Ревность - недоверие, тревожность, паранойя?

Вы чувствуете, как вас охватывает ревность, словно вы попали в болото и каждое новое движение засасывает вас все глубже и глубже? Каждый шаг вашего партнёра кажется подозрительным, а каждая ее загадочная улыбка — угроза вашему счастью? Вам постоянно мерещится, что любимый человек изменяет или думает о другом человеке? Или каждое наблюдение за ней кажется вам поводом для панических мыслей: «Почему она не отвечает на мой звонок/сообщение сразу?», «С кем она проводит время, когда меня нет?», «Она грустит, значит, хочет сейчас быть с другим!».
Возможно, вы стали жертвой паранойи, связанной с ревностью.

Что такое паранойя, связанная с ревностью?

Паранойя, связанная с ревностью, — это когда вы начинаете видеть заговоры и предательство там, где их нет, и подозревать своего партнёра во всех смертных грехах. Это когда вы проверяете ее телефон чаще, чем свой, и ищете скрытые смыслы в каждом поступке. Это когда вы чувствуете, что мир против вас, и близкие люди хотят предать вас.

Паранойя — это расстройство мышления, которое сопровождается повышенной подозрительностью, недоверием к окружающим и фиксацией на идее: «верить нельзя никому!».

По статистике, паранойей чаще страдают мужчины, чем женщины. В общей структуре психических расстройств на долю паранойи приходится от 2 до 4%.

Паранойя — это не только психическое расстройство, но и особый склад ума. Люди с паранойей склонны видеть злой умысел в случайном стечении обстоятельств и недоверчиво относятся к окружающим. При этом в других ситуациях они могут сохранять адекватность мышления и быть продуктивными и успешными.

Вот некоторые черты, которые могут способствовать развитию паранойи:

· Недоверчивость.

· Подозрительность.

· Тревожность.

· Депрессия.

· Заниженная самооценка.

· Конфликтность.

· Радикализм мышления.

Также важную роль играют социальные и физиологические факторы. Например, пережитый негативный опыт, экстремальные условия, связанные с риском для жизни, социальная изоляция или наследственность могут способствовать развитию паранойи.

Симптомы паранойи, связанной с ревностью

1. Постоянное ощущение недовольства и тревоги. Вы не можете расслабиться ни на минуту, всё время ждёте предательства, вранья и подвоха партнера.

2. Фиксация на мысли о том, что партнёр может вас предать. Вы начинаете искать доказательства ее неверности, и требуете от нее постоянных опровержений ваших обвинений и предположений. Ваши логические заключения целенаправленны, упорядочены, последовательны и в какой-то степени предсказуемы.

3. Необоснованные подозрения относительно ее действий. Ваши подозрения основываются не на фактах, а на домыслах и фантазиях, вы начинаете следить за ней, проверять ее телефон и социальные сети.

4. Изменение поведения и окружения. Вы все чаще испытываете тревогу, страх, гнев, становитесь замкнутым, теряете интерес к общению с друзьями и близкими. Считаете, что они не понимают вашей ситуации.

5. Слежка, навязчивые проверки телефонов, социальных сетей и мессенджеров. Вы не можете удержаться от того, чтобы не проверить, не написал ли кто-то вашему партнёру.

6. Частые переживания о том, что вас не любят так, как вы того хотите. Вы начинаете требовать от партнёра проявления любви, внимания и заботы, даже если она делает это, но не так, как вам хотелось бы.

Последствия паранойи, связанной с ревностью

Паранойя, связанная с ревностью, может привести к серьёзным проблемам в отношениях. Она может разрушить доверие между вами и вашим партнёром, привести к конфликтам и даже к разрыву отношений. Она становится причиной ухудшения здоровья вашего и партнера – психосоматика.

Как справиться с паранойей, связанной с ревностью

1. Признайте, что у вас есть проблема. Это первый и самый важный шаг. Если вы признаете, что у вас есть проблема, вы сможете начать её решать.

2. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или профессиональный психолог, психиатр. Это поможет вам выразить свои чувства, получить поддержку и посмотреть на ситуацию под другим углом - объективно.

3. Попробуйте понять, почему вы так себя чувствуете. Возможно, у вас есть какие-то нерешённые проблемы в прошлом или проекции, страхи, которые вызывают вашу ревность. Понимание причин поможет вам найти способы их решения.

4. Начните системно работать над собой. Если вы чувствуете, что ваша ревность мешает вам жить, обратитесь за помощью к профессионалу. Специалист поможет вам разобраться в себе и найти способы справиться с ревностью.

5. Попробуйте отвлечься. Займитесь хобби, спортом или другими делами, которые помогут вам отвлечься от своих мыслей.

6. Помните, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с ревностью и паранойей, связанной с ней. Вы не первый и не последний, кто испытывает такие неприятные чувства.

7. Будьте терпеливы. Избавление от паранойи, связанной с ревностью, может занять некоторое время. От вас потребуется желание, мотивация изменить свои внутренние установки и отношение к себе и партнеру, разобраться в своих комплексах и прошлом опыте, связанном с предательством и недоверием. Будьте готовы, что эта проработка может занять месяцы.

Помните, что паранойя, связанная с ревностью, — это не приговор. Это всего лишь проблема, которую можно решить. Главное — признать, что она у вас есть, и начать работать над собой.

Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, задавайте вопросы. И будьте счастливы!

Сайт Александра Кичаева http://kichaev.ru/media/