Травмированные люди

"Травма и насилие вошли в культурный нарратив.
В магазинах появилось множество книг на эту тему, и некоторые уважаемые люди открыто и честно рассказали свои истории.
Несмотря на повсеместность травм, они по-прежнему окутаны заблуждениями.
Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать?
Как выглядит высоко функциональная жертва?
Почему разговоры сосредоточены вокруг более приемлемых проявлений травм (перфекционизм, тревожность, бессонница), а не её мрачных аспектов (суицид, самоповреждения, наркомания, преступность)?
Почему системы, которые по идее должны помогать жертвам, только повторно их травмируют?
Почему многие люди с травматической историей не могут обратиться за помощью?
Почему многие терапевты не могут надлежащим образом распознать и вылечить травму?
Что такое заместительная травма?
Всё это актуальные - и сложные - вопросы ".

"В мире мало настоящих монстров, но много травмированных людей, которые причиняют вред окружающим".

"Мы не можем контролировать то, о чём не имеем представления".

"Я считаю, что вполне восстановилась, но этот процесс потребовал больших усилий, финансовых вложений в моё психическое здоровье и терпения.
Меня множество раз подводили разные люди, прежде чем я нашла подходящую помощь.
У меня была возможность вложить в своё восстановление необходимое время и ресурсы, и большое желание выздороветь, чтобы не дать этим трудностям портить мне жизнь или влиять на мою работу с клиентами.
Мне повезло найти психолога, который прошел этот путь вместе со мной и продолжает поддерживать моё ощущение безопасности.
Не у каждого травмированного человека есть возможность поработать с психологом или так сильно сосредоточиться на своём психическом здоровье".

Дистресс - состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение.

"Мы начали признавать, что события, не связанные с причинением физического вреда, тоже могут быть травматичными для психики.
Это даёт людям возможность проанализировать природу своего опыта и понять дистресс, вызванный определенными событиями.
Способность обозначать и характеризовать события помогает мозгу осознать их, благодаря чему нам становится легче справляться с дистрессом. "

"Мы стали много говорить и думать о психическом здоровье, и это привело к осознанию того, что травма способна разбить его вдребезги.
Когда мы больше знаем, мы больше видим."

Репрезентация - повторное воспроизведение виденного, слышанного, прочувствованного.

"Терминологию, связанную с психическим здоровьем, легко использовать ради финансовой выгоды или общественного влияния, что привело к тому, что некоторые термины (нарциссизм, привязанность, газлайтинг, манипуляция, психопатия и т.д.) стали частью нашего повседневного лексикона, хотя большинство людей не имеют представления, что они означают".

ПТСР - это диагностируемое психическое расстройство, возникающее, когда человек либо испытал воздействие угрожающего жизни события, либо стал его свидетелем.

"Хотя измена может причинить сильнейшую боль, она не соответствует базовым диагностическим критериям ПТСР...

При отсутствии глубоких знаний человек склонен к когнитивным упрощениям и примитивным объяснениям сложных явлений (например, называет каждого чёрствого человека психопатом).

Социальные сети изменили нашу способность концентрироваться, сделав нас похожими на двухлетних детей: нас зачаровывают яркие цвета, веселые танцы и запоминающиеся мелодии, но при этом мы не можем выносить менее динамичную и более серьёзную информацию, необходимую для понимания сложных явлений.
Видео из популярных соцсетей никогда не смогут адекватно описать травмы".

Медикализация - расширение границ медицины, при которой обычные, часто не связанные с патологией человеческие ситуации рассматриваются как медицинская проблема, становятся объектом лечения.

"Эта тенденция усилила наше желание видеть травму в нормальном, обыденном опыте, вызывающем неприятные чувства.
Нам не нравятся негативные эмоции.
Называя что-то травмой, мы можем пройти лечение и избавиться от этого.
Это гораздо быстрее и приятнее, чем признать, что негативные чувства и дистресс являются частью эмоциональной жизни и иногда их нужно просто перетерпеть.

Социальные сети также позволяют получить быстрый доступ к групповому мышлению, при котором человек неосознанно имитирует поведение и мышление группы других людей, не оценивая информацию критически".

"Структуры близких отношений - доброта, сострадание, тщательное обдумывание, внимание к другим людям - были смыты потоками работы, достижений, путешествий, подработок, соцсетей, онлайн свиданий и неограниченной доступности всевозможных вариантов.

По этой причине мы относимся к людям так, словно они одноразовые, но при этом чувствуем себя одинокими, тревожимся за отношения и не можем установить крепкие связи".

"Больше всего в злоупотреблении термином "травма" меня беспокоит не то, что люди используют это слово слишком свободно, а то, что они произносят его бездумно, не принимая во внимание многочисленные последствия травмы.
Без точного представления о последствиях травм и возможных методах лечения, жертвы будут продолжать страдать".

Ахона Гуха, клинический и судебный психолог "Незалеченные раны"

05.02.2025