Сон-бальзам природы

               
      На доске объявлений разместили информацию:
    
      - Сны – одно из самых необъяснимых и загадочных и в то же время захватывающих переживаний в жизни каждого человека. В нарушение традиции встреч в дневное время, на этот раз собраться предлагается в субботу текущей недели в 24.00.  Приглашаются члены Дискуссионного клуба, имеющие опыт бессонницы. Не имеющим данного опыта, но жертвующих ночным сном в пользу данного мероприятия, вход не воспрещен.  Любознательным и весёлым в клубе всегда рады!   
      
     Каждый участник Дискуссионного клуба получил телефонограмму с предложением принять участие в самостоятельном поиске интересных фактов по теме, «Что такое сон и получаемая информация во время сна». После завершения работы все приглашаются для дальнейшего обсуждения результатов сбора сведений. Тема интересная для простого обывателя, в связи с чем было согласовано с активом клуба решение пригласить на дискуссию специалиста, изучающего сон и проблемы сна.

     Реакция на предложенную тему для дискуссии в кругу пытливых и дотошных была активная с выражением благодарности инициатору разговора про сон, про сновидения и обсуждения выявленных интересных фактов, касающихся данной темы.
      
     В назначенное время уютная аудитория с удобными креслами и разложенными на столах буклетами, с размещёнными на их страницах любопытными сведениями на заявленную тему, начала заполняться публикой.
    
     * Сомнология — это раздел медицины, изучающий физиологию, структуру, функции и нарушения сна. В настоящее время насчитывается 68 видов нарушений сна.
       
     * Инсомния – бессонница.
       
     * Сомнолог изучает физиологию сна, решает проблемы со сном, возникающие у     человека.
      
     * Ретикулярная формация — фильтр, активирующий кору головного мозга только для обработки важных сигналов. Нейроны ретикулярной формации, особенно нейроны восходящей ретикулярной активирующей системы, играют решающую роль в поддержании бодрого состояния в течение дня и пробуждения ото сна.
       
     * Ретикулярная формация собирает информацию от органов чувств о смене дня и ночи и посылает её в гипоталамус – отдел головного мозга, ответственный за формирование 24-часовых циклов сна и бодрствования.
       
     * Если метаболизм мелатонина нарушается, появляются расстройства сна, бессонница, хроническая усталость. Недостаток этого гормона также связан с развитием депрессии. Кроме того, мелатонин влияет на уровень серотонина.
      
     * Физиологически обычный сон отличается от других, похожих на него состояний — анабиоза и спячки у животных, гипнотического сна, комы, обморока, летаргического сна. Сон жизненно важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни.
    
     * Летаргический сон выступает как особого рода самозащита. Организму необходимо пережить пиковую стрессовую ситуацию, и он включает защитные механизмы. Такие сны обычно недолги и кратковременны. Другая причина летаргии – органическое заболевание мозга.
    

     * Три или четыре дня — максимальный срок, который человек может оставаться в живых без сна. А время, которое каждый
    
     * Известен такой факт — с годами человек спит всё меньше и меньше. Так, младенец бодрствует всего около 4 часов в день, ребёнок постарше проводит в кровати 10–12 часов (из них 2–3 часа приходится на дневной сон), подростки высыпаются за 8–10 часов, взрослые — за 6–8, а люди пожилого возраста часто встают через 4 часа после того, как легли спать.

    
     * Сон, кроме того, — понятие индивидуальное. Известно, что Наполеону для полноценного отдыха хватало 5 часов, а Эйнштейн чувствовал себя разбитым, проспав менее 12.

     * Не купишь его, не продашь.  Не возьмешь и не отдашь.  Не поднимешь и не бросишь. Не предложишь, не попросишь. Сам придет, когда не ждешь. Без него ты пропадешь...
     ... какие интересные буклеты! Сведения могут служить памяткой, особенно во время бессонницы, со смехом отмечают многие присутствующие.
    
