаниях можете себе это позволить. Поверьте, увлеченным и занятым пожилым людям некогда страдать по поводу ушедшей молодости. Они умеют ценить настоящее, радоваться ему и с оптимизмом смотреть в будущее.

15 способов проявить любовь к себе
 
1. Отправляясь в магазин, выбирай только самые свежие и хорошие продукты - твой организм этого достоин.
 2. Держись подальше от людей, общение с которыми вызывает у тебя только негативные эмоции.
 3. Занимайся активным видом деятельности хотя бы 20-30 минут 5-6 раз в неделю. Как минимум - ходи пешком.
 4. Сходи на свидание с самой собой - это может быть поход в театр, кино или ужин в ресторане.
 5. Откажись от занятий, которые не приносят тебе ни пользы, ни удовольствия.
 6. Прими ванну с аромамаслами при свечах.
 7. Соверши поступок, которого давно боялась или стеснялась.
 8. Подари себе новое красивое нижнее белье.
 9. Составь список всех своих положительных качеств, и время от времени пополняй его.
 10. Откажись от привычки жаловаться на жизнь и жалеть себя.
 11. Раз и навсегда запрети себе говорить (и думать): "Я толстая" или "Я слишком худая"
 12. Устрой пикник в парке с фруктами и любимой книгой.
 13. Выбери выходной и организуй день без интернета и мобильного телефона.
 14. Скажи близкому человеку, как много он значит для тебя.
 15. Попробуй прощать себя и окружающих.

Кирпичик в будущее своего ребенка

 Один старый мужчина переехал жить к своему сыну, невестке и четырехлетнему внуку. Его руки дрожали, глаза плохо видели, походка была ковыляющей. Семья ела вместе за одним столом, но старые, трясущиеся дедушкины руки и слабое зрение затрудняли этот процесс. Горошины сыпались с ложки на пол, когда он зажимал в руках стакан, молоко проливалось на скатерть. Сын и невестка стали все больше раздражаться из-за этого.
 – Мы должны что-то предпринять, — сказал сын. — С меня достаточно того, как он шумно ест, пролитого им молока, и рассыпанной пищи на полу.
 Муж и жена решили поставить отдельный маленький столик в углу комнаты. Там дедушка стал есть в одиночестве, в то время как остальные члены семьи наслаждались обедом.
 После того, как дедушка дважды разбивал тарелки, ему стали подавать еду в деревянной миске. Когда кто-то из семьи мельком взглядывал на дедушку, иногда у него были слезы в глазах, потому что он был совсем один. С тех пор единственными словами, которые он слышал в свой адрес, были колкие замечания, когда он ронял вилку или рассыпал пищу.
 Четырехлетний мальчик наблюдал за всем молча. Однажды вечером, перед ужином, отец заметил его играющим с деревянной щепкой на полу. Он ласково спросил малыша:
 – Чем ты занимаешься?
 Так же доверчиво мальчик ответил:
 – Я делаю маленькую миску для тебя и мамы, из которой вы будете кушать, когда я вырасту.
 Мальчик улыбнулся и продолжил работать. Эти слова так ошеломили родителей, что они потеряли дар речи. Потом слезы заструились на их лицах. И хотя ни одного слова не было произнесено, оба знали, что надо сделать.
 В тот вечер муж подошел к дедушке, взял за руку и нежно проводил его обратно к семейному столу. Все оставшиеся дни он ел вместе с семьей. И почему-то ни муж ни жена больше не беспокоились, когда падала вилка, разливалось молоко или пачкалась скатерть.
 Дети необыкновенно проницательны. Их глаза всегда замечают, их уши всегда прислушиваются, и их разум всегда тщательно обрабатывает информацию, которую они поглощают. Если они видят нас терпеливыми, поддерживающими атмосферу любви в доме, они будут копировать это поведение всю свою оставшуюся жизнь. Мудрый родитель понимает, что каждый день закладывает кирпичик в будущее своего ребенка. Давайте будем разумными строителями и достойным образцом для подражания.

Инструкция к жизни

 1. На время жизни в материальном мире ты получишь тело – временную оболочку души. Время жизни, которое будет отпущено телу, невозможно увеличить собственными усилиями, это может произойти только по Милости Бога.
 2. Ты забудешь, что являешься духовной энергией Бога, неотъемлемой его частью, чистым воспринимающим сознанием, и будешь считать себя материальным телом.
 3. Предназначением жизни человека является самопознание (познание своей истинной природы), познание Бога и законов Жизни, что позволяет человеку вернуться в духовный мир. Поэтому цени каждый момент времени и используй его по предназначению.
 4. Ты будешь учиться в школе, которая называется «Жизнь на Земле», где каждый человек и каждое событие будет твоим учителем. От каждого человека и каждого события можно научиться чему-то полезному. От плохих людей можно научиться, каким не нужно быть, от хороших – какие качества нужно в себе развивать.
 5. Всех людей, проблемы и неприятности, равно как успех и везение, ты притягиваешь сам – своими мыслями, желаниями, словами и действиями. Поэтому, чтобы изменить внешний мир, нужно изменять мир внутренний. Всегда помни, что внешний мир – всего лишь отражение твоего внутреннего мира. Тебе предстоит научиться видеть эту взаимосвязь.
 6. Выбирая свое окружение, ты выбираешь свое будущее.
 7. По мере духовного роста ты будешь все глубже осознавать, что ошибок не существует, есть только уроки. Ты поймешь, что неудачи – это неотъемлемая часть успеха.
 8. Неусвоенный урок будет повторяться в различных формах, пока ты не усвоишь его в достаточной степени. Тогда твое  восприятие мира и поведение изменится. Мудрость приходит с опытом, она не усваивается чисто теоретически.
 9. По мере усвоения уроков Жизни, они будут становиться сложнее и важнее, приближая тебя к самому важному, что нужно постичь в материальной жизни.
 10. Меняй в своей жизни то, что тебе под силу изменить. Принимай «как есть» то, что изменить не в состоянии. Проси у Бога мудрости отличать одно от другого.
 11. В зависимости от того, насколько сильно ты будешь отождествлять себя с телом, настолько же сильно ты будешь подвержен преходящим радостям и печалям материального существования. И наоборот – чем больше ты будешь познавать свою истинную природу, тем меньше в тебе будет оставаться зависимости от материального.
 12. Изучи природу ума, который всегда чем-то недоволен, склонен придумывать красивые сказки и верить в них, заставляя тебя гоняться за призрачными удовольствиями материальной жизни, считая, что в одном из таких удовольствий ты найдешь настоящее счастье, которое полностью тебя удовлетворит. На духовном пути ты осознаешь, что еще ни одна из этих красивых сказок не привела к ожидаемому результату.
 13. Осознав природу ума, тебе предстоит вплотную заняться самопознанием и достичь просветления. Самопознание – это выход из бесконечных игр и ловушек ума, которые удерживают тебя в материальном мире.

ДВАДЦАТЬ ЗАКОНОВ ЖИЗНИ

Мы становимся взрослыми, но к жизни подготовлены так же, как книжный ученый-червь к тому, чтобы выступать в балете. Дэвид Сибури
 Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас - считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни...
 1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
«Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево!» Джим Рон
2. Закон шлагбаума. «Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации. Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться». Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
«Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя». Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми. Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
«Человек - это то, о чем он думает в течение дня». Эмерсон
6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
«Недалекие люди верят в удачу, сильные - в причину и следствие». Эмерсон
7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.
«На что ты рассчитываешь, то и обретешь». Аристотель
8. Закон подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.
«Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков». Лао-Цзы
9. Закон зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать.
Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас - лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.
10. Закон принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой - нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит.
«Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации». Джон Вуд Кэмпбелл
11. Закон просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания.
«В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите». Лао-Цзы
12. Закон ограниченности. Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни.
Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие - это случайность, дважды произошедшее - совпадение, а трижды - закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научить, и усвоить урок.
13. Закон перемен. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление.
«Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». Сенека
14. Закон развития. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем. Но их все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение.
«Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности». Теун Марез
15. Закон такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.
«Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется». Льюис Гриззард
16. Закон выбора. Жизнь, которую мы проживаем, - это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.
«Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю». Жан Поль Сартр
17. Закон равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление - старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого - тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия.
«Настоящие изменения никогда не являются легкими - человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться». Теун Марез
18. Закон гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.
«Главная жизненная задача человека - дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий - его собственная личность». Эрих Фромм
19. Закон цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей.
Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизни новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.
«Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти». Бенджамин Франклин
20. Закон энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению.

16 простых правил для быстрого прорыва в жизни

 1. Не смотрите телевизор. Никогда.
 2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте.
 3. Пришла в голову идея? Запишите.
 4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
 5. Не смейтесь над чужими мечтами.
 6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
 7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
 8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
 9. Умейте признавать свои ошибки.
 10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
 11. Не распространяйте сплетни.
 12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
 13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
 14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
 15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
 Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
 16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Деньги не помогут нам в могиле...
Деньги не заменят нам любви...
Почему же ради этой пыли
Люди перестали быть людьми!

Как стареть медленнее? Интересные советы

1. Купите велосипед.
 2. Влюбитесь.  Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.
 3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
 4. Не ешьте после семи.
 5. Не завидуйте и не врите!
 6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
 7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления - такой же признак старости, как волосы в ушах..
 8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.
 9. Будьте любознательны. Человек, который интересуется самим собой,  сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
 10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.
 11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.
 12. Никогда не говорите: "Я боюсь"
 13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте! Лучше проспать работу, чем жизнь.
 14. Будьте щедрыми!
 15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.
 16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. "Главное - ввязаться в сражение, а там посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не спорит... Зато как ярко жил.
 17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.
 18. Не сутультесь.
 19. Не старайтесь выглядеть моложе -  будете выглядеть смешно. Нужно выглядеть хорошо, но на свой возраст.
 20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

Старики

И дай нам Бог, чтоб в старости не только возрастом гордиться...
Пост о стариках и уважении к ним. Я давно хотела написать эту историю, но все как-то забывала. А тут, раз уж вспомнила...
 Как-то случился у меня конфликт с одной бабкой. Случай был неприятный. Мы с мужем гуляли с собакой. Точнее тогда мой Дарий был еще не собакой, а щенком, но размером уже почти со взрослую. Напоминаю, у меня бельгийская овчарка - грюнендаль. Шли мы по тихому переулку, мимо жилых домов. Замечу, что мы шли к собачей площадке, которая находиться не в нашем дворе, как положено по закону, а за тридевять земель! Неожиданно из-за угла дома вышла бабка с пустым красным тазиком. Так получилось, что мы столкнулись прям нос к носу, собаку "подобрать" не успели. Дарий подбежал к ней и полез в ее тазик. Уж очень он его привлек.
Бабка вообще не интересовала. Мы сразу на автомате сообщили, что собака не кусается. Бабка, сначала стоявшая спокойно, после того, как мы подтянули за поводок собаку к себе как начала орать на нас! Что собак надо водить в наморднике, что вообще держать в деревне, а не заводить в городе, что не гулять по улицам. Я пыталась спросить, если ли у нее внуки, чтобы провести аналгию с ребенком, которому просто интересно, но увы... В итоге, она пригрозила нам участковым и ушла.
А ведь он ее даже не понюхал! И не было бы у нее этого тазика, вообще бы внимания не обратил. Ну ладно, может она просто испугалась от неожиданности, а потом разозлилась из-за этого. Но буквально через пару дней я сидела в комнате и услышала крики во дворе через открытый балкон. (Я жила тогда на 3 этаже!) В соседнем подъезде живут 2 подруги. На тот момент одна была беременна и с ними еще 3 детей (сколько у кого из них конкретно детей, я не в курсе). Было уже жарко, и эти дамы каждый день ходили на газон перед нашим домом загорать.
Лежали там на пледах на травке, а дети играли бегали рядом. Так вот...лежат на газоне девушки, а рядом стоит та самая бабка и орет на них, что они тут валяются в купальниках, что лучше бы за детьми смотрели, что дети вытоптали весь газон, что она пожалуется участковому и блаблабла... Девушки оказались сильнее духом и отмалчиваться не стали, а вступили в палемику. Тут оказалось, что "девушки стыд потеряли", "неуважают мнение старых людей" и "живут как принцессы, а другие во всю вкалывают в их возрасте"
Тут я окончательно убедилась, что у бабки дурной характер. Потом от соседки сверху (чудесная женщина! Ее никогда ни о чем не спрашиваешь, а все знаешь! И избежать рассказов о незнакомых людях просто невозможно в общении с ней!) рассказала, что бабка уже участкового нашего затрахала жалобами на все подряд, что живет бабка одна, что ее дети к ней не приезжают...
 Но не знаю какая тут причинно-следственная связь: то ли бабка злая и поэтому ее дети не любят, или ее дети не любят, и поэтому бабка злая?...
 
ОТОДВИГАЕМ СТАРОСТЬ

Рецепт, отодвигающий преждевременное старение – смешать 1 ч. л. красного перца, 500г сливочного масла и 200г меда. Принимать 4-5 раз в день по 1 ст. л. до тех пор, пока приготовленная порция не закончится. Курсы при необходимости повторять с интервалом не менее 3 месяцев.
А этот рецепт помогает при очень распространенной старческой болезни – склероз сосудов головного мозга. Лук растереть в кашицу и смешать в пропорции 1:1 с медом. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером в течение 2 месяцев. Растереть в кашицу репчатый лук и чеснок. Смешать 300 г кашицы из чеснока и 500 г кашицы из лука, залить смесь 1,8 л яблочного уксуса, настоять в темном теплом месте в закрытой посуде сутки, периодически встряхивая содержимое. Нагреть на слабом огне 1 кг меда, постоянно снимая пену, снять с огня, охладить до комнатной температуры и влить в мед настоявшуюся смесь, затем тщательно перемешать до получения однородной массы. Смесь настоять неделю в темном месте, периодически помешивая, после чего содержимое пропустить через густое сито. Хранить в темном прохладном месте в плотно закрытой посуде. Съедать ежедневно 4 ч. л. за раз. Есть медленно, делая небольшие перерывы между приемом каждой ложки. Напиток долгожителя – залить 2 ст. л. сухих ягод бузины 1 л воды, кипятить 5-6 мин, процедить, добавить 5 ст. л. меда. Пить в горячем виде несколько раз в день.

Девять правил от Конфуция, которые принесут успех в достижении поставленных целей

 1. Поддерживайте постоянное движение к своей цели. Люди, которые добились успеха - это те, кто постоянно поддерживал движение к своей цели. Не важно, насколько медленно вы двигаетесь, но движение должно быть постоянным, не останавливайтесь. И если вы идете в правильном направлении, вы достигнете места назначения.
 2. Оттачивайте свои инструменты. Жизнь не стоит на месте, постоянно изменяются условия и обстоятельства, и это требует повышения мастерства в любом роде деятельности. Если вы хотите достичь цели, нужно принимать во внимание меняющиеся условия и обстоятельства, постоянно учиться, приобретать новые необходимые навыки и совершенствоваться – и это приведет к успеху. Это важное правило Конфуция люди часто упускают из виду.
 3. Корректируйте методы достижения цели, но не саму цель. Если вы чувствуете, что цель правильная, но становится недостижимой, не нужно изменять цель, нужно корректировать методы ее достижения. Другими словами, нужно найти другие способы достижения цели, которые окажутся эффективными на данном этапе пути. Помните, что жизнь всегда меняется, поэтому, чтобы достичь своих целей, нужно учитывать эти изменения и самому меняться. От этого зависит успех в достижении целей.
 4. Делайте лучшее, делайте хорошо. Что бы вы ни делали, делайте это хорошо, качественно, с любовью – насколько это вообще возможно. Делая лучшее из того, что вы можете, вы не будете потом сожалеть. Конфуций говорит: «Куда бы вы ни шли, следуйте туда всем своим сердцем». Чтобы добиться успеха в жизни, требуется всё от вас зависящее.
 5. Ваше окружение определяет ваше будущее.
 Человек во многом зависит от своего окружения, которое значительно влияет на систему ценностей и мировоззрение, и, таким образом, на будущее человека. Конфуций рекомендует не иметь дел с людьми, которые не занимаются самосовершенствованием. Такие люди «застыли» в своем развитии, и будут только тормозить вас на пути к успеху и достижению целей. Ведите дела и больше общайтесь с людьми, которые идут в ногу со временем и развиваются. Следуя этому правилу, вы тоже будете постоянно развиваться.
 6. Хорошие вещи дорого стоят. Трудно добиться всего хорошего, так как всё действительно стоящее требует больших усилий. Гораздо легче ненавидеть, чем любить. Легко быть негативным, и трудно излучать позитив. Проще совершать зло, чем делать добро. Всё лучшее, чего можно достичь в этом мире, требует больших усилий, работы над собой. Но оно того стоит. Конфуций говорит, что внешний мир – это отражение нашего внутреннего мира, поэтому, если мы хотим сделать внешний мир лучше, мы должны заниматься собой, развивать свои лучшие качества. Работа над собой – это неотъемлемая часть успеха в достижении любых целей. Возьмите за правило каждый день стараться что-то делать для саморазвития.
 7. Обида разрушительна. Быть обиженным означает жить в негативе, а жизнь в негативе не может привести ни к чему хорошему. Что излучаем, то и притягиваем. Излучая негатив, мы не можем притянуть позитив, так как это противоречит законам жизни. Оставьте обиды в прошлом, отпустите их, и ваше движение к успеху и счастью значительно ускорится. Конфуций советует продолжать движение к своим целям, несмотря на обидные поступки других людей, не позволяя обидам сбить нас с курса. Использование этого правила обязательно для тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше.
 8. Всегда помните о последствиях. Каждое слово и действие приводит к тем или иным последствиям, и это правило всегда нужно помнить. Конфуций говорит: «Когда поднимается гнев, подумайте о последствиях». Гнев отключает разумность, здравомыслие. Под влиянием эмоций человек делает глупости, что может замедлить его духовное развитие и отодвинуть цель. Умение контролировать свои эмоции – это залог успеха в достижении поставленных целей.
 9. Каждый может вас чему-то научить. Каждый человек может стать нашим учителем в чем-то. Конфуций говорит, что чему-то хорошему в другом человеке можно подражать (стараться привить себе, развивать), а видя что-то плохое в другом, стараться искоренять это в себе. Таким образом, каждый человек может нас чему-то научить. Старайтесь использовать это правило каждый день, в общении с каждым человеком.

 Помня эти правила Конфуция, и применяя их на своем пути, мы можем значительно быстрее достичь поставленных целей. И пусть всех нас сопровождает успех в этом не всегда легком деле!

9 игр, в которые играет наш мозг

 Наш ум, верный друг и отличный товарищ, зачастую является нашим недругом, когда дело касается счастья. Или даже точнее, мы позволяем ему обманывать нас в вопросах, над которыми мы особо не задумываемся и пускаем на самотек. Признание и развенчание этих ловушек очень важно для реализации нашего права на счастье.
1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
 Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы – трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!
2. Это не я, это все они. Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.
3. Для того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счастья. Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого Человеческого Счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.
4. Если бы у меня было… Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. А истинное счастье идет изнутри…
5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений. Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.
 6. Если не сегодня, значит – никогда. Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.
7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать. Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.
8. Я знаю, что не должен, но… Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Особенно это касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью. Не позволяйте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.
9. Мечты сбываются у тех, кому везет. Разум рассказывает нам сказки о том, что мы – игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту всем сердцем, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.

Мотивация или Как помочь себе начать Делать

 Тот факт, что мотивация либо есть, либо ее нет - конечно факт, но все же я уверена, что мотивацию можно найти, развить, усилить или организовать.
 Если вы занимаетесь тем, что вам нравится или очень хочется - мотивация появляется сама собой. Но бывает, что даже когда тебе очень хочется делать то, что понравилось - ты не можешь собраться и взять себя в руки, не знаешь с чего начать. В этом случае мотивация находится в самом начале своего развития и/или нуждается в заботе, внимании и укреплении.
 Есть еще один случай - когда мы не уверены стоит ли нам заниматься тем, что задумали, или когда мы боимся собственных целей, считая, что недостаточно умны/креативны/талантливы/достойны этого. В такой ситуации задайте себе вопрос: "Почему?" Пример:
 Я не занимаюсь тем, чем хотела бы.
 Почему?
 Потому мне кажется, что я недостаточно талантлива
 Почему?
 Потому что я все равно буду лениться и это ни к чему не приведет.
 Почему?
 Потому что я все равно никогда не достигну успеха.
 И так далее. Если ваш внутренний диалог похож на этот, то скорее всего причина отсутствия мотивации не в количестве таланта или вдохновении, а где-то глубже. Вам нужно научиться верить в себя и делать вместо просчитывания процента своего провала еще до того, как вы сделали хоть один шаг навстречу реализации своей мечты или идеи. Попробуйте найти корень вашей проблемы самостоятельно, используя ТЭС, или с психологом, чтобы очиститься от старых грузов неуверенности в своих силах. Чем быстрее вы поймете и признаете, что причина внутри вас, тем проще вам будет от этого избавиться. Главное начать и быть честными с собой!
 Если же вам не хочется или нет необходимости лезть в такие глубины, тогда возможно вам помогут несколько моих идей для роста и заботы о вашей мотивации:
 - Поставить перед собой цель Написать список своих целей и постараться сделать так, что бы этот список был у вас на глазах как можно чаще. Цели - это то к чему мы движемся, а дела - это то, что нам нужно сделать, чтобы стать ближе к достижении целей. Напишите себе красивый и цветной плакат со всеми целями и читайте его каждый день. При чем вслух!
- Нарисовать себе свой календарь! Или сделать из подручных материалов. Книжки-ежедневники не пдойдут - они часто закрыты и, чтобы их открыть, для начала нужно о них вспомнить. Календарь должен выглядеть так: в нем должны быть большие окошки, чтобы записать все, что вам надо сделать! Заполняйте окошки с датами не только монотонным текстом дел, но и красивыми картинками - визуальное сопровождение важно, ведь текст читать порой очень лень, а за картинку глаз зацепится и рассмотрит, особенно если она вам нравится. Календарь должен быть цветным, а не монотонным, чтобы обращать на себя внимание. Следите за вашим расписанием, стараясь делать из него большую часть, хотя по началу вам будет тяжело следовать ему. Достигнув того, что вы станете успевать делать хотя бы половину из назначенного самому себе - станет первым успехом. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте расти! Чем более организованно вы подойдете к осуществлению своих идей, тем больше времени у вас будет оставаться на отдых.
- Говорить аффирмации Аффирмация - это как мантра - что-то, что мы повторяем себе и верим в это. Пусть это будет "Я беру себя в руки и делаю, потому что я поставила перед собой цель и хочу ее достичь"! или что-то, что будет работать именно на вас. Ежедневная поддержка самих себя (особенно вслух) очень важна - она поможет взять себя в руки и начать делать.
- Заниматься спортом Да! Спорт - даже 5-15 минутная программа упражнений - распихают вас и в вашем организме появится бльше гармонов, отвечаюие за хорошее настроение и боевой дух. Хорошо позанимавшись уже не хочется быть ленивым - хочется продолжить это ощущение продуктивности своего времени.
- Найти вдохновение Больше читай и смотри на успешных в своем деле людей - автобиографии, к примеру, будут полезны. Нужно понимать, что очень малое количество людей родились с врожденным расписанием внутри, от которого они не отступают. У большинства случаются еженедельные моменты продолжительной лени, но они учатся брать себя в руки - такими примерами надо вдохновляться. Вдохновляйся картинками! Распечатай и повесь их на свою стенку\уголок\доску настроения. Музыка и фильмы также будут твоими помощниками.
- Поощрять себя  За выполненную неделю всех дел - поощри себя покупкой чего-нибудь очень вкусного или чего-то, что хотелось, пусть это даже будет мелочью. Помни, что за любую работу полагается поощрение и даже если это что-то, что ты делаешь сама для себя - это достойно вознаграждения.
- Хорошее кино накануне новой недели Фильмы способны нас мотивировать! Когда мы видим чей-то пример работы и труда - тоже сразу же хочется начать что-то делать. Мне например помогают: "Доброе утро" - когда я вижу как много там люди работают, я тоже начинаю делать дела; "Простые сложности" - нравится главная героиня, она на меня очень вдохновляющие действует (я даже не знаю почему, но вид ее кофейни мотивирует меня бесконечно), "Серфер души" - задумаешься о том, а что тебя останавливает на пути к своей цели? А так же простые фильмы вроде "Блондинки в законе" или "Добейся успеха" - банально и глупо возможно, но в этих фильмах люди много трудятся ради своих целей, а это вдохновляет. У вас это могут быть ваши любимые фильмы, которые  могут мотивировать - главное найдите для них время.
- Держаться подальше от воров и поглотителей времени! Таких как: социальные сети, жж, tumblr и прочее, где каждая ссылка переходит на другую и как итог то, что на самом деле эта информация тебе никак не нужна, а только забивает твою голову. Ограничивай время проведенное там и держи его под контролем. Научись нажимать на крестик вовремя.
- Сфокусироваться! Помни о своих целях и не отступай от них. Ты можешь добавлять новые, но не в ущерб еще не выполненным - либо пересмотри, но будь внимательна, чтобы это не превратилось в метания от одного к другому. Держи в голове и перед глазами каждый день то, над чем надо быть сфокусированной.
- Но не переусердствуй! Наше тело тоже имеет свое мнение на все, что ты делаешь. Если это что-то, что ты делала чересчур много или чересчур долго и при этом не было никаких поощрений - оно обидется. Это как после сильной перетренировки, когда, просыпаясь утром, у тебя сводит все мышцы и конечно ты не сможешь даже присесть без боли в близжайшую неделю - кому захочется тренироваться снова так же, когда так сильно дискомфортно? Никому. Лучше разбивай большие дела на маленькие, совмещая приятное с полезным, а не старайся сделать все и сразу а потом разлениться, не сумев собраться вновь.
- Начать! Без этого пункта - остальное станет просто тратой времени. Не бойся начинать и делай то, что можешь. Ищи новые пути и новые ходы для осуществления своих идей. Не жди моментальных успехов своего труда, а просто делай! Начни с маленьких шагов и делай то, что можешь. И это обязательно принесет тебе результат! Прочти так же мой пост о 25 идеях как поверить в себя и свое дело. Там есть отличные пункты касательно средств и времени.
 В завершение хочу сказать, что все в первую очередь зависит от вас, вашего настроя и желания делать. У вас могут быть свои идеи и ходы, которые вы создадите, основываясь на собственном опыте работы и знании себя.

