Задний ум

"Знание задним числом - это одна из форм когнитивных искажений.
Из-за него нам кажется, что ситуация была более предсказуемой, чем это было на самом деле.

Вообще, травму можно получить в любое время, и плохие вещи всё же случаются с хорошими людьми, однако они не происходят постоянно, и над восприятием угрозы необходимо тщательно работать.

Как правило, мы очень мало можем сделать, чтобы контролировать причинение первоначальной травмы, поскольку это связано в основном с поведением обидчика, а не жертвы.

Принятие травмы не означает, что вы признаете ее заслуженной или нормальной, но оно является важной частью восстановления.

Прошлое невозможно изменить, и, чтобы двигаться вперёд, мы должны признать причиненный вред и проработать его.

"Радикальное принятие" полезно; этот термин происходит из диалектической поведенческой терапии.
Он означает принятие того, что произошло, но без одобрения".

Ахона Гуха, клинический и судебный психолог