Эмоциональный шантаж

"Манипулирование становится эмоциональным шантажом, если оно используется постоянно, чтобы принудить нас уступить требованиям шантажиста за счёт наших собственных желаний и благополучия".

Форвард Сюзан

"Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас".

"Замаскированная агрессия или манипуляция - определение позиций, в которых один управляет ситуацией, а другому приходится подчиняться.

Контакт, в котором взрослый человек не имеет возможности защитить свои права, может вызывать ощущение бессилия, а значит, униженности от такой позиции.

Это переживание униженности важно себе вернуть.
Осознать и почувствовать, что делает в контакте другой человек, что он сталкивает вас с таким переживанием.
Очень часто это проделывают с нами, маскируя под любовь и заботу.
Такие токсичные манипулятивные интервенции могут транслировать демонстрацию власти.

И тогда ваша агрессия закономерна!
Закономерно желание отодвинуться и увеличить дистанцию.
Потому что закономерно охранять свою самооценку и свой размер, который уже подрос и очевидно нормален.
Особенно, если у вас есть этому доказательства.

Подумайте, с кем и какие способы увеличения дистанции вам пора внедрить в свою жизнь?
Попробуйте сделать это в реальности в ближайшую же неделю."

"Манипуляция безусловно царица коммуникации.
Есть целые семейные системы, которые строятся на манипуляциях.
Если что и можно испытывать в таких отношениях, то бессилие, вину и иногда злобу.

Испытывать всё это совершенно нормально.
Вы оказываетесь скованы по рукам и ногам.
Немногие счастливчики при жёстких манипуляциях умудряются сбежать.
Этот побег является эмоциональным разрывом.
Физическое отделение от манипулятора произошло, а все эмоциональные конфликты осели в психике неразрешенными.
То есть человек сделал единственно возможный выбор, который возвращал бы ему власть над ситуацией и давал бы шанс не сойти с ума в разрушающих отношениях.

В случае ощущения, что вами манипулируют, прекращать общение и предупреждать, что в следующий раз вы не будете общаться.
И не общаться.
В игре "агрессор, жертва и спасатель" выиграть невозможно.
Можно только не ввязываться и не поддерживать.
Обнаружить игру модно по тем самым чувствам: бессилию, вине или злости.
Их важно замечать на старте.
Часто мы их замечаем для прерывания своего импульса уйти из игры.
Мы чувствуем вину или злость, и останавливаем себя.
Направляем её на себя.
Чувствуем бессилие и игнорируем, ищем силы, чтобы снова впрячься в ту или иную роль.

Здоровый вариант звучит так: "Я не буду участвовать в том, что меня злит.
Я не хочу чувствовать себя виноватым, поэтому я не играю.
Я не могу ничем помочь, поэтому не буду играть".

Это нормальный взрослый выбор.
Хотя в реальности противостоять манипуляции мешает сильное чувство вины. "

"Чаще всего манипуляторы обладают слишком инфантильным мышлением, и взрослые разговоры, призванные заметить кого-то ещё кроме них в контакте, бывают с ними недоступны.
Но, вскрывая манипуляции, вы правы в своих чувствах и желании отодвинуться подальше.
На том конце отношений человек не может воспринять нормальные, здоровые возражения или просьбы".

Юлия Пирумова "Уйти, чтобы вырасти"

23.01.2025