7 способов поднять настроение

Мы все время живем в своем внутреннем мире. То, как мы воспринимаем действительность, напрямую зависит от того, что творится у нас в душе. Если настроение плохое, то ни весеннее солнышко, ни поход в цирк, ни новый год  не будут нам в радость.
Но идти все время на поводу у своих эмоций означает быть зависимым и уязвимым. Эмоциями, как и телом, можно управлять. А настроение можно сознательно поднимать.
Способ 1. Отправиться на прогулку
Свежий воздух как нельзя лучше разгружает тело и заряжает положительными эмоциями. Гулять показано всем и в любую погоду. Даже если из окна все выглядит унылым и серым, и кажется, что погода еще больше вгоняет в депрессию, ситуация изменится, как только вы окажетесь на улице. Гулять лучше всего в парке. Свежий воздух меняет химический состав крови, то есть воздействует на биологическом уровне. А созерцание деревьев успокаивает нервы.
«Изначально город — среда недружественная. А вот природа — другое дело. На природе мы непроизвольно расслабляемся, мы чувствуем себя более защищенными, несмотря на отсутствие стен, и менее подверженными негативному влиянию. Соответственно, улучшается и настроение», — говорит психолог Алексей Иванов.
Способ 2. Заняться спортом
Плохое настроение обычно наступает не просто вследствие каких-то не совсем приятных событий, а как ваша реакция на эти события. Вы думаете о том, что произошло, вновь и вновь гоняете по кругу одни и те же мысли, которые не приносят ни решения, ни помощи. Вся ваша энергия фокусируется на подпитывании этих мыслей. Физические упражнения заставляют переключить внимание мыслей на движение, энергия тратится уже не вхолостую, а уходит на обеспечение движения. Мысли вместе с эмоциями отходят на второй план, голова проясняется и настроение постепенно улучшается.
Способ 3. Заняться любимым делом
Хобби есть у каждого. Даже если вам кажется, что в вашей жизни нет места какому-либо более или менее серьезному увлечению, покопавшись в себе, вы найдете то дело, которым вам нравится заниматься больше всего. Настроение улучшится, даже если просто проводить время за занятием, которое вам по душе. А если вы еще и стремитесь к самосовершенствованию и ставите перед собой цели, то для плохого настроения в вашем внутреннем мире места не останется. Его вытеснит позитив, положительные эмоции от того, что вы растете, двигаетесь вперед, и вам это нравится.
Способ 4. Отправиться в путешествие
Многое зависит от финансовых возможностей. Но даже короткая поездка в красивое и интересное место очень положительно сказывается на настроении и жизненном тонусе. Вы уезжаете и оставляете весь негатив вне своей жизни, хотя бы на какое-то непродолжительное время. А когда возвращаетесь, ситуация, которая совсем недавно казалась неразрешимой и портила настроение, перестает быть таковой.
Способ 5. А поговорить?
Особенно это актуально для женщин, потому что для них, в отличие от мужчин, делиться радостями и горестями абсолютно естественно. Кроме того, когда вы рассказываете о чем-то, это что-то очень быстро теряет свою важность, сдувается, как воздушный шарик.
"Пытаясь держать все в себе, вы тем самым холите и лелеете негатив. Поделившись с кем-то тем, что вас гложет, вы с удивлением обнаружите, что ситуация не так страшна и мрачна, как вам казалось. Со стороны всегда виднее. Пригласите подругу провести вечерок в уютном кафе за чашкой кофе", — советует Алексей Иванов.
Способ 6. Пообщаться с животными
Иногда бывает, что настроение до того плохое, что и сделать ничего невозможно, и видеть никого не хочется. А поделиться с кем-то надо. В этом случае очень хорошо помогает общение с домашними животными. Хорошо, если дома есть собака или кошка. Когда делаешь что-то хорошее для всецело преданного тебе четвероногого друга, настроение улучшается само собой. Да и просто излить душу тоже не будет лишним. Четвероногий друг не судит, не лезет со своими советами. Он просто слушает, сочувственно глядя в глаза. И от этого взгляда становится очень хорошо, даже если на самом деле все очень плохо.
Способ 7. Снять внутренние зажимы
Если вы себя долгое время в чем-то ограничивали, пытались себя воспитать или перевоспитать, на какое-то время можно позволить себе снять все внутренние запреты и просто сделать то, что хочется. Вы пообещали себе не есть после шести? Так съешьте кусок торта — со смаком, с аппетитом, наслаждаясь этими ощущениями. Один кусок ничего не испортит, по фигуре не ударит, особенно если вы не только ограничиваете себя в еде, но еще и активно двигаетесь, а вот настроение точно поднимет.
«Мы все знаем, что курить вредно. Многие все равно курят, но чувствуют себя виноватыми. Даже если от вредной привычки удалось избавиться, но все как-то не так, все раздражает и нестерпимо хочется покурить, поверьте, одна сигаретка ничего не испортит. Позвольте себе нарушить правило, которое вы же сами для себя и установили, и настроение резко скакнет вверх. Только не забудьте потом снова вернуться к этому правилу, иначе эффект будет прямо противоположный. Вы начнете себя гнобить за безволие и потакание слабостям, и настроение снова испортится — в этот раз надолго» — рекомендует Алексей Иванов.

Хань Сян Цзы

 Единственное, что человек делает всегда искренне, так это – заблуждается.
 Если одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становится верой.
 А если вера теряет искренность, то это уже не заблуждение исоответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество.Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди – обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
 Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть на свою шею.
 Хочешь навести порядок во всём мире, сначала приберись у себя дома.
 Доброта беззащитна, и поэтому существует.
 Если быть как все, то зачем тогда быть? Хочешь быть как все – будешь никем
 Если ты думаешь, как все, ты уже ошибаешься. Все думают по-разному.
 Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы.
 Думай по-своему и за себя, но помни – не думая о других, ты прежде всего не думаешь о себе.
 Все люди больше всего хотят узнать, а чего они на самом деле хотят.
 Добросовестность вознаграждается, но деньги здесь не причём.
 Цветок красив, пока не тронут.
 Человек может думать обо всём, но делать должен то, в чём он уверен.
 Как отличить сильного человека от слабого?
 Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям.
 Легко служить идеям и богам, они намного проще, чем живые люди.
 Всё острое со временем теряет остроту, и только тупость становится ещё тупее.
 Мудрость правителя следует оценивать не по тем великим свершениям,которыми ему довелось руководить, а по тем губительным ошибкам, которыхему удалось не допустить.
 Мудрый не тот, кто много размышляет о великом, а тот, кто мало думает о мелочах.
 И большой человек, и маленький человек могут одновременно идти к однойцели, но маленький человек – чтобы на ней остановиться, а большой –чтобы от неё идти дальше.
 Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, вочто веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен – то всё это времяи живёшь совсем не ты.
 Мудреца спросили:- Говорят, что ты всё знаешь, а скажи-ка нам – что такое обида?
 Мудрец поднёс к губам фарфоровую чашечку, не торопясь допил из неё саке, и ответил:
 - Вот, на дне чашечки осталось несколько капель саке. Есть ли у меня отэтого обида? Если я больше не хочу, то мне всё равно. А если мне нехватило, то я найду ещё саке, налью его в ту же чашечку, и оставшиесякапли растворятся в нём. А потом я их выпью. Вот так и обида, человексам решает, бесконечно мучить себя своей обидой, или сделать так, чтобыона растворилась с пользой.
 Смешон орущий в ярости, но страшен молчащий.

Несколько полезностей и правил жизни от китайского философа-даосиста Хань Сян-цзы, который оставил работу чиновника в правительстве и отправился искать истину в дао..

1. Единственное, что человек делает всегда искренне, так это — заблуждается. Если одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становится верой. А если вера теряет искренность, то это уже не заблуждение и соответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество.
2. Если ты задаёшь вопрос, значит, ты уже знаешь половину ответа.
3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди — обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть на свою шею.
5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.
6. Прощая подлость, ты помогаешь совершить другую. А глупость вообще не требует прощения. Она, как ветер, не зависит ни от чего. Её надо принимать такую, как есть, и, защищаясь от её вреда, искать в ней пользу.
7. Хочешь навести порядок во всём мире, сначала приберись у себя дома.
8. Доброта беззащитна, и поэтому существует.
9. Хочешь быть как все — будешь никем.
10. Если ты думаешь, как все, ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни — не думая о других, ты прежде всего не думаешь о себе.
11. Все люди больше всего хотят узнать, а чего они на самом деле хотят.
12. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся, или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что от него их ждут.
13. Добросовестность вознаграждается, но деньги здесь не причём.
14. Цветок красив, пока не тронут.
15. Человек может думать обо всём, но делать должен то, в чём он уверен.
16. Как отличить сильного человека от слабого? Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям.
17. Легко служить идеям и богам, они намного проще, чем живые люди.
18. Всё острое со временем теряет остроту, и только тупость становится ещё тупее.
19. Мудрость правителя следует оценивать не по тем великим свершениям, которыми ему довелось руководить, а по тем губительным ошибкам, которых ему удалось не допустить.
20. Мудрый не тот, кто много размышляет о великом, а тот, кто мало думает о мелочах.
21. И большой человек, и маленький человек могут одновременно идти к одной цели, но маленький человек — чтобы на ней остановиться, а большой — чтобы от неё идти дальше.
22. Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты.
Если бы люди стремились совершенствовать сами себя вместо того, чтобы спасать весь мир. Если бы они пытались сами добиться внутренней свободы вместо того, чтобы освобождать все человечество, — как много они сделали бы для действительного освобождения человечества.

Точка долголетия

На 9 сантиметров книзу от нижнего края коленной чашечки расположена точка Цзу-сань-ли, которая в Китае известна под названием точки «долголетия», а в Японии — точки «от ста болезней». 0 ней на Японских островах существует любопытное предание.
«Как-то император пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе со стариком пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет.
Почти через полвека, когда страной правил другой император, снова ко двору были приглашены долгожители. Среди почетных гостей вновь оказался, теперь уже 242-летний, старик Мампэ и вся его семья. Когда старейшину семейства спросили, что помогло им дожить до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы прижигали точку «от ста болезней»».
Трудно судить; насколько это предание соответствует истине. Важно другое: раздражение точки Цзу-сань-ли может применяться при остром и хроническом гастритах, понижении аппетита, общем истощении, запорах, задержании мочи, атеросклерозе, половой слабости, головной боли и т.д. Воздействием на нее лечат также гипертоническую болезнь и ее осложнения.
 Считается, что регулярное воздействие на точку Цзу-сань-ли может значительно продлить челоЭ веку жизнь !
Как же объяснить такую универсальность удивительной точки. Оказывается, согласно современным рефлексологическим схемам, нервная система человека состоит из нескольких десятков сегментов. Их находят в наиболее древних отделах центральной нервной системы: спинном мозге, разделенном на 31 сегмент, стволовой части головного мозга, состоящей еще из нескольких сегментов, сфинктере зрачка и некоторых других. С помощью многочисленных нервов мозговые сегменты связаны с соответствующими сегментами кожи, или дерматомами. Они взаимодействуют между собой подобно полюсам большого магнита, в силовые линии которого введены костные, мышечные и органные сегменты. Таким образом, каждый участок кожи находится в строгой взаимосвязи с определенным участком мозга, внутреннего органа и костно - мышечной системы.
А точка Цзу-сань-ли как раз и взаимодействует с III и IV поясничными сегментами, которые связывают в единую цепь кожную точку, поясничное утолщение спинного мозга, нижние симпатические ганглии и соподчиненные им желудочно-кишечный тракт, почки, надпочечники и некоторые тазовые органы. Следовательно, раздражение точки Цзу-сань-ли может улучшить пищеварение, выделительную и половую деятельность.
Не менее важным является повышение активности надпочечников, этих поистине могущественных желез. Они выполняют роль первых телохранителей человеческой жизни, выделяющих в кровь адреналин, гидрокортизон и десятки других ценнейших гормонов и их производных. Таким образом, оказывая воздействие на точку «долголетия», мы как бы запускаем руку в собственную аптеку и достаем оттуда драгоценный гидрокортизон. Тот самый, который помогает при очень многих заболеваниях.

Китайская мудрость

-  Перекладывать ответственность на других — это болезнь.
- Возвращаться в мыслях к старым обидам — это болезнь.
- Не прислушиваться к противоположному мнению — это болезнь.
- Достигать успеха, нанося кому-то поражение — это болезнь.
- Радоваться ошибкам других — это болезнь.
- У пашушего вола нет сена, но у амбарных мышей зерно в изобилии.
- Язык, который гибок - существует; зубы, которые упрямы - гибнут.
- Полный чайник молчит; шумит - неполный.
- Глупый телёнок не боится тигра.
- Кто едет верхом на тигре, не сможет спешиться.
- Неблагодарный сын - бородавка на лице отца: срезать - больно, оставить - некрасиво.
- Сдержаться в течении минуты - избежать раскаяния в течение ста дней.
- Когда знаешь - не трудно. Трудно - когда не знаешь.
- Красивой женщине не дарят веер: ей не надо закрывать лицо.
- Огонь в бумагу не завернёшь.
- Осёл в тигровой шкуре никого не испугает.
- Мудрый ищет погрешности в себе, немудрый - в других.
- Учиться - всё равно, что грести против течения: перестанешь грести - понесёт назад.
- Подметай снег перед своей дверью, не заботься об инее на крыше соседа.
- Ум мягок, как вата; глупость тверда, как железо.
- Семья, в которой еть старики, обладает сокровищем.
- Прежде чем рассердиться, сосчитай до ста. Прежде чем ударить - до тысячи.
- Только глупый пес гонится за летящей птицей.
- Бедные используют жену в качестве секретарши.
Богатые используют секретаршу в качестве жены.
- Если кто–то поступил с тобой дурно, не пытайся ему отомстить, сядь на берегу реки, и вскоре ты увидишь, как мимо тебя по воде проплывет труп твоего обидчика.
- Если долго плыть на трупе своего врага, можно увидеть себя, сидящим на берегу.
- «Если твоему обидчику залили глотку свинцом — не теряй времени, сидя на берегу, а лучше купи акваланг и подводную маску»
- «Если притвориться трупом и поплыть по реке, то можно узнать, кто считает тебя своим врагом»
- «Если плывешь вниз по течению, – барахтайся, иначе тебя могут принять за врага»
- «Если сидеть спиной к реке, можно не заметить победу»
- «Если иметь достаточно врагов и некоторую ловкость, то можно открыть трупоходную компанию и перевозить по реке грузы»
- «Если ты плывёшь по реке, существует большая вероятность того, что ты труп»
- «В пустыне лучше не иметь врагов»
- «Если по реке ничего не плывет — проверь, не озеро ли это»
- «Если ты плывешь по берегу, а труп сидит в реке и смотрит на тебя, — подожди, скоро отпустит»
- «Если всю жизнь ты сидел на берегу реки в ожидании трупа обидчика, но так и не дождался его — значит, обида существовала только в твоей голове. Ну и стоило всю жизнь пялиться на воду, вместо того, чтоб заняться более приятными вещами?»
- «Неотмщенный враг никогда не проплывет трупом по реке, если вы не сядете на её берегу»
- «Если ты плывешь по реке, а на берегу сидит твой враг, значит ты — труп»
- «Когда реки замерзают, для экономии времени все же можно набить обидчику морду»
- «Если очень долго просидеть на берегу реки — главным твоим врагом станет геморроидальная шишка»
- «Если два взаимных врага одновременно сели у реки, они увидят плывущие трупы друг друга»
- «Если по реке плывет труп друга, — значит скоро там же проплывет труп жены»

Вбивая гвоздь в душу любимому человеку, помните, что даже вытаскивая его своими извинениями, вы все-равно оставите там дыру.

Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых сами они не стоят.

Боже, дай мне силы выдержать все то, что я не в силах изменить.

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.
2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.
3. Волнение и жалобы ничего не изменят. Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».
5. Каждая маленькая битва — это шаг вперед. В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными.Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное — тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.
6. Негативная реакция других людей — это не ваша проблема. Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.
7. То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.
8. Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не меняйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

Магия слова. Формула преображения

Мысль могущественна и созидательна. А так как мысли измеряются словом и проявляются словом, они связаны с речью, с языком. Вначале очень сложно воздействовать на мысли, но через слово, путем повторения можно создать определенную мысле-форму, которая будет воздействовать на нашу жизнь. Речь гораздо легче контролировать, нежели мысли. Но мысли можно контролировать через речь. А если мы добьемся успеха в работе со словом, мы сможем контролировать процессы мышления. Изменив же мышление, можно изменить саму жизнь. В произносимых словах таится огромная сила. Многие даже не подозревают, насколько она велика. С помощью слова мы непрерывно что-то создаем в своей жизни. Однако, мы редко обращаем внимание на то, что говорим и как. Мы не задумываемся над выбором слов. Поэтому для достижения Успеха мы должны выучить язык Успеха. Следует внимательно наблюдать, какой язык мы используем во внутреннем диалоге и в диалоге с другими людьми. Легко проследить, что на манеру общения с самим собой, на настрой внутреннего диалога накладывают отпечаток представления и переживания, полученные в раннем возрасте. То, как мы общаемся сами с собой, очень важно, ибо это является основой произносимых слов. Внутренний диалог создает определенный ментальный настрой, в котором мы живем и который привлекает к нам те или иные ситуации. Если мы унижаем себя, не любим себя, то и жизнь наша становится несчастной. Но если мы любим и ценим себя, она становится источником радости. Ни в коем случае нельзя обвинять за свои неудачи родителей, близких, государство. Поступая, таким образом, вы будете топтаться на месте, будете оставаться с теми же проблемами и разочарованиями. Обвинения не приносят освобождения. Они лишь забирают вашу созидательную энергию. Внимательно следите за тем, что произносите во внутреннем и внешнем диалоге. Если обнаружите в своем лексиконе слова с негативным, разрушительным смыслом или слова, ограничивающие ваш успех и мешающие вашей реализации, уберите их. Безусловно, что эта техника контроля речи требует внимания и энергии. Но каждый желающий успеха может не передавать услышанные истории с отрицательным подтекстом, не передавать сплетни, освобождаться от ругательных слов, которые своей страшной силой разрушают любые достижения. Старайтесь избегать слов, создающих условия: «если», «бы»; исключайте из словаря слово «должен», так как все, что мы делаем по обязанности, порождает подсознательное желание избежать этого. Используйте вместо этого слова «я хочу», «я выбираю», «я решил». Слово «выбираю» коренным образом изменит вашу жизнь. Говорите чаще: «Я выбираю успех». Слишком часто люди злоупотребляют словом «но». Утверждая что-либо, мы вслед за этим произносим короткое: «Но...» — и сообщаем противоречивую информацию. Контролируйте появление любого «не». Исключайте ворчание и жалобы, особенно утром, ибо вы задаете программу на целый день. Обращайте внимание на слова и мысли, которые используете перед сном. Лучше повторять светлые исцеляющие и вдохновляющие слова, чем убогие, печальные и нечистые. Формула преображения Любовь дарует мне успех Эта формула — своеобразный катализатор, помогающий тысячекратно ускорить достижение успеха в ваших начинаниях: в финансовой сфере, в творчестве, в учебе, предпринимательстве, в бытовых делах — строительство дома, покупка машины и т. д. Она уничтожает все неблагоприятные кармические реакции, то есть нейтрализует негативные последствия нашей деятельности. Когда вы выращиваете семена благих намерений, то одновременно на поле вашей судьбы вырастает множество сорняков, которые вы и не сеяли. Данная формула предупреждает появление «сорняков» и ускоряет рост «урожая». Она является также мощной защитой от всех связанных с нашей деятельностью опасностей, которые мы даже не способны предвидеть. Подсознательное ощущение опасностей вселяет страх и мешает проявиться успеху. Кроме того, постоянное повторение формулы помогает успокоить ум, усилить концентрацию, расширить восприятие, развить способности к медитации и визуализации, помогает раскрытию интуиции и освобождает от пристрастий. Поработав с этой формулой несколько часов, вы почувствуете ее энергию и вибрации на разных уровнях сознания. Она оттеснит все отрицательные мысли и образы, нейтрализует деструктивные программы и позволит настроиться на волну действенной любви и изобилия. При постоянной практике действенность формулы увеличивается до такой степени, что вы можете без ущерба для себя делиться с другими положительной энергией успеха и любви, сгенерированной медитацией на суть формулы. Упражнения Для эффективного овладения этим инструментом успеха: Повторяйте формулу, последовательно акцентируя внимание на каждом слове и выделяя их тоном голоса. Произнося вслух формулу, четко проговаривайте каждое слово. Откройтесь звучанию, сосредоточьтесь на каждой вибрации. Сосредоточивайтесь на слове «любовь», пока не почувствуете субстанцию любви, ее реальность, простор, ее живую силу, поддерживающую все мироздание. Ощутите, как ее звуки резонируют в вашем сердце, во всем теле, ощутите сладость вибраций на языке. Сконцентрируйте внимание на слове «успех», визуализируя в фоновом режиме различные планы успеха — от успеха в повседневной жизни, успехов в работе и творчестве, до метафизического успеха. Если вы собираетесь серьезно работать с формулой для преображения своей жизни и судьбы, рекомендуется повторять ее, не прерываясь, по 30-60 минут каждый день в течение двух-трех месяцев. Тогда вы получите самопосвящение в эту формулу и станете мастером в искусстве эффективного применения ее в различных областях жизни. Чтобы установить гармоничные отношения с человеком и помочь ему откорректировать карму, вы можете мысленно повторять формулу, смотря на него одическим взглядом и доброжелательно улыбаясь. Важно, чтобы это выглядело естественно и не вызывало никакого напряжения у человека, в противном случае он закроется в себе, запечатает каналы коммуникации. И самое главное, это не вы помогаете, а вселенская любовь через вас. Вы просто проводник, орудие любви. Чтобы понять, что такое одический взгляд, встаньте перед зеркалом и смотрите в пространство сквозь свое отражение, но не концентрируя взгляд, а рассеивая, так, чтобы у вас было ощущение, что у вас возникло круговое видение. Это чем-то похоже на тот взгляд, с помощью которого вы можете увидеть объемное изображение на картинке, которая на первый взгляд кажется хаосом цветных пятен. Книги с такими иллюстрациями продаются во всех магазинах мира. Благодаря этой технике вам удастся проникнуть сквозь многие оболочки личности, сквозь роли, маски, страхи — туда, где вы оба являетесь дружественными, чистыми, искренними и любящими. Сан Лайт

32 совета от непальских мудрецов

1.Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
 9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
 17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.

