Кефирный день для разгрузки и радости

Лёгкость, приятное самочувствие и хорошее настроение – желанные ощущения для любого человека. Разгрузочные дни помогут лучше всего. Длительные диеты трудны, утомительны и опасны срывами. Разгрузка, напротив, не напрягает волю, легко переносится и не требует особой подготовки, вроде закупки овощей мешками. Разгрузки настолько полезны, что их рекомендуют даже беременным и больным.

Смысл разгрузочного дня в том, что органы пищеварения отдыхают от излишней мешанины продуктов, тяжёлых жирных блюд и больших порций. Еда одного вида, в нашем случае кефир, поступает маленькими порциями, чаще, чем обычно. Чувство голода при этом не возникает, а печень, желудок, кишечник и поджелудочная железа работают в щадящем режиме.

Чем хорош кефир для разгрузочного дня?

Этот напиток относится к продуктам с высоким содержанием белка, а значит придаст достаточно энергии для работы и жизнедеятельности.
Содержит массу полезных для организма живых бактерий, которые положительно влияют на уровень иммунитета. Важно выбирать кефир со сроком годности не более 7 суток с момента изготовления. Продукты с длительным сроком хранения имеют в составе консерванты и не содержат никаких бактерий.
В кефире много витаминов и ферментов. Эти вещества – катализаторы обмена. Без них в организме возникают сбои, известные как авитаминоз.
Кефир обладает мощным антиоксидантным эффектом, то есть является действенным средством профилактики раковых заболеваний.
Какие же плюсы принесёт организму один разгрузочный день на кефире?

Улучшение самочувствия и настроения, ощущение физической лёгкости.
Стойкое снижение веса при регулярной практике хотя бы раз в две недели.
Стабилизация процессов пищеварения: исчезновение отрыжки, вздутий, проблем со стулом, тяжести в боку.
Улучшение показателей давления, содержания сахара и общих исследований.
Возникновение чувства бодрости, деятельной энергии, полноты сил.
Укрепление иммунитета при регулярном применении.
Экономия времени и сил, которые расходуются на приготовление еды.
Экономия денег за счет отказа в этот прекрасный день от других продуктов.
Однако, как и всё хорошее, кефирная разгрузка тоже должна быть умеренной. Ежедневное длительное питание одним кефиром ни к чему хорошему не приведёт. «Все вещества – яды. Дело в дозе» - сказал Парацельс – философ и врач эпохи Возрождения. И, конечно, был прав. Однобокая длительная диета чревата обратным эффектом, который может проявится массой неприятностей и недомоганий. Свой апогей пользы кефирная диета приносит только в том случае, если применять её один день в две недели.

Схема разгрузочного дня на кефире очень простая:

- 2 литра кефира пить по 1 стакану каждые 2 часа;
- 2 литра негазированной воды пить по 1 стакану через час после приёма кефира.
С 8-00 утра до 18-00 получится 6 приёмов пищи. После 18-00 можно только пить воду. На завтрак следующего дня хорошо и полезно скушать разваристую не густую кашу.

Здоровья вам, друзья, и хорошего самочувствия.