Разговоры с машиной. Глава 3. Опиши один день

Я:

-Опиши один день из моей жизни через пять лет (если я не разведусь), включая детали: мои привычки, образ мышления, с кем я живу, как я выгляжу, как я себя чувствую (вопрос взят из соцсети).

ИИ:

-Твой день через пять лет (если ты не изменишь свой сценарий)

Утро

Ты просыпаешься около 7 утра. Первое, что ты чувствуешь, — это усталость. Ты плохо спала, потому что снова долго думала о том, как всё могло бы быть иначе. Возможно, у тебя начались проблемы с давлением или мигрени, поэтому утром тебе тяжело встать с постели.

Ты идёшь на кухню, наливаешь себе кофе, пролистываешь соцсети. Видишь, как кто-то из твоих знакомых добился успеха, сменил работу, переехал, но у тебя уже нет эмоций на это — ты просто механически смотришь ленту.

Днём

Если ты всё ещё замужем, то, скорее всего, твой муж продолжает жить своей жизнью. Он либо в очередной раз уехал вахтой, либо дома, но вы почти не общаетесь. Ты раздражена его присутствием, но без него чувствуешь тревогу.

Ты можешь пытаться найти подработку, но без уверенности в себе боишься взять на себя серьёзную ответственность. Если у тебя нет работы, ты чувствуешь беспомощность, но снова убеждаешь себя, что “не время” что-то менять.

Если муж ушёл, то ты теперь одна с детьми. День проходит в попытках всё успеть, но внутри у тебя ощущение, что ты просто существуешь, а не живёшь. Иногда ты смотришь вакансии, но тебе кажется, что ты ничего не умеешь.

Вечером

Ты готовишь ужин, но без удовольствия — скорее, по привычке. Дети выросли, и теперь ты чувствуешь ещё большую дистанцию между вами. Они начинают вести себя так же, как ты — подавлять эмоции, избегать сложных тем, бояться выражать желания.

Ты смотришь YouTube, читаешь что-то о психологии, но информации уже слишком много, а действий по-прежнему нет.

Перед сном ты снова прокручиваешь в голове мысли:

"А что, если бы я ушла тогда?"

"А если бы я всё-таки начала писать?"

"А если бы я решилась переехать?"

Но ты уже слишком устала, чтобы отвечать на эти вопросы.

Как ты выглядишь?

У тебя уставший взгляд. На лице появились морщины от стресса. Возможно, ты набрала или, наоборот, потеряла вес из-за проблем с питанием. Ты давно не обновляла гардероб, потому что не видишь в этом смысла. Волосы чаще всего собраны в небрежный хвост или пучок. Ты по-прежнему красива, но не чувствуешь этого и не ухаживаешь за собой, потому что нет мотивации.

Твои привычки

Избегание решений. Ты не любишь делать выбор, потому что боишься ошибок.

Прокрастинация. Ты думаешь о том, что нужно что-то менять, но откладываешь это на потом.

Изолированность. Ты мало общаешься с людьми, потому что боишься быть уязвимой.

Бегство в контент. Ты много смотришь видео, читаешь статьи, но всё реже применяешь что-то на практике.

Как ты себя чувствуешь?

Внутри пустота. Ты привыкла к ней, но это не делает её менее болезненной.
Ты боишься признаться себе, что просто тратишь время, но уже не знаешь, как остановить этот процесс.

Ты живёшь в режиме “перетерпеть”, а не “изменить”.

Это не приговор, а просто возможное будущее, если всё останется как есть. Но у тебя есть выбор, и ты можешь изменить сценарий. Вопрос в том, когда ты скажешь себе: “Хватит. Я выбираю жить иначе”.

Я:

-Опиши мой день через пять лет (если я разведусь), включая детали: мои привычки, образ мышления, с кем я живу, как я выгляжу, как я себя чувствую.

ИИ:

-Твой день через пять лет (если ты разведёшься и изменишь свой сценарий)

Утро

Ты просыпаешься без чувства тяжести на душе. Возможно, не сразу после развода, но со временем ты научилась спать спокойно. У тебя есть утренний ритуал: ты медленно просыпаешься, включаешь любимую музыку или подкаст, готовишь себе чашку вкусного кофе.

Ты живёшь в Алматы. В твоей квартире светло, просторно и уютно — здесь нет вещей, которые напоминают о прошлом, только то, что ты сама выбрала.

Ты идёшь в душ, любишь ухаживать за собой. Возможно, у тебя длинные волосы или стильная короткая стрижка. Ты научилась подбирать одежду так, чтобы чувствовать себя уверенно и красиво.

Днём

Ты работаешь. Скорее всего, это связано с писательством: возможно, ты журналист, автор колонок, сценарист или пишешь книги. Ты зарабатываешь достаточно, чтобы не бояться за будущее.

У тебя есть планы и амбиции. Ты знаешь, что дальше хочешь развиваться, может быть, мечтаешь выпустить свою книгу или открыть что-то своё.

Ты научилась выстраивать границы и больше не жертвуешь собой ради других. Если что-то не нравится — ты об этом говоришь. Если устаёшь — даёшь себе отдых.

С кем ты живёшь?

Дети. Они тоже изменились. Теперь они видят перед собой уверенную, реализованную маму, а не тревожную женщину, которая застряла в несчастливом браке. Они больше не обуза, а твои союзники. Вы стали ближе.

Возможно, у тебя есть любимый человек. Это не мужчина, которого ты выбрала из страха остаться одной, а тот, с кем тебе действительно хорошо. Отношения здоровые, без игры в "спасателя" или "жертву".

Или ты живёшь одна. И тебе хорошо. У тебя нет страха одиночества, потому что теперь ты знаешь: ты всегда можешь построить то, что хочешь.

Как ты выглядишь?

Ты ухоженная, с блеском в глазах. Возможно, ты начала заниматься спортом, йогой или танцами — не для того, чтобы соответствовать чужим стандартам, а чтобы чувствовать себя энергичной и живой.

Ты носишь одежду, которая подчёркивает твою индивидуальность. Тебе больше не хочется сливаться с толпой или прятаться.

Твои привычки

Утренние и вечерние ритуалы. Ты больше не живёшь в хаосе, а даёшь себе время на себя.

Физическая активность. Ты двигаешься, потому что это даёт тебе энергию.

Финансовая грамотность. Ты больше не боишься денег, потому что знаешь, как их зарабатывать и тратить с умом.

Чтение и саморазвитие. Ты не просто слушаешь подкасты, а применяешь знания.

Как ты себя чувствуешь?

Ты гордишься собой, потому что знаешь: ты выбрала свою жизнь сама.

У тебя есть тревога и страхи, но они не управляют тобой. Теперь ты знаешь, что можешь справиться с любыми вызовами.

Ты чувствуешь себя свободной. Ты больше не застряла в сценарии "перетерпеть", ты выбрала сценарий "жить".

Этот день — результат множества маленьких решений, которые ты принимаешь уже сейчас.

Ты можешь выбрать себя, свою свободу и свою жизнь. Всё зависит от того, когда ты скажешь себе: "Я больше не боюсь жить по-своему".