Три вещи никогда не возвращаются обратно: Время, Слово, Возможность. Три вещи в жизни ненадежны: Власть, Удача, Состояние. Три вещи разрушают человека: Алкоголь, Гордыня, Злость. Три вещи труднее всего сказать: Люблю тебя, Прости, Помоги мне...

Один психолог, очень позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь. И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась. Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного. Главное - быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это - уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет... А. Кирьянова

Берегите эти земли, эти воды
                Даже малую былиночку любя.
                Берегите всех зверей внутри природы,
                Убивайте лишь зверей внутри себя!
                Е. А. Евтушенко

Мысли определяют здоровье

 Наше тело внутренне связано с нашим разумом, точнее, тело является отражением нашего разума; это грубая видимая форма лёгкого невидимого разума. Если у вас болят зубы, ухо, или живот, ваш разума сразу же откликается на эту боль. Он перестаёт думать правильно, он волнуется, нарушается и возмущается. Если ваш разум находится в депрессии, тело также не может функционировать должным образом. Болезни, которые причиняют вред нашему телу, называются вторичными; тогда как желания, которые причиняют вред нашему разуму, называются психическими или первичными болезнями. Наше психическое здоровье является более важным, чем физическое. Если разум здоров, тело обязательно будет здоровым. Если разум чист, и чисты помыслы, вы освобождаетесь от всех болезней, первичных и вторичных. Мысли развивают личность. Возвышенные мысли возвышают разум и расширяют сердце; неблагородные мысли возбуждают разум и отвечают ощущениями болезненными и тёмными. Тот, кто хоть немного контролирует свои мысли, имеет спокойную речь, нежный голос, самообладание, красивое, очаровательное лицо, а глаза становятся сверкающими и блестящими. С помощью своих мыслей мы можем внушить и сформировать уверенность в себе, хорошую самооценку, и практически любую другую характеристику свойственную сильной личности. Изменение образа мышления может способствовать созданию и устранению привычек, убеждений и способностей. Мысли изменяют судьбу. Человек сеет мысли и пожинает действия. Сея действия, он пожинает привычку. Сея привычку, он пожинает характер. Сея характер, он пожинает судьбу. Человек создаёт свою собственную судьбу с помощью своих мыслей и действий. Он может изменить судьбу. Он творец своей собственной судьбы. И в этом нет сомнений. Правильным мышлением и решительным усилием, он может стать мастером своей судьбы. Невежды твердят о карме и неизбежности судьбы. Это фатализм, а он ведёт к инерции, застою и нищете. Это идеальный вариант непонимания законов Кармы. Это ошибочное рассуждение, вопрос о котором не будет рассматривать умный человек. Вы создаёте свою судьбу изнутри, своими мыслями и действиями. Мысли вызывают физиологические нарушения. Любое изменение в мышлении создаёт вибрации в ментальном теле, далее воздействуя на физическое тело, вызывая мозговую активность. Эта активность в нервных клетках вызывает множество электрохимических изменений. Интенсивные чувства, такие как страсть, ненависть, горькую зависть, беспокойство, приступы вспыльчивости фактически уничтожают клетки организма и вызывают болезни сердца, печени, почек, селезёнки и желудка. Каждая мысль, эмоция или слово производит сильные колебания в каждой клетке организма и оставляет там сильное впечатление. Если вы знаете способ привлечения противоположных мыслей, то вы можете вести счастливую гармоничную жизнь с миром и силой. Мысли любви сразу же нейтрализуют мысли ненависти. Мысли мужества служат мощнейшим противоядием от мыслей страха. Мысли оказывают сильнейшее влияние на ваше тело. Печаль и радость, уверенность и зажатость сразу же отражаются на вашем теле. Каждая клетка организма страдает или растёт, получает импульс жизни или импульс смерти, каждая мысль, которая входит в ваш разум, как правило, превращается в образ того, о чём вы думаете большую часть времени. Когда разум обращается к определённой мысли и останавливается на ней, создаются определённые вибрации материи, и чем чаще создаётся эта вибрация, тем вероятней её повторение и создание привычки. Тело следует за разумом и имитирует его изменения. Если вы сосредотачиваетесь, ваши глаза фиксируются. Мысли создают среду. Часто говорят, что личность человека зависит от окружения. Но, на самом деле, это не соответствует действительности. Факты свидетельствуют об обратном. Многие из величайших людей в мире, родились в нищете и неблагоприятных условиях, рождённые в трущобах и грязных условиях они получили самый высокий статус в мире. Помните, что в вашей слабости заключена сила. Нищета имеет свои достоинства, она внушает смирение, силу и выносливость, тогда как роскошь создаёт лень, гордость, слабость и всякого рода дурные привычки. Не сетуйте на плохую среду. Создайте свой собственный внутренний мир и окружающую среду. Человек, который пытается развиваться и расти в неблагоприятных окружающих условиях на самом деле очень сильный человек. Ничто не может поколебать его. У него сильные нервы. Человек не зависит от среды и обстоятельств. Он может контролировать и изменять их по своим способностям, характеру, мыслям и добрым делам.

12 фактов про детские психотравмы и взрослых невротиков

От семейного психолога Михаила Лабковского
1. Многие считают себя интровертами, но интровертами они были не всегда. Просто в детстве они пытались поделиться с мамой и папой своими секретами и тут же выяснили, что это никому не интересно (услышали про "некогда, отстань и не морочь мне голову"). Отсюда привычка переживать всё в себе и убеждение, что они сами, а их проблемы тем более — никому не нужны.
 2. Чувство безопасности, которое ребенок должен получить в детстве — самое главное условие его будущего психического здоровья и жизни без неврозов. Но о какой безопасности может идти речь, если родители непредсказуемо агрессивны или предсказуемо негативны? У них всегда все плохо. Атмосфера в семье — ожидание катастрофы. Прямо сейчас что-то должно случиться. Упадешь, разобьешься, отравишься, умрешь от инфекции, «под камаз попадешь, он тебя по асфальту размажет», не поступишь в институт — будешь работать грузчиком в «Пятерочке». Вот они где — «мелкие» психотравмы! Их причина — не обязательно в раскаленном утюге или инцесте. Негативные замечания травмируют глубже за счет того, что постоянно повторяются. Знаете, есть европейские пытки — дыба, побои, а есть китайские, когда обездвиженного человека, к примеру, щекочут перышком пока он не сходит с ума. Тут такая же разница.
3. Большая часть психотравм приходится на возраст до 5 лет.
4. Одноразовые психотравмы - это когда: ребенка оставили в темной комнате и он испугался; он опрокинул на себя кипяток; мама с папой развелись; похороны бабушки и другие обычные житейские истории, включая насилие — психическое, физическое, сексуальное.
5. Бывают психотравмы повторяющиеся, когда ребенок живет среди невротиков, которые каждый день страдают или ведут себя агрессивно, непредсказуемо, неуверенно и т. д. Или в детском саду или школе его травят, обижают, то есть повторяющаяся ситуация.
6. Не все дети одинаково реагируют на психотравму. У одного ребенка психика может быть покрепче, у другого - послабее. В ком-то и серьезная трагедия не оставляет следа, а кто-то на всю жизнь травмирован смертью котенка. Однажды мне пришлось объяснять 7-летнему ребенку, что такое развод, чтоб помочь ему справиться с психотравмой. Я говорю: — Ты в каком классе учишься? — В первом. — Тебе кто-нибудь из девочек нравится? — Да. Лиза. — А в детский сад ходил? — Вы с Лизой там познакомились? — Нет, там у меня была Лена. — А где она сейчас? — Я ж вам объясняю! Я уже в школе учусь, откуда я знаю, где Лена? — Вот. А папа должен всю жизнь с твоей матерью жить, так что ли? И тут он перестал плакать, прервал прием, вышел к родителям, которые ждали в коридоре и сказал: я все понял, пошли…
7. Стабильность, комфорт, доверие — вот что должны получить дети от родителей в первую очередь. Если родители ведут себя агрессивно, унижают, критикуют ребенка, то у него, естественно, подрывается доверие к жизни в целом и к людям в частности. У меня есть одна подруга, которая говорит конкретно: людей ненавижу. Подбирает собак, кошек, И понятно почему: животные ее не предавали, а папа предал.
8. Куча людей страдает коммуникативными проблемами: им сложно подойти к другому, что-то сказать, донести свою мысль и эмоцию и в результате сложно себя реализовать. А почему? А потому что они уже подходили в 4 года к пьяной маме, и та недвусмысленно высказалась и по поводу неуместности детского вопроса, и по поводу неуместности самого ребенка в этом мире. И сделала она это много раз. Теперь мальчику 30, и ясно, что у него даже мысли не возникает о доверительном общении с кем бы то ни было.
9. Психотравма, в первую очередь, формирует чувство страха и тревоги, что выливается в фобии, панические атаки и недоверие к людям.
10. Если брать семью полную, но невротическую, и семью без отца, то, с психологической точки зрения, второе однозначно предпочтительней.
11. Да, корни многих проблем родом из детства. Но родители, они такие, какие есть. Они растили вас так, как могли. Вы их не измените, менять надо себя! — переписывать детский сценарий, вырастать из него. Если не хотите, чтоб психотравмы были у ваших детей, ведите себя так, чтобы они вас не боялись, чтоб вы были предсказуемы, чтобы через вас они ощутили доверие к жизни. Будьте если не рядом, то доступны, чтоб вам всегда можно было позвонить, чем-то поделиться, спросить. А если ребенок вам что-то рассказывает, старайтесь его не перебивать и не давать советов, а просто выслушивать.
12. Если вы: - неспособны доверять кому бы то ни было; - не умеете выражать свои чувства; - эмоционально подавлены («Я не могу влюбиться», «Я ничего не чувствую»); - не можете реализоваться ни в семье, ни в профессии; - не хотите (или боитесь) заводить детей; - у вас склонность к депрессиям и т. д. - возможно, все это последствия детской психотравмы. Мне важно, чтобы вы знали, что не должны всю жизнь расплачиваться за свое несчастное детство. И почти все поправимо. ; Поведение родителей — важнейшее средство воспитания детей в семье

    ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРЕВОГИ

1. Признайте, что вы тревожитесь по поводу чего-либо и прочувствуйте свою тревогу, как она ощущается внутри вас. Найдите место, где в вашем теле отражается тревога. Какого цвета и консистенции эта энергетика тревоги?
2. Тревога оповещает вас о будущих событиях, к которым вам следует получше подготовиться. Ощутите уважение и благодарность к этой эмоции как жизненно важному сигналу.
3. С любопытством оцените, что вам нужно сделать, чтобы получше подготовиться к тому что вас тревожит. Собрать дополнительную информацию, приобрести новые навыки, развить лучше какую-то способность, сформулировать положительный результат вместо негативных ожиданий?
4. Вспомните примеры из прошлого, когда вам случалось сделать все необходимое для встречи с подобной угрозой или проблемой. Когда вспомните, то обязательно успокоитесь, осознав у себя наличие необходимых способностей и ресурсов для решения подобных проблем и угроз. (Отследите, как меняется ощущение и энергетика тревоги (место, цвет, размер, форма, консистенция, динамика), когда вы думаете о решениях и вспоминаете свой положительный опыт.)
5. Опираясь на новые ощущения, которые у вас возникли. подумайте о том, что в будущем вы всегда будете готовы к встрече с этими угрозами без всяких тревог с полной уверенностью. Представьте, как положительным образом это скажется на всей вашей жизни в целом.

Как только вы вмешиваетесь со своими советами и «добром», к человеку, получаете следующее…

 Продолжай, если готов к этому!
1. Частично берёшь на себя его карму, уроки, которые ему надо прожить, отработать, выучить, осмыслить, пройти самому.
2. Твои советы могут быть даже полезны и нужны, но так как они получены даром, а не путём личного поиска, страданий, потерь, обращения к Высшим Силам, то во первых — они не ценятся, а во вторых — и спросят с тебя как с Совершенного. Вопрос: ты сам уже совершенен и абсолютно знаешь что кому и как нужно?
3. Высшие Силы увидят, что ты вмешиваешься в божественное провидение и начнут проверять тебя самого. Искушать, устраивать проверку на вшивость, притягивать к тебе ситуации на отработку. Уверен, что выстоишь и хочешь сдать экзамен на богоподобность экстерном?
4. Вступая с кем-то в контакт, ты делишься своей энергией и набираешься энергией другого. Мы так устроены, что коммуникации развивают нас. Но есть люди, чьи энергии могут тебе навредить, обременить, помешать, сбить с пути.
5. Каждый человек находится на своём уровне развития и притягивает к себе соответствующие вибрации, информацию и людей. Если кто-то чего-то не притянул, значит ему ещё до этого расти, или падать, это уж Космосу решать, не нам. Повторять и повторять каждый день!

Жизнь после смерти асто задаются вопросы: на что похожа смерть? Есть ли на самом деле жизнь после смерти, и если есть, то куда мы уходим? Чувствуется ли при этом боль?

