Радикальное принятие и прокрастинация

Про "радикальное принятие" расскажу своими словами, как поняла из книги Ахона Гуха "Незалеченные раны".

Радикальное принятие себя - это принятие себя со всеми своими недостатками на сегодняшний день, но без одобрения своих недостатков.

Как родитель не должен одобрять ребёнка, если он плохо себя ведёт и закатывает истерики, так и сам человек не должен одобрять и поощрять в себе свои негативные качества и эгоцентризм.

Радикальное принятие и безусловная любовь к ребенку подразумевает, что вы никогда и ни при каких условиях не перестаете его любить, даже если он совершает дурные поступки.
Но в тоже время вы не одобряете его плохое поведение, а объясняете ему, что он поступил дурно.
Таким образом ребенок отделяет самого себя, как личность, от дурного поступка.
Вы не одобряете его плохое поведение и поступок, но при этом он остаётся для вас хорошим и любимым.
Сегодня он оступился и поступил плохо, а завтра он имеет право так не поступать, потому что он хороший мальчик или девочка.

Ребёнок должен чётко отделять свою достаточно хорошую личность, своё "Я" , от своего проступка.
Тогда в дальнейшем он будет также относиться к другим людям.

Не Вася плохой, а Вася поступил плохо.
Завтра Вася поступит хорошо, потому что Вася хороший человек.
Ты любишь Васю, но не любишь, когда Вася поступает дурно.
Вася тоже себя любит, а значит, он сам будет отслеживать свои дурные поступки и исправлять их.
Вася хороший, поэтому он всегда готов извиниться за своё плохое поведение.
Он будет стараться не повторять своих ошибок, потому что он хороший человек, способный видеть и признавать свои ошибки.

Важно осознавать, что ты достаточно хороший человек, но ты можешь оступиться и поступить плохо, потому что ты не идеален, и никто не идеален.
Но ты вовремя заметил, что поступил плохо, извинился и впредь не допускаешь промаха.

Ты отслеживаешь свои поступки.

Жизнь не должна быть хаосом у здорового ментально человека.

Здоровый человек должен планировать своё будущее и не жить одним днём.

Здоровый человек должен иметь навык саморефлексии и регулярно его практиковать.

Если он доставляет неприятности своим близким своими поступками, но хочет сохранять хорошие отношения, то он должен пересмотреть своё поведение и сделать всё, что от него зависит, чтобы близкие люди не страдали и не переживали за него.

Когда взрослый человек живёт, как ребёнок, его жизнь хаотична.
Когда взрослый человек не строит никаких планов на будущее и не ставит перед собой целей, то здесь может быть два варианта: либо человек находится в глубочайшей депрессии и ему нужен квалифицированный специалист; либо он просто снял с себя ответственность за свою жизнь и не способен управлять своей жизнью, как ребёнок или подросток, в надежде, что кто-то ему поможет решить его проблемы и вывести из состояния прокрастинации.

Если человек постоянно откладывает свои важные дела на неопределенный период жизни (вот пойду на пенсию, и сделаю ремонт), то он сознательно откладывает своё светлое настоящее на будущее, которого может и не быть.

Человек должен уметь составлять план на ближайший год и придерживаться этого плана, чтобы его жизнь не превратилась в хаотичное движение и бесцельное существование, где человек живёт, чтобы есть, работать и спать.

Бессмысленное существование, когда человек не видит определенной достижимой цели, приводит к депрессии и праздному шатанию по жизни, а это праздношатание приводит к злоупотреблению алкоголем и никотином.
Чтобы "убить время" человек держит в руке сигарету или банку с пивом, и у него создаётся впечатление, что он чем-то сейчас занят, раз руки его заняты.
Так наш мозг нас обманывает.

11.02.2025