Новогодний переполох - какие эмоции не ваши

Новогодний переполох — это время, насыщенное яркими эмоциями, но не все из них являются «нашими» в полном смысле слова. Психологический анализ позволяет разделить переживания на аутентичные и навязанные, и понять, как отличить одно от другого.

Чужие» эмоции на Новый год

Принудительное веселье: Общество диктует нам необходимость испытывать радость и восторг. Если же вы чувствуете апатию, усталость или тревогу, это не делает вас «плохим» или «непраздничным». Навязанное чувство веселья может привести к дискомфорту и разочарованию.

Социальное давление: Ожидания окружающих – родственников, друзей, коллег – могут создавать давление. Чувство вины за то, что вы не соответствуете «новогодним стандартам» (например, не хотите участвовать в шумных застольях или дарить дорогие подарки) – это не ваша эмоция, а следствие внешнего воздействия.

Рекламное внушение: Массовая реклама формирует идеализированный образ праздника, который часто не соответствует реальности. Разочарование от несоответствия ожиданий и реальности – это реакция на искусственно созданный образ, а не ваше истинное чувство.

Тревога и страх: Страх не успеть всё сделать, страх не удовлетворить ожидания близких, финансовые заботы – эти переживания часто усиливаются перед праздниками. Важно отделить их от истинного новогоднего настроения.

Чувство вины: Некоторые люди испытывают чувство вины за то, что не могут позволить себе все "новогодние радости", или за то, что их праздник не такой яркий, как у других. Это чувство навязано социальными стандартами.

Как определить «свои» эмоции

Для того чтобы определить, какие эмоции являются вашими, а какие навязаны извне, следует задать себе следующие вопросы:

Что я действительно чувствую? Постарайтесь отделить эмоциональную реакцию от ожиданий и внешнего давления.

Откуда берётся это чувство? Проанализируйте источник вашей эмоции. Происходит ли она изнутри или она является реакцией на внешние факторы?


Что мне нужно сейчас? Позвольте себе быть честным с самим собой и удовлетворить свои нужды, не поддаваясь на внешнее давление.

Какие действия помогут мне почувствовать себя лучше? Найдите способы регуляции своего эмоционального состояния, которые подходят именно вам.

Новогодний переполох – это прекрасное время, но важно помнить, что не все эмоции, которые мы испытываем в этот период, являются нашими собственными. Осознание навязанных чувств помогает сохранить внутреннюю гармонию и прожить праздники более аутентично и комфортно. Прислушайтесь к себе, и позвольте себе чувствовать так, как вам комфортно.