Смерть – врата в большую неизвестность. Несмотря на разные факторы, которые могут вызвать смерть – убийство, самоубийство, взрыв, несчастный случай, старость, - одно остается неизменным. Когда умираешь, не чувствуешь боли. Именно отсутствие боли сбивают с толку многих только что умерших людей, которые не понимают, что они умерли. Никто не умирает в одиночестве. Когда мы покидаем свое тело, нас всегда встречают умершие близкие. Возможно, мы не виделись с этими людьми многие годы, но любовь, связывавшая нас на земле, продолжается и в потустороннем мире.
Многие испытывают чувство погружения в сияющий свет или прохождения в сияющий свет или прохождения сквозь тоннель. Люди описывают этот свет как Бога или всезнающую сущность. У некоторых возникает чувство, что свет – это воплощение истинного покоя, радости и любви. Кроме света, некоторые призраки описывают, как они видели вокруг себя великолепное сияние неземных разноцветных огней, не похожих на что-либо, что они видели прежде.
Возникает немедленное ощущение того, что физическое тело больше не связывает человека. Жизнь, которой он жил до этого, теряет смысл. Вместо нее приходит сознание «новизны» жизни.
Наконец, когда мы стоим на пороге смерти, кажется, что время и пространство немедленно изменяются. Призраки живут в бесконечном, неземном, прозрачном измерении. Земное время идет, а для призрака все происходит сейчас.
Почему мы уходим от боли в самый последний момент? Знают ли наши духи о нашем скором конце, и поэтому отключают наши болевые рецепторы пред тем, как мы умрем? Кажется, что Вселенная на самом деле снабдила наш мозг задвижным клапаном, который срабатывает перед тем, как мы покидаем наше тело. Человек впадает в состояние беспамятства.
В рассказах тех, кто соприкоснулся со смертью, но вернулся, чтобы поделиться с нами пережитым, есть много общего. Хотя все эти люди идут по самым разным жизненным путям, исповедуют разные религии, разного возраста – все они рассказывают одну и ту же историю. Во время клинической смерти они чувствовали:
- как парят над своим телом и видят окружающие предметы;
- приятное спокойствие и переполняющее душу умиротворение;
- как их приветствуют умершие родственники;
- как их встречает ангел, существо из света или другая фигура;
- как прожитая жизнь проходит перед их глазами; 
- как они подходят к границе, которую невозможно пресечь;
- и, наконец, быстрое возвращение в свое тело, иногда с большой неохотой.
Хотя у каждого человека свой случай, все сходятся в том, что их жизнь сильно изменилась после того, как они пережили клиническую смерть. Большинство из них обрело смысл жизни, ко многим пришло озарение о тех уроках, которые они должны были получить. В действительности они твердо уверенны в том, что если бы не пережили клиническую смерть, то их жизнь была бы совершенно иной.
После того как умершие покидают свое физическое тело и осознают, что они больше к нему не привязаны, они перемещаются в промежуточном пространстве между землей и следующим измерением, находящимся ближе всего к земле. В это время души людей решают, остаться ли им на земле и стать привязанными к земле призраками или пойти дальше к свету. В этот удобный для принятия решения момент призраки обычно посещают свои похороны, чтобы посмотреть на то, как их тело подготавливают к погребению, кто приходит к нему, как проходят различные приготовления и т. д.  Призраки также часто присутствуют на своем вскрытиею не связанные более со своим телом, они хотят узнать, как они умерли или что вызвало их смерть. Если они умерли от какого-то заболевания, они хотят увидеть, как их убила болезнь. Нам мысли об этом могут показаться мрачными, но это происходит потому, что на уровне разума мы все еще связаны с нашим телом. Умершие относятся к своим телам как к старым поношенным пальто, которые больше им не нужны.
Только что умерших людей обычно притягивает белый свет. Что именно представляет собой этот белый свет, и почему его видит большинство людей в момент смерти? Достаточно сказать, что белый свет – это действительно дверь или канал, однажды пройдя по которому, вы входите в духовное измерение или приходите домой.
Вот несколько откровений о жизни после смерти:
- Никто не умирает в одиночестве. Несмотря ни на что, в ином мире вас всегда встретят друзья, члены семьи и другие люди. Зачастую вас также встречают духи, бывшие с вами рядом много жизней назад. Ваша душа узнает всех, кого вы когда-либо знали.
- В мире духов не существует времени в нашем обычном понимании. Там нет ни прошлого, ни будущего. Все время сосредоточено в «настоящем моменте».
- Когда вы приходите в потусторонний мир, перед вами прокручивается вся жизнь. Вы наблюдаете и активно проживаете важные мометы своей прошедшей жизни. Вы понимаете, какие уроки должна была получить ваша душа. Судите себя вы только сами. И только вы осознаете, выучили ли вы тот или иной урок. Больше вас никто не судит. Если вы причинили боль кому-то на земле, вы испытываете такую же боль. Только вы сами можете простить себя за боль, причиненную другой душе, и только вы можете простить себя за боль, причиненную себе самому.
- Вы четко осознаете значение вашей жизни и ее влияние на окружающих.
- Вы осознаете себя на уровне души и узнаете о необъятности нашей многомерной Вселенной.
- Ваше сознание расширяется. Вы узнаете, как предыдущие жизни повлияли на вашу оценку только что прожитой жизни.
- Вы осознаете, что мир духов состоит из тысяч уровней и что духи притягиваются к тому или иному уровню в зависимости от того, на сколько развита их душа.
- Вы узнаете, что всем управляет Закон Вселенной и что похожие вещи всегда притягиваются.
- Вы узнаете, что существуют нижние, темные уровни, на которых обитают недостаточно развитые души и те, кто еще не научился ценить свою жизнь или жизни других людей.
- Вы осознаете, что жизнь никогда не кончается. В различных формах и различных измерениях жизнь продолжается вечно.
Достаточно сказать, что выход из тела во время смерти является таким же естественным, как и рождение. Он похож на переезд на новую квартиру, только без всей суеты и упаковки вещей, которые обычно его сопровождают.
Когда душа человека по какой-то причине решает оставаться вблизи земной поверхности, она в буквальном смысле становится привязанной на земле. Существует несколько причин, по которым призрак остается связанной с землей.
- У этого человека остались незавершенные дела с кем-либо на земле.
- Смерть была внезапной или неожиданной, как, например, автокатастрофа или убийство, и умерший не осознает, в каком он состоянии.
-  Человек хочет удостовериться в том, что его последнее желание исполняется.
Призрак, привязанный к земле, может обладать такой же одержимостью, как и люди на земле, только усиленной во сто крат. Как только душа осознает свои ошибки, у нее пропадает желание возвращаться к своим навязчивым мыслям, и она может двигаться дальше. Многие призраки оставались на земле из-за незаконченных семейных дел. Возможно, муж умер, не успев сказать жене, куда он положил свой страховой полис, без которого она может оказаться в нищете. Муж, во что бы то ни сталои сколько бы времени на это ни ушло, будет пытаться связаться с ней, чтобы дать знать ей, где лежит полис. Он будет рядом, пока ситуация не разрешится.
Призраки не разгуливают бесцельно на заброшенных свалках или кладбищах. Напротив, их очень сильно притягивает энергия живых людей, и они перемещаются в пространствах, кипящих жизнью. Чтобы сохранить свою энергию, они подпитываются жизненной силой живых. Эти призраки обладают большим влиянием на окружающих и иногда могут заставить живущих делать то, чего они бы не сделали в обычной ситуации. Чтобы люди не попали в вампирическую зависимость от призраков, надо постоянно защищаться, представляя себя окруженной белым светом.
Чувство вины, гнева и возмущения удерживает нашу душу в построенной ею же тюрьме даже после того, как мы умираем. Чтобы перейти в другой мир, мы должны научиться прощать как других, так и себя. Некоторым призракам очень трудно расставаться со своей земной жизнью из-за доброй памяти о хороших переменах, безответной любви, не достигнутых целей и т. д. Эти привязанные к земле призраки так глубоко увязывают в своих воспоминаниях, что никак не могут расстаться со своей прошедшей жизнью.
Жизнь, которую мы проводим на земле, дана нам для того, чтобы учиться. С духовной точки зрения нам надо лишь любить самих себя – не любоваться собою, а ценить себя за то, какой духовной сущностью мы обладаем. Мы находимся здесь, чтобы достичь всего, на что способны, и чтобы относиться к окружающим с состраданием и добротой. Человеческое измерение – это замечательная школа, в которой учатся и развиваются наши души. Если мы сможем понять это, наш переход в другое измерение может быть легким и радостным.
Когда мы научимся видеть путь к любви и спасению и считать людей добрыми, а не злыми, возможно, мы сможем изменить наш взгляд на жизнь в целом. Сомнения в своих убеждениях приносят пользу. Наши мысли – великая сила. Мысли о любви открывают наши сердца. Мысли о любви помогают тем, кто находится в низших духовных измерениях, найти истинный путь.
Те, кто не верит, что умер, тому понадобится определенное время, в течение которого он будет бродить на низшем астральном уровне. Мысль определяет существование, и поэтому мы получаем то, во что верим. Низший астральный уровень включает множество неполных, нечеловеческих и плохо развитых астральных тел и мыслеформ, порожденных страхом и другими негативными эмоциями. Здесь все мысли оживают. Эти обрывочные мыслеформы образуют осуждение, предубеждение, духовное невежество и недопонимание. Подобные мысли остаются в этой сфере как очаги темной энергии. Это можно сравнить с адом. Это не огонь и не сера, а отрывки негативных мыслей. Чтобы защититься еще при жизни от этих негативных дел, надо не сквернословить, не скандалиться, не завидовать, не издеваться над всем живым, не делать злых дел. Чтобы защититься от астральных сил еще при жизни, надо представлять стену из золотого света, отделяющего от злых сил. Это защитная стена, помогающая отстраниться от негативной энергии этого низшего астрального существа (это способ мгновенной защиты от вредной и угнетающей энергии).
Мы много говорим о сохранении окружающей среды, которая находится внутри нас. Мысль о том, что нас могут спасти любовь, мир и доброта, кажется приевшейся и скучной, но это правда. Положительные мысли помогают противостоять отрицательной энергии. Наши положительные мысли и молитвы играют жизненно важную роль в сохранении хорошего физического и душевного самочувствия.
Многие души уходят на свет более высоких астральных измерений и прибывают в место, которое мы называем Царство Божье или «Цветущий луг». Это измерение так же реально, как земное. Это мир удивительных зданий и домов, окрашенный в краски, непостижимые для восприятия обитателей земли. Все наши мечты и желания могут исполниться на этом высшем астральном уровне. Величайшие творения человечества прежде всего создаются на верзнем астральном уровне. Духи в этих измерениях сосуществуют в любви, помогающей им расширить свои ментальные и духовные горизонты. Души из высших измерений могут навещать тех, кто находится в низших измерениях, а души из низших измерений не могут отправиться в высшие измерения до тех пор, пока их души не будут готовы к этому. Высокоразвитые духи очень хорошо осознают, что происходит в физическом мире, и часто посещают семью и друзей на земле, чтобы помочь им и защитить их.
После ухода в другой мир многие души приходят к осознанию того, что они могли быть более заботливыми, понимающими и полезными для своей семьи. Они начинают чувствовать, что могли быть лучшим родителем, мужем или ребенком. Очень часто члены семьи решают исправить свои земные ошибки, помогая своим семьям с того света и играя роль их духовных наставников. В том мире неважно, какой человек расы, и только в земном мире из-за этого могут возникнуть недоразумения. Существуют духи, которые сохраняют свои предубеждения и установки из прошлой жизни, вместо того чтобы открыться окружающему миру. Люди имеют то, что сами создают. Души на верху позволяют нам посмотреть на ситуацию под различными углами зрения, чтобы мы могли научиться терпению, доброте и состраданию и таким образом подняться на более высокие уровни сознания. Они помогают нам своей энергией, способствуя излечению и оздоровлению нашего эмоционального, ментального и физического состояния.
Существуют и Ангелы. Ангелы – это духовные посланники и посредники, несущие божественное проведение, вдохновение и защиту. Мы никогда не узнаем, как Ангелы делают свою работу. Нам остается лишь сдаться и позвилить им выполнять их миссию. Нам всегда могут помочь, но мы должны иметь веру и смелость, чтобы принять эту помощь.
Любовь – исцеление. Мы все испытали опыт пребывания рядом с хорошими, любящими людьми. С ними просто хорошо быть рядом. Когда радуются окружающие, мы тоже испытываем счастье. Человек с мыслями о любви и о светлом притягивает других одинаково мыслящих и любящих людей. Сложно оставаться таким всю жизнь, потому что наш материальный мир наполнен трудностями и преградами, которые необходимо преодолевать. Однако любовь – это наше естественное состояние бытия и величайшая из всех существующих сил. Она может преодолеть любую тьму, дисбаланс или дисгармонию. Чем больше сил мы прилагаем для того, чтобы мыслить позитивно, тем более приятным будет наш жизненный путь.
Жизнь – это перемены и рост. Недостаточно лишь обладать духовным знанием. Мы также должны иметь определенную степень веры, доверия и смелости. Знание – это сила, а внимательность – это истина. Когда кто-то ищет истину, ему приходится отвечать за себя. Вы можете продолжить свой путь открытий и открыть свой разум и свое сердце той очевидной силе, что души мертвых существуют также реально, как и вы, и что однажды вы также станете одним из них. Сейчас вы временно живете в своей физической оболочке во временном физическом окружении. Душа – это не человек. Она состоит из частот и вибраций, которые выходят за пределы физического мира. На высшем уровне частот души находится ваша чистейшая часть. Это ваше сверхсознание. Сверхсознание – это ваша истинная божественная сущность. Сверхсознание воплощает радость, любовь, сострадание и счастье.
Внимательность означает постоянную сосредоточенность разума, удерживающую его от разболтанности и позволяющую сосредоточиться и удерживать внимание на настоящем моменте. Прошлое уже произошло, и вы ничего не сможете с этим поделать. Так зачем отдавать ему свои энергии разных волнений? Будущее еще не произошло, поэтому там нет ничего, о чем стоило бы волноваться. Единственное, что вы можете контролировать, - это настоящее мгновение. «Внимательность – это жизнь в настоящем моменте». Многие из мыслей основаны на на волнении, страхе или осуждении. С одной стороны в голове много творческих, образных, прощающих, сострадательных и любящих мыслей. У нас бывает привычка воспринимать энергию других людей и делать их проблемы своими. Когда мы находимся с какими-либо людьми или в какой-то ситуации, у нас зачастую бывают предубеждения по отношению к этим людям или к ситуации еще до того, как мы успеваем познакомиться с ними. Возложив на себя ответственность за свои мысли, вы испытываете беспрецендентное чувство свободы.
Так для чего люди порой возвращаются на землю в другой оболочке? Решив вновь посетить землю и побыть человеком, мы также решаем взять на себя ответственность за жизнь. Человеческое бытие состоит из мириад парадоксов и противоречий. Наше естественное состояние как состояние духа заключается  в расширение сознания. Мы обладаем постоянной тягой к познанию и властью созидания с помощью наших мыслей и идей. Мы превращаемся скорей в жертв обстоятельств, чем в кузнецов своего счастья. Мы часто смотрим на других, чтобы оценить и измерить свое собственное достоинство или свою правду. Однако кто знает нас лучше, чем мы сами? Все ответы, которые мы хотим получить, заключаются ни в каком ином месте, как в нашем собственном сердце. Мы – это наше сознание. Самым распространенным сожалением всех умерших душ является то, что они не верили в себя, находясь на земле. Они сожалеют о том, что никто не сказал им, что они были безграничными душами, получавшими человеческий опыт. Если бы они только знали об этой силе, пока были живы, возможно, они больше верили бы в себя и могли бы прожить свою жизнь иначе.
Мысль. Мы несем ответственность за наши мысли. Когда кто-то излучает позитивные мысли, эти мысли улавливаются окружающими и порождают подобные мысли о любви. Человек, чье сердценаполненно ненавистью, завистью и злостью, распространяет диссонирующие мысли и пробуждает ненависть и зависть в мыслях и сердцах людей с подобными мыслями. В мыслях заключается сила и власть, и мы должны использовать их с мудростью и во благо всем: «Своими мыслями вы можете создавать или разрушать». Удивительным примером использования своих мыслей во имя блага и любви является молитва об исцеления другого человека. Молитвы и мысли об исцелении – это слова безусловной любви к кому-то, произнесенные в ожидании положительного эффекта от них. Проклятия – один из примеров передачи негативных мыслей. Проклятие высказывается в отношении человека или места со всем негативным эмоциональным зарядом, скрытым в нем, и приклепляется к человеку или месту. Посылая кому-то негативные мысли, вы получаете обратно то, что послали. Если вы хотите чего-то добиться в жизни, сначала вы должны думать об этом, подкрепить это своим намерением и сосредоточиться на этом. Эмоция – это дополнительная энергия, необходимая для ускорения реализации вашей мысли. У вас есть право жить счастливой и наполненной смыслом жизнью, и она начинается с правильного духовного выбора. Чтобы вы не делали в жизни, вы заберете это с собой в следующую жизнь.
Сила страха. Страх – едва ли не самая мощная негативная эмоция из всех эмоций, которое мы испытываем. Она обладает властью запутывать мысли, мотивизировать, устрашать и даже прекращать жизнь. Жизнь – это цепочка выборов. Каждый выбор отражает веру, основанную на любви, либо на страхе. Эти выборы определяют то, кем мы явлвемся, как мы хотим прожить свою жизнь и какими бы мы хотели казаться в глазах окружающих. Если мы выбираем любовь, то используем естественную энергию жизни. Если мы выбираем страх, то входим в неестественное состояние. Любовь – это энергия, объединяющая все вокруг. Страх же разъединяет. Если вы выясняете, что приняли решение, основываясь на страхе, тогда вы также можете осознать, что не живете той самой счастливой жизнью, которой могли бы жить. Если вы выбираете из любви, вы счастливы. Страх обычно все выбивает из своей колеи: кажется, что все вокруг рушится и что вы сами находитесь не на своем месте. Любовь заставляет энергию течь свободно и равномерно по всему телу. Любая мысль основана на любви либо на страхе. Когда вы заряжены энергией страха, вы притягиваете других на тот же самый уровень. Таким образом, в вашей жизни все будет нечестно, и люди, которых вы притягиваете к себе, не достигнут самореализации. Иногда решение, основанное на страхе, может показаться более простым, но оно будет сопровождаться непредвиденной болью и душевными страданиями. И, конечно, есть другие виды страха, такие как, например, страх успеха, страх смерти, страх признания, страх теракта, страх одиночества. Эти страхи – часть нашей жизни, но нам необходимо взглянуть на них с правильной точки зрения. Мы можем использовать эти виды страхов для собственной мотивации или для того, чтобы изменить свою жизнь, расти и учиться чему-то новому вместо того, чтобы подавлять себя. Дьяволов на самом деле нет, но разум может создать все, что ему угодно.
Сила любви. Энергия любви – самая сильная природная сила Вселенной. Любовь объединяет и пронизывает все существующее во Вселенной. Любовь исцеляет, просветляет и созидает. Любовь живет вечно. Когда мы испытываем безоговорочную любовь, мы используем энергию в ее самой развитой форме. Когда мы любим без правил и ограничений и принимаем кого-то или что-то такими, какие они есть, любовь способна расти и развиваться. Каждый из нас может лишь делать все возможное в своей жизни, чтобы проявлять любовь там, где это возможно. Если достаточно многие из нас будут посылать любовь окружающим, то эта энергия пробьется сквозь невежество и темноту тех существ, которые потеряли ориентиры из-за своего ограниченного мировоззрения. Однако даже в этой тьме энергия любви настигнет их. Джеймс Ван Праа
Очищение и защита жилища. Безошибочный вариант – универсальный препарат: ладан. Раз в полгода окуривать ладаном помещения. В дни смены лунных фаз наблюдается разгул разных демонов и духов. Надо защищаться от духов, энергетических вампиров и т. д.
- Нужно сделать влажную уборку, стереть пыль, вымыть полы.
- Проветрить помещение. Самый обычный сквозняк продует, проветрит все углы, полностью заменит энергоинформационное пространство на новое, чистое. Помещение при этом не остынет, потому что сохранится тепло стен. После того, как вы закроете окна, температура быстро восстановится до прежней. Но все-таки сквозняк чреват простудными заболеваниями. Поэтому самый лучший способ проветривания помещения – все открыть и уйти из дома на час-два.
- Можно с утра походить по дому с колокольчиками и рассыпать соль по углам. Берем стопку листов бумаги в половину тетрадного листа и пачку дешевой крупной соли. Проходим по комнатам и по углам раскладываем листочки, насыпая на каждый по щепотке соли. Не лезьте в труднодоступные углы, где стоит холодильник или другая мебель. Не забудьте про прихожую, кладовки. Вечером до темноты эту соль нужно убрать и закопать, или выбросить в раскаленную печь, или в унитаз.
«Домострой» - укрепление семьи, семейных традиций. Нужно, чтобы все члены семьи участвовали в этом деле. Обязательное вовлечение детей в работу – это и есть сплочение семьи и укрепление корней. А уж воспитательное значение труда вообще трудно переоценить. Мужчина набирает энергию в своей семье, в своем доме. Потратить он должен в своем доме и в семье. Мужчина вырабатывает энергию и передает ее жене. Жена собирает энергию и начинает традицию – и продолжает традиции. Таким образом, происходит циркуляция энергии в семье. Почаще просматривать фотографии, разбирать – кто на кого похож, вспоминать профессии, увлечения и пристрастия бабушек и дедушек.
Для пожилых людей - обида. Наверное, ничто так не разрушает здоровье людей, как обиды и конфликты с окружающими людьми. Если раньше, в более молодые годы, человек мог спокойно постоять за себя, то с годами вместе с физической слабостью появляется почти детская незащищенность. Сознание своей беспомощности непереносимо, особенно старики страдают от нанесенной им обиды детьми, причем многие родители думают так: «Пока я был(а) в силах и им помогал(а), то они так себя со мной не вели. Теперь, когда я ничего не могу дать и совершенно бессилен(на), со мной никто не считается!» даже если это так, не стоит страдать и переживать, терзая себя мыслями о неблагодарных детях, ведь это ваши дети. Простите их, потому что вы гораздо мудрее, потому что вам с ними скоро навсегда расставаться, потому что, когда вас не станет, они станут терзаться воспоминаниями о том, как были к вам несправедливы. Научитесь относиться к поступкам своих детей спокойно, именно это поможет сохранить свое здоровье и бесконфликтное существование с вашими детьми. Следует помнить, что ваша несдержанность и необдуманное слово способно испортить отношения с детьми, со снохой и зятем, и вы сами из-за сиюминутной обиды можете раз и навсегда перечеркнуть все то, что вами выстраивалось долгими годами. Не позволяйте себе пытаться соперничать и воевать за любовь своих детей с их супругами. Пожалейте их, ведь сыну всегда трудно сделать выбор между матерью и женой, а дочери между матерью и мужем. В лучшем случае вы сможете испортить их отношения и развести. В худшем – остаться в памяти своих близких вздорным и глупым человеком. Контролируйте свои эмоции и поведение. Старайтесь быть доброжелательным человеком. Не ввязывайтесь в конфликты и никогда не ставьте своим детям условий, только так вы сможете сберечь свое здоровье и хорошее отношение своих детей. Вы прожили долгую жизнь и выполнили свой долг перед детьми, внуками и государством, а потому займитесь, наконец, собой. Вспомните, наверняка в своей жизни вы не раз и не два пытались начать с понедельника свою жизнь сначала. Строили планы, мечтая о том, как вы станете по утрам заниматься бегом или хотя бы гулять по вечерам вокруг дома, но всякий раз вам что-то мешало. Сейчас, как никогда, у вас есть свободное время для себя, давайте же используем его для того, чтобы укрепить свое ослабевшее здоровье, ведь именно от него зависит ваше пребывание на земле, а мы в этой книге постараемся облегчить вашу задачу.
О зависти К сожалению, иммиграция делает людей завистливыми. Полные люди - завидуют худым, женатые - холостым, а одинокие – замужним или женатым. Старея, пожилые люди завидуют молодым, больные – здоровым, работающие – мечтают о расслаблении, ищущие работу завидуют тем, кто какую-то работу имеет.
Некоторые виды зависти вполне понятны и нисколько не предосудительны – напротив, вносят дух соревнования в борьбе за достижение благородной цели, являясь двигателями прогресса. Немало женщин, проявляя зависть, «пилят» своих мужей: « А вот у Л. уже это есть». « С. уже побывали и в Европе, и в Америке». «У К. машина лучше, чем у нас». « Дети Д. одеты во все дорогое, а мы покупаем разную дешевку». «Сын В. поступил в университет, а наш не может толком выучить иврит» и т. д..
Что делать, если зависть стучится в сердце ваших друзей? Лучше потихоньку сверните свои отношения с ними, вы их всё равно не излечите от этой зависти.
Никогда сами даже в мыслях не допускайте зависти и не говорите: «Как я завидую тебе, твоим успехам и благополучию, твоему уму и характеру». Если не хотите болеть и преждевременно стариться, хорошо бы всякий раз напоминать себе: « Зависть, которая гложет меня, отрицательно влияет на меня, нужно от нее избавляться ». Насколько эта проблема вообще актуальна , говорят повторяющиеся объявления, которыми пестрит русскоязычная пресса любой страны, где живут наши соотечественники: «Снимаю линию зависти», «Снимаю кармическую зависть», «Избавляю от чувства зависти», «Снимаю сглаз от зависти ». И, если есть такие предложения, то вероятнее всего есть и спрос на них.
Кроме зависти есть ещё и другая причина, по которой ломается дружба. Народная мудрость гласит: "Друзья познаются в беде". Совершенно очевидно, случись что-нибудь с нами, друзья придут на выручку. Помочь пережить другу неприятные моменты - просто и естественно, при этом можно тешить самолюбие собственным благородством и великодушием. А вот как быть с радостью, с успехами, с достижением большего материального благополучия?_ Казалось бы, тут должна действовать другая поговорка: "Радость на двоих - двойная радость". Однако, на деле всё оказывается совсем не так, особенно в иммиграции.
Многие из нас давно убедились в том, что настоящие друзья познаются …в радости. Искренне порадоваться успехам и благополучию другого - гораздо сложнее. Рядом с таким человеком особенно остро ощущается собственная неустроенность и неудачи. Разговора на равных не получается. Пожалуй, это самый трагичный момент в дружбе - когда она проверяется на прочность « не огнем и водой, а золотым тельцом».
Отношения, отравленные завистью и злостью, не просто прекращаются, они перерастают в настоящую вражду. А, как известно, самые страшные враги - бывшие друзья. Уж они-то лучше других знают наши слабые места и целенаправленно наносят удары! Известный советский поэт Михаил Светлов как-то сказал «Дружба - явление круглосуточное». Дай бог, чтобы каждый из нас имел таких друзей, к которым можно было бы постучаться в дом с любой бедой и поделиться самой большой радостью.
Самоуничтожение Если уныние порождает программу уничтожения непосредственно физического тела, то мыслеформы с программой самоуничтожения могут нарушать работу любого из семи главных энергетических центров человека (чакр). Физическое тело в случае начала разрушения высших «Я» может оставаться практически здоровым.
Мудрецы Древнего Востока говорили о том, что плоть мстит духу через болезнь. Когда желания человека пытаются подчинить себе разум, попирают Божественную мораль и этику, перечат требованиям души, тогда включаются внутренние программы уничтожения трех низших «Я». В этих случаях начинается планомерное функциональное нарушение защитной астральной оболочки, эфирного управителя физического тела, проявляющееся в виде хронического упадка сил, частых простудных заболеваний, сахарного диабета или рассеянного склероза и т.п.
Самоуничтожение. Грешное состояние человека под названием «самоуничтожение» представляет собой программы, мыслеформы, связи и наместники, направленные на уничтожение собственной материальной части. Многие задают вопрос: как можно грешное состояние под названием «самоуничтожение» спровоцировать на другого человека? Люди очень часто, совершенно не думая о возможных последствиях, «награждают» друг друга такими мыслеформами, как «чтобы ты удавился», «сам пошел к черту», «хоть застрелись», а потом говорят: «Гос­поди! Я же этого не хотел».
Сочувствие чужим проблемам Сочувствие - это воспроизведение аналогичных чувств, ощущений, настроений одних людей другими, что приводит к сложению энергии в чем-то аналогичных мыслеформ.
Проблемы - это «камни» на дороге, ведущей в ад. Люди устраивают борьбу с проблемами, вместо того чтобы понять: что Бог ни делает, все к лучшему, только это лучшее надо учиться видеть и правильно воспринимать. Кто знает - зачем и что ему надо, тот ищет способ, как этого достичь, и живет без проблем. Такие люди, например, плодотворно трудятся, и вместо проблем они имеют желанную работу и хороший результат. Борющийся с проблемами или придавленный ими человек утрачивает способность создавать положительные мыслеформы и рабочее настроение. Альтернатива сочувствию чужим проблемам - это сострадание, то есть совместные усилия страдающих, направленные на осознание причин (Законов Бога), исправление следствий (отношения к Законам Бога) и устранение последствий сложившихся проблем. Прежде чем исполнять роль помощника страдающему, надо обладать определенными знаниями, способностями и самому быть в порядке.
Проблемы - это отражение желания бороться со следствиями без выявления их причин и работы с ними. Всякая борьба - явление отрицательное. Те, кто знает, чего хочет и как этого достичь, живут без проблем. Такие люди плодотворно трудятся, а вместо проблем у них есть желанная работа и хороший результат.
Сочувствие чужим проблемам - это весьма привычное состояние для многих людей, и может показаться странным тот факт, что оно представлено в списке следствий семи смертных грехов. Из-за отсутствия достаточного осознания истинных причин массовой преступности, экологических бедствий, скверных болезней и другого «злополучия» многих добросовестных специалистов угнетает собственное бессилие при попытках что-либо изменить. Во все суровые времена умные люди говорили: «Что Бог ни делает - все к лучшему»! Главный вывод из этой поговорки заключается в том, что надо учиться видеть то самое лучшее.
Ощущение собственной нищеты, состояние горя, чувства обиды и униженного достоинства, чувства боли и страха - все эти бессмысленные состояния порождены нами, все это наше и больше ничье. Все это сугубо личное проявление собственных слабостей души, духа и тела. Раздавая направо и налево плоды своих бессмысленных (ложных) состояний, мы превращаем свою жизнь в ад мрачных страстей, так как живем среди отражений собственных настроений и поступков. Смеемся мы - смеются вместе с нами; рыдаем мы - рыдают все от нас. Каждому человеку предстоит сделать свой выбор:
- или пребывать в тоске и печали, глядя на все плохое, что сами наплодили вокруг себя;
- или, приложив свой добрый ум, в любой ситуации искать хорошее для того, чтобы развивать это хорошее.
Мудрый и опытный человек, желающий оказать реальную помощь, проявит спокойствие и попытается передать свое спокойствие нуждающемуся в помощи. Он обратится, например, к упавшему человеку со словами: «Падение закончилось и худшее позади. Давайте посмотрим, что можно сейчас же исправить, а остальное будем исправлять потом». Трезво оценив обстановку, помощник попытается перевести чужое сознание из депрессивного или истеричного состояния в состояние страдающего человека. Страдает тот, кто работает над устранением возникшей проблемы, определившись в том, чего он хочет в данный момент и как это реализовать доступными средствами.
Сочувствие чужим проблемам - это зло под маской добродетели. Должно быть не сочувствие, а сострадание.
 Сострадание - это совместные реальные усилия людей, нуждающихся в помощи и помогающих им, направленные на устранение причин и следствий конкретных проблем.
Ложная (формальная) добродетельность приводит к обоюдному накоплению отрицательных мыслеформ сочувствия чужим проблемам. Это приводит к энергетическому «сдавливанию» силовой астральной оболочки своими и чужими отрицательными мыслеформами. Эти мыслеформы скапливаются над головой у главного энергетического входа и перекрывают его, лишая человека возможности правильно и в достаточном количестве получать солнечную энергию.
Агрессия и хамство вызывают ответную реакцию. Прежде чем совершить некрасивый поступок по отношению к другим, подумайте, хотели бы Вы получить такое отношение к себе, и тогда в Вашей жизни будет больше добра. Улыбайтесь, дарите улыбки другим и они Вам вернутся. Наслаждайтесь каждой прожитой минутой и не создавайте себе проблемы там, где их нет. Помните, удача любит тех, кто не унывает и верит в нее.

