Медитация в жизни людей

Слово «медитация» происходит от латинского слова meditatum, что означает «концентрироваться» или «размышлять».
Когда говорят о медитации, часто подразумевают под этим словом разные состояния. Отвечая на вопрос, какие медитации бывают, я выделила три вида, принципиально отличающиеся друг от друга.

Первый вид - это медитация с целью найти решение или улучшить понимание вещей. В этом случае человек расслабляется и дает ход свободному течению мысли, периодически  возвращаясь к интересующей его проблеме. Происходит произвольное подключение к информационному полю Земли, срабатывает интуиция. Существуют дни и часы, которые определяются астрологами, когда человека с большей вероятностью могут озарить инсайды. 
Планета Нептун управляет медитациями, дает понимание других людей, постижение тайн природы, видение сути вещей. Обладатели Нептуна в I Доме значительную часть своего времени проводят в полумедитативном состоянии. Классическая музыка насыщенна вибрациями Нептуна и способствует медитации.
Считается, что пятница - день Венеры, а Венера – это трансформированный Нептун.  Это время благоприятно для культурного досуга и медитации. Мой опыт показывает, что в пятницу лучше познаётся суть вещей, обретаются новые смыслы.

Второй вид медитации подразумевает осознанность. О такой медитации писал Корин Свит в своей книге «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии, где бы вы ни были». «Осознанность – это способность находиться исключительно в настоящем. Умение в эту секунду замечать, как вы себя чувствуете, о чем думаете и чего хотите,… . Это жизнь в настоящем времени». «Один из самых важных моментов в медитации осознанности – возвращение внимания к точке, находящейся прямо за серединой лба. Эта практика помогает создать новые нейронные пути в мозгу – она буквально переучивает разум, делая его более спокойным и сосредоточенным». Ещё одно упражнение – посмотрите в окно. «Встаньте или сядьте поудобнее у окна и посмотрите в него. Что вы видите – небо или улицу? Посмотрите вверх и вниз, чтобы увидеть и то и другое. Определите, что именно в поле вашего зрения движется быстрее всего и медленнее всего». Я люблю периодически смотреть в окно в перерывах между работой. Это способствует более быстрому переключению внимания с одного вопроса на другой.
Когда водитель за рулем ведёт автомобиль, он внимательно смотрит на дорогу и мгновенно анализирует окружающую обстановку. Внимание водителя сконцентрировано на событиях здесь и сейчас. Именно за это состояние я так люблю водить машину.
Медитация осознанности способствует сохранению энергии человека, так как «блуждающие мысли», связанные с переживаниями, расходуют много энергии.

Третий вид – это состояние медитативного бодрствования. В этом состоянии «мозг на физическом плане не работает, но деятельность сознания здесь сохраняется – мы осознаем всё, что происходит. Это переходное состояние – древние его называли «алмазное состояние сознания» - мы способны к нему прийти, используя древние техники медитаций. … Но, как показывают исследования, таких людей на Земле, которые умеют находиться в таком состоянии – поддерживать его без помощи наркотиков и других психоделических средств – не много и к ним относятся в первую очередь те, кто вырабатывает в себе этот навык практикуя: это медитирующие люди …это люди, живущие постоянно в высоком состоянии молитвы, в Духе…». Это цитата из книги психолога Александры Чистяковой «Мозг и  физика резонансных взаимодействий. Мантра, молитва, медитация».
Исследования показали, что состоянию медитативного бодрствования соответствует частота ритма мозговой деятельности от 1 до 8 Гц («тэта» ритмы). Когда мы засыпаем, мы успокаиваемся, в структурах мозга возникают «альфа» ритмы частотой 8-12 Гц. Это состояние между сном и бодрствованием. В сравнении с истинным медитативным состоянием это уже будет некоторое возбуждение. Если в мозгу возникают «бета» волны – 16-24 Гц, то человек переходит к состоянию повышенной сосредоточенности. Это состояние, при котором улучшается память.

Вывод. Занимаясь медитативными техниками, человек учится входить по своему желанию в состояние сознания нужное для трудовой деятельности или нужное для отдыха. При этом мозг осознанно переводится из одного состояния активности в другое.