      

     Со смехом вспомнили эпизод из сказки–фильма: - сегодня будем говорить про не сон — сон или сон — про не сон.  Да, да! Поистине, сон не есть не-сон, а не-сон не есть сон. Итак, не про сон сказать, что это сон, - всё равно, что про сон сказать, что это не сон,
    
     Присутствующим был предложен кофе во избежание засыпания. Страдающие бессонницей отказались от энергетика, все остальные тоже проявили протест, аргументируя тем, что впервые присутствуют на собрании, назначенное на такое позднее время, выразив уверенность, что интерес к теме будет бодрить. 
    
     Пока ждали прибытия доктора, решили поговорить о будильниках о том, как люди в минувшие времена вовремя, и до наших дней, вставали и не опаздывали на работу.   
   
     - Я точно знаю, что будильник, враг всего человечества!   
Да!  слышится единогласное утверждение. Анекдоты про будильники посыпались, как горошины из стручка:


     - Маленькая хитрость. Вы точно не проспите, если поставите будильник не на 07.00, а, например, на лестничную площадку в подъезде.

     - Точно известно, что будильник бесит в любом случае: и когда зазвонил, и когда не зазвонил.

     - Вот уж верно, так верно!

     - Ха-ха-ха! – Громкий, звонкий и бурлящий энергией смех звучит в комнате. Хорошо, что собрание проходит в отдельно стоящем здании. Тут уж точно не уснёшь! 

      Из опыта следующего оратора: - решаешь заняться спортом, чтобы похудеть. Заводишь будильник на шесть утра.  Звонит будильник. Ставишь будильник в известность, утверждая – не такой уж я и толстый!

     - На свете есть много страшных вещей. Одна из них – в субботу утром будильник, который забыл выключить в пятницу.
Удручающий опыт приобретён многими из присутствующих
      
     - Интересно, как люди раньше обходились без будильников? Вот, наверное, счастливые были?
      
     - Не скажите. Я вот недавно читал историю появления будильников и будильщиков.
    
      -???!!
      
      - Да.Да.  - Knocker-up. -  профессия в Англии и Ирландии, возникшая во время промышленной революции и существовавшая до 1920-х годов. Работа knocker-up состояла в том, чтобы утром будить людей на работу. Для подачи сигнала использовались дубинки, палки, трости, которыми стучали в двери клиентов, проживающих на первом этаже, или длинные и лёгкие палки, часто сделанные из бамбука, чтобы достать до окон на верхних этажах. Иногда использовалась духовая трубка, из которой стреляли по окну горохом. За свою работу knocker-up получал несколько пенсов в неделю. Они не прекращали стука в двери или окно клиента, пока не убеждались, что он разбужен. Иногда констебли за дополнительную плату будили рабочих во время утреннего патрулирования.
    
     Возгласы удивления и аплодисменты раздались в адрес выдумщиков для решения проблемы пробуждения трудящихся.   Рассказчик изящно поклонился и продолжал свой  увлекательный рассказ о «будильщиках»:
   
     - Вместе с промышленным прогрессом начали расти и городские постройки. Здания становились все выше, и уже не каждым шестом можно было достучаться до сонь. Тогда в ход пошли духовые трубки с сушеным горохом: меткие «будильщики» могли с фантастической точностью попасть даже в окно четвертого-пятого этажа.
   
     - Я читала, что самое адское устройство для пробуждения разработал Леонардо Да Винчи. Его конструкция заключалась в следующем: струя воды медленно вытекала из верхнего сосуда в нижний. Когда нижний сосуд наполнялся, то сдвигал рычаг, который подбрасывал ноги спящего человека вверх.
    
     - Недавно в журнале «Наука и жизнь» был интересный материал про будильники: - со временем будильники становились менее травмирующими и более технологичными. Все-таки самым главным для здоровья и трудоспособности является не возможность вытащить себя из кровати в четко назначенное время, а выспаться к этому времени, не нарушить свои внутренние ритмы и не испортить качество сна.

     - Да! - Сообщает следующий рассказчик: - Сегодня есть гаджеты, которые будят в определенную фазу, фиксируя качество сна. Есть будильники, которые умеют имитировать солнечный свет.
    