ПРАВИЛА МУДРОЙ ЖEНЩИНЫ ca;;й ceбe. Итa;, д;;;;aя ;;я, ;;;дa ты cтaнeшь cтa;;й…

1. ;и;;;дa ни;;;; нe п;yчaй. Дaжe в т;; c;yчae, ec;и т;чн; знaeшь, чт; ;;aжeшьcя п;aвa. ;cп;;ни, ;a; эт; ;aзд;aжa;; тeбя в cв;e в;e;я и c;eд;вa;a ;и ты ca;a c;вeтa; cтa;шиx..
2. ;e cтa;aйcя п;;;чь, ec;и тeбя ;б эт;; нe п;;cят. ;и;;;y нe нaвязывaйcя. ;e пытaйcя ;;;aдить б;из;иx ;т вcex нaпacтeй ;и;a. ;;;cт; ;юби иx.
3. ;e жa;yйcя! ;e п;eв;aщaйcя в c;;;чнyю cтa;yxy нa ;aв;ч;e y п;дъeздa.
4. ;e жди б;a;;дa;н;cти ;т дeтeй. ;;;ни: нeт нeб;a;;дa;ныx дeтeй. ;cть ;;yпыe ;;дитe;и, ждyщиe ;т дeтeй б;a;;дa;н;cти.
5. ;e п;;изн;cи ф;aз в;;дe: «Я в тв;e; в;з;acтe…», «Я ;тдa;a тeбe ;yчшиe ;;ды…», «Я cтa;шe, п;эт;;y я ;yчшe знaю…»
6. ;;;дa y тeбя бyдyт внy;и, нe нacтaивaй, чт;бы ;ни нaзывa;и тeбя п; и;eни, a нe бaбyш;;й. Эт; ;;yп;.
7. ;e т;aть п;c;eдниe дeнь;и нa ;;;;aживaющиe п;;цeдy;ы. Эт; бecc;ыc;eнн;. Лyчшe п;т;aть иx нa пyтeшecтвиe.
8. ;e c;;т;и нa ceбя в зe;;a;; и нe дe;aй ;a;ияж в зaтe;нeнн;; п;;eщeнии. ;e ;ьcти ceбe. И cтa;aйcя п; в;з;;жн;cти вы;;ядeть э;e;aнтн;. И;eнн; э;e;aнтн;, a нe ;;;;жaв;. ;;вe;ь ;нe – тa; бyдeт гораздо ;yчшe.
9. ;e;e;и cв;e;; ;yжчинy, дaжe ec;и ;н cтa; ;;;щиниcты;, бecп;;;щны;, в;;ч;ивы; cтa;и;aш;;й. ;e зaбывaй, чт; ;;;дa-т; ;н бы; ;;;;ды;, cи;ьны; и вece;ы;. И нaвe;ня;a, ;н ;дин из нe;н;;иx, ;т; п;;нит тeбя юн;й, cт;;йн;й, ;;acив;й. И в;з;;жн;, ;н eдинcтвeнный, ;;;y ты ceйчac п;-нacт;ящe;y нyжнa.
10. ;e cтa;aйcя ;юб;й цeн;й y;нaтьcя зa в;e;eнe;: ;aзби;aтьcя в н;выx тexн;;;;ияx, ;aниa;a;ьн; c;eдить зa н;в;cтя;и, п;cт;янн; изyчaть чт;-т; н;в;e, чт;бы нe «;тcтaть ;т жизни». Эт; c;eшн;. Дe;aй т;, чт; тeбe н;aвитcя.
11. ;и в чe; ceбя нe вини. ;a; бы ни c;;жи;acь тв;я жизнь и;и жизнь тв;иx дeтeй – ты cдe;a;a вce, чт; ;;;;a.
12. ; ;юб;й cитyaции c;x;aняй д;cт;инcтв;. Д; ca;;;; ;;нцa! ;;cтa;aйcя, ;;я д;;;;aя, эт; бeзy;н; вaжн;. И п;;ни, ec;и ты д; cиx п;; живa, знaчит, эт; ;;;y-нибyдь нyжн;!

Не проклинай своих врагов, они предстанут перед Богом.
И не сердись на дураков. Оставь обиды за порогом.
Не злись на гадкие слова. Ведь сквернословие – для гадов.
Не слушай, что кричит толпа. Они ведут себя как стадо.
Живи, борись и побеждай. Стремись всегда к заветной цели.
Ты – человек! Не забывай! Не становись подобно зверю.

30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать

1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.
 5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
7. Прекратите бояться ошибок. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
10. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.
23. Прекратите попытки сделать все идеально. Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.
24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления. Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.

Когда в крепкую семью вдруг приходит беда, там не говорят: «Это из-за тебя...», - там говорят: «Я с тобой!» И это главные слова в семейной жизни.

Счастливый брак – это когда муж скромен, как слуга, а жена рьращается к нему, как к королю. Омар

СЕКРЕТЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С ЛЮДЬМИ

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника. 6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
 10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
 13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы. 23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

12 причин никогда сдаваться

1. Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше? Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8. Есть люди в худшем положении, чем вы Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
12. Вы уже так близко Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

МЫ ТЕРЯЕМ СИЛЫ, КОГДА...

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»,
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми, МЫ НАБИРАЕМ СИЛУ, КОГДА:
 • Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
 • Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что нам хочется. Выбирать Вам!

Медитация смеха

Каждое утро, перед тем как вставать, до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через 3 или 4 минуты со все еще закрытыми глазами начинайте смеяться. В течение 5 минут просто смейтесь. Сначала вы будете это делать, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный смех. Утратьте себя в смехе. На это может понадобиться несколько дней, пока это действительно произойдет, так как мы совсем отвыкли от этого явления. Но через некоторое время это станет самопроизвольным и изменит всю природу вашего дня. Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующее - простую технику: Рано утром, перед тем, как вы что-нибудь съели, выпейте почти целый графин воды - теплой воды с солью. Пейте её и делайте это быстро, иначе вы не сможете выпить много. Потом просто наклонитесь и кашляните, чтобы вода вылилась назад. Это будет рвота водой и она очистит ваши проводящие пути. Ничего больше не надо делать. В проводящих путях есть блок, так что, когда вы хотите смеяться, он останавливает смех. В йоге это - обязательная процедура, которой нужно следовать. Ее называют "необходимым очищением", она удивительно очищает и обеспечивает очень легкий проход - все блоки растворяются. Вы будете ею наслаждаться и чувствовать чистоту весь день. Смех и слезы, и даже ваша речь будут исходить из самого глубокого центра. Делайте это в течение 10 дней, и у вас будет самый лучший смех. Рецепты для здоровья и долголетия.

Вовремя уберечься от зависти, клеветы и ненависти

Но в то же время, очень многие принимают близко к сердцу всякую критику и клевету в свой адрес. У них тут же портится настроение, здоровье, возникают сомнения в правильности своих действий. Часто такие люди утрачивают верность самим себе и пытаются угодить всем подряд, забывая о том, что угодить всем – это неразрешимая задача.
Не воспринимайте всю эту завистливую грязь так уж трагически! Одно из характерных свойств победителей в том, что они выработали в себе способность не замечать деструктивную критику. Всегда есть определенное количество людей, которые будут издеваться, критиковать, распускать сплетни. Но пусть такое поведение остается поведение остается проблемой этих людей. Все эти сплетни могут переполнить чашу вашего энергетического равновесия.
К сожалению, не в нашей власти изменять человеческую природу. Возможно, это и хорошо, потому что каждый человек имеет право выражать собственную волю и мысли, даже если некоторые люди чрезмерно пропитаны завистью и злобой. Есть люди, которым непременно хочется чем-то нас задеть. Это – энергетические вампиры, завистники и сплетники, которыми движет чувство собственной неполноценности. Что с этим делать?
Надо стараться обращать поменьше внимания на таких людей. Если вы погружаетесь в мрачные размышления над обидными замечаниями, то причиняете себе огромный вред. Но если вы игнорируете их и гоните прочь от себя, они утрачивают над вами какую-либо силу.
Китайцы говорят: «Высокие башни измеряются длиной отбрасываемой тени, а великие люди – количеством завистников». Бразильский писатель Ж. Амаду согласен с китайцами: «Чем выше поднимается человек, тем быстрее он становится мишенью для злобной зависти: на него изливаются потоки грязи и океаны клеветы». А великий Диоген знал рецепт лекарства: «Хотите причинить своим завистникам мучение? Будьте в хорошем настроении!» и тогда ваши завистники и клеветники захлебнутся в потоках собственной грязи и утонут в океанах клеветы своего же производства.
Есть две группы людей. Одних людей критика и клевета выбивает из колеи, а другие отметают клевету от себя так, словно вытряхивают песок их обуви. Как вы думаете, члены какой группы более здоровы, счастливы и самодостаточны? И к какой группе вы хотели бы относиться?
Не позволяйте никому портить вам настроение и выводить вас из равновесия. Всегда найдутся критики, хулители и циники, завидующие вам, вашим талантам, работе, вашей семье или вашему образу жизни. Не обращайте на них внимания: собака лает – караван идет. Помните: чтобы находить чужие ошибки, не требуется ни таланта, ни самоотверженности, ни особого ума. Внешние условия и чье-то мнение не имеют над нами никакой власти, если только мы сами этого не позволяем.

Как много мы потеряли, перестав писать письма! Телефонный разговор нельзя перечитывать снова и снова.  Лиз Карпентер

Только не любя - можно отпустить... Только видя смерть - научиться жить... Только потеряв - мы начнем ценить... Только опоздав - учимся спешить!

Я хочу быть счастливым

- Для этого я буду уже сегодня любить ту жизнь, которая меня окружает, а не ту, которую я бы хотел.
- Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, чтобы оно верно служило мне.
- Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я не буду лениться читать,  изучать и совершенствоваться.
- Именно сегодня я сделаю кому-нибудь что-нибудь полезное и приятное, не ожидая благодарности.
- Именно сегодня я буду со всеми доброжелателен, со вкусом одеваться, делать людям комплименты, не придираться и никого не осуждать.
- Именно сегодня я буду жить сегодняшним днем, потому что прошлое уже в прошлом, а будущее еще не наступило.
- Именно сегодня я намечу программу своих дел на весь месяц. Это избавит меня от спешки и нерешительности.
- Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
- Именно сегодня я не буду ничего бояться. Я буду наслаждаться красотой, любить и верить, что окружающие люди верят и уважают меня тоже.
- Именно сегодня я не буду расстраиваться из-за пустяков, которые разрушают здоровье и счастье.
- Именно сегодня я посвящу пару часов для своих любимых занятий.


             Божественные наставления

Старец Иероним Санаксарский Наставления

- Не знаешь как правильно поступить? – Проси Ангела-хранителя. Придет благая мысль и положит на сердце как поступить. На сердце станет легко, будет мир. Если страх и тревога – дела не предпринимай.
- Начинаешь любое дело – стань на восток и помолись.
- Как вымолить детей? – 150 «Богородиц».
- Молитесь ночью. Когда? – Вставайте, когда Ангел-хранитель подымет от сна. Тогда в 40 раз сильнее молитва (чем днем)
- Меньше старайтесь спать. Пребывайте больше в молитве. Сейчас все в спячке у телевизора и компьютера. Просите у Господа покаяния.
- Все можно вымолить у Бога на литургии.
- Бойтесь осудить священство. С каждого Господь спросит.
- Жалейте о пройденных ошибках. Имейте твердое намерение исправиться.
- Торопятся люди обогатить себя, но все блага отнимутся смертью. На них обращено все ваше внимание. Остановитесь, безумные! Осознайте и покайтесь в грехах своих. Пребывайте в постоянном покаянии. Жалейте о соделанных ошибках. Все оставите, а душой вступите в вечность.
- На войне, в других испытаниях, в критических ситуациях исповедывайтесь друг другу.
- Господа ставьте впереди себя, и все у вас будет складно.
- Вера, любовь, смирение – возьмите это за основу.
- Будьте милосердны, даже словом, если не можете дать. - Кто первый скажет «прости», тот награды собирает.
- Скрывайте свои добродетели. Будьте мудры, благоразумны. Оскорбят, унизят вас – смиритесь, отступите.
 - Все дела ваши, помыслы и т. д. если без любви, то все это не будет иметь значения.
 - Храните в домах мир. Богатейте на небе. От тления пожнете тление. Спешите делать добро! Делайте добро на всяком месте и на всякое время. За зло воздавайте добром. Спешите делать добрые дела, покуда вы живы. Понуждай себя, как бы враг не препятствовал вам. Трудом, желанием, с Божьей помощью навыкает человек к добру, к Иисусовой молитве. Ангел-хранитель будет вас защищать на мытарствах, предъявлять ваши добрые дела. А когда очищается человек, Дух Святой вселяется в человека.
- Гасите искру раздражения. Если к вам обращаются недоброжелательно, с раздражением, просите прощения и уходите.
- Духи злобы не оставляют нас ни на один день. Ведется война. Попустил врагу войти в сердце – повели ему молчать, замереть. Богу поведай, что душа полна зла. Когда зло приходит – понуждай себя на шутку, веселость, и зло, словно дым, разсеется. Будешь языком, словами выражать злобу и она оболе тебя. Читай 150 «Богородиц». И молчи, молчи, молчи! Проси много раз прощения у обидевших тебя, и враг будет отступать.
- Нам часто приходится сожалеть о необдуманно сказанном слове или деле. Все отдали бы, чтобы вернуть его, но поздно, вред нанесен. Это потому, что не поставили впереди себя Бога, не обратились к Нему, не спросили благословения, наставления и вразумления.
 - Все делайте ради Христа, без ропота и сомнения. С именем Господним будет все как Богу угодно. Если будете жить в Господе, будете сиять как светила. - Имейте страх Божий, в храме нельзя разговаривать. За каждое сказанное слово отчет будете держать. Шепотом – если на потребу. От того у вас скорби. На причастии, если не причащаетесь, стойте как свеча. Просите у Господа о своих нуждах, а вы шастаете. На ектениях молятся за тех, кто со страхом входит в храм Божий. Мало таких.
- Если бы вы увидели, какие муки в аду, - спать бы не ложились и не ели. Страх и вечные муки под сознанием. Все будут в полном сознании. Тело и душа в ад.
 - Удерживайте языки. Храните мир. Женщины не снимайте платок даже ночью. Волосы не стрегите. С ада Царица Небесная женщин вытаскивает только за косу. Не красьтесь. Не носите мужской одежды. Все женщины,которые носят мужскую одежду пойдут на войну и не многие вернутся.
 - Если Господь захочет спасти, то и в огне сохранит. - Никогда ничего не бойтесь. Господь сам сказал: «Не бойся, малое стадо!». Бойтесь Бога и суда Его.
- Ежедневно читайте Евангелие, заставляйте себя, нудите. Злой дух отступает. Скучно, не хочется читать – читай! Незримым образом идет в нас преображение. Невидимо происходят в человеке изменения. Духом Святым просвещается все то, что нам полезно. Это труд. Навыкайте читать.
- Когда с вами Господь – надейтесь на победу. Силен Господь превращать зло в добро. Будьте в Боге, и Господь будет с вами. Впереди Бога ставьте. Какое дело начинаете, в транспорт садитесь, порог работы переступили и т.д.
– «Господи, благослови!».
- Лукавый ослабевает молитвой и постом. Гнать его надо. Маловеры. Господь сказал – постом и молитвой. Не блудите. Самый мерзких грех перед Богом. - Готовьтесь «домой». Делайте добро ради Христа, ради Господа. На суде всех увидите в Царствии Божьем, а себя изгоняемого вон. Вымаливайте себя, смиряйтесь. Призывайте святых своих, читайте тропари им.
- Всегда будьте в Боге. Просите: «Укрепи нас, Господи, в вере православной». Имейте веру и не сомневайтесь. Петр усомнился, когда шел по водам и стал утопать. - Где безопасней спасаться?
– На всяком месте владычества Его! Оставайтесь там, где живете и терпите. - Смиряйте души ваши. Смиренный человек всецело предает себя воле Божьей. Он надеется на Бога, а не на себя и на человека.
- Держите пост в среду и пятницу. Тому, кто воздерживается и в понедельник, Ангел-хранитель сообщит час смерти, и встретишь этот час радостно, как праздник. Поститесь посильно. Ешь постную пищу, но досыта. Когда ты грешил, врагу это нравилось, это записывалось в его хартии. А сейчас он будет делать все, чтобы сбить тебя. Будет наводить уныние, нерадение и т. д. понуждай себя, трудись. Но не думай, что я столько читаю, и то, и то. А Богу нужно только сердце сокрушенное. Стань на колени, молись с покаянием, с сокрушенным сердцем, хоть и очень мало молитв прочитал. Господь постепенно будет вразумлять и просвещать тебя. Через покаяние, если с сокрушенным сердцем и всей душой, будешь тянуться к Богу.
- Радуйтесь, что вы православные. Просите у Господа укрепления, и все приложится вам. Одна у вас вера. Славянские народы, их невозможно разсоединить. Мы переплетены: что Белая Русь, что Малая Русь, что Большая Русь, - все равно Русь. Господь сказал: «объединю их Духом Моим». Мы дальние, приехали сюда, друг друга не знаем, и мы говорим о Боге и утешаемся этим. Это называется «объединю их Духом святым, а дома их разсоединю». Будьте в Боге, будьте примером в домах.
- Если спрашивают вас что-либо на духовную тему, знаете – отвечайте, сами не навязывайтесь.
- Дети, слушайтесь родителей. Нужно у родителей брать благословение на любое дело. Не учитывая возраст. Во всем должно быть послушание.
- Не говорите на детей плохих слов, когда бываете в гневе. Клятва матери разрушает до основания. - Наставляйте детей в Боге не словами, а делами своими. Чтобы они видели вас в святом углу утром и вечером. Если они сейчас не молятся, то когда Господь посетит их, вспомнят и то, что краем уха слышали....

 
Дай, Бог, слепцам глаза вернуть
И спины выпрямить горбатым.
Дай, Бог, быть Богом хоть чуть-чуть,
Но быть нельзя чуть-чуть распятым.
Дай, Бог, не вляпаться во власть
И не геройствовать подложно,
И быть богатым, но не красть,
Конечно, если так возможно.
Дай, Бог, быть тертым калачом,
Не сожранным ни чьею шайкой,
Не жертвой быть, не палачом,
Не барином, не попрошайкой.
Дай, Бог, поменьше рваных ран,
Когда идет большая драка.
Дай, Бог, побольше разных стран,
Не потеряв своей, однако.
Дай, Бог, чтобы твоя страна
Тебя не пнула сапожищем.
Дай, Бог, чтобы твоя жена
Тебя любила даже нищим.
Дай, Бог, лжецам замкнуть уста,
Глас Божий слыша в детском крике.
Дай, Бог, найти живым Христа,
Пусть не в мужском, так в женском лике.
Не крест - бескрестье мы несем,
А как сгибаемся убого!
Чтоб не разувериться во всем,
Дай, Бог, ну, хоть немного Бога.
Дай, Бог, всего, всего, всего,
И сразу всем, чтоб не обидно.
Дай, Бог, всего, но лишь того,
За что потом не будет стыдно.
Дай, Бог! Дай, Бог! Дай, Бог! Дай, Бог!
 

Вера в Бога

Странно, что 200 рублей становятся ничтожной суммой, если мы идём в супермаркет, и суммой огромной, если мы отдаём их в церковь.
1 час в церкви — это очень долго, а 1 час на вечеринке — совсем быстро.
Мы стараемся занять передний ряд на концерте и задний - в церкви.
Мы верим интернету, но сомневаемся в Библии.
Шутки в сетях распространяются как огонь, но получив слова о Боге, мы не пересылаем их никому.
Однажды поздно вечером молодой человек возвращался из церкви, когда бандиты устроили перестрелку посреди улицы, и шальная пуля попала в этого прохожего. Люди подумали, что он убит, но пуля угодила в Библию, которую он нёс под курткой. Он открыл пробитую Библию - пуля застряла на стихе псалма: «Тысяча упадет по левую сторону от тебя и десять тысяч по правую, но ты не будешь поражен».
Почему мы дремлем на молитве, но бодры на трехчасовом фильме?
Почему количество прихожан храмов уменьшается, а бары и клубы переполнены?
Почему люди боготворят кумиров, а не своего Создателя?
Бог сказал: «Если ты отречешься от меня перед людьми, Я отрекусь от тебя в Судный день».
*МОЛИТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ*
«Молитва звучит так: «Отче наш, иже еси на Небеси, да святится Имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли, хлеб наш насущный даждь нам днесь и остави  нам долги наши, яко же и мы оставляем должникам нашим, и не введи  нас во искушение, но избави нас от лукавого, ибо Царствие Твоё и Сила ныне и присно, и во веки веков, Аминь. Пожалуйста, войди в мой дом, убери мои заботы, болезни и страхи и, пожалуйста, защити всех, кого я люблю, всю мою семью, особенно моих детей, других моих родственников и моих друзей. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь!»
Нет ни молчания, которое не понято Богом, ни печали, которую Он не знает, ни слёз, которые Он не ценит. 

«Господи, сделай меня орудием твоего мира!»

Господи, сделай меня орудием своего мира.
 Там, где ненависть, дай мне сеять любовь,
Где обида – прощение, где сомнение – веру,
Где отчаяние – надежду, где тьма – свет,
Где скорбь – радость.
О, Божественный Владыка,
Сделай так, чтобы я не столько
Искал утешения, сколько утешал;
Не столько искал понимания, сколько понимал;
Не столько стремился быть любимым, сколько любил.
Ибо, отдавая, мы получаем,
Прощая, получаем прощение сами,
И, умирая, рождаемся к Жизни вечной.  Аминь.

Мамы, отправляя в школу детей, крестите их, пожалуйста, "во имя Отца и Сына, и Святого Духа". А если детей ваших по своей распущенности корежит от этого крестного знамения, как одержимых, то вы крестите их из окошка хотя бы в спину и благословляйте. Молитесь за них: "Избави, Боже, моего сына или дочку от человек некоторых, от бесов, страстей и иные неподобныя вещи", потому что если кто-то дает кому-то наркотик, то это не бесы материализуются, это человеческая рука исполняет бесовскую волю и дает другому человеку наркотик или порнографический журнал, или фальшивые деньги, или деньги на злые дела. Это делают руки человека. Есть у Иоанна Златоуста хорошая молитва: " Господи, избави мя от человек некоторых, и бесов, и страстей, и от всякия иныя неподобныя вещи". "Человеки некоторые" поставлены на самое первое место: "избави мя человек некоторых", потом только от бесов, от страстей и иные неподобныя вещи. Это удивительно точно. Бесы напрямую нам не вредят благодаря ангельскому охранению и сдерживающей деснице Божией. Они напрямую не вольны делать все, что хотят, иначе они бы нас растерли в порошок в считанные секунды. Они портят людям нравы и через своих людей действуют, но злые люди являются орудием их злой воли. Они этого не замечают, они считают, что поступают так, как хотят. Протоиерей Андрей Ткачев

ПОЧЕМУ БОГ ПОПУСКАЕТ ЗЛО?

"В одной книге описан эпизод. Однажды собрались люди, вышли в поле и бросили вызов Богу:
-Если Ты, Бог, есть, то почему в мире царит такая жестокость, почему столько войн, убийств, насилий, грабежей? 
Бог спросил:
- А вам это нравится? 
– Нет, конечно. 
– Я вам дал свободную волю, зачем же тогда вы воюете, насилуете, грабите?
Господь зло не создает. Люди сами творят его. Человек рождает зло, и это зло пожирает его душу. Когда человек грешит и не кается в грехах (грешит делом, словом, мыслию), тогда он излучает огромный поток отрицательной энергии. Представьте теперь, что грешен не один человек, а многие, какое великое количество собирается отрицательной энергии – целые океаны! От этого происходят всякие земные катаклизмы: землетрясения, наводнения, смерчи, войны. Почему же Бог, спрашивают многие, если Он всемогущ, не сделает так, чтобы на земле не было зла? Почему не заставит людей быть добрыми, жить в мире и любви?
Представьте себе, что вы гипнотизер и хотите, чтобы ваши дети слушались и любили вас. Для этого вы приводите их в сомнамбулическое состояние, в котором они не способны ни к какому разумному выбору, и приказываете: "Сидите здесь, пока я не вернусь!" "Ешьте!" "Перестаньте есть!" "Пожелайте мне спокойной ночи!"
Дети, как во сне, повинуются вам: бесчувственные руки обвиваются вокруг вашей шеи, немые губы прижимаются к вашему лицу... Понравилось бы вам такое послушание, порадовала бы вас такая любовь? Вряд ли. Вы, конечно, хотите, чтобы ваши дети сами, по своей воле слушались и почитали вас. Желая им только добра, вы хотите, однако, чтобы у них была свобода выбора. Вот таких детей желает иметь и Бог: Он дал нам, созданию Своему, свободную волю, чтобы мы сами выбирали между добром и злом." Архимандрит Амвросий (Юрасов)

Великий Боже! Дай нам силы самой закончить путь земной,
Не быть обузой до могилы, чтобы не мучились со мной.
И не лишай до расставанья – рассудка, здравого ума,
Чтоб я за все свои деяния была ответственна сама.
Не дай мне Бог лишиться зрения, сердцу застыть и зачерстветь.
Не дай в отчаянье забвения надежде прежде умереть.

Суди себя сам, и Господь не осудит (Серафим Саровский)

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
 7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
 12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.

