Давайте начнем! Т. Дума

Праздники, конечно, еще продляться до семнадцатого января, но обильные  застолья подходят к концу.
Как бы мы не старались сделать блюда на праздничном столе более легкими, это часто становится иллюзией. Так много соблазнов, все хочется попробовать. Лишние граммы и килограммы набираются легко и незаметно, а убираются тем сложнее, чем дольше им позволили быть с нами.

Мартовские праздники придут быстро, да и май настигнет, а там и лето, захочется летней одежды, грации, чистоты линий. Короче - совершенства фигуры.
Самое разумное уже начать приводить себя в исходное состояние. Чем медленнее будет путь к нему, тем устойчивее будет результат. Основной секрет – системность.
Милая статья, не содержащая пугалок, но вполне разумная, возможно, станет для кого-то стимулятором к действию:

5 часов назад Образ жизни

"Кардиолог назвала простой способ улучшить здоровье сосудов
Это можно делать, не выходя из собственного подъезда.

Врач-кардиолог Клиники Фомина Анна Дронова объяснила Здоровью Mail, как, не выходя из подъезда, укрепить свою сердечно-сосудистую систему. 
Исследователи из США доказали, что путь к здоровому сердцу и сосудам ближе и короче, чем кажется. Ученые выяснили, как ходьба по ступеням влияет на нашу сердечно-сосудистую систему.
Исследование шло 5 лет, и в нем приняли участие 458 тысяч взрослых людей. Часть из них ежедневно ходили по лестницам, другие делали это нерегулярно, а участники третьей группы избегали такого вида нагрузок.
Результаты следующие: ежедневный подъем на 5 и более лестничных пролетов связан со снижением на 20% риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
И важное уточнение: таким эффектом обладает только регулярная ходьба по ступенькам.   
В целом, любые регулярные занятия спортом, который вам нравится и по силам, хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему и являются профилактикой многих болезней. Это могут быть горные или беговые лыжи, танцы, йога и другие виды активности».
 

Надеюсь и я буду проходить мимо лифта, пока все спешу и привычно нажимаю кнопку вызова.
Но чудеса случаются, хотя бы раз в день – пешком. Начинать нужно с малого, сердце не любит резких нагрузок.

Январь у нас чудит. Идет дождь. Надеемся на январскую стужу. Идешь, и снег поскрипывает. Красота. Ждем.