Когда меня перестанут накрывать эмоции?!

Это будет рассказ про целое и части, и не только про них.

Меня нередко спрашивают: "Вот я работаю со своим прошлым, вроде бы многое уже знаю и могу, но иногда всё равно приходится переживать чувства, которые накрывают и теряется почва под ногами. Когда же уже это закончится?!"

Отвечаю.

Получая различный опыт в раннем возрасте, мы порой попадаем в ситуации "потери себя": стыд, страх, непринятие нас в нашей беспомощности/незнании/неумении. Эти и другие сильные эмоциональные переживания детства приводят к тому, что будучи детьми, чтобы "остаться на плаву", мы принимаем внутреннее решение как бы отказаться от себя. Потому что в те моменты детским своим умом решаем, что произошедшее случилось так потому, что "я плохой, глупый" и т.п. - то есть, по вине какой-то части себя, которая "плохая".

В моменты этих "отказов" от себя у человека происходит своеобразное расщепление психики: от целого Я отщепляется какая-то важная частичка, которая была признана стыдной, несостоятельной, уродливой...

Эти частички никуда не деваются, они продолжают жить под поверхностью нашего сознания и памяти (эта психологическая защита называется вытеснением), и дают о себе знать в моменты, когда - уже будучи взрослыми - мы попадаем в ситуации, подобные прежним по значению и смыслу. Именно тогда возникает то самое чувство, которое "накрывает" нас с головой, лишая возможности здраво рассуждать и действовать.

В детском возрасте, чтобы вынести что-то невыносимое своей юной психикой, в помощь ей включается тело, и для отреагирования ситуации именно оно принимает на себя весь "удар" от объёма трудных эмоциональных переживаний. Соответственно, и у взрослого человека, не прожившего какие-то важные и тяжелые чувства в прошлом, в ситуациях "эмоциональных флешбеков" снова включается всё тело. В нём физически хранится память обо всех наших переживаниях. И, пока эмоциональный "ком" не выпущен и не прожит, вся эта "цепь реагирования" из прошлого будет накрывать и вышибать из привычного ровного состояния, не связанного с переживанием ранее вытесненных чувств.

Мы можем долго жить и обычно живём в таком (расщепленном) состоянии до той поры, пока с этим расщеплением не столкнётся внутри нас нечто другое, что не может двигаться, пока не будет преодолено это "расщепление".

И тогда - хочешь/не хочешь - приходится вытаскивать на свет и проживать вытесненное.

По мере проживания всех чувств, связанных с ситуациями отказа от частей себя, расщепленное срастается, а "больная" наша часть перестаёт быть отвергнутой, становясь элементом нашего Я, делая его всё более целым. А нас - полноценными.

И вот, когда собираешь себя в единое целое, тогда то, что раньше "накрывало" какую-то часть тебя, больше не вышибает. Потому что целого для этого "накрывающего" стало больше, чем части, и оно теперь устоит.
(такая вот математика в психике)

Именно на этом этапе и закончится то, о чём был вопрос в начале. То есть, чувствовать мы, конечно, не перестанем, но вот реагировать на собственные чувства и вести себя в них станем по-другому. Всё это не вопрос понимания и информации, а процесс: в процессе познания себя, в процессе проживания собственных чувств люди изменяют своё внутреннее состояние, а с ним меняются и способы реагирования и поведения.

P.S. Для тех, кто понял, что такое "части" психики, от которых он когда-то отказался, и хотел бы изменить такое положение дел внутри себя, у меня есть очень хорошие методики для работы - как по проживанию тяжелых чувств, так и по изменению своего реагирования в сложных ситуациях. Все эти методики и информацию о работе психики я даю на своём курсе "Психологический ликбез" (ссылка с описанием курса https://www.b17.ru/trainings/psychologi_likbez/). Проходит он в интересной форме и не требует наличия специальных знаний из области психологии. Но помогает по-настоящему. Сейчас как раз веду набор на следующий поток.

А кому интересно просто чтение материалов о психологии человека, отношениях и многом другом, приглашаю в своё сообщество в ВК: по этой ссылке https://vk.com/psycholog_ufa_mas.