Как за 2 недели сбросить 5 кг

Как за 2 недели сбросить 5 кг.

Сбросить 5 кг. За две недели достаточно легко.

1. Необходимо купить весы.

2. Взвешиваться, утром натощак и вечером после последнего приёма пищи.

3. Также необходимо подготовить ёмкость, в которую, необходимо мочиться. Определять объем мочи каждый день.

4. Отказаться от всех видов сладости. Сахара, конфет, шоколадок, газировки сладкой, соков, энергетиков, чая, кофе, (кофе не сладкий и чай не вкусный ну и значит не съедобный) и т.д. и т.п. Убрав усилители вкуса, организм сам поймет голодный он или нет и какое количество пищи ему необходимо. Никакого насилия над собой при кормлении себя быть не должно. Читать в контексте со сказанным. Принцип простой , - "Не вкусно значит не голодный". Вместо сладкого , можно оставить мед, но в очень умеренных количествах. Употребление меда, посмотрите в других публикациях.

5. Отказаться от всех видов мучных изделий. Печенья, булки, хлеб и т.д.

6. Никаких завтраков обедов и ужинов впрок.

Принимать пищу необходимо только тогда , когда захочется есть естественным образом. Как понять.

Сварить овсяную кашу на воде. Если не вкусно. То и есть не обязательно.

Когда захочется ее съесть, тогда и завтрак.

7. Соль только морская.


Ваш вес утром и вечером будет колебаться в районе полтора-два килограмма. Через неделю вы заметите, что избавились от 2 килограмм, через две от 3 кг.

Если вдруг сильно хочется есть, между приемами пищи пейте воду обычную, или кипячёную, лучше теплую, не ледяную точно. Или съешьте любой фрукт кроме бананов. Остальные продукты ешьте как ели.

Через две недели минус 5 кг. Живот уменьшится в первую очередь, за счёт уменьшения забитости кишечника хлебо- булочными мучными изделиями. Так как мучное очень тормозит прохождение пищи по кишечнику.

Всем добра и здоровья. Но все должно быть по списку указанному вначале статьи. Отклонение не даст указанного результата.