     Приглашённый на лекцию доктор-сомнолог, занимая место за импровизированной кафедрой, приветливо всем улыбнулся и сказал: я завершу рассказы о будильниках, после чего перейду к теме лекции: - Будильник Clocky (рус. Часики) — марка электронных будильников производства американской компании Nanda Home Inc. Разработка выпускницы Массачусетского технологического института индийского происхождения Гаури Нанды (англ. Gauri Nanda), ставшей за это изобретение лауреатом Шнобелевской премии 2005 года в номинации «Экономика» Clocky снабжён двумя колёсами с резиновым покрытием диаметром большими, чем корпус. В случае повторного нажатия кнопки режима «дай поспать» (англ. snooze button) колёса приходят в движение, и будильник «уползает» от хозяина, причём микропроцессор обеспечивает случайный выбор траектории движения. Благодаря особенностям конструкции Clocky не опасны падения с высоты до 90 см., например, с прикроватной тумбочки. Таким образом, в момент повторного срабатывания сигнала будильник оказывается в неожиданном месте, вынуждая хозяина сначала найти его и тем самым обеспечивая пробуждение. Сегодня человечество в своём арсенале имеет будильники на любой вкус и любой характер, а теперь о том, о чем заявлено в приглашении на лекцию:


     -  Итак, судари и сударыни, если дать приблизительное описание термина, то сном называют нормальное физиологическое состояние, при котором у человека понижена реакция на окружающий мир и целью которого является отдых и восстановление. По факту совершенно очевидными являются лишь три вещи.  Спящий находится в состоянии расслабления и практически полной неподвижности. Во время сна человек ограниченно воспринимает реальность. Говорить о том, что восприятие «выключено» полностью, нельзя.  Доказано, что спящие могут реагировать на запахи, кроме того, каждого можно разбудить звоном будильника.
      
     - Слышаться нестройный хор голосов на данную реплику: - не скажите! Когда утром звонит будильник, ему даже не хочется отвечать. Мы часто ссоримся с будильником.
      - Да, соглашается доктор, и со смехом говорит: - Я тоже часто с будильником ссорюсь.  Как считают ученые - сон, это состояние, в котором человек проводит одну треть жизни, около двадцати пяти лет!
    
     Кто-то воскликнул: – Однако!  Это что же, двадцать пять лет, большую часть жизни даже не знаешь, что происходит вокруг и около?  Просто удивительно, как много времени можно потратить, занимаясь абсолютно ничем.

     Лектор продолжает удивлять аудиторию:
      
     - более того - говорит он, - исследования показали, что мужчины за всю свою жизнь спят около 8640 суток. Это составляет 24 года. Женщины ночным сновидениям за всю свою жизнь посвящают 9600 дней или 27 лет.
      
     Наступает звенящая тишина.  Мгновение спустя мужчины восклицают: - вот это да, мы ещё и спим меньше! 
    
     Наступает пауза.
    
     Затем кто-то говорит: -  всё это хорошо, если этого требует природа, но в свете открывшихся знаний, предусмотрены ли компенсации за впустую потраченные годы?   Это же сколько получится в рублях?! Мама дорогая!  В последнем ряду сидят мужчины благородного и почтенного возраста, подбирающегося к серебряному, откуда и поступил запрос на возмещение убытков.
      
     Бодрость и энергия бьют ключом, активизируя познавательную активность присутствующих и все с неослабевающим интересом слушают доктора, который знает, не только, что такое сон, но и что такое сновидения.
    
     - Почему же, под хвост, - парирует лектор. -  Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
         
     - А как бороться с сонливостью? – спрашивают страдающие этим непрошенным явлением, -  добавляя - особенно на работе?
         
     Лектор отвечает: заводите будильник вечером!
         
     - ?????!!!!!!!
       
     - Да! Именно так! Заводите будильник вечером за полчаса, сорок минут до того, как пойти спать. Для того, чтобы не увязнуть в делах перед сном. За это время успевайте сделать самое важное.   Неукоснительно, в одно и то же время! Независимо ни от чего.

               
      Присутствующие приняли совет за шутку.  Но некоторые решили использовать этот метод, а потом поделиться полученным опытом. 
      
