Омоложение мозга на 10 лет реально? Т Дума

Очень немногие могут отмечать улучшение работы мозга с годами. Безусловно, такие люди есть.
Большинству людей приходится мириться с неизбежностью процессов старения, которые выражаются не только в появлении морщин, изменением осанки и прочими не самыми желанными изменениями. Основное изменение касается работы мозга. Ухудшается память, сужается кругозор, уходит быстрота освоения нового.
Есть способы остановить или замедлить процесс старения мозга – ими многие пользуются, учат стихи, разгадывают кроссворды, пытаются изучать  иностранные языки и т.п.

Мало кто задумывается над тем, что собственноручно старит свой мозг, сокращая время комфортного проживания на земле.
Интересно, как быстро и старшее поколение получило устойчивую зависимость от интернета. Живые контакты людей уменьшаются быстрыми темпами. Ковид во многом повлек это ускорение.

Есть ли выход? Есть. И подтверждение тому исследование опубликованное в научном журнале PNAS Nexus.

«Международная группа ученых из США и Канады доказала, что сокращение времени интернет-серфинга на смартфоне существенно улучшает психическое здоровье, повышает уровень счастья и усиливает способность к концентрации. Исследование опубликовано в научном журнале PNAS Nexus.
В эксперименте приняли участие 467 человек, которые установили на свои мобильные устройства приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Испытания продлились месяц.
Добровольцев разделили на две группы: одна отключила интернет в первые две недели, а другая — во вторые. Несмотря на сложность эксперимента (из 467 человек лишь 119 смогли продержаться без доступа в глобальную сеть более 10 дней), результаты оказались впечатляющими.
Отказ от интернета сократил экранное время почти вдвое — в среднем с 314 до 161 минуты в день.
Участники отметили значительное улучшение субъективного благополучия и психического здоровья.
Кроме того, способность к концентрации внимания улучшилась настолько, что оказалось эквивалентно омоложению мозга на 10 лет. При этом симптомы депрессии у участников снизились сильнее, чем при приеме антидепрессантов.
Интересно, что даже после возвращения к обычному использованию смартфонов участники, которые отключили интернет в первые две недели, сохранили улучшенное состояние психического здоровья и благополучия через четыре недели после начала эксперимента.
Ученые связывают положительные эффекты с несколькими факторами: увеличением времени в реальном мире, сокращением трат времени на потребление медиа, улучшением социальных связей, повышением чувства самоконтроля и лучшим качеством сна.
«Наши результаты показывают, что даже временное ограничение использования смартфонов может принести значительную пользу для психического здоровья и когнитивных функций», — отмечают авторы исследования.
Исследование подчеркнуло, что современная зависимость от смартфонов и интернета может негативно влиять на наше благополучие. Ученые рекомендуют периодически сокращать время, проводимое в сети, чтобы улучшить качество жизни и сохранить психическое здоровье».

У меня отсутствует какое-либо привыкание к телефону, я пользуюсь им исключительно для звонков и оперативной связи. Не имею привычки сидеть с ним в руках при любом удобном случае. Дома есть компьютер и вот с этим сложнее. Провожу достаточно времени в интернете. Хотелось бы меньше.
Отключение от интернета дает реальную пользу – проверено на себе. Каждый год, пока это получалось, я уезжаю в Питер и полностью отключаюсь от всех внешних связей, которые дает интернет. И даже не вспоминаю о них.

Такое отключение и новые впечатления, встреча с друзьями и новые живые знакомства освежают саму возможность восприятия жизни.
Так что с выводами я вполне согласна -  Временный отказ от смартфона может омолодить мозг на 10 лет, как и доказали ученые.
Зависимость от смартфонов и интернета может негативно влиять на благополучие.

Попробуйте и вы! 10 лет – это хороший приз за малые усилия.