Разгрузочный день Три яйца, три огурца

Разгрузочные дни дают передышку печени, почкам, поджелудочной железе, выводят лишнюю воду из тела, позволяют сбросить вес. Но не каждый человек способен выдержать чувство голода. Поэтому самое важное - баланс между минимальным количеством калорий и желанием покушать.


Суть и методика разгрузки Три яйца, три огурца.

На день понадобятся три вареных куриных яйца, три свеженьких огурчика и два литра минеральной негазированной воды. Всего должно быть три приема пищи в привычное время. За один раз съедают яйцо и огурец без соли. Воду пьют по желанию в течение дня.


В чем секрет пользы такого разгрузочного дня?

Меню содержит минимум углеводов и жиров, а значит, в этот день мы не толстеем.
Высокое содержание белка притупляет чувство голода, но дает достаточно сил для привычной работы.
Небольшой объём порции привносит ощущение легкости. Отсутствие соли исправляет водно-солевой баланс, если он нарушен длительным употреблением соленых и острых блюд.
Минимальное количество ингредиентов избавляет поджелудочную железу от необходимости синтезировать десятки переваривающих соединений. Она выделяет небольшой набор расщепляющих веществ и отдыхает. Такой же эффект наблюдается при раздельном питании.

Однако, следует помнить, что такую разгрузку можно применять не чаще двух или трех раз в месяц. Ежедневное питание по такому плану не является сбалансированным и через некоторое время приведет к дефициту необходимых веществ.