Случайные советы

 
И Бог шагнул в пустоту.
И Он поглядел вокруг и сказал —
Я одинок. Сотворю себе мир
                Джонсон Дж. У.

Не одиночество, а бегство от одиночества делает человека несчастным, неудовлетворённым, слабым, сомневающимся.
Таким образом, присутствует подобное пояснение этого явления:
-    проблема одиночества связана с проблемой осознанности.

В русской философии феномен одиночества изучается на основе чистого мышления, на попытке охватить это явление мыслью. Например, человек описывает, прежде всего, общую картину окружающего его мира, и объясняет все явления и процессы, в том числе и феномен одиночества; в этом случае целью исследователя становится не «изобретение» новой теории одиночества, нового понимания проблемы одиночества, а раскрытие самой сути феномена.
Кроме того, он  подвергает более тщательному анализу третью составляющую феномена одиночества - Божественное начало (к первым двум составляющим относятся понятия личности и социума).

С одинокими людьми происходит что-то странное. Чем сильнее одиночество, тем более неуклюже человек лавирует в социальных кругах. Тоска, которой он обрастает, словно мхом или скверным налетом, подавляет способность общаться, и не важно, как сильно он этого хочет. Одиночество само разрастается, распространяется и укореняется в человеке. Когда размышляешь о том, к чему все это может привести, на ум приходят келья отшельника или раковина моллюска.
Звучит как паранойя, но на самом деле странная способность одиночества к усилению описана в медицинских трудах. Психологи утверждают, что изначально запускается так называемое чувство сверхнастороженности к социальным угрозам. В это состояние мы попадаем бессознательно, а после привыкаем смотреть на мир пессимистично; мы ожидаем и запоминаем отрицательные контакты — эпизоды грубого отношения к нам, неприятия или напряженности. Конечно, это создает порочный круг, в котором одинокий человек становится все более и более изолированным, недоверчивым и замкнутым.
В то же самое время постоянное пребывание мозга «в боевой готовности» приводит к ряду психологических изменений. Одиноким людям свойственен беспокойный сон и высокое давление. Одиночество является предвестником преждевременного старения и снижения когнитивных способностей. В медицинских журналах иногда встречается мнение:  Одиночество —   предваряет повышенную заболеваемость и смертность. Говоря простым языком, от него можно умереть.


• Обратить внимание на отношение к самому себе:
Манера, в которой мы разговариваем сами с собой, играет одну из ключевых ролей в борьбе с одиночеством. Обычно наше сознание склонно к негативу. Мы гораздо чаще видим себя и мир вокруг в чёрном цвете;

• Принять свои чувства:
Как и с любыми другими эмоциями, с ощущением одиночества невозможно справиться, если не признавать его. Специалисты отмечают, что такое чувство — сигнал к тому, чтобы принять собственную уязвимость. Подмечая перемены в своём эмоциональном состоянии, вы уже делаете первый шаг, чтобы почувствовать себя лучше;

• Ищите  общение:
Поддерживайте связь с  соседями, знакомыми, бывшими коллегами, учениками.
Для общения используйте  социальные сети и мессенджеры. Это поможет выровнять эмоции. Необязательно писать только близким — используйте любую возможность, чтобы познакомиться с новыми людьми.
Например:  находите поводы для беседы даже в самых простых бытовых ситуациях. Исследования одобряют такой подход. Жизнь  показала, что дружелюбное общение с незнакомцами улучшает настроение на весь оставшийся день. Обменяйтесь парой слов с кассиром в магазине или покупателем, который стоит за вами в очереди. Это облегчит чувство одиночества;

• Старайтесь ежедневно совершать прогулки:
Ещё один способ перезагрузиться — посетить парк или просто подышать свежим воздухом. Исследования показывают, что прогулки снижают симптомы тревоги и депрессии и поднимают настроение.
Во время моциона наблюдайте за тем, что происходит вокруг, и попробуйте ощутить себя частью окружающего мира. Вернувшись, домой - постарайтесь вспомнить то - что вы  видели и слышали во время прогулки. Понравившееся вам, запишите в  тетрадь «воспоминаний и эмоций».  Чувство одиночества   отступит;