15 Божьих подсказок человеку

Для того, чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. В этой статье будет дано 15 правил, основой для которых есть Божьи заповеди.
Правило первое Бог создал человека не для страданий – создание Божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам.
Правило второе Каждый человек послан на эту Землю не просто так – он должен проявить свою божественность и в чем-то улучшить окружающий мир. Бог дает человеку таланты, силу и способности. Дар Божий нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь.
Правило третье Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. И наоборот, агрессия будет проявляться в неизменном ухудшении качества жизни.
Правило четвертое В жизни нет абсолютно ничего случайного – своими мыслями, словами, действиями и поступками мы формируем свою сегодняшнюю реальность и свое будущее. Так что будете ли вы наслаждаться, или наоборот, только мучиться, целиком и полностью зависит от вас.
Правило пятое С четвертым правилом прямо связано пятое: мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение.
Правило шестое Какие бы ни были обстоятельства вокруг, всегда оставайтесь спокойными, сохраняйте позитивный настрой, верьте в свои силы и в Божью помощь. И по вере дано будет!
Правило седьмое Старайтесь слушать голос Бога – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего Подсознания.
Правило восьмое Каждый человек может спастись с Божьей помощью, но не через религию. Бог находится в каждом из нас. Найдите Его в себе, а потом проявите Его через себя в своем окружении.
Правило девятое Независимо от того, насколько тяжелы проступки, Господь все равно любит каждого из нас. В Библии написано: «ищите и обрящете, стучите и отворено вам будет». Однако запомните: Господь всегда дает то, что вам нужно именно в данный момент.
Правило десятое Одним из основных божественных законов является «закон подобия»: если вы не любите самого себя, то и окружающие вас тоже не будут любить. «Какой мерой вы отмеряете, такой и вам отмеряно будет». Как вы относитесь к окружающим, так и окружающие будут относиться к вам.
Правило одиннадцатое Причина неприятностей человека заключена не в других людях, а в нем самом. Информация разрушительного характера отравляет нам жизнь и не дает быть счастливыми.
Правило двенадцатое Абсолютно все уже есть внутри человека: и власть, и слава, и почет, и деньги. Задача заключается в том, чтобы высвободить все блага в окружающую вас действительность. А это возможно через неукоснительное соблюдение Божьих заповедей.
Правило тринадцатое Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если ваш коллега, сослуживец плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. «Не судите, да не судимы будете».
Правило четырнадцатое «Познай себя» - это эзотерическое правило вполне возможно применять и в окружающей действительности. Только никакого самокопания и буквоедства! Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире.
Правило пятнадцатое Для Бога нет таких понятий, как «вина», «наказание» и подобные им. Важно спрашивать: "Не за что?", а "Для чего?" Господь допускает право каждого на ошибку, и разумеется, на ее исправление, на прохождение того урока, который нам необходимо пройти. И все трудности даются по силам. Самый лучший способ исправления ошибок – это проявлять любовь к самому себе и к окружающим людям.

Душа - живой потенциал Бог есть

Дух, а душа - это живой потенциал Бога. Душа потребовала свободную волю и отделилась от Бога, что свело этот потенциал в низкую обитель плоти. Посеянной в уничижении душе назначено восстать в славе, возвысившись до совершенства Бого-состояния — единого Духа всей Жизни. Душа может погибнуть, Дух не умрет никогда. Дух не был рожден, Дух пребудет вовеки, Время не властно над Ним, Конец и начало - мираж! Нерожденный, бессмертный и неизменный Дух пребудет вовеки; И пускай омертвела обитель Его, Духа смерть не коснулась! Душа остается падшим потенциалом, который должен быть наполнен Реальностью Духа, очищен молитвой и покаянием и возвращен к утраченной славе и единству с Целым. Это воссоединение души с Духом является алхимической свадьбой, которая определяет судьбу «я» и соединяет его с бессмертной Истиной. Когда этот ритуал совершен, Высшее Я занимает престол Господа Жизни, и потенциал Бога, реализованный в человеке, становится Всем-во-всем. «Бог возлагает на душу надежды, — однажды написал своим ученикам Вознесенный Владыка Кутхуми (одним из воплощений которого, наиболее почитаемым христианами, был святой Франциск Ассизский).
— Человек должен отождествиться с надеждами Бога. И тогда погребальный звон великого колокола, возвещающего смерть конечного «я», отзовется не скорбью, но пропоет душе гармонии бессмертия. Слыша эту музыку бессмертия, человек придет к пониманию золотого смысла Реальности, и неведомые миры откроются ему. Вздымаясь, подобно уходящим в небеса колоннам прекрасных деревьев, вехи Реального указывают путь, уводящий человека от нынешних обстоятельств к подножию Реальности, к радуге восхождения и Пресвятому Духу, где человек обретает венец Жизни, которая есть Бог».
Раздумывая о своем отходе от Реальности, «я» понимает, сколь долгий путь предстоит пройти душе, прежде чем она обретет то Бого-осознание, которое некогда имела. К Истоку сущего, к Божественным стопам. По лестнице побед взбирается душа, И каждая ее ступень, как откровение, — Так свежи, чисты, новы без конца Давно, казалось бы, известные значения. И это позволяет мне познать Незыблемый план Божий шире. Меня поддерживает знанья благодать В моем к развалу склонном мире. Одно лишь Сердце в Мирозданьи есть, Чей ритм сердцам людей передается. И ждут нас царства, лучшие, чем здесь. Там каждый сын в одно с Отцом сольется, Единым станет с тем, что истинно живет; Ведь рай есть Жизнь, и щедро воздает Она за праведность людских деяний.

Никогда не говори, что плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь», и даст тебе судьбу во много раз худшую... Что бы не случилось говори: «Хорошо живу...» Тогда Бог скажет: «Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь», и даст тебе судьбу в десятки раз лучше.


                Исцели себя сам

   ОТЧЕГО У НАС БОЛЕЗНИ?

- Астматические симптомы - если нет светлого настроения в душе.
- Бронхиальное дерево портится - от злопамятства и постоянной ненависти к конкретному лицу.
- Дыхательная система портится - если человек перестает самостоятельно думать, решать свои проблемы, не живет своим умом.
- Все аллергические заболевания - это нарушение работы спинного мозга вследствие сильных переживаний, стрессов, слез.
- Астму провоцирует нереализованное властолюбие. Отрицательные эмоции, подавленная агрессия так же может обернуться астмой.
- Кожные заболевания - это подавленная враждебность к кому-то, к чему-то или постоянные тревоги.
- Стенокардия - расплата за гнев, злобу.
- Камни - это психологические обиды, злопамятство.
- Сахарный диабет - следствие переживаний, неудовлетворенность отношением к себе близких или значимых людей. А так же может быть расплатой за сластолюбие.
- Наркомания,алкоголизм - это пониженный уровень любви к своей душе.
- Печень. Разрушительо воздействует на нее сдерживаемая агрессивность, подавленный гнев, тщательно скрываемая враждебность.
- Страх изматывает систему почек, разрушает печень.
- Болезни почек - расплата за уныние, жалость к себе.
- Жадность и ревность поражают почки.
- Толстый и тонкий кишечник заболевают при социальной неудовлетворенности.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта - следствие неутоленных притязаний, когда чего-то очень сильно хочется, к чему-то очень сильно стремятся, но не получается, не достигается.
- Рвота - отвращение к кому-то, с кем приходится часто иметь дело, а так же к какому-то делу, которым приходится заниматься против воли.
- Гипертония и тахикардия - следствие подавленной ярости, гнева и страха.
- Зависть приводит к заболеваниям пищевода.
- Избыточное честолюбие приводит к болезни надпочечников.
- Половая неуверенность в себе вызывает болезнь поджелудочной железы - диабет.
- Энергетическое несоответствие мужа и жены влечет за собой поражение половых желез.
- Извращенное отношение к труду приводит к заболеванию мозга.
- Потеря влаги в размере 6-8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10%-галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% жидкости влечёт за собой остановку сердца.
- Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как  у смеющегося всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
- Рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, инсульт, артрит, рассеянный склероз, псориаз, импотенция, бесплодие, СПИД и многие другие болезни XX столетия считаются неизлечимыми. Однако это не так: избавление от страшных недугов возможно! И панацеей от них является сам человек, его интеллект и труд. Поэтому каждый человек может и должен активно и осознанно участвовать в процессе собственного оздоровления.
          
ЛИАН-МУДРА – ЛЕКАРЬ ДУШИ

Счастливый человек – спокойный человек. Его не беспокоят проблемы, он не реагирует на внешние раздражители. Он научился жить в гармонии с окружающим миром и с радостью и благодарностью встречает каждый новый день. Можем ли мы тоже жить с удовольствием, и сохранять душевное равновесие не смотря ни на что? Вполне. Особенно если будем чаше прибегать к помощи волшебной мудры. Для чего эта мудра? Лиан-мудра (известна еще как мудра знаний) – это лекарь души. Она нейтрализует негатив и дарует умиротворение. Если вы не довольны жизнью, часто волнуетесь по поводу и без, раздражены и депрессивны, эта мудра станет вашим спасением. Техника выполнения мудры Сядьте удобно. Позвоночник должен быть прямой (чтобы не испытывать дискомфорт, можно подложить подушку). На каждой руке необходимо соединить кончики указательных и больших пальцев, как показано на рисунке. Расслабьте руки. Обычно лиан-мудру выполняют сидя в позе лотоса. В этом случае можно полностью снять напряжение кистей, положив руки на колени. Дабы убрать «болтовню ума», сосредоточьтесь на дыхании: каждый вдох – и вы наполняетесь счастьем и процветанием, каждый выдох – и вы избавляетесь от накопившегося негатива, очищая свое тело и душу. Дыхание не должно быть глубоким, скорее спокойным и безмятежным. Кроме того, когда вы будете складывать мудру, можно петь мантру. Наиболее эффективная мантра для лиан-мудры – ОМ. Просто повторяйте ее, либо пойте вслух или про себя. В этом случае вы сможете не только оздоровить свою душу, но и избавиться от проблем и неприятностей. Обратите внимание: считать количество повторений мантры Ом не нужно. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие. Чем чаще вы будете складывать эту мудру, тем быстрее и эффективней будет результат.

«САМОПОРЧА»
               
Так же, как и наведенное извне воздействие (порча), самопорча представляет собой не физические нарушения в тонких телах и чакрах человека, приводящие к общей разбалансировке энергетики организма. Однако, при самопорче основным источником воздействия является не стороннее нападение, а сам человек — его мысли и поступки. Самопорче подвержены люди истерического склада, люди чрезмерно критичные к себе, впечатлительные и крайне мнительные. Начав с самоуничижения по какому-нибудь поводу (ах, какая я некрасивая, например) человек постепенно наматывает на себя длинную и прочную нить негатива. На первом этапе происходит перекрытие одного-двух энергетических каналов. Через некоторое время такой человек, заметив ухудшение самочувствия, а иногда просто прыщ на носу, переходит в состояние депрессии, еще больше усугубляя свое состояние. Негативная нить становится толще и продолжает обволакивать энергетику, блокируя ее. На втором этапе человек, склонный к самопорче, переключается на внешний Мир. Ему начинает казаться, что все вокруг виновны в его неудачах. Более того, что все издеваются на ним и не понимают, как ему плохо. Человек начинает совершать поступки, отталкивающие от него людей — ссориться с друзьями-подругами и родственниками. Иными словами, сам изолирует себя от внешнего Мира. Самочувствие еще больше ухудшается, энергетика приходит в состояние полной разбалансировки. Люди, с которыми человек поссорился, добавляют негатива, думая о нем после устроенных им скандалов, разумеется, не лучшее. Все. Дело сделано. Человек получил в результате самопорчу. Диагностируется такая разновидность так же, как наведенная порча, а по силе воздействия бывает очень даже серьезной. Способы защиты от такого явления просты до смешного — позитив. Как в той песне — "думай о хорошем". Как защититься от самопорчи?
1. Не пытайтесь любое проявление внешнего Мира подогнать под оккультное объяснение. Если в автобусе наступили на ногу — это не значит, что на Вас ополчился весь Мир. А если появился насморк — это не значит, что кто-то задумал сжить Вас со Свету.
2. Не допускайте появления навязчивых негативных мыслей. Научитесь определять у себя разнообразные фобии и успешно преодолевать их не магическими способами. Уметь над собой пошутить – лучший способ избавления от страхов. 3. Не увлекайтесь самокопанием. Одно дело — здоровая самокритика, другое — самоуничижение.
3. Гоните подальше мысли о несправедливости устройства Мира по отношению к Вам. Мыслями Мир не изменишь, проще подстроить себя под него. Полезно подумать при этом о тех, кому в данный момент времени несоизмеримо хуже, чем Вам. Вас, к примеру, беспокоит отсутствие денег на новый автомобиль, а кто-то другой в этот же момент времени спит голодный и босой под мостом. Спрашивается, к кому из Вас двоих Мир более несправедлив?
4. Не зацикливайтесь на здоровье. Даже у космонавтов здоровье не всегда ровно-отменное. У любого человека бывают периоды, когда он себя плохо чувствует или плохо выглядит. От банального гриппа никто не застрахован. Подумайте о том, что Ваше здоровье – есть отражение Вашего же психоэмоционального состояния. Плохое настроение влечет за собой плохое самочувствие, но ведь и наоборот – работает. Жизнерадостные оптимисты болеют гораздо реже меланхоличных пессимистов. Если Вы поймали себя на мысли о том, что Ваше состояние напоминает стадии самопорчи, Вы сами, без помощи оккультного специалиста можете остановить этот процесс. Так остановите его и начните обратное действо – самоисцеление.

Снятие негатива с человека и лечения несложных болезней сырым яйцом

Перед сном: В стакан, наполовину наполненный водой, вбить сырое яйцо (не размешивать).
Над стаканом произнести: «все худое, все плохое пусть вытекает в этот стакан», - поставить у изголовья на ночь.
Утром смотрим на яйцо в стакане. Желток — это жизнь человека, а белок — это среда, окружающая его: могут быть пузырьки, нити, которые тянутся вверх, туман, колпак, либо вообще яйцо «взбито до пены.»
Зависть и недоброжелательность проявляются в виде тумана вокруг желтка. Если желток разбит, — возможен наговор на психическую болезнь.
Проблемы отдельных органов выражаются в виде нитей, идущих от желтка к поверхности, иногда на поверхности есть пузырьки. Сколько нитей — столько и наговоров.
Сильный наговор — колпак, пена, возможны «фигурные образы», перекрученный желток.
Содержимое стакана вылить в раковину, открыть холодную воду, говорить: «Пусть все худое, все плохое уйдет в землю вместе с водой, матушка земля все заберет, все переработает».
Холодной водой хорошо промыть стакан, вымыть руки до локтей.
В месяц ритуал выполняется девять дней (можно не подряд), если после проведенного полного курса яйцо утром выглядит также, как и вечером, повторять не надо, если нет — все повторить еще два раза (три месяца подряд, желательно ритмично, например с 1 по 9 каждого месяца).
Для снятия бытового негатива (мелкие ссоры, конфликта на работе, в семье…) достаточно поставить яйцо один раз. Больному человеку и маленьким детям можно ставить во время дневного сна.

МЫСЛИ И СОВЕТЫ ГЕНИАЛЬНОГО, ВЕЛИКОГО ВРАЧА АМОСОВА НИКОЛАЯ МИХАЙЛОВИЧА

 "Ответственно заявляю: более 70% лекарств назначаются зря, а врачи просто ослеплены верой в могущество таблеток. Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что любой врач всегда нацеливается на болезнь, но только не на здоровье. Врачи НЕ знают причин заболевания – и соответственно, не знают, как и чем лечить, но усердно лечат людей. Нужно пересмотреть идеологию современной медицины. Ее кредо: «Человек слаб», «Нет здоровых, все больные», «Лечить, и как можно больше лекарств». В результате, в каждой истории болезни видишь десятки медикаментов, вместо двух-трех, но точно нацеленных. Это показатель не высокого ума, а низкой квалификации. Наши врачи не верят в природу и не знают профилактики. И уж, конечно, не владеют психотерапией. Впрочем, для казенного служаки это и не нужно. «Солдат спит, а служба идет». К сожалению, привычные стереотипы устойчивы. Изменить философию трудно. Это возможно только тогда, когда врач будет заинтересован в том, чтобы не только лечить, а и вылечивать. То есть, работа для семейного доктора, который встретит своего пациента и завтра, и через год, и ему он нужен здоровый, чтобы не стыдно глядеть в глаза. По той же причине плата за лечение объективно полезна, хотя и унижает честного доктора. Каждый врач должен знать о могуществе здорового режима жизни и уметь о нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к лекарствам. Для многих это жизненно необходимо, и угроза смерти подействует — займется пациент собой. Хоть на некоторое время.
Мои советы людям.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось». Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты. Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта. Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм. Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно. Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!» В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!» Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали. Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания. Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
6. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют? Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!)
7. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так. И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? - В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

 Советы на каждый день

1. Если щекочет в горле... Потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник... К нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
3. Для мужчин: Если страшно хочется писать, а туалета рядом нет... Подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.
4. Если боишься укола... Кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5. Если заложен нос... Упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, - пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".
6. Если по ночам мучает изжога... Спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от попадания кислоты желудка в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом - ниже.
7. Если болит зуб... Облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
8. Если ты обжег палец... Прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
9. Если ты перепил до головокружения... Положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, - купула - плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, "одурачивая" мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
10. Если после бега колет в боку... Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
11. Если из носа течет кровь... Положи кусочек ваты на верхнюю десну - сразу за маленькую "уздечку" как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
12. Если сильно бьется сердце... Подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
13. Если у тебя затекла рука... ...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
14. Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна... Перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
15. Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть... Повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
16. Если ты страдаешь от морской болезни... Встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.

7 правил духовной чистоты

1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.
4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".
5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и о дежду в чистоте.
6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?
7. "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье

«Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
Человеческий организм — сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что способны. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье! Правила исцеления Исцели себя сам Выпивай по 0,5 литра чистой отстоянной воды три раза в сутки. Во время процедуры повторяй про себя: «Я здоров, я исцеляюсь!» Найди время для самомассажа. Каких-то 10–15 минут в день зарядят тебя энергией и жизненными силами. Просто растирай сухое тело ладонями, особое внимание уделяй голове, шее, груди и стопам. как исцелить себя Приучи себя ложиться спать в 22:00, а вставать с первыми лучами. Отправляясь в постель, говори себе: «Сейчас я отправляюсь в страну исцеления, где мне помогут исцелиться». Если представится возможность, в обеденное время можешь поспать, но не дольше часа. Обрати внимание на свое дыхание. Оно должно быть ровным, свободным, без зажимов, с чувством внутренней радости. Попробуй делать выдох в 2–3 раза длиннее вдоха и не забывай контролировать дыхание на протяжении дня. как исцелить себя от болезней Составь список целительных слов, которые повторяй ежедневно по несколько раз. К примеру: «Я исцеляюсь, я здоров! Целительная энергия входит в меня. Она оздоравливает мои органы. Моя печень, голова, почки становятся здоровыми». Постарайся выбросить проблемы со здоровьем из головы. Не думай и не говори о своих болезнях. Это очень важно! как исцелить себя силой мысли Как можно чаще бывай на природе, наслаждайся единением с землей, смотри в небо и любуйся облаками. Хорошее настроение и свежий воздух — залог крепкого здоровья. Слушай радостную энергичную музыку днем, а расслабляющую — ночью. Танцуй, подпевай, наслаждайся мгновением! как исцелить свое тело Ешь часто, но маленькими порциями, 5–6 раз в сутки. Простая домашняя пища — самая полезная. Готовь каши утром, ешь салаты, квашеную капусту, домашний хлеб. А вот о сосудосуживающих напитках придется забыть: никакого чая, кофе, алкоголя. Попробуй закаляться! Сначала обливай холодной водой лишь ступни, затем колени, поднимайся всё выше, пока не начнешь обливаться с головой. Во время ритуала думай об исцелении своего тела. как исцелить болезнь Начни заниматься спортом. Для этого не обязательно ходить в спортзал, домашняя зарядка — то, что нужно! Приседай, бегай на месте, отжимайся и тренируйся с гантелями. Главное — усердно и до пота. Один день в неделю голодай. Если не можешь сутки, голодай меньше. Перед днем голодания и во время него говори себе: «Я стану здоров в обмен на этот пост. Я исцелюсь!» как исцелить человека от болезни Веди спокойные и душевные беседы с близкими. Это прекрасный способ обмена позитивной энергией, приводящий тебя и собеседника в гармоничное состояние. Отстрани от себя все каналы, по которым идет негативная информация. Думай лишь о хорошем. Смотри комедии, читай душевные книги, слушай любимые песни. Никакой сложной и навязчивой информации — лишь приятные и позитивные эмоции! как исцелить жизнь Очень сильное упражнение! Сделай небольшой вдох, а затем зажми рот и нос пальцами. Скажи про себя фразу: «Я хочу жить!» Разожми пальцы. Отдышись и повтори еще раз. Такая практика даст сигнал твоему телу о сильном желании жить, и тогда болезни начнут отступать. Удивительно, но часто болезни приходят из-за подсознательного обесценивания собственной жизни. Удели 5 минут в день добрым мыслям. Сядь удобно и подумай от чистого сердца: «Пусть все будут здоровы, пусть у всех всё будет хорошо!» как исцелить себя от болезней Каждый день представляй будущего себя здоровым и счастливым человеком. К примеру, через неделю ты видишь себя смеющимся и бодрым в каком-нибудь знакомом месте. Подобные мысли на раз-два зарядят сильной жизненной энергией и здоровьем. Это пункт самый важный. Обращайся за помощью к Богу. Молись, ходи в храм и проси об исцелении. Ты будешь здоров! как исцелить себя и свою жизнь Изменив таким образом отношение к себе и к своему здоровью, ты откроешь скрытые возможности собственного организма, а жизнь сделаешь радостной и процветающей. Если тебя заинтересовала подобная практика самоисцеления, непременно прочитай книгу Луизы Хей «Исцели себя сам»!

Аффирмации

Я несу положительные эмоции. Моя жизнь с каждым днём становится все лучше и лучше. Успех сопутствует мне везде, куда бы я ни приложил силу. Я использую силу веры для созидания своей жизни. Я делаю любимую работу и творчески проявляю себя.
Я счастлив, что живу на этой прекрасной планете. Моя жизнь благословенна свыше. В любой ситуации я вижу положительные аспекты. Жизнь мне в радость и я наслаждаюсь ею. Я позитивно настроен, уверен в себе и раскрепощен.
Я ощущаю себя творцом собственной жизни. Свет и любовь наполняют меня и изливаются на все, что находится вокруг. Вселенная щедра, и жизнь стремится исполнить все мои истинные мечты и желания. Наша планета – прекрасное и плодородное место. Я всегда получаю то, в чем нуждаюсь.
Достаток – мой истинный образ жизни. Я готов (готова) принять его с радостью. Деньги дают мне возможность делать то, что я хочу. Деньги дают мне возможность достичь независимости. Деньги дают мне возможность помогать окружающим. Я люблю себя достаточно для того, чтобы принять все, чего я заслуживаю.
Я учусь заботиться о себе. Мое тело находится в полной гармонии с землей и Вселенной. Я создаю в своем разуме картины совершенного здоровья для себя и для своих ближних. Мое тело легко поддерживает оптимальный энергетический баланс. Я знаю, что жить безопасно.

