Хотел себя изменить но не мог

/Зарисовки с занятий АрТ-терапевтической группы «Присутствие»/

В первом круге обсуждения участник говорит о своей нетерпимости к поведению других, если оно не соответствует его ожиданиям.
С одной стороны, это апеллирует к его стремлению быть правым. С другой – к не оправдывающимся ожиданиям и чувству обиды на других.
А это чувство, уже в свою очередь, уводит в далёкое прошлое, на которое его тело реагирует ощущениями напряжения и сжатия.
Это своё состояние он и взял за основу своей арт-терапевтической работы.

Практика оказалась довольно драматичной. И сначала завела в тупик тем, что состояние никак не менялось.
Я обратил его внимание на то, что в этом процессе не нужно стараться вести себя к какой-то умозрительной цели – это не даёт возможности переживанию развиваться естественным образом, блокирует его.
Важно обратить внимание на то, что есть и иметь дело с этим, просто идя за тем, как именно меняется переживание.

А оно всегда как-то меняется, когда мы его проявляем, это нужно только замечать.
Заметить обычно мешает наше желание того, чтобы переживание изменялось определённым образом – становилось легче, приятнее и т.п. А если оно становится ещё более напряжённым, то это нас не устраивает и мы считаем, что у нас ничего не получается.
Но свидетельствует это о прямо противоположном – у нас получается, потому что переживание начало развиваться.

Так было и в этот раз. Как только он перестал мешать себе своим умозрением, его напряжение стало усиливаться. И он пошёл в это напряжение дальше.

- У меня внутри оказалось столько много злости на людей, что казалось ей нет конца, – рассказывает потом он. – Я всё злился и злился. И я не понимал, что это за злость, на кого и на что я злюсь. А потом я вдруг понял, что злюсь на самого себя!
(Появление этого нового понимания означает, что процесс идёт, и переживание естественным образом меняется).

А затем пришло понимание, что злюсь я на себя из-за того, что мной недовольны родители, я не оправдываю их ожиданий. Я хотел себя изменить, но не мог.
А потом вспомнил о нашем разговоре до практики.

(В первом круге мы говорили о субъективности существующих у нас переживаний, проблем, психотравм – все они являются следствием не столько объективных обстоятельств, сколько того, какое значение для нас эти обстоятельства имели, как мы их восприняли, какой вывод сделали и т.д. Этим своим взглядом на происходящее, своим способом воспринимать его, своей внутренней позицией и отношением к нему и к себе в нём – этим мы и создаём ту или иную свою проблему и психотравму. Будь у нас другое восприятие происходящего, то нам могло бы быть неприятно и больно, но психотравма бы не образовалось).

Я это вспомнил и подумал – да ничего не случится с ними, если я останусь таким, какой есть, и не буду стараться стать таким, каким он хотят, чтобы я был.
И как только я разрешил себе быть таким, какой есть и перестать стараться удовлетворить ожиданиям родителей, моя злость куда-то прошла. И мне стало тепло и легко.
И мой рисунок изменился, мои ощущения изменились. Голова перестала болеть, хотя в начале она у меня болела.


*****

Весенний сезон занятий арт-терапевтической группы уже начался 1 марта.
Но присоединиться к группе ещё можно.
Занятия очные, в Москве.

Приглашаю всех, кому это интересно и нужно!

Все подробности о занятиях https://v-psy.ru/Tvorcheskij-podhod.htm