• Выплеснуть эмоции:
  В моменты одиночества пытайтесь найти связь не только с окружающими, но и с самим собой. А для этого ведите личный дневник, или тетрадь  «воспоминаний и эмоций». Это позволяет замедлиться и прислушаться к себе; 

• Заняться своим хобби:
Хобби - это любимое занятие на досуге.  Им может быть : рыбалка,  выполнение каких -то  ремонтных работ, чтение книг, поиск ответов на возникшие вопросы, помощь  соседям, работа в саду, поездки на транспорте,  посещение музеев, театров, или просто  отдых на набережной.
Когда мы заняты, нам гораздо проще заглушить негативный внутренний монолог, который во многом способствует ощущению грусти и изолированности;

  Высказывания на тему:

• Мы принимаем ту любовь, которую, как нам кажется, мы заслуживаем;
• Любите тех, кто рисует на нашем лице улыбку;
• Если вечер был необычным, то утро тоже будет  непривычным;
• Чем ближе цель, тем стремительнее усилия;
• Одиночество приятней всего, если есть с кем его разделить;
• Мудрость не приходит с возрастом, она приходит с жизненным опытом;
Думал..Счастье.,а нет опять Опыт..;
• Счастье не приходит случайно, оно создается нашими действиями;
• Как гласит старая самурайская поговорка:
        "Если долго сидеть на берегу реки, счастье проплывет мимо с той же
        вероятностью";
• Взаимопонимание помогает нам лучше понимать друг друга;
• Принятие решений требует терпения и настойчивости;
• Ставьте перед собой реалистичные цели и постепенно двигайтесь к ним;
• Влюбляясь, мы становимся уязвимыми;
• Упорный труд и терпение - ключевые факторы успеха;
• Не забывайте о важности мелочей - они могут иметь огромное значение;
• В мире бесконечных возможностей каждый может найти свой путь;
• Истинное счастье приходит от любви и поддержки близких;
• Хороший вкус проявляется в создании гармоничных образов;
• Реальность всегда субъективна, и каждый человек видит ее по-своему;
• Отношения строятся на доверии и поддержке;
• Трудности заставляют нас пересмотреть свои приоритеты;
• Самый большой успех - это успех в достижении своих целей;
• Смотрите на жизнь с оптимизмом, и ты всегда будешь в хорошем настроении;
• Воображение позволяет нам создавать новые идеи.
• Время никогда не останавливается, и мы должны научиться жить в его
        ритме;
• Не позволяйте проблемам нарушить своё спокойствие;
• Жизнь полна ярких моментов, главное - уметь их видеть;
• Каждый человек уникален и красив по-своему, только это нужно разглядеть
         и понять;
• Любовь - это когда весь мир кажется прекрасным;
• Скромные люди часто оказываются самыми мудрыми и добрыми;
• Возможности открываются перед теми, кто верит в себя;
• Настоящая индивидуальность проявляется в наших мыслях, чувствах и
        поступках;
• В каждом мгновении жизни найдите причину для радости;
• Не забывайте мечтать, мечты сбываются, если в них верить;
• Жизнь - это не поиск себя, а создание себя;
• Если вы хотите что-то изменить, начните с себя;
• Каждое событие в жизни имеет свою историю;
• Не ищите чудес где-то далеко, найдите их в своем сердце и в своей душе;
• Всегда есть новые возможности, даже когда кажется, что все потеряно;
• Помните, что каждый день уникален и неповторим;
• Человек может достичь всего, что хочет, если будет работать над собой;
• У каждого есть свой путь к успеху, но  важно его вовремя разглядеть;
• Никогда не судите о книге по её обложке.