Заповеди питания

1. За стол садись только голодным и ни в коем случае не переедай, так как на излишнюю
   переработку пищи энергия расходуется в геометрической прогрессии.
 
2. Тщательно пережевывай пищу с концентрацией внимания на еде.

3. Во время еды будь спокоен, в противном случае пропусти приём пищи.
 
4. Исключи из своего рациона всё жареное, забудь о конфетах и тортах (сахар забирает
   психическую энергию, его лучше заменить мёдом).

5. Постепенно доведи приём живой пищи до 80%, используя все съедобные
   растения и цветы, а также все свежие соки из овощей без сахара.
   Научись ежедневно есть проращенную пшеницу.
   Кушай каши, сваренные в духовке на воде. Предпочитай сухой серый или
   чёрный хлеб, желательно без дрожжей.
   Помни! Из овощей самые полезные сырые и печёные.
    
Живой пищей являются свежесваренные растения, мясо рыбы(срок хранения которой не более двух часов); мёд (не позднее 2-х недельной выкачки) ; фрукты, овощи, зерновые бобовые культуры (при правильной заготовке и хранении не более года).
 
6. Реализуй изложенные принципы питания постепенно!