Жизнь с хрустом или как танцевать с артрозом

Анотация
Колени в отставке: как я научилась жить медленно, но с юмором.
Представьте: вы — аниматор, артистка, любительница скалолазания и серфа. Ваши колени — ваши союзники. А потом приходит артроз и говорит: "Привет, ты больше не сможешь бегать, танцевать и карабкаться по скалам". Вы плачете, злитесь, думаете, что жизнь закончилась. Но потом появляются ваш парень, друзья с пиццей и шутками, и вы понимаете: жизнь — это не только вершины, но и подъемы, падения и хруст в коленях. 

Это история о том, как я научилась жить с болью, поднялась на горы, которые "никогда не смогу покорить", и танцевала на карнавале, когда мои колени кричали: "Остановись!" Это история о борьбе, юморе и о том, почему не стоит сдаваться, даже если ваше тело звучит, как попкорн в микроволновке. 

Читайте, смейтесь и вдохновляйтесь. Потому что жизнь — это не отсутствие боли, а умение идти вперед, несмотря на нее. 



Когда-то я была девушкой, которая могла заставить танцевать даже камни. Аниматор, артистка, мастер перевоплощений — я обожала свою работу. Но потом, мое тело решило, что оно устало быть моим союзником, и подарило мне артроз.(на самом деле я сорвалась на скалах) Теперь я не бегаю, не танцую, а хожу так, будто только что выиграла чемпионат по "кто медленнее дойдет до холодильника". Боль стала моим новым партнером по танцам, и, честно говоря, она ужасно ведет.

Сначала я думала, что это конец. Как я могу быть аниматором, если мои колени звучат, как попкорн в микроволновке? Как я могу зарабатывать, если мой лучший танец теперь — это "медленный подъем с дивана"? Я потеряла не только любимую работу, но и часть себя. Но потом я поняла: если жизнь дает тебе артроз, сделай из него... ну, не лимонад, но хотя бы прикольный мем.

Совет №1: Прими ситуацию
Я приняла. Ну, типа, что делать? Суставы не вернешь, как бы я ни пыталась их уговаривать. Теперь я не просто аниматор, я — аниматор с артрозом. Это звучит почти как супергерой, только без суперсилы. Зато с супер-опытом в том, как не сломаться, когда твое тело решило, что оно — конструктор Lego.

Раньше я карабкалась по скалам, как горный козел на энергетиках. Теперь мои ботинки для трекинга пылятся в углу, как музейный экспонат под названием "Былая слава". Артроз пришел ко мне, как незваный гость, и сказал: "Привет, ты больше не сможешь заниматься скалолазанием". Я ответила: "А как же мои мечты?" Артроз пожал плечами: "Мечты — это не про тебя". 

Сначала я плакала. Плакала так много, что могла бы наполнить озеро. Мои слезы были настолько солеными, что даже, мой парень, предлагал продавать их как морскую соль.   

Совет №2: Сосредоточься на том, что можешь контролировать
Я начала с малого. Например, контролировать, сколько раз в день я могу сказать "ой, блин" от боли. Потом я поняла, что могу
Сначала я научилась вставать с дивана без звукового сопровождения в виде хруста. Потом я открыла для себя мир упражнений, которые раньше считала скучными. "Подними ногу на 10 см и держи" стало моим новым девизом. Я даже начала шутить: "Мои колени — это как плохой сосед: они всегда шумят, но выгнать их нельзя". 

Теперь я смотрю на свои ботинки для трекинга и улыбаюсь. Они все еще ждут меня, но я знаю, что даже если я не смогу карабкаться по скалам, я смогу идти. Медленно, с болью, но идти. И это уже победа. 

Так что, если у вас артроз, и вы плачете, знайте: это нормально. Плачьте, злитесь, грустите. Но потом вставайте, делайте свои "10 см" и помните, что жизнь — это не только скалолазание и вершины. Иногда это просто возможность посмеяться над своими хрустящими коленями и сказать: "Ну что, поехали дальше?" 

Совет №3: люди — мои личные спасатели 

Когда артроз решил, что я теперь его собственность, я думала, что моя жизнь — это диван, слезы и сериалы. Но тут появились Майк(отличный бывший) и мои друзья. 

Майк, мой герой без плаща, но с чувством юмора, стал моей опорой. Когда я не могла встать, он говорил: "Ну что, поехали, чемпион? Только медленно, а то твои колени устроят концерт". 

А друзья? Они приходили с пиццей и шутками: "Эй, помнишь, как ты карабкалась на скалы? Теперь ты карабкаешься на диван — это почти то же самое, только безопаснее!" 

Их поддержка и смех стали для меня лекарством. Я поняла: даже с артрозом я не одна. У меня есть люди, которые готовы быть рядом, даже если я хожу медленнее черепахи. 

