Как заставить себя стать здоровым

Как заставить себя стать здоровым, секрет  прост!

Несколько дней  назад    жена   очень  развеселила.    Сказала, что   элементы китайских  физических  упражнений,    действительно, помогают.   И  стала  с  удовольствием показывать, как  надо делать  то  или  иное  упражнение.

Приблизительно  то  же  я   ей  говорил   несколько  лет, когда  она постоянно   жаловалась на   ту  или иную проблему  со здоровьем   или  боль.

И  вот теперь   она  с  увлечением   делает, правда не  на постоянной  основе,       определенные  упражнения. Но  в  основном   тогда,  когда    эффект  от предыдущих    снижается и  неудобство  или болевые  ощущения возвращаются.
По себе   могу  сказать,   что на   выполнение  каких-то упражнений, физической  разминке, нормализации   питания     надо  «подсаживаться».   К  этому   надо быть  готовым  и  настроить себя. Причем   делать  лучше  это  не  через   «излом»: «Все  заканчивается   лень и   лежание на  диване,  с  утра  пробегу  10   км!», а  медленно,    и    получая  удовольствие, а  как  только удовольствие    будет   получено, будет реальная возможность  и потребность  сделать   следующий  шаг.  Чуточку  больше. Чуточку  дальше.

Потом   уже  увлечение  становится  достаточно  приятной привычкой. Без  которой наступает   дискомфорт,  и отказаться   становится  довольно  сложно. К тому же наступает   эффект   «обратного  влияния».    У вас была  боль или неудобства,  сделали     определенные упражнения, это прошло.  Вы делаете  постоянно   и  не  вспоминаете    про   первоначальную  боль.  Но  как только  в  определенный  момент   вы прекращаете  действия,  боль   возвратится  через  какое-то время.
Так  что,  можно  начать прямо  после    прочтения  статьи.  Встаньте, присядьте, встаньте  и наклонитесь  в одну   из  сторон!  Получили  удовольствие? На сегодня  хватит! Вы на правильном пути!