     - Сон всегда был загадкой для человека – говорит доктор. Как всякая тайна, он необыкновенно привлекателен, недаром вокруг этой загадки столько всего: и народные верования, и сказки, и предсказания, и колдовство. Лёгкий гул голосов пробежал по рядам слушателей.  Все стали вспоминать свои фильмы ужасов. Раздался ворчливый голос: - страшно, что иногда из ночного кошмара попадаешь в кошмар жизни. Да!
    
     Председатель Клуба подняв руку устанавливает тишину, и доктор говорит:
    
     - в это трудно поверить, но страшные сны помогают справляться со стрессом. Мозг, всему голова - каламбурит лектор. И этот, самый умный, креативный орган нашего тела тренирует своего хозяина во сне: что уже произошло во сне, пережить значительно легче наяву. Во время сна, особенно медленного, мозг активно работает над закреплением изученного материала. Быстрый сон, в свою очередь, реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Во время сна мозг проводит своего рода «уборку» удаляя ненужные нейронные связи.
    
     Раздаются возгласы изумления и восхищения. Я читала, что в мозгу заложены и наш ум, и сумасшествие, и безумство, и все наши страхи, и ужасы, в том числе и сновидения, а также все наши способности и нерадивость.  Есть ещё и советы, как подружиться со своим мозгом… - есть, которые легки в применении, это – смеяться, общаться, обучаться новому и, внимание! - театрально восклицает барышня – не пренебрегать сном!
   

     -Да, - говорит доктор. – Если пренебрегать сном, то в перспективе можно приобрести бессонницу, и на языке медиков она звучит как инсомния.  Это патологическое состояние, проявляющееся расстройством ночного сна. По статистике, с этой проблемой сталкиваются 30% взрослых мужчин и 37 % женщин. Если будет заявка, я готов разобрать с вами тему «что такое бессонница и как с ней бороться». 

     Многие воодушевляются и предлагают создать на базе предприятия экспериментальную лабораторию по приобретению и совершенствованию дружеских взаимоотношений со сном.
      
     - Я приветствую ваше предложение.  В чем же ещё, кроме оздоровления, прелесть сна? – продолжает доктор – это удовольствие, которое нам выдают бесплатно. 
               
        Присутствующие в один голос восклицают: - действительно! Все поражены очевидным фактом. Звучит риторический вопрос: - кому сказать спасибо за столь бесценный подарок, из чувства искренней благодарности. 
      
     Доктор перечисляет сведения. Улыбаясь говорит: -  получите и распишитесь в получении. К вашему сведению несколько интересных фактов о сне и сновидениях:
      
     - Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
    
     Присутствующие даже начинают аплодировать такому сообщению. Так приятно, что сон сообщает тебе, что с психикой у тебя всё нормально.
   
     - 90% снов забывается.
    Слышится комментарий с мест: - какое счастье! А то иногда такое привидится, чур меня, полнометражный фильм ужасов! Точно помню, что такого фильма не заказывал.  Все поддерживают шутку, ссылаясь на собственный опыт.
    
     - Да что вы, - увещевает коллега в соседнем ряду: - страшен не сон, а его толкование.
   
     Доктор подтверждает данное утверждение: - Совершенно верно! Продолжим о фактах: - когда видишь сон, тело парализует.
    
     По рядам пробежал ропот суеверного ужаса: -  сон как ежедневное умирание?  Каждую ночь мы умираем?
    
     - Да. Можно сравнить сон с умиранием, - отвечает врач. Каждый вечер мы привычно уходим в небытие. Сознание отключается или переходит в какой-то другой режим, причём отследить, поймать момент переключения не представляется возможным. Мы выпадаем из времени и жизни. Утром сознание снова появляется и тоже совершенно неуловимо. Что происходило в этот период, пока нас здесь не было? Иногда о нём остаются воспоминания разной степени смутности, и они связаны с пребыванием в каких-то других мирах и обстоятельствах. Насколько реальны эти видения? И как отличить мир сна от реальности? Вопросы носят риторический характер. Сны до сих пор не может объяснить наука.  Конечно, многие ученые хотят объяснить природу снов, но многое остается за гранью познания.
      
     - Молодой человек за ближним столом восклицает: - Вот это да! Задумчиво говорит: - а вдруг учёные найдут ответы на поставленные вопросы, будет ли польза и прок людям, и, что это изменит...да, конечно, это, пока, риторический вопрос, -  с улыбкой на лице говорит он. 
   