Совет №4: Учись расслабляться
Я открыла для себя мир медитации. Теперь я могу сидеть и думать о том, как бы я хотела танцевать, но вместо этого просто дышать. Это, кстати, отличный способ понять, что ты все еще живой, даже если твое тело ведет себя так, будто ему 90 лет.

Совет №5: Ставь реалистичные цели
Моя новая цель — дойти до кухни без боли. Это как квест. Каждый день новый уровень. Иногда я выигрываю, иногда проигрываю. Но я хотя бы пытаюсь.

Совет №6: Найди хобби
Теперь я пишу, рисую и читаю. Я даже начала вести блог о том, как быть аниматором, который больше не может анимировать. Это, кстати, очень вдохновляет других людей. Ну, типа, если я могу, то и они смогут. Хотя, честно говоря, я бы предпочла танцевать.

Совет №7: Следи за своими мыслями
Я научилась заменять "Я никогда не смогу танцевать" на "Я могу попробовать станцевать в своем воображении". Это, кстати, очень весело. Особенно когда представляешь, как ты танцуешь, а потом открываешь глаза и понимаешь, что ты все еще на диване.

Совет №8: Обратись за профессиональной помощью
Я ходила к психологу. Он сказал, что я сильная. Я сказала, что он прав. Потом мы оба посмеялись над тем, как я пытаюсь встать со стула. Это было терапевтично.

Совет №9: Помни, что артроз — это не приговор
Артроз — это как плохой сосед. Ты не можешь его выгнать, но можешь научиться с ним жить. Я теперь знаю, что могу быть счастливой, даже, под оркестр ударных(костей).

Совет №10: Цени себя
Я — это не мои колени. Я — это я. Аниматор, артистка, писательница, художница и просто человек, который научился смеяться над своими проблемами. Да, мне все еще грустно, что я не могу танцевать. Но зато я могу писать, рисовать и читать. И знаете что? Это тоже круто.

Так что, если у вас артроз, не отчаивайтесь. Жизнь — это не только танцы. Иногда это просто возможность посмеяться над тем, как ты ходишь, как пингвин. И помните: даже если ваше тело решило, что оно — не ваш союзник, вы все равно можете быть своим самым большим фанатом. ;

Читатели, вы поверили в этот рассказ? Это было мое домашнее задание от психолога. А я не поверила. Если бы не мое путешествие по Латинской Америке, если бы не возможность хоть иногда серфить и ходить в горы, я бы так и осталась рыдать в своей депрессии. 

Мне все еще очень грустно. Мне все еще больно. Но я борюсь. Каждый день. С нашей медицинской системой, с болью, с желанием плакать. Я заставляю себя делать упражнения, даже когда кажется, что проще лечь и сдаться. Это не легко. Радоваться — это сложно. Но я не сдаюсь. 

С этой болью я поднялась на Радужные горы (5200 м), прошла Мачу-Пикчу (2500 м), покорила Голубую лагуну (4600 м) и многие другие места. Я не хочу жить жизнь на диване. Я не буду отказываться от гор, от серфа в океане, от танцев на бразильском карнавале. Я хочу жить. Жить с болью, но жить и любить жизнь. 

Я знаю, что однажды возненавижу себя в старости, если сейчас сдамся. Поэтому я продолжаю этот длинный путь лечения, борьбы и маленьких побед. И однажды я пойду на Эверест. Вот увидите. Ну или найдете там мой труп.

Этот рассказ — не просто история. Это мой боевой клич. Это напоминание себе и вам, что жизнь — это не отсутствие боли, а умение идти вперед, несмотря на нее. 

Я не идеальна. Я не супергерой. Я просто человек, который однажды понял, что у меня есть выбор: сдаться или бороться. Я выбрала второе. Не потому, что это легко. Не потому, что я сильная. А потому, что я знаю: если я остановлюсь, то предам себя. 

Мой артроз — это не конец. Это просто новый уровень сложности в игре под названием "Жизнь". И я решила пройти его. С болью, со слезамИ, но пройти. 

Я поднялась на горы, которые, как мне говорили, мне никогда не покорить. Я танцевала на карнавале, когда мои колени кричали: "Остановись!" Я серфила в океане, зная, что завтра мне будет больно. И знаете что? Это того стоило. 

Я не говорю, что вам нужно делать то же самое. Но я говорю: не сдавайтесь. Не позволяйте боли, страху или диагнозу украсть у вас жизнь. Боритесь. Даже если это всего один шаг в день. Даже если это просто встать с дивана и сделать упражнение, которое вы ненавидите. 

Потому что жизнь — это не только вершины. Это и подъемы, и падения, и боль, и радость. И если вы сдадитесь сейчас, то никогда не узнаете, какие вершины еще могут быть впереди. 

Я не знаю, дойду ли я до Эвереста. Но я знаю, что буду идти. Потому что я решила: я не сдамся. И вам советую того же.