Мудра для сна или мудра Земля

В наше нервозное время порой не возможно уснуть.
Существует мудра снятия внутреннего напряжения, называемая мудра "Земля", которая способствует  засыпанию и качественному полноценному сну. Она так же является мудрой спокойствия и часто изображается на иконах Христа.
Выполняется она может одной и двумя руками в течение 10 - 30 минут. лучше перед сном послеобеденным или ночным.
До засыпания приготовьте влажную салфетку или отжатую мокрую тряпочку.

Выполнение мудры очень простое.
- нужно коснуться кончиками большого и безымянного пальцев на любой руке.
- Остальные пальцы - выпрямлены.

Руки лучше держать на уровне живота или солнечного сплетения. Кому как комфортнее.

Т.к. перед сном мы все моем руки, то вместо повторного их мытья, можете протереть влажной салфеткой, или тряпочкой, перед тем, как начнёте засыпать. Иначе вставание с постели вас может взбодрить и вам будет просто не до сна и на долго.
Помните, что мудры - не способны отменять консультаций со специалистом и его назначений.

Картинка Христа, выполняющего мудру "Земля" и рядом рисунок самой мудры взяты из свободного доступа интернет.


Крепкого и качественного вам сна!