     - Кто-то задумчиво говорит: - слышал фразу, смысл которой очень меня напугал: - сон – брат смерти…
    
     - Большинство из нас видит сны каждые девяносто минут, а самые длинные сны, тридцать-сорок пять минут случаются по утрам.

      Главный бухгалтер эмоционально восклицают: - ах!  Вот оно что!  Теперь понятно, почему никого не добудишься утром в бухгалтерии, оказывается в это время начинается самое интересное!  Все смеются: это не только в вашем отделе можно наблюдать…
    
     - Без тщательного медицинского наблюдения невозможно точно определить бодрствует человек или нет, продолжает удивлять лектор. Люди могут спать с открытыми глазами.
    
     - А мне нравится утверждение – если сон облегчает страдания, болезнь не смертельна…
    
     - Да, говорит доктор, - это верно. Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням. Во время сна вырабатываются нейромидиаторы – специальные химические вещества, которые наподобие дирижера заставляют наш организм работать слаженно, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят – меньше болеют.
    
     - Значит временное умирание нам на пользу, - с энтузиазмом в голосе говорит кто-то с задних рядов. Раздаются аплодисменты и одобрительный смех…
    
     - Многие научные открытия были совершены во сне – продолжает доктор. -  Это связано с тем, что во время сна наш мозг совершенно иначе интерпретирует уже заложенную в него информацию. Именно тогда происходит обработка, сортировка и анализ всех полученных за день данных. Иногда в результате них получается настоящее открытие. Так, например, знаменитая периодическая таблица приснилась Дмитрию Менделееву. Рихард Вагнер утверждал, что свое творение «Тристан и Изольда» он тоже придумал не сам, а просто услышал во сне.

     - Существует специальная наука о сне – сомнология. Она находится на стыке нейробиологии и медицины.

    - Во многих культурах, расположенных в теплом климате, распространен дневной сон или сиеста. Согласно последним исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
   
     - А, вот это замечательная практика, - слаженным хором произносят присутствующие. - Хорошо бы внедрить данную практику в нашем коллективе. Дамы и господа! - восклицает кто-то из присутствующих: -  после лекции не расходитесь, будем сочинять ходатайство от имени нашего Клуба о внедрении на предприятиях режим послеобеденного сна, обязательного для всех сотрудников с благородной целью – сохранения здорового сердца!
    
     Все оживлённо поддержали предложенную идею.
    
     - Какая славная сегодня у меня аудитория, одно удовольствие! Тоже наверно буду видеть вас в добрых снах, смеясь говорит лектор.  Так вот - самый распространенный сюжет во снах — измена супруга. Кроме того, часто снятся запретные вещи.  Бросившему курить снится, как он с наслаждением курит. Сидящим на диете снятся пищевые соблазны.

     - Настало время вопросов, - говорит доктор.
    
     Вопросов нет, но помечтать хочется: - вот было бы здорово заказывать себе сны. 
    
     Доктор отвечает: - этому можно научиться, как утверждают учёные сомнологи. И привлекательность такого сна очень притягательна.  И польза большая.  Можно заказать сон-катастрофу. Сон-сказку, сон-фэнтези, сон, где ты герой, сон-путешествие, не только по земному шару, но и во времени и в пространстве. Заказать сон-подсказку для решения любой проблемы. Сон-мелодрама, сон-комедия, сны-сериалы. Как видим, вариантов великое множество

     - Ха-ха-ха! Дух захватывает от подобной перспективы. Присутствующие активно и оживлённо начали предлагать жанровые, неупомянутые темы для снов. Некоторые пошли ещё дальше – создать базу снов под названием «Лавка сновидений» по жанрам и выдавать по запросу сновидца. Самое главное, - донеслось с задних рядов, - запомнить заказанный сон. И если ты заказал интересный сон, то ничего лучше в своей жизни не увидишь.      
    
     - Этому тоже можно научиться – запоминать сны, - сообщает доктор. Он взглянул на часы: - два часа ночи! Ещё удастся нам всем и сны посмотреть! Спокойной ночи, судари и сударыни!