Аювердические советы для полноценной здоровой жизн

• Аювердические советы для полноценной здоровой жизни.
• 1. Просыпаться до восхода солнца.
• 2. Опорожнять мочевой пузырь и кишечник сразу после пробуждения.
• 3. Купаться ежедневно.
• 4. Медитации, мантры.
• 5. 12 упражнений йоги-пранаямы (дыхательные техники, выполнять ежедневно).
• 6. Завтракать до 8 утра.
• 7. После еды – 15-минутная прогулка.
• 8. Есть молча.
• 9. Массировать десны, используя кунжутное масло (каждый день).
• 10. Постничать 1 раз / в неделю (уменьшает токсины).
• 11. Засыпать до 22.00.
• Пищеварение. Советы
• 1. 1 ч. ложка свежего имбиря (тёртого) + щепотка соли – способствуют хорошему аппетиту.
• 2. 1 стакан сырого молока (тёплого) + имбирь. Напиток, выпитый до сна, успокаивает умственную деятельность и питает тело.
• 3. Никогда не переедать.
• 4. Нельзя пить воду прямо перед / после приёма пищи.
• 5. Затянувшийся пост может навредить здоровью.
• 6. Чрезмерное потребление воды приводит к ожирению.
• 7. Чрезмерное потребление холодных напитков приводит к увеличению желчи.
• 8. Воду лучше хранить в медных сосудах.
• Такая вода благодатно действует на селезёнку и печень.
• 9. Сон после приёма пищи - путь к ожир
•