Самооценка

**«Я хороший – Все хорошие»**
Самая гармоничная позиция, основанная на базовом доверии к миру. Человек с такой самооценкой принимает себя и других людей, умеет видеть ценность каждого. Он не идеализирует ни себя, ни окружающих – просто признаёт право на несовершенство и развитие. В отношениях такие люди строят здоровые связи, основанные на взаимном уважении. Они способны как принимать помощь, так и оказывать её, поскольку верят в свои и чужие возможности. Эта позиция позволяет конструктивно решать конфликты, не разрушая отношений.

**«Я плохой – Все плохие»**
Позиция глубокого недоверия к миру и себе. Человек с такой самооценкой часто видит угрозу во всём, защищается агрессией или изоляцией. Он не верит ни в свои силы, ни в добрые намерения других. Отношения строятся на принципе «нападай первым, иначе нападут на тебя». Корни такой позиции часто лежат в раннем детстве, где ребёнок сталкивался с предательством, жестокостью или пренебрежением. Для исцеления требуется постепенное восстановление веры в людей через опыт безопасных и поддерживающих отношений.

**«Я хороший – Все плохие»**
Позиция превосходства и отчуждения. Человек с такой самооценкой часто использует обесценивание других как способ повысить собственную значимость. Он может быть высокомерным, критичным, осуждающим. Под маской превосходства обычно скрывается страх уязвимости и отвержения. Отношения строятся по принципу «я лучше знаю», что мешает настоящей близости. Для развития важно научиться видеть ценность и уникальность каждого человека, а также признавать свои ограничения и ошибки.

**«Я плохой – Все хорошие»**
Позиция самоуничижения и идеализации других. Человек с такой самооценкой страдает от постоянного чувства неполноценности, считает себя недостойным любви и уважения. Он склонен ставить других на пьедестал, игнорируя их несовершенства. В отношениях часто жертвует собой, чтобы заслужить одобрение, боится высказывать своё мнение. Такая позиция может привести к зависимым отношениям или эмоциональной эксплуатации. Для роста необходимо научиться признавать свою ценность и право на уважение.

Важно помнить, что наша самооценка не высечена в камне – она может меняться с опытом и осознанностью. Каждый из нас может двигаться к более здоровой позиции «Я хороший – Все хорошие», даже если сейчас находится в другой точке. Путешествие к принятию себя и других – это не прямая линия, а скорее спираль, где мы временами возвращаемся к старым паттернам, но всё же поднимаемся всё выше.
***
Четыре зеркала стоят в душе незримо,
Четыре взгляда на себя и мир вокруг.
И выбор наш меж ними так значим, так ощутим,
Что строит стены или собирает друзей вокруг.

«Я светел, мир прекрасен» — первое нам шепчет,
Открытость, вера и доверия простор.
Такой подход  сердца и души лечит,
Ведёт к любви, разрушив страха и сомнений хор.

«Я мрачен, мир опасен» — шепчет нам второе,
И прячемся за панцирем из горьких слов и дел.
Нет веры в доброту, лишь ожидание злое,
И вечный страх того, что будешь не у дел.

«Я светел, мир ужасен» — третье утверждает,
И с высоты мы смотрим на чужие корабли.
Вся гордость наша пропасть только расширяет,
И одиночеством наполнены все дни вдали.

«Я мрачен, мир чудесен» — шепчет нам четвёртое,
И голову склоняем перед каждым мы в пути.
Боимся высказать своё, всегда покорные,
И думаем, что счастья нам не обрести.

Но есть ещё возможность зеркала разбить,
И выйти из плена искажённых отражений.
Признать, что каждый может и светлым быть, и тёмным,
И мир не чёрно-белый, а полный всех цветов и проявлений.

Деление на "хороших" и "плохих" — это упрощение, которое редко отражает реальность. В каждом из нас намешано всякого: и света, и тени, и силы, и слабости. Мы можем быть щедрыми в одной ситуации и эгоистичными в другой, храбрыми сегодня и трусливыми завтра.

Самопринятие и развитие начинаются именно с осознания этой двойственности. Когда мы понимаем, что в нас есть разные качества, мы можем делать осознанный выбор, какие из них проявлять, а какие трансформировать.

А что касается тех четырёх позиций самооценки — они скорее отражают не то, какие мы есть на самом деле, а то, как мы привыкли себя воспринимать и как выстраиваем отношения с миром. И, возможно, самая зрелая позиция — это принятие своей целостности, со всеми противоречиями и оттенками. ;