Зачем знать аспекты своего эмоционального типа?

      
     Все решения, которые мы принимаем, должны быть для нас эмоционально
     приемлемыми.
                У. Джеймс, американский психолог

       В последнее время на новостных страницах можно часто увидеть информацию о, так называемой, «прививке от рака». Ее характеризуют как научный прорыв в области предупреждения и лечения онкологических заболеваний, однако, с оговорками, что еще нужны исследования, так как, гены у двух разных людей не могут быть идентичными и, следовательно, возможен уклон в «персонифицированную» медицину, когда лечение одной и той же болезни будет отличаться у разных пациентов. Это утверждение базируется на исследованиях, которые проводились с целью выявления реакций образцов ДНК человека на лекарственные препараты.
       Наше ДНК также оказывает влияние на наши эмоциональные особенности, и это врожденное качество. Конечно, не все «закреплено намертво» при рождении; в течение жизни при воздействии внешних факторов у человека складываются шаблоны активности головного мозга, с которыми ему легче реагировать на внешние вызовы.
       Все это в совокупности лежит в основе наших эмоциональных особенностей и состояний.
       В каждом человеке существует, так называемый, набор из шести аспектов эмоциональных типов, но у каждого в разной наполненности.
       Дадим характеристику: эмоциональный тип представляет собой совокупность эмоциональных реакций на события в нашей жизни. Эти реакции у всех разные по интенсивности, продолжительности. Рассмотрим подробнее.

       1.Аспект устойчивости.
       От упорства до беспомощности.
       От быстрой нормализации до депрессии.

       2.Аспект прогнозирования будущего.
       От оптимизма до пессимизма.

       3.Аспект социальной интуиции.
       От эмоционального интеллекта до непонимания состояния других.

       4.Аспект самоосознания.
       От осознания своих мыслей, чувств до игнорирования себя.

       5.Аспект чувствительности к ситуации.
       Характеризуется осознанием степени дозволенности в поведении.

       6.Аспект внимательности.
       От сосредоточенности до хаоса в мыслях.

       В приведенном в конце статьи списке литературы в книге «Эмоциональная жизнь мозга» вы можете найти опросник и узнать свои данные по десятибалльной шкале по каждому аспекту. У среднестатистического человека они колеблются в пределах средних значений, но, если обнаружится где-то перекос в ту или другую сторону, это может подсказать вам, например, какие у вас способности в выборе той или другой профессии. Может, постараться развить недостающий аспект или найти работу в другой сфере деятельности?

            Наши эмоции обратно пропорциональны нашим знаниям.
                Марк Твен

       Человечеству нужны различные эмоциональные типы, в том числе, и крайние варианты.
       Например, технически одаренные люди очень часто обладают низкими показателями эмоционального интеллекта – им легче «общаться» с машинами. И выражение: «технари – сухари», которыми их награждают окружающие, крайне несправедливо.
       Ревизоры, аудиторы, финансисты, нормоконтролеры документации способны мгновенно блокировать внешние шумовые воздействия; при такой способности к сосредоточению они могут работать в таких условиях, которые для других будут неприемлемы. При этом им будет наплевать на настроение окружающих – у них пониженная чувствительность к ситуации. Кстати, при таких уникальных данных аспекта внимательности они могут быть по жизни пессимистами. Но в их профессиональной деятельности их никогда не сможет заменить никакой оптимист с высоким эмоциональным интеллектом.
       Только в страшном сне можно представить себе не сосредоточенного хирурга со скальпелем в руке или пожарного на пожаре.
       При недостаточно развитом аспекте социальной интуиции у человека может наблюдаться застенчивость, низкая коммуникабельность.
       Высокая, неконтролируемая интеллектом, эмоциональность дает настрой на пессимистическое прогнозирование будущего и медленную нормализацию состояния при стрессовых ситуациях.
      Чем меньше у вас показатели аспекта внимательности (сосредоточенности), тем более вы склонны к непредсказуемым, импульсивным решениям, о которых потом горько сожалеете.

      Любая эмоция имеет две составляющие.
      1.Физиологическое возбуждение (ЧСС, учащение дыхания, дрожь).
      2.Когнитивная оценка происходящего.
      Люди обычно оценивают этичность поведения других эмоционально, а конечную оценку выставляют интеллектуально.