Знания Предков. КАК ЛЕЧИТЬ ДОМ

Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать. Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки: -появляются тараканы, муравьи и другие насекомые -пропадают или теряются вещи -болеют жильцы и домашние животные -плохо себя чувствуют, а то и вовсе гибнут цветы и домашние растения -слишком часто перегорают электрические лампочки -слишком часто ломается бытовая техника -слышны непонятные шумы и звуки -появляются дурные запахи без видимой причины и их источника -сами собой хлопают двери и форточки -постоянно капает или бежит вода, протекают трубы; сквозняки -домашние все время ссорятся -у домочадцев непонятная сонливость, апатия, усталость -сон не приносит восстановления сил, плохие или тяжелые сны -дома были посторонние люди, чья искренность вызывает большие сомнения -в доме кто-то умер Если хотя бы три пункта из вышеназванных совпадают, вам надо задуматься о том, как вылечить свой дом. Как вылечить свой дом? Избавиться от негативной энергетики не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Справиться с этой задачей можно с помощью несложных правил. Делать такую энергетическую уборку следует 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры.
1. Очищение собственной негативной энергетики. Прежде чем начать уборку в доме, необходимо снять негативную энергетику с себя самого. Для этого нужно принять душ, но не простой, а с солью. Дело в том, что соль является проводником энергии. Она может накапливать как положительную, так и отрицательную энергетику. А растворённая в воде соль способна смыть отрицательную энергетику, накопившуюся не только за день, а за многие годы, то есть уничтожить всю энергетическую грязь, от которой вы, может быть не подозревая этого, так долго страдали. Итак, встаём под душ, после чего на мокрую кожу наносим массирующими движениями обычную поваренную соль. Постарайтесь охватить все поверхности, кроме волос, но не втирайте соль очень сильно, делайте это нежно, чтобы не ощущать дискомфорта. После этого встаньте обратно под душ и смойте соль водой. При этом мысленно обратитесь к воде с просьбой смыть с вас всё плохое. Подбирайте слова по своему умонастроению, обращайтесь к воде как к живому существу, главное, чтобы это было искренне и ваши слова шли от души. Вам сразу станет хорошо и светло на душе, а тело станет лёгким и необыкновенно чистым. Вода с солью очистит ваше тело и душу. Вам покажется, что вы избавились от какой-то тяжёлой ноши. И это будет правильно, ведь та энергетическая грязь, которую смыла вода, действительно, очень тяжела для людей.
 2. Подготовка к энергетическому очищению дома. А теперь пришёл черёд заняться энергетической чисткой вашего дома. Оденьтесь как можно проще, лучше, если это будет домашний халат или спортивный костюм. На вас не должно быть никаких украшений – ни металлических, ни кожаных, ни пластмассовых. Вы должны быть полностью энергетически нейтральны. Во всём доме или квартире, где вы живёте, откройте форточки, а по возможности – и окна, и входные двери. Не бойтесь сквозняка, через него уйдёт вся негативная энергетика. Пусть люди, которые не принимают участие в уборке, покинут дом. Пошлите домочадцев в кино или на прогулку, чтобы они не мешали вам заниматься уборкой. Итак, первое, что нужно сделать, приступая к «лечению» вашего жилища – это избавиться от старых и ненужных вещей. Запомните: всё, чем вы не пользуетесь больше года, собирает отрицательную энергию. Безжалостно выбросьте или отдайте ненужные вам вещи - освободите место для нового и нужного! Почините всю сломанную технику, а если починить невозможно - без сожаления избавьтесь от неё. Не копите ненужные вам книги, журналы и прочие бумаги - ненужные книги можно пожертвовать в библиотеки, а бумажный хлам сдать в пункты приёма макулатуры. Никогда не храните дома разбитую посуду, даже ту, в которой есть маленькая трещинка. Сквозь неё уходит положительная энергия, а вместе с ней семейное и домашнее благополучие. Особенно опасна сколотая посуда, она образует сильную утечку положительного заряда. Не копите грязную посуду! Оставленная на ночь грязная посуда соберёт в вашем жилище целый рассадник тонких живых существ (духов и приведений), которые питаются запахами оставшейся пищи, это плохо отразится на вашем физическом и психическом здоровье. В Ведах говорится, что если в доме остаётся или скапливается грязная посуда, то человек должен покинуть этот дом до захода солнца. Не копите хлам и грязную одежду, стирайте её как можно чаще и следите за состоянием ваших вещей - если не можете починить их сами, отдайте в ремонт или швейную мастерскую. Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь и ваши отношения, если вы просто наведёте порядок в своём шкафу! Итак, вы избавились от всякого хлама, попутно наводя порядок в доме, как при обычной уборке. Теперь протрите все зеркала, которые есть в доме. Для этого возьмите влажную тряпку и делайте рукой круговые движения по часовой стрелке. Только так вместе с видимой пылью уйдёт энергетическая грязь. Постарайтесь вспомнить, сколько лет находится у вас это зеркало – столько и сделайте кругов мокрой тряпкой. Тогда вы полностью уничтожите всю накопившуюся за эти годы негативную информацию. Если не помните, сколько зеркалу лет, делайте тринадцать кругов.
3. Окуриваем и окропляем Вам понадобится несколько веточек зверобоя, чертополоха или вереска. Приготовьте также тазик с водой. Она может быть структурированной (лучше всего талой) или святой, но ни в коем случае не водопроводной. Сначала обрызгайте каждый уголок дома этой водой, затем смочите ею лицо и руки и, не вытирая, дайте высохнуть. После этого подожгите веточки растений и окурите ими всю квартиру, пронеся тлеющие веточки по всем углам. Делая уборку, мысленно представляйте, как улетучивается энергетическая грязь.
4. Очищение дома с помощью свечи. Вам понадобится несколько тонких церковных свечей, но можно использовать и обычную хозяйственную белую свечу. Возьмите свечу и наденьте на неё небольшой кружок, вырезанный из белой бумаги. Он необходим для защиты ваших рук от негативной энергии, которую впитает расплавленный воск. Зажгите свечу и, не спеша, обойдите с ней весь дом, двигаясь по часовой стрелке. Начните движение с входной двери – это самые главные ворота отрицательной энергетики. Поэтому дверям необходимо уделить особое внимание. Встаньте у входной двери с наружной стороны и проведите свечой по её периметру слева направо. Хорошенько обработайте свечой глазок двери и всю её поверхность, не забывая про ручки и звонок. Затем переходите к обработке внутренней стороны двери, делая всё то же самое. Надо понимать, что, правильно обработав двери, вы можете быть уверены, что негативная информация не проникнет в ваш дом. Теперь двигайтесь дальше по периметру квартиры по часовой стрелке. Загляните во все тёмные уголки, не забудьте про мебель, особенно в прихожей, обувь и одежду. Уделите особое внимание окнам, зеркалам, углам, а также вешалкам, ведь на них скапливается очень много энергетической грязи. Стены обрабатывайте, проводя свечой по синусоиде – то поднимая её вверх, то опуская вниз. Ваше чутьё подскажет вам, где делать подъёмы и спуски. Вообще больше прислушивайтесь к внутреннему голосу и следуйте его подсказкам. Хорошо обработайте ванную комнату. Это место, которое впитывает очень много негативной информации, особенно зеркало в ванной. Ведь именно в ванной вы смываете с себя грязь, а энергетическая грязь оседает на поверхностях. Не забудьте обработать двери и выключатели, к которым чаще всего прикасаются руки. Самые большие энергонакопители – бытовые электроприборы., то есть компьютер, холодильник, телевизор и т.д. Они несут огромный заряд негативной энергии извне, особенно компьютер и телевизор. На них задержитесь подольше и обрабатывайте особенно тщательно. Обязательно троекратно перекрестите кровать и постельное бельё. Начиная с головы. Обходя квартиру, не забудьте о туалете и подсобных помещениях. Особенно тщательно обработайте унитаз, куда уходит много негативной информации. Чтобы она не вернулась обратно, её надо хорошенько «обжечь». Когда вы закончите очищение дома свечой, у вас на блюдце окажется одна или несколько сгоревших свечей. Немедленно выбросьте их в помойное ведро, содержимое которого сразу же отправьте в мусоропровод (вынесите на помойку). энергетическая очистка дома
5. Очищение рук после уборки. Когда уборка будет закончена, необходимо снять остатки энергетической грязи с рук, куда она неминуемо попадёт. Для этого вымойте руки с мылом под краном. Затем вымойте руки с солью и подождите пока они высохнут. После этого сожмите руки и помните их, разминая пальцы. Затем разотрите ладони обеих рук по часовой стрелке. И напоследок потрясите кистями рук. Чтобы сбросить остатки отрицательной энергетики. Всего на очищение рук у вас уйдёт не больше десяти минут.
6. Повторная уборка. Чтобы проверить насколько качественно проведена уборка и требуется ли повторная уборка (которую нужно провести через три дня), зажгите свечу и дождитесь, пока сгорит половина. Когда на блюдце и свече появится расплавившийся воск, посмотрите на его форму. Если она будет уродливая, а сам воск – тёмным, значит грязь ещё осталась. А если воск окажется светлым и будет стекать ровными красивыми струями, то ваша квартира полностью очищена от негативной энергетики. И для профилактики… Зажигаем свечи Очень полезно зажигать дома свечи, особенно в комнате, в которой раньше что-то происходило или и сейчас происходит. Очистительная сила огня не сравнима ни с чем! Так что смело устраивайте своим любимым романтические вечера со множеством свечей или просто иногда зажигайте вечером для создания уютной и душевной атмосферы. энергетическая очистка дома Используем натуральные ароматы Смело используйте различные ароматы и благовония. Но следите за тем, чтобы они были натуральные. Различные эфирные масла, арома-лампы и прочее – идеальное решение. Они не только полечат ауру вашего дома, но и поднимут вам настроение, улучшат самочувствие и стимулируют творческую энергию. Главное найти «свои» ароматы. Моем пол Очень полезно мыть в доме полы водой, в которую добавлены травяные отвары. Особой силой, исцеляющей энергетику дома, обладают полынь, зверобой, череда, можжевельник, сосна. И хотя бы раз в год, несмотря на обилие швабр всех конструкций и конфигураций, нужно вымыть пол руками – это создаст в вашем доме особую ауру. Для дополнительной дезинфекции, очищения ауры дома и придания ему свежего аромата добавьте в воду для мытья полов несколько капель эфирного масла или смеси из них. По ситуации, настроению и сезону вы можете использовать различные запахи - эвкалипт, лаванда, можжевельник, цитрусовые, хвойные масла. Влажная уборка Как можно чаще делайте влажную уборку и вытирайте пыль, особенно из труднодоступных мест - под кроватью, за шкафами, в углах и на антресолях. Не позволяйте трубопроводу засоряться - это говорит о накопленных негативных эмоциях. Капающая или текущая вода уносит благополучие, здоровье и деньги из дома, поэтому держите свою водопроводную систему в исправности, закрывайте крышку унитаза после использования. Проветривание В любое время года, при любой погоде нужно хотя бы раз в день проветривать помещение – не устраивать сквозняк, а давать доступ чистому, свежему воздуху. Он вытесняет из дома негативную энергетику и привносит новую, здоровую энергию. Колокольчики и "музыка ветра" Развесьте в вашем доме колокольчики и "музыку ветра". Звук колокольчиков отпугивает тонких живых существ и очищает пространство. Учеными уже неоднократно доказано, что звук колоколов и колокольчиков настолько сильно меняет энергетику, что это подавляет даже развитие эпидемий, рост плесени, грибков и паразитов, а также тяжелые суицидальные и депрессивные состояния! К тому же колокольчик, повешенный над дверью, своим звоном как бы приглашает благостную энергию войти в дом. "Поющие ветра" также помогают очищению пространства вашего дома и циркуляции энергии. И напоследок. Не жалейте времени на очищение квартиры от негативной энергетики. Вы обретёте чистое и здоровое жильё, в котором каждый человек будет здоров и успешен.

Как с помощью творчества поправить свое здоровье?

Счастливые люди всегда творческие. Они не падают под бременем жизни, которое у всех без исключения нелегкое. Они по мере сил преображают свою жизнь, пространство вокруг себя. И жизнь отдает многократно вложенный в нее позитив. Особенно это заметно у женщин.
Если женщина находит поле для реализации, и вкладывает туда силы и время, она становится счастливой. Вместо того чтоб плакать, пилить мужа или смотреть депрессивные новости или иллюзорные сериалы, женщина берет в руки иголку, кисточку, спицы и создает шедевры. Еще легендарная француженка Андре Путман говорила, что каждая женщина по природе своей дизайнер.
Женщина способна преобразить мир вокруг себя красотой.
 Декор своими руками – это искусство и красота.
 А красота, как сказано, спасет мир.
Пусть не весь большой мир, но свой дом сделать неповторимым, завораживающим и уютным может каждая из нас.
 В женском мозге, в женской психике заложены огромные массивы гармонии, которые просто нужно разрабатывать. Достаточно просто понаблюдать, как спокойны и красивы женщины-рукодельницы. У них молодые лица и сияющие глаза независимо от возраста. У них нет агрессии, и от них не убегают мужья. Их дома не всегда роскошные, притягивают к себе, оттуда не хочется уходить.
 Давно уже заметила, что творчество лучше всего снимает агрессию и раздражение. Эти энергии просто несовместимы. Только нарастающая волна рукоделия по всему миру заставила искать причину. Почему? В магазинах переизбыток товаров. Времени все меньше у занятых людей. Жизнь ускоряется, усложняется, кризисы.
А вся Европа и Америка возрождает аутентичные ремесла. И в 2011 году хендмейд объявлен самым модным течением. Производятся даже дорогие вещи, стилизованные под «ручную работу». Почему? Делать, что ли всем нечего? А люди, оказывается, подсознательно ищут способ выжить, сохраниться как вид. Потому что автоматизированная, компьютеризированная работа задействует одни и те же зоны человеческого мозга.
 И зарабатывая все больше денег, мы деградируем и болеем.
На кончиках пальцев находятся миллионы аккупунктурных точек, которые влияют на мозг, а мозг уже руководит организмом. Мы все знаем, что при болезни плохо работают те или иные системы организма, что все взаимосвязано. И можно делать массажи, заниматься спортом, а можно творить! Так человек ИСЦЕЛЯЕТСЯ! Возвращает утраченную целостность. Жизнь у нас коротенькая, и хочется после себя оставить как можно больше хорошего. Так есть ли когда плакать и болеть?
Уже научно доказана связь между ручной работой и избавлением от болезней. Мануальные терапевты из Калифорнийского института человека проводили исследования на протяжении многих лет и вывели статистику. Определенные виды рукоделия воздействуют на разные нервные окончания, которые активизируют определенную клеточную активность. Вот некоторые итоги их наблюдений:
- Лозоплетение
 Лечит полиартрит, депрессию, гипотонию, умственную усталость, упадок сил, головную боль от перегрузок, агрессивность. Укрепляет память. Мебель из лозы на пике моды. Начинать можно с подставки под горячее, подноса. А потом выйдет из-под ваших рук и кресло-качалка.
- Шитье предметов интерьера
 Лечит головную боль, связанную с неблагоприятными метеорологическими условиями, болезни печени, почек, стимулирует деятельность желудка и обмен веществ, снимает стрессы, усталость глаз, шум в ушах, отеки век и пальцев. Здесь диапазон неограничен. Покрывала, шторы, подушки, чехлы.… В Европе принято «переодевать» дом посезонно и на праздники. Влияние текстиля на интерьер велико. Светлые, нежные или яркие чехлы на стулья, скатерть и занавески – и дом другой. Не нужны сложные приемы. Любая женщина сможет начать, а начав, уже не бросит!
- Шитье мягких игрушек
 Лечит аллергии, депрессии, агрессивность, мании, болезни рук, болезни пищеварительного тракта, вялость, помогает при мышечной и умственной усталости, нарушениях в работе вестибулярного аппарата, нарушении координации, при ненаследственных болезнях крови, нарушениях функций мозга, потери ориентации во времени, понижает давление.
Интерьерные куклы-тильды создали целое направление в мире. Игрушки могут быть многофункциональными: подушки, прихватки, комнатные тапочки. Даже если в доме нет детей, красота обеспечена.
- Печворк (лоскутное шитье)
 Лечит головную боль, разные новообразования в организме, озноб, аллергию на шерсть, боли в ногах и судороги, нарушения кровообращения в ногах простуду и воспаление дыхательных органов, заболевания голосовых связок, кровотечения из носа. Печворк на пике моды. Покрывала, прихватки, чехлы, коврики… Здесь нет комментариев. Это уже отдельный эгрегор, войдя в который становишься посвященным.
- Бисероплетение
 Лечит бессонницу, головную и зубную боль, нарушение обмена веществ, хронические заболевания дыхательных путей, судороги. Нетрадиционная медицина считает бисероплетение одним из самых эффективных средств от негативных психических воздействий, таких как: гипноз, внушение и т.д. Если вы каждый день работаете с бисером, вас никогда не сглазят.
 Если речь идет о бисере в интерьере, то это скорее декор своими руками, чем функциональность: светильники, подсвечники, бисерные деревья.
- Работа с деревом – выжигание и роспись
 Лечит близорукость, помогает при аллергическом дерматите, травмах, ударах, гематомах, ускоряет заживление язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита. Облегчает проявления бронхита, одышки, нарушения функции вестибюлярного аппарата, нарушения работы печени, устраняет сонливость, гипотонию, разные фобии. Это искусство лучше всего приживется на кухне. Хлебницы, доски разделочные, подносы станут волшебными. И любое чаепитие будет как в детстве, счастливым.
- Вязание на спицах
 Лечит сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения, зубную и головную боль, воспалительные процессы в почках, нарушения в работе центральной нервной системы, постепенно устраняет последствия сотрясения мозга. Способствует быстрому выходу из депрессии и помогает переносить тяжелые потрясения. Пледы, связанные вручную спицами, считаются самыми красивыми. А маленькие предметики можно связать за час!
- Вязание крючком
 Помогает избавиться от головной, зубной и ушной боли, облегчает симптомы простудных и кардиологических заболеваний. Отодвигает склероз, остеохондроз. уничтожает повышенную утомляемость, лечит остеохондроз. Аристократическое искусство, имеет самый женственный характер. Скатерти, пледы, покрывала, занавеси, прихватки.
- Вязание на машинке
 Терапевтического эффекта не имеет, просто успокаивает и способствует очищению организма от накопленого негатива. Можно за вечер связать роскошный плед.
- Ручная вышивка
 Лечит головную боль и шум в ушах, умственную усталость, нервное перенапряжение, воспалительные процессы мочеполовой системы, кровеносной и лимфатической систем, профессиональные заболевания рук и ног, пищевые расстройства. Так же как и бисероплетение защищает от всяческих «сглазов». Не потому ли с старину вышитая рубашка считалась «оберегом»?
 При аккуратном исполнении придает шедевральность любому предмету. Входит в моду в виде самостоятельных картин. Обратите внимание на крупный вариант – гобелены. Они сейчас очень востребованы и полностью вытеснили настенные ковры.
- Вышивка машинная
 Лечит заболевания органов слуха, травмы черепа и последствия сотрясения мозга. Помогает возобновить интуицию. Очень модная и стильная техника для любых предметов интерьера. Обладает счастливым свойством дефекты превращать в эффективные украшения.
- Макраме
 Лечит болезни сердца и почек, головную боль нервного происхождения, боль в желудке, облегчает спазматические мышечные боли, боли в костях из-за старых травм, снимает раздражение, сонливость, гормональные нарушения. Не рекомендуется заниматься макраме людям с повышенной чувствительностью кожи и плохой свертываемостью крови. Занавеси, подставки и панно из грубых нитей в технике макраме снова в моде. В сочетании с деревянными и стеклянными элементами вещь становится хитом.
- Плетение кружева на коклюшках
 Лечит головную боль воспалительного характера, зубную и ушную боль, экзему, внутренние раны и язвы, судороги ног, воспаления кишечника, мочеполовой системы, воспаления носа, стенокардию, общую раздражительность. Помогает снять испуг, отдаляет процесс старения. Очень редкое искусство. Самое изысканное и нежное. Вот уж воистину забудешь обо всем. А результат стоит того.
Можно посмеяться и поспорить, а можно задуматься. Почему тянет заниматься именно таким видом рукоделия, а потом остываешь, а некоторые на всю жизнь. Знакомые вышивальщицы, все как одна, рассказывали, что вышивать получается только в хорошем настроении. В плохом состоянии не выходит ничего. Не потому ли оберегами были вышитые рушники, что впитали в себя столько позитива? Так что творите, украшайте, преображайте ваш дом и становитесь здоровыми.
 Самое прекрасное в рукоделии то, что исцеляясь, мы приносим красоту и радость в жизнь других людей. Красота спасет мир! Американские исследования касались женщин. Особенности связей в мужском организме может быть и другие. Но я не видела еще ни одного негармоничного мастера.
 Елена Бессмертная    

Советы на каждый день

Никогда не ешьте и не пейте из разбитой, треснувшей посуды, если не хотите, чтобы от вас ушла удача, благополучие и достаток, и пришло несчастье. Как посуда треснула, так и жизнь может треснуть. Поэтому лучше сразу выбросить посуду, если на ней появилась хоть маленькая трещина, или сколы по краям. Если хотите, чтобы в дом пришла удача, храните в доме как талисман монетки других государств, но только серебристого цвета. Чтобы в вашей жизни началась новая, счастливая полоса, дождитесь новолуния и переставьте мебель в вашем доме. Удача не заставит себя ждать.
Если хотите, чтобы ни плохой человек, и никакое зло не смогли переступить порог вашего дома, а вот удача стала частой гостьей — повесьте над входной дверью крест-накрест ветки бузины.
Заговор, чтобы благополучие надолго пришло: Налейте воду в стеклянную посуду и наговорите вслух (можно читая по книге) на нее. Сколько в мою дверь войдет — столько будет помощников. А врагам, недругам в мою дверь ходу нету Сколько раз дверь откроется — столько добра в дом придет. А злу, ненастью, нечистой силе, горю и беде сюда ходу нету Счастье — в дом, добро — в дом, благо — в дом! Аминь. После опрыскайте этой водой порог своего дома.
Если хотите благополучия и удачи во всем, утром, встав с кровати, обуйте сначала правую ногу, а затем левую. И никогда не ищите второй тапок, если первый уже на ноге, сначала оба найдите, а затем надевайте.
Никогда не оставляйте на столе недоеденные кусочки хлеба, если не хотите оставить свое счастье. Куски хлеба, даже засохшего, испорченного, нельзя выбрасывать, иначе из дома уйдет достаток. Лучше скормите птицам, животным.
Если удача отвернулась от вас, насыпьте соли на все подоконники в вашем доме. Пусть соль лежит до тех пор, пока удача не вернется. После надо будет аккуратно смести всю соль, не дотрагиваясь до нее руками, положить в какой-нибудь пакет и унести подальше от дома, где закопать в землю.
Если рассказываете кому-то о своей удаче, постучите три раза по чему-то деревянному и три раза плюньте через левое плечо, чтобы не сглазит
Если вы споткнулись правой ногой, это предвещает неприятности. Чтобы их избежать, надо три раза топнуть о землю правой ногой и сказать: «Уйди в землю, беда, прочь от меня». Если же вы споткнулись левой ногой, это предвещает удачу и счастье .
Если в вашем доме разбилось зеркало, во избежание неприятностей промойте его осколки водой, а затем закопайте их в землю. Если в комнате, где висит зеркало, кто-то долго болел, или там ссорились, или случилась какая-то неприятность, надо зеркало протереть святой водой.
Никогда не давайте нищим деньги, которые вам дали на сдачу после покупки хлеба или соли — иначе сами рискуете оказаться в нищете. Также не давайте последнюю мелочь, которая осталась в кошельке.
Когда купили новый кошелек, положите туда на какое-то время дорогое золотое украшение. Будут водиться большие деньги, придет богатство. Положите в кошелек, а также там, где вы храните деньги, листочек мяты и щепотку корицы. Деньги начнут к вам притягиваться. Если хотите, чтобы деньги у вас всегда водились, и не желаете накликать на себя нужду, никогда не сворачивайте деньги в трубочку, не пересчитывайте деньги в копилке, пока не собираетесь их тратить, и не ставьте на пол сумку, где лежит кошелек с деньгами.
Избавиться от любых неприятностей, неудач и нужды поможет такой обряд: Нарежьте побольше лоскутков из любых цветных тканей, а также соберите в доме ненужные мелочи, все то, что не жалко — старые пуговицы, значки, бусинки, огрызки карандашей, пробки, и т. д. Кроме этого насобирайте где-нибудь камешков, шишек, желудей, кусочков коры деревьев. Сложите все это вместе в мешок, и идите куда-нибудь на природу, где нет людей. Найдите место, где есть глина или хотя бы грязь. Возьмите глину или грязь и выложите на земле ровным слоем в форме круга диаметром не более полуметра. Затем нужно впечатывать кусочки ткани, камешки, и т. д. в эту глину или грязь. Можно стараться какой-то узор выложить , а можно и просто так, в беспорядке впечатывать. Главное помнить, что это вы свои неприятности и невзгоды в грязь впечатываете. Оставьте эту «мозаику» застывать, а затем присыпьте слоем земли сверху и уйдите. Теперь неудачи связаны, и силы над вами не имеют.

