Разговоры с машиной. Не дай мне передумать

Я:

-Сегодня ко мне пришла мысль, что это я сама себя уговорила развестись, а на самом деле всё хорошо и мой муж - хороший человек и где я ещё такого хорошего найду.
Сейчас он сидит и молча смотрит в окно.  Больше не смотрит в телефон, как обычно. Я смотрю на это и мне его жалко.

ИИ:

-Это нормально — сомневаться, жалеть, думать, что, может быть, всё не так уж плохо. Это часть процесса, и ты уже проходила этот этап раньше.

Но давай разберёмся: ты хочешь развестись не потому, что муж плохой человек, а потому, что он тебе не подходит.

Что с тобой сейчас происходит?

Ты смотришь на него и видишь не реальность, а свои чувства вины и жалости.

Тебе кажется, что, раз он молчит и не цепляется за тебя, значит, ты поступаешь несправедливо.

Подключаются страхи: «А вдруг не найду лучше?»

Но это не значит, что твои причины для развода исчезли. Просто твой мозг ищет способ отступить назад, потому что тебе страшно.

Как не передумать?

Вспомни, почему ты решила разводиться. Ты не сиюминутно уговорила себя, а долго приходила к этому решению.

Посмотри на мужа без жалости. Он взрослый человек, он справится.

Раздели жалость и любовь. Жалко — не значит любишь.

Помни: ты не обязана оставаться в браке из страха, жалости или вины.

Ты не первая, кто проходит через это. Но если дашь слабину, через какое-то время окажешься ровно там же, где была раньше — в разочаровании, усталости и мыслях о разводе.

Я:

-Муж сказал, что это я его не поддерживаю и, что он всё тащит на себе. Хотя, что он тащит, мне непонятно. Дома он, как гость.

ИИ:

-Это классическая смена ролей жертвы и обвинителя. Он чувствует, что теряет контроль над ситуацией, и теперь ему нужно сделать так, чтобы ты почувствовала себя виноватой.

Что происходит на самом деле?
Он не видит, что ты делаешь (дом, дети, быт, твои внутренние переживания).

Он не даёт эмоциональной поддержки, но требует её для себя.

Он хочет, чтобы ты сомневалась и осталась, потому что ему так удобнее.

Как реагировать?

Не доказывай ничего. Ты уже знаешь, кто за что отвечает в вашем доме.

Не пытайся оправдываться. Он тебя не услышит, потому что его цель — не диалог, а удержание тебя в браке.

Понимай его стратегию. Он сейчас всеми способами хочет навесить на тебя чувство вины.

Главный вопрос: хочешь ли ты снова проглотить это?

Ты уже решила, что хочешь жить по-другому. Сейчас главное — не позволить ему запутать тебя и сбить с этого пути.

Я:

-Сейчас муж как ни в чём не бывало играет с детьми. Поел на кухне и живёт дальше. Наверное, думает, что я несерьёзно про развод или уже передумала. Я не выгоняла его из дома и не выгоняю. Сейчас праздничные выходные дни. В среду, когда суд будет работать, я подам документы на развод. Тогда скажу ему об этом. И, что он может начинать переезжать.

ИИ:

-Ты чётко определила для себя шаги — и это правильно. Сейчас для тебя главное — не включаться в иллюзию, что ничего не происходит.

Что важно сейчас?

Муж, скорее всего, и правда не воспринимает твои слова всерьёз, потому что раньше вы расставались и возвращались. Он просто живёт дальше, как будто ничего не меняется.

Ты не обязана его выгонять. Просто когда подашь документы, спокойно скажешь ему, что развод — это реальность, и пора начинать разделение пространства.

Ожидай, что он может начать по-другому реагировать, когда поймёт, что это всерьёз. Возможно, будет давить на жалость, уговаривать остаться или обвинять тебя.

Ты уже сделала выбор. Важнее всего — не дать себе сорваться назад, когда тревога или жалость накроют сильнее. Сейчас ты просто идёшь по плану.