       Давно известно, что существуют «правши» и «левши». Это объясняется врожденным уровнем активности правой префронтальной части коры головного мозга или левой.
       Правая префронтальная область больше поддерживает отрицательные эмоции, при этом люди с такими данными более эмоциональны, впечатлительны, наделены богатым воображением, имеют бОльшую склонность к депрессиям.
       «Левополушарные» люди более устойчивы эмоционально, прагматичны, оптимистичны, так как левое полушарие поддерживает положительные эмоции.
       Но не все так печально. К счастью, наш мозг обладает нейропластичностью – способностью меняться в ответ на наши запросы, желание изменить себя и свою жизнь к лучшему. С помощью умственной деятельности мы можем провоцировать усиление/ослабление нейронных связей между разными областями мозга, менять шаблоны активности, которые у нас сложились по жизни.

       Наши негативные эмоции возникают в тех случаях, когда нарушаются наши
       привычные стереотипы поведения.
                И. П. Павлов

       При все убыстряющемся темпе жизни наша психика не может меняться так быстро, как меняется мир вокруг нас. По сравнению с прошлыми веками на нас обрушились:
       - хронический информационный стресс;
       - нарушение естественного отбора;
       - нет постоянной борьбы за выживание (голод, бытовые условия).

       Конечно, получив картину своих данных по аспектам эмоционального типа, не стоит кидаться «ломать себя через колено» и пытаться добиться высоких показателей по всем аспектам – врожденные качества отменить нельзя, да и незачем. Особенно трудно изменить такие качества, как склонность к депрессии, повышенная эмоциональность, низкие показатели в социальной интуиции. Нужно воспользоваться в максимальной степени высокими показателями в тех аспектах, с помощью которых вы можете добиться успехов в своей жизни.
       Хороший аспект чувствительности к ситуации (осознание дозволенности в поведении) говорит о вашем хорошем воспитании.
       А вот над чем действительно нужно поработать, так это над осознанием своих мыслей, чувств, перестать игнорировать их, загонять внутрь, а также уделить максимум усилий в наработке аспекта внимательности – от этого зависит напрямую успех, а иногда и безопасность вашей жизни. Основная причина перенапряжения – умственная неорганизованность, неупорядоченность/хаос в мыслях. Ум перескакивает с одной проблемы на другую, серьезно не анализируя и не выделяя главную и пути ее решения.
       Без словесного оформления, описания самому себе ваших мыслей и чувств:
       - почему я пришел к такому выводу?
       - что послужило толчком к появлению у меня этого чувства/эмоции?
вы будете брести по дороге жизни вслепую, а она будет усеяна «граблями».

                Слова – одежда всех мыслей и фактов
                А. П. Чехов

       Если вы не можете сосредоточиться, у вас хаос в мыслях, это может быть показателем хронического стресса, вам нужно заняться своей нервной системой и ни о какой нормальной жизни речи не идет.
      Низкой осознанности, желанию плыть по течению, лени очень способствуют информационная агрессивная лавина/реклама, зависание в социальных сетях. Хорошим противоядием служит чтение классической литературы в бумажном варианте, слушание классической музыки.
       Люди перестают общаться «вживую», даже живя бок о бок в одной семье.
       Душевное тепло, которое человек получает при общении – это та энергия, при недостатке которой он болеет и слабеет. Чувство ненужности для самых близких людей провоцирует тревогу, незащищенность от жизни. При этом очень важен частый телесный контакт: обнимайте, целуйте своих близких людей, особенно, детей. Даже простое поглаживание, поцелуй «в щечку» дает чувство успокоения, радости.
       Американская привычка все время говорить своим близким фразу: - «Я тебя люблю», почему-то в нашем социуме считается несерьезной. А ведь это дает человеку осознание того, что о нем всегда помнят.
       Не нужно все эти действия считать излишним проявлением эмоциональности; даже если у вас пробел в воспитании – вас не приучили в вашей семье к открытому выражению чувств, все равно лучше осознать серьезность этой проблемы и не забывать проявлять заботу, нежные чувства к вашим близким, даже если вам этого не хочется/считаете пустяком. Вам все вернется сторицей – и ваше внимание и ваша холодность.
       И, конечно, важен аспект прогнозирования будущего, это вполне в вашей власти. Оптимист всегда ищет возможности для улучшения, надеется на такую перспективу. Пессимист бездействует, а это самая главная ошибка человека.

       Из личных свойств непосредственнее всего способствует нашему счастью
       веселый нрав.
                Артур Шопенгауэр

       Смысл не в подавлении негативных эмоций, а в переформатировании их в положительные для выживания и самосохранения.

       Смейтесь – и весь мир будет смеяться вместе с вами. Плачьте – и вы будете
       плакать в одиночестве.
                Элла Уилкокс

       Литература
       1.Ричард Дэвидсон, Шерон Бегли  Эмоциональная жизнь мозга    Питер  2017
       2.Доктор Курпатов  5 спасительных шагов от депрессии к радости   М  2013
       3.Норман Винсент Пил  Позитивное мышление для уверенной жизни    М  2019