До ста лет дожить сможет каждый

Кардиолог с многолетним опытом раскрыл секрет и предложил всему человечеству семь простых способов долгой жизни. Доктор меднаук Клайд Янси раскрыл семь главных принципов, в случае соблюдения которых поколение, живущие в настоящее время смогут прожить больше века.
1. Активный образ жизни;
2. Постоянный контроль уровня холестерина;
3. Правильное, здоровое питание;
4. Борьба с избыточным весом;
5. Тщательный контроль кровяного давления;
6. Владение достоверной информацией о возможных угрозах со стороны диабета, а также контроль уровня сахара в крови. Так как именно из-за диабета растет риск повышения кровяного давления, инсульта, атеросклероза и болезней коронарной системы.
7. Полный отказ от курения.
Канадский кардиолог утверждает, что каждый год лишь на территории Канады преждевременно уходят из жизни более тридцати семи тысяч человек именно по причине курения. В их число также входят некурящие люди, которые стали жертвами пассивного вида курения из-за постоянного вдыхания дыма табака. Стоит также заметить, что отказ от курения практически сразу понижает риск заболевания сердечными болезнями и инсультом. Янси абсолютно уверенно говорит о том, что соблюдение всех этих правил вполне реально сможет увеличить продолжительность жизненного пути человека до девяносто, а то и до ста лет! Более того, многие работники медструктуры с ним полностью солидарны. Хотя противники есть также. Некоторые специалисты уверены, что очень важна еще и генетика. Сотрудники одного из медколледжей Нью-Йорка, проанализировав образ жизни почти четырехсот пятидесяти человек в возрасте от девяносто пяти до ста девяти лет и проведя параллель с карточками трех тысяч человек, которые появились на свет в это же время, но уже давно умерли, решили, что многие из долгожителей курили, пили и страдали от лишних килограммов также, как и их умершие сверстники. Профессор Нир Барзилай утверждает, что к долгожительству имеют отношение спецгены, которые передаются по наследству и защищают своего обладателя от отрицательных последствий простого образа жизни.

НЕ ДУМАЙ О ПЛОХОМ — ЗАБОЛЕЕШЬ

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте.
В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.
Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. «Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,;— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.;— Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».
Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.
Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие… Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее. И еще, никогда не переживайте по пустякам! Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности. Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: все пустяки.

"Если тело много трудится, оно постепенно изнашивается. Возникают болезни. Часто достаточно дать телу отдохнуть - и болезнь отступает. Поэтому всем своим пациентам я прописываю условное голодание на целебных травах с медом и лимоном при регулярном очищении кишечника. Травы, которые искусно воздействуют на все системы организма, на голодании особенно эффективны. И особенно важно вывести человеку камни из почек и желчного пузыря". Первые признаки, чтобы сделать пищевую паузу:
1. Невыносимо тяжко вставать утром.
2. Апатия, депрессия, ненависть.
3. Проблемы с кожей. Если у вас постоянно (независимо от цикла) какие-то высыпания, кожа краснеет, бледнеет, мутнеет, покрывается красными пятнами — это вам сигнал от организма.
4. Боли в животе после еды. Если вы уже не можете без боли съесть кусок пиццы — надо сделать перерыв. Постепенно даже от бананов будет дискомфорт. Остановитесь, дайте пищеварительной системе отдохнуть. Тут тема, конечно, большая, потому что она затрагивает язвенников и друзей гастрита.
5. Аллергии. Это прямое показание к голоданию. Аллергия — это когда организм уже не может терпеть токсины. Это вроде забастовки — устал, дай отдохнуть, иначе будешь чесаться и кларитин тебе не поможет! После голоданий и увеличение сырой растительной пищи в рационе это проблема решается.
6. Затяжные и частые простудные заболевания — прекрасный повод очистить свой организм от ослабляющих его патогенов. Если чувствуете, что заболеваете, поголодайте денек (только голодайте именно по Оганян, с обильным питьем отвара, а затем соков). Не спешите покупать капли, сиропы, просто денек поголодайте.
Заботьтесь не о пополнении аптечки, а о микроклимате в квартире. Чаще проветривайте, увлажняйте воздух. Идеально — 20-22 градуса и 40-60% влажность. Встанете на ноги значительно быстрее!

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ НАЙТИ ПРОПАВШУЮ ВЕЩЬ В ДОМЕ

Когда что-то теряется в доме, то это не просто так. Раньше люди считали, что это проделки домового. Наверняка, с вами случалось такое: только что держали в руках, к примеру, ключи, отвлеклись на минутку, а вещь куда-то запропастилась. Ничто иное, как мистика! В таких случаях вряд ли помогут обычные поиски. Гораздо эффективнее обратиться к ритуалам.
Вот способы найти потерянную вещь в доме:
1.Переверните пустую чашку вверх дном пропажа найдется моментально.
2.Попросите помощи у домового, ведь именно он ведает всем, что творится в стенах вашего жилища. Попробуйте во время поиска пропавшей вещи приговаривать: «Домовой, домовой, поиграй и отдай». При этом еще нужно хлопать в ладоши.
3. Есть еще способ привлечения к помощи домового. На ночь оставьте на кухне в самом темном и недоступном углу миску с молоком или сладости. Этим вы задобрите домового. На утро Вы уже точно будете знать, где лежит искомая вещь. Информация придет либо во сне, либо утром после пробуждения.
4.Начните говорить с пропажей. Зовите ее и попросите найтись. Вещь должны откликнуться и попасть в поле вашего зрения. Привяжите носовой платок к ножке стула. Пропажа найдется!
5. Зажгите свечу фиолетового цвета (фиолетовый пробуждает интуицию и открывает третий глаз). Посмотрите на пламя свечи, думая о пропавшей вещи. Через несколько минут вам должна прийти информация о том, где лежит пропажа.
6. Если у вас в доме живет паук, то его непременно нужно подключить к поискам, так как эти существа считаются хранителями домашнего СПОКОЙСТВИЯ. Положите паука в центр квартиры. В какую сторону но пойдет, там и надо искать.

      Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться. Слабаков же она не трогает – они и так всю жизнь на коленях.

Счастье – это когда утром хочется на работу, а вечером – домой.
Е. Леонов

Я исцеляю себя. Моё исцеление уже происходит

Я позволяю любви моего сердца омывать, очищать и исцелять каждую частицу моего тела. Я знаю, что достойна исцеления.
Я спокойна. Я готова прощать. Прощение себя и других людей освобождает меня от прошлого. Прощение – решение почти всех проблем. Прощение – мой дар себе. Я прощаю и освобождаюсь.
Я освобождаю себя и всех в моей жизни от старых обид. Сила всегда сосредоточена в настоящем моменте. Прошлое ушло навсегда и не имеет никакой власти.
Я становлюсь свободной прямо в это мгновение. Сегодняшние мысли создают мое будущее. Я все контролирую и возвращаю себе свою силу.
Я спокойна и свободна. Моя жизнь становится все лучше и лучше. Я хочу освободиться от старых негативных мыслей и убеждений.
То, что преграждает мне путь – всего лишь мысли. Мои новые мысли позитивны и созидательны. Это всего лишь мысль, а мысль можно всегда изменить. Я тщательно теперь выбираю свои мысли. 
Я хочу меняться и развиваться. Каждая мысль  создает мое будущее. Я выбираю равновесие, гармонию и покой. Я освобождаюсь от стремления обвинять кого-то, включая себя. Я с готовностью прощаю.
Я вдыхаю любовь в мое зрение и смотрю на все  с сочувствием и пониманием. Я спокойна и все хорошо. Я свободна в своем мышлении и могу выбирать только хорошие мысли.
Я отбрасываю все страхи и сомнения. Теперь мой выбор: освободить себя от всех разрушительных страхов и сомнений. Я принимаю себя и создаю мир в своей душе и сердце.
Божественный разум руководит мной в достижении моих целей. Я спокойна. Я люблю жизнь. я люблю свое тело.
Я создаю мир в моей душе и мое тело отражает мой душевный покой в виде безупречного здоровья. Я чувствую терпимость, сочувствие и любовь к людям, включая себя.
Я плыву по течению жизни легко и свободно. Теперь я возвышаюсь над страхами и ограничениями. В моей способности создавать добро в моей жизни.
Мне не надо стараться заслуживать любовь. Я достойна любви, потому что я существую.
Мои мысли созидательны. Я говорю «Вон!» любой негативной мысли, которая приходит в мой мозг.
Я – единственный творец моих мыслей. Я обнимаю себя с любовью и сочувствием. Я живу в мире с моим возрастом. Каждый возраст радостен и имеет свои переживания.
Прошлое ушло навсегда. Это новый день. День, в котором я не жила раньше. Я остаюсь в настоящем и наслаждаюсь каждым мгновением.
Внутри у меня легкость и радость оттого, что наступил новый день, открылись новые возможности сделать хорошего для себя и окружающих.
На первых порах мне придется приложить колоссальные силы к тому, чтобы играть роль счастливого и здорового человека. Выработаю привычку быть счастливым и здоровым.
С каждым днем мне все меньше и меньше придется заставлять себя, потому что эта роль станет внутренней сутью.
Итак, я делаю это каждый день: вначале выпрямляю спину, расправляю плечи и растягиваю рот до ушей.
Другими словами, сознательно создаю осанку и мимику победителя. Затем искусственно вызываю внутреннее состояние радости.
Дальше формирую мысленный образ выздоровления – усилием воли заставляю себя поверить в успех выздоровления. При таком поведении результат происходит на самом деле!


Джеральд Джампольски

- Пока мы думаем о непростительных мыслях, мы не сможем испытать полное внутреннее спокойствие.
- Каждый день задай себе вопрос:« Хочу ли я испытать душевное спокойствие или я хочу испытать конфликт? Выбери мир, а не конфликт.
- Страх и любовь никогда не могут быть испытаны одновременно. Мы всегда выбираем, какие из этих эмоций мы хотим.
- Прощение - это не чувство превосходства, не жалость к родителям, потому что они не знали ничего лучшего. Это происходит, когда мы понимаем, что все мы, как люди, делаем все, что можем, и не можем просить более того. Прощение делает выбор, чтобы больше не находить ценности в гневе и видеть, что мы все являемся светом Бога, все объединены, и разлуки, которые мы чувствуем, являются лишь частью иллюзий эго. Прощение означает отпустить прошлое.
- Дарить - значит распространять свою любовь без каких-либо условий, ожиданий и границ ... Поэтому возникает душевное спокойствие, когда мы уделяем все внимание тому, чтобы отдавать, и у нас нет желания получать что-либо от другого человека или изменять его. ... Мотивация приводит к ощущению внутреннего покоя и радости, которые не связаны со временем .
- Как просто увидеть, что все беспокойство в мире не может контролировать будущее.
- У меня может быть душевное спокойствие, только когда я прощаю, а не осуждаю.
- Когда прекращается суд, происходит исцеление.
- Ваш стресс вызывает не ситуация, а ваши мысли, и вы можете изменить это прямо здесь и сейчас. Вы можете быть спокойным прямо здесь и сейчас. Мир - это выбор, и он не имеет ничего общего с другими люди делают или думают.
- Все больше и больше людей начинают чувствовать, что должен быть другой способ мышления, восприятия и действия. И, возможно, началом другого взгляда на мир является переоценка всех наших убеждений. В конце концов, именно наши убеждения определяют, кем мы являемся, переживаем и ожидаем. Когда мы хотим по-новому взглянуть на свои собственные убеждения, у нас появляется возможность начать заново открывать, кто мы и чем являемся, и заново определить нашу истинную цель на Земле.
- Не судить - это еще один способ избавиться от страха и испытать любовь. Когда мы учимся не судить других - и полностью принять их, и не хотим их менять - мы можем одновременно научиться принимать себя.
- Душевное спокойствие приходит не потому, что ты не хочешь изменить других, а просто принимает их такими, какие они есть. Истинное принятие всегда без требований и ожиданий.
- Душевное спокойствие приходит от нежелания менять других.
- Мир не должен меняться .... Единственное, что должно измениться, - это наше отношение.
- Всякий раз, когда мы оказываем помощь, мы неизменно видим, что ответ на все наши потребности уже находится в той самой ситуации, которая, по нашему мнению, причиняет нам боль. Становясь полностью открытыми и безвредными, мы видим, что нет никого, кто не может нам помочь, и ни одного мгновения, когда мы не окружены любовью Бога и Его направляющим присутствием.






   Фармакология психотерапии неврозов

Если уж совсем плохо на душе и ничего не помогает, нужно принимать медикаменты, назначенные врачом психиатром или терапевтом.

Самые лучшие таблетки от депрессии, тревоги, панических атак
Принимать от 2 недель для привыкания в малых дозах, потом по назначению врача до 5 лет. Нельзя употреблять алкоголь.

При тревожно-фобического растройства – Сульперин, Фенибут
- Феназепам – быстро снимают страх, навязчивые мысли, тревога. 25 мг в день), на основе наркотиков, поэтому происходит привыкание.
- Сульперит (от психических растройств, от желудочно-кищечных проблем, для поднятия аппетита, хорошего сна. 50 г, 100 г в день)
- Феварин – нервное состояние, при котором посточнно моешь руки и везде кажется грязь.
Prozak – отвращение от секса
Миртализин – возрастает аппетит, глубокий сон, от тревоги
- Флуокцетин - булемия
- Sertralin Области применения (показания) сертралина включают: депрессивные заболевания ОКР-расстройства Тревожные расстройства Панические расстройства посттравматическое стрессовое расстройство
Сертралин принимают в форме таблеток или капсул один раз в день утром или вечером, запивая достаточным количеством жидкости (большой стакан воды). Дозировка сертралина составляет от 25 до 50 миллиграммов в день, в зависимости от вашего заболевания. При необходимости доза может быть увеличена до 200 миллиграммов в день. В начале терапии сертралин оказывает в основном стимулирующее действие, в то время как эффект повышения настроения обычно проявляется позже. Поэтому людям, у которых есть суицидальные мысли, в начале терапии необходимо дополнительно дать успокаивающий препарат. Его можно прекратить, как только сертралин окажет достаточное действие, улучшающее настроение.
- Escitalopram Ежегодно около трети населения Германии страдает психическими расстройствами, такими как депрессия. Как правило, они быстро проходят и связаны с острым стрессом, но очень часто это не так. Затем должно быть проведено профессиональное лечение. Наряду с психотерапией во многих случаях показано лечение психотропными препаратами.
Часто назначаемым средством является эсциталопрам - антидепрессант, который, помимо депрессии, также используется при тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивных расстройствах и повторяющихся приступах паники.
В Германии таблетки Ципралекс предлагаются в дозах 5, 10 и 20 мг. Препарат также выпускается в капельной форме. Обычная доза составляет 10 мг, при более серьезных нарушениях – всегда по рекомендации врача – может быть рассмотрено увеличение дозы до 20 мг. Препарат принимается один раз в день – до или после еды, не имеет значения. Поскольку психотропный препарат практически не вызывает усталости, нет ничего плохого в том, чтобы принимать его по утрам. Продолжительность приема зависит от продолжительности заболевания, которое лечат. Во многих случаях прием препарата прекращают через полгода после того, как симптомы проходят или прекращаются.
PROMETHAZIN-neuraxpharm 25 mg Filmtabletten Области применения Беспокойство при психических заболеваниях Возбуждение при психических заболеваниях Тошнота Рвота Расстройства сна Препарат следует применять только в том случае, если нарушение сна является серьезным и его невозможно устранить другими способами, например, путем устранения причины в короткие сроки.
Дозировка ПРОМЕТАЗИН-нейраксфарм в таблетках с пленкой по 25 мг По согласованию с вашим врачом, в зависимости от стадии лечения, препарат обычно дозируется следующим образом:
Беспокойство и возбуждение при психических заболеваниях: Взрослый Разовая доза: 1 таблетка Общая доза: 1 раз в день Время: перед сном (примерно за 30 минут до этого), после еды (примерно через 2 часа)

OPIPRAM 100 mg Filmtabletten Активный ингредиент воздействует на мозг в специальных местах связывания. При взаимодействии с этими сайтами привязанности возникает успокаивающий эффект, который помогает бороться со страхом и в целом улучшает настроение. Состояние страха Физический дискомфорт, не имеющий органической причины (соматоформное расстройство) Die Dosierung wird in der Regel von Ihrem Arzt langsam erh;ht und auf eine f;r Sie passende Erhaltungsdosis eingestellt.
F;r die einzelnen Dosierungsschritte stehen Arzneimittel mit verschiedenen Wirkstoffst;rken zur Verf;gung.
Abh;ngig von Ihrer Erkrankung und dem Stadium der Behandlung, wird das Arzneimittel von Ihrem Arzt in der Regel folgenderma;en dosiert:
Erwachsene
Einzeldosis: ; bzw. 1 Tablette
Gesamtdosis: 3-mal t;glich
Zeitpunkt: morgens und mittags ; Tablette, abends 1 Tablette, zu der Mahlzeit

Buspiron – от тревожности, беспокойных мыслей. Буспирон действует в первую очередь как агонист серотонин-1A (5-HT1A) рецепторы в головном мозге. Благодаря этому специфическому связыванию с рецепторами буспирон способствует нейротрансмиссии серотонина, ключевого нейротрансмиттера, участвующего в регуляции настроения, беспокойства и сна. В отличие от бензодиазепинов, буспирон не оказывает прямого действия на ГАМК-рецепторы, что приводит к другому профилю побочных эффектов, в частности, отсутствию седативного компонента и более низкому риску развития зависимости и толерантности. Дозировка для взрослых (от 18 лет и старше): Начальная доза: 5 мг три раза в день Суточная доза буспирона может быть увеличена до 20-30 мг, разделенных на несколько разовых доз. Максимальная дозировка: не более 60 мг буспирона в день. Разовая доза не должна превышать 30 мг.

Не стоит волноваться – с вами не происходит ничего смертельного, вы не заболели какой-то серьезной болезнью, и у вас все хорошо. Просто вам нужно работать со своим характером, привычками, эмоциями. Будьте здоровы!

 


Содержание

Психотерапия

Когда вы будете жить?
7 уроков о том как перестать нервничать
Почему нам тяжело общаться с людьми
ИНТУИЦИЯ И СТРАХИ
Откуда берутся болезни. Луиза Хей
ПСИХОСОМАТИКА
ЗАЛОГ ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ
Все болезни в нашей голове
10 правил для осознания
ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ
ПРАВИЛА МУДРОЙ ЖEНЩИНЫ ca;;й ceбe.
Если вы хотите стать счастливее
31 жизненный урок от Альберта Эйнштейна
Советы староверов
30 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена
Циничные заметки о детях и их родителях
Закон притяжения
КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ САМОМУ
ТРИ ЗАКОНА ДУХА
Иногда и в жизни случаются чудеса, жаль что так редко…
Психологическое насилие в семье 
Оберегайте себя от негативных контактов
19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху, от Дэна Вальдшмидта
Психосоматика болезней
ПСИХОСОМАТИКА В ДЕЙСТВИИ
Лечиться нужно движением, а не лекарствами
10 мудрых цитат Жака Фреско
20 суперских фактов-подсказок
ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - ЖИЗНЬ С ЦЕЛЬЮ
10 причин, почему не сбываются цели:
СТАРОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Что делать, когда запутался и не знаешь, как поступить?
Как убеждения влияют на Ваши деньги и возможности?
Мудрые и полезные советы из жизни
Как убить любовь за семь действий
ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ
- 10 правил для осознания –
20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс
8 уроков Будды для счастливой жизни
19 навыков жизни со вкусом:
10 ПРАВИЛ ОТ АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА
6 вещей в вашей жизни, которые нужно прекратить терпеть
7 способов перестать расстраиваться по мелочам
Переживание за прошлое и будущее
5 иллюзий, которые мешают вам достигать целей
10 ИЗБРАННЫХ МЫСЛЕЙ ВАДИМА ЗЕЛАНДА:
КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ
Болезнь под названием «Я занят»
9 СОВЕТОВ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40
20 золотых правил общения с людьми
Заповеди 104-летнего мудреца -
ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ
18 ПРАВИЛ ХОРОШЕГО ТОНА, НЕ ЗНАТЬ КОТОРЫЕ СТЫДНО
Фаина Раневская.
О КОВАРНОЙ СТРАСТИ, КОТОРАЯ МОЖЕТ СВЕСТИ С УМА
Простые правила жизни от Петра Мамонова:
Тибетский взгляд на воспитание детей
65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.
Соломон, который привел свое государство к наивысшему расцвету
Советы Старовера долгожителя
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
Упражнения по развитию астрального зрения
РАЗВИТИЕ ИНТУИЦИИ
Советы 90-летней женщины :
СОВЕТЫ МУДРЕЦОВ
19 заповедей Марии Монтессори для родителей,
50 вещей, которым нужно научить свою дочь
УПРАВЛЕНИЕ ВАШЕЙ ЭНЕРГИЕЙ
СИЛА МЫСЛИ...
30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ:
Психологическое насилие в семье Катерина Ляйбманн
Оберегайте себя от негативных контактов
19 жестких «надо», которые
Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей
Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до
НЕ ДЕЛИСЬ ЭНЕРГИЕЙ СВОЕЙ
Уважать женщину
В поисках свободы    
Успех – это достижение на внешнем плане
7 ЗАПОВЕДЕЙ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ
Одиночество
Не потерять умение радоваться
СТАРОСТЬ НЕМНОГО ОТСТУПИЛА
Старость уже на пороге
Освобождение от обязательств
Старость в иммиграции
Неработающие мужья и семейные отношения
Как повернуть мужа лицом к Вашим домашним заботам?
Приучайте мужа к порядку
Выполните небольшой тест Анна Циприс. Психолог
НЕТ ТАКОЙ БОЛЕЗНИ - СТАРОСТЬ... Дерзайте
"О старости
Научитесь не стареть!
Это история, рассказанная одним нью-йоркским таксистом
Ударим радостью по старости!
Осень жизни
15 способов проявить любовь к себе
Кирпичик в будущее своего ребенка
Инструкция к жизни
ДВАДЦАТЬ ЗАКОНОВ ЖИЗНИ
16 простых правил для быстрого прорыва в жизни
Как стареть медленнее? Интересные советы
Старики
ОТОДВИГАЕМ СТАРОСТЬ
Девять правил от Конфуция
9 игр, в которые играет наш мозг
Мотивация или Как помочь себе начать Делать
7 способов поднять настроение
Хань Сян Цзы
Точка долголетия
китайская мудрость
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так
Магия слова. Формула преображения
32 совета от непальских мудрецов 
Мысли определяют здоровье
12 фактов про детские психотравмы и взрослых невротиков
ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРЕВОГИ
Как только вы вмешиваетесь со своими советами и
Жизнь после смерти
ПРАВИЛА МУДРОЙ ЖEНЩИНЫ
30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать
СЕКРЕТЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С ЛЮДЬМИ
12 причин никогда сдаваться
МЫ ТЕРЯЕМ СИЛЫ, КОГДА...
Медитация смеха
Вовремя уберечься от зависти, клеветы и ненависти
Я хочу быть счастливым

             Божественные наставления

Старец Иероним Санаксарский Наставления
Вера в Бога
ПОЧЕМУ БОГ ПОПУСКАЕТ ЗЛО?
Суди себя сам, и Господь не осудит (Серафим Саровский)
15 Божьих подсказок человеку
Душа - живой потенциал Бог есть

                Исцели себя сам

ОТЧЕГО У НАС БОЛЕЗНИ?
ЛИАН-МУДРА – ЛЕКАРЬ ДУШИ
«САМОПОРЧА»
Снятие негатива с человека и лечения
МЫСЛИ И СОВЕТЫ ГЕНИАЛЬНОГО, ВЕЛИКОГО ВРАЧА АМОСОВА
Советы на каждый день
7 правил духовной чистоты
«Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
Аффирмации
Знания Предков. КАК ЛЕЧИТЬ ДОМ
Как с помощью творчества поправить свое здоровье?
Советы на каждый день
До ста лет дожить сможет каждый
НЕ ДУМАЙ О ПЛОХОМ — ЗАБОЛЕЕШЬ
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ НАЙТИ ПРОПАВШУЮ ВЕЩЬ В ДОМЕ
Я исцеляю себя. Моё исцеление уже происходит

   Фармакология психотерапии неврозов