Ступай твёрдо

                КАК НЕ ПАДАТЬ В СТАРОСТИ ЛЕТ…

   По-молодости лет мы не замечаем как свободно движемся и владеем своим телом. В пожилом возрасте  картина меняется: люди уже смотрят «куда поставить ногу»! Это значит, что в верхней части тела скопилось слишком большое количество энергии, а в нижней её не хватает – «заплетаются ноги». В этом случае человек чувствует себя нестабильно. Его может беспокоить давление. Он может легко упасть, теряя равновесие. Кружится голова…

   Энергия с трудом устремляется в ноги и стопы. Именно поэтому Пожилые Люди Часто Боятся Потерять Равновесие и Упасть - В их ногах не хватает энергии, у них становится гораздо меньше энергии, чем в молодости. По статистике, у трети пожилых людей случаются падения хотя бы раз в год, при этом половина из этой трети падает и два, и три, и даже больше раз за год. И это не простое стечение обстоятельств или невезение, а определенные проблемы с телом и мозгом. Такие проблемы и падения обычно чреваты травмами, включая опасные переломы шейки бедра, с гематомами, ушибами и прочими повреждениями.

   В пожилом возрасте у многих людей энергия выглядит так, как показано на рис. справа – по Ведам это нижняя часть поля тетраэдра Меркабы (с острым концом вниз): в верхней части от макушки головы энергии много – она поступает от Неба (Бога), а в нижней – особенно в области ног – мало, т.е. ноги как бы не слушаются головы. Ситуация осложняется тем, людей с детства не учили действовать О-с-О-знанно, где «О» - буква в Ведах, обозначающая Божественное Начало (БН) – отсюда и звук «ОМ» - Начало Вселенной. Именно об этом пишет Иоанн Богослов: «в Начале было Слово»! -  см. "Русский язык как основа культурного кода России" - http://proza.ru/2024/12/11/1541

СМЫСЛ ЗВУКА ОМ=161=Безмерный ОТЕЦ (Бог Род)=Познавш.Благодать=Начало Вселенной=КАНОН ВЕЧНОСТИ=СЛОВО ИСТИНЫ!- «Слово обитало с нами, полное Благодати и Истины»!- из евангелия от ИОАННА.
 
  В соответствии с Аюр-Ведой энергетическая ось Человека проходит от копчика (промежности) до темени – для сохранения Энергии нижние центры (Инь – женские) д.б. закрыты (сжатие сфинктров, вкл. анус), а верхние (Ян – мужские) – открыты, получая энергию от Неба.
  Начало управления своим организмом начинается с О-с-ознания этих центров и их функций. Когда человек стареет, его ноги ослабевают. Это происходит из-за того, что энергия задерживается в верхней части туловища – её-то и нужно С-О-Знательно направлять вниз, к ногам. Поэтому и говорят, что о с-О-стоянии здоровья человека можно судить по состоянию его ног! И хотя у этой проблемы есть простые решения, большинство людей попадают в зависимость от общепринятых моделей поведения, обрекая себя на постоянную борьбу с симптомами, которых с возрастом становится только больше.
 
   Мы даже не задумываемся, что каждый раз при совершении любого движения наш мозг и глаза обрабатывают огромное количество информации о том, что происходит вокруг. Руки раскачиваются в определенном темпе и ритме, чтобы помогать сохранять устойчивость, мышцы и суставы обеспечивают определенную силу, которая позволяет двигаться вперед, останавливаться при необходимости или менять направление...Однако эта уникальная система естественным образом ухудшается с течением времени. С возрастом информация, поступающая от тела к мозгу и обратно передается медленнее. Мышцы теряют эластичность и силу, суставам не хватает присущей им подвижности. Но самое главное – у человека с возрастом ухудшаются когнитивные (познавательные) способности с потерей памяти и даже сознания (деменция – превращение «в овощ»).

   Ведическая культура славян пришла к выводу: Лучший способ наслаждаться свободой и легкостью движений, иметь превосходный баланс и отличное равновесие в любом возрасте, значительно увеличить продолжительность жизни – это Труд и упражнения, способствующие совершенствованию человека на всех этапах его жизни .

   Методы, о которых идет речь, простые в освоении, легкие в выполнении и абсолютно безопасные. Они идеально подойдут людям любого возраста и состояния здоровья, даже тем, у которых на себя остается мало времени. Они позволят:
- научиться управлять своей энергией через развитие С-О-Знания, перемещая её в проблемные точки по микро-космической орбите (МКО);
-  насытить кровь кислородом, полностью расслабить тело, успокоить сознание, сконцентрировать внимание для приведения вашего организма в сбалансированное состояние;
 - расслабить верхнюю часть тела чтобы убрать зажимы и напряжения, мешающие крови и энергии плавно циркулировать в нижнюю часть тела, вкл. ноги, что влияет на вашу устойчивость и  равновесие;
- использовать правило медитации: «куда направлено сознание, туда течет кровь и энергия» для получения быстрых результатов (Ци-Гун: Ци – энергия, Гун - движение) – это позволяет восстановить плавное течение крови и энергии по всему телу, избавиться от зажимов и заторов на их пути, устранить слабость ног и атрофию мышц, укрепить стопы и пальцы ног.

   Предлагаемые НИЖЕ упражнения, которые сможет повторить даже ребенок, улучшат подвижность всех ключевых суставов и сочленений ног, восстановят эластичность связок и сухожилий, способствуя их мягкому растягиванию и возвращению в оптимальную форму, усилят кровообращение в ногах, вернут мышцам силу, а ногам подвижность, укрепят стопы и пальцы ног./ИСТОЧНИК - НЕОГЛОРИ/

   Наиболее эффективный способ усилить приток крови и энергии в ноги и отток крови и энергии  к сердцу, чтобы своевременно очистить кровеносные сосуды, нормализовать давление, снизить нагрузку на сердце – это вращение энергии по микро-орбите (МКО).

                МЕТОД МКО

   Стоя или сидя на стуле, 1) сделайте выдох (ЧУХ!), приподнимите пальцы ног и на ВДОХЕ перемещайте Энергию Земли Инь вверх через пятки, икроножные мышцы, далее сконцентрировав внимание на промежности (рядом с анусом), сожмите анус и продолжая делать ВДОХ, произносите звук ООО-М! – при этом сознание (=Энергия) перемещается через копчик сзади вверх по позвоночнику  через шею до точки ТЕМЕНИ.
   Задержите внимание на этой точке;
2) мысленно соедините точку Темени с энергией Ян, поступающей в вас от Неба (представьте её как фиолетовый Вектор сверху);
3) прижмите язык к  нёбу, и со словами «Я ЕСТЬ!» направьте эту Энергию на ВЫДОХЕ через язык в щитовидку и далее вниз через Тимус по передней части живота – до энерго-точки (чакры) ЗАРОД (5 пальцев ниже пупа) и РОД (Копчик) – выдох через него до пальцев ног заканчивается звуком ХУМ! (=57=Добро=Бога Дом) – при этом не забудьте расслабить Анус. Т.о. мы замкнули  Энергетическое кольцо вокруг человека, соединив НЕБО И ЗЕМЛЮ, образовав МКО со словами:

             ОМ! Я ЕСТЬ БОГА ДОМ!!!=132=ЧАСТЬ ЦЕЛОГО=ОБНОВЛЕНИЕ УМА!

При этом важно О-С-О-Знать себя частью Единого Целого как посредника между Небом и Землёй:

ЦЕЛОЕ=59=ЧАСТЬ=СЫН=ЭНЕРГIЯ; О-С-О-Знание=101=ИЗЛУЧЕНИЕ=БОГАТСТВО=ЧУВСТВО!
ОСОЗНАНИЕ ЦЕЛОГО=174=Безмерный СИНТЕЗ=С-О-Знание ХРИСТА!=Познавш. КРЕСТ
 
   Это упражнение по вращению Энергии вокруг вашего тела является основным – для разминки рекомендуем  пять циклов - с него начинается и им заканчивается чреда упражнений, из которых МЫ рекомендуем самые Простые   для сохранения устойчивости при ходьбе и тренировки равновесия:

             https://t-rexstudio.by/blog/yprajneniya-na-ravnovesie

   ЭТО Идеальные упражнения для тренировки равновесия, вестибулярного аппарата и координации, которое не только укрепит мышцы практически всего вашего тела – ног, рук, спины, поясницы, талии и живота, – но и послужит отличной тренировкой для мозга, улучшит концентрацию внимания и память.
   Секрет нашего метода , о котором вам больше никто не расскажет, состоит в том, что перечисленные  упражнения включают в себя использование метода МКО в процессе их выполнения с чередованием ВДОХА (ОМ) и Выдоха (ХУМ). Это заставит  кровь и энергию плавно циркулировать от головы до ног, прочищая сосуды, нормализуя давление, снимая нагрузку с сердечно-сосудистой системы, помогая  убрать излишнее напряжение с мышц спины, снизить нагрузку на межпозвонковые диски и мягко растянуть позвоночник с помощью простых упражнений, включая С-О-Знание!

   Поэтому так важно восстановить потоки двух главных жизненных сил вашего организм,  равномерно распределить их по всему телу (Подсказка: от их уровня и правильного движения зависят здоровье, долголетие, умственные и двигательные способности человека в любом возрасте).

   Рассмотрим примеры упражнений для тренировки равновесия, вестибулярного аппарата и координации, которые не только укрепят мышцы практически всего вашего тела – ног, рук, спины, поясницы, талии и живота, – но и послужит отличной тренировкой для мозга, улучшит концентрацию внимания и памяти.

                ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

   Для начала рекомендуем подготовить организм к выполнению МКО – разогнать кровь и лимфу с помощью упражнений ЦИ-ГУН – см. ЛИ ХОЛДЕН - Утренняя зарядка 10 мин.    

   ПОСЛЕ этого выполняется упр. МКО – 5 МИН (ОКОЛО 10 вращений).
ЗАТЕМ приступаем  по списку - Золотой Петух (Приветствие), Турист, Журавль, Ласточка,Качели, Дерево. –см.
    https://t-rexstudio.by/blog/yprajneniya-na-ravnovesie

Эти упражнения включают в конце каждого и МКО – с выдохом в пальцы ног (ХУМ).
 
                УСПЕХОВ ВСЕМ В ДОБРЫХ